69. Πρόγραμμα για γράμμωση στα πόδια | Πρόγραμμα ποδιών με το βάρος του σώματος

  Рет қаралды 793

zirou-training

zirou-training

5 ай бұрын

subscribe: / @zirou-training3941
Καλημέραααα!
Στο σημερινό βίντεο θα κάνουμε παρέα ένα ολοκληρωμένο πρόγραμμα ασκήσεων για τα πόδια που θα μας βοηθούν στην γράμμωση
Το πρόγραμμα διαρκεί μόνο 15'
Ετοιμαστείτε να γυμναστούμε παρέα!
Μην ξεχνάτε
Κάθε Πέμπτη καινούργιο βίντεο
Βρείτε προγράμματα ενδυνάμωσης, stretching αλλά και Online Personal Training :
zirou-training.gr/
Βρείτε με στα social media:
instagram: / zirou.training_konstan...
facebook: / zirou.training.konstan...

Пікірлер: 1
@mariagourni125
@mariagourni125 Ай бұрын
Πολύ καλου
67. 5' Cardio | Αερόβιο πρόγραμμα στο σπίτι | Level 2
8:38
67. 5' Cardio | Αερόβιο πρόγραμμα στο σπίτι | Level 2
zirou-training
Рет қаралды 311
70. Πρόγραμμα για γράμμωση στα χέρια | Ενδυνάμωση χεριών σε 5'
6:23
70. Πρόγραμμα για γράμμωση στα χέρια | Ενδυνάμωση χεριών σε 5'
zirou-training
Рет қаралды 2,7 М.
Получилось у Миланы?😂
00:13
Получилось у Миланы?😂
ХАБИБ
Рет қаралды 3,4 МЛН
Этот боец РАЗНЁС в одиночку ТРОИХ соперников всего за ТРИ минуты #shorts
01:00
Этот боец РАЗНЁС в одиночку ТРОИХ соперников всего за ТРИ минуты #shorts
BalcevMMA_BOXING
Рет қаралды 13 МЛН
小偷捂晕妈妈强行闯入室内，写作业的小朋友灵机一动用两个橙子成功吓跑小偷！#儿童安全教育 #防拐 #儿童安全#儿童自救
00:59
小偷捂晕妈妈强行闯入室内，写作业的小朋友灵机一动用两个橙子成功吓跑小偷！#儿童安全教育 #防拐 #儿童安全#儿童自救
疯狂导演刘浩影
Рет қаралды 59 МЛН
☝️☝️☝️МАЛЫШ-СИЛАЧ 14 лет притворился НОВИЧКОМ | ШОКИРОВАЛ ТРЕНЕРА
00:49
☝️☝️☝️МАЛЫШ-СИЛАЧ 14 лет притворился НОВИЧКОМ | ШОКИРОВАЛ ТРЕНЕРА
Nikita Zdradovskiy
Рет қаралды 6 МЛН
10 Min Slim Inner + Outer Thighs | All Standing Workout, No Jumping, No Repeat, No Equipment
10:27
10 Min Slim Inner + Outer Thighs | All Standing Workout, No Jumping, No Repeat, No Equipment
Eleni Fit
Рет қаралды 2,5 МЛН
Walking Exercise with the SUPER Coaches! | Walk at Home
14:54
Walking Exercise with the SUPER Coaches! | Walk at Home
Walk at Home
Рет қаралды 6 МЛН
71. Πρόγραμμα προσαγωγών | Πως να γυμνάσετε το εσωτερικό των ποδιών
8:25
71. Πρόγραμμα προσαγωγών | Πως να γυμνάσετε το εσωτερικό των ποδιών
zirou-training
Рет қаралды 1,2 М.
Λ. Κανέλλη: Η κυβέρνηση να βρει τρόπο να εξασφαλίσει μορφίνη στους ασθενείς με καρκίνο που υποφέρουν
16:09
Λ. Κανέλλη: Η κυβέρνηση να βρει τρόπο να εξασφαλίσει μορφίνη στους ασθενείς με καρκίνο που υποφέρουν
902.gr
Рет қаралды 6 М.
Ο Κώστας Λάβδας, μιλά για τον θάνατο του ηγέτη της Χαμάς στο Ιράν | Πρωινή Ενημέρωση | 31/07/2024
11:25
Ο Κώστας Λάβδας, μιλά για τον θάνατο του ηγέτη της Χαμάς στο Ιράν | Πρωινή Ενημέρωση | 31/07/2024
SKAI.gr
Рет қаралды 6 М.
10 Min ALL STANDING ABS Workout | Daily Routine, No Jumping, No Repeat, No Equipment
10:25
10 Min ALL STANDING ABS Workout | Daily Routine, No Jumping, No Repeat, No Equipment
Eleni Fit
Рет қаралды 2,2 МЛН
75. Δυνατή πλάτη και ραχιαίοι σε 10' | Ασκήσεις ενδυνάμωσης για την πλάτη και τους ραχιαίους
10:10
75. Δυνατή πλάτη και ραχιαίοι σε 10' | Ασκήσεις ενδυνάμωσης για την πλάτη και τους ραχιαίους
zirou-training
Рет қаралды 962
66. Πρόγραμμα με λάστιχα για τα πόδια | Πρόγραμμα ενδυνάμωσης με λάστιχα | Leg Day
7:39
66. Πρόγραμμα με λάστιχα για τα πόδια | Πρόγραμμα ενδυνάμωσης με λάστιχα | Leg Day
zirou-training
Рет қаралды 567
30 Min SMALL WAIST + ABS | All Standing - No Jumping, Calorie Burn, No Repeat, Warm Up + Cool Down
36:38
30 Min SMALL WAIST + ABS | All Standing - No Jumping, Calorie Burn, No Repeat, Warm Up + Cool Down
Eleni Fit
Рет қаралды 8 МЛН
ΕΠΙΠΕΔΗ ΚΟΙΛΙΑ σε 1 ΕΒΔΟΜΑΔΑ | Ioanna Samara
11:03
ΕΠΙΠΕΔΗ ΚΟΙΛΙΑ σε 1 ΕΒΔΟΜΑΔΑ | Ioanna Samara
Ioanna Samara
Рет қаралды 755 М.
Получилось у Миланы?😂
00:13
Получилось у Миланы?😂
ХАБИБ
Рет қаралды 3,4 МЛН