下っ腹 ＆下腹部気になるならこれをやれ👹🔥次の日感動した✨

[@HinataKato]

アフレコ・説明なしがいい方はこっち👇🏻💠 「English ver 」 kzbin.info/www/bejne/q5vKc6uiba-AmpY Instagram👇🏻🤍 instagram.com/hinach_workout/ 全部できなくてもだいじょうぶ！！！！ 挑戦する！やる！続ける！ことが本当に大事！！！！

[@川島絵美]

やんやわやゆ！らなひひほ（や（やーわらやわーわみ😅😅さ

[@ぽめ-y8s]

メンタルしんどいから筋トレお休みするつもりだったけど、 結局やりに来た私最高にえらい

[@あああ-y7p]

ずっと好きな人できないと思ってたけどほんとに信じられないくらいキュンってして、、、多分恋してしもうたーーー。 遠くから私が眺めてるだけだったから認知はされてないから、もっと自分に自信もってからその人にアプローチします。 てことでこれ頑張りましょう

[@ぐらし墨っ子]

「可愛くなるため」「自分を変えるのは自分しかない」「明日が違っている」っていう言葉に凄く刺激を受ける64歳です。半年やっています。これからも、可愛くなるため続けます。

[@user-qx1oj1sq3z]

私も頑張ろうと思います。

[@salmon216]

いっしょに頑張りましょう！

[@大好きいちご-k5g]

6/29から今日までどんなに遅くなっても毎日してるようにしてる！ みんな褒めて😭👏🏻

[@Yuu-0122-p1n]

毎日頑張っててえらすぎる!!可愛くなろ!!一緒に頑張ろ!!

[@りんご-j8y6n]

トレーニングで５キロ痩せたのに実習のストレスで食欲が止まらず２キロリバウンドしてしまったので、無理ない程度にまた頑張ります！そして秋冬服絶対に可愛く着こなしてやる！！！

[@renrenkinako]

実習えらい……！！えらいです！！！それにダイエットなんてえらすぎるー！！！一緒にがんばりましょ！！！！！

[@Tokumeichan0531]

実習めっちゃえらいです！私と一緒にがんばろー！

[@ブリーダー-m9o]

ひなちゃん 初めましての投稿になります。 ひなちゃんねるを登録して約2年、毎日トレーニング動画を見て頑張っています。 50歳から始めて体重が−15kgになり、20歳時の体型に戻せました。 どんなに疲れていても、ひなちゃんのガンバレのかけ声で継続できました。 ありがとうございます。 これからもトレーニング動画をよろしくお願いします。

[@名前のない人-b6z]

頑張ったらやり切れちゃう ちょーどいい辛さなんよなぁ ひなちゃん天才か

[@wtpgj]

始業式が8日なのでそこまで毎日やって見ます！報告来ます❤️‍🔥 1週間やってみました！！！！ 昨日一昨日と、ご飯を沢山食べる機会があって今は少しお腹が出てますが、初めて3日目くらいからほんとに効果感じました！！！ 今月末に大事なイベントがあるのでそこまで毎日頑張ろうと思います❤️‍🔥 1週間ずつ報告来ます🙋‍♀️

[@sala_manda.]

どんな感じですか？

[@wtpgj]

@@sala_manda. 久しぶりになってしまってすみません🙇‍♀️また2週間ほど文化祭があったので実施しました！！5キロ痩せました🎉

[@kuromero5102]

昨日(2024/07/18)からやってます！ 頑張ってる方いいね👍ください。 励みになります♥️ 自分を変えたくて😭 お腹の肉だけは落ちてくれなくて、、、

[@りらん荒野行動]

わかるうう！！私も今日から2024/10/20やります🔥

[@purin_kazunyan89]

