5 Tips for a Successful Diet | PHS Indonesia

Hai PHS Fam! 👑
5 Tips ini berdasarkan pengalaman pribadiku (Tony) ya. Kelima hal ini juga merupakan tips yang secara pribadi aku lakukan hingga sekarang dan seandainya aku tau dari dulu, pasti progressku juga lebih cepat dan baik. Semoga dapat memberi kalian inspirasi dan semoga cocok juga untuk kalian! Dan tentu saja dapat membantu diet kalian agar sukses!
Video tentang diet dan tips lainnya ► bit.ly/2NZDCX3
INSTAGRAM PHS ► bit.ly/3f2k3Jy
__________________________________________________________________________________
Hai, kami adalah PHS (Pola Hidup Sehat) dan misi kita adalah untuk berbagi informasi seputar kesehatan secara ilmiah dan akurat tapi dengan cara yang menyenangkan! We make fitness fun :)
#NoHoax #LEARNANDGROWTOGETHER 👊

[@abcs2183]

Mau bertanya mas,, apakah saat masiih terapi OMAD ? Apakah omad amaan utk jangka panjang Soalnya saya punya berat badan sudah tercapai tapi sy terlanjur terbiasa dgn pola makan OMAD jadi mau di konsistenin

[@PHSFitness]

Ga masalah kok, selama ini jg gaada efek samping kan?

[@abcs2183]

@@PHSFitness gak ada sih, paling kalau bosan saya ganti aja omad dgn puasa IF dgn kendela makan 4-6 jam,,

[@abcs2183]

@@PHSFitness gak ada sih, paling kalau bosan saya ganti aja omad dgn puasa IF dgn kendela makan 4-6 jam,,

[@BaitulUlum-id]

bagus materinya semoga bisa terus berkarya bosque

[@bobbyhadipermana7186]

Salam kenal sebelumnya bro,saya sudah subscribe lama tp ini pertama kali coment😂saya sudah nerapin diet OMAD kurleb 4 ampek 5 bulan..dan udah turun 27kg..makanku nasi goreng,soto,rawon dll..yg aku tanyain apakah makanan dgn indeks glimekik yg tinggi itu jg bisa mempengaruhi faktor turunnya bb??..ada yg bilang katanya cuman kalori defisit tanpa tau indeks glikemik dr makanan bisa menyebabkan masalah kesehatan kedepanya...trimakasih sebelumnya😀

[@PHSFitness]

Hai bobby! pertanyaan bagus. Sebenarnya kalau bicara GI (glycemic index), dia tidak berpengaruh terhadap naik turunnya berat badan, karena yang berpengaruh secara langsung adalah kalori (energi). GI lebih berpengaruh terhadap konteks gula darah dan insulin. Mungkin kalau soal pembakaran lemak, makanan dengan GI rendah bisa membantu proses pembakaran lemak karena bisa menjaga level insulin tetap serendah mungkin. Nah, kalau kamu mau memperhatikan sampai ke GI, saya (Tony) sarankan buat break fasting dengan makanan yang punya indeks glikemik lebih rendah agar insulin nggak langsung tinggi, jadi gula darah tetap stabil. Untuk makanan dengan indeks glikemik tinggi, kalau tidak ada penyakit yang berhubungan dengan kerja insulin saya rasa tidak masalah, tapi sekali lagi saya bukan dokter ya, cuma orang yang hobi belajar 😁. Semoga membantu! Terima kasih udah comment ya 💪

[@bobbyhadipermana7186]

@@PHSFitness trimakasih jawabannya🙏🙏🙏

[@kazzerou805]

Nama aplikasi nya apa tadi bang? Gak terlalu jelas divideo

[@PHSFitness]

My Fitness Pal

[@hang-guksong1645]

Kalau boleh tau msih omad ga kak?

[@PHSFitness]

Masih kokk