5 TRIKÓW na ODCHUDZANIE *stosuję je wszystkie*

[@Mktrener]

Życie trzeba sobie ułatwiać, a już na pewno proces żywieniowo-treningowy prowadzący do jasno określonego celu 🥳 A jakie są Wasze sposoby/ patenty, aby ułatwić sobie ODCHUDZANIE ?

[@Mktrener]

@@janekdzbanek6139 Jest to jedna z opcji :)

[@TrolololoBigBang]

Dzięki Twoim złotym sugestiom co do treningu/diety/ stylu życia/ w ciagu 3 msc zszedłem z 88kg do 75kg przy wzroście 168cm. Sukces już w zasięgu, ale walk trwa dalej :D DZIEKI !!!

[@henrysailor2590]

pić dużo soku z grejpfruta , gwarantowane , waga leci, nie jeść chleba, waga leci, warzywa na surowo ;marchewka, pietruszka, burak, seler plus ząbek czosnku, woda w blenderze , na końcu odrobina oliwy, waga leci, gdy będziemy cały dzień siedzieli i leżeli , waga nigdy nie poleci, dużo ruchu spacer, bieg, pływanie, taniec, skakanka, sport przez godzinę waga leci, nie stresować się , wszystko robić z uśmiechem , na luzie , choroba odlatuje, prowadzić unormowany styl życia, wysypiać się 22--6 g ,śniadanie o 7 g, obiad o 13 g, kolacja o 18 g, by nie mieć wilczego apetytu i cały wysiłek idzie na marne, główne danie na śniadanie, kolacja symboliczna, sił przybywa, powodzenia,

[@pejjot1]

Masz rację najlepiej zacząć dietę we dwójkę. Ja tak zrobiłem z żoną. I super efekty żoną w 16 miesięcy schudła 40 kg ja w 6 miesięcy 23 kg bo akurat tyle potrzebowałem . Ja ważyłem 96 kg przy 184cm, a żona 112 kg przy 174cm. We dwójkę raźniej,

[@witek1496]

Powiesić przy lodówce lustro, jak to nie pomoże, swoje zdjęcie z nadwagą w lodówce z dopiskiem: " żryj tak dalej, to na pewno nie schudniesz!!!". 😅

[@marcinskowronski9345]

Świetna robota! Dziękuje za Twoją pozytywną energię. Podzielę się patentem który u mnie działa (narazie) bez pudła. Moja cudowna Żona kazała mi wręczyć sobie 1000 zł:) powiedziała że za każdy odbyty trening będzie mi oddawała stówę, ale jak nie pójdę to stówę przeleje na …. Nie powiem na co żeby nikogo nie urazić, ale dla mnie jest to największe zło wśród zła w tym kraju:) każdy ma taką organizacje której szczerze nienawidzi i nie wyobraża sobie sytuacji w której miałby ją wspierać swoją kasą:) do dzisiaj nie odpuściłem żadnego treningu, może to i bazowanie na mega negatywnych emocjach ale jeśli coś działa to po co drążyć tematu:) polecam każdemu kto ma problem z motywacją i słomianym zapałem!

[@pabulon81pol29]

Dzięki za motywację. Z takimi filmami dbanie o siebie ma sens. Ćwiczę według swojego planu w domowym zaciszu już od dobrych kilku lat. Niestety pogoń za dniem codziennym sprawia że człowiek zapomina po co to wszystko robi i ćwiczy jak automat. Takie filmy pomagają na nowo odnaleźć sens ćwiczeń i wprowadzać nowe elementy. Dzięki trenerze bo twoja praca naprawdę mi pomaga i daje nowego kopa do dalszych ćwiczeń. Pozdrawiam serdecznie

[@princepoland]

Trik ze szczoteczką stosuję od lat. Potwierdzam 100% skuteczności Michu

[@Adrian3maj]

Bardzo dobrze mówisz.👍 Mam nadzieję że więcej grubasów znajdzie twój kanał i wdroży zmiany w życie. Rok temu ważyłem 115kg dziś rano waga pokazała 80kg. Dziękuję trenerze. Szacunek 🤜

[@Mktrener]

Gratulacje WYPRACOWANYCH efektów 💪

[@yeah2bniki941]

Kłamie. Znam go. Waży 117 kg. Adri nie kłam.

