Что будет, если висеть на турнике 30 дней подряд на максимум силы?

[@alexeishredder4419]

Провисел всего-то 2 мин 17 сек. Слабый результат. С ним на какие-то солидные повторения за подход вряд ли можно рассчитывать. Доведем этот показатель до 5 минут и даже больше, чтобы вис был естественно легким и непринужденным до отметки 3 мин виса минимум. И тогда, я уверен, и подтягивания залетать будут живее. Понеслась!

[@painkiller6859]

*Очень сложно увеличивать время виса*

[@alexeishredder4419]

я уверен, что на старте прогресс пойдёт быстрыми шагами (тем более, мне понравилось)

[@alexgym89]

Лех сколько раз в неделю щас тренируется в зале?

[@eminali9767]

Привет

[@alexeishredder4419]

Выходит, любой мною может управлять? Каркнет - и я "должен" каркнуть?

[@АлександрСвид-щ7ь]

6:47 начало , не благодарите

[@alextango4874]

Спасибо,добрый человек!

[@dunshag665]

Пж, напиши вкратце что он до этого говорил))

[@vergiljohnson1142]

Дай Бог те здоровья братан, задолбался слушать не интересную мне информацию

[@__-qg6ug]

Спасибо 👍

[@___-ox4zs]

вызывает восхищение, человек не стоит на месте, постоянно прогрессирует, пробует что то новое, откуда только силы, респект

[@Константин-я9р9о]

Просто большинство людей ещё и на работу ходят Сидя дома силы сохраняются

[@цензураговно]

@Василий Иванов подронькай, отпустит.

[@ГеннадийГнатенко-о3л]

@@цензураговно да кстати если много дрочить можно серьезные руки сделать , но у меня не получилось...хотя стараться))

[@АндрейНекрасов-ж5ж]

@Василий Иванов ,вот хер знает ,я сейчас работаю по 10 часов(плюс три часа на дорогу туда и обратно итого 13 часов в 7:30 выхожу и толкьо в 8:30-9:00 дома ) 5/2 ,все равно тренируюсь ,только вот после работы результаты гораздо хуже ,а именно в два раза из-за усталости ,нормально потренироваться получается раз в неделю (выходные ) ,поэтому ,если тяжёлая работа ,то поверь мне это далеко не отмазка ,да можно тренироваться ,но лично я замечаю регресс ,а не прогресс. Конечно это временное решение - переехал в другой город ,но я тебе могу сказать ,что тяжёлая работа не будет давать тебе нормально заниматься и это совсем не отмазки ,я после тренировок еле встаю ,вот и выбирай и с 4 раз в неделю они сократились до 2 а то и до 1 ,так что ты, видимо,никогда не въебывал и я не с осуждением это пишу ,ибо я прекрасно понимаю ,что моя работа не стоит ни денег ,ни времени ,ни моих сил .

[@Zivers]

У него и камера даже не стоит на месте.

[@Смуйлик]

Ходят слухи что он до сих пор висит

[@EDGEqd]

Смуйлик ахахахаха

[@user-Tonop]

За шею?

[@ShephardJack]

За яйчишки

[@--Master]

🤣🤣🤣👍🏻

[@miravam777]

:-)) :-)) :-))

[@Denis-Ivah]

Леха, только не забей на это, очень интересен результат

[@alexeishredder4419]

не забью ) я реально верю в то, что это сработает, а результат мне нужен тем более, мне понравилось

[@Andri-f3s]

@@alexeishredder4419 с весом попробуй

[@Denis-Ivah]

@@alexeishredder4419 Посмотрел видео и сам пошел висеть) интересно стало посмотреть на результаты на неделю и более )

[@ВладимирГаранин-д1т]

Точно 😁👍

[@DjordjT]

@@alexeishredder4419 а где сам занимаешься?

[@vvkcalisthenics8240]

Я эксперементировал на эту тему. Довел вис до 5 минут и 30 секунд, но колличество подтягиваний не увеличилось. Либо кисти держат а спина и руки не тянут либо отказывают и кисти и мышцы. Висел кстати до тех пор пока пальцы не начнут разжиматься по одному а на дискомфорт внимания не обращал. И хват нужно брать такой, что бы руки были параллельными , ну то есть кисти расположены прямо над плечами. Так висеть легче.

