5 kostek gorzkiej czekolady i 1 łyżka kakao dziennie - jak wpłyną na zdrowie? | Dr Bartek Kulczyński

[@drbartekpl]

drbartek.pl/dziennik/ - mój darmowy newsletter o zdrowiu, którzy przychodzi na Twoją skrzynkę e-mail o 6 rano od poniedziałku do piątku do porannej kawy lub herbaty

[@madyd]

Polecam newsletter Pana Doktora! Najlepszy newsletter jaki dostawałam w życiu! i to nie reklama :) mega super wiedza i ciekawie opisana. Dziękuję :)

[@halinasotysiakbania9842]

Dziękuję serdecznie,ale ja nie zawsze mam ,bo nie korzystam z e-maila.Pozdrawiam Pana Doktora .

[@eliza2772]

Bardzo smaczny temat na film. Kilka lat temu przekonałam się do gorzkiej czekolady i śmiem twierdzić, że jest nawet lepsza od mlecznej. Cóż wraz z upływem czasu i lat, zmieniają się nasze preferencje smakowe i żywieniowe - oby cały czas na lepsze 😊

[@joanna48]

Mleczna to prawie sam cukier.

[@roma.r-p]

Od zawsze wolałam gorzka czekoladę

[@melianna999]

Nigdy nie jadłam gorzkiej czekolady.

[@magorzata4288]

Ja tez nie jadalam gorzkiej czekolady ale z biegiem lat kubki smakowe się zmieniły. Zreszta kiedys nie bylo tak dobrych gorzkich czekolad i o tak wysokiej zawartosci kakao.

[@ambrozykleks1877]

Wiedza Pana Doktora imponuje i jest bezcenna 💪

[@SuperKermit1]

Codziennie jem 6 kostek gorzkiej czekolady 80%. Rano jakieś dwie godziny przed śniadaniem i dwie godz. po popołudniowym posiłku. Traktuje jako przekąskę zazwyczaj do kawy. Kiedyś mi nie smakowała ale szybko posmakowała, a dla osób które nie mogą żyć bez słodyczy po prostu znakomity zamiennik. Co istotne - jak zjem 3 kostki to jestem niejako syty "w słodkie" a w przypadku czekolady mlecznej musiałbym zjeść całą tabliczkę żeby osiągnąć podobny efekt. Wpływ na poziom glukozy praktycznie niezauważalny a ciśnienie krwi w normie. Nie mylcie czekolady mlecznej z gorzką, bo te milki srilki to same cukry a czekolady gorzkie to tłuszcze i dlatego cukier nie strzela na 250 a pozostaje w normie.

[@jaro3886]

Ja spożywam 100% czekoladę. Smak specyficzny. Ale zjadanie małych kosteczek daje frajdę, bo wtedy dopiero czuje się smak kakaowca. Spróbuj.

[@JanKowalski-dj8qb]

@@jaro3886 Z jakiej firmy kupujesz czekoladę.

[@daladena2177]

@@jaro3886 Raz taką kupiłam i była niesmaczna może zależy od rodzaju kakao. Teraz kupuję 80% kakao ze znanej polskiej firmy i bardzo dobra. Czasem też dodaję do kawy

[@callerofthestorms7054]

Wedel 80 % lub 64 % 😊

[@stanisawrajwa5039]

Mnie to tez dotyczy - jem całe życie wszystko co jest słodkie ; czekolady i jeszcze raz czekolady mam 75 lat czuje się świetnie

[@halinasotysiakbania9842]

Panie Doktorze ,ja mam cukrzycę ale kupuje czekoladę nawet do 90,dziękuję jestem przeszczęśliwa że mogę jeść gorzka czekolade ,jest pan taki dokładny w przekazaniu i wyjaśnienia co przy jakiej chorobie .Dziękuję serdecznie uwielbiam oglądać pana i cieszę się że mogę pogłębiać wiedzę bez obaw o zdrowie . Pozdrawiam serdecznie skorzystam .Dziękuję ♥️

[@figiel2000]

Wielki szacynek dla Pana!