[@Adrian3maj]

@@yeah2bniki941 nie fanzol tylko do roboty!💪

[@krychkrych]

Brawo za wytrwałość. 👍

[@synrzymu297]

Tak, łapiemy za włosy to dobra metoda.

[@Mktrener]

Tu nie ma co się rozczulać... :D Formę trzeba robić :D

[@rickyterabajt8713]

Kocham te filmiki najlepszy Trener na KZbin!!!

[@adamdmi5752]

[@witoldomlyn8403]

Okienko żywieniowe 7 h Redukcja tkanki tłuszczowej w moi przypadku 13,8 do 9,4 Białko 130 g / dzień przy masie 72 kg Woda 4,5 l dzienie Kalorie 1900 do 2000 Dziennie około 20000 kroków Siłownia 3x w tygodniu

[@joannanoske3356]

Jak wypijać 4,5 l w ciągu dnia? Nie umiem wypić nawet 2🙃

[@joannanoske3356]

Witoldo Mlyn

[@noadnie8210]

Ja schudłam dużo jedząc zupy - krem. Często zamiast mięsa używałam kostki bez oleju palmowego (ekologiczną lub Auchan). Zdrowe, szybkie i sycące

[@PaulinaKanclerz]

Łapka w górę 💙🤗👍

[@Mktrener]

I to rozumiem

[@piotrfp]

Mi mocno pomogło odstawienie alkoholu.

[@krzysztofracel7670]

grunt to trzymać samodyscyplinę jak tego nie ma to lipa z resztą.😋👍

[@Mktrener]

I to się zgadza, w każdej dziedzinie to działa :)

[@LukianHeretyk]

Nie jadam poza domem, także dla mnie praca i pobyt poza domem to najlepsze sposoby na ograniczenie jedzenia :)

[@mikoajlipowski6750]

oprócz fury warzyw dobrym zapychaczem jest WODA, zwłaszcza taka z bąbelkami + wapń i magnez gratis ;) obok szczoteczki GUMY/miętówki po jedzeniu, a zamiast jednego banana, który szybko przeleci i znowu jest głód, dorzucam jogurt naturalny, garść mrożonych owoców, mleko i już jest większa objętość :)

[@Ar-gn8ht]

Polecam płyn do płukania jamy ustnej, gdy wypłuczę to nie chcę żreć

[@razdwa7797]

XDDDDDD zajebisty film, kocham twoje poczucie humoru

[@SzybkaEkonomia]

Dobre tipy dzięki 💪😁

[@marcin3136]

Wystarczą trzy triki ;) - odżywka białkowa, żeby nie chciało się żryć i żeby nie tracić mięśni (po treningu WPI (WPH jak ktoś ma za dużo pieniędzy)/ a ogólnie żreć WPC, bo w sumie jeden kit/ WPH + Cytrulina, tylko na max docince, bo inaczej szkoda pieniędzy, czyli dopiero po przejściu wszystkich "faz/ pełnego cyklu"; wytrzymałość/ redukcja - siła/ redukcja - moc / redukcja - budowa mięśnia). - podzielić zapotrzebowanie kaloryczne i w każdym posiłku nie przekraczać (ale nie wygłupiać się w ważenie, tylko zacząć czytać etykiety ;) - kreatyna (zrobi się większy wysiłek bez zmęczenia i szybsza regeneracja, czyli "chęci")

[@kaszkie13White]

Działa, sprawdziłem na sobie :)

[@andykal1137]

Moj proces wycinki skonczyl soe jak poszedlem na silownie i koledzy stwierdzili ze wygladam nie za dobrze ..stwierdziłem ze to bylo ostatni raz ..nie schodze ponizej 80 kg chocby mmie to kosztowalo zgubienie sixpacka ..jest energia , jest pompa , jest lapa ..czego chiec wiecej ..kazdy musi sobie odpowiedzic na pytanie ..polowka lub plażowka

[@aceen4248]

