Оздоровление грудного отдела позвоночника

Комплекс упражнений, направленный на оздоровление грудного отдела позвоночника.
С помощью предложенных упражнений вы улучшите подвижность позвоночного столба и грудной клетки, устраните мышечные спазмы и болезненные ощущения в грудном отделе и межлопаточной области, улучшите кровообращение в мышечных тканях, а также укрепите плечи и спину.
В процессе практики следите, чтобы не возникало болезненных ощущений в спине.
Рекомендуем выполнять комплекс ежедневно с целью профилактики и лечения остеохондроза.
-----------------------------------------------
ПОДДЕРЖАТЬ канал или сказать СПАСИБО за тренировку
✔ donatesystem.io/donate/gibkoe...
-----------------------------------------------
gibkoetelo.ru - сайт
gibkoe_telo - группа в контакте
id133112007 - страничка в контакте
www.odnoklassniki.ru/gibkoetelo - группа в одноклассниках
/ olga.sagay.3 - страничка в фейсбук
-------------------------------
КАК СОСТАВИТЬ ПОЛНОЦЕННУЮ ТРЕНИРОВКУ • Как заниматься по прог...
---------------------------------------­-----------------
ЧАСТЫЕ ОШИБКИ И СОВЕТЫ ПРИ РАСТЯЖКЕ • Частые ОШИБКИ и СОВЕТЫ...
----------------------------------------------------------
РАЗВИТИЕ ГИБКОСТИ ПОЗВОНОЧНИКА • Развитие гибкости позв...
---------------------------------------------------------
ЛЕЧЕБНО-ПРОФИЛАКТИЧЕСКИЕ КОМПЛЕКСЫ • Восстановление и Профи...

[@nataliapopova9683]

Оля, низкий Вам поклон за эти упражнения! У меня 2 травмы грудного отдела, были постоянные боли даже при простом движении, ничего не могла делать руками по хозяйству, было трудно обслужить себя, даже при поднятии чайной ложки и легкой шахматной фигурки было чувство, что мышцы грудного отдела сжимаются и не расслабляются, появлялась боль. Влияло на сердце, с трудом ходила, после нескольких медленных шагов приходилось часто останавливаться, чтобы перевести дыхание. Эти проблемы сопровождали меня 11 лет. Все время пыталась от них избавиться, 2-3 раза в неделю ходила на фитнес, с трудом, но занималась. Консультации с врачами, за все время не меньше 30, лечение лазером, акупунктурой, массажем, упражнения с разными инструкторами по лечебной физкультуре и даже пиявки попробовала. На рубеже 2019-2020 поняла, что все доступные ресурсы исчерпаны, в отчаянии начала искать в интернете. Сначала нашла комплексы упражнений Волковой, немного поделала, показались слишком сложными для начинающих и результата не было. Потом нашла Ваш комплекс упражнений для грудного отдела. Делала первый раз очень осторожно, медленно, только в положении сидя. Даже после этих 10 минут почувствовала облегчение!!! Продолжала, добавляла новые комплексы, делала доступные упражнения по 2 раза в день, в среднем по 1,5 часа. Сейчас, через почти 6 месяцев, могу сказать, что чувствую себя заново рожденной, жизнь вернулась. Восстановилась примерно на 50%. Надо, конечно, дальше бороться. Сердечно благодарю Бога и Вас, Ольга! Упражнения гениальные!!! Пусть Господь воздаст Вам, Оля, во сто крат!!! Немного о себе. 61 год, живу в Швеции, родине лечебной гимнастики, которая мне не могла помочь! Ольга Г.

[@sagayolga]

Ольга, Благодарю за такой развернутый отзыв! Это вы большая молодец, что самостоятельно беретесь за свое здоровье. Очень верный подход к занятиям - плавно и дозировано работать в зоне комфорта! Надеюсь ваш прогресс и дальше будет расти. И я желаю вам крепкого здоровья и скорейшего 100% восстановления

[@millygert6648]

@@sagayolga Скажите,пожалуйста,можно ли вылечить грудной остеохондроз за 6 мес,делая этот комплекс?

