5 тибетских ЖЕМЧУЖИН Утренняя ГИМНАСТИКА! (Око Возрождения)

[@tatianazg4170]

Мне 78, делаю эту гимнастику около 23 -- 25 лет 6 раз в неделю по 21 разу.....спина прямая, бодрость и настроение, так что польза очень ощутима!!!

[@mikkabond5530]

Дотянуть бы нам молодым до такой возрастной планки в таком состоянии тела и духа. Здравия🤝🙌

[@JanKowalski-vl9vd]

Здорово !!!

[@МироноваИрина-ю4м]

Восторг вам! А где вы её нашли? 25 лет назад не было соцсетей? ❤

[@ТатьянаТутукина-в8п]

Это очень известная гимнастика.

[@ТатьянаТутукина-в8п]

Спасибо Ивану!

[@sergey_ovsyannikov]

Мне 67 лет. Регулярно делаю эту гимнастику с 2001 года, вот уже 24 года подряд. Занимаюсь по брошюре Питер Кэлдер "Око возрождения". Древняя практика тибетских лам. Секреты омоложения. Начал с трёх вращений, то есть делал по три повторения в каждом из пяти упражнений. Постепенно довел сначала до 21 повторения, потом до 45 повторений. Теперь у меня ежедневно уходит на выполнение даосской гимнастики около 1 часа! Мне этого достаточно. Своих лет не чувствую. Продолжаю работать. Окружающие считают, что мне около 50 лет. Стаж горного туриста 34 года. Стаж круглогодичного моржа 50 лет! Не курю и категорически не переношу запах никотина, но хороший коньячок уважаю! Желаю всем доброго здравия на долгие года!

[@vasilisaivanova8756]

👍 и это прекрасно- коньячок расширяет сосуды. В 1982 г. в Елисеевском купила мужу Наполеон, он коллекционировал, года 3 назад, в интернете увидели его огромную цену, и желание купить, но... мы тут же открыли его, и удовольствием распили его 😜 Какие деньги?! Этот вкус ни за какие деньги не купишь!. Восхищена вашей формой, образом жизни, успехов Вам и наслаждения жизнью! 🎉

[@ТамараПашенных]

​@@vasilisaivanova8756❤❤❤ Есть Наполеон и Мартель, сегодня же открою и буду наслаждаться... по 5 капель.🩸🩸🩸🩸🩸.. Надолго хватит🍷👍

[@SvitlanaUsenkoNikita]

Когда мы категорически чего-то не переносим, это тоже диагноз. Эластичность сознания - самое лучшее состояние для здоровья

[@ТатьянаК-ц1ш]

Супер!

[@ТанзиляАхметшина-ш4ь]

ДБ 11:04 ​@@vasilisaivanova8756

[@lol_uwu_ok]

Спасибо вашим родителям, что воспитали такого мудрого человека 🎉

[@kminchenkov]

Поспал за ночь три с половиной часа. Сделал этот комплекс и в конце такой прилив сил почувствовал, что пришлось рассмеяться, чтобы не лопнуть 😁 Иван, спасибо огромное за ваш труд, вы приносите огромную пользу всем нам! И отдельное спасибо за вашу энергетику: спокойно, позитивно, уверенно... никакого кича, никакого пафоса, ничего лишнего. ❤

[@ИринаПожидаева-х8х]

❤

[@vmike72]

<a href="#" class="seekto" data-time="147">2:27</a> - Иван, видимо, привык пресс качать, при подъёме ног поднимает и ягодицы (их надо держать прижатыми к полу), при подъёме головы поднимает и плечи (их тоже надо прижимать к полу). Эти упражнения нам тренер показал в 1995-м году, мы конечно немного посмеивались, но через полгода ежедневного применения влияние не здоровье было просто удивительным! Книгу Питера Келдера "Око возрождения" в ксерокопии ещё в нулевые прочитал и копию снял. Интересная книга, поучительная.

[@viktoralbur2796]

А вы в какую сторону крутитесь, и какие у вас ощущения?))

[@ancevit]

​@@viktoralbur2796надо делать по часовой стрелке. Начните с трёх раз.

[@foa2324]

Как ягодицы могут быть на полу с поднятыми ногами?

[@Полина-м3ъ4ц]

Когда то тоже по этой ксерокопии занималась. У меня такое воспоминание, что дыхание на последнем упражнении должно быть иное: когда "собака мордой вниз", то делается вдох, а мордой вверх делается выдох.