3日前(2024.8.20)からこの動画の下腹部トレ、バストアップトレ、顔やせトレを始めました！皆さんのいいねが励みになるので良ければ頑張れの気持ちでポチッと押してくださると嬉しいですㅠ ̫ㅠ♡ みんな一緒に頑張ろう可愛くなろうね！！

[@iori_saku]

これ３日くらい続けてやっただけで、痩せた？って言われたの本当に嬉しすぎたから、頑張って継続しようと思います！ 自分が納得できる姿になりたい！

[@ちゃがま-h8w]

今日はいいかーとか思ってたけど来た！！！！自分の甘い心に勝った！！！

[@oo_nm]

偉すぎます…😭🤍🤍

[@ゆか-b2j]

えらい！ 明日絶対かわゆくなってます❣️

[@ma_yo_lotus]

動画の中で応援の言葉とか、息してね！とか言ってくれるから意識しながらできて本当に毎日助かってます🥲 ありがとうございます！！

[@hi_yo-r8f]

私の夏の予定が全て終わったので沢山幸せ蓄えてきました😊 やったります

[@_x4lrv]

好きな人とならべるように頑張ります😭❤️‍🔥

[@べち-p3j]

ひなちゃんの「息して！」のタイミングが、自分が無意識に力んで止めてしまってる絶妙なタイミングすぎて、本当に助かってる😂✨

[@紅葉-r1o]

やらないよりやる方マシだよなと思い続けてダイエットしてたら21kg痩せました

[@蘭-z3r]

どのくらいの期間でやっていましたか？それから、食事制限などはしましたか？

[@ココ-j5o]

かっこいい！！凄すぎる！！

[@Uri1019]

スゴすぎる！見習います🥰️

[@kaitokinpri43]

そのマインド尊敬です😂

[@もなかさん大好き]

尊敬の眼差し

[@user-xv9mu4ve6n]

おすすめででてきたショート見てやりにきた、1週間頑張る

[@えむ-t6m]

夏の全身痩せメニューを初めて5日目です 正直きついし辛くてやめようかな〜って思ってましたがこのコメ欄見てモチベ上がりました とりあえず1週間、2週間と続けていこうと思います

[@user-tm4ib6lo8m]

昨日から始めました！筋肉痛なるし最高ですひなちゃん！🥹 「ここで諦めたら、誰も、何も、言ってくれんよ?」っていうひなちゃんのセリフが好きです！

[@はな-q4u5u]

この筋トレで腹の段々が無くなった🥲🥲ひなちゃん大好き😢😢

[@-fute1610]

これガチやばい‼️ 3日やっただけなのに確実にお腹薄くなってるし体重も1キロ落ちた！！！ 部活のユニフォームかっこよく着たいからこれからも続ける❤️‍🔥❤️‍🔥

[@nana2923]

今日からやってみます！

[@user-ph7je9io5r]

続けてたら縦線も入るし、食べてもお腹出にくくなるし、変わっていく体見てアガるし⤴️いいことしかない⤴️⤴️💞

[@YUKI-ur3xk]

過去最大体重😢 健康的に痩せて 自己肯定感上げたい33歳主婦。 2024年 4/1 ◯ 4/2 ◯ 4/3 ◯ 4/4 ◯(少し楽にできるように) 4/5 ◯(重い腰上げて頑張った朝） 4/6 ◯(夫婦喧嘩したけどや る) 4/7 ◯(旦那と一緒に) 4/8.9.10 (朝５時起きでやる) 4/11 ◯(推しを見ながら) 4/12 ◯ 4/13 ◯(頭にクッション置くと首がいたくならなくて良いと気付く) 4/14 ◯ 4/15 ✕(サボりました) 4/16 ◯ 4/17 ◯ 4/18 ◯ 4/19 ◯ 4/20〜23 ✕ 4/24 ◯ 4/25 ◯(ひなちゃんからのｲｲﾈ!!ついたから5月も頑張るぞ〜) 4/26 ◯ 4/27〜29 ✕ 4/30 ◯ 戻ってきました。 6/29 ◯(キラキラ期)

