5 упражнений для королевской осанки

🟢Онлайн курсы ➡️ www.sahniy.com/
📒Консультации и занятия онлайн: [phone] (Telegram, WhatsApp, Viber) проведение индивидуальных программ
📍Telegram канал : ➡️ t.me/AleksanderSahniy
📍Instagram ➡️ a_sahniy_re...
📬Предложения: ➡️ [e-mail]
💸Донат или благодарность:
💳Monobank: 4441111134875958 (visa) OLEKSANDR SAKHNII
💰Paypal : [e-mail]

[@user-th5lh3to1f]

Добрый день Александр! Долго не было Ваших видео. Пожалуйста по возможности не оставляйте нас надолго. Очень нравятся и помогают именно Ваши комплексы. Счастья Вам, здоровья, успехов и про нас не забывайте. Бог Вам в помощь!

[@user-rq4dh8ig6s]

Всегда с нетерпением жду ваши новые упражнения. Всегда всё ясно, понятно, акцентируете внимание на правильном выполнении. Спасибо за Ваш труд, Александр.

[@user-lq9qd7xh6r]

Прекрасные упражнения, прекрасный тренер, прекрасный костюм!!!

[@user-ll2xt6dg1m]

Вы лучший. 2 года с вами , дали хороший результат и каждый день я занимаюсь по вашим видео. Спасибо большое❤

[@LiudmylaReading]

Александр, как радостно вас видеть. Вы великолепно выглядите, просто, как пример для подражания. Я с вами каждый день, четыре тренировки с вами, разных, то, что мне необходимо. И вот подарок, новая тренировка. Благодарю вас. Будьте здоровы

[@nadiiaviljanen3418]

Дуже рада бачити вас Олександр. Вправи суперові. 😊Дякую за розʼяснення. Надіюсь бачити вас частіше.❤Хорошого літа і успіхів в роботі.

[@user-hm8pd5pt8v]

Спасибо большое, Александр, как всегда, хорошая гимнастика. Всего Вам самого доброго ❤ ❤ ❤ ❤ ❤❤

[@tanyazlatkina-lemaeva2682]

Александр вы лучший, спасибо огромное ❤

[@ninai6084]

Огромное спасибо. Вы четко контролируете, напоминаете на что нужно обратить внимание,во время выполнения упражнений. Удивительно.

[@user-qb2lz9dl5k]

Согласна на все 100%, всё четко и напоминание во время упражнений о правильном положении тела.

[@natali3675]

Спасибо, Александр вы как всегда во время!😊

[@user-lq1zl6be3q]

Интересные упражнения, таких я не встречала!

[@user-zm2hp7eg5q]

Я ваша фанатка все упражнения выполняю и выбираю для себя вылечила раненую руку спасибо большое

[@3ZubUA]

Як завжди - чарівно. Часом здається, що нічого нового винайти вже неможливо, але кожного разу нові вправи. Щиро дякую.

[@user-od7jb2ph4m]

Рада Вас видеть с новыми упражнениями такими нужными многим людям. Подключаю этот комплекс к тем , которые стараюсь выполнять каждый день. Здоровья Вам, всем Вашим близким и родным! Не пропадайте надолго. Волнуемся за Вас. Всего -всего доброго!

[@miorio9537]

Спасибо, Александр! То, что нужно. ❤

[@user-es8hc4kx9n]

Великолепно! Александр, вы очень популярны на Урале! Сколько радости, здоровья вы несете людям, открываете им новые горизонты и помогаете стать лучше, расти над собой физически и культурно, духовно! Всех вам благ и мирного неба!

[@user-fm4pc3mm5k]

А в Москве еще популярнее!

[@irinakoetseval6145]

​​@@user-fm4pc3mm5k в Ротердаме тоже!

[@user-lc3kl9rz6z]

Ростов на Дону❤❤❤❤❤❤

[@tatianalobas7181]

Вы - лучший! Реально помогают Ваши упражнения. От Вас идёт такая хорошая энергетика, которая вдохновляет меня,успокаивает. Будьте здоровы и благополучия Вам во всём.

