Упражнения для плеч с гимнастической палкой

Меня зовут Александр, я занимаюсь укреплением и гибкостью. Гимнаст,акробат,трюкач. Веду групповые и индивидуальные тренировки.
#Allsanch
poweryoga55
Хочу представить вашему вниманию мой курс из 8 тренировок, по развитию гибкости и растяжки.
В этом курсе 8 тренировок, которые выполняются 2раза в неделю по 1.5часа, желательно в одно и то же время. 4 из которых на гибкость и растяжку ног, 2 плеч и 2 тренировки для гибкости спины. В каждой тренировке присутствует разминка, пресс, упражнения на гибкость, растяжка на полу, статика и динамика.
В этом курсе есть достаточная информация для развития растяжки и гибкости. Советы, подсказки, рекомендации и конечно же ньюансы, которые важны для регулярных тренировок и не только.
Курс можно заказать у меня.

[@lubovschaf8205]

Спасибо большое за видео, очень понравились ваши упражнения. Я уже много лет занимаюсь с палочкой. ❤

[@ПавлоБудаков]

Супер, очень понравилось, делаю теперь почти каждый день и всем рекомендую...

[@AllS1]

Спасибо💪

[@ИринаШипунова-х2о]

Благодарю благодарю ❤❤❤❤

[@AllS1]

Пожалуйста🙏🏻

[@Elena-n9r4v]

,спасибо

[@AllS1]

Пожалуйста👍

[@ОльгаКухарчик-л5ш]

Скажите сколько см должна быть палка или это не принципиально?

[@AllS1]

от 120см, чтобы можно было широко браться, легкая должна быть

[@ОльгаКухарчик-л5ш]

@@AllS1 благодарю.