Exercícios de mobilidade de tornozelo para a corrida

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Mobilidade do tornozelo é importante para prevenir lesão e melhor seu desempenho, pois com um tornozelo com mobilidade, trabalhando na sua amplitude normal e sem rigidez, vai ajudar no movimento, na técnica, melhorar potência e economia de energia.
Outro video no canal de mobilidade de tornozelo: • Exercícios de mobilida...
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[@hamiltonsoldasbh7554]

Amei exercícios

[@neidemachadoroncaratti6808]

Gratidão

[@Mix3Assessoria]

;)

[@marineudasilvagarcia8356]

Só evoluímos mediante muito treino

[@Mix3Assessoria]

E não apenas treino de corrida, mobilidade, fortalecimento, técnica.. rsrs

[@pachecomaratonista8620]

Bom dia Show de exportações gostei 👣👍

[@Mix3Assessoria]

obrigadaaa ;)

[@vinicius7956]

Muito bom os exercícios, obrigado por passar os conhecimentos 👏👏💪💪

[@Mix3Assessoria]

Muito obrigada, continua acompanhando o canal e compartilha para ajudar mais pessoas ;)

[@edirlanmartins5353]

Muito bem explicado,parabéns!!Igaporā Bahia.

[@Mix3Assessoria]

Muito obrigada ;)

[@sdamkas8460]

Muito bom as dicas, Logo eu que sempre estou correndo

[@Mix3Assessoria]

Obrigada ;)

[@rockschnaps5739]

Seus vídeos são bastante ricos,parabéns. Por quanto tempo faço este tipo de exercício? Por 1 mês, 2? Por que preciso treinar corrida 3x na semana , 3x estou na academia na musculação, faço alguns funcionais em casa, porém a inf8nidade de exercícios me perco na periodização deles...

[@Mix3Assessoria]

Você pode inclui-los como forma de aquecimento, assim já prepara o corpo. Escolhe 1 exercício para fazer por semana

[@rafaperdigao]

Achei que foi muito direcionado a minha pessoa 😬🤣 Muito bom, minhas limitações ficam evidentes nos exercícios, especialmente o lado direito 🤦🏻‍♂️

[@Mix3Assessoria]

Então bora trabalhar isso hahaha