[@МарияПронина-н5ц]

Не поднимая ягодици и плечи растянулся только мышцы ног и шеи, а когда при поднимаешь, растягивается весь позвоночник и мышци спины. 😂

[@designing_fate]

Я впервые вижу такое гармоничное и грамотное объяснение! Благодарю Иван! Попробую еще раз встать на этот путь ❤

[@Klotilda1967]

Делаю этот комплекс уже не один год и чувствую себя великолепно. Даже тяжёлая работа не утомляет. Имею прекрасную осанку и настроение. Делаю каждый день.

[@aidamonahan5017]

Рада встретить тут столько людей, которые практикуют 5 Тибетских жемчужин. Я сама делаю почти каждое утро более 20 лет. Это мой щит от болезней! Автору нужно получше изучить первоисточник и не запутывать новичков.

[@kidenish]

Ещё надо видео записать 21 повторение и 100 повторений, это для продвинутых. Спасибо за видео.!

[@alekstravel]

Очень полезные видео всегда. Пользуюсь уже много лет. Всегда с удовольствием. Всем здоровья в теле и здорового духа 💪🫶

[@narasimha9829]

Спасибо, Иван за ваш труд. Занимаемся с вами много лет. Сделайте, пожалуйста, полный комплекс по 21 повторению. Очень хочется выполнять упражнения вместе с вами.

[@НаталияКривенцова-з9п]

Поддерживаю 🙏🏻 вместе с Иваном всё по плечу)

[@АлександраЗубова-п2я]

Я тоже очень хочу полный комплекс❤

[@АннаКунашко]

Мне тоже удобнее делать полный комплекс вместе с мастером)

[@mixailfadeef8105]

заранее благодарен за полный комплексы в 12,18 и 21 раза

[@Andreas-oh2qu]

Начни своё утро с Красавиным! ❤️‍🔥

[@Alex-gv5lt]

...с Красавиной! ..или ты голубой?

[@Andreas-oh2qu]

По твоей логике мужчины, которые делают зарядку утром с Красавиным голубые?

[@ЛидияШишкова-ы6у]

Начни с красавчиком😂

[@ТатьянаК-ц1ш]

Благодарю вас,сделала по 21 разу! Ощущение супер!Благодарю вас!

[@ТимурТимуров-с5я6щ]

Иван, благодарю Вас за комплекс и за подробное и понятное объяснение! Долго искала что то удобоваримое для себя и вот наконец то нашла!

[@tamaralazaryuk869]

На просторах интернета нашла Ваш комплекс упражнений, спасибо Вам огромное за Ваш позитив и заботу о нашем здоровье . Успехов Вам, наш доктор Иван и исполнения Ваших желаний.❤❤❤ Любви, здоровья, мира и всех благ всем, кто читает коментарий.❤

[@ОльгаКониченко-х3щ]

Благодарю , Иван! Начинаю утро с тобой! Мне 65 лет! Здорово заряжает! Хорошее настроение сохраняется весь день! Жду каждого утра, чтобы сделать гимнастику!

[@Татьяна-н1в3я]

Просто обожаю все комплексы Красавина Ивана. А все новое тем более интересно. Жду с нетерпением. Уверена, будет интересно, познавательно и приятно! Впрочем, как всегда!❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤😂

[@Kuznets584]

В данном солучае хорошо забытое старое😅

[@ТамараСпирина-п7я]

​@@Kuznets584А вот смотря как это подать!!!🙂

[@saniyamyrzabayeva7590]

Иван, спасибо за тибетскую гимнастику❤

[@АлексейБеглов-я7ц]

Родился в 1824 году благодаря гимнастики от Красава Иванина, помню ещё батюшку Александра I Благословенного!

[@oksanaizovitko4430]

😂😂😂 Вам реально 200 лет?

[@ИраРозанова-ш8ф]

😂😂😂

[@lanacarol2231]

Волшебная сила гимнастики😂!

[@ЯнаК-щ5л]

Соседи говорят, что в моём доме привидение. Живу здесь 227 лет и не видел ни одного

[@vasilisaivanova8756]

👍😅😂🤣

[@hihnik123321]

Сегодня сделал 3 день подряд эти упражнения, чувствую реально кучу энергии! Как буд-то час в зале провел

[@Grigoriy_Russian]

Спустя время пришло понимание, что если не сделать утреннюю гимнастику, то не будет энергии весь день.