[@СергейОрехов-к6н]

В спортшколе в 70 - е, во время тренировки, между подходами, подтягивался по два три, пять раз. Кроме заданий тренера за тренировку подтягивался 110 - 120 раз. За год я стал подтягиваются на 20 раз больше, чем раньше. Тренировки были почти ежедневно.

[@alexeishredder4419]

В конце недели состоится небольшая заруба на 100 подтягиваний одновременно, кто быстрее. Участники: Григорий Скурихин (воркаутер), Дмитрий Липанов (воркаутер) и я. Если ничего не случится.

[@art_means_artificial]

чисто из жалости посмотрел Лёхино видео

[@VoinaZlo]

Все 20 000 лайков и просмотры покоя не дают:) Не много тебе для счастья надо в 40 лет:))) Сочувствую!

[@rousnecib7666]

Стеройдмен прочистил тебе дымоход в очередной раз. Держим твою руку на пульсе =3

[@РахбархонСафарова]

А почему каждый день? Мыщцы должны отдыхать? Нет? Просто не понял.

[@ogo928]

А Юра?

[@rr7342]

Чем толще труба, тем больше нагрузка на предплечье и... хват вцелом! А после толстой перекладины, на обычной отдыхаешь))

[@nobody-j9m]

Roman R а чем тоньше,на их внутренние мышцы

[@Swisszurih]

Столбик аж покраснел и возбудился от того как Шредер его натирает )))))))

[@ИванИванов-н2у2б]

Я тоже возбудился и кончил.. Пора слезать с ручного тормоза...

[@jemaima6506]

Это генетическая особенность мыщц, малая закисляемость. Так сказать генетическая мутация. Это есть не натренированная выносливость, а природный дар. Поэтому некоторые могут по 100 с лишним раз подтянуться или тысячи раз отжаться, или присесть с легкой штангой сотни раз, как правило не имея выдающихся мыщц. Просто они тупо забиваются гораздо слабее. Это свойство можно развить тренировками, как можно развить мышцы, тренируясь, но заиметь это свойство мышц нельзя, если нет его от природы. То есть конечно можно обычному человеку увеличить кол-во подтягиваний, но не в таких количествах, как у людей с подобной мышечной особенностью.

[@qwerty8308]

Статика силу дающая, занимался армом, не понимал как так ребята долго удерживают руку и спаррингуются нон стоп. Необходимо научиться использовать сухожилия при максимально расслабленных мышцах. Делал я год упражнения на бицепс, многоповторкой забивал мышцы, и когда понимал что сил почти не осталось, делал статику пока рука совсем не сдохнет, ну и в итоге научился, после многоповторки килограмм 15 на 20 повторений сделал, подзабился, держа статику угол 90 градусов секунд 30, потом опять 20 повторений, крч научился сухожилиями работать и мог удерживать хоть час не разгибая руку.

[@МДМужскоеДвижение]

2:20 Макс и Лось мощно ВКАЛЫВАЮТ) спалил друзей

[@Ярослав-ц8ч6б]

Лайков было бы в два раза больше если бы остальные поняли, что значит "вкалывать" это в прямом смысле)

[@ДанилКудашев-о1ж]

😂👍

[@blacknflexinnn66]

Химики не шутят, они ПРИКАЛЫВАЮТСЯ)

[@egor_t349]

Обожаю Шреддера, он молодец 💪💪💪🔥🔥🔥

[@parktronik-new]

Тот, кто "wowka 1970" ему уже под 50 и он в своё время вкалывал очень серьёзно Сам знаю и видел) Ему только респект

[@андрейарбаков-ж8щ]

Кем он вкалывал?

[@bcevolod0967]

@@андрейарбаков-ж8щ что он вкалывал*

[@justdoitandbehappy9620]

Да он 10 лет занимается

[@danik8729]

Красавчик Вовка! 👍

[@NikitaKruglovGame]

5:43 - буду ждать видео, о том, что Вам дало это за 30 дней, прибавили или не прибавили в подтягиваниях, с помощью отдыха в таком положении. Очень интересно знать!

[@Ololoshavich]

Никита, присоединяйся к челленджу. Не только ж в варфасю играть )

[@алексейшарипов-ъ9ф]

Здравствуйте Алексей! По мне это стоящая идея как для опытных спортсменов которые хотят увеличить свои подтягивание, так и для совсем не опытных ребят, а так же тем кто имеет избыточный вес, пусть для начала начнут хорошо висеть в нижней точке на турнике укрепляют мышцы,связки и тд. Сам имею вес 125 кг. Не мог подтянуться ниразу, задался целю понитию просто по дольше по висеть на турнике, прошел месяц и имею 5ть чтстых подтягиваний. Лично для меня это являтся одним немногих выходов для того чтоб рости в подтягиваниях.

