You asking for fare pay but i dont have dollors i am from india
@neeharika2 жыл бұрын
I did this for 7 days, 3 times each day. Lost about a kg, didn't quite give me a flat belly, but i wasn't really expecting that in a week. Maybe if I continue if for a month, it may give better results. It's a good workout for beginners though.👍
@mitchliao25812 жыл бұрын
Good for you !
@aryanlonkar30892 жыл бұрын
What all diet you followed?
@rishit.sharma2 жыл бұрын
Any results till now?
@neeharika2 жыл бұрын
@@rishit.sharma I actually started hitting the gym 1 month ago, I didn't continue the workout 😅
@neeharika2 жыл бұрын
@@aryanlonkar3089 I got help of a nutritionist
@sylvenara2 жыл бұрын
Current Age - 15 Weight - 70 DAY 1: Done ✅ Day 2: Done ✅Done ✅Done ✅ Day 3: Done ✅Done ✅Done ✅ Day 4:Done ✅Done ✅Done ✅ Day 5:Done ✅Done ✅Done ✅ Can see the difference now (lost 1.5 kg) Day 6:Done ✅Done ✅Done ✅ Day 7:Done ✅Done ✅Done ✅l Lost around 2 kgs and definately see my belly is now flatter
@carnagexop9312 жыл бұрын
Bro iam 17 hight 173 and weight 73
@TheGainzCenter2 жыл бұрын
Good job! Make sure to increase the number of sets as you work! Maximum of 3 sets
@aakshai97552 жыл бұрын
Keep going
@aspect81632 жыл бұрын
Did you see any change in your abdomen?
@sylvenara2 жыл бұрын
@@aspect8163 yea
@Dghdhrhrh Жыл бұрын
Thank you so much for all this effort that you put into this video, im a day 4 and I really see that my belly is starting to be more flat
@Adam-ih1cm Жыл бұрын
That’s awesome to hear it works
@solomonsolo22072 жыл бұрын
It is good exercise for the person like me. Above 50s. No need to do hard excersise as young man does. My fat burning after follow the instruction from this video. Thanks admin
@Workoutmotivation9952 жыл бұрын
6 PACK ABS workout For Beginners You Can Do Anywhere. Click kzbin.info/www/bejne/jpXdfpuEor2KY7s.
@nalinivijayakumar1808 Жыл бұрын
Great workout. Absolutely doable. Right music adds to the fun. Started today. I am very excited. Let me look at myself in the mirror after a month.
@sankarysr2858 Жыл бұрын
With an ayurvedic product u can easily reduce ur body weight upto 15kgs in 01 month.. we are supplying now.. already customer got result.. interested persons respond please.
@Tonylol101 Жыл бұрын
Did it work cuz it’s been 2 mounts lol
@scythey200 Жыл бұрын
@@Tonylol101 I guess he forgot
@TheGainzCenter2 жыл бұрын
Since 7 is our lucky number for today, let’s get 70,000 likes and we will release part 2 of this workout!! 💪💪💪
@ramasuresh26112 жыл бұрын
How many sets ??
@TheGainzCenter2 жыл бұрын
@@ramasuresh2611 Aim for 2-3 sets with a 3-5 min rest in between!
@ramasuresh26112 жыл бұрын
@@TheGainzCenter thank you so replying me!!!!
@amazingness52692 жыл бұрын
you loose only belly fat or get abs too
@jakobson2192 жыл бұрын
@@amazingness5269 you also get of course. Also biceps, quads and a pair of golden wings!
@apollonocean77472 жыл бұрын
best exercises, only 7min and i feel all my muscles burning
@Workoutmotivation9952 жыл бұрын
6 PACK ABS workout For Beginners You Can Do Anywhere. Click kzbin.info/www/bejne/jpXdfpuEor2KY7s.
@Michael-ho7ul3 ай бұрын
Fax I am bringing phew
@tnorman33292 жыл бұрын
I really appreciate this one! Thank you very much!
@Bhartiya_manav6 ай бұрын
Damn i tried for day 1 ( 2 times ) and i got my belly little light and extra soft like its just skin🎉 i will continue for atleast a month in morning time to see that i lost 10kg😅
@duanebeamsley76952 жыл бұрын
I really like this one!! Just completed it and really loved this one as it also focused on the core!!! Even my Dog joined in!!! 🙂. Thank you TGC...
