【53kg→43kg】ダイエット中のリアルな食事記録！What I Eat in a day to stay fit

[@mmu305]

今ファスティング中で前回やった時4キロやせられました🥲 また4キロ痩せたくて 回復食後の食事を探しててめちゃくちゃ参考になりました😭💕 ありがとございます💕

[@elle__vlog]

嬉しいコメントありがとうございます！！！ ファスティングは体に負荷がかかるので、できるだけ長く回復食をとるように意識してみてください〜！✨

[@mmu305]

@@elle__vlog わぁお返事いただきありがとございます✨✨お粥いっぱい作ったので回復食長めにとるようにしてみます！！ ありがとございます🥲✨

[@vfff__.]

栄養面やカロリー面、全部考えられてて理想のダイエットすぎる…！自分じゃこんなにうまく考えられないのでとりあえず真似して見るところから始めます❤️‍🔥目指せビキニが似合う体！笑

[@elle__vlog]

めちゃくちゃうれしいコメントありがとうございます！💖🥹🫶 慣れるまでめんどくさいですよね😂わたしも決まったメニュー作って回してました（笑） レコーディングダイエットみたいな感じで管理していくと、だんだん目安がわかってきますよ🔥一緒に頑張りましょう！！！

[@user-xh6yx8wv3m]

5:39　豆乳とかのこういうパックってポトンポトンってなって弾いちゃって嫌だったんだけど、大きく縦にカロリー45%オフって書いてある方を下にむけて入れると弾かずに注げるのでめちゃおすすめです！！ もう知ってたらごめんなさい！！

[@elle__vlog]

え！そうなんですか？！？！？！👀🤍 めちゃくちゃ有益情報すぎて！いっつもめちゃくちゃ跳ねまくって入れてたから🥹笑 情報ありがとう！！今日から参考にします！

[@user-xh6yx8wv3m]

@@elle__vlog どういたしまして！やって見てください！！

[@erncoco989]

質問があります、、🙋🏻‍♀️ 16時間断食？してるのを前回見たのですが、時間はどんなかんじで朝昼夜食べてますか？？ 間食(お菓子)は、どれくらいのペースで食べてますか？？

[@elle__vlog]

コメントありがとうございます！ わたしの場合は仕事の都合で夜型でしたが😂 12〜20時って感じでした！ちょこっとずつ３食食べてたけど、忙しかったので１食目はプロテインの置き換えも多用してました！ 間食は基本食べません！元々あまりお菓子食べないので、、、代わりにごはんめちゃくちゃ食べて太るタイプです😭😭 断食系のダイエットは成功のための注意事項が多くて、解説したらめちゃくちゃ長くなるので、よかったら概要欄からブログの記事を見てみてください🥰💖🙏

[@user-xh6yx8wv3m]

すごく工夫された生活で尊敬です🥲 参考にします！！

[@elle__vlog]

まだまだ全然だよ〜！怠けちゃう日もあるし！😭🥹 一緒に頑張っていきましょう！💖 豆乳のハックもありがとね！嬉しいです！

[@millyali8403]

まな板の下に濡れたキッチンペーパー挟むとズレないですよ、調理後に台所も拭けます💯

[@elle__vlog]

ほお！なんと！裏ワザ的なアイディア💡共有ありがとうございます助かります🥹💖 めちゃくちゃグラグラしてるのバレましたよね笑 お掃除もできて一石二鳥ですね！やってみます！

[@Ootori527]

いろいろ参考にさせて頂きます😊

[@elle__vlog]

ありがとうございます🥹💖うれしいです！

[@HK-ci3qu]

ダイエット中どんな筋トレを何分していましたか？

[@elle__vlog]

飽き性なので毎日変えてるけど、プランク2分×５回は絶対やってます！（めちゃくちゃきついヨ😂） あとは腹筋100回と両手に2Lのペットボトル抱えてスクワット50×2を日替わりでやってます！気が向いたらダンス系のKZbinも見たりします！ とにかく摂取

[@HK-ci3qu]

@@elle__vlog 詳しく教えていただきありがとうございます！参考になります✨

[@HanHanSunSun]

わぁー。純粋に質問しただけなのに都合が悪いのかコメント削除されてるの怖すぎる。

[@elle__vlog]

お返事遅くなっちゃってごめんなさい！！！いま返信しました🥹💖せっかく頂いたコメント削除なんてしないよ〜！！