7 Ngày Yoga Hết Đau Vai Gáy, Tê Nhức Cánh Tay - Bài 4

7 Ngày Yoga Hết Đau Vai Gáy, Tê Nhức Cánh Tay - Bài 4 | Kim Ba Yoga

Рет қаралды 94,335

Күн бұрын

Пікірлер: 394

@dangkimba Жыл бұрын

Cô chú anh chị và các bạn nhớ lưu lại để luyện tập hằng ngày và đừng quên đặt ngay dầu xịt dưỡng khớp Hathaki mà Kim Ba vừa cho ra mắt để kết hợp giảm đau cơ khớp hiệu quả hơn nhé. Link đặt mua tại: hathaki.com

@hangdo3446 Жыл бұрын

Tôi muốn mua 1 lọ dùng thử nhưng ko đặt đc 1 lọ , chỉ thấy mặc định 2 lọ .

@NgọcPhan-u3x 9 ай бұрын

Hien tôi đang dau vài gay

@thangpham5899 8 ай бұрын

Binh.duong.7.thang.3.2024

@thangpham5899 8 ай бұрын

Binh.duong.7.thang.3.2024.rat.hieu.qua

@HoaHoàng-x5l 7 ай бұрын

Tôi muốn mua hai lọ dưỡng khớp

@ThiThanhVanNguyen-jc3nl 8 ай бұрын

chị tập nhiều bài của các huấn luyện viên zoga hơn 10 năm , chị bị vai gáy nặng mà không thấy đõ tí nào vô tình ngìn thấy bài của Kim Ba chị tập hỏn tháng mà tình trạng vai gáy nhất là cái vai bị chèn ép thần kinh sưng to như quá trứng vịt nay đã nhỏ lại rất nhiếu , cảm ỏn Kim Ba rất nhiều , chị ở Đồng Nai , rất mong KB ra nhiều bài về phục hồi tốt hơn

@hoabui9902 8 ай бұрын

Đúng rồi tập theo bài của kim ba rất có hiệu quả mình bị thoái hóa đốt sống cổ và vai gáy thi vật lý trị liệu cũng không đốt May mà nhìn thấy bài tập của kim ba nay đã bớt rất nhiều Cảm ơn Kim Ba đã hướng dẫn rất tận tình cho mọi người cùng tập Mình cũng ở Biên Hòa Đồng Nai

@HuongNguyen-r5l 2 ай бұрын

Hôm nay thứ tư 28.8.2024 tôi tập bài 4, 7 bà tôi đi được 4 vòng rồi, các động tôi đều thực hiện được, mỏi cổ vay gáy giảm nhiều. Cảm ơn thầy Kim Ba.

@T.ThanhXuanLe 7 ай бұрын

Huế ngày 21/3/24 tôi tập tuần thứ 18 bài 4 cảm thấy dễ chịu hơn và ngủ ngon cảm ơn thầy nhiều tôi đã khỏe hẳn: *HẾT ĐAU NHỨC. *NGỦ NGON. *HẾT BI QUAN . *LÀM VIỆC HẾT MỆT *TẤT CẢ MỌI THỨ ĐỀU TRỞ LẠI BÌNH THƯỜNG.

@thuyhiennguyen4310 8 ай бұрын

Xin chào kimba Mình ở Hưng Yên hôm nay là vòng thứ hai mình tập trong chuỗi 7 ngày mình biết ơn bạn các bài tập bản hướng dẫn mình đạt được 60 đến 70% theo yêu cầu

@HiềnLương-p8l 7 ай бұрын

Cô ở Tân Thạnh tỉnh Long an hôm nay 24/3 cô tập được 46 ngày bài cuối xuống đứng lên không còn chống mặt nữa thầy KB ạ

@huanvuthi4317 13 күн бұрын

Tập xong rất dễ chịu .Mình năm nay 65 tuổi .khi tập các bải do Kim Ba dậy .thấy dễ tập và hiệu quả .cám ơn KB nhiều nha 😄😄😄😄

@thulethi2521 10 ай бұрын

22/12/2023 TPHATINH . Bài 4 vòng 7 . Sau những buổi tập đến nay kết quả rất tốt . Gập đầu xuống , ngẩng đầu lên thoải mái không bị chóng mặt . kết hợp xịt dầu HATHAKI các khớp vai linh hoạt hẳn . Cảm ơn HLV KIM BA .