@TheGainzCenter2 жыл бұрын
Wow! Should we create workouts for pets? 😅
@yousufmusthaneer97382 жыл бұрын
@@TheGainzCenter can i skip touch downs its bit harder but i follow ur other videos of standing exercises tnq
@xxxtentacionboss12712 жыл бұрын
@@TheGainzCenter yes
@sksamayal7236 Жыл бұрын
It really lose your Bally fat
@someshp Жыл бұрын
For 1 day how many times
@plankalkulcompiler94682 жыл бұрын
This is really a good exercise. I am also eating healthy food and I really arrived to the body of Day 4.
@ShivKumar-uq5bf2 жыл бұрын
Same
@samuelsikora67512 жыл бұрын
True me too
@vipu0092 жыл бұрын
chal jhute
@sainathagalavi2 жыл бұрын
I will start from today ... Will update after 7 days....
@TheGainzCenter2 жыл бұрын
That’s sounds fantastic! Keep us updated on your progress yeah?
@Killer_616822 жыл бұрын
Hey uptade pls
@sainathagalavi2 жыл бұрын
@@Killer_61682 i can see little changes in my body structure .. Really it works
@IAmDrixy18 күн бұрын
Bro probably jacked now@@sainathagalavi
@adampayne2088 Жыл бұрын
That's excellent. I'll definitely do these more
@hariompatidar32642 жыл бұрын
Can you do a video on double chin, jawline and collar bone exercise pls
@mrLoftladder2 жыл бұрын
as an old dude with a dodgy left knee, these look like perfect exercises to do. will start today.
@shetkari99892 жыл бұрын
Does it help? What's the result
@Workoutmotivation9952 жыл бұрын
6 PACK ABS workout For Beginners You Can Do Anywhere. Click kzbin.info/www/bejne/jpXdfpuEor2KY7s.
@pinahope35422 жыл бұрын
Just found your channel my dad's 72 the exercises look perfect for him, is it advisable for him to do twice per day, he used to walk but having knee problems.
@Yow_creation2226 күн бұрын
This vid really helped alot and i do this 3 times a day
@Paisa.network Жыл бұрын
Great videos thank you 💪🏻🙏🏻
@vinu112212 жыл бұрын
Hi I started today. I will do this on daily basis in the morning and evening .
@sahilrajput57462 жыл бұрын
Did you notice any changes??
@clarkjustineorpilla57212 жыл бұрын
Age: 14 Height : 5'8 Weight: 59 Day 1: DONE Day 2: Day 3: Day 4: Day 5: Day 6: Day 7: Day 8: Day 9: Day 10: Day 11: Day 12: Day 13: Day 14:
@DraGoNXnX2 жыл бұрын
Then?
@minecraftrobloxian8431 Жыл бұрын
Update?
@clarkorpilla933311 ай бұрын
@@minecraftrobloxian8431I did not continue this exercise since I realized that I was overworking myself. I’m a varsity in bball and vball and my body is quite already fit and my chess fat are almost gone
@FootballTheory73 ай бұрын
1 year later:
@AkshekSiddharthАй бұрын
😂😂😂
@andreanavone76642 жыл бұрын
Hi guys. Actually, I'm a little bit perplexed about the possibility this workout work properly in order to lose belly fat. Perhaps,it could work increasing speed... But my doubts still remain... Pls reply!
@TheGainzCenter2 жыл бұрын
You never try, you’ll never know! Give it a try and let us know your thoughts!
@sungit34342 жыл бұрын
Brow i want to say thx for the video the setting 10 days i have now 6 abs end i use barbel brow can you make next how to get muscle in your legs
@sungit34342 жыл бұрын
In the sitting 10 days in 2 days i say im gana give up end i prey to god i say pls help me in 3 days its hard but in 5 days i just ez it now
@Sneaky53 Жыл бұрын
i do 3 exercises n 25 situps a day. one of those exercises being this one, if im being completely honest i do not feel much after this workout and its getting demotivating. i dont know but maybe this will workout better for other people. i still will try, good luckck
@MrReno2662 жыл бұрын
I'm going to try this workout tomorrow
@codalxgaming77737 ай бұрын
How it’s going
@ffgamer-zd4xn2 жыл бұрын
GREAT helpful chanel for faty,s nice exercises thanks sir
@tapandebnath24532 жыл бұрын
This is practical. thank you keep uploading more.