[@user-un1ro7nb8o]

Хорошая съёмка , чёткое исполнение упражнений , ровный , успокаивающий тон ведущего . Смотрится великолепно ! Спасибо .

[@user-sv8et9sp1e]

Тоже когда хочу успокоиться, делаю комплексы Александра❤

[@user-qn8iw2ft8x]

Саша,спасибо!!

[@lubasypchenko9445]

Благодарим за мотивацию,Вы Супер,продолжайте Нас вдохновлять на ЗОЖ

[@user-oo9ly1mg2l]

Саша , добрый день! Комплекс очень интересный. Да и домашнее задание... Всё продумано , переработано для нашего лучшего восприятия и к тому же - без заморочек !Работа не только с физическим телом , но и думать нужно. Сколько же Вами "перелопачено" при составлении ! Это же большая работа! Благодарю сердечно и за состояние абсолютной уверенности , что я, каждый раз , словно лично общаюсь с Вами на занятиях в зале. У вас дар Учителя! Добра Вам!

[@irinakoetseval6145]

Очень красивый костюм для работы!!!

[@user-ky1mr2su2l]

Замечательные упражнения! Берём на заметочку! Спасибо!

[@jelenajuhasz5848]

Как я люблю все Ваши советы! И очень прислушиваюсь!!! И еще мне нравится Ваша манера подачи материала!!!

[@user-ov6wp3kr5j]

Доброго здоровья,Александр. Случайно нашла ваш ролик -комплекс упражнений на весь позвоночник. Теперь я ваша фанатка.Вы -мастер своего дела. Удачи вам!!!!

[@user-fc7kd3zi4t]

Александр, обожаю ваши комплексы упражнений. Никому не доверяю, кроме Вас. И еще, костюм просто отпад! Цвет очень Вам к лицу!!!

[@user-so7yn9ev6r]

Александр спасибо Вам, я в прошлый год руку вылечила вашими упражнениями.Не могла на пояс положить и назад завести руку, благодаря вашим упражнениям теперь хорошо.Благодаря Александр.

[@user-cu6mn1cj4r]

Благодарю, что не переходите на другие сервисы и остаётесь здесь с нами!

[@jseruser3232]

Цвет костюма отличный!

[@user-iu9iy7sj8q]

Благодарю!❤

[@user-cc8bh2pq9v]

Благодарю за Ваш труд

[@user-go3gt2vs1y]

Огромное Вам спасибо.Постоянно выполняю комплекс Ваших упражнений. Очень помогает.

[@nevenapetrovic7824]

Odlične vežbe i za nas starije. Volim tvoje vežbe.

[@janemarple2446]

Спасибо за ваши рекомендации. Полезные и несложные упражнения. Главное, ещё бы нам не лениться. Удачи вам.

[@user-yd2mo5ot5d]

Здравствуйте, Саша! Спасибо за новые упражнения. Завтра буду делать. Знаю, что все Ваши комплексы полезны. Будьте здоровы!!!

[@user-rd2ud4sb7l]

Александр, очень нравятся Ваши все упражнения и конечно я их выполняю. Спасибо за заботу нашего здоровья.

[@user-rh7qw8do3b]

Величезне спасибі, Олександре, за Вашу працю ! Нові вправи , як завжди , на висоті ! Справді ніби крила виростають ! 👍❤️бажаю Вам успіху і наснаги у розробці нових ідей! Буду обовʼязково опановувати все нове ! Хай щастить і мирного неба нам всім! ❤

[@user-mc2ib2dl6c]

Щиро дякую вам , Олександре, за новий комплекс вправ. Дуже цікаво і корисно. Ваші комплекси допомогають зберегти здоров'я, дають наснаги жити далі. Особливо підтримує Ваше "молодці" в кінці вправ. Мотивує робити щоразу ретельніше! Успіху у всіх ваших справах і починаннях! Миру Україні! Бережіть себе! ❤

[@user-kx3ip2ot6h]

Спасибо, Александр.

[@lucy6198]

Александр, спасибо! Соскучились 😊 без Вас!❤

[@nadiiachabanets5331]

Олександре, дякую, що впродовж відео ви нагадуєте про положення тіла та дихання. Це дуже важливо та корисно.