[@мистерЭнди-и2ъ]

Привет! Интересно, какой сейчас у вас вес и в какой вы физической форме?

[@bezmezhnyiobrii]

Самая лучшая программа, это стабильность и регулярная смена упражнений. Ну и работать больше над теми группами мышц и связок, которые отстают..

[@Agakhanyansmotivation]

Когда услышал про Вини - Пуха поставил лайк автоматом )

[@Андрей-ш8ъ5н]

Тоже попробую совершенствовать свой вис Винни-Пуха❗️✅Спасибо за идею ❗️❗️❗️

[@wowka1970]

Алексей, рекомендуйте подъёмы переворотом многоповторку, комфортным темпом, не по кругу, а возвращаясь вперёд, через перекладину, отличная подсобка для предплечий

[@vinspuhoff]

респект тебе, wowka1970, за ценный совет, но думаю, что он здесь потеряется

[@wowka1970]

@@vinspuhoff всё в ваших устах, боги ютюба, скажи и не потеряется ))

[@stasnemesh3415]

Очень ждем участия и побед в стритлифтинге!) Народ должен знать кто тут папа. Удачи.

[@tropa1981]

Пусть сначала СПАСОКУКОЦКОГО ПОБЕДИТ)))

[@strongman3355]

Вы молодец.Мощно.Ждем вашего прогресса по вису на турнике.

[@dmitry_kolom]

Хороший формат и классная теория нужно тоже попробовать эту тему с висом, а вам желаю удачи Алексей!

[@ОлегВерцинский-в6з]

Тут главное за копчиком внимательно смотреть. Чтобы он не стал в хвост трансформироваться. И за тягой к бананам следить. Если усилиться, то на недельку отложить занятия. В остальном Алексей конечно большой молодец!

[@art_means_artificial]

чисто из жалости посмотрел Лёхино видео

[@ПТН.....ХЙО]

Хули ты несешь?

[@ВладимирГаранин-д1т]

😁👍

[@seratkalizi2668]

Я делаю 1 км бег сначала, потом15 подтягиваний, 25 отжиманий на брусьях, 25 отжиманий. Подтягивания разными хватами. Так 10 подходов, по 1 минуте отдых. После опять 1-2 км бега. Не вижу проблем 100 раз, сделать, по 25 раз, за подход.

[@ДенисМедведев-х9п]

После подтягиваний всегда вишу по 4 подхода, но еще поднимаю ноги и качаю заодно пресс. Эффективнее время используется.

[@ИванИванов-у4е8з]

Лёха я нажал на паузу и решил тебе написать,очень приятно что ты обратил внимание на этого пацана на,,Vovka,,!очень хотел услышать именно сугубо твоё мнение по поводу, как？？？как он провисел на турнике 18 минут, делая 135 раз,не меняя рук!всё смотрю дальше!

[@РустамБаков-п7ж]

Буду очень следить за твоим челенджем виса! Я тоже видел как те парни за счет виса много раз подтягиваться

[@maxpetrov3670]

Молодец Алексей. Всегда интересно тебя смотреть!!!

[@maxartcompany6363]

Если научиться ускорять видео, то можно не смотреть по 2 минуты, как ты делаешь вис (имхо)

[@mundus9651]

Если научиться перематывать видео, то не придется учить других ускорять видео. ИМХО

[@Goloversum]

Алексей, намного эффективнее укреплять хват как это делают альпинисты. У них это висы зацепившись пальцами за параллельную земле поверхность типа брусок 50х50 и за него зацепись пальцами эффект сразу почувствуешь. На скалодроме более сложные снаряды, но чтобы почувствовать и понять достаточно.

[@АлексейБратухин-э2у]

Леха, поделись результатами.Дало ли что-то тебе это упражнение? Продолжаешь ли его практиковать?

[@Eclipse-c6e]

*Полностью согласен с методикой Алексея, единственное что, я считаю что нужно чуть сменить эту программу, к примеру можно не каждый день висеть а 3 раза в неделю, но добавив такие упражнения как: канат, вис на 1, вис с доп весом, скручивания на кисти, кистевой эспандер, вис на пальцах.*

[@art_means_artificial]

это в дни после тренировки? или в отдых-дни?