@shubhamsharma-xc9fs2 жыл бұрын
I do this whole workout for warmup including plank😛 and then start my daily abs wokrout thia got me good♥♥♥
@TheGainzCenter2 жыл бұрын
Well done! Always challenge yourself to become stronger! Keep it up👍
@shubhamsharma-xc9fs2 жыл бұрын
Thnks to uhh too for awesome exercises n tips😍
@afzfun4512 жыл бұрын
What exercises you do for abs after this workout ? Please tell me
@shubhamsharma-xc9fs2 жыл бұрын
@@afzfun451 leg raise, crunches, flutter kicks, boat hold,pushups, planks,plank variations, and burpees
@shubhamsharma-xc9fs2 жыл бұрын
@@afzfun451 russian twists also
@nitugupta24082 жыл бұрын
Plzzz make a video about anterior pelvic tilt and workout 🙏🙏🙏
@TheGainzCenter2 жыл бұрын
Sure 😁
@ShyamSundar-k9p1c7 күн бұрын
So thank 🎉🎉
@harish457921 күн бұрын
Superb🎉
@G.p.p66906 ай бұрын
I'm going to try.
@phuctruonghuu10108 ай бұрын
Thank you for the good video
@OsvaldoMendoza-bk7cn4 ай бұрын
1day done 2 3 4 5 6 and 7 are all done
@drft_fury54982 жыл бұрын
I'm starting this from todayy! Will share the results
@douknowdawae40782 жыл бұрын
Hope this workout works for you.
@minecraftrobloxian8431 Жыл бұрын
Results pls?
@FootballTheory73 ай бұрын
2 years
@kena15802 жыл бұрын
Will try to do it 3x in a row for 1month. Wish me luck.
@astridmaack45162 жыл бұрын
How’d it go?
@davyliang95502 жыл бұрын
Thank you
@Daniel_pc702 жыл бұрын
Just found your channel I think it's great I like the fact we can follow along like a private gym. Thanks for great videos.
@Workoutmotivation9952 жыл бұрын
6 PACK ABS workout For Beginners You Can Do Anywhere. Click kzbin.info/www/bejne/jpXdfpuEor2KY7s.
@monkey_hunter2242 жыл бұрын
DAY1- DONE✅ (3 sets) (Experience- arms were paining, legs were paining idk maybe of just sitting and no exercise beacuz of lockdown) (Diet- normal) Day -8 I lost 2.3kg ofc diet matters too it works
@monsoralam14072 жыл бұрын
It happens when you do exercise for a long long time later. Same thing happened with me too! So don't worry keep doing your exercise regularly
@gandalalsamlalsingh58912 жыл бұрын
Excellent video!!
@Workoutmotivation9952 жыл бұрын
6 PACK ABS workout For Beginners You Can Do Anywhere. Click kzbin.info/www/bejne/jpXdfpuEor2KY7s.
@jewanmaharaj44102 жыл бұрын
I'm now starting so this is perfect for me.
@jay-lf8jj2 жыл бұрын
how is it for now?
@jacksparrow16372 жыл бұрын
Bro result??
@shetkari99892 жыл бұрын
Result plz
@GowthambvGowthambvАй бұрын
Thanku sir
@wkrichmillioneuro5708 Жыл бұрын
thank you very much
@eddted28762 жыл бұрын
Best part no need to have weights for a good work out like this!
@Workoutmotivation9952 жыл бұрын
6 PACK ABS workout For Beginners You Can Do Anywhere. Click kzbin.info/www/bejne/jpXdfpuEor2KY7s.
@14arunmohan783 ай бұрын
I am fit now thanks😊
@teedtad25342 жыл бұрын
Lot s of fun 😊🍧😊🍧 and very good work out videos always from this site!!