Michał pytanie do ciebie. Jak liczycie kalorie ze swoją druga połówka? Chodzi mi o to, że załóżmy robimy obiad, dajmy na przykład standardowe sphagetti. Jak robi się samemu to luz, ważysz makaron, mięso.. wrzucasz na patelnie wszystko, możesz wymieszać itp i masz policzone. A jeśli robimy obiad dla dwojga a obydwoje liczymy kalorie to makaron gotujecie 2x osobno i mięso tak samo? Czy gotujesz np 150g makaronu razem wiedząc, że chcesz zjesc tylko 100 i po zagotowaniu ważysz całość i obliczasz 2/3 tej wagi? Czy masz jakieś sposoby które ułatwiają bardziej ten proces. Tak samo mięso; jeśli wrzucę 400g na patelnie i wymieszam z passata to już nie wiadomo ile tego jest żeby się podzielić żebym ja zjadł 250 a dziewczyna 150🤷🏻‍♂️🤷🏻‍♂️🤷🏻‍♂️

[@joannanoske3356]

Można tak: Ważysz wszystkie produkty po kolei użyte do całej porcji (dla wszystkich) spaghetti (tylko makaron po ugotowaniu) potem sumujesz ich wartości odżywcze (białko, kcal i co tam jeszcze potrzeba). Potem liczysz ile razem ważą wszystkie użyte składniki (mięso, ugotowany makaron, pomidory,ew.woda) dzięki temu można -używając zwykłej proporcji - obliczyć zawartość kalorii czy białka w 100 g Twojego spaghetti. Gdy przychodzi do jedzenia ważysz swoją porcję spaghetti (bez talerza) i zapisujesz. Ogólnie takie rzeczy dużo łatwiej się robi z pomocą aplikacji takich jak np.fitatu- tam w oddzielnej karcie najpierw liczysz swoje konkretne spaghetti, a potem dodajesz do produktów w bazie. Prościej - szukać w aplikacji gotowej potrawy, która ma podobny skład.

[@cinekcinek6121]

Mega Tenerze, jak zawsze trafiony temat 🔥💪

[@Mktrener]

Czas zmontować jeszcze jakiś dzień jedzenia i wreszcie coś praktycznego z siłowni, zakwasy powoli schodzą

[@cinekcinek6121]

@@Mktrener filmy z michą są mega przydatne 🔥💪 robicie kawał świetnej roboty. Dziękuję🔥🔥p.s ja zawsze przepalam zakwasy następnym treningiem 💪🔥albo 200 % albo w ogóle 🔥💪 zdrówka

[@andrzejbudzynski9237]

@@Mktrener wrociles juz po przerwie do cwiczen? Ile takie zakwasy potrafia schodzic?

[@Mktrener]

@@andrzejbudzynski9237 3-5 dni wszystko czuję :D

[@andrzejbudzynski9237]

@@Mktrener tzn. że żyjesz. Koniec opierdalania!

[@SpendCroof]

Ja schudłem dopiero wtedy kiedy zacząłem ćwiczyć po 2 godziny dziennie a dokładnie to 25 sekund ćwiczeń 25 sekund odpoczynku i tak przez 2 h Codzienie inna partia mięśni.

[@KasiaKwiatkowska2137]

Czasami wieczorem myje zęby 3 razy licząc że nie będę podjadać.

[@ztripow5025]

Mój trik na spalanie tłuszczu : Stosuje się do zaleceń TrenerTv :) Polecam, bo działa!! :) Pozdrawiam Trenera

[@haniaolala1554]

Masz aktywujace poczucie humoru Michal!!!zaczynam od .,3., kroku...Kawa kawa.kawa

[@gotujzklasa]

Przyda się 😊

[@cececepe]

O już wiem, zacznę od poniedziałku :)

[@henrysailor2590]

tylko nie od jutra, ale już dzisiaj.

[@adammm_w]

Trenerze pytanko czy można zmienić nieco Twój trening FBW z ksiązki? chodzi mi o to czy , moge zamiast tych 5 obwodow po 5 powtorzen, robic 4 serie po np 10-12 powtorzen wyciskania lezac, a dopiero potem przejsc do kolejnego cwiczenia pytam bo mam w domu tylko 1 sztangę i nie chcę mi się latać i zmieniać jej ciężaru po każdym cwiczeniu.

[@Marianex633]

Michał czy myślałeś o tym, aby dodawać ramy czasowe do swoich filmów? Jest takie narzędzie w panelu jak uploadujesz filmy, wybierasz od której do której minuty trwa i opisujesz o czym mówisz. Widz może przewinąć od razu do tego momentu, który go zainteresuje. Jest to też bardzo fajna opcja w przypadku dłuższych filmów.