[@Kolibri7371]

105 000 odsloniec i tylko kilka tysiecy polubien??? Lapki w Gore Kochani! Dziekuje Panie doktorze za wszystkie wspaniale wyklady, mnowstwo przystepnie przekazanej wiedzy, ucze sie, stosuje, chudne , zdrowieje i propaguje Pana doktora Kanal wsrod Rodziny i znajomych. Serdecznie Pozdrawiam i dziekuje

[@ksieznaanna4740]

Cudownie ❤️ Dziękuję i pozdrawiam serdecznie 😘😘😘 Czekolada gorzka i kakao są moim ulubionym przysmakiem 😊

[@grazynagrabowska524]

A ja pooddawałam kilka paczek kakao i pare czekolad. Oddałam też 5 kg płatków jaglanych bo duży IG a tu nagle badania wykazują, że mały i obniżają cukier. Najgorzej, jak cwaniaczki opowiadają swoją historię, są mili i jeszcze książki sprzedają a nie są ani lekarzami ani dietetykami. Słuchałam takiego kanału i robiłam głupoty.

[@michawisniewski6757]

@@grazynagrabowska524 Można zapytać co to był za kanał? 🙂

[@annakulcak5978]

@@grazynagrabowska524 też jestem ciekawa.. 🤔

[@mariuszkaziuk9690]

Bardzo dobre,profesjonalne filmy,ciekawe bardzo Pana cenię,ps gorzką czekoladę jem od ok 30 lat w młodości rzadziej dziś prawie codziennie polecam, głowa mnie nie boli prawie nigdy,ma Pan ogromną wiedzę, podziwiam i pozdrawiam serdecznie

[@aniad9560]

Robi Pan dużo dobrej pracy. Dziękuję za tak pomocne filmiki .

[@koprolity]

Życie robi się słodsze dzięki gorzkiej czekoladzie.

[@mpGrafik]

Zwłaszcza 90% 😄

[@ronekw.4774]

@@mpGrafik dokładnie 90% najzdrowsza bo więcej już chyba nie ma :)

[@prezes3186]

Nie pajacuj

[@reginasowa8118]

@@ronekw.4774 Wedel 100proc.

[@reginasowa8118]

@@ronekw.4774 Pomyłka Wawel 100 proc. Kakao ekstra gorzka

[@teresaguyk7669]

Uczymy się cale zycie dzieki za tak duzo wiadomosci Panie Doktorze pozdrawiam

[@drbartekpl]

Proszę uprzejmie, pozdrawiam.

[@ewawozniak4306]

Dziękuję bardzo za ten przekaz uwielbiam gorzką czekoladę pozdrawiam serdecznie

[@lotnylotny671]

Chyba sam zauważyłem że od kiedy spożywam kakao (przeważnie dodaje do owsianka), i czekoladę gorzką to jestem mniej nadpobudliwy, łatwiej się skupiam. Kiedyś na te produkty nie zwracałem uwagę.

[@NowakowskiRobert1969]

Dziękuję Panu Doktorowi za porady zdrowotne N.R.3. to ja Człowiek z Duszą Anioła ❤️👼

[@stefan5171]

Proszę coś o żylakach I jak poprawić naturalny testosteron. Mam 48 lat I borykam się już z tymi problemami. Pozdrawiam serdecznie.

[@pawelfox5933]

To efekt spożywania glutenu na kwaśno , kiszonki i kwaśne owoce zdrowe nie są poniewż upłynniaja gluten , który zamyka swiatło naczyń powodujac rozwój chorób cywilizacyjnych. Blokerami glutenu są białka mleka i czysta sól.