[@skaoaksngjo]

Ясненько, я делаю😊

[@legmakOM]

Делаю 25 лет. Многое понял. Прочтите книгу внимательнее, обратите внимание на задержки дыхания в 4 и 5, это очень важно. Во 2 таз и плечи не поднимаем. В 3 пальцы ног на подушечках, руки за них ягодиц. 4 задержка на вдохе вверху на несколько секунд на напряжении мышц 5 задержка дыхания в нижнем и верхнем положении. Отдых лучше делать стоя, вдыхая глубоко воздух и выдыхать отработанную энергию 3-5 раз В процессе также глубоко дышать, лучше носом. В конце пропевание мантры ОМ от 3 х раз и более Будьте здоровы❤ 5 задер

[@ОльгаЯкони-й6и]

Отлично❤❤❤

[@СветланаКудинова-э3е]

С огромным нетерпением жду Ваши "5 жемчужин" Года два назад мне её показал тренер по "силовому" спорту и я делала ее несколько месяцев, но потом забросила, самой скучно делать. А вот Вашу утреннюю зарядку делаю с Вами уже больше года, но она оч лёгкая. Надеюсь, что вместе с Вами вернусь к тибетской гимнастике "5 жемчужин"💪💪💪

[@ЛюдмилаПутикова-й7з]

Ваня благодарю Вам за гимнастику. Всем мира, добра, здоровья, счастья, любви.

[@ЛюбовДяченко-ъ5п]

Благо дарую! Обожнюю ваші комплекси і грамотними поясненнями.💗

[@ЕленаАвдеенко-р5е]

Как интересно! Прочитала комментарии. Добавлю этот комплекс к свое зарядке. Благодарю!

[@fibliss]

спасибо, что записали именно этот комплекс, давно его искал!

[@ТатьянаК-ц1ш]

Супер!Мне62,живот торчит,напрягать не очн получается,в конце не могу сесть на ноги,но делаю 21раз.Ощущения отличные,понимаю,что двигаюсь вперёд.Каждое ваше слово верно! Благодарю вас!

[@inna.samsonova]

Всем доброго и бодрого утра ☀️, ежедневное делаю под это видео этот комплекс, супер, нравится, как Иван хорошо и бережно его ведёт, Иван ❤️

[@inna.samsonova]

Круто ❤️, только сегодня решила возобновить этот комплекс упражнений и зайдя ютюб увидела этот комплекс у Ивана 👍🏻, класс.

[@Alina-ew2kb]

Да ,это Око возрождения...,я делала раньше..

[@AntoninaMarggraf]

Очень эффективно. Голос спокойный и очень приятный. Большое спасибо Иван. Вы красавчик. Просто супер ❤

[@gplay-politicsshitololo5643]

Ура новая гимнастика!!! Погнали стремиться к совершенству! Спасибо!!

[@OlenaFastovets-b6d]

Благодарю за чудесную гимнастику 💞🙌

[@asusdns1754]

Спасибо Вам Иван, за Вашу службу на благо людей! Гимнастики, которыми Вы щедро делитесь меняют людей к лучшему! БЛАГОДАРЮ ВАС! Желаю Вам крепкого здоровья и любви!

[@mariakornienko6774]

Делаю неделю эти упражнения, близкие обратили внимание, что осанка стала , как у балерины🩰. Спасибо, Иван❤🙏👍

[@gulfijajelinvarenko603]

Доброе утро Иван. До этой гимнастики делала по очереди меняя утренние гимнастики. А сейчас добавила и Тибетскую гимнастику. Мне 64 года. Действительно энергия прибавляется,я за день ,и так мноно делала,а сейчас усталость меньше чувствую. Благодарю ввс за всех за заботу. Это очень важно особенно для старшего поколения. С уважкнием Гульфия из Таллинна.❤❤❤😊

[@ТамараВоробьева-м1е]

Благодарю вас!!!❤❤❤❤❤❤❤❤❤😊

[@ЕленаКвасова-я5б]

Спасибо тренеру, прекрасная подача, хочется заниматься !!!