[@Mktrener]

Hej, tak. Dodaje je nawet w niektórych filmach :)

[@liptonewu5458]

Mam do ciebie pytanie lub do kogoś kto się zna. Co polecacie by używać po lub przed treningiem aby szybciej trącić tkankę tłuszczową. Chciałbym przez wakacje pozbyć się jej w szczególności z brzucha i klatki piersiowej. Tak w miarę tanie

[@henrysailor2590]

spokojnie , stale warzywa na surowo, brzuch znika.

[@SerioSerioNieZciemniam]

Ja myje stopy rano iii i myje dalej i smierdza jakies rady?? Uciac 100/200 kaclori wicej cardio ? Moze jakies suplementy kreatyna bcaa ??

[@Mktrener]

Nie wąchać

[@pawllo9221]

😂😂

[@plejton1924]

Zdjąć onuce

[@eWiewior]

Potwierdzam. Post przerywany bardzo fajna sprawa

[@d-evil8075]

👍👍👍

[@karolinaknap7688]

Bardzo dobrze Ci w tej czerwonej czapeczce😉.

[@talibkwalie5945]

No ja znów mam problem ponieważ staram się i trzymać dietę (Licze kalorie, węgle,białka) Ćwiczę co najmniej 4 dni w tygodniu a waga zatrzymała się na 87 i stoi od 2 tygodni :/

[@jaszczurnarapie4301]

Nie patrz na wagę. Mięśnie ważą swoje. Zamiast wagi spróbuj użyć miarki

[@maniak942]

87 to niezła waga. Jak kolega wyżej napisał, warto się też mierzyć co jakiś czas, szerokość w pasie, ręce, klatkę pod pachami.

[@konradmisztal4866]

Nie powinno się myć zębów po jedzeniu ;)

[@piotr.cichosz]

Hej Michał! Co to za rowerek stacjonarny był w tle? Pytam, bo szukam jednego dla siebie.

[@Mktrener]

To ten model Rower elektromagnetyczny HS-095H Strike czarny - Hop Sport - z perspektywy cena / jakość.. /(design) polecam :)

[@ukaszbartosik6067]

A jak już schudłem odpowiednio to jak teraz nabierać masy mięśniowej??

[@Mktrener]

Trenować z progresja i aby to było możliwe jeść więcej (stosownie więcej, a nie nadmiernie się przejadać) i się regenrować 💪 - transformacja50.pl - ściągnij z tej strony apke i zajrzyj na dzień próbny związany z rozwojem masy mięśniowej

[@TheDrzozi33]

Mam takie pytanie moja waga wyjściowa to 105.5 teraz ok 104. Aplikacja przewidziana jest na 50 dni. Jednak przez 50 dni nie jestem w stanie zejść do tej wagi powiedzmy 85 kg. Są dalej jakieś wskazówka co robić dalej po tych 50 dniach ? Jestem na pierwszej diecie i aktywnosci fizycznej od czasów szkolnych a mam 28 lat.

[@Mktrener]

Aplikacja jest przewidziana na przynajmniej rok lub więcej,

[@ledar96]

Z tą kawą to moja mama pije 3-4 duże kawy dziennie i już dawno jej nie pobudza a wręcz chce jej się czasami po nich spać, a za nic nie mogę jej żadnymi sposobami nauczyć picia wody a się odchudza :/

[@mariusznowicki2072]

Hej Michał. Ja zadam pytanie trochę z innej beczki. Jak tam twoje włosy? Wróciłeś już do treningów? A jak tam forma? Uciekło cos? Pozdrawiam

[@Mktrener]

Tak, od poprzedniej środy ćwicze, włosy zaczynaja zgodnie z planem 😬 … wypadać, aby stopniowo się zagęszczać od 3ciego miesiąca od zabiegu

[@majtekpirat1967]

Dobre to z szczoteczka

[@Mktrener]

Ostatni posiłek mycie zębów, a nie przed snem i od razu na przebiegu miesiąca można zgubić trochę tłuszczu :D

[@dirtyharry5165]

Od 3 tygodni waga mi nie spada, kaloryka 2800, około 3-4 trenigi siłowe w tygodniu, dołożyć dzień biegania i obciąć o stówkę kalorie?