[@user-mumeimudai]

毎日こなしてるだけで凄いし、 子育てと家事やりながらでちゃんと続けられてるの本当に尊敬します😢 私も過去最高体重更新して焦ってるので一緒にがんばりましょう😂

[@YUKI-ur3xk]

​@@user-mumeimudai 同じように頑張ってる方がいると思うと私も頑張れます😢一緒に頑張りましょう♥

[@もえ-f5c]

3日目 これ見た人全員がお腹やせ成功しますように🍀*゜

[@AYA-ox4nd]

息忘れてるタイミングで、息して〜って言ってくれるから本当助かる😂

[@腹黒い美少年]

息してるかぁ〜？

[@上田恵-j9b]

息してる？！

[@まる-g5e7n]

初めて2週間でかなり効果出てます！ 下腹部でせりあがってた肉が減って、座ったりした時に今までの脂肪を感じない！！鏡みても全然違う！！体重もとりあえず3キロ減りました！！これからも目標に向けて頑張る！🔥 (2023.7.21追記) 4月から初めて3ヶ月経ち、－5.6kg達成しました！！少しずつですが着々と体重は減ってます！見た目もなんだか細身になってきていて感動(泣) まだ腹筋がバキバキ~！とかではなくて下っ腹とか出てますが確実に肉が減ってますのでとても実感湧きます！モチベも上がる！！私もまだダイエット初めて新参の端くれですが皆さんも頑張りましょう( ; ; )夏はまだこれからです……！！！

[@Myu2101ai]

すごいモチベになります😭♡ 一緒に頑張りましょう✊🏻‎❤️‍🔥

[@まる-g5e7n]

@@Myu2101ai コメありがとうございます😭 頑張りましょう🔥

[@らら-t9p3c]

凄すぎます主様が私のモチベです…；；他にやってる事などあればもし良ければ教えていただきたいです🥹💘

[@まる-g5e7n]

@@らら-t9p3c ありがとうございますそう言っていただけて嬉しいです( ; ; ) 最初の1ヶ月は完全に食事管理してました！炭水化物食べないって感じです！ その後は炭水化物も食べますがなるべく糖質制限を心がけてます！ 運動に関してはウォーキング30分ぐらいするのと、ひなちゃんねるのこちらの動画や筋トレ1weekのやつをやってる感じです！ 最近は守れてないことも多いのですがゆるーく制限してます汗(休日とか出先で食べちゃう💦) それでもすこーしずつ落ちてるので効果絶大です✨ 一緒に頑張りましょう…！！！！

[@らら-t9p3c]

@@まる-g5e7n わあご丁寧にありがとうございます(ᐡ ̥_ ̫ _ ̥ᐡ)残りの夏で引き締めたいと思っていたので参考にさせていただきます！

[@m_328]

腹筋の動画たくさん出してくれてるけど個人的にこれが一番やりやすくて効いてる感じするから好き

[@はん-z2t]

4日目ですが、既に効果出てます！！！！下っ腹が凹んできたなと思いますし、少しですが縦線が見えてきました🥲🥲🥲

[@ちゃむまる-f1p]

これ初めてまだ3日目だけど既にくびれ出来たね！って言われた😢即効性ありすぎる😢

[@マカロン-c2y]

初めてコメントです。 始めてから3日目ですが、信じられないぐらい効果が出ています。 下腹が出ていて、1年後ぐらいに結婚式の予定なので早めにダイエット始めてみました。 すると74cmあったウエストが、たった2回で69cmの、−5cmです！ 体重も0.3キロずつぐらいで順調に落ちてます。すごいです。かなりしんどいけどやる価値はあります。ありがとうございます。

[@mihina06]

トレーニング中めちゃくちゃアツく鼓舞してくれてたのに締めの「ハイこれでお腹はぺったんこ！くびれくびれ」のテキトー呪文感すき

[@サクラ-v5k]