[@MaximumDo]

станет интереснее, но в выносливости в висе на 5 и более минут это вряд ли поможет имхо

[@BabkinVnuk777]

Зачем жирным писать? Самый важный комментарий?

[@AsdDsa-tu9bp]

Нифинты вы на выдумывали , мне как повиснуть до отказа это уже подвиг)

[@heroesking7364]

Таймер надо что бы видеть обязательно, что бы бить предыдущие результаты и терпеть было знать куда.

[@СергейСтеценко-б3ш]

Шредер рельеф фигуры отличный,химию больше не употреблять тебе не идёт бодибилдинг удачи красавчик...

[@smoke7180]

Тоже буду так делать каждый день, и посмотрим как изменится мой результат на турнике. Очень интересно.

[@volodiakuzuk]

Какой результат?

[@motivation7276]

Я одного не понимаю.почему так мало подпиши... Интересный канал. Хороший спортсмен и человек

[@АлексейЯ-з1к]

Алексей, какой результат по макс времени на данный момент?

[@alanconway8292]

Респект ,как минимум,шредер достоин за свою постоянно стабильную форму.и не важно,была она сделана на ундевите или гексавите)

[@masterg5652]

Подумайте о тренинге на свободно вращающейся перекладине - вот это жёсткий хардкор. После такого точно всех порвёте. Удачи и здоровья!

[@grantwillig4884]

Где такую найтт

[@arturkiorcalisthenics5225]

у меня тоже получалось сделать 100 подтягиваний за 2 подхода,только отдых был 4 минутки между подходами .1 40 , 2 34, 3 20 4 16

[@Alex-o5y3j]

Леха красавчик😎кстати еще делают висят в подтянутом состоянии 💪🏿

[@alexeishredder4419]

Да, есть и такое

[@alexeicondrea1684]

Привет Алексей. Пол года назад я увеличивал свои результат с 32 на 43 за две недели. Я весел 1 подход максимально после тренировки вечером и один подход с утра после разминки. Удачи всем.

[@ИнтересныйИнтерес-ф4р]

Спасибо буду пробовать 💪😎👍

[@КаналСкрайера-ц3ь]

@@ИнтересныйИнтерес-ф4р ну как?

[@golovanev1979]

Один мальчик всё лето висел на турнике ,хотел вырости! Но нифига он не вырос ,зато пятки чесал не нагинаясь. :)

[@kylemiles448]

Alex Golovaniov 😂😂

[@nobody-j9m]

Обосрался чтоль

[@spacesmit9194]

Один хромой йог висел 2 года на короткой ноге, и она выросла, перестал хромать!

[@ИванИванов-н2у2б]

@@spacesmit9194 а другой йог он же советский космонавт стоял на одной ноге 2 месяца Она уменьшилась и тоже хромота прошла

[@armanzh1437]

@@spacesmit9194 на ноге висел?

[@KazanokGames]

Много нюансов - еще и от хвата зависит и тонуса мышц и связок. Был знакомый он подтягивался постоянно с 6 лет, он залазил на канат на скорость. Вообщем он к 17 годам подтягивался за подход более 200 раз без напряга. И питался в основном растительной пищей ( салатики и прочее).

[@maga451]

Леха опять на сырники подсел. )

[@ct0s517]

Взял на вооружение. Реально предплечья укрепляет.

[@Porohobot]

Лёха не парься не получится у тебя сильно большой вес, а ход мыслей верный

[@mollimolli4027]

ну что получилось? отпиши

[@AsdDsa-tu9bp]

Зависит от веса? Рост какой у него

[@AsdDsa-tu9bp]

У меня батя с пузом весит 3 минуты . Каждый день висит рост метр 62 вес 76 .

[@AsdDsa-tu9bp]

Это щяс он ещё похудел , хочет избавиться от живота ,но пока не удается ,старость не радость за паутиник уже Смотрю на него и думаю , неужели меня это тоже ждёт , он никогда не был с пузом , я даже удивлен ,да и знакомые тоже поражены)

[@yurgenyurgenov9992]

Так что в итоге? Где посмотреть/ почитать что вышло из этой затеии

[@Jorick_73]

А мне вспомнился Бельмондо в фильме 'Игра в 4 руки', где он висел на перекладине, пока на вертолете летел. Там было не меньше 5 минут. Мне было завидно.

