QUER EVOLUIR? 6 ERROS QUE NÃO TE DEIXA MELHORAR NO PEDAL

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[@robertdassaev5647]

kkkkkkkkkkk lembrei da minha experiência. Eu quando comecei no pedal, tava acostumado a pedais de 1 hr, 1 :30 no maximo. Um belo dia fui na onda da galera e fui pedalar 100km. Não vim rebocado por orgulho. Mas tava lerdo igual tartaruga com as pernas acabadas já.

[@reginaldobritodasilva717]

L

[@melhor.QUEontem]

Passei pra isso hoje...fronta mesmo

[@lucasdlima311]

Isso aconteceu cmg também fomos pro estradão deu uns 95km no outro dia eu rlera ninguém e de speed foi 80km fui acompanhar galera da speed aí vc já sabe próx de casa min deu uma câimbra tive q ficar sentado no chão uns 10 min sem mecher a perna

[@evaniolimarocha7116]

este vídeo foi uma aula de insentivo pra todos que se empolga na sua bike,inclusive pra mim kkkkkkkk

[@isabellopes765]

Sempre com conteúdos aplicáveis e excelente explicação. O melhor canal de conteúdos sobre ciclismo. Parabéns, Cris!👏👏

[@altaperformanceciclismo]

Meu deus 🙏🙏🙏. Que honra receber seu comentário. Mto mto obrigado.

[@carlosrobertocarlao7187]

Carlos Roberto de BH

[@brunocoriolano]

Vou participar da minha primeira prova de MTB no domingo. Já fiz até reconhecimento do local da prova. Minha meta é simples: terminar a prova bem. Dicas? O que fazer na semana antes da prova? Editado: Já treino faz um tempo e venho evoluindo bem.

[@marcusviniciuscunhadossant7970]

Excelente !!

[@sergiosaletti2299]

Muito didático, parabéns.

[@esdrasas]

Poucos canais apresentam conteudos tão práticos e legais para quem quer melhorar. Parabéns.

[@jefersonaguiar1251]

Tá cada vez melhor o conteúdo dos vídeos das meninas! Tem ajudado muito! Obrigado!

[@altaperformanceciclismo]

Me ajuda a melhorar rssss. Estamos aqui para agregar. Então se tiver sugestões, estamos totalmente abertas.

[@adrianoneri1459]

Excelente!👏🏻👏🏻👏🏻

[@nandoporto8392]

Show Chris 👏🏻👏🏻🤙

[@CanalEcobike]

Sensacional 👏👏👏

[@almirpaulinodesouzapaulino4259]

Show

[@welitonalmeida1737]

Muito bom👏👏👏

[@leonardosacco1729]

Muito bom!!!

[@guidze66]

muito bom

[@eliezervalenca6659]

Muito bom.

[@JoaoPaulo-el9qd]

Muito bom

[@rodrigoacacio1856]

Boa!!!

[@ismaelbarbosa5095]

Dicas top sou de guaraciaba do Norte Ceará manda um alô para a equipe gavião.

[@buscadignidadeintelectual]

muito bom. Parabéns

[@ivanroberto3574]

Show! Ótimas dicas!

[@Romulosilva1]

Vocês são top

[@deboraholiveira1222