[@Mktrener]

Obciąć

[@bartekwojcik9878]

Dlaczego nagrywasz w mieszkaniu w czapce?

[@Mktrener]

Lepsza akustyka 😾😂

[@bartekwojcik9878]

@@Mktrener ku...rcze, kociej mordy dostałem😆pozdrawiam

[@datmar78]

A prosty jak drut trik jak picie większej ilości wody? 😉 Wypełnia żołądek, oczyszcza organizm, zmniejsza retencję...

[@Mktrener]

To było w poprzednich „trikach” kzbin.info/www/bejne/oXbQhKKKaciapsU 🥳

[@andrzejbudzynski9237]

No wlasnie lecial plank a tu na telefonie powiadomienie

[@Mktrener]

Czyżby dzień ABS ?

[@andrzejbudzynski9237]

@@Mktrener no jaha

[@ProMinecraftSprite]

od dzisiaj stosuje , Michała rady zawsze najlepsze ‎️‍🔥

[@Mktrener]

Trzeba trzeba stosować, nigdy za późno na formę życia

[@roobloof8175]

dokładnie, lepiej po 30 latach zacząć myć zęby niż wcale :-P żartuję jbc

[@SerioSerioNieZciemniam]

@@roobloof8175 ta jasne xD

[@ProMinecraftSprite]

@Roob Loof napisalem ten komentarz jeszcze przed obejrzeniem i na poczatku nie zrozumialem ale dobry zart

[@kamaz7670]

"[...] o się mordeczko nie interesuj" :)))

[@DoctorTG]

Nie da się zrobić logowania na aplikację z konta google?

[@Mktrener]

Logowanie / założenie konta jest jednorazowe - a panel logowania przez google / fb wiązał się z dodatkowymi komplikacjami

[@SzymeQ86]

Dziewczyna : ała, nie ciagnij mnie za włosy!!! Ja: trener mi kazał 😝😈

[@rafasowa3938]

A gdzie "Cześć z tej strony Michał Kanclerz wasz trener z internetu"?

[@Mktrener]

W tej czapce nie czuję się sobą 😃

[@Monika-wl6vw]

A nie jest tak, że gotowane ziemniaki mają wysoki indeks-80??!. Ja tam uwielbiam pić herbaty i robię to nawet po myciu zębów. Ciężko mi się ogarnąć, bo nadal walczę ze stresem i o to aby mieć dobry sen ;//. U mnie działa rywalizacja z mężem w odchudzaniu 😉👅

[@Mktrener]

Maja, ale nic negatywnego z tego nie wynika, bo to ładunek sumaryczny glikemiczny wynikający z ilości może mieć znaczenie, a gotowanych odżywczych j bogatych w minerały ziemniaków nie da się dużo zjeść

[@adrianzak]

Kot skradł show! Bez kitu padłem heheh

[@adamwroclaw]

❤ siemka 😍

[@Mktrener]

Witam po raz kolejny 💪

[@damianprzybylski759]

Czemu nagrywasz w czapce?

[@Mktrener]

Nie interesuj się, ok ? 😂 kzbin.info/www/bejne/kH2sh36Zqrt1lac - wchodzę w fazę, gdzie włosy wypadają, aby odrosnąć na początku lipca ;)

[@piotrmakiela6830]

Fajny longsleeve . Gdzie można kupić ??? 🙄

[@Mktrener]

Mam go chyba z 8 lat to był prezent, więc nie wiem gdzie, ale właśnie krój pod osoby trenujące

[@piotrmakiela6830]

@@Mktrener Dokładnie Dlatego przykuł Moją uwagę . Coś zaraz obczaję Zrobiłem Twój trening Nie wyrobiłem się w 1 h 😁 Zazwyczaj tyle robię swój trening Ciagle się zastanawiam czy się podjąć tego wyzwania

[@krzysztofw4798]

Ja z kumplami gramy w zamykanie pierścieni na Apple Watch ;)

[@Jacob_Jakub]

- Kochanie, poćwiczymy razem ? - Uważasz, że jestem za gruba ? 😅

[@Mktrener]

(Nerwowe, głośne przełknięcie śliny)

[@jarosawcza2333]

Piesek mi się w oczach dwoił 😃

[@Mktrener]

To typowy efekt jak się przegina z treningiem :D

[@miniwetwegrow8564]

Kłódka na lodówkę :) Pzdr

[@Mktrener]

Jest to sposób, gorzej jak ktoś ma łom pod ręka

[@jakubz]

Ech... A ja 1-2 tygodnie poćwiczę i przeziębiony... Słabizna...