[@pawelpogboski]

Pamiętam moją świętej pamięci już ciotkę jak zawsze przyjeżdżała do dziadka(*) w gości to zawsze ale to zawsze przywoziła mi gorzką czekoladę,nie znosiłem jej i miałem w szufladzie grubo ponad 10 odłożonych,po 20paru latach wolę czekolada gorzką od słodkiej,człowiek jednak z czasem dojrzewa 😀

[@marekk2000]

Każdy film zawiera dobre informacje. Jeśli coś jest dobre na jedną dolegliwość, lecz może zaszkodzić w innym przypadku, jest to powiedziane. Lubię odniesienia do badań. Wypowiedzi poukładane zrozumiale. Nawet dłuższe filmy zapodaję sobie przy pracy w kuchni, zamiast radio. Zacząłem gościć na kanale kiedy dowiedziałem się o podwyższonym cholesterolu. I dobrze trafiłem. Dziękuję za cenne informacje, przekazane w sympatyczny sposób. Dużo zdrowia dla Pana Bartka i pozostałych bywalców kanału. 🙏 Pozdrawiam serdecznie 🖐

[@barbaraxyz1890]

Doceniam wartość gorzkiej czekolady, staram się ją polubić 😌

[@joanna48]

Da się.

[@dorotak.3578]

Dziękuję za "pyszny temat" i za poranne newslettery,to świetne krótkie i bardzo przydatne informacje,pozdrawiam sedrecznie

[@urszulakarolkiewivz1437]

Dziękuję bardzo ❤️

[@janwnuczek5756]

Ja od kilku lat podjadam sobie czekoladę 95%. Gdy czasem skubnę takiej 85% to wydaje mi się strasznie słodka.

[@ivonnewegener591]

Dziekuje z calego serca Panie Doktorze❤

[@krystynaolszewska616]

DZIEKUJE ZA WIADOMOSCI NAPEWNO SKORZYSTAM DZIEKUJE PANIE DOKTORZE

[@hannawackowska3295]

Cieszę się że słyszę o tym, bo przyznam się że zapomniałam jakim dobrodziejstwem jest gorzka czekolada, dziękuję

[@MarianSochan]

Dzięki za tak pięknie wypowiedzenie informacji na temat gorzkiej czekolady

[@WrozkaNatalia]

Słucham Pana rady są nie zastąpione dziękuję że Pan jest ❤❤❤

[@patrykmn5729]

👍 za wykład dziękujemy serdecznie

[@basiabasia4212]

Dziękuję pięknie ♥️

[@gracja25]

Pyszny i bardzo ważny temat. Dziękuję Panu Doktorze. Miłej niedzieli i wypoczynku życzę. Pozdrawiam najserdeczniej ❤️ 💙

[@OKIEMPOMPERA]

Zawsze super porady....

[@adams-thoria915]

Dziękuję za cenną wiedzę jest Pan Doktorze cudowny człowiek.

[@krzysztofkuc7284]

Czy nie wystarczy pić tylko kakao i całkowice zrezygnować z gorzkiej czekolady? Sam pan mówił że trzeba wybierać czekoladę z jak najwyższą zawartością kakao czyli w najlepszym przypadku mogło by to być 100% a to jest czyste kakao 😀

[@takistan737]

gorzka czekolada dobra na wszystko wie to ten komu smakuje 😄

[@daladena2177]

Dzięki panu zjadam codziennie 4-6 kosteczek dobrej jakościowo czekolady 80% kakao. Czasem wrzucam do kawy kosteczkę.

[@praniemozgu9669]

Polecam kakao ceremonialne.

[@marzenaruszczyk9904]

Panie Bartku, jak zwykle bardzo interesujący film, dobrze jest czesto przypominać nam sluchaczom, że np kakao i czekolada powinna się znaleźć w naszym jadlospisie, wtedy się utrwala, mnie wystarczy, że jest zdrowa, uwielbiam ją, dziękuję 😊 pozdrawiam

[@adamdrobnik778]

Dziękuję za materiał. Proponuję temat karobu (mączka chleba świętojańskiego) jako zamiennika kakao.

[@alfamega4694]

Bardzo dziękuję za ten odcinek, od dziecka uwielbiam wyroby tylko (!)czekoladowe i cytrusy i do dziś to stosuję i nie wiem dlaczego mój organizm takie stawia wymagania może dlatego że w dzieciństwie bardzo chorowałam, na tle reumatycznym było natychmiastowe wycięcie migdałków w wieku trzech lat,potem znów zapalenie nerek i mięśnia sercowego i pamiętam że odrzuciłam jabłka i prosiłam rodziców o cytryny i tak jest do tej pory, tylko cytryny zero surowych jabłek, tego owocu reumatyzm nie znosi, nie jem jabłek i nie mam żadnych objawów reumatycznych a mam dziś 63 lata 🙂, pozdrawiam