今日から頑張ります😭😭 新学期でいいスタートできるように🔥🔥

[@まねえ-o2v]

55kgから49kgになりました！！ 着れるズボンがだんだん増えてきました😘💕 これからも頑張ります🔥

[@cantswim_pengin]

お山プランクの時に顔をおへそを見るようにして引っ込めるとめっちゃお腹にくるからおすすめ✨💪

[@KK-bp3nh]

トレ中、しんどくて何度もやめようと思った。 でもひなちゃんの掛け声に励まされて続ける事が出来たよ😢💗 夏になって焦ってやっても痩せないし、お腹へっこませながらお出かけするのも嫌。 コメントで〝何日でくびれ出来ました”って見て、正直そんなすぐ効果出ないでしょ！と思いながら 頑張ってたら4日で前よりくびれ出来てるの実感しました💗

[@nanasest___dayo]

今日から始めます😭😭絶対痩せて、スタイル超いい彼氏と自信持って並べるようになります！！！

[@さささ-c6u]

ウェディングドレスを綺麗に着るために2月の挙式まで毎日続けます💪

[@きらぁ]

頑張ってください！！

[@さささ-c6u]

@@きらぁありがとうございます🥲応援してくれる方がいるだけでさらに頑張れます💪

[@ひとり-v5e]

ショート動画から飛んできて、2セット目できついー！ってなったけど、3セット目回数少ないから！って言われて最後までできました！！初日から縦線入って嬉しいです！

[@user-sf9gv7xx8s]

ひなちゃんの動画の中で1番やりやすかった

[@みみ-f8e]

ストレスで54キロから63キロになっていてびっくりして慌ててこの動画にたどり着きました。おなかもぶよんぶよんでとても見苦しい状態に…😭キツイですが、ひなちゃんの掛け声のおかげでなんとか頑張れてます！✨ クリスマスに彼氏をびっくりさせたいので頑張ります🔥

[@user-ov2ke7sq2h]

3日目で目に見えて結果が出てきたのが嬉しい🥺🫶🏻 続けてぺったんこになる！！

[@ぽたん-n9n]

まじで腹筋に三本縦線入って笑ってる自分かっこよすぎて

[@ゆか-b2j]

素晴らしい❣️

[@夢オッキメちゃんねる]

何日しましたか？

[@ぽたん-n9n]

@@夢オッキメちゃんねる 私は3日くらいでお腹に力入れれば見えてきて、1週間くらいで何もしなくても勝手に腹筋に力入る（？）感覚になって、縦線3本常時発動！くらいになりました！（多分コメントしたのは初めてから1週間くらい） 余談ですが、3週間くらい経つとそれが当たり前になったんですけど、横にもせん入り入り始めたので一旦ストレッチに移行しました！私は筋肉質なので個人差はあると思いますが、参考になれば嬉しいです！ 3週間やれば習慣づけられます！ダイエット一緒に頑張りましょう！

[@user-ds8cn3si2r]

ひなちゃん毎日ありがとう❤️ かれこれ7ヶ月くらいはほぼ毎日しています❤️39歳で2度出産してますが、縦線はいってます❤️このトレーニングのおかげさまです❤️本当毎日自分のお腹に惚れ惚れ❤️ ひなちゃん❤️ありがとう❤️

[@yetsucccc]

『息してね！』の声がけが本当に助かる！！絶妙なタイミングで言ってくれる！

[@mimimiflower]

ひなちゃんの声がけにいつも励まされて頑張ってます😂

[@akk_0825]

女の子の日で1週間近くなーんもしてなかったからまた気合い入れてきます！💪🔥

[@づく-t8r]

毎日はできてないけど続けてるのえらい！！

[@あい-p9b]

毎日やってま〜す🥹✌🏻慣れたら楽しい

[@naaaaa-h7i]

