5분만에 사라지는 사이클 어깨통증

[@user-ct7ln5zy5e]

페달링을 무릎 올리는데 집중하다 보니 확실히 무릎 통증이 줄어 듭니다. 좋은 영상에 늘 감사합니다

[@byungdeokhan1137]

이해가 쏙 되네요 역시 믿고 보는 빡샘입니다

[@user-ct7ln5zy5e]

클릿슈즈를 신어야 무릎을 올리는게 확실히 느낌 잡을수 있습니다.

[@Walleun]

페달을 밟을때 어깨가 내려간다 라고 생각하면 더 편하겠네요 좋은 꿀팁 감사합니다😊

[@ezbike]

좋은 생각이십니다 상급자 가 활용하는 체중 파워는 어깨로 힘을 실어서 사용합니다

[@user-so1es9rh1t]

와 정말 좋은 정보입니다

[@jhpark585]

Q1. 육상 하는 것과 같이 팔을 사용하라고 하셨는데요. 그럼 패달링할 때 다리의 움직임이 골반, 허리에도 영향을 줄텐데.. 파워 패달링이 아닌 보통 케이던스 패달링 상황에서도 괜찮은 것인가요? Q2. 영상 후반부에 엑스 밴드와 같이 하시면 영상으로 보기에도 안장과 마찰이 심할 거 같은데요. 안장통에 부정적이지 않을까요?

[@ezbike]

Q1 당연한게 골반의 움직임을 동반하는 페달링을 합니다 특히 케이던스를 높이기 위해선 작은 골반 회전이 고회전을 위한 필수 요소입니다 Q2 엑스 밴드 움직임은 안장에서의 움직임 줄거듭니다 밟으면 내려가는 골반을 밟지 않아 골반을 잡아주기 때문에 마찰은 줄어들겁니다