[@Katia3355]

U mnie gorzka czekolada przyczynia się do zaparć więc spożywam ją tylko w niewielkich ilościach

[@danutazagojska6783]

No i proszę te informacje dotarły do mnie pierwszy raz.A ja bardzo rzadko jadam słodycze.A tu masz mogę jesc czekoladę dziekuje Panie Doktorze.Jest Pa naprawdę WIELKI.Pozdrawiam

[@westbsa7424]

👍👍 super praca pozdrawiam i zdrowia życzę

[@martaswacha7048]

Panie Bartku i właśnie ja należe do tych osób które po spożyciu czekolady gorzkiej lub kakao nasila się migrena. Choć powiem że lubię gorzką czekoladę i zawsze jak ja zjem to mam nadzieję że może jednak głowa mnie rozboli,a tu niestety znowu ból

[@mariak.3766]

U mnie dawniej było tak samo. Po czekoladzie migrena. Od paru lat odstawiłam całkowicie gluten i o dziwo teraz czekoladę mogę jesc i głowa mnie nie boli. Ale nie jem często. Znowu aż taka zdrowa nie jest jak zachwalają.

[@dorotam3286]

Super - słodki temat. Dziękuję za wszystkie informacje:)

[@irenaprocopio2094]

zawsze ma Pan do przekazania cos ciekawego dlatego zapisalam sie na poranne wiadomosci Pozdrawiam

[@drbartekpl]

Miło mi, w razie czego, można zawsze się wypisać jednym kliknięciem myszki, gdyby na przykład było zbyt często, bo nie każdemu odpowiada forma dziennika. Z drugiej jednak strony są one dosyć krótkie, na około 2-3 minuty czytania, więc z reguły odpowiednio na dobry początek dnia, do porannej kawy lub herbaty :) Pozdrawiam.

[@ronekw.4774]

Ja czasem mam ochotę zjeść całą gorzką na raz ^^ zamiast 5 kostek czy coś takiego 😉

[@mariaewa7893]

Ja też.

[@zulazielinska5346]

A ja zjadam cała gorzka z orzechami na jedno posiedzenie.Nie mogę się oprzeć.A jak nie mam to mieszam śmietanę z kakao i cukrem.

[@annakon8423]

@@zulazielinska5346 I nie masz zaparc.Ja rowniez lubie czekolade i kakao jednak po zjedzeniu mam od razu zaparcia.Mimo tego ze zjem przy tym cos lekkiego.

[@piotrr5439]

To niesamowite ile badań nad gorzką czekoladą zlecono! Pytanie: czy jest coś lepszego od gorzkiej czekolady? No może poza snem...

[@utahdan231]

Sen jest super , za czekolada nigdy nie przepadałem , wolałem cukierki.

[@magorzataredak2460]

Super informacje 🥰❤️❤️. Pozdrawiam serdecznie Pana doktora i wszystkich życzę miłego dnia 🥰🥰❤️❤️

[@filippa7308]

Dziekuje za informacje i rozpoczynam spozywanie kakaa poniewaz w kakale znajduja sie tak liczne mineraly i polifenole.

[@prezes3186]

xd

[@sylwuniap4951]

Właśnie jem płatki owsiane z kakao i jogurtem naturalnym

[@merybal5005]

Serdecznie dziekuje Panu życzę wszystkiego co najlepsze pozdrawiam zespół współpracowników i krótko mówiąc Dobrze ,ze jesteście! ,,Jesteś lekiem na cale zło,,.jak w piosence E.Bem.Samych szczęśliwych dni w pełnym zdrowiu dla wszystkich!🍒🍓🍅🍑🍉🥑🥝🍀🎵🎶💕

[@danutaskiba4032]

Dziękuję bardzo za wspaniałe rady pozdrawiam serdecznie.

[@jolantarybak4379]

Dziękuję panie Doktorze za cenne informacje, proszę o informacje na temat niskiego ciśnienie krwi. Pozdrawiam serdecznie.