[@malikatramazanova925]

самый лучший мастер своего дела👍🏻

[@olgamihajlova3425]

Александр, спасибо за тренировку. Упражнения с разными движениями рук и ног дают и когнитивную нагрузку. Предлагайте по возможности ещё. Всего доброго💖

[@user-bq6my1bz9j]

Привет, Александр Костю огонь, цвет костюма бомбический

[@Marta-nn4sp]

Спасибо большое! Очень нравятся и помогают ваши упражнения.

[@irinam7019]

Вы классный 👍! Спасибо за видео❤!!!

[@Borysfenit]

Дякую! Чекаємо новий комплекс ранкової зарядки (для не зовсім інвалідів, але з типовими віковими проблемами з хребтом)

[@nadyshiringina781]

Большое спасибо, Александр ❤

[@aukseboliene7978]

Благодарю 🙏

[@EugeneSherbakov]

Спасибо. Делаю с утра, выхожу на балкончик, солнышко светит, отличное начало дня😊

[@user-eq4cp4is5g]

Александр, большое Вам спасибо ❤❤❤❤

[@mayorov86]

Спасибо, Александр! Вы знаете наверно нужен новый комплекс КОМПЛЕКС НА ВЕСЬ ПОЗВОНОЧНИК БЕЗ БОЛТОВНИ. Так как этот я затер до дыр :)

[@user-md5xk2nz7d]

Александр, доброе утро!!, благодарю! Ощущается легкость во всем теле. Дай, Бог Вам крепкого здоровья! Счастья. Успеха. Мира на нашей благодатной Земле. Тишины на планете!!!!!

[@user-ge3ps2sr6c]

Добрый вечер! Замечательные упражнения! Присоединяюсь, спасибо!

[@user-fn1ly6yv8g]

Дякую 😚💞

[@user-xl7mr6lx7j]

Александр, спасибо вам огромное! С Вашей помощью и благодаря вашим комплексам упражнений я благополучно восстановилась после артроскопии плеча. Теперь с удовольствием занимаюсь недельным комплексом - подтянулось всё тело в мои 68! Насчёт королевской осанки не уверена, что достигну этой "планки" 😂 Доброго вам здоровья, АЛЕКСАНДР! 💖💖💖

[@user-ss7py6le5y]

Благодарю!

[@user-fb7lu6sj2k]

Спасибо вам огромное! Дай Бог здоровья вам! ❤❤❤

[@natasatelek1674]

Огромное спасибо!

[@user-de3cf6lh1u]

Какой загоревший! Саша! Вы снова с нами! Так держать!!! Начинаю заниматься вместе с Вами! СпасиБог!!!

[@vladislavprotasevich9631]

Большое спасибо)

[@user-ev9wf1fe5e]

Здравствуйте, спасибо за информацию.Много узнала для себя.Успехов вам , миллионы подписчиков,удачи .С уважением Татьяна.

[@user-cj2rn6el1z]

БЛАГОДАРЮ ВАС!!!

[@user-dp4qy6bv2r]

Александр, спасибо!

[@user-jz6pu1wg6x]

Благодарю от всей души!❤

[@user-cz4nw3up2p]

Спасибо, Александр. Храни Вас Господь. Просто все и понятно, несложно сделать пожилым людям.

[@user-md5xk2nz7d]

Наш любимый , Доктор! Снова мы вместе выполняеи упражнения❤️😏😏

[@user-ly8uw6ss8c]

Как всегда все очень профессионально. Благодарю!

[@irina6346]

Ради Королевской осанки, пришлось выполнить упражения даже после еды🙂💃💃💃

[@jannaweber214]

Какой умница супер супер супер

[@nikolaikit1032]

Спасибо👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻

[@user-pg5jq6gh3i]

Спасибо за ваши комплексы упражнений,очень помогают ,нравится как вы их проводите.

[@Sworn829]

Спасибо !!! Потрясающая растяжка :) буду делать по утрам 😊

[@lanaz2796]

Молодец, парень. Действенные комплексы. Очень помогают. Главное, не лениться. Благодарю

[@nadegda597]

Сашенька всего тебе хорошего. Ты лучший. Рады видеть тебя.

