CARA LATIHAN BAHU DENGAN DUMBBELL SAJA

Рет қаралды 129,344

Күн бұрын

Пікірлер: 150

@AlexaContentCreator 4 ай бұрын

Terimakasih Sering serigg upload latihan dengan dumbell karena ini adalah latihan paling maksimal untuk yang tidak kee gym

@searchforfaker 3 ай бұрын

0:33 shoulder press 1:40 3:22 5:00

@Steven_gread 2 ай бұрын

🎉

@theapocalypse6607 4 ай бұрын

terima kasih sekali lagi, saya terbatas alat, hanya bisa di rumah dengan sepasang dumbell sangat terbantu dengan video ini semoga nnati ada video untuk latihan chest, back, leg dengan dumbell

@muhdzaky8353 3 ай бұрын

Penjelasan yg terang dan tepat . Senang d fahami . Mantap brada

@maenteyuscr 4 ай бұрын

Menarik banget bang bob, kebetulan saya mau mulai angkat beban. Lanjutkan semua bagian bang dan pake bench juga bang

@bradher4203 4 ай бұрын

Mulai hari ini gw workout dirumah ikutin channel ini 🔥

@augustfaust6298 4 ай бұрын

Cameraman belum sarapan ini

@baguspande5053 4 ай бұрын

Penonton setia di youtob dan ig

@2NineFitIndonesia 4 ай бұрын

Makasi atas supportnya

@baguspande5053 4 ай бұрын

@@2NineFitIndonesia sma" Bang bob sering" Konten cara latihanya karna ini yg bener natural caranya no steroid

@atharrazka3205 4 ай бұрын

Cocok buat latihan dirumah thank tutornya bang bobby

@saduttaquarium 4 ай бұрын

Sambil angkat kaca nyimak 😂

@mosubekore78 4 ай бұрын

Gerakan raises pakai dumbells utk otot bahu ini kadang bikin sakit leher.

@RickyChrislie Ай бұрын

Bisa jadi karena beban terlalu berat/tekbik form masi salah

@Simplemology 4 ай бұрын

Side raise keliatannya mudah, tapi sangat sulit mendapatkan repetisi yang clean

@rayhanalif3147 2 ай бұрын

Asli bro kalo mau side raises yang clean agak susah karena kalo salah gerakan bukan nya kena di otot bahu malah kena di otot trapezius

@Simplemology 2 ай бұрын

@@rayhanalif3147 itu yang sering kurasakan 😭

@Bennykastowotjhin 4 ай бұрын

Terima kasih.

@2NineFitIndonesia 3 ай бұрын

makasi atas supportnya :)

@muhammadaliefalkahfi9079 2 ай бұрын

@@2NineFitIndonesia terimakasih bang termotivasi buat ank smk wo❤❤

@YogaFahmi-cr2yz 4 ай бұрын

Selalu pertama abang ida

@dayyen8835 4 ай бұрын

Bob boleh ngak ajarin gimana mahu mengatur jadual latihan masa cutting? + cardio😊

@T7tutorial 4 ай бұрын

Bermanfaat banget coach kuu ❤

@kopihitam433 4 ай бұрын

Coach pergelangan tangan saya sangat sakit ketika latihan bahu samping, saya dulu pernah cidera karna jatuh dari motor. Apakah ada solusi gerakan untuk meminimalisir rasa sakit di pergelangan tangan saya?

@Manusia_biasa670 4 ай бұрын

Pakai tape bang supaya gak terlalu sakit,,soalnya saya juga cindera pergelangan tangan

@aditsusetyo Ай бұрын

lebih efektif mana bob otot bahu dilatih ketiganya antara samping depan belakang dan ada hari sendiri, atau dilatihh seminggu 2x tp latihan pas push dan pull

@aguesalexi4308 4 ай бұрын

Kak latihan otot biceps/triceps&bahu itu ke gym itu bagusnya sehari berapa kali & Dalam seminggu itu bagus nya berapa kali

@ahmadmuin6135 3 ай бұрын

Kalau saya hari ini latihan bahu sm tricep bsknya latihan dada sayap sm bicep bsknya rehat dlu 1hr .. dan seterusnya.. jgn tiap hr jg bro. Badan butuh recovery jg. Salam sehat

@asep5982 4 ай бұрын

mantap buat besok push day coach🙌🏻

@BlackButterfly-r2n 4 ай бұрын

Kak bob, biasanya jeda repetisikan 1 - 2 menit setiap repetisi. kalau jeda dengan 1 alat antara alat lainnya berapa menit ya?

@midunreaction 4 ай бұрын

Siap bang bob, selalu ikuti video video dari bang bob. Baru bikin channel workout jg. Salam panutan

@dianprasetyo1025 4 ай бұрын

Maaf mau tanya om. Kalau kondisi kita cenderung mau demam. apakah boleh latihan sdkit".kalau ga latihan jadi lmes takut juga otot mnyusut.dari pngalaman yang dulu" malah jadi drop tapi kali ini udah 4 hari aku tunggu sakitnya malah ga sembu juga ga drop. Tpi dari pngalaman yang dulu.