[@persona5royal907]

Dzień dobry Panie Doktorze, Mam propozycję na film na kanał lub na dziennik. Temat - gluten. W internecie krąży wiele dyskusji na jego temat - czy jest korzystny dla zdrowia, czy należałoby z niego zrezygnować w zdrowej diecie (oczywiście mowa o osobach bez celikalii), czy przyczynia się do problemów z wagą, itp.. Pozdrawiam serdecznie!

[@drbartekpl]

Dzień dobry, taki temat mam już na liście do opracowania, będzie. Proszę śledzić, dziękuję za cierpliwość.

[@bartekgorniak5758]

Klasycznie daję likea i teraz można oglądać :D

[@patrykmn5729]

Też tak robię tradycyjnie 1👍+ kilka komentarzy dla zasięgu warto

[@halinagodzinska5776]

Dziękuję za ciekawy odcinek,pozdrawiam.👍❣️

[@teresabe3012]

Dziękuję za mądry wykład.

[@januszpaliczak3658]

Pięknie Dziękuję!

[@adriancaribbeanparadise8193]

Ja jem czekolade w towarzystwie z płatkami owsianymi i białkiem. Zestaw idealny 😊

[@zbysiukopec9505]

Genialnie i naukowo. Dzięki.

[@agnieszkanajduk1146]

Jak zawsze odcinek dający nam dużo potrzebnych informacji🍫🍫🍫zawsze i zdecydowanie preferowałam gorzka czekoladę 😋tylko później przepraszam za określenie mam problem z wypróżnieniem ☺️☺️☺️

[@wiktormyers8324]

Bardzo dziękuję za ważne ciekawe informacje

[@Andzia3144]

Cudowny kanał! ❤

[@karolpiotrowski9309]

Dziękuję.

[@pchmielu88]

Dzięki

[@magdalenakowalska7254]

Uwielbiam oglądać pana filmy można sporo się dowiedzieć 😊

[@callerofthestorms7054]

Jest Pan fenomenalny 👍👍👍 Dziękuję bardzo i pozdrawiam serdecznie

[@Joh7990-u4f]

Kogiel mogiel z Kakao robimy i mamy wszelkie dobroci w 1 kubku😉

[@gola-golka4196]

@Pawel Pablo. Kogiel-mogiel bez cukru? Bo z cukrem nic nie jest zdrowe. O jakich dobrociach piszesz?

[@annakon8423]

Ja robie deser z bananow lub avocado zbledowanych razem z kakao.Banany szybko dojrzewaja i szkoda wyrzucic na kompost wiec tak je wykorzystuje..Dodaje rowniez do owsianki i ma ona wtedy fajny smak i jest naturalnie slodka.

[@sunflower-garden]

Witam🌻! Ja jem czekolade 90%... za piewszym razem myslalam, ze nie dam rady ale teraz nie daje rady z czekolada mleczna...🤣 pozdrawiam Pana , acha...ponownie otrzymuje dziennik..dziekuje.

[@halinajezioska5207]

Dziękuję za wartościowy film

[@drbartekpl]

Cieszę się, że był dla Pani wartościowy, pozdrawiam.

[@07Studio]

Pół czekolady dziennie, takiej diety oczekiwałem.

[@man2841]

90% Lindt uwielbiam ,tabliczka codziennie :))

[@kikolandzik]

to majatek, 150+ zł miesięcznie

[@roninesce8362]

@@kikolandzik cholera, a miałem już fajki rzucić dla gorzkiej czekolady 😂

[@man2841]

@@kikolandzik mieszkam zagranica to mozna sobie pozwolic D

[@stooqu]

Jestem ciekawy Pana opinii nt. Yerba Mate

[@beataptaszynska2086]

Witam wszystkich 👍

[@77thoughts]

90% jest najlepsza :)

[@patrykmn5729]

Lepsza jest 100%

[@aisurlee5229]

100% samakuje tak jakbys zjadł lyzeczke zwyklego kakao. 90% jest i smaczna i zdrowa ale bez oleju palmowego i soji(gmo)

[@patrykmn5729]

@@aisurlee5229 powinieneś napisać najsmaczniejsza nie najlepsza

[@st_publi]

Dziękuje 🎉

[@moniasocha7006]

Zgadzam się 😄 u mnie jak kakao to tylko ciemne, najlepsze jakie używałam to te od Decomorreno, a tych słodzonych to nawet nie powinni nazywać kakaem jak się patrzy na skład ;)

[@SirBukos]

Świetny materiał 😊

[@marcinxl]

Czy są przeciwskazania przy spożywaniu kakao i ciemnej czekolady przy trądziku różowatym?