[@user-wm7kw5sv6c]

Благодаря Олег мы теперь можем низко поклонится

[@user-fq2gx8rw2c]

@@millygert6648 Остеохондроз не лечится. Можно снять симптомы. Терапия, упражнения, физиолечение. Обычно лечение проводится при обострении или 2 раза в год, весна-осень, если доктор не назначил по-другому. Рентген или Мрт позвоночника покажет, что там происходит.

[@user-vi4ub4ih1s]

Какая гармония во всем! Дикция, тело, ум, чистота, окружающая обстановка все на высшем уровне! Результат огромного и постоянного труда. Глаза отдыхают глядя на вас, а тело мотивируется к труду! Огромное спасибо! Как хорошо что есть такие люди!

[@sagayolga]

Благодарю вас за такой теплый и душевный отзыв)) после таких слов хочется еще больше творить!)) 😍🤗💞💕💞💞💞

[@user-ik2zy6os9y]

@@sagayolga здравствуйте! Через какое время упражнения оказывают лечебный еффект? Делаю уже 3 неделю, пока эффекта нет. Зажат грудной отдел

[@user-xy2jp5xk4j]

@@user-ik2zy6os9y я делаю 3 года эффект та нету😭

[@user-me4sd2kv9k]

.

[@MyImaginationIsTired]

@@user-xy2jp5xk4j Сходите к неврологу, он назначит ренген или МРТ позвоночника на остеохондроз, а потом физ.процедуры (например, массаж, магнит, электроимпульс). Я летаю после физ.процедур. Потом уже можно поддерживать зарядкой.

[@user-vd2cy8yz1q]

Всем доброго дня, хочу оставить свой отзыв и сказать огромное спасибо Ольге, за эти комплексы упражнений... которые заставили меня задуматься что жизнь не кончилась, через 7 месяцев изнурительной борьбы я думаю что мы победили страшный недуг.....и дай вам бог здоровья и благополучия...

[@tokarka495]

Здравствуйте. Расскажите что у вас и как вы лечили?

[@irinkadi6455]

Большое спасибо.У меня грудной остеохондроз.Не могла ночами спать,да и днём зажимало так,что ничего не хотелось уже. Назначали уколы,помогли на время. Ходила на электрофорез,та же история.. Когд нашла ваши упражнения,начала делать каждый день и я вам скажу: -Какое это блаженство!! Я сплю спокойно,да и про боли начинаю забывать частенько)) помогают,это точно! Спасибо вам большое! И дай бог вам здоровья!!!

[@alevtina7403]

как долго делали до первых результатов?

[@irinkadi6455]

@@alevtina7403 не видела вашего вопроса. Вы знаете,хочу сказать ,что эти упражнения помогают практически сразу. Когда у меня начинался приступ,то после упражнений боль уходила. Где-то после 5 раз ,я стала забывать вообще о своей болезни. На данный момент,я не подходила к гимнастике месяца 2,если не больше. Зпустила все это дело и вот, вчера мой остеохондроз дал о себе знать. Боли такие,что свет не мил. Сегодня позанималась,полегчало сразу. Теперь понимаю,что в этом нужна регулярность и можно жить полноценной жизнью. Занимайтесь и будьте здоровы !)

[@alevtina7403]

@@irinkadi6455 Спасибо. Вопрос был - как долго делали до первых результатов :) Сейчас почему-то не всегда можно найти свой вопрос :(

[@user-bz4kw8kv2h]

Подскажите через сколько времени почувствовали облегчение?

[@gustafsson9548]

@@user-bz4kw8kv2h вы не внимательно прочитали ее ответ😉 она написала, что у боли стали проходить на 5 день, при условии что делаете каждый день.

[@EvangelistaKiS]

Спасибо, спасибо Вам огромное! Я уже почти 2 года с вами. Кто ещё сомневается, поверьте это лучший канал с подобного рода упражнениями. Очень помогают, если делать регулярно👍

[@user-xk2vy2xt7l]

Это йога?