@minhchinguyen8043 Ай бұрын

10:18pm Mon sếp 16 Tx cam on Kim ba tap cam thay de chịu tuyệt vời. Chuc kim ba một ngày mới đầy sức khỏe và hạnh phúc

@HuongNguyen-r5l 2 ай бұрын

Hôm nay 21. 8. 2024 tôi tập bài 4 cổ vai gáy, tôi rất thích bài này vì động tác đứng giảm cơ toàn thân rất dể chịu. Cảm ơn thầy Kim Ba.

@minhhanhnguyen9542 8 ай бұрын

Ngày 08.03.24.ở Đức. Đã hoàn thành bài tập thứ 4 kết hợp xoa bóp đã cải thiện rất nhiều đau vai gáy. Cảm ơn Kimba rất nhiều ❤

@thulethi2521 11 ай бұрын

16/12/2023 TPHTINH . Kết quả sau buổi tập rất tốt , hết chóng mặt , Cảm ơn HLV KIM BA .

@HaiLe-mw8og 2 ай бұрын

Tôi ở đoan Hùng tỉnh Phú Thọ xã hợp nhất thôn dân chủ tôi tập bài bốn tuần thứ chín động tác vươn vay kéo dãn tay vai tay trái tôi đau nhiều khớp tay mỗi lần đưa tay lên sau lưng kéo dãn tay vai tôi thấy nhẹ cảm ơn Kim ba

@DungLam-qp7ks 10 ай бұрын

Ngày hoàn thành bài tập là ngày 25/11 bài số 4 tôi 55tuoi tôi xã Hòa Phú huyện củ Chi TP HCM tôi tập bài tập này cúi xuống lên cảm thấy dễ chịu không chóng mặt và cảm nhận dễ chịu cảm ơn Kim ba nhiều chúc gia đình Kim ba nhiều sức khỏe bình an một đời a Di Đà Phật

@MaiNguyen-yy5xt 10 ай бұрын

Ngày 12/1/2024. Hà Nội. Cảm ơn Thầy Kim Ba, em cảm thấy thật dễ chịu sau khi tập bài cổ vai gáy. Khi đứng lên cúi xuống em không bị chóng mặt. Mặc dù em đang phải uống thuốc huyết áp 😊

@ngochungle 9 ай бұрын

Biết ơn thầy Kim Ba! Tôi ở Tiền Giang tập bài này vào ngày 05/02/2024. rất sãng khoái sau khi tập.

@huongbui-o6y 10 ай бұрын

Nam Định. Ngày 12/01/24. E đang tập chuỗi bài 7 ngày vai gáy lần 2. Cảm thấy dễ chịu và ngủ ngon hơn. Cảm ơn các bài tập của Thầy Kim Ba rất nhiều

@gamnguyen2142 Ай бұрын

M tâp thây ok. Bài tâp dễ tâp và cảm nhân rât dễ chịu cam ơn KIMBA vì bài tâp rât bổ ích .

@LePham-lz4tx 3 ай бұрын

Tôi 52 tuổi vĩnh phúc đã tập các bài cổ vai gáy của Kim Ba thấy đỡ nhiều . Cảm ơn Kim Ba

@landoanthi930 4 ай бұрын

Cô đã tập các bài của Kim Ba được hơn một năm rồi động tác gập xuống đứng lên rất bình thường, cảm ơn HLV

@NHUYPHAM-r6j 9 ай бұрын

Tôi ở Hà Tĩnh. Tôi bị thoát vị đĩa đệm cổ. Vì do thời gian hạn hẹp nên ko thể tập liên tục nhưng có chuyển biến tích cực. Cám ơn huấn luyện viên Kim Ba.

@HaiLe-mw8og 3 ай бұрын

Tôi ở đoan Hùng tỉnh Phú Thọ hai cánh tay nhức mỏi xương hai co tay nay tập bài kéo dãn tay thật rể chịu nhưng hai cánh tay vẫn chưa với vào nhau được tôi sẽ cố gắng

@hieungoc2473 6 ай бұрын

Hôm nay ngày 15/5/2024. Tôi ở HN, ngày hôm nay tôi tập bài 4 .Sau khi tập tôi thấy vai của tôi rất dễ chịu và sảng khoái. Cám ơn thầy KB rất nhiều ạ.