久しぶりにやったー！！！頑張る！いいねください🥲❤️❤️❤️❤️

[@naaaaa-h7i]

昨日もできた！今日も夜🌙頑張る！

[@naaaaa-h7i]

久しぶりになっちゃったけど、食べすぎたので1setだけやりにきました😭

[@コユ-c7e]

ダイエット続かなくて中々痩せなくてもう諦めようかと思いながらやってる時にひなちゃんが「可愛くなれる。自分を変えれるのは自分だけ」って言葉がすごく胸に響いて泣いてしまいました。周りの子が可愛いから自分なんてって思う毎日でした。ひなちゃんの動画を続けれるように頑張ります。ひなちゃんありがとう。🥲

[@たれ-i2i]

腹筋トレの動画でこれが1番変に前太ももとか違うとこに効いたりしなくて本当にいい。

[@モニカ公爵]

久々にやりに来ました！ ｢自分を変えれるのは自分だけ｣って言葉に励まされていたことを思い出しました！また頑張ります！！

[@mikotaaan43]

時差コメ失礼します。 おすすめで流れてきて、やり始めました！ ダイエットは何をやっても三日坊主だった私が、1週間以上続けられてます…！ 10分ぐらいなので毎日続けれてるんだと思います。 この調子で、まずは1ヶ月頑張ろうと思います！

[@nyanチャン]

これなら自分でも出来ると思って楽しくてもっともっとやりたいってなりました！毎日コツコツ頑張って彼氏に可愛くなったねって言われるように頑張ります🔥

[@かなやん-d8u]

息して！とか下見て！とか見落としそうな時に声かけてくれてるのありがたい😢 今日から頑張ります！ いいねしてください！！！

[@user-nx8bu4um4g]

今日、これ初めました！とりあえず2週間頑張ります！

[@user-s_i_x__]

今日からやってくぞー！ この前１ヶ月いろんな筋トレ頑張ったけどあんま効果なくてモチベ下がってたけど、、食事も気をつけつつもう1回頑張ってみます！😭

[@よう-d9n2u]

8日目 久しぶりに！1週間も空けずに戻って来れた自分褒めたい

[@rurufrau162]

定期的に息して！って言ってくれるのまじ助かる 続けたいと思います！！

[@秀和佐藤-i9u]

頑張れ!可愛くなるよ! って言われてモチベーション上がりました♥️ ひなちゃんありがとう😆💕✨

[@user-ts7dm6rl8g]

夜子供寝かしつけて一緒に寝ちゃうから朝の5時半からやってる私偉すぎない？？？

[@user-me8lj5yg5l]

偉すぎます>

[@user-ts7dm6rl8g]

@@user-me8lj5yg5l ありがとうございます！ 一緒に頑張りましょう💪🏻

[@ゆか-b2j]

偉すぎます❣️

[@みい-i4m9n]

旅行前にダイエット始め2ヶ月して どうしてもお腹に変化が欲しく こういう筋トレ苦手でしたが 自分に喝を入れ10日間程ガチって やってみました！ ウエスト現れますし、まじで下っ腹消えます。 横から見たお腹薄っぺらくなります😊 （これに合わせて他の筋トレ、食事制限してます） 1日目　キッツ！無理！でもやり切った 2日目　筋肉痛ううう！！ 　　　　回数を分けながらもやり切る ３日目　痛いけど頑張る！ ４日目　ん？あれ？ちょっとできるぞ？ 5日目　おおお！たのしい！お腹にくるう！ 6日目以降は同じです😂 皆さんもこれを見て希望が持てたらと思います♪

[@みい-i4m9n]

なんなら、旅行中もしてましたし その後も続けてます✌️

[@ゆーちゃ-i9s]

2日目〜！！ キツすぎる…明日も頑張る💪

[@ひぐらし-t2x]