[@irinkadi6455]

@@user-xk2vy2xt7l нет,это лечебная гимнастика

[@user-xk2vy2xt7l]

@@irinkadi6455 спасибо

[@user-xk2vy2xt7l]

@@irinkadi6455 а если больно и все потом болит можно продолжать делать?

[@irinkadi6455]

@@user-xk2vy2xt7l при болях не делайте,знаю по себе ,может болеть ещё сильнее. Делайте когда нет обострения,без фанатизма, спокойно и дышите правильно. Все тело от этой гимнастики болеть не может..

[@stanislavi6881]

Спасибо огромное за комплекс! Первый день тяжело было делать, зато прочувствовал, как размялись все мышцы и начали работать! Буду продолжать 👌🏼

[@user-bv3od5ql6o]

Классный комплекс, два месяца страдаю, уколы, таблетки, начинала с гимнастики доктора Шишонина. Дальше больше, собрала большую подборку, сегодня пробовала кататься на бутылке по всему позвоночнику, от шеи до копчика, с начало было больно, но потом всё горело и такое облегчение пришло, теперь буду кататься каждый день и Упражнения тоже не брошу, только это и лечит!

[@hrukcshrukcs9437]

до сих пор делаю эти упражнения)) если бы не они, до сих пор бы бегал по больницам .

[@sagayolga]

Рада, что упражнения вам помогают 🙏

[@DanielS2402]

Ольга, меня зовут АНастасия. Я очень ВАм благодарна за ваши занятия! Для меня это то,что надо. Сколько разных видео я пересмотрела, хожу в фитнес, раньше посещала йогу, но все не то было. У вас очень классные упраднения! даже 16 минут восстанавливают мою больную спину и благодаря вашим упр головные боли очень редки (мигрени уже 15 лет, на данный момент мне 39лет). И хочу добавить,что от ваших видео эмоционалбьно не устаешь, другие видео смотрю- девушки слишком болтливы, много говорят, это так мешает. Поэтому ваши видео включаю даже в фитнесе, где могу однапозаниматься! Огромная благодарность!

[@user-vw4zj5gt8b]

Щиро дякую!!!!Реально відчувається оздоровлення хребта !!!!

[@user-nf7xn4ng1p]

Огромное спасибо Вам за ваш труд и красоту движений!!!!!! Как будто заново родилась!!!! Раньше по утрам болели и спина и шея, а сейчас просыпаюсь с легким телом. Желаю Вам крепкого здоровья! !!!! Будьте всегда с нами!!!!!! Спасибоооооо!!!!!!

[@jamilajamila1917]

Hmbbnnnhhhhjjjhnnjjjjjj

[@user-bz4kw8kv2h]

Сколько по времени вы делали упражнения до первых результатов! Спасибо😉

[@vikaa2085]

ОГРОМНОЕ СПАСИБО за упражнения!

[@lindalokki]

Для меня это единственный комплекс, от которого перестаёт болеть грудной отдел🤨 Спасибо Вам!

[@sagayolga]

Рада, что упражнения вам помогают 🙌🎉

[@user-ms3gw4qc2l]

😳👍🏻👍🏻 Благодарю !!! 🙏🏻 Мир Всем!!! 🤗🔆🙌

[@anatoliypetrashchuk115]

Огромное Вам спасибо за данный комплекс упражнений. Он полезен как при боли в спине, так и в целях профилактики развития остеохондроза. Главное - заниматься собой регулярно.

[@elena_kazaryan]

Бывают периоды, когда не занимаюсь, и каждый раз, возвращаясь к вам, понимаю, как же хорошо себя чувствует тело после ваших комплексов. Благодарю 🙏🏼

[@sagayolga]

Спасибо! Для меня очень важно знать, что уроки действительно вам помогают! 🤗🌷

[@user-rq8ei3xk1x]

@@sagayolga Помогают, ещё как, я вообще хожу в зал, там конечно формы сделала упражнениями с весами, но я вся зажатая и с кованая, сейчас вот с вами опять, настроение сразу улучшилось, спина раскрыла ь, в ногах лёгкость, спасибо🌺

[@Nina-zn3jr]

Ольга, огромное спасибо за Ваши комплексы)

[@ginelli2788]

Отличный комплекс!