[@guziecc]

Witaminy c d plus k magnez omega ja do tego jeszcze aszwaganda a najlepiej lekarz zrobic badania

[@Mktrener]

Nie wychodź z mokrą głową z treningu, pamiętaj aby postawić na zrównoważony plan, a nie np codzienny trening siłowy gdy uprzednio nie trenujesz i co najważniejsze przeanalizuj dietę i higienę snu

[@jakubz]

@@Mktrener teraz w zasadzie nie ćwiczę ;) z 5-10 minut na bieżni szybki chód (prędkość 6,5) wzniesienie 5,5... 2 km wioślarza, trochę wyciskania sztangi (ale bez obciążeń prawie), po drodze jakaś mini rozgrzewka, przysiady bez niczego... i później kilka ćwiczeń na brzuch od fizjoterapeuty a i tak, jak cokolwiek "przyszaleje" to po chwili sypie się... U mnie to chyba przewlekły stres + zmęczenie materiału i brak możliwości wzięcia urlopu... I jak dodaje mini trening to się sypie ;) ale bez treningu też się już sypię... no i lipa ;)

[@bossingtonhillforever4267]

Dostalem kociej mordy mordooooo xD

[@Mktrener]

A mówiłem… NIE INTERESUJ SIĘ 🤣

[@rufinpoliknurski3757]

Mój trik to słuchanie porad Kanclerza 😋

[@Mktrener]

To działa 😅😎

[@wojteksilesia3835]

mój trik? zacząłem liczyć kalorie tylko tyle i aż tyle! :D

[@Mktrener]

To działa 😎

[@LukeTheAesthetic28]

Boże Michał i po co te nerwy?

[@Mktrener]

Za mało ashwagandy 🤣

[@lesterdilworth1174]

Widzę przeszczep włosów to nie jedyna operacja plastyczna jakiej się poddałeś 👂🏻😉

[@Mktrener]

Włosy i uszy tak jak wspomniałem w filmie 💪

[@mateuszadamek9960]

Ja się nie zgodzę, 1 raz sie z Tobą nie zgadzam. Po 1 nigdy nie mozna nikogo zmusic do diet czy cwiczen, po prostu osoba zmuszona albo szybko sie podda albo wyjdzie z tego o wiele wiecej problemow, po 2 ktoś kto naprawde chce sie zmienic to zmieni sie bez wzgledu na wszystko, fakt ze moze wtedy prosic swoich znajomych by sie nie objadali przy nim albo po prostu niech sam unika przebywania w takich miejscach i tyle, odchudzalem sie 70kg jednym ciagiem ( 2 lata temu na twoim live o tym wspominalem ) i w koncu bylem tak zmotywowany ze nawet swojej partnerce jezdzilem bez problemu po kfc czy mc, fakt ze prosilem ja by nie jadla chipsow przy wspolnym filmie czy cos bo mega to lubialem ale ogolnie w domu byly takie rzeczy i nie przeszkadzalo mi to, wszytko lezy w naszej glowie i checiach jaka dana osoba ma ale wiem ze nikogo w diecie doniczego nie zmusisz

[@Mktrener]

Zgadza się, tak jak mówię w materiale - jak stworzymy sobie środowisko zaangażowanych osób będzie łatwiej, co nie znaczy, że jest to niezbędny komponent 💪

[@patrysiadiko1813]

O zwala michu w czapce wpierdolce gansgta trener from internet haha dobre dobre dobre dobre dobre i ten tekst z osiedla akurat jak koment pisałem Świr hsha

[@patrysiadiko1813]

Ps dziś 1 dzień na keto

[@Mktrener]

"nie interesuj się" 🤣

[@patrysiadiko1813]

@@Mktrener haha bo kociej mordy dostaniesz padłem

[@marcinkrewko5373]

