AFTER 5 DAYS, LOOK IN THE MIRROR

[@centrodasmeninas]

E aí meninas 👋Espero que tenham gostado deste treino e, se gostaram, ficaremos muito agradecidos se puderem nos ajudar clicando no botão curtir deste vídeo 👍 Esperamos inspirar mais pessoas a gostar de fitness e para fazer isso com sucesso no KZbin, nós precisamos receber um bom feedback de vocês através do botão de curtir 🙏

[@adrianasousa4294]

Oi bom dia gostaria de saber se ja posso fazer esses exercícios por que fiz histerectomia a 4 meses

[@mariadaconsolacao1836]

Boa tarde, estou vendo hoje acredito que são bons de mais.

[@gildeteponciano7944]

Amando e fazendo todos! Mto obg! Mto sucesso,é o q desejo à vcs!

[@estrelaguia4768]

Sou nova inscrita queria saber se pode fazer todos os dias ou dia sim dia não????

[@aidacalvoso3864]

Boa tarde, muito show os exercícios, comecei está semana e estou muito confiante é maravilhoso. Muito obrigada

[@ANDRE-nz6rz]

Esses exercícios são muito bons,sou inscrita no canal. Acabei de fazer esse é mais outro. Uma dica ,principalmente pra quem quer e precisa fortalecer o abdômen flácido, qd executar os exercícios, tenta ir comprimindo ao máximo o seu abdômen, não faça os exercícios c a barriga relaxada, solta,vai sempre comprimindo, espero ter ajudado alguém.

[@SimoneSouza-eh7rd]

Ajudou muito

[@ANDRE-nz6rz]

@@SimoneSouza-eh7rd q bom 😘, vamos firmes ,hoje mais u dia vencido.

[@cidasoares9787]

AMO ESTES EXERCÍCIOS.

[@tanialia8356]

Obg😘

[@jamileteles8037]

To fzd todos os dia esse e outro do canal ... confesso q tô me sentindo mto bem...obg

[@elianedourado5051]

Obrigada esses exercícios ótimos pra mulheres com mais de 50, Deus abençoe!!

[@vakleria]

Tenho 29 serve pra mim tbm 🥰🥰🥰🥰

[@edivanebarbosa2598]

Qualquer idade. Basta querer

[@eunilzacorrea3704]

Esse e o exército mas perfeito q eu já vi .

[@lenizedasilvasiqueira2469]

O legal desses exercícios são as partes do corpo que estão sendo trabalhados. Muito bom 👍.

[@rc5355]

E vc segue a velocidade q se adaptar. Tbm gostei. Suei. Fiz num ritmo mais rápido.

[@andreaalves2035]

Engraçado, existe vários movimentos ou exercícios diferentes,eu estava sempre repetindo os mesmos exercícios há meses, abdominal em pé, afundo, agachamento etc mas esses exercícios eu nunca tinha visto, adorei 👍👏💪🌻

[@ameliatakasaki9887]

Olá pessoal... Adorei a ideia desse canal pois os exercícios são muito flexível e o tempo de treino é muito bom. Fazendo os exercícios todos os dias realmente nos ajudam a dar um up. Calculei 20 minutos pra treinar todos os exercícios. Já comecei a fazer exercícios e realmente dá uma diferença no corpo. Obrigada as meninas deste canal e continue fazendo esse trabalho pra ajudar as pessoas a ter hábitos saudáveis....

[@Beatriz-r5k]

Eu queria mais esses dizafio sem pula e muito bom

[@edivanebarbosa2598]

Funciona mesmo! Meu corpo está ficando lindo.

[@gabriellygalhardo3486]

Vc faz só esse?

[@PatriciaSantos-cr3te]

Que bom estou começando hj espero obter também resultado faço dois exercícios além desse 08/11 vamos lá força e foco 😁😁👊👊

[@jamyllecassiano285]

​@@PatriciaSantos-cr3te vc conseguiu reduzir medidas?