[@СвітланаПопель]

Дякую, красавец Іван, якби не ваша гімнастика, то я би всю пенсію на масажиста потратила, лікує болі в спині і поясниці і насправді заряджає здоровою енергією на увесь деь

[@МарияКравцова-е7м]

Только попалась методичка по этой гимнастике, и вот теперь ещё в вашем исполнении! Подарок просто😄 Спасибо, Иван!

[@Сандра-ц2у]

Спасибо, родной человек!!!Ты самый лучший друг!!!❤

[@skaoaksngjo]

Ураааааааа!!!! 🎉🎉🎉🎉🎉 новая зарядка. 💗💗💗💗💗 Спасибо большое за Ваш труд, Иван!

[@AnterroirBeet899-nq5hu]

Знаю эту гимнастику. Интересно её еще раз вспомнить и выполнить.

[@Voinsveta9933]

Благодарю Вас! С вашей зарядкой сбросила 20 кг.

[@ЛидаБорисовна-м3о]

Благодарю за видео, без воды, все понятно объясняете ❤

[@densemenov2791]

Напишу для всех чем может завершится эта гимнастика! Делал эту чудо гимнастику каждый день и заработал на правой ноге ужасные боли в ягодичной области, после этого начало тянуть под коленкой и стало тяжело ходить, то есть выпрямить ногу больно! Будте осторожны с 4-й жемчужиной, это из-за неё я потянул скорее всего седалищный нерв!!!😢 Красавицу все равно спасибо, делаю утреннюю гимнастику с ним 😊

[@ЕленаБакланова-б3ч]

У меня после первого упражнения подскочило давление

[@olegpankrashkin5081]

👍👌👏🤜🤛✊💪🤝. Классное упражнение. Удачи. Благодарю.

[@SpringHolder]

БлагоДарю!!! Благо с Любовью Принимаю!! Как всегда - великолепная подача!

[@ЕленаСвистельник-н9щ]

Благодарю Иван

[@ВалентинаИгнатьева-г5ю]

Огромное спасибо за ролик! Очень, очень классная гимнастика! Когда то я с радостью это выполняла, потом заленилась. Надо возобновить, тем более такая понятная подача упражнений! Спасибо!!!❤❤❤

[@НатальяВоронова-щ1э]

Спасибо Иван! Очень классно с утра размяла тело ❤

[@ТатьянаАнатольевнаФедотова]

Ах, Иванушка! Закружил ты меня! Люба эта зарядушка!❤

[@ЕленаЗобова-777]

Обожаю ваши зарядки и упражнения 😊 Благодарим вас от души, Иван❤️❤️❤️

[@РусланТолмачев-ч1й]

Спасибо и здоровья тебе дай Бог

[@jannamussayeva6327]

Скоро будет год,как делаю вместе с вами каждое утро гимнастику.Добавлю и эту в копилку…

[@gel64]

Благодарю вас! Око возрождения рулит! Делаю упражнения всего неделю, а результат уже есть, чувствую себя свежей и радостной!❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤

[@anatoliy327]

Благодарю Иван за Гимнастику каждое утро делаю ваши комплексы упражнений 👍

[@adilayapbergen]

Зарядка просто бомба честно говоря

[@Begomotohod]

Благодарность тебе от всей Души Ваня! Будь счастлив, здоров и богат!!!

[@ВераБогданова-р4ю]

Отличная подача упражнений, благодарю! ❤

[@balticcheese887]

Красавин, ты - красава! Это лучший комплекс гимнастики, который только может быть. ❤😊

[@ppbagirova]

Иван ,спасибо за Ваш труд ,очень нравятся зарядки .Пробовала многие ,но Ваши выполняю регулярно

[@irenabaliasny1333]

Иван, сделайте пожалуйста видео 21 раз каждое упражнение

[@hihnik123321]

Почему так мало просмотров? Я лично уже 10000 раз пересмотрел пока делал упражнения на протяжении 5 дней😂

[@МаринаНикитченко-в6с]

я делала эти упражнения 15 лет.потом я упала и эти упражнения не смогла делать. так что был перерыв полгода. теперь попробую возобновить,если нога позволит. а вам огромное спасибо,очень люблю ваши видео

[@Нелли-э5д]

Благо дарю Вам

[@ИннаСильвестрова-ч3д]

Спасибо!Очень хороший физ.комплекс.Делаю 2 месяца с Вами,лучше стал вестибулярный аппарат и настроение на 💯 лучше.