@DungLam-qp7ks 9 ай бұрын

❤ hôm nay là ngày 9 12 tôi xã Hòa Phú huyện củ Chi TP HCM bài tập thứ tư tôi tập bài tập này cảm thấy dễ chịu cảm ơn Kim ba nhiều sức khỏe thành công trong công việc a Di Đà Phật

@thihoabui1197 2 ай бұрын

Cô ở Yên lạc Vĩnh Phúc cô ấy theo bài tập của cháu một tuần nay nhưng cô thấy cũng có phần tiến triển cô cảm ơn kim ba nhé

@HaiLe-mw8og 2 ай бұрын

Tôi ở đoan Hùng tỉnh Phú Thọ xã hợp nhất thôn dân chủ tôi tập bài bốn tuần thứ chín tay với sau lưng kéo dãn tay vai tôi thấy nhẹ cánh tay trái nhiều giàn khớp vai gáy cảm ơn thầy

@huongtrinh2308 8 ай бұрын

Chị đang sinh sống tại tp vũng tàu ,chị theo tập em các động tác rất tuyệt vời ,làm cổ vai gáy đc mềm đỡ cứng vai gáy ,chị cám ơn Kim Ba nhiều nhé.

@hobachtuyet6332 7 ай бұрын

TP HCM ngày 20/3 /24cúi gập người bình thường. Bài tập vừa sức. Cảm ơn Kim Ba!

@HoànHà-y9q 10 ай бұрын

Em ở Hải Dương tập bài thứ tự đau mỏi vai gáy tập xong cảm thấy rất rễ chịu thoải mái cảm ơn anh kim ba nhé chúc anh và gđ luôn mk vv hp nhé

@phuongnguyenminh9080 3 ай бұрын

Cô 66 tuổi ở tp HCM, bị thoái hoá đốt sống cổ , tê tay . Sau khi tập một thời gian với bộ bài tập của Kim Ba và dùng dầu nóng , thấy rất hiệu quả . Xin cảm ơn rất nhiều .

@vanmovie9110 8 ай бұрын

20/2/2024 Houston, Texas. Lần thứ 4 tập chuỗi bài tập này, tình trạng gáy và vai bớt đau nhiều. Thanks Kim Ba!

@sennguyen7998 3 ай бұрын

Ngày 23, cô ở TB và 64t có bị đaugay tê 2canh tay cô tập được 1thg rồi rất hiệu quả cảm ơn KBa rất nhiều

@netnguyen1200 2 ай бұрын

Tôi sống ở sóc trăng tôi tập bài này lần thứ 2 tôi thấy thoải máy tôi năm nay 61 tuổi cảm ơn đặng kim ba nhiều ❤❤

@anhdo3662 5 ай бұрын

Ngày 06-06-2024 Mình tập buổi thứ 4 Cảm giác rất thoả mái và dễ chịu. Cảm ơn Bạn đã hướng dẫn rất chi tiết❤

@Minhpiano0606 7 ай бұрын

4/4/2024 Mình ở Đà Nẵng, tập ngày thứ 4. Tập xong đau vai nhưng mấy tiếng sau thì nhẹ hơn. Cảm ơn Kim Ba đã tạo ra chuỗi bài tập này.

@HuongNguyen-r5l 2 ай бұрын

Hôm nay 14.8.2024 tôi ở tiền giang tiếp tục yoga 7 ngày cổ vai gáy. Tất cả các đọng tác đều thực hiện được ko có gì trở ngại...

@phanao7045 8 ай бұрын

In bị Tôi 64 tuổi hoàng long Phú Xuyên thành phố Hà Nội sau buổi tập tôi thấy rất thoải mái cảm ơn kim ba

@thihaiyennguyen1852 10 ай бұрын

Tôi 53 ở Hưng Yên đã hoàn thành bài tập 7-1 năm 2024.Cảm ơn thầy Kim Ba rất nhiều. Tôi cảm thấy cổ vai gáy đã dễ chịu hơn nhiều.

@VyNguyenVan-ux7hs Жыл бұрын

Hôm nay 24-10-2023 mình ở Quảng Bình đã tập xong bài thứ tư và cảm thấy rất thoải mái , cảm ơn Kim Ba nhiều nhé vì cách hướng dẫn của cháu thực sự hay , kết hợp giữa thời gian xử lý các động tác rất phù hợp .