Ten tekst z kocią mordą trochę nie na miejscu. Sporo ludzi Cie obserwuje i zna Cie dobrze. Zrobileś odcinek o przeszczepie to trochę teraz robić z tego temat tabu bo być może coś nie pykło to tak słabo. Ale cóż, nie wnikamy i oglądamy dalej. To tylko i wyłącznie moja opinia, ale ciekawi mnie czy ktoś też tak to odczuł. Pozdro

[@Mktrener]

To się nazywa : „żart” 🤠

[@marcinkrewko5373]

@@Mktrener jak tak to spoko :) 😀

[@Szakal83]

A co jeśli zjemy szczoteczkę😂😂😂

[@Mktrener]

To by oznaczało, że zdobywanie wiedzy na temat spalania tkanki tłuszczowej warto poszerzyć o wątki związane z psychologią :D

[@Szakal83]

@@Mktrener 😂😂😂👏👏👏

[@krzysztoftrzciakowski4721]

Kto kupuje chipsy ?

[@kamiira89]

Ale mój mąż ma 10kg niedowagi, to jak na się odchudzać ze mną? XD

[@Mktrener]

To wspólny trening (tzn w tych samych godzinach) - on na masę, Ty redukcja

[@jannnn311]

myjemy zęby i nic do gęby😂😂😂 Co za farmazoniarz internetowy😂😂😂

[@dariuszmaciejewski]

.

[@pauziki9836]

No gdzie jest ten 6 trick na odchudzanie halo ?? Miało być 6 a jest 5

[@Mktrener]

A gdzie padło to o tych 6ciu 🙉?

[@pauziki9836]

@@Mktrener nie powiem

[@hansskloss5896]

Te operacje włosów to jakiś koszmar... Dlaczego nie jesteście w stanie zaakceptować normalnej kolei rzeczy? :D Wyglądałeś bardzo dobrze, ja u Ciebie nawet nie zauważałem łysienia, a teraz wyglądasz nienaturalnie plus nagrywasz w czapce. To się tyczy większej części facetów po przeszczepach, lub w perukach. Po co to? Masz fajną kobietę ;) Ja łysieje już od dawna, wyglądam zamiast na 30 lat to na 50 :D no i co z tego? Nie rozumiem zupełnie problemu facetów. Ważne żeby akceptować siebie :)

[@Mktrener]

🥱 to naprawdę nie jest skomplikowane - do 3 miesięcy po zabiegu jednorazowo wypadają włosy, a potem dopiero rosną, gol się na łyso, zapuszczaj włosy, rób przeszczep - Twoja sprawa

[@hansskloss5896]

@@Mktrener Ja się kiedyś nad tym zastanawiałem, ale te zabiegi są bardzo ryzykowne, już nawet pod samym kątem tego czy się włosy przyjmą. Absolutnie komentarz nie miał być krytyką, po prostu nie podobają mi się głównie realia w jakich przyszło mi żyć i fakt tego, że na YT co trzeci KZbinr robi przeszczep włosów, a co druga KZbinrka powiększa piersi i świat kręci się już prawie tylko na wyglądzie zewnętrznym. To nie był przytyk personalnie do Ciebie. Dzisiaj każdy powtarza "niech każdy robi co chce, byle nie krzywdził innych" no i ja się z tym nie zgadzam akurat :) bo jak robi jeden, zrobi drugi, potem setny i coś staje się normą, oczywiście wśród ludzi posiadających do tego możliwości, a reszta musi żyć w ich cieniu. Chore czasy, chory świat. Myślę, że jeśli ktoś nie ma się czym pochwalić w życiu, mam na myśli osiągnięcia, lub wnętrze, musi eksponować zewnętrzny wygląd. Natomiast Ciebie oglądam od dawna i raczej wydajesz się bardzo wartościowym człowiekiem, ale racja rób co uważasz za słuszne :) w każdym razie nie miał być to obraźliwy czy negatywny komentarz.

[@xxxx-wl4mx]

a dlaczego uważasz, że twoja wizja cudzego zycia czy pomysl na kanclerza jest wlasciwy i jedyny. Ten co chce niech łysieje, a ten co nie chce chodzic lysy niech robi przeszczep. JEdyne co sie zgadzam to, ze łysy 30-latek wyglada duzo starzej.

