5 ERRORES Por Los Que NO MARCAS ABDOMINALES | ¿Cómo marcar los abdominales?

[@MiguelCamarenaSalud]

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[@tupapi1527]

me dices q tengo q dormir y veo este video a las 2:30 am XD

[@JavierCastillo-cf9sf]

Jajajsjja:vv estamos igual xd

[@uzielgarcia647]

Javier Castillo lo mismo me pasa XD

[@Josh-kun]

same

[@LucianoGPT]

crack

[@agustinemmanuel]

duerme hasta las 10:30 y solucionado! xD

[@MarioVargas777]

Me encantó; tu ritmo de vida es muy equilibrado, me siento identificado; te agradecería que sigas subiendo más vídeos, Saludos desde Perú.

[@valeriatantalean8509]

- Alimentación - Hay que hacer el abdomen sitometrico - Dormir poco - No se debe de confiar en los métodos milagrosos - Estar estresado - No te obsesiones

[@yolandaalcaraz7082]

Puedoaserdominadas

[@josefernandez1525]

@@yolandaalcaraz7082 si

[@indralopez9982]

*ejercicios abdominales isométricos no sitométricos 💪🏻😜

[@cinthiaborrego2718]

muy bueno los ejercicios de abdominales, los voy a llevar a la practica. graciass!!!

[@nahuelrivero2965]

Después de estar haciendo 2 horas de ejercicios abdominales, desde hace 1 semana y media, me decis que no tenía que hacerlo así :'c

[@arlettenunez7767]

Es contraproducente hacerlo tanto tiempo, lo máximo que se puede hacer es de 15 a 20 minutos.

[@cortesmoralesluisfelipe5104]

Sí, es poco tiempo de rutina. Yo hago rutina de ejercicios de abdomen un día sí y otro no.

[@alltheworldhere2186]

@@cortesmoralesluisfelipe5104 Y que tal se lleva así? Necesito saberlo porq llevo un año abdomianles sin resultados

[@angeleslopez7667]

Yo hago máximo media hora de abdominales llevo 4 meses y recién empiezo a ver cambios

[@agustinmercado9830]

@@alltheworldhere2186 ya tienes cambios?

[@veganeando]

Graciaaas!! Me falla un poco el control de estrés... hihi

[@pedromendoza7853]

Hare lo mismo. No sabia los efectos del "CORTISOL", generado por el estrés. Con razón que cuando te desestrezas como ultimamente lo estaba haciendo, logre disminuir un mayor porcentaje de grasa, ademas de seguir con los ejercicios, cabe señalar. Y dormir bien para estar FULL, eso también. Eso me genera disciplina.

[@drakomakeup]

claro, sencillo y facil de comprender.. felicitaciones. saludos desde Connecticut usa

[@alonsondg7979]

Excelente info, bastante coherente, precisa y honesta por sobre todo, saludos cordiales desde el Sur del Perú, felicitaciones, un nuevo suscriptor.

[@MiguelCamarenaSalud]

Hola Alonso, muchas gracias 😊 Un fuerte abrazo

[@diego-g198]

Gracias por tus videos !!💪🏼 muy buena explicacion💪🏼

[@contraelmuro5929]

Excelentemente bien explicado con bases y buenos argumentos y ademas de una manera super relajada y con palabras o vocabulario accesible a todos los niveles WOW Un millon de gracias... Un saludo desde Bruselas, Bélgica. ;-)

[@diegofuenzalida3616]

Porfin alguien que habla con fundamentos en Internet, felicidades amigo usted si sabe !

[@danielsaavedra5814]

En toda mi transformación gracias a videos no he visto alguien como tu que haya dado los mejores, reales y más importantes consejos para definir 👌

[@M_a_e_p]

Gracias, millones de gracias Miguel por tus valiosos consejos y darte el tiempo de compartirlos. ;)

[@luisalfredocontrerasbravo5668]

gracias por la enseñanza . saludos

[@ADIAZ-sy9vw]

Te ganaste un nuevo suscriptor! Que buenos consejos y carisma ! enhorabuena ...gracias !👏👏👏👍

[@iamgeloncia2817]

me encanta el buen rollo que transmites y lo buena gente que pareces! un besote!