[@PatriciaSantos-cr3te]

@@jamyllecassiano285 olá eu parei amiga bom dia preciso tomar vergonha na cara e volta 😢😢🤦‍♀️🤦‍♀️

[@PatriciaSantos-cr3te]

@@jamyllecassiano285 mais respondendo para mim estava resolvendo sim só preciso volta a fazer novamente 😢😢

[@maritata132]

Já me escrevi. Amei Pausado e tempo real.. muito bom . Tenho fibromisllgia , artrite,artrose, e outros e preciso de exercício. Obrigada mesmo

[@ameliatakasaki9887]

Estou adorando fazer os exercícios todos os dias... Exercícios flexível e me dá um up para começar o dia....

[@Clea-p7p]

Curto❤todo tipo de exercícios!!!!...Se Deus me permitir Vou praticar até os Meus 90....Minhas articulações vão agradecerrrr❤❤❤❤❤❤

[@margarethaquinosilva445]

O que mais gosto desse canal e que cronometra o tempo pra gente e podemos fazer juntos. Adoro❤❤

[@cristinacavalcante3389]

Fica bem mais fácil né?

[@rosemaryfernandesdasilvafe3480]

Que maravilha esse canal!!! Muito bom fazer o exército e saber qual os músculos estão sendo trabalhados. Gratidão pela dedicação desse canal Começando essa semana 👏

[@rivacarvalhoantunes777]

Excelentes exercícios. Amo fazê-los. São eficazes e animadores porque dá para executá-los. Você poderia fazer "Caminhada em Casa" também?

[@madelleinenevesdasilva1059]

Desde a primeira vez que assisti um vídeo do canal, me apaixonei e faço no mínimo, três vezes na semana e estou obtendo resultados! Parabéns!!!

[@jamyllecassiano285]

Vc conseguiu emagrecer?

[@alinebueno671]

Tô pingando de suor e coração batendo mais forte!!! Esse funciona mesmo e não é difícil viu....Parabéns ao canal

[@maniacelular1132]

Ótimos exercícios, sem impacto, sem deitar a cabeça. Amei obrigada

[@centrodasmeninas]

😊

[@raquelgomes8968]

É devagar assim mesmo?

[@karolita86]

Adorei esses exercícios sem impacto... Acabei de me inscrever, vou fazer os exercícios e daqui a 5 dias volto pra falar como estou me sentindo. P.S. vou fazer 3 séries desse exercício durante os 5 dias.

[@samuelcarvalho1136]

Bom dia! Sou Maricleide, fiz caminhada e terminei os exercícios com vocês! Queimados rj

[@ivanisilva8853]

Amei a aula muito fácil de seguir a música tbm bem legal e o principal não tem pulo e nem exercícios deitada que é minha maior dificuldade vou fazer todos os dias. Obrigada

[@centrodasmeninas]

😁

[@tamiresquindere2526]

Estou amando o canal vcs deveriam fazer uma playlist pra facilitar só membros superiores só para bumbum para pernas...

[@Beatriz-r5k]

Eu concordo Deveriam fazer playlist pros membros pra perna, costas, peito, mãos, barriga etc...

[@anareininho5255]

Isso procura no you tubo Gym .

[@mariaassismary559]

Gostei! Para iniciantes e sedentários é ótimo!💪👊👍

[@luciarodrigues7608]

Que legal!Estou adorando!😘🏋️‍♀️🤸‍♀️

[@ilmathompson2738]

Bom dia ! Eu fiz o exercício e gostei , Vou fazer mais , amei Fazer os exercícios quero mais.

[@Clea-p7p]

Não existe idade para cuidar da saúde...Amei os exercícios ❤❤❤❤❤

[@nellypauloalvesdeptula2098]

Oi centro das meninas !! Tô amando !! Esse nível é bem fácil!

[@isaddoraxavier3774]

Os melhores exercícios para mim! Eu amo! Rápido e matador!

[@keylaguimaraesalves5537]

Acabei de fazer e aguentei até o final surpriendente.

[@CarlosPires-db8qm]

Eu fiz esse exercício hoje é muito bom nos faz fortalecer

[@nina-kb9ml1jn2q]

Que bom que achei esses exercícios é ótimo pra quem tem arritmia. é mais leve obrigado vou fazer

[@edilenealves9090]

Tô amando esses treinos!! Parabéns aos desenvolvedores!!