[@JusticeWillPrevailOneDay]

Благодарю за наглядный пример с комментариями! Всех благ

[@ОксанаШубина-ж8н]

Класс! Начала делать гимнастику, состояние отличное в течение всего дня. Спасибо!!!

[@linoemanuele8353]

Спасибо большое за классное видео. ❤

[@ЭстельХанна]

Благодарю за " мягкую подачу"!😊Прямо очень вовремя!

[@Марина-й9з9щ]

Супер! Благодарю! Жар по всему телу👍❤

[@amalittlehuman]

С какой же радостью увидела, что вышло новое видео :) ❤️

[@ЕленаМанушина-н7к]

Доброе утро. Сбросьте, пожалуйста,ссылку на 21 упражнение. Не могу найти❤

[@julietaaboka3285]

Спасибо из Булгарии. Ваше обяснение наилучшее: понятно каждому и чувствуется, що Въи хороший, добрий человек. Всего хорошего Вам !❤

[@angelikamyasnikova1205]

Благодарю Иван за ваши комплексы упражнений ,каждое утро начинаю с вами.Ваш голос ,фигура ваш позитив очень мотивируют!!!😊

[@elenakharkova1722]

Комплекс прекрасный! Ивон благодарю Вас!!!🙌

[@EmliyMirzezade]

Здрасти ассалам алейкум рахмет беракат блогодарим хорошо что есть вы блоодарим удачи здоровие мир добра всем всех благ❤❤❤❤😊🇦🇿🙏🕌🌎🤲🧚‍♀️🧠

[@Oral.Uralsk]

По кругу крутится прям топ, действительно глаза отдыхают. И собака мордой вниз.

[@ЮлияН-о8ы]

Лучшая утренняя зарядка только у него!!! Другую вообще не воспринимаю !!!

[@nadzejl]

Полностью с вами согласна 🤝🫂

[@masyasabr]

А какая именно? Какое видео

[@sergmarchenko7887]

У него их несколько. Какая именно?

[@людмилашлыкова-ж5с]

Благодарю за комплекс. Просыпаешься, проверено на себе).

[@svetlanaraza]

Спасибо, Ванюша. С тобой всегда интересно делать зарядку.

[@MaryMehi]

Очень жду! 🎉 Обожаю Ваши ролики с гимнастиками❤ Иван, сделайте, пожалуйста, какой-то цикл видео по книге Нины Андреевой "Секреты здорового позвоночника"💯

[@ЕвгенийГнедов-л4я]

Благодарю🙏🏻 Всех Благ!!

[@СветланаЖарикова-ь9м]

Спасибо за ваши комплексы упражнений!

[@KuklaTamarka]

Огромное спасибо, что радуете нас новыми комплексами❤❤❤

[@ЕленаКвасова-я5б]

Спасибо Вам за прекрасный комплекс, давно занималась по нему , а сейчас вот вспомнила , для зарядки отлично !!!

[@ОлегВласов-э7у]

Спасибо! СУПЕР!🖐💪

[@margo222]

С благодарностью принимаю зарядку от Ивана. Уже года 2 делаю только его зарядки, чередую!

[@olgac8211]

Я делаю ваши упражнения (10 мин на всё тело) уже несколько лет. Показываю их друзьям и клиентам. Теперь буду вот эти жемчужины делать, раз выпустили видео, отговорок нет. 🎉

[@Gaznik-ow5cz]

Спасибо!❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤

[@Виктория-ш3я]

Иван, ваши гимнастики самые лучшие!

[@lianaizamsterdama]

Иван, ты приятный человек ❤ спасибо за наглядный пример

[@СтаниславС-я5щ]

Ну наконец-то 😊 Всегда сначала делаю этот комплекс, потом выбираю другие твои задания, силовые например! Красавин красавчик💪🏼

[@ЕленаИванова-ъ8э2х]

Подписалась на Ивана, очень нравиться его утренние заряд очки. Делаю с удовольствием❤❤❤

[@AlineZAY]

Спасибо Мастер!!!

[@tolkinayseitova1699]

Благодарю!🙏✊🙌👍☺️

[@ТатьянаТутукина-в8п]

Иван, спасибо! Делали эту гимнастику в 2008.

[@aleksandrshvets1555]

Благодарю Иван Красавин - вы красавец )))

[@ГалинаШульц-т1п]

Благодарю! ❤❤❤