[@gatozilla2607]

es tan desmotivador escuchar lo de dormir a horas correctas cuando trabajas de noche :(

[@cantoromo2624]

Miguel Camarena Salud hola me podrías decir que órgano es el metabolismo? ó donde se efectua?

[@alejandrosanchezsanchez7657]

boulder almeria escalada en almeria el metabolismo es las calorías q consumes para mantener el cuerpo, temperatura corporal, funcionamiento de los órganos etc etc

[@elbergudo4876]

boulder almeria escalada en almeria el metabolismo no es un órgano :v

[@cantoromo2624]

pero donde se transforman esas calorías?? es decir cuando ingieres ese el alimento donde se transforma en calorías? estomago, intestino, hígado? por que yo no consumo mas de 600 calorías diarias y dispongo de mucha energía.

[@ThePirucho77]

jaajaj..tienes razon gato,yo tambien trabajo de noche,pero la verdad es q no es ningun imposible,yo personalmente creo q eso es mas un mito,de hecho amo trabajar de noche y me da la posibilidad de encontrar el gym siempre vacio...animo vampiro

[@shawnzayn]

Muy interesante!! Gracias por la info!!!

[@ferdinandoquinteros4984]

Qué bien explicado!

[@marelysarriechepaez6525]

Que bien explicas 👏👏👏

[@MiguelCamarenaSalud]

Hola Marelys, muchas gracias 😊 Un fuerte abrazo

[@ericmarquez8209]

Muy interesante el video! Pero tengo una duda, podrias recomendar algo para los ectomorfos con panza? desde ya muchas gracias.

[@harvinmendoza5750]

Muchas gracias por el consejo, buen video!

[@solcurra5181]

hola soy una admiradora tuya desde Argentina .me gustaría q hablaras de y hagas video de celulitis y glúteo .gracias hermoso video

[@josuer4182]

Hola y muchas gracias por tus consejos eres un chico muy agradable, saludos desde Guatemala

[@angelr6809]

Comienzo a seguirte,muy buena explicacion.

[@josealbertoramirezcastillo7626]

Muchas gracias me estas ayudando mucho :)

[@fernandohurtadocastillo8473]

recien vi tu canal.por un amigo y lonestoy siguiendo.recien empese en el mundo de las pesas..es duro.pero con fuerza lo mas dificil.marcar el.abdomen

[@jesusulisesortega6369]

Gracias por los consejos saludos Miguel

[@MiguelCamarenaSalud]

Gracias a ti Jesús! Ten un feliz día!😊

[@omargonzalesphoto]

Saludos. Yo soy entrenador personal y debo decir que estoy totalmente de acuerdo con los consejos que das. Hay otro punto que me gustaría mencionar, el metabolismo juega un papel muy importante en la disminución de masa corporal y es que a veces vemos personas que son muy delgadas y con el abdomen marcado; pero no necesariamente por entrenamiento, sino por su condición ectomorfa y metabolismo acelerado y algunos otros que les cuesta más obtener ese resultado. Pero vamos, que todo está en la voluntad de querer lograr lo que se desea. Saludos.

[@PaulaComs]

Muy claro Muchas gracias Miguel!

[@jhoncaceres7965]

miguel muchas gracias por tu video, recien estoy comenzando mi rutina y me ah servido mucho gracias

[@silviacorales5245]

Excelente video...Gracias!!....Cuando hablas de ejercicios globales mencionas no entiendo cuando te refieres a "la adominada", podrias explicarme ...Please!!

[@miguelsantillan5791]

Muchísimas gracias por tus consejos y tu buena actitud, me ayudan mucho...

[@bettymartinez3488]

Hola me encantan tus vídeos.si me permites una preguntita? Que hago primero ejercicios con peso para glúteos y despues ejercicios para glúteos sin peso como cardio? .