[@user-nq8fc8sy7f]

очень люблю ваши двадцатиминутные комплексы. из них очень удобно составлять полноценный час и сами по себе они также очень проуктивны. Благодарю. Мира и добра.

[@TONYS862]

была аритмия - родные гнали в больницу к кардиологу -но сам тренируюсь постоянно и лыжи и велик ,причем тут сердце а работа сидячая -бульдозерист по 11 часов за рычагами и судя по всему грудной отдел зажат от осанки - занимаюсь около двух недель -прогресс на лицо -через три дня дико заболело в районе лопаток и шеи -продолжал заниматься ... и о чудо все тише и тише и артитмия куда то ушла ! написал столько потому что уже давно эта проблемма была и не знал как решить а таблетки пить никогда не поздно начать -вот только стоит ли их пить если мы сами себе доктора?

[@Eva-vw8gs]

Всё то что вы написали точно самое и у меня советую принимать перед этим горячую ванну очень помогает

[@markex5971]

Как сейчас себя чувствуете?

[@user-po1tb6uo5d]

@@Eva-vw8gs Лично мне врач категорически запретил горячую ванную и сауну!!!

[@user-bz4kw8kv2h]

А через сколько почувствовали результат,спасибо😉

[@gopghev]

Шею ещё прорабатывай. Аретмию даёт зажатые шейные сосуды

[@foxilove3241]

Благодарю за чудесный комплекс

[@user-ku2pp9hm2i]

Спасибо за чудесный урок!!! Как всегда доступно и понятно! За такое короткое время столько эффективных упражнений! После практики в спине легкость! Успехов Вам в Вашем таком необхдимом для Ваших подписчиков труде! Здоровья Вам! Храни Вас Бог!!!!

[@user-pl9zx8we7d]

Мерси! Процветания вашему каналу!👍🌹🌹🌹

[@user-xf6de2rh8d]

Оля, большое спасибо за такой гармоничный прекрасный комплекс.

[@user-xt5hv2zf9p]

Гармонично подобранные и эффективные упражнения !!! СПАСИБО !!!

[@LazarevaLigia]

Благодарю тебя за добрый совет упражнения и здоровья 👍👍👍👏👏👏😯😯😯🤾‍♀️🤾‍♀️🤸‍♀️🤸‍♀️🤸‍♀️🤾‍♀️🧘🧘🧘

[@user-mz2mt9vi1w]

Благодарю 🙏 вас . Очень классно

[@schemekonstruktor]

Супер комплекс! Благодарю!!!)

[@user-ob8ir8gj3y]

Ольга, спасибо огромное! Спасаюсь вашими упражнениями!

[@ninacruz689]

Комплекс просто супер! Благодарю!!!!

[@veronikasmusic1817]

Отличный комплекс! Спасибо!🙏🎉🎉🎉

[@marygordii7605]

После этого комплекса почувствовала,что у меня есть мышцы в тех местах, о которых я даже не подозревала! Супер! Спасибо1

[@user-xx7rr3ex9m]

Ольга, огромное спасибо Вам за комплекс!!!!

[@user-mm1sz2mf5v]

Понравились ваши чудо- комплексы для шейного и грудного отделов позвоночника. Благодарю за радость движения!

[@user-yj5eq4km8g]

Олечка, пошел в отпуск, теперь восстанавливаюсь с помощью ваших комплексов. Чувствую себя чудесно!!!

[@Sunshine-fLy19]

Ольга, спасибо вам от всего сердца, ведь сколько бы я ни заблудился в пути работы со своим телом, только у вас есть сила, знание, мягкость, смысл и любовь, чтобы осветить обратный и верный путь. Будьте счастлива!

[@suslya41]

Спасибо огромное!Действительно очень полезные упражнения. Уверен что они буду полезны каждому человеку. в ключу в список своих упражнений. Мир вам

[@user-Volha20]

Спасибо огромное за комплекс упражнений, делаю вторую неделю)

[@user-lr7cq6oy1m]

Огромное спасибо. Очень хороший и щадящий комплекс. Не понимаю людей которые ставят дизлайк. Полагаю у них нет проблем со спиной.