[@danutaczajka6532]

Dziękuję bardzo

[@dantehalden1440]

jeżeli ktoś z oglądających podobnie jak ja "stosuje diete" ketogeniczną/lowcarb + sporo ćwiczy i nie jest pewny czy powinien ćwiczyć na czczo trzymać if czy jeść przed treningiem, polecam gorzką 85-100, 2-3 godziny przed

[@PawelGdynia]

Z jednego Pana filmu pamiętam że gorzka czekoladę najlepiej przyswaja się z pomarańczą😉😉

[@callerofthestorms7054]

Brawo... Pan doktor dobija do miliona subskrybcji... No dawać leniuchy,nie skąpić suba...😉🤣🤭

[@aniaania7715]

Wdzieczna dziekuje

[@gtafan123ify]

Zaraz kupię

[@j.w.nowaccy9468]

Czy kakao z mlekiem i cukrem też działa korzystnie? Pozdrawiam i dziękuję za b.ciekawe i pomocne informacje.

[@mariolakasia226]

Pytanie jak pic kakao czy gotowac z wodą i pic bez mleka czy z mlekiem ?

[@fredkafanka]

ok to spróbuje się przestawić na gorzką

[@drbartekpl]

Z czasem smakuje coraz lepiej, gdy wcześniej jadło się tylko mleczną słodką.

[@annamaszewska8069]

💙Dziękuję

[@ewajanowska2961]

Dziękuję pozdrawiam do następnego

[@drbartekpl]

Na następny zapraszam w niedzielę.

[@themarins6731]

Przyda się dzięki ślicznie

[@mpGrafik]

O 25% mniejsze ryzyko. Ale 75% to jest większość ;) A tak na serio, to w wielu czekoladach gorzkich jest olej palmowy. Są też takie bez tego składnika - warto zaglądać na skład. To samo z kakao.

[@ewakorzecka557]

Czekolada Wawela 70% nie ma oleju palmowego

[@mpGrafik]

@@ewakorzecka557 tak, wiem, kakao też, ale nie chciałem reklamować. Są też inne - należy sprawdzać skład.

[@aisurlee5229]

Czekolada gorzka tylko powyżej 85% - jeśli ma mniej to nie ma już takich wlasciwosci

[@prezes3186]

Znawca. Nie pajacuj

[@ewakorzecka557]

@@mpGrafik Racja. Dziękuję.

[@ludmilamiuka]

Olej kokosowy,cynamon,Ginger,mnóstwo orzechów różnych zgniecionych i kakao eco ,sol morska...czekoladę zrobić samemu to 5 min.pracy i jest przepyszna.Jako słodzik dodaje erotritor

[@lidiapawlowska5042]

Dziekuje bardzo za cenne informacje.

[@ar-la]

Całuski dla doktora💋

[@MF-ne5jv]

Dziękuję za kolejne wskazówki. A jak się ma gorzka czekolada do refluksu, bo podobno przy refluksie gorzka czekolada nie jest wskazana.

[@prezes3186]

Dalej jest refluks

[@pawelfox5933]

Czekolada niczego nie leczy i w niczym nie pomoże ponieważ nie zawiera kwasów aromatycznych.

Nie jest to rekalama, ale w Netto jest czekolada Wawel 100% za 5,99 😊

[@1KobyleCaco]

100% kakao? Co jest reszta czekolady?

[@she_118]

​@@1KobyleCaco to juz nieistotne :))))

[@jimanHK]

super video

[@MariaMaria-oo3kj]

Ważne!!! Czy jemy 25 czekolady ORAZ 1 do 2 łyżek kakao czy ALBO ?! Proszę koniecznie o odpowiedź!!!!