[@gracinhacaraiba4255]

Já dei meu link agora e só recebe as notificações exercícios maravilhosos

[@claudirenisousa1277]

Exercícios muito bons. Fiz uma vez e gostei. Estou a três dias fazendo e já vejo uma diferença no meu corpo... continuarei fazendo ...

[@artesanatodamaricota2764]

Vou começar hoje ❤

[@simonecandreva8328]

Comecei ontem,estou amando tenho 59 1/2 estou me sentindo com mais energia. MUITO OBRIGADA. ❤❤❤

[@doralicesantana8896]

Estou amando esses treinos, obrigada.

[@vitoriafontes3274]

Obrigado estou amando esses treinos maravilhoso 🙏

[@mirianqueiroz2772]

Bom dia estou amando esses exercícios tou fazendo

[@evanir9669]

Estou amando os exercícios!

[@roselibarros8502]

Comecei hoje. Gostei Depois volto para contar minha experiência ❤

[@paula_beatriz1503]

E aí, deu crt?

[@roselibarros8502]

Gratidão! Comecei hoje. Depois volto para falar.

[@kamiladolores4067]

Top demais super recomendo amo os treinos e o resultado sensacional 👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼

[@CarinaAparecida-w7p]

M interessei muito vou começar fazer hj a tardinha ❤ obg

[@adrianaalbuquerque2401]

Estou começando agora, mas já estou gostando

[@gloriasilva8841]

Maravilhosos da pra acompanhar o bonequinha sensacional vou fazer o bom é que mostra os pontos onde trabalha

[@miracideabreununes8858]

Muito bom, adorei treinar está me azendo muito bem.

[@roselidiasramos8408]

estou amando hoje mesmo fiz o treino sim 👍 tá bombando continua mandando até espira a gente valeu

[@lucienelisboalisboa8186]

Eu gostei muito do treino, eu não consigo fazer abdominal deitada, sinto dores no meu pescoço devido a coluna, não por eu fazer da maneira errada. Quero treino para o glúten 😊

[@jeanelevandoski137]

Estou amando os exercícios!!💞

[@MariadeJesus-jd2xw]

Parabéns pela ajuda tem nós ajudando muito

[@damiaofernandesdasilva6808]

Boa tarde. Achei os exercícios interessantes. Comecei hoje e daqui a 5 dias vou ver se realmente vai dar um bom resultado. Parabéns pela ideia.

[@ykhar2yk]

ja conseguiu algum resultado??

[@kelsouzaterapiaseverdades]

Acabei de me inscrever no canal... gostando muito.. obrigada pelos exercícios..pois não posso fazer exercícios de impacto

[@karolita86]

Olá, fi esse exercício por 5 dias ( fiz 3 séries a cada dia) Bom, eu estava um bom tempo sem me exercitar. Então a única coisa q melhorou foi meu metabolismo. Vou continuar com outros exercícios, já amei esse canal.👌

[@cremildacandidasiqueira1342]

Descobri este vídeo hoje, fiz todos os exercícios 😂 amei demais vou indicar para minhas amigas ❤

[@danielelee9648]

Muito bom , já vou colocar na minha playlist.. aliás todos os vídeos do canal kkkk São ótimos e vou compartilhar.

[@divinazeferino6711]

Boa Noite eu já me escrevi estou amando seu exercícios já faço exercício em casa agora ficou melhor ainda

[@marialuciademellocaurio6958]

Eu adorei mexe com os muscolos do corpo este exercicios Obrigado

[@SandraSantos-k8s]

Comecei hoje estou adorando

[@aleniaraujo1628]

Top 👏 esses exercícios 💪

[@mariadosocorrocampos4688]

Estou adorando Gratidão

[@Amalia1cardoso]

Estou adorando! Obrigada! 💯❤

[@vitoriathesims]

Eu vou dizer viu,esse canal é ótimo eu perdi muitas calorias Fiz um dia e suei tanto, tanto,kkkkkk gnt façam eu espero chegar na minha meta de 70 kg❤

[@cleusa6794]

Tô amando esses exercícios!Muito obrigada!