@HaiLe-mw8og 2 ай бұрын

Tôi ở đoan Hùng tỉnh Phú Thọ xã hợp nhất thôn dân chủ tôi tập bài bốn tuần thứ tám tôi không thấy chóng mat nữa tay trái tôi đau nhiều khớp tay cả hai tay khớp đều đau mỏi lần vươn vay ra sau lưng tôi thấy kéo dãn vay tay nhẹ nhàng khỏe mạnh cảm ơn thầy

@HaiLe-mw8og 2 ай бұрын

Tôi ở đoan Hùng tỉnh Phú Thọ xã hợp nhất thôn dân chủ tôi tập bài bốn tuần thứ mười động tác vươn vay tay sau lưng kéo dãn tay vai tôi thấy nhẹ cảm ơn Kim ba

@yenbrows9640 8 ай бұрын

Sau 3 ngày tập với Kim Ba, tay và chân bớt đau nhức, cải thiện tốt. Thanks for sharing ❤

@T.ThanhXuanLe 5 ай бұрын

Huế ngày 16/5/24 tôi tập tuần thứ 26 bài 4 tập xong tôi cảm thấy dễ chịu hơn và ngủ ngon cảm ơn thầy nhiều

@bienduong3627 Жыл бұрын

ngày 31/10/2023 hoàn thành bài tập thứ 4. rất sảng khoái, cảm ơn HLV nhiều !

@ThuNguyen-yx8ee 5 ай бұрын

Cảm ơn thầy kim ba mình ở nam dịnh ngày 4 và đỡ đau dể chịu vai gáy tối tập vai gáy sáng tập lưng thoát vị đĩa đệm ạ

@NguyenVan-qr1fq 11 ай бұрын

Mình ở tp hcm biết trang ngày hôm nay buổi 4, thật tuyệt vời! cám ơn

@MaiNgô-v5c 27 күн бұрын

Hà Nội ngày 15_10 20024 cô tập bài thứ năm thích lami cảm ơn cháu nhiều ❤❤❤

@huyentrang7224 5 ай бұрын

Munich, Đức, 20.05.24 23:44 Mình vừa tập xong bài này. Mình đã nhờ bạn mình đặt mua giúp dầu xịt dưỡng của bạn. Chúc Kim Ba luôn nhiều sức khoẻ và ngày càng thành công! ☺️

@chungchung6676 8 ай бұрын

Ngày 16/2/2024 Tôi ở Việt Trì-Phú Thọ.Tôi tập Ngày thứ 4 lần thứ 1 thấy người rất thoải mái hơn nhiều. Cám ơn Đặng Kim Ba rất nhiều 🤝🤝🤝

@HaiLe-mw8og 3 ай бұрын

Tôi ở đoan Hùng Phú Thọ bài tập hôm nay tôi thấy rất thoải mái mỗi khi tập tôi bị đau khớp tay trái mới là đưa tay lên vai rất khó

@T.ThanhXuanLe 11 ай бұрын

Ngày 7/11 tôi là Xuân Lê,tuần thứ bài 4 tập xong thấy càng ngày càng khỏe càng khỏe cảm ơn thầy

@SuongHo-vw2ro 10 ай бұрын

Bài tập buổi sáng rất dể chịu. Cảm ơn kim ba rất nhiều.

@HaiLe-mw8og 3 ай бұрын

Tôi năm nay sáu lăm tuổi tôi ở đoan Hùng tỉnh Phú Thọ xã hợp nhất thôn dân chủ tôi tập bài bốn cửa tuần thứ ba tôi thấy cải thiện rõ rệt cảm ơn thầy

@linhnguyen115 4 ай бұрын

Tôi da rạp xong bài 4. Thật là tuyệt vời. Cảm ơn thầy cô tu tâm giúp đội giúp nguoi

@doanhdoanh2175 6 ай бұрын

Cám ơn Kim Ba rất nhiều. Vô tình biết và tập theo. 4 đêm nay mình ngủ ngon ko thức giấc giữa đêm. Tâp đến đâu dễ chịu đến đó.