[@hansskloss5896]

@@xxxx-wl4mx Ja tutaj nie mam wizji swojego Kanclerza, tylko jestem przeciwny dzisiejszemu spojrzeniu na świat, ogólnie jestem wrogiem dzisiejszych czasów. Irytujący jest fakt, że dzisiaj 90% ludzi żyje wyglądem, to jest dzisiaj numer jeden, wygląd. Jest wiele istotniejszych spraw ale zawsze mi każdy piszę "niech każdy żyje jak chce"...

[@Mktrener]

Formułujesz komentarze jakbyś miał do mnie pretensje 👉 "Ja się kiedyś nad tym zastanawiałem" /" reszta musi żyć w ich cieniu" 👈 ,no ale niestety nie będę Cię przepraszać za to jak żyję, mogę co najwyżej niezmiennie tworzyć materiały z informacjami, które pomogą Ci skrócić drogę do celu związanego z aktywnością fizyczną i dietą jakim jest poprawa sylwetki, sprawności, zdrowia (fizycznego i psychicznego). Mimo wszystko błędnie zakładasz, że WSZYSCY żyją wyglądem. Niewykluczone, że to Twoja "bańka". To, że przykładowo Ty postrzegasz świat powierzchownie naturalne jest, że ekstrapolujesz to na pozostałych. I faktycznie tak funkcjonuje miażdżąca część populacji, aktywując się w polu komentarzy w dyskusjach dotyczących tego jak ktoś wygląda lub w dyskusjach obyczajowych, a niekoniecznie merytorycznych. Jednak nie jest równoznaczne, ze nie ma przestrzeni na to, aby inne osoby skupiały się na dodatkowych aspektach. Chcesz "zmienić świat" ? Zamiast skupiać się na zainteresowaniu tym co fascynuje "innych" poświęcaj czas i uwagę temu co jest istotne dla Ciebie. Tak wpłyniesz w małym stopniu na otaczającą nas rzeczywistość. Zamiast emocjonować się czyimś wyglądem wspieraj twórców/znajomych swoją uwagą w oparciu o to co mają do powiedzenia, a "innym" pozostaw ocenę przez pryzmat ( być może wyłącznie) aparycji. A po stronie podażowej - twórcy treści - niedojrzałym jest zakładać, że wizerunek/wygląd nie ma znaczenia, co jednocześnie nie wyklucza rozwoju na innych polach. Nie widzę podstaw, aby siłować się z rzeczywistością, lepiej ją analizować i dokonywać wyborów wydających się na danym moment najrozsądniejszymi. Nieodłącznym pakietem każdego wyboru są jego konsekwnecje : pozytywne oraz negatywne. Dla jednych wizyta u dentysty to przegięcie, a dla innych przeszczep włosów. Na szczęście nikt nikogo nie zmusza ani do jednego, ani do drugiego.

[@Misiek131a]

Za kłaki i wpierdol xD

[@Mktrener]

Pozostańmy przy motywacji 😜

[@karolszymanski8750]

Lubie Twój kanał, ale bez hejtu uważam że slabo wygladasz. To o czym mowisz nie do końca koreluje z Twoją formą. Ani dociecia, ani waskularyzacji i masy miesniowej....

[@Mktrener]

Nie dygaj 💪 bo chyba za dużo tej fitnessowej papki na instagramie oglądasz. daje Ci nie dłużej niż rok a będziesz mi zarzucał doping w zależności od ustawienia kamery, obiektywu, światła, pompy okresu - masa/ redukcja albo znajdziesz inny powód aby być niezadowolonym - z drugiej strony możesz skupić się na czerpaniu wiedzy i pilnowania swojego procesu żywieniowo-treningowego i na tym najlepiej wyjdziesz. Powodzenia w działaniu 💪

[@Olesmir]

Dlaczego nagrywasz w czapce?

[@Mktrener]

Wersja skrócona czy dłuższa ?

[@Olesmir]

@@Mktrener skrócona ;)

[@Mktrener]

To ten filmik kzbin.info/www/bejne/kH2sh36Zqrt1lac 🤠

[@Olesmir]

@@Mktrener i teraz musisz nosić czapkę? W ciemności lepiej rosną?

[@Mktrener]

Zaczyna się ta faza ze wszyskie wypadają aby dopiero po roku osiągnęły docelowa gęstość 🤠 wiec zaczyna się robić pasek na środku i po lewej i prawej czerwone puste plamy (tak ma być do lipca)