[@cidineiafirminosantana9025]

Eu já começei a fazer os exercícios estou amando já tem uma semana já sinto a diferença.

[@marlenemacedo9284]

Olá queridas! Eu estou fazendo os treinos ! Está sendo ótimo p mim ! Beijaoo

[@rosangelaalmeida3650]

Estou no segundo dia e vou continuar todos.obrigada

[@mariafatima8745]

Amo esse tipo de exercícios vou fazer todos os dias 👍

[@marlenepompeu341]

Estou amando fazendo direitinho 😍

[@Rosethembekile18agmailMtsweni]

I love all your exercises make me strong and flexible ❤❤❤

[@ritastorone7124]

Gostei muito tenho fibromialgia e sinto muita dores comessei hoje

[@janalicebritodaconceicao6937]

Fiz até o final treino top comecei hoje

[@receitastatirosa8136]

Amei já me inscrevi no seu canal que Deus te abençoe

[@paulinadaconceicaorochadem85]

Eu Paulina Da Conceição Rocha De Mello amei o exercícios muito obrigada. Deus te abençoe com esses exercícios moro na cidade de Petrópolis estado do Rio de Janeiro 😅😅😅❤❤❤

[@gracasouza52]

Maravilhoso já estou escrita..obrigada que Deus abençoe vc

[@taniafelinto5774]

Ameeee os exercícios estão me ajudando muito pois tenho problema na lombar.

[@normajesus5346]

Eu vou começar a fazer ❤

[@canalsandraminhasviagensevarie]

Deixando like e sou inscrita gosto deste exercícios. Ficam Deus.

[@carlarodrigues1219]

Amei esses exercícios vou fazer amanhã já me exercitei agora a tarde vou fazer pela manhã

[@taniapimenta5265]

Top demais! Muito melhor exercícios com essa boneca...👏👏👏👍

[@MariaFerreira-cn8vz]

Top vou fazer obrigado d Portugal 🇵🇹

[@mariadefatimaflores1358]

Boa noite gostei muito maravilhosa obrigada é a primeira vez que faço

[@MeireRuteMoraesdaRochaSilva]

Gratidao. Vai ajudar muito eu amei. 🙏🙌🌹

[@jackelinechaves9519]

3 dias hoje e amando obrigada por trazer treinos q poço fazer ,tenho arritmia e não posso fazer muito esforço.

[@ElieneMaria-un4ur]

Como eu faço para salvar este vídeo eu gostei muito

[@mariaFatima-pr9lp]

Amei muito bom

[@evanirmantovani8105]

Maravilhoso muito bom !!

[@andreiaceares9210]

Estou adorando

[@marialiracirdiasdemorais3558]

Maravilhoso 😊 iniciando hj❤

[@rosalinajequicene727]

Que maravilha! Eu vou começar amanhã. Gratidão meu Deus

[@simonesilva6076]

Amei o exercício

[@ClaudiaNovais-o8i]

Gostei muito desse canal.Tenho problema de coluna posso fazer esses exercícios.E o melhor horário para se fazer.E quantas vezes por semana.? Precisa fazer algum relançamento antes de começar?

[@sandraportela6140]

meninas achei estes treinos ótimos, me indetifiquei, muito bom mesmo 🤗

[@lucimarfreitas1690]

Não gosto de academia,mas gostei fazer por aqui 🎉

[@MariadeJesus-jd2xw]

Amei esse exercício ❤

[@gilvanvicente1812]

Faço desde q descobrir que não preciso sair de casa para exercitar, tô fazendo e sentindo muito bem comigo mesmo e minha saúde agradece

[@veraluciatalher9843]

Exercício muito bom estou gastando muito

[@selmaalexandre4081]

Quero ver vídeos de exercícios para fazer

[@fatimahybiakfaa7507]

Muito bom mesmo

[@SlendyCatano-xm5fv]

Esos ejercicios son buenísimos gracias

[@floresramos5866]

Muito Bons os exercícios, estou amando 🤗

[@iguaoliveira5449]

Muito bom o treino,espero alcançar minha meta.OBRIGADA!