[@sgaleana16]

muy buenos consejos... gracias chico

[@lauty8985]

Genial... Posiblemente sea por el estrés y ansiedad. Hace nada me acaba de agarrar una parálisis fácil por ansiedad y estrés, no dormir bien, comer poco y con mala alimentación. Pero a la hora de entrenar me esforzaba tanto... Ahora que lo veo estaba cometiendo todos los errores. Ahora mismo me voy a mirar el video de cómo ser feliz :'].

[@TheKingChrist]

Excelente video, una preguntota, ¿pasa lo mismo con el desarrollo de los demás músculos del cuerpo?

[@danielmeseguer]

me ha encantado el vídeo, lo has hecho fácil y para que lo entienda todo el mundo, muy bueno, y tampoco te he visto uh flipao como van otros mazados, por eso, like.

[@santiagosegovia2249]

Genial los vídeos. Me puedes ayudar con una rutina de ejercicios para fortalecimiento de piernas. Soy tenista y ya tengo 44 años. Quiero seguir jugando unos años más pero necesito tener mejor trabajo de piernas para las reacciones dentro de la pista... se requiere ejercicios explosivos que me den fuerza, elasticidad y velocidad.... muchas gracias

[@non-it5ip]

Eres un crack! me encanta lo sencillo y natural de tus videos y que tan claro como lo tienes lo expresas. Felicidades por tu canal y a seguir creciendo!

[@rominabustos1841]

muy buen video gracias por la explicacion!!

[@pablomillan2025]

Gracias, que excelente video, eres una gran persona, pero tengo una duda, es cierto que hacer ejercisios que reduzcan la grasa corporal tambien reducen el tamaño de los gluteos? porque a muchos les ha pasado.

[@troyano323]

Si tienes grasa si, si te pasas de la raya con lo de "menos calor'ias" terminas "comiendo m'usculo por lo que siempre bien informado con lo que haces.

[@StefanoTurcarelli]

Muchísimas gracias! Me hiciste darme cuenta de los importante que es reducir el estrés y tener siempre una actitud positiva! :) Me suscribo!

[@sdartdecoupagesoledigiacom6158]

Hola miguel!!! de todo quiero comentar sobre el sueño, es verdad que cuesta mucho. yo muy joven he tenido problemas de sueño. muchos años con insomnio ahora por suerte ya no me pasa. GRacias por todos los tips. Los abdominales se hacen en la cocina! jeje

[@MiguelCamarenaSalud]

Hola Soledad, me alegra mucho que hayas solucionado esos problemas de sueño 😊 Un abrazo

[@dcqp]

genial!!! gracias por los consejos 😊😊😉

[@jhoncaceres7965]

muchas gracias miguel, me sirvio de mucho tus consejos, disculpa, recien comienzo a dedicarme de llenó a esto del ejercicio y nose que alimentos debo consumir antes y despues de hacer ejercicios, ayudame en eso y quisiera saber tambien si se debe hacer cardio antes de los ejercicios en abdominales o despues, gracias

[@raquelcruzh164]

👻 gracias por tus consejos apenas estoy iniciando con el ejercicio y rutinas así que cada consejo tuyo lo tomo un abrazo gigante saludos desde Guadalajara Jalisco

[@masterelectronica9097]

excelentes recomendaciones amigo gracias..!!

[@dorcelycastillo63]

Muchas gracias Miguel!! Buenisimo 👏👏

[@dorcelycastillo63]

Te agradezco, igual para tí!

[@vivianarana2195]

yo también pienso que está buenísimo, lo q dijo en el vídeo ni atención le puse

[@YEYE0188]

Gracias por tus tips

[@gonzaloezequielmolina1339]

Muy buenos concejos

[@wilkinsrodriguez7628]

gracias x tus consejos amigo

[@ferdvs8483]

Εxcelente Miguel.. Muchisimas gracias por este video... Saludos desde Mexico!!!!

