5. Ασκήσεις για την πλάτη| Ασκήσεις με λάστιχα για τους μύες της πλάτης

[@PIGEONAMIHAN2013]

Πολύ ωραίο βίντεο με πολύ ωραίες ασκήσεις,τις κάνω, ευχαριστούμε πολύ!!!

[@katerinakolovou8148]

πολύ ωραίο βίντεο ευχαριστούμε!

[@Υπέροχοπλασμα]

Καλησπερα βρήκα τυχαία το βίντεο σας μου έχει αφήσει ο ιος στην πλατη τραυμα στον μυ, όταν αλλάζει ο καιρός όταν έχει υγρασία καλή ώρα τώρα συν ότι έχει κρυώσει η πλατη μου λόγο Αγυμνασια! Αυτές η ασκήσεις είναι Κατάλληλες για ενδυνάμωση ??? Με έχει πληγώσει πολυ την ομο πλατη ειδικά όταν κάνω πισω τα χέρια το νιώθω τόσο πολυ! Αν κάνω τρεις μέρες καθημερινά για να δω μια ξεκουραση μια ελαστικότητα η θέλει πολλεε μέρες να το δω αυτό? Θα 10 φορές τρία σετ όλες της άσκησης η 15?

[@zirou-training]

Καλησπέρα σας! Από την στιγμή που υπάρχει τραυματισμός καλό θα ήταν να συμβουλευτείτε κάποιον ειδικό (ορθοπεδικό ή φυσικοθεραπευτή) Σε περίπτωσή που η οξεία φάση έχει περάσει (δλδ δεν υπάρχει μόνιμος πόνος στον μυ) ίσως να μπορούσατε να χρησιμοποιήσετε κάποιες από αυτές τις ασκήσεις, όχι όμως όλες μαζί σε ένα πρόγραμμα

[@Υπέροχοπλασμα]

Δεν ποναω τόσο ο πονος που με χτυπάει μπροστά και πισω στον μυ μου τον άφησε ο ιος και θέλει ενδυνάμωση έχετε κάποιο βίντεο να μου το στείλετε εδώ να το πατησω να κάνω καθε ημέρα!

[@zirou-training]

Προς το παρόν δεν υπάρχει κάποιο βίντεο με ολοκληρωμένο πρόγραμμα Είναι όμως μία καλή ιδέα για τα επόμενα βίντεο που θα ανέβουν Σας ευχαριστώ πολύ!

[@giotakarlauti3621]

Αυτές οι ασκήσεις κάνουν για τα παχακια στην πλάτη εκεί πίσω από την μασχάλη? Ευχαριστώ πολυ

[@zirou-training]

Αν κατάλαβα σωστά το σημείο, πιστεύω θα βοηθήσουν. Επιλέξτε να κάνετε 15-20 επαναλήψεις.