痩せるのキツいけど、ひなちゃんの“ガンバレ”でやり切れる♡♡♡ 1人で頑張って痩せたひなちゃんすごくない？？

[@もえ-f5c]

24日目 ひなちゃんの声聞くと頑張れる💪🔥

[@hakumaitabetai]

嘘なしで3日目から腹筋出始めて鏡見るたびに嬉しくてモチベ爆上がりしてます！！！続けて頑張ります🤞🏻

[@mageo0318]

今日も、頑張ろう🙌

[@user-dekuizu]

11月に遠距離の彼氏と会うので痩せて驚かせたいっ！ 自分をかえれるのは自分だけだからねここで諦めたら誰もゆってくれないよを心に言い聞かせてお腹やせ頑張ります🔥 ウエスト73 9/18○ 9/19○ 9/20○ 9/21○ 9/22×筋肉痛😭 9/23○ 9/24○ 9/25○ 9/26○ 9/27×筋肉痛 9/28×生理😢 9/29× 〃 9/30×〃 10/1×〃生理つらい😔 10/2○スタートまた頑張るぞぉ！ 10/3○ 10/4○ 10/5○ 10/6○ 10/7○彼氏と会うまで１ヶ月きった💦 10/8○ 10/9○ 10/10○ 10/11○ 10/12○ 10/13○ 10/14× 10/15○ 10/16○ 10/17○ 10/18○ 10/19○ 10/20× 10/21○ 10/22○

[@悠莉-u8x]

毎日トレーニングしてるからか、今までひなちゃんのやつ辛すぎてやり切れなかったんだけどちゃんと最後までやり切れるようになって自分の成長めっちゃ感じてる。ありがとうひなちゃん！！！

[@にこ-c8k2x]

トレーニング中はしんどくて辞めたいって思うけど、終わったあとの達成感すごい！ 自分を褒めたたえてます！🫶🏻

[@yuna_____25]

サポートの声がほんとに助かる😢😢😢最近色んな動画頑張ってます！！！

[@むぎ-x6q]

ひなちゃんの声掛けやる気にさせるのうますぎて気づいたら全部やってるw

[@user_rinu.0524]

毎日測ったもの上げていきます！！覚えてるときから痩せてるっていう記憶ないんで、初ダイエット頑張ります！！ （毎日これと脚痩せやってます！！） １日目　３７，６２，８２ ２日目　３６．５、６１、７９ ３日目　３６．５、５８、７９ ４日目　３６．５、５８，７９　　（４月１７）

[@sua.-fo7rp]

この筋トレをはじめて約4ヶ月ほど経過しました。最初に測ったのは四月でしたがお腹周りは−12cmになりました。ここ最近でも−3cmほどは無くなりました。お腹周りの筋トレはこれのみです。体重は今年の二月にMax52kgから昨日は夕食後ですが44.7kgの−7kg落としました！

[@sua.-fo7rp]

@@ありさ-f9f 朝→豆腐or果物(自分は梨や桃などでしたがダイエットにはキウイが1番効果的らしいです！) 昼→バランスの良い食事(白米など主食も含め) 夜→主食をレタスやキャベツに置き換え(白米の代わりだと思いながらおかずと食べていました) お菓子が食べたいときはチュッパチャプスなどの口に長時間残るものを食べました。飲み物は水か麦茶。ジュースが飲みたい時は紅茶系のレモンティーやフルーツティーを飲んでいます。 チートデイは最初のうちは3週間に1回程度で最近は1週間から2週間のペースです。あくまで私の結果なので効果には個人差があると思います💦

[@Fankisyon]

他に食事制限時間とかしましたか？

[@erko.t3401]

１日なんかいされましたか？

[@ゆら-o5s6t]

毎回やるたびキツいけど終わった達成感とかさぼらず筋トレ頑張った自分が好きすぎて絶対毎日続けちゃう😂 11字腹筋とこの動画2つ組み合わせて追い込むと最高にキツくて楽しい！！ ひなちゃんいつも本当にありがとう🥹❤️‍🔥❤️‍🔥