[@mingotxef]

Te sigo desde que comenzaste en snapchat y todavía no había visto este vídeo. Muy bueno, muchas gracias Miguel!!! :)

[@jorgeenriquez1679]

hola miguel deseo q realices diferentes videos en donde se ejercite cada parte del cuerpo nose si me hago entender detodas maneras gracias por los consejos .... buen video saludos desde Ecuador

[@CristhianRomo]

Muy buen vídeo Miguel! Sigue con tu canal Enhorabuena! Saludos

[@mlb3126]

HERMOSA PERSONA MIGUEL!!!! SALUDOS DESDE ARGENTINA!

[@martinbarreto4132]

Genio Miguel.. Muy buena infoo.. Te ganaste un like y suscriptor. Saludos desde Argentina.

[@hectorthedarkknight.1536]

Me motivo un poco esrte video, porque busque estos videos porque empece a tener grasa en mis abdominales, ojo no te digo que los tenia bien marcado, pero un par de años atras los tenia marcado... y con el tiempo se fue acumulando y dejando... entonces como que en estos días me senti obligado hacerlo... pero como bien decías que no nos apresuremos porque todo lleva su tiempo. En breve gracias por el vídeo, estoy suscrito

[@jkyolo595]

Gracias por los datos

[@elcyospina1437]

Miguel gracias por tus consejos, los pondré en practica. Cada cuanto debo hacer abdominales? O las puedo hacer a diario?.

[@osvaldowastavino8038]

muy buen video y gracias por la información, una consulta cuanto debo correr y cuantos días gracias

[@jairowalterbentancorbusto7509]

Muchas gracias hermano saludos cordiales desde Uruguay!!!

[@franciscojrevuelto5354]

Muy interesante, te seguire. Gracias

[@eltiogilipollas4270]

hola a todos y gracias a Miguel por estos buenos consejos yo tengo 13 años ,soy un gran deportista aguanto rutinas pesadas debido al entrenamiento que tengo y llevo 2 semanas haciendolas planchas con peso y todo eso

[@Kapoziztrin]

Buen trabajo Miguel! Qué opinas de los russian twist? Crees que son un buen ejercicio para combinar con el plank? Imagino que sí, por lo que has dicho en el consejo extra. Saludos!

[@emilioeromo2588]

Buenos videos, muy informativos

[@lizfranc8793]

Hola! me gustaría que hablaras sobre el calzado!! gracias subes buenos videos

[@robertogomez8761]

que buen video muy completo

[@gonzametal800]

Gracias por tus consejos los pondré en práctica ,te ganaste un subscriptor!

[@anabanana4620]

woow buenas recomendaciones me agradas pareces un buen tipo.😉

[@RPFworld]

tienes un nuevo suscriptor! me ha gustado mucho el vídeo. Una pregunta: en una dieta equilibrada se puede hacer una comida a la semana menos saludable? (comida basura) solo una comida en la semana. gracias!

[@marcosfenoy975]

Gracias!

[@gunnarplay2413]

Parce, muchísimas gracias. esos datos los necesitaba

[@ramonfontestad8092]

Hago esta rutina de abdominales 3 veces a la semana combinado con otra rutina con peso y ejercicios complementarios. Me gustaría saber si lo ves como un error. Cada ejercicio 1 x 100 sin descanso entre series 1 Encogimiento de pierna bajando hacia abajo 2 Encogimiento de pierna subiendo en la extensión hacia arriba 3 Elevación de piernas 4 Elevación de piernas combinado con apertura de pierna 5 Giro de cadera 6 Cruce de pierna 7 Elevación de pierna alterna 8 Crunch piernas en el suelo 9 Crunch rodillas arriba 10 Crunch Piernas arriba 11 Oblicuos hacia la derecha 12 Oblicuos hacia la izquierda 1200 en total. 25 minutos sin parar No se me acaban de marcar los abdominales pero veo una buena progresión hacia este objetivo. Veo un progreso y tengo buenas sensaciones a la hora de ejecutarlo. La gente piensa que estoy loco. A parte siempre veo vídeos donde se dice que no hay que hacer tantos. Yo antes no hacía tantos y desde que he cambiado a este método he tenido mucha mejora. También he de decir que para alcanzar este objetivo empecé sin poder hacer 600 seguidos, y después de casi dos años he conseguido hacerlo. Ahora cuando ya soy capaz de completarla toda seguida sin complicaciones coy aumentando la dificultad. Estaba seguro del método y tengo confianza en lo que hago. Pero he acabado por dudar de ello por opiniones de la gente y vídeos en los que se dice que no sirve de nada hacer miles de abdominales. Me gustaría saber tu opinión al respecto.