@toko_radja8733 4 ай бұрын

terimakasih bobby..minta latihan dumbell untuk back dan dada ya...terimakasih banyak

@fathurrozi4143 3 ай бұрын

Bob. Air es memengaruhi bentuk otot gak? Mohon di jawab ya

@SoftyRedDead 4 ай бұрын

bob, saya mau latih dada di gym tapi saya takut sekali mencoba bench press.. apakah ada alternatif bob?

@taxmtr 4 ай бұрын

ngapain takut? pke beban yg ringan atau tanpa beban dulu bro. klo bsa minta bantu orang lain

@veneerate247 4 ай бұрын

Ngapa takut?

@andytjhin7670 4 ай бұрын

Pakai dumbell kalau gak berani pakai mesin bench press.

@abdullahmiqdad8496 4 ай бұрын

Push up ae di rumah

@Iam_HmsAlfarisie 4 ай бұрын

Pakai machine / Dumbell aja / Chest flies

@abraramoon4327 4 ай бұрын

Lokasi yg sama dg Ade Ray live kemarin maybe 😅

@hizkia2672 4 ай бұрын

Lah kan emang di Rai Fitness..

@abraramoon4327 4 ай бұрын

@@hizkia2672 oh gitu y

@user-iseng 3 ай бұрын

Dlm melakukan gerakan² ini apa bisa dilakukan dgn 1 dumbell/harus 2 dumbell?soalnya baru punya 1 dumbell

@spanking1715 4 ай бұрын

Bg variasi latihan bahu samping dong, saya newbie, cuman tau gerakan literal rise seperti yang di video ini.

@falahudin3821 19 күн бұрын

Penjelasan nya sangat jelas bg makasih

@kyovardolla3740 4 ай бұрын

Bang, saya latihan bicep dgn 4 gerakan, masing2 3 set dgn 10-12 reps. Setelah smua gerakan selesai sy istirahat bbrapa menit. Saat saya mw mencoba lakukan gerakan, lengan kiri sy tidak mampu angkat beban tsb wlwpun yg ringan. Mohon tips nya bg 🙏🏻

@storyofgatoto8697 4 ай бұрын

Brti dah finish n sukses ltihanya

@hilmihaikal7997 4 ай бұрын

Mudah di pahami bang bob terimakasih

@wiranata9540 4 ай бұрын

Bli, banyak yang masih bingung otot perut tidak simetris, ya betul itu genetik, coba bahas bli biar yang awam pada jelas terimakasih

@papahschuilzer6050 4 ай бұрын

bikin versi gerakan chest dengan dumbbel bang

@FaghilMarsofyan Ай бұрын

Mantap bg

@Halezeov 4 ай бұрын

Terbaik 👍

@SuronooSuro 3 ай бұрын

Mantap bang keren ..makasih

@EAPCHANNEL 4 ай бұрын

Bob minimal 1mnggu berapa x latihan angkat beban ? Dan kardio sebaik ny berapa menit or berapa x dalam 1 mnggu ?

@Cixmoon 4 ай бұрын

Bob, tutorial cara latihan back dengan cable only dong

@donisubagja6326 4 ай бұрын

Gerakan ini kalo di pake setiap hari apa efektif bang?

@oliviapassya Ай бұрын

Terima kasih ilmunya❤

@pikagurl-d6d 4 ай бұрын

Semoga aku bisa mengejar badan seperti kamu bang dan semoga juga bisa lebih ehehehheh

@rad17223 4 ай бұрын

Jadi harus seimbang ya kak

@aminnullahmuhammad8117 4 ай бұрын

Bang minum protein sebelum atau sesudah makan

@19komangwidiamertakrisna25 4 ай бұрын

bob bisa bikin Lat khusus bahu samping ga, saya paling susah ngerasain yg itu

@setyaedysaputra6842 3 ай бұрын

terimakasih ilmunya

@ahzammuhammad8059 3 ай бұрын

Mas Bobby itu dumbelnya berat brp kg ya?

@sigitpurwantono3947 4 ай бұрын

Terimakasih Mas Bobby Ida

@GustavPahlevi 3 ай бұрын

Salam sehat dan sukses selalu yaa

@Pukang_inang 4 ай бұрын

Bg bb ku 46kg,makan 2x/hari ,nasi 100-150gram+1 telur rebus,cemilan nya 2pisang,roti tawar 2slices+peanut butter,whey protein yang 25gram,craetine 5gram ,milk powder .,bisa naik berat badan gk bang?🙏mohon dijawab bang

@Pukang_inang 4 ай бұрын

Latihan nya 3-4 kali seminggu bang ,angkat beban 15-25menit🙏

@budiutamaa1411 2 ай бұрын

1 gerakan berapa kali di lakukan bg Contoh 1/2/3x trus baru pindah gerakan yg lainnya

@kenzo_12343 4 ай бұрын

Mantap bang 💪

@mariotehupeiory2544 3 ай бұрын

Dumbelnya yg brp kilo tuh bang?