[@ekaterinayufereva6320]

Да, комплекс и вправду превосходный! Все мышцы чувствуются, просто классные ощущения после тренировки! Спасибо!

[@user-tc4ep3de7d]

с удовольствием делаю ваши комплексы

[@user-fl7hs6cw4t]

Благодарю за комплекс упражнений.

[@user-qw2mc2fj9u]

Отлично! Спасибо ! Прекрасно себя чувствую! Доступно и очень эффективно! Спасибо , Вы лучшая все пояснения доступны и понятны!

[@antoninamarechal4097]

Ольга Сагай, спасибо огромное за ваши упражнения, мне они очень помогли, при сколиозе. Делаю их каждый раз, всем близким порекомендовала вас. Вы просто спасение !!! )))

[@helenmarandi8174]

Спасибо вам, Ольга! 2 дня пром училась с болью в шее и между лопаток. Сделала Ваш комплекс, чувствую, стало намного легче. Спасибо за Вашу работу! На вас очень приятно смотреть, а когда делаешь упражнения и видишь эффект, прямо радость необыкновенная!

[@zeinepkalak2223]

Огромное спасибо автору за видео. Да благословит Вас Бог!

[@sneaknazcem2408]

Виличились?

[@user-yn2wj5yx9h]

Благодарю за занятия! Много лет занимаюсь по вашим урокам - очень нравится. Шейный и грудной отдел всегда делала по старой программе, месяц назад начала по новой программе, очень понравилось!

[@Anastasia.Shilova]

Какой действенный и приятный комплекс! Спасибо!!!

[@EnglishOnline1982]

Спасибо! У Вас такие отличные видео! Спасибо огромное!

[@user-vd9dg1qp7d]

Скажу так, что данный комплекс работает. Улучшение почувствовал после 3 занятий. Первый мой заход был около 1.5 - 2 месяца. Конечно, каждый день не делал, 5 6 дней и день - два перерыв. И как это обычно бывает, если не беспокоит, то и зачем продолжать. Забросил и через 2 месяца все стало возвращаться(конечно сказывается сидячая работа и малоподвижность). Начал делать снова и могу с уверенностью сказать, что это работает. Так что не ленитесь и удачи!

[@user-dn7ji7od3j]

Оленька, благодарю Вас за Ваш труд. Занимаюсь с Вами 4 месяца. Каждый комплекс- открытие. После занятий тело поёт. Здоровья Вам и благоденствия.

[@sagayolga]

Рада, что вам нравятся уроки! Занимайтесь на Здоровье ❤️

[@natalyfrankiv8865]

Дякую. Чудові вправи. Дуже допомагають❤

[@user-hb9wc1xl2l]

Супер в офисе можно даже упражнения желать!!! Очень расслабляет!

[@mine6980]

Пишу с аккаунта сына. Боли в грудном отделе не давали спать, ходила на массаж, ходила к остеопату. Боли возвращались. И только выполнение упражнений из видео принесло реальное облегчение. Спасибо

[@svetlanamamedova592]

Спасибр! Отличный комплекс!!!

[@verali7433]

Оля.БЛАГОДАРЮ, Все как всегда-на отлично.

[@user-dl3cr4jo4d]

Огромное спасибо за этот комплекс и за весь ваш труд! Возвращаете мою спину к жизни ❤

[@elenaafanasyeva4738]

BLAGO DARU OLECKA ZA TVOI LECEBNEE KOMPLEKSE PROSTO SUPER .SPASIBO STO TE EST TAKAIA VOLSEBNIZA S GRAMORNOI PODACEI UROKOV 🙏🙏🙏🙏👍👍👍👍👍♥️♥️♥️♥️💋

[@savkinaanna3748]

Как всегда превосходно. Регулярно возвращаюсь к этому комплексу. И, конечно, не забываю поблагодарить Вас в комментарии. Если бы каждый превносил в мир нечто, сходное по пользе и качеству с тем, что делаете Вы - ах , каким юы он был местом. Спасибо Вам, Ольга.