[@АлександрАсьминкин]

Я делал эту тему, она реально помогает, правда я первые 2 подхода делал для разминки по минуте или чуть больше, зато третий на максимум выходил 4 минуты, так что, Алексей, попробуйте так, потому что я пробовал и с первого подхода, но всегда выходило меньше.

[@pavelyudin8832]

Где результаты эксперимента?

[@АлександрКапелюх-л3о]

Алексей и что помогло? Стоит таким заниматься?

[@heaves3054]

Леха привет, прочитай книгу о подтягиваниях Кожуркина, там есть все ответы на твои вопросы.

[@alexeishredder4419]

Нигде нет всех ответов на мои вопросы

[@РусланАсадов-ъ5х]

@@alexeishredder4419 в сердце

[@Trankluktor]

@@alexeishredder4419 у Кожуркина на примере полиатлона было написано, что увеличение времени виса и увеличение тяжести с которым подтягиваешся помогает только на начальном этапе. И вис обязательно нужно делать с подтягиваниями - 10 сек вис+1подтягивание и прочее.

[@Ялла-щ7г]

макс heaves думаю будет так же как с приседаниями в которых он резинку под ноги ложил. У него же особая апоремитрия. Он более 20 лет не смог изучит этот вопрос. Даже штангетки не одевал. А тиби учить будит как правильно. Понил.

[@savitar18]

Мистер ИКС успокойся, он про бодибилдинг.

[@СашаПятницин-щ1с]

Случай был в армейке (1982г),когда пришел с учебки в часть и ни разу не смог подтянутся(да вот,и такое бывает)))...деды дали команду,что если подтянусь семь раз,то больше они меня не будут гонять по физухе...а пока я должен был каждый удобный момент висеть на перекладине(раз не могу подтягиваться,значит просто виси)...короче,через 7-10дней я начал подтягиваться...дедки ох"уели,когда я подтянулся 7 раз довольно таки легко...сказали ещё два раза подтянуться...потом ещё раз если подтянусь,они навсегда от меня отстанут в этом вопросе(о чем я сейчас жалею,кстати...)))...я подтянулся ещё раз и...да,больше они меня физухой не напрягали... Тогда я служил в прикомандированной саперной роте мех.водителем к рак. бригаде и нас было всего 11 человек,поэтому нам в отличие от дивизионщиков ни в наряды,ни в караул не ставили,в строю ходили только в столовую и в кино...

[@ЕвгенийДобровольский-ы8э]

Просто парни химию не жрут, вот и подтягиваются больше сотки)

[@ceh8588]

Или жрут что то покруче

[@nezik105]

либо нюхают кокс

[@ВетерВольный-ш3г]

Есть еще система GTG Павла Цацулина. Может они как-то включают её или её элементы присутствуют или просто работают, а они о ней знают или не знают). Просто предположение. Еще есть тренировка связок. Сильные связки без наращивания мышечной массы позволят себя поднимать больше раз.

[@НиколайРубанов-я4ц]

У шредера бицепс шикарный

[@g4merg4yx51]

Отлично выглядишь!

[@maximv5805]

неужели он сказал правду: "Они более мощно ВКАЛЫВАЮТ"!

[@АндрейТробюк-п5г]

Просто дикий мотиватор) интересно смотреть) Спаисибо)жопа не толстая) прокачан на 100%

[@РаминГаландаров-н5з]

Тебе бы тренироваться на крутящимсе турнике) который в парках ставят)

[@СергейГлумаков]