@ANIMEclips962 жыл бұрын
Thank you so much
@ayurvedkefullnuskheupayinh95832 жыл бұрын
Super excited
@dineshdinu36022 жыл бұрын
Sir I'm very thin and I have belly fat . I'm trying but the fat was not gone. Help me to remove fat and gain weight
@muralimohanpadmanabhuni67187 ай бұрын
I'm 14 years old can I do for losing belly fat
@jyothihalesh93286 ай бұрын
Yes bro
@jyothihalesh93286 ай бұрын
I am also 14 year and free fire gamer
@jyothihalesh93286 ай бұрын
I am also 14 year and free fire gamer
@PraneshAcharjee-s4f2 ай бұрын
Same bro@@jyothihalesh9328
@PraveenSrJ012 жыл бұрын
I will try these exercises at my local gym
@huntershashi74992 жыл бұрын
Jai Shree Mahakal Ji 🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏
@rajrathnakar28302 жыл бұрын
Great experience
@Ca-ve8si2 жыл бұрын
thanks for the Video
@manueljt5549 Жыл бұрын
Genial buenos videos intentare hacer durante dos mes, GRACIAS
@vjvijay3272 жыл бұрын
Good work out...
@davidadjei92792 жыл бұрын
Couldn’t find the diet description. Please can you help me find it?
@shireentips44122 жыл бұрын
Good job
@annatetiad.49912 жыл бұрын
great workout - loved it
@rithvikkalangiaiits68202 жыл бұрын
Did you get any results
@ganeshakhiljokes36252 жыл бұрын
Yes
@sam-gn7or2 жыл бұрын
Very nice bro unga vedio ellamey super
@vinusuniverse251 Жыл бұрын
I think he is English not Tamil but I am tamil
@koteswararaovaripillikotih49682 жыл бұрын
It's a really excellent video
@Workoutmotivation9952 жыл бұрын
6 PACK ABS workout For Beginners You Can Do Anywhere. Click kzbin.info/www/bejne/jpXdfpuEor2KY7s.
@lindasohier2 ай бұрын
Verrycken, doe jij vooral wat oefeningen om je verstand te scherpen !!!!
@Abi-gj1ur2 жыл бұрын
Thanks bro
@MuhammadDawood-l7v9 күн бұрын
Bahi diet
@bencibenci72092 жыл бұрын
I have start exercise from today
@davidadjei92792 жыл бұрын
Amazing, I really feeling good. I’m enjoying this workout. Couldn’t find the diet guide. Can you help me find out? Thank you
@TheGainzCenter2 жыл бұрын
It is the links in the description box that says “free diet guides” which has both vegetarian and non-veg options
@namrodzekarias97462 жыл бұрын
It’s working I will try this for seven day
@Cricket_fan42 жыл бұрын
Also make video on anterior pelvic tilt please
@SkHasanur-f6v15 күн бұрын
How time. 😮😮😮😮
@rolanlerio65722 жыл бұрын
Good job. Very effective work out. New friend full support to your channel
@TheGainzCenter2 жыл бұрын
Thanks and welcome to the channel!
@ChanChan-vh1wz2 жыл бұрын
Keep it up!
@PDwatch000084 ай бұрын
Day 1 ✅ Day 2 ✅ Day 3 ✅ Day 4 ✅ Day 5 ✅ Day 6 ✅ Day 7 ✅ Day 8 ✅ Day 9 ✅ Day 10 ✅ Day 11 ✅ Day 12✅ Day 13✅ Day 14✅ Day 15✅ Day 16✅ Day 17✅ Day 18✅ Day 19✅(one last day remaining)
@Juliesiena3 ай бұрын
Did it help you ???!!
@PDwatch000082 ай бұрын
@@Juliesiena no bro
@Hobosmalls2 жыл бұрын
Just beats the world.
@digitalindia74542 жыл бұрын
This is exercise super, i like ot
@TheGainzCenter2 жыл бұрын
Happy to hear that!
@Dan487356 ай бұрын
In the morning i eat only1 toast of bread in afternoon i eat a half white rice and i eat slowly so my brain can stop me eating in evening i eat just like in afternoon and workout of course it got me a 4 pack abbs and loses 7kg
@AlabamaTree2 жыл бұрын
Thank you 😎
@rithvikkalangiaiits68202 жыл бұрын
Is it working are you getting abs bro or any changes?
@AlabamaTree2 жыл бұрын
@@rithvikkalangiaiits6820 I wish… I haven’t been doing it very long
@machidebika.16532 жыл бұрын
Darun youtube channel.
