Jak na to? | Dřep - High bar vs. Low bar

Kolena k sobě, sjezdařská poloha v dolní polovině dřepu nebo vykroucené lokty a přetěžování krční páteře? Tak takhle tedy ne! Osvoj si od začátku perfektní techniku a hrdě usedni na pomyslný trůn královského cviku.
Video natočeno v Energy Fitness Brno: www.nrgfitness.cz
Aktin:
Eshop a Magazín ► aktin.cz
Sleduj nás:
KZbin ► bit.ly/2ruR47y
Facebook ► bit.ly/2srngh0
Instagram ► bit.ly/2szFfld
Twitter ► bit.ly/2rZV6IH

[@laco73]

Moc dobrý návod.

[@pavelpavel480]

Perfekt, rýchlo a jednoducho vysvetlene 👍💪

[@premyslmocek2121]

Parádní video! Díky za upřesnění!💪 ať to roste

[@NunchakuMan]

Možná bych k tomuhle doplnil, výdech nahoru jen v případě lehčí váhy. Pokud člověk zvedá téměř svou maximálku, nádech a výdech je jen v horní pozici a cestou dolů a nahoru je dech zadržen, aby se udržel tlak v centru. U nižších vah to až tak vadit nebude.

[@marekkvapil7597]

Epesní forma dřepu :)

[@marketakozackova2060]

Ty Oci umiram ....

[@obika00]

jeden dotaz :) nie je nahodou pri high bare uzsi uchop a pri low bare sirsi?

[@pavelprihoda6472]

U lowbaru spis drobet širší uchop a rozhodně tam nemit takhle zlomené zápěstí 🙂

[@Patrick-Forever-Alone]

Ahoj můžu otázku? Tady v tom cviku taky ho zařazuji, ale asi ho jedu špatně, někdy se mi to děje ta disbalance na jednu stranu jakoby. 😐 Jsem poměrně malej, a nevím stále, kolik bych měl na dřep zvedat. Cvičím 3 roky, ale přesto asi ty nohy jedu tam možná až moc na ten dřep. Jedu 2 série s 34 KG, a 1 někdy další 2, s 36 KG. Zkoušel sem i s 42 KG, ale skoro jsem se s tím převrátil jednou. 😏 Jinak hezký video poučné co se týče techniky na dřep. 🙂

[@tomf7757]

A kolik ti je let?

[@tomf7757]

Nezáleží na tom, kolik zvedáš, když budeš mít dobrou techniku a budeš cvičit, výsledky se dostaví, ale každému to trvá jinou dobu

[@Patrick-Forever-Alone]

@@tomf7757 To asi jo no, tak já jsem menší postavy takže to trvat bude asi dýl co se týče dřepů nevím no. Ale když cvičím třeba lýtka, tak ty mám výraznější na to, že jsem malej to je trochu zvláštní ale aspoň to. :D

[@Patrick-Forever-Alone]

@@tomf7757 22 mi letos bylo.

[@tomf7757]

@@Patrick-Forever-Alone to nevadí že si menší ;) Já se teda nechci vytahovat, ale já cvičím 3 měsíce a na dřep dám 60kg, opravdu dáš max. 40kg?

[@michalbazant8634]

Mně přijde hustý, jak když má někdo dobrou techniku, jak pán ve videu, tak už to ani neumí udělat pořádně špatně.

[@ingenyrpleskac4753]

"je to malý krok pro člověka, obrovský skok pro lidstvo.."