Попробуйте...). Но есть один нюанс. Вис нужно использовать ПОСЛЕ тренировки - тогда, когда ПОДТЯГИВАТЬСЯ УЖЕ НЕ ПОЛУЧАЕТСЯ... НЕ в качестве отдельного упражнения и не в виде отдельной самостоятельной тренировки. То есть - сначала подтягивания на максимум и только после - висы. Тоже - на максимум. ТАК ЧУТОЧКУ ЭФФЕКТИВНЕЕ... Строго говоря, висы можно и НУЖНО использовать в конце ЛЮБОЙ тренировки: как комплексной, так и отдельной - груди, спины, плеч, ног, прочего... Десять минут - смело можно отдавать в конце каждой трени... Хоть в один подход, хоть в несколько. Тем более, что в один получится скорее всего даже и не сразу... Висы - лучший отдых для бицепса, утомленного подтягиваниями. Одновременно с этим они повышают выносливость мышц. Но - опять же: ЭФФЕКТИВНЕЕ их использовать ПОСЛЕ убойной тренировки на предмет подтягиваний. Как только чувствуете, что не можете подтянуться и раза - перехОдите на висы. ТОЛЬКО осторожнее. ОСТОРОЖНЕЕ!! Висы - длительная "процедура"...). А это значит, что выполняя висы, вы ДОЛЖНЫ БЫТЬ УВЕРЕНЫ, что не тратите время суток зря... Еще и поэтому висы адекватнее выполнять ПОСЛЕ основной тренировки подтягиваний - когда уже не можете подтянуться и разика... Тогда висы разгрузят вам позвоночник, бицепсу дадут отдохнуть, кровь "почистят-погоняют", лёгкие расправят, локтевым суставам дадут статический приток физжидкостей - и т д... Висы в качестве отдельной самостоятельной тренировки - скорее для травмированных людей подойдут, чтобы быстрее восстановиться: например, если мышцы спины были травмированы непомерной становой, рывковой или толчковой. НО при условии, что собственный вес спортсмена - относительно небольшой... У воинов прошлого была такая треня: провисев на ветке дерева НЕСКОЛЬКО ЧАСОВ, ребенок должен был самостоятельно после этого сделать выход силой, а затем - спрыгнуть с высокой ветки на землю... И ЕЩЕ: НЕ БОЙТЕСЬ сбросить вес, не опасайтесь, что у вас "сдуются ноги", "ссохнется грудь" - и т д... В ВЕСЕ вы - вероятно - начнете стремительно терять, НО это ТОЛЬКО ПОНАЧАЛУ... А потом - позднее - ваш привычный вес ВЕРНЕТСЯ в качестве мышц - не воды и жира, питательных веществ, как у большинства культуристов, а именно чистой АКТИН-МИОЗИНОВОЙ МАССЫ... Тренируйте висы и НЕ БОЙТЕСЬ потерять в весе и мышечной массе... Она - вернётся...). Организм человека ТАК УСТРОЕН, что ЧЕМ БОЛЬШЕ И БЫСТРЕЕ ПОТЕРЯЛ МАССУ, тем впоследствии её быстрее и БОЛЬШЕ наберешь...

[@PanRachek]

Ну...многое зависит еще от покрытия турника. Эти турники не очень, скользкие. Те которые в залах для кроссфита покрыты матовой порошковой краской, по ощущениям, менее скользкие. Плюс магнезию используй.

[@grantwillig4884]

Без магнещия круче

[@СергейЧернобровкин-ы2л]

Так какой результат был достигнут, Алексей? И как это сказалось на прдтягиваниях?

[@alexeishredder4419]

Я тогда забросил это дело после 3 мин 10 сек.

[@одинизвас-ш2и]

Интересная теория, круто что задал себе такой вопрос и решил найти ответ! Слежу за твоими результатами в висе и подтягиваниях!

[@КононовДмитрий-ф3ц]

Полотенцем обмотай,тогда хват будет реально тренироваться,потом будешь дольше висеть

[@ТАЛАНТЫСИБИРИ]

Позвоночник точно скажет спасибо за упражнение. Лайк

[@ВиталийЧернышов-ч7ь]

Ты прав! Начал 3 недели назад так делать:бывает каждый день,бывает через день.Результат вырос быстро:был в том году 1 минута 20 с.,через 10 дней стало 1 минута 40 с. Ещё через недели результат стал 2 минуты 4 с. Работает. И именно на максимум! Начал висеть на одной руке: на правой уже 40 с. на левой меньше: болит плечо. Все удачи!

[@burtuch5029]

забей возьми пивасика рыбки и отдохни а то весь замучался

[@АлексейИванов-к6й9с]

Это нормальный ход😂😂😂👍

[@sokoldobrii5050]

Весь кайф в мучении... Знакомый мазохист говорил.)

[@ГордыйВолк-п8я]

Интересно хоть выпивает ?

[@yjite]

52 алкаша залайкали

[@grantwillig4884]

В пизду такую хуйню

[@sportfizruk]

Я думаю хват будет стальной, я за 11 минут 100 повторов делал))) еще 5 месяцев назад, очень приятно что челлендж дошел до звезд ютуба

[@alexeishredder4419]

"как закалялась сталь" - первая серия )

[@sportfizruk]

прекрасный фильм вспомнили

[@MihA349]

"Руки об столбик" :) Я всю жизнь просто пыль\песок с земли растираю в руках.