[@こまゆ-u7v]

きついけど無謀じゃなくていい感じの筋トレ！！続ける！！

[@fam_kyoro228]

これやって着実に腹筋できてきてるのが嬉しすぎる

[@kapipi0108]

最近やり始めました 本当に見てるのかと思うほどちょうどいいところで息してね！とか頑張れって言ってくれるのが本当に励みになる頑張れるから本当にやりやすいです😆

[@えりえり-n6m]

この動画は、中断するほどきついわけでは無いけど、汗が吹き出すくらいのキツさがちょうど良くて、続けやすい！まだそんなに日にち経ってないけど、まだまだ頑張ります！

[@konta0307]

最初はうまく正しい筋肉が使えていなかった感じがしていたけれど、だんだん正しく筋肉が使えている気がしてます！人よりもすぐ効果出なくてめげそうになったけど、ひなちゃんの続けることが大事！という言葉を胸に2週間続けられてます！この勢いで納得するまで頑張り続けます💪🏻

[@user-or3gi7gi8l]

バイト前に早く起きてこれしてる。偉すぎる明日の自分を変えれるのは私しかいない✊🏻

[@drai3488]

ひなちゃんの言葉がささって泣きながら頑張りました……泣 綺麗になりたい(((号泣

[@んず-v2n]

2週間やってみて1、2回忙しかったり体調面でできない日があったけど既に-2.75痩せました😊1日1回の日もあればできそうな日は1日2回やったりしました！食事制限はしてなくてこんなに痩せるのは感動です😭半年で10キロ増えたので今年の夏は間に合わなかったけど来年の夏までにはマイナス10キロ目指します！

[@テトラポッタ]

最後のフリフリ左右同じ回数にしたくて6回やってる私きっと毎日綺麗になってってるに違いない！！！！

[@チョロ-n3p]

私もです🤝

[@kokoro_pka]

運動しなさすぎてどれだけ体なまってるか実感しました😭😭ひなちゃんと、みんなと一緒に頑張りたいです👊🏻❤️‍🔥

[@user-hd3zf8zn3b]

好きな人に似合う自分になるために❗️

[@おみちゃん-x6d]

5日目👀腹筋ほんっとに大っ嫌いやけどここまで来れたのは結果がすぐ出てモチベが上がったのが1番でかい💗ひなちゃんありがと💗 ➕慣れてきてやらないと落ち着かない💗

[@coco-zd8te]

2日目です！！いつも息するの忘れるから毎回言ってくださるのめっちゃ助かります😢❤

[@野比のび太-q4h]

自分の未来のために頑張る！

[@いもこ074]

なにこれキツいのにすごく楽しいし達成感えぐい。夏休みまじで痩せてやるわみんなも一緒に頑張りましょう！！💪

[@niconico-wh5rd]

今日から朝と夕方毎日頑張る！！残りの夏休みでマイナス2キロ出来ますように！

[@あゆちゃ-e5i]

今日から！！！ 色々試すより1つでもいいから 続けることを第一に頑張る！

[@uno4572]

いろんなの試して1ヶ月ほど自宅トレやってます！ これめちゃくちゃいい〜！ 毎日に取り入れます💪🏼

[@瞳美-f6f]

男のためじゃない。自分、推しのためにやる。

[@名前の神様]

それ男ちゃうか？

[@ミチゲッタ駿介という旦那がいます]

共感、。

[@Aiko-x6l]

最高

[@SABLE_BISCUIT]

きょーかん

[@小野田穂香]

このコメント見て励まされましたありがとうございます

[@user-cd8eo2fq7o]

夏終わりそうだけど、確実自分に自信持つために！

[@Ponyon0808]

チョッパー君に励まされてるみたいで好き❤😊

[@Chacorins]

毎日続けてるわたしえらい！！！😊