[@user-pn3dp7mp9k]

❤ Благодарю, Александр!❤🎉

[@user-wc1mf4jm1f]

🎉🎉🎉благодарю за видео

[@user-qg2yz4mo7e]

Спасибо большое, Александр! Как всегда отличные упражнения, жду с нетерпением каждое видео)

[@user-yi6fs6tm2w]

Уважаемый Александр! Ваши упражнения красивы, вы красивы,пояснения для дыхания, чётко и грамотное. Счёт тоже необходим и вы никогда им не пренебрегайте. Очень актуальный комплекс, кому немногое за..., невольно начинаешь сутулиться. Комплекс нужно включать после завтрака всем ленивым домоседам. Вам спасибо, вы в курсе всех проблем современных людей. Удачи в вашем проекте в деревне и с Громом ( надеюсь он вас слушается)).

[@user-tq4xw1bp4d]

Спасибо!❤

[@natalysia1]

Дякую велике за вправи,не пропадайте надовго ,ви нам дуже потрібні )

[@mau2010ize]

Спасибо большое

[@mariashifrina288]

Спасибо за новые упражнения, Александр. Я стараюсь делать Ваши комплексы, лучше получаются те. что надо делать стоя. Лежа значительно сложнее за Вами следить.

[@user-hl3fj9bz7u]

И комплекс,и домашнее задание очень важная вещь после 60-ти,напряжение и скованность снижаются .Благодарю. Сопровождение достигло совершенства.

[@user-xr5om7tl3n]

Увидела, встала и сделала! Спасибо❤

[@user-um9py5er6i]

Спасибо! Давно занимаюсь вместе з Вами!Вы наш Пантелеймон-целитель.

[@user-le4px2cc4l]

👍👍👍Это супер! Все просто и главное - ЭФФЕКТИВНО! СПАСИБО!

[@user-he6lq6de3v]

Очень рада, что Вы опять с нами. Мы все соскучились.

[@user-vk3vm9lx8e]

Александр, Вы гений!!! Спасибо!

[@domwoi]

Спасибо за Ваш труд !! Прекрасные упражнения!!

[@elenae200]

Спасибо!

[@user-lz8lf7hg5q]

Привет Александр, спасибо вам,упражнения для коленного сустава, там комлексное ,голеностоп,тазобедренный сустав,помогает. 🙂👋

[@user-nu8xb1gn1r]

Благодарю Вас, добрый чловек!

[@user-sv8et9sp1e]

Просто супер, идеальная разминка на работе ❤

[@user-gq1gm8zk6i]

Можете Ли показать силовые безопасные упражнения для 45 +

[@user-tq4xw1bp4d]

Спасибо!!!💥

[@ElenaRadost]

Александр, огромная благодарность , всегда очень полноценные и эффективные упражнения , четкие инструкции, все понятно , делаю с удовольствием ❤

[@nastenka1russia]

Здравствуйте Александр! Спасибо за видео! Всегда в удовольствием смотрю ваше видео и иногда повторяю комплексы упражнений.

[@user-bz2em1qg6t]

Я не помню как попала на вашу страничку 🎉но это была лучшая находка ! Спасибо вам за то что нет много воды и слов как у всех все в процессе ! Ни думала что в свои 30 с хвостиком лет не смогу и дня без ваших упражнений И еще есть ли пятиминутка для тех у кого сидячая работа ?

[@marinaromanovskaya1806]

Александр! Благодарю! С радостью делюсь ваши видео с друзьями. Подписалась на Телеграмм! Ваши комплексы поистине находка!

[@LeksaLeksa-ox5mo]

Супер ❤

[@user-rm8ck2xo6k]

Спасибо 🙏💕 за новый и очень полезный комплекс

[@user-yu8we7ut5w]

Александр, Спасибо вам за новый комплекс упражнений, я на постоянной основе выполняю (( Лучший комплекс для шейно_ грудного отдела)) , это мой любимый , он мне очень помогает. Теперь буду чередовать с новым, думаю это то что надо. Благодарю вас.