არ მოქმედებს მაგრამ ერთი ვარჯში ვივარჯიშე და მქრთლა იმოქმედა 40 კგ ვიყავი და 34 კგ ვარ ეხა მადლობაა
@you.exercises2 жыл бұрын
ერთი ვარჯიშით 6 კილო?
@marigvichia2 ай бұрын
მე დავსუსტი
@editstudio92904 ай бұрын
აქვს შედეგი ნამდვილად 2 კვირაა ვვარჯიშობ მაგრამ კვებითაც უნდა ხელის შეწყობა 4კილო დავიკელი😄😄
@user-com_jungkook26 күн бұрын
როგორ იკვებებოდი? მეც ვვარჯიშობ და მაინტერესებს
@xo_teems20 күн бұрын
მეც მაინტერესებს ძალიან
@lanalekveishvili11529 күн бұрын
შეიძლება ეს ვარჯიში დილით და საღამოს სხვა ვარჯიში გავაკეთო?
@you.exercises9 күн бұрын
@@lanalekveishvili1152 ვერ მივხვდით რას გულისხმობთ. ანუ ამ ვარჯიშთან ერთად, დილით და საღამოს სხვა ვარჯიშიც გააკეღოთ? თუ ეს ვარჯიში გააკეთოთ დილით და საღამოს?
@lanalekveishvili11529 күн бұрын
@@you.exercises დილით გავაკეთო ეს 20 წუთიანი ვარჯიში და საღამოს შეიძლება სხვა ვარჯიშიც გავაკეთო? მაგალითად ფეხის ვარჯიშები?
@you.exercises9 күн бұрын
@@lanalekveishvili1152 დიახ, როგორ არ შეიძლება. შეიძლება. მთავარია თქვენ თვითონ შეძლოთ ფიზიკურად.
@user-wj5ot1ht6t25 күн бұрын
ეს ვარჯიში დილას და საღამოს უნდა თუ როგორ?
@you.exercises25 күн бұрын
@@user-wj5ot1ht6t შეგიძლიათ მხოლოდ დილით, ან მხოლოდ საღამოს, ან მაშინ, როცა გამონახავთ დროს, ერთხელაც საკმარისია