@mantabbetoll 4 ай бұрын

Banyakin video seperti ini bang bob

@Kawaki_Lorenzo 27 күн бұрын

0:35 1:35 3:27 4:45

@SultanBuser-yx5sw 4 ай бұрын

Terimakasih banyak bg Bobby

@rizalvalevy4952 Ай бұрын

Apakah bisa melakukan dengan satu bubble bg? 😊

@Ice_Cincau 4 ай бұрын

bang apakah bahu belakang bisa dilatih melalui dumbbel row?

@SahabatOLI125 3 ай бұрын

Pencerahannya bang, Sata tb 172 bb61 tapi keliatan kurus banget ya, saran bulking yang agak singkat

@tengkuyusuf3341 Ай бұрын

Mantap

@egipandama8539 4 ай бұрын

Posisi kursi berapa derajat coach lurusnya?

@rayndovn 4 ай бұрын

Thankyou om Bob🔥

@sanifkhanchannel 4 ай бұрын

Terima kasih 😊

@JosBramT Ай бұрын

Thank you so much bang❤😊

@dumdum1183 4 ай бұрын

Nyimak 🙏

@FitraAditya-j4u 4 ай бұрын

Bob mau nanya gua mau bulking tapi lambung gua cepat banget kebkar kaloriny jadi gua susah gemuk ada solusi gak

@ditoarmanda8679 Ай бұрын

untuk pemula berat dumbel brp ya?

@Jhon_AB 3 ай бұрын

Terimakasih ❤

@agassifams9925 4 ай бұрын

Request kaki bang, biar paha dalam bengkak

@kenzo_12343 4 ай бұрын

Bli Bob untuk satu dumbell bisa nggak ?

@agaarungan5518 4 ай бұрын

Bisa tapi each side ya, contoh Kanan 12 Kiri pun begitu

@agaarungan5518 4 ай бұрын

Bisa tapi each side Kanan 12 kiri juga 12

@kenzo_12343 4 ай бұрын

Ok bang 👍

@abdulz4647 4 ай бұрын

Dividio dumble brapa kilo ya🙏🙏?

@azkaazfar6962 2 ай бұрын

Dumbell disesuaikan dengan kebutuhan dan kemampuan otot bang... Karena massa otot dan massa tulangnya berbeda bang..

@azkarafa1917 Ай бұрын

Kalau pakai satu dumbel bisa?

@pensil2298 3 ай бұрын

Gede amat bang ..😁😁

@achmadmuhlis8723 4 ай бұрын

Latihan untuk sayap menggunakan dumbbel boz

@Bennykastowotjhin 4 ай бұрын

Thank you . ❤

@AzidFaizi 4 ай бұрын

dumbbell lateral raises sama dumbbell side raises sama ga si ?

@cimotty 4 ай бұрын

kalo upright row gimana bang bob

@soliqbimbo9386 3 ай бұрын

Kalau sambil berdiri bedanya apa coach

@abuaqilanirbaya8309 Ай бұрын

Gerakan kedua apa? Setelah 1 langsung 3 dan 4

@HanzzzF7 4 ай бұрын

Versi latihan punggung nya bang

@dmnddst 4 ай бұрын

bob collab ama om Ade lagi dong

@lorenedit4942 4 ай бұрын

Next Otot Back Bang Bob🙏

@Lamongan_tropicalTree 4 ай бұрын

👍

@valiantking5605 4 ай бұрын

🔥🔥🔥

@carolinoalves4614 19 күн бұрын

Dari mana bang, LPs ya

@hadiwijaya8189 3 ай бұрын

Berat bb kg dumbell nya

@wahyutrihanafi4609 4 ай бұрын

Sesok jajal 😁

@Zhenit_ 2 ай бұрын

Keren BadanLu banggg

@tokoolahraga 3 ай бұрын

🔥👍🏻

@wanahmadatiqiwanazmi2099 4 ай бұрын

❤❤❤

@avicennaattimury339 4 ай бұрын

Berikutnya forearms bang boby

@supriyadiendry6242 4 ай бұрын

Itu beban berapa kg

@yusufjafarrizali2418 4 ай бұрын

❤❤❤❤❤❤❤

@Historycivilization 2 ай бұрын

ITU DUMBLE NYA BERAPA KILO

@rosmandoni9959 26 күн бұрын

5 kilo cukup

@channelgame7204 4 ай бұрын

next latihan back bob

@barradirgantara6062 4 ай бұрын

Josss. Tengkyu coach

@justfaith1 4 ай бұрын

Kalo ga punya dumbel, gimana bob

@badiazami8252 Ай бұрын

Pake botol air aja bang, diisi penuh

@anggaramadhani450 4 ай бұрын

latian otot tricep dengan dumbel bob

@nanzz_13 4 ай бұрын

Bob kamu gak rest day?

@docWR-w4g 4 ай бұрын

anda mirip sekali dengan tibo

@Okumatrash666 4 ай бұрын

rear delt paling bandel buat di latih😫😫😫