@trinhvuthi2508 2 ай бұрын

Tôi ơ hải đươn 60 tuổi hoàn thảnh bài tập kg có gì khó khăn cảm ơn khim baminhf ở hai dương

@thithanhvu1954 6 ай бұрын

Cô ở tptn côtập bài yô ga của cháu đươc mấy tháng cô thấy rất thoải mái cô cảm ơn cháu nhé

@LanNguyễnThị-b9q Ай бұрын

Chị lan ở thái nguyên. Cảm ơn em về bài tập Sau khi tập các động tác theo hướng dẫn của em chị thấy dễ chịu lắm cảm ơn em nhiều

@huynhkhoa8586 3 ай бұрын

Thầy dạy dễ tập lắm và đỡ đau nhiều. Em cảm ơn thầy.

@tuyenluongthi232 6 ай бұрын

Khánh Hòa, ngày 25/4 tập bài 4, dễ ngủ và ngủ ngon. Xin cảm ơn Kim Ba

@meben1085 Жыл бұрын

10/11/2023 tp bắc ninh, tập xong toát mồ hôi, đỡ hẳn đau vai gáy. Thanks thầy.

@LoiNguyen-hc2qn 4 ай бұрын

Thứ 4 ngày 26/6 , cô 59 tuổi ở tp HCM tập những động tác cúi xuống không bị chóng mặt, cảm ơn Thầy. Cô đã đăng ký mua 2 chai dầu xịt 😊

@dangkimba 4 ай бұрын

Cô đặt tại link sau nhé www.hathaki.com

@thiphuongbach8513 7 ай бұрын

Toi ở TP HCM hom nay tôi tapbai thứ tư ạ tập song toi thay rất thoải mãi ạ xi n cảm ơn thầy K B rất nhiều ạ

@ThoanBùi-c7v 6 ай бұрын

Tb ngày 4/5. Tôi cảm thấy chóng mặt, nhưng tập xong thì tuyệt vời, rất sảng khoái

@lehoan5124 7 ай бұрын

Ko chóng mặt, rất thoải mái, tôi ở Hà Nội, cảm ơn Kim Ba rất nhiều, 1/4/2024

@MaiNgô-v5c 5 күн бұрын

Hà Nội ngày 6 11. 20024 có cảm ơn cháu nhiều chúc cháu và gia đình luôn mạnh khỏe nhé cô cúi xuống khg làm sao cả

@AnhLan-bt3cd 3 ай бұрын

1/8 tphcm hôm nay gập lên xuống được và kg bị chóng mặt gì cả cảm ơn thầy giáo nhiều

@DanNguyen-ch2hh 3 ай бұрын

Cô ở lai châu cô 64 tuổi cô thường xuyên tập hàng ngày cô thấy hết chóng mạt rồi, cô cảm ơn Kim Ba.

@phuongdo7217 5 ай бұрын

Bài 4, lần thứ mấy không nhớ nữa (Thanh Sơn - Phú Thọ). Cám ơn thầ rất nhiều vì tập gần 2 tháng chuỗi bài cổ vai gáy của thầy, mình đã khỏi đau và ngủ rất ngon, hơi thở sâu hơn nhiều.

@TOANNGUYEN-ve6vi 5 ай бұрын

Tôi tập bài tập của cây ba tôi thấy rất dễ chịu xin chân thành cảm ơn

@MaiNgô-v5c Ай бұрын

❤❤❤❤❤ hà nội ngày 2_10 cảm ơn Kim bà nhiều cô tập hàng ngày nên nó rễ chieuj nhiều lắm ❤❤❤

@T.ThanhXuanLe 8 ай бұрын

Huế ngày 7/3/24 tôi tập tuần thứ 16 bài 4 cảm thấy dễ chịu hơn và ngủ ngon cảm ơn thầy nhiều

@T.ThanhXuanLe 11 ай бұрын

Tôi tập tuần thứ năm bài 4 tập xong thấy dễ chịu và ngủ ngon cảm ơn thầy

@ThuyNguyen-by8pi 6 ай бұрын

Tôi ở Nam Từ Liêm Hà Nội tôi theo bài tập cổ vai gáy của thầy Kim Ba, hôm nay là buổi thứ 4. Nhưng tôi thấy vai gáy tôi đỡ đau hơn.cảm ơn thầy nhiều

@leackhoa4179 6 ай бұрын

Mình ở hà nội 20.4.2024 mình tập lần đầu. Động tác cúi gập người lần 2 mình bị hơi choáng 1 chút. Cảm ơn a Kim Ba!