[@Poyacter]

Очень классные упражнения, спасибо!)

[@valeriyachernova2365]

Ольга, благодарю Вас за Ваш труд! Смотрю сейчас за малышом 9 месяцев, много ношу его на руках, спина стала деревянная, всю беременность занималась ежедневно, вообще ничего не болело, беременность прошла легко и радостно. Сейчас чувствую, что пора возвращаться в былую форму, вернулась к занятиям, телу сразу стало легче. Чудесные комплексы! Продолжайте творить! Всего Вам самого доброго и светлого!

[@user-ih9tf1ld5n]

Благодарю вас за этот комплекс упражнений. Давно не чувствовала такое облегчение. Сегодня делала впервые. Буду продолжать.

[@anastasiadmitrieva5416]

Комплексы у Ольги просто шедевр! Занимайтесь, эффект чувствуется сразу 👌🙂

[@sagayolga]

Практикуйте на здоровье! Еще есть много интересных практик))

[@sagayolga]

Спасибо за поддержку! ❤

[@user-xq2do2ph1c]

Как раз сижу на каремате по-турецки и мне попадается это восхитительное видео! Огромное спасибо!

[@user-yb9vc3xt4c]

Это просто Вау Вау Вау. То что нужно для моей спинки!!!! Спасибо огромное!!! Ваши упражнения лечат!!!!

[@user-rh2jh7kj6d]

Огромное спасибо!!! Тоже думал уже на МРТ идти, как наткнулся на это видео. Стало гараздо лучше!!!!

[@user-jp1ct4gm1j]

Автору лайк под видео!!!

[@user-fw1dk8ry4m]

Очень понравился ваш комплес упражнений.

[@meruetful]

Спасибо Ольга за этот прекрасный комплекс! С первого раза почувствовала расслабление в области лопаток. Стало намного легче! Очень Вам Благодарна! Крепкого Вам Здоровья!!!❤

[@user-rh2el8el5u]

Спасибо огромное, помогли только Ваши упражнения! Что только не испробовал, боль дикая. После Вашего комплекса буквально после первого же упражнения отступила боль, стало гораздо легче дышать.

[@user-rh5cc5uy9b]

Спасибо Олыга

[@user-fu5ql3vz8n]

Какой кайф,почувствовать свое тело!!!!Ольга,благодарю Вас!!!!

[@sagayolga]

Занимайтесь на здоровье 😍❤️

[@user-ip1ph2rj4y]

Хочу поблагодарить. Много комплексов выполнял из ютуба. Но этот лучший. Спасибо!

[@user-en9yj5he5r]

очень полезные, оздоровляющие упражнения.

[@milenasulaimanova5609]

Спасибо за упражнение

[@ya-negnaya6130]

Спасибо большое! 🌺🌺🌺Отлично размяла спину! Чувство как после хорошего массажа👍

[@user-oo1pe8xq3h]

Благодарю!Получил от компекса прекрасные ощущения и настроение.Молодец Оля! Музыка Silent Day очень понравилась.Да,и коментарии по правильному выполнению упражнениЙ своевременные и очень нужные. ОТВЕТИТЬ

[@narerernar80]

Ай умница красавица очен хорошо мне помогла ты, это вобше супер гимнастика дышать трудно было щас после твоих гимнастика очен хорошой дыхание.Спасибо спасибо спасибо желаю крепкого здоровья долгих лет

[@jasminadjoldoshova9763]

Супер , это самое лучшее , что есть на Ютубе

[@marcolaval2880]

Спасибо,Олечка, ты меня освободила от боли👍

[@user-bz4kw8kv2h]

Добрый день.Можно узнать какие боли вас беспокоили и сколько по времени вы занимаетесь уже.

[@vladimirvlad751]

Ольга! Огромное спасибо Вам, прекрасно себя стал чувствовать после месяца ежедневных занятий.