@thelastgeneration19262 жыл бұрын
these workouts are also so therapeutic
@Workoutmotivation9952 жыл бұрын
6 PACK ABS workout For Beginners You Can Do Anywhere. Click kzbin.info/www/bejne/jpXdfpuEor2KY7s.
@jakobson2192 жыл бұрын
Oh yeah, and they also cure cancer !
@RekardoRata-yw2yv Жыл бұрын
this great
@satishpawar50072 жыл бұрын
Thanks 👍 dear ❤️
@lkgboy7512 жыл бұрын
Wow, enough only 7days to make my body? I start tomorrow from to do it.
@soumivlogs70692 жыл бұрын
Show exercise on scapula work out
@ganeshakhiljokes36252 жыл бұрын
These excise IS good
@ashokchigurupati72882 жыл бұрын
Hi I am seeing lot of excercises videos for loosing tigh, butt and stomach fat in this channel, please suggest me which videos need to follow for losing all 3 fastly. Please reply and help me it will very helpful. Thanks
@Neerajkumar-ey6sf2 жыл бұрын
Hello
@Neerajkumar-ey6sf2 жыл бұрын
I am neeraj
@Neerajkumar-ey6sf2 жыл бұрын
I am also seeing for loosing thigh,buff and stomach fat
@Neerajkumar-ey6sf2 жыл бұрын
I have seen many videos
@Neerajkumar-ey6sf2 жыл бұрын
And some of the videos are really working
@rodrigopina322 Жыл бұрын
Changed my life kzbin.infoUgkxIUm04tAgSzlAhCWEr7VlRptRAMVsjeAC I will never eat the same ever again. "Unless you physically trip and your face lands in a box of donuts, there is no such thing as a 'slip'." Get that mind set and you'll win again and again.
@girijeshshandilya86012 жыл бұрын
Like all these will try and would like to see the outcome.
@FantaDoumbouya-ns9vn4 ай бұрын
This is the best workout at everything better than Boot Camp better than any single thing👍🩳
@NicksTrickz2 жыл бұрын
How many times a day for a week bro? Started already and I can feel it :)
@mkweeb73632 жыл бұрын
Mm, maybe 3
@mkweeb73632 жыл бұрын
Nah jk, u can do 2 or 1
@kaugh3124 Жыл бұрын
@@mkweeb7363 ive been doing 1 a day for this month and next month i will do it 2 times a day and then just keep on adding
@minecraftrobloxian8431 Жыл бұрын
@@kaugh3124 How much weight did you lose in 1 month (1 week if possible) when you were exercising once a day?
@iLuvGaming2 жыл бұрын
Well I’m going to do this everyday as I have a vacation coming up but my stomach isn’t ready
@jcmusic97072 жыл бұрын
Wonderful
@My34142 жыл бұрын
Fantastic
@3muvibes6272 жыл бұрын
It's looks great but can me tell one thing How many Days we can get perfect body or lose Belly with these workouts...
@narasimhamg72 жыл бұрын
Nice
@RishabhSingh-qh5yi2 жыл бұрын
Good workout 👌
@oussamawassim4052 жыл бұрын
Thank you 👍😍
@TheGainzCenter2 жыл бұрын
No problem 👍
@gurmanmeetmultani93372 жыл бұрын
Just followed step by step and trust me is really amazing 🤩💪🏻💪🏻
@rithvikkalangiaiits68202 жыл бұрын
Has all your belly fat and love handles gone?
@vijayendraaharan80792 жыл бұрын
Did it work
@Randomuser44881 Жыл бұрын
Bro you good? Or is this a bot?
@praveenkumarvanguri66932 жыл бұрын
Amazing👍😍🤩 Workouts💪 👌👌
@TheGainzCenter2 жыл бұрын
Glad you liked it! Will you be doing it everyday?
@praveenkumarvanguri66932 жыл бұрын
@@TheGainzCenter Ya Sure👍 Sir
@malangfakir7157 Жыл бұрын
will these exercise help with abs too ??
@carnagexop9312 жыл бұрын
Age 17 Hight 173cm Weight 73 it it overweight?
@babitababita24632 жыл бұрын
Challenge accepted 🔥🔥
@crazypop35272 жыл бұрын
Any change?
@ZE999FF3 ай бұрын
Age 15.. Weight 60KG... Complete 20 days+dite i loss 1 pound😅