@tienxanhla5012 10 ай бұрын

Hôm nay ngay 6 /1/2024 chị tập bài 4 lần 1 mà tat thoải mái dễ chịu. Chi cảm ơn kim ba rất nhiều

@sandyle6854 7 ай бұрын

Ngày 04.04 đã finish bài 4. Tại Sacramento, cali. Cám ơn KimBa! Bài tập nhẹ nhàng tuyệt vời!

@DungLam-qp7ks 10 ай бұрын

Cảm ơn Kim ba hôm nay là ngày 7/11toi xã Hòa Phú huyện củ Chi TP HCM tôi tập hoi tức ngực

@UtNguyen-gf6ts 11 ай бұрын

Tôi ở tiểu ban Connecticut USA Dây là ngày thú tư sẽ cố gắng theo đủ 7 ngày thích bài 1 , bài 3 , bài 4 có biên chuyển một ít vì khi đầu quay sang trái vẫn còn đau ở cổ nơi tiếp giáp với vai

@T.ThanhXuanLe 11 ай бұрын

Hôm nay là ngày 22 /11/23 Tôi đã tập bài 3 lần hai. Cảm thấy dễ chịu ngủ ngon cảm ơn thầy

@NguyenChi-l7e 11 ай бұрын

Mình đã tập đến bài 4 cảm thấy dễ chịu,mình bị thoát vị đĩa đệm cổ thường xuyên bị cứng cổ

@lantrinhngoc8351 Ай бұрын

Tôi sống ở TP Hải Dương, tôi tập thấy thoải mái dù vai, tay phải vẫn còn đau

@NhiNguyen-qg3lo 10 ай бұрын

Tôi 56 tuổi lào cai tập được 1 tuần rất thoải mái tuyệt vời cảm ơn kim ba

@lienle7818 8 ай бұрын

Cảm ơn em chị tập thấy đỡ hẳn vai gáy chị thấy thoải mái ko thấy chóng mặt khi tập động tác gập

@tu8688 Жыл бұрын

Cảm ơn A Kim Ba. Hoàn thành ngày 1/11/2023

@haiangnguyen4665 4 ай бұрын

Tôi ở phú thọ tôi tâp theo thây kim ba tôi đỡ đau khớpvaf khỏe hẳn thầy ạ cám ơn thầy thật nhiều

@vanmovie9110 9 ай бұрын

Houston, Texas. 30/1/2024. Lúc tập động tác gập người, cảm thấy mặt bừng bừng và hơi chóng mặt. Nhưng tập xong thì lại thấy rất thoải mái. Thanks Kim Ba!

@dangkimba 9 ай бұрын

🥳🥳🥳

@T.ThanhXuanLe 10 ай бұрын

Tôi ở Huế Hôm nay ngày 28 tháng 12 tôi tập tuần thứ bẩy bài 4, tập xong tôi cảm thấy dễ chịu hơn và ngủ ngon cảm ơn thầy

@HaiLe-mw8og 2 ай бұрын

Tôi ở đoan Hùng tỉnh Phú Thọ xã hợp nhất thôn dân chủ tôi tập bài bốn tuần thứ bảy tay trái tôi đau nhiều khớp tay đưa tay lên đầu tôi thấy còn khó tôi sẽ cố gắng cảm ơn thầy

@PhuongLe-os8un 11 ай бұрын

HCM 21/11/23, tập phù hợp. Cám ơn Kim Ba ❤

@T.ThanhXuanLe 8 ай бұрын

Huế ngày 22/2/24 tôi tập tuần thứ 14 bài 4 cảm thấy dễ chịu hơn và ngủ ngon mỗi ngày .

@HiếuHoàng-k2i 9 ай бұрын

Cô ở đan Phượng Hả Nội bài tập của thầy kim ba thật tuyệt vời cô cảm ơn thầy kìm ba chúc thầy và gia đình luôn mạnh khỏe

@vuonganh310 5 ай бұрын

Hôm nay 23/5, t ở Nha Trang. Bị tê tay và tê chân khi ngủ, t mới 30t ; hay đau lưng. T tập ngày thứ 4 rồi, t sẽ ráng tập 1 tháng + kết hợp trị liệu. Để xem 1 tháng sau ntn t sẽ cmt lai.

@ThuhaLe-hf3oq 4 ай бұрын

Xin chào kim ba. chị ở thành phố đông hà tỉnh Quảng Trị.hôm nay là ngày 25/6 chị tập bài thứ 4 trong chuỗi bài tập 7 ngày.chi thấy rất dễ chịu và thoải mái.