[@delgadino]

gracias miguel

[@jhonylego2648]

Muy buen video miguel!! Queria hacerte una pregunta comentas y hay estudios q demuestran q el cortisol puede aumentar la grasa abdominal pero si no hay exceso energetico es posible que esto suceda?

[@patriciacoronelpeinado5444]

Suscrita: mi buena accion del dia!!!

[@ronaldcalderon9905]

buenos consejos!

[@valita0166]

Muy bueno gracias por los consejos😅

[@smook_3039]

grasias me sirvio mucho

[@benjitaa11vip]

Que buen servicio!!!

[@Andresfelx]

Excelente vídeo, gracias por el dato

[@soccerperfection9713]

Gracias por tu información amigo! Saludos de Atlanta, Georgia. Te quería preguntar cómo evitar comer comida mala en los fines de semana. También porque es tan difícil bajar de 16% aunque estoy haciendo déficit de calorías por más de un mes ahora. Mi cuerpo no quiere bajar por x rason.

[@JoseRamos-vm6zh]

tu qlo

[@rubendario8034]

Interesante vídeo, agradezco su ayuda. :)

[@sonrics4898]

Q buenos consejos 😃👍

[@TZNF1]

Gracias majo, buenos consejos, un abrazo chaval.

[@chuacamarenaisaac9536]

Eres el tío más amigable que he visto :D

[@joseenriqueyzquierdozevall8058]

Hola Miguel me acabo de suscribir! Quiero preguntar cómo saber cuando debo parar los ejercicios para marcar o formar abdominales? Cuando me empieza a doler o es ahí donde debo seguir la rutina?

[@Maximiliano_Rossi]

Muy buena onda y energía. me transmitiste muchas buenas ondas, te has ganado mi like y subs 👍. Saludos! Nos vemos entrenando.

[@joseantoniorojasascencios4545]

Buena men seguiré las instrucciones

[@leo8959]

Muy bueno gracias por la info y te ganaste un sub

[@toni_Poetayo]

Se te ve un chico muy simpatico :)

[@toni_Poetayo]

***** Muchas gracias muy amable tu tambien pasa buena semana y espero ver mas videos tuyos , muy bien explicado todo

[@benjaminarellano3718]

Miguel Camarena Salud Hola Yo quiero bajar mi estomago y tetillas que puedo hacer? mido 1.60 m y peso 62 kilos

[@josemiguelcruz5014]

Miguel Camarena Salud Hola una pregunta yo quiero tener músculo en los brazo y un abdomen bueno pero no se como tengo una altura de 1.91 y peso 138libras

[@gokuaporriado1820]

Jaaaa !!! Gayyy

[@carlperl412]

Es decir, ¿No puede expresar que Miguel es simpático, además de inteligente? Bastante raro, un "hetero" se sintió aturdida por el comentario de un gay. Revísate, enclosetado.

[@100victororlando]

gracias amigo!!!! están buenisimos los concejos!!! abrazo desde Jujuy

[@loenzodaniel2306]

Chido amigo, gracias! esto me servira mucho

[@andresfelipegaviria3138]

Miguel una pregunta como quemo mejor la grasa de la cintura? Son funcionales las planchas para la cintura?

[@LuisMorales-td8vn]

gracias amigo me gusto su video

[@uzielmendez_c5701]

Muchas gracias por la información, un saludo me gustan mucho tus vídeos enfocados al atletismo

[@CesarAntonio3781]

Muy interesante Miguel, saludos!