[@ВладимирВладимир-б2ж]

Респект Алексей!

[@MaxKislyy]

Можно же сделать подтягивание с лямками, и посмотреть какая будет разница в результате...

[@KIFIRIL]

А в этом есть логика. Мышцы адаптируются - будут меньше закисляться - следовательно больше выносливости. При данном висе тренируются предплечья, а если еще тренировать и плечи - то бишь вис на согнутых руках, то по-любасу будет прогресс в подтягиваниях на максимум!

[@ФедорСоснин]

Ну и где же результаты???

[@artzherdev6135]

Спасибо за видео, интересная идея! И как успех? :)

[@ksandrowa]

Леш, красава. Буду следить за тобой!

[@sam_sebe_hozyain]

Гениально Шредер, скорее всего дело как раз в долгом висе.

[@olegarhov5369]

Висеть над пропастью до прилёта вертолёта.

[@alexmal4158]

Давно читал, что есть простой тест. Время виса на турнике в сек. делим на три получаем количество подтягиваний, которое может сделать тестируемый человек. Каждое подтягивание занимает примерно три секунды. Отсюда и тест

[@ragnarledbrog8400]

Вот это бицухи👍🔥🥇!!!

[@wrpfbelarus4337]

Думаю, это сработает! Тоже включу в тренировку

[@alexandergontsov6219]

И какой прогресс за 30 дней в итоге?

[@yurireznik5509]

Вис это только развитие мышц сгибателей , но при подтягиваниях закисляются и другие мышцы которые будут ограничивать .

[@Karakoram35rus]

Вспомнил про проверку у Кости,ты там очень достойно себя показал.

[@Qu.asar.]

хорошая идея! Лайк

[@V_for_Vadim]

больше 100 раз - это только вьетнамка - но следущего уровня , когда обе руки на перекладине , но вес на одной , а вторая отдыхает , слышал что такое возможно кстати , месяц прошёл, и какие результаты , если не секрет?

[@СергейЗаполин]

Алексей, а Ваше какое мнение: на продолжительность времени виса на перекладине влияет только сила кистей рук или еще другие мышцы задействованы? Для тренировки силы кистей рук, к вису на перекладине можно будет добавить использование эспандера...

[@adilzahidoglu4291]

Вроде Леха в объеме рук прибавил. Трапеции ему не хватает. А в общем молодец.

[@dimashnagashybai7346]

Где можно увидеть результат?

[@ПётрПетров-ъ8к3п]

С твоими приседами и подтягиваниями ты и так уже везде успел)

[@alexeishredder4419]

не повод останавливаться

[@МистерМускул-й8з]

Прошло уже полтора месяца. Каковы наблюдения, прогресс? Есть видео? Я почему то не нашёл на канале.

[@Predatoorsful]

я вешу 82 кг при росте 175 см. болше 1 мин не смог простоятъ (20 Подтягивания за раз могу) интересный вызов!

[@frankyswanky7114]

Дохера весишь,скидывай до 72

[@ogo928]

Набирай центнер

[@Balding710]

Good evening, gentlemen! Пока не досмотрел, но припоминаю видео про “Вовку”. Господа, это талант, или дар. Искусственно развить такую выносливость хвата, как мне кажется, невозможно.

[@alexeishredder4419]

Там были перехваты рук, а это не зачёт

[@Balding710]

@@alexeishredder4419 Yes, yes! No problem! Насколько мне не изменяет память, подход затянулся у него на 13 с лишним минут. Да, 13 минут незачет. Но тем не менее поразительно!

[@ВалерийНикитин-п6т]

Просмотрел много ваших видео про питание, но про первое блюдо ни слова. Вы борщ и суп вообще не едите?

[@SerëgaBeton1982]

Валера ты че лох,какой борщ.

[@АндрейШик-з4с]

@@SerëgaBeton1982 Смешно))) Лучший ответ)))

[@SerëgaBeton1982]

@@АндрейШик-з4с спасибо братан,рад что ты меня понял.)))

[@mishakann]

Какой результат через месяц? И продолжил такую практику?

[@КириллФедоров-п7б]

Главное чтобы у самого шредера не повис 🤣🤣🤣

[@pavellapik2796]

Привет Лёха, рад видеть, тебя через года, в подтянутом состояние...!!!... Лёха, обычно использую систему "ПРОСТО ИЗОМЕТР"... Работает без осечки...!!!...