All existing push-ups from the floor and what muscles they pump

[@Alexander_Turi]

Все ВОЗМОЖНЫЕ ОТЖИМАНИЯ КОТОРЫЕ РЕАЛЬНО ПОМОГУТ, есть еще сотни видов, которые бесполезны😌

[@YZ2020]

. Алекс, привет 🖐️✨ Щас перешёл на подтягивания широким хватом, хочу спину укрепить. Столкнулся с одной проблемой. На первых 2х подходах ощущаю дискомфорт в трицепсе на левой руке. Тянущее более ощущение. Разминку делаю всегда хорошую. По 10 минут разминаюсь. Все мышцы стараюсь разогреть. Подтягивания чистые, без дёрганий и читинга. В чём может быть причина?

[@СветланаМалярская]

Получаеться отжимания не качают спину? Мне очень это важно

[@YZ2020]

@@СветланаМалярская . Качают. Но основная нагрузка ложится на трицепсы и грудные. Если хочешь акцентировано тренировать спину, то подтягивайся широким хватом. В Интернете полно видосов про технику выполнения подтягиваний для спины. Посмотри, поймёшь о чём я.

[@Alexander_Turi]

Поддерживаю)

[@YZ2020]

@@Alexander_Turi . А что насчёт вопроса выше?)

[@am1gojonson756]

Самый полезный видос из всех что видел, минимум слов максимум инфлрмативности. Респект тебе друг!

[@Alexander_Turi]

❤️

[@alexvito666]

Плечи, грудь. 0:13 Обычные Отжимания (Грудь) 0:21 Широкие Отжимания ( середина груди) 0:31 Алмазные возле лица (верх груди, плечи) 1:01 Руки возле живота обратные (плечи, трапеция , верх груди, там ещё и бицуха) Руки 0:49 Руки возле живота (трицепс) 1:15 На руках (плечи, трицепс) 2:34 Тигровые (трицепс) 1:50 На пальцах (предплечья) 2:40 Алмазные тигровые (трицепс, предплечья) Спина 3:06 Шаги лопатками Всё. Ты качок.

[@z1pl01d]

попробую, надеюсь выживу

[@Gu5A]

Просто лучший спс браток.

[@Ковер-к4м]

2:40 там еле и пресс нехило горит

[@avant_garde]

@@z1pl01d ну как после 7 месяцев?

[@z1pl01d]

@@avant_garde я умер

[@ice_samurai9284]

Вот это я понимаю полезный контент

[@Alexander_Turi]

Приятно❤️

[@FreezerTM211]

Увидел на превью Войтенко, думаю каким образом он оказался у меня в рекомендациях

[@Alexander_Turi]

😂😂

[@WladislawMiller]

Да, да, я тоже😄

[@magomed_workout]

*Как всегда у, Алекса видео полезные, информативные, качественные, прикольные вообщем так можно перечислять бесконечно) Всегда жду видео от, Алекса.👍🏻*

[@Alexander_Turi]

Рад читать подобное❤️

[@ИляДанилюк]

Давайте мне сколько будет у меня лайков столько я отожмусь за час

[@БекдаулетБолат]

@@ИляДанилюк 25

[@Ги-го-чад]

Ох будет сложно за час отдаться 25..

[@НосительШляпы]

Если он такой комент написал , то ему сложно 😂

[@Gefestov_fenix]

@@НосительШляпы так прикол а если тут было бы 1к лайков легко бы было? За часик то

[@1nskip_15]

@@Gefestov_fenix да

[@slavalavi7865]

Парень , спасибо тебе большое . Я никогда не видел , ни в одном ролеке такую подробную и ДОСТУПНУЮ информацию. У очень многих всё по чуть-чуть , а ты Первый собрал и показал всё воедино. Нет слов , ну очень полезный ролик , для меня это уж точно . СПАСИБО ❤❤❤

[@piskoctpoy2443]