[@user-xk2vy2xt7l]

Добрый день, а что у вас болело

[@svetagrafova6500]

Благодарю! 🌹💖

[@anastalis7998]

Я этим комплексом вылечила боли в шее. Делала до него комплексы для шеи, помогало, но временно. Не знала, что проблема ниже была. Похожий эффект давал только профессиональный массаж у мануальщика за много денег. Низкий вам поклон❤

[@sagayolga]

Как правило Шея- заложник! И нужно работать с осанкой! С грудным регионом

[@albinamedynskaya1927]

Ольга,спасибо за замечательный комплекс для грудного отдела...может есть еще для поясничного...буду рада ознакомиться и делать❄

[@larissav2397]

Добрый день, Ольга! Спасибо большое за комплекс, уже несколько дней делаю его по утрам, очень нравится, все тело проработано, спасибо еще раз. Желаю удачного дня!

[@user-qu2bk4hr9u]

Мне шестьдесят можно делать такие упражнения

[@faridushaa]

благодарю от всей души❤️

[@user-nc3vt2pb2f]

Мне тяжело делать упражнения, но потом чувствую облегчение и подвижность в теле! Спасибо Вам большое за чудесные упражнения!!!

[@anastasyakuba9256]

Снимает боль в грудном отделе) Спасибо!

[@sagayolga]

+Anastasya Kuba На здоровье)

[@user-lp2rf9uk7i]

@@sagayolga здравствуйте подскажите можно ли делать эти упражнения при наличии грыж в шейном отделе?

[@rainbowworld3671]

Спасибо огромное! Занимаюсь неделю уже ежедневно. Очень классные упражнения, прошли боли в грудном отделе! Буду продолжать .

[@user-xk2vy2xt7l]

А что у вас было почему болела грудная клетка? Вы до сих порделаете?

[@Profnastil]

отличное видео,хорошие комплексы,грамотные комментарии,пользуюсь сама и предлогаю другим у себя на стене,большое спасибо

[@Olga-uj3dh]

Прекрасный комплекс! Вы большая умница 👍. Благодарю 🙏

[@sagayolga]

Занимайтесь на здоровье) ❤

[@user-fw4vl1dm1g]

Благодарю за за ваши уроки, я получаю огромное удовольствие заниматься с вами 🙏💞☘️

[@sagayolga]

Практикуйте на здоровье ! 🥰🙏

[@user-xm2lg7it7i]

Благодарю вас за этот комплекс упражнений! 👍👍👍👍👍

[@user-xs6wj7cw1z]

Начала делать 2-3 раза в неделю, спина начала намного меньше болеть, подключу еше другие упражнения, думаю проблем вооьще не будет, спасибо большое ❤

[@user-wj3kr4fo5p]

Ольга !!! Это прекрасный комплекс спасибо вам огромное.

[@user-wj6op2rf3v]

Олечка вы умница и красавица, спасибо за все! Мира добра и благополучия 🙌🏼

[@sagayolga]

Взаимно!)

[@user-gq6il3zl7b]

Здравствуйте Ольга. Спасибо за комплексы. ВИде где то кнопку на KZbin нажав которую можно перевести вам деньги. Если бы она была я бы вас благодарил после каждой тренировки. Спасибо большое. 🙏🙏🙏

[@user-he6nv3jw9v]

Олечка! Через месяц- не поверила , что я могу теперь и влево и вправо гнуться одинаково - класс!!! Позвоночник дышит и благодарит!!! благодарю за этот труд !!!!

[@sagayolga]

Поздравляю вас с прекрасными результатами и хорошим самочувствием!

[@hannamarkovich]

Лучший комплекс на грудной отдел! 👏🏼

[@sagayolga]

🙏🌺❤

[@margarita7340]

Спасибо вам за всё. Боль в грудном отделе проходит только после этого комплекса упражнений, сразу так хорошо и легко в спине. Делаю каждый день, и после упражнений боль уходит почти на сутки и это такое счастье!

[@sagayolga]

Это прекрасно, что упражнения вам помогают 🙏🌺

[@user-jm2mt7ev1c]

Благодарю 🙏