!ОТЖИМАНИЯ! 1) 0:13 - обычные отжимания 2) 0:21 - широкие отжимания 3) 0:29 - алмазные возле лица 4) 0:37 - алмазные 5) 0:42 - с колен 6) 0:48 - руки возле живота 7) 0:58 - руки возле живота (обратным) 8) 1:07 - лучник 9) 1:14 - на руках 10) 1:20 - перенос веса на одну 11) 1:26 - на одной руке 12) 1:34 - взрывные отжимания 13) 1:42 - на кулаках 14) 1:51 - на пальцах 15) 1:58 - L отжимания 16) 2:04 - ноги на возвышенности 17) 2:12 - L отжимания на возвышенности 18) 2:22 - тигровые на одну 19) 2:31 - тигровые 20) 2:39 - алмазные тигровые 21) 2:46 - печатная машинка 22) 2:49 - с хлопком 23) 2:54 - с шагами 24) 3:04 - шраги лопатками 25) 3:09 - медленные отжимания 26) 3:21 - ныряния 27) 3:32 - на одной ноге 28) 3:39 - spide-man 29) 3:45 - армейские 30) 3:56 - хлопок за спиной 31) 3:58 - 3 хлопка 32) 4:01 - касание колен 33) 4:03 - superman 34) 4:06 - касание стоп

[@СавваКазаков-э8з]

Спасибо

[@go-gogo8338]

герой

[@YZ2020]

3:03 "Шраги лопатками" 0_о Что-то новое. Впервые такое вижу🤔🤔

[@Alexander_Turi]

Рад что смог показать что-то новое)

[@ВладТкаченко-и8л]

@@Alexander_Turi ещё от стула (упор руками на стуле ноги на полу и полностью сесть на пол и отдатся от стула)

[@Alexander_Turi]

Еще много есть подобных, но по сути своей они бесполезны)

[@muz_alem4467]

@@Alexander_Turi количество отжимании?

[@desolonely]

Теперь нужно такое же видео только с подтягиваниями 😂

[@пробник-т1т]

У Криса Хериа есть такой видос)

[@АлександрМартюшов-р6ж]

Спасибо! Действительно очень хороший ролик. Информативен и без чешуи. Спасибо!

[@volodya_levrone]

0:12 обычные отжимания 0:22 широкие отжимания 0:29 алмазные возле лица 0:42 с колен 0:50 руки возле живота 0:58 руки возле живота обратным хватом 1:53 на пальцах 2:32 тигровые 2:04 ноги на возвышенности 2:49 с хлопком 4:01 с касанием колен Не благодарите

[@horever3772]

Спасибо большое, всегда хотел накачать плечи в домашних условиях. Попробовал на кулаках, проснулся на следующий день, очень сильно болят плечи. Спачибо тебе алекс, ты лучший блогер по спорту.

[@travelersgoalfreedom]

Спасибо, благодаря этому контенту, можно подстроить отжимания под свои слабые мышцы Почему бы не сделать исключительно такой канал, с определенными упражнениями и с показом - какие именно мышцы работают Да и по плейлистам их распределить, спасибо за идею

[@МистерАндерсон-ц4ц]

очень полезный видосик , респектосик тебе дружище

[@Mmmm-t3b5q]

Благодарю. И видео и картинки в одном, так проще . Сохранил даже. Моим одногодкам 49-50 лет это видео рекомендую

[@mr.cobaka5104]

ждал новый видос. Видос бомба , продолжай в том же духе!

[@Alexander_Turi]

Спасибо!)

[@Ars_Sid]

Бомбический видос🔥искал такое видео долго и ты выложил🔥👍

[@ИльяСтуденок-н9м]

За 4 минуты узнал больше чем за весь курс физ-ры. Спасибо бро. Я подписался ;)

[@Alexander_Turi]

❤️☺️

[@Андрей008-н3ф]

*Здравствуйте! Подскажите пожалуйста, у меня отстает боковая часть груди по середине со стороны ребер, т.к. выглядит все это хреново!. Как эту часть правильно прокачать или под каким углом делать нагрузку ? Могу выслать фото на вайбер или телеграм для более точного представления. (буду благодарен за обратную связь)*

[@Vayletty]

Я значит решила повторить что я не смогла сделать: 1.алмызные(я честно не поняла как их делать) 2.лучник(чуть чуть не дотянула...) 3.на руках(мне страшно😢) 4.на одной руке 5.ну у взрывных там маленькое растояние от пола было при прыжке 6.на пальцах 7.алмазные тигровые 8.хлопок за спиной 9.хлопка 10.касание колен 11.супер мен Ну впринцепи нормально мне нравится^^. Если что мне 12 лет,вес 45кг,рост 152 см.😊

[@RatmirErullanov]

Чего... я половину из этого не сделал. Как... хотя я 13 лет рост 174 и вес 72

[@БогданКузяков]

Вижу на превью Игоря Войтенко, думаю: "вау, наконец-то он новый ролик заснял!" Захожу, а тут Алекс стоит. Я в начале не понял а потом как понял!

[@ВладЭберман]

+

[@Бекнур-р8п]

Обычно я делаю: 1 день:Простой отжимания 2 день:Широкий отжимания 3 день:Алмазный отжимания 4 день:Я дела Отжимание с кулаками но теперь делаю Руки возле живота и обратно 5 день:Ркуи возле живота А иногда я только 4 дня тренируюсь потому что мне 10 и я не могу выдержит такую нагрузку, а отсалные 2 Дня я отдыхаю

[@ДанилДинамиков]

Алекс, ты забыл про отжимания с уходом вперёд, которые хорошо прорабатывают плечи и делают суставы более крепче и выносливее к нагрузкам. Например к горизонту самолету и фулл планшу

[@urfone_channel8260]

+ кистевые отжимания, ну и к примеру отжимания с вывернутыми ладонями

[@АлексейБелошапкин-ш6в]

Молодец.Коротко,ясно, доступно, ни какой болтовни.

[@fern1008]

Афигенный ролик, новое и всё со схамами

[@Alexander_Turi]

Рад что понравилось!)

[@sandwich774]

Ура хоть кто-то быстро и качественно показал, респект, с меня подписка)))

[@Alexander_Turi]

Благодарю за комментарий!)

[@YZ2020]

. Казалось бы, причём тут Войтенко))

[@ЛевТолстой-п1в]

"Художественное превью... спиздили")

[@Alexander_Turi]

Превью сделана с нуля, взято только фото Войтенко

[@Berlinskii89]

Красава, парень. Сейчас тоже начал отжиматься и изучаю техники. Спасибо. Молодец!

[@Максим-ц3т5х]

@@Berlinskii89 одно из рабочих и мною проверенных "правило трёхсот отжиманий". Доступно и эффективно.

[@romadervish8693]

Крут дядька.Надо дополнить тайсоновскими отжиманиями и тогда точно будут все возможные отжимания.

[@Tema13256]

Отличный видос🤟

[@VASIOK_UA]

Прям як Термінатор 🔥🔥🔥

[@Alexander_Turi]

😂💪🏼

[@UR-cr7istiano]

Самое полезное видео которое я смотрел

[@zoravasin5004]

Спасибо чувак! Буду приводить свою форму в порядок!))

[@balamut2051]

Спасибо за видео все кратко и понятно

[@Alexander_Turi]

Пожалуйста)

[@romeofalcone3914]

Хорошо. Ждем версию 2.0

[@AliAkhmedov-u1n]

Хорошие виды, видос топ. Только вот, помощь нужна. Нужно составить программу именно по этим отжиманиям, в 1 день с брусьями, не знаю какие виды выбрать из этих всех, тут их куча. Кому не сложно можете в комментариях составить наиболее эффективные для всех мышц и распределить так чтобы каждый вид на этом видео отвечал за группу мышц которую он будет качать. Буду очень благодарен

[@Alexander_Turi]

Программа тренировок составляется исключительно персонально, и только лишь отжиманий не хватит для прогресса

[@PROGAMEONE]

спасибо бро за видео полезное очень 👍

[@bodruy6079]

От души,видос мне в помощь навсегда👍👍👍

[@ivanchikld184]

Можно лайк? Хорошее видео!

[@Alexander_Turi]

Лови)

[@Ev1l_WOT]

А телеграмм канала нет у тебя? Интересно бы там было ещё смотреть и удобнее. Так как на хостинге масса всего и подписок а так бы было бы круто в тг оповещения получать там лучше они работают

[@ghoulzxc444]

Алекс привет ты лучший 👍

[@Alexander_Turi]

Спасибо!)

[@ghoulzxc444]

@@Alexander_Turi не жасто бро

[@fedoras.]

Спасибо хоть что то полезное за день

[@Alexander_Turi]

Пожалуйста) Так ты оставь у себя в источниках только полезные каналы)

[@ОлегПечкин-о7х]

Огонь 🔥🔥🔥🔥🔥🔥

[@illiagumeniuk7622]

можно такой же видос только на турнике? ну какие мышцы качают разные виды подтягивания

[@ГлебПриход]

Сделай такой же ролик про подтягивания и приседы. ЗАЛАЙКАЙТЕ, ЧТО БЫ УВИДЕЛ.

[@Alexander_Turi]

Если этот хорошо зайдет, то сделаю про подтягивания)

[@fadth]

3:03, тут работают не трапеции, а малая грудная которая отвечает за развидение лапаток

[@георгийсидоренко-у3ф]

Полезный ролик. Спасибо. P.S. Не знаю, заметил ли ещё кто-то, что именно прокачивает "28. Spider-MAN", и если я всё правильно понял, то, автор, хорошая шутка, я оценил)))

[@avemaria1984]

Да согласен , почти полный обзор. Но не забывайте индийские , а их к слову 30 видов как минимум. Мы европейцы , поэтому мало кто у нас практикует именно Индию, я сам поздно открыл для себя . Но шикарная калистеника. Она необычная для нас ,но при практике регулярной через годик_два начинает идти как по маслу. А если скажем в подростковом возрасте начинать практику то к 30 будишь монстром

[@red_dragon_2024]

КЛАСНЕ ВІДЕО 🔥🔥🔥🔥🔥🔥

[@Alexander_Turi]

Спасибо!)

[@ДенисЛавр]

Привет видос топ ,можно такое же видео только с подътягиваниями

[@aka_m1rch]

Очень круто,респект :)

[@ilyaKek]

Ты лучший💪🏻

[@Alexander_Turi]

Спасибо)

[@Егор-б7х9ь]

Видос суперский

[@Alexander_Turi]

Спасибо!

[@ИванСергеевич-в3р]

Красавчик братишка...

[@MORLAK_111]

Шикарное видео

[@ВадимВадимкин-з6ш]

Сильно💪🤝

[@nikto009]

Вау Я точно парочку на заметку возьму , спасибо

[@badlittlebunny3241]

Довольно информативно!) Го обучалки по элементам)

[@Alexander_Turi]

Есть такое уже по элементам)

[@ktotakoi5541]

Превью насторожило, но потом розслабился и влепил лайкос

[@СтасГордеев-ф4ы]

ПОВЕЗЛО ПОВЕЗЛО(час назад смотрел виды отжиманий)

[@Alexander_Turi]

😁

[@laim.mix.3330]

Спасибо за видео

[@streetworkout3047]

через какую программу ты монтируешь?

[@Alexander_Turi]

Final cut pro

[@streetworkout3047]

@@Alexander_Turi Спасибо

[@СергейСуслов-п2е]

Отлично очень наглядно спасибо

[@ВладимирРосовецкий-д4м]

Добрый день, сколько подходов и раз в день нужно делать? спасибо

[@anihero1058]

Саня пж сними обучалку на стульчик пораньше. Просто прикольно стульчик от тебя. Надеюсь увидешь 🤤

[@lom762]

*Теперь ждем обучалку на отжимание на одной руке*

[@Alexander_Turi]

Просто пробуй, какая обучалка😂

[@vasyisnuts]

Спс бро буду все тренировать

[@roma.56]

мляя кроме бухла и сиг не х..я и не знали раньше,огонь все

[@ice_samurai9284]

Го тренеровку на принца на2? Думаю актуально и такого я ещё не видел

[@bobikdobik22]

Буду пробовать.

[@Mihalll27]

Сделал всех видов этих отжиманий по 5 вообще мышцы в аду очень эффективно

[@fist388]

Молодець 👍👍👍

[@ДвукрылыйПятикрыл]

Блин спасибо большое, я даже не знал что такие отжимани можно делать

[@АрсенийКречун]

СПАСИБО ТЕБЕ БОЛЬШОЕ ТЕПЕРЬ Я ЗНАЮ ВСЕ ПРО ОТЖИМАНИЯ😁

[@МэрикТейрин]

сколько раз в неделю ,по сколько подходов и какое количество разных типов отжиманий должно быть .?

[@akhmedov-pk8sm]

Можете снимать на видео эти виды отжиманий со всех сторон ,а то не могу ориентироваться

[@ИльяДрон-х2й]

У меня практически везде чувствуется только грудь, особенно, когда руки близко к тазу , при отжиманиях в стойке на руках чувствую плечи и спину

[@Alexander_Turi]

Грудь во всех жимовых подобного типа работает, но в разной степени

[@MixFarms]

Я я сделал всего половину и больше уже не смог у меня мышцы просто отказывают а точнее до 2 :47, надо будет сохранять ето видео,и делать по утрам как зарядку

[@sammygun84]

Привет а какие отжиманий лучше быстрые или медленные ?

[@Alexander_Turi]

У них обычно разные цели

[@sammygun84]

@@Alexander_Turi привет а какие цели можно вкратце пояснить на видео ты показывал что и в быстрых что и в медленных отжиманиях была задействона одна и ткже группа мышц

[@Alexander_Turi]

Группы мышц могут быть одни, а цели различные. В интернете можешь посмотреть разницу скорости выполнения упражнений.

[@Cristiano_Ron7]

Такие отжимания делать каждый день и рельеф будет отличный🔥

[@Alexander_Turi]

Скорее перетерян словишь)

[@1Frenzy-Lios]

@@Alexander_Turi согласен

[@oleglendiel9284]

Вспомнил похожее видео с отжиманиями на детской площадке)

[@workautst2421]

Алекс,можешь дать упражнения на бицепс,в домашних условиях, и если можно то с собственным весом

[@Soul_Killer07]

Да ты киборг😮👍

[@АлександрРисыч]

Привет. Скажи пожалуйста можно совмещать отжимания такие как ты показал с подтягиванием и брусьями ?

[@Роман-щ8ш6р]

Отжимания без ног (в горизонте) не тянешь?

[@Alexander_Turi]

Видео есть на канале, глянь душнило

[@phoenixchannel4431]

ты забыл упомянуть, что почти при всех отжиманиях идёт нагрузка на пресс, соответственно они тоже работают и качаются

[@ВарвараТорпина]

Интересная информация

[@Mistermisterio1122]

Если выполнять 3 раза в неделю весь сет который ты сделал ?

[@Crypto_ncux]

Тигровые больше всего зашли, трицепс очень даже чуствуется)

[@hest.7]

Мне кажется или в алмазных отжиманиях нужно грудью касаться рук, я так делаю и сейчас смотрю видос и не понимаю как правильнее

[@chagkruzart7695]

И это только отжимания "мордой в пол". А есть ещё отжимания, когда спиной к полу)

[@YZ2020]

. Перестал тренить отжимания... Брусьями заменил)

[@Alexander_Turi]

Круто , если есть возможность 💪🏼

[@YZ2020]

@@Alexander_Turi . Турник купил летом, 3в1. Там и брусья, подтягивания и так же для пресса)

[@RatmirErullanov]

Что делать если я не умею делать все эти разновидности отжиманий. При условии того,что я хорошо отжимаюсь обычными и на кулаках

[@newname4376]

Якість відео зашкалює 😍

[@Alexander_Turi]

Приятно❤️

[@mrrtplayz3303]

Ты забыл самое полезное отжимание, это отжимания кистями вперед. Они прокачивают почти все мышцы, но сложны в выполнении

[@Alexander_Turi]

Это какое?

[@mrrtplayz3303]

@@Alexander_Turi По подробней объяснить не могу, просто обычное отжимание но руки вывернуты назад

[@mrrtplayz3303]

@@Alexander_Turi Это малоизвестное отжимание, но не придуманное

[@AlenaYurova-zm5mx]

круто!

[@klembersleeprol6542]

Ещё если с резиной-огонь. Вот только как ее захватить при отжиме,чтобы не травмироваться,удобно и эффективно?

[@ShmelQ2]

Спасибо за видео я узнал много нового попробывал и сделал все кроме отжиманий с хлопками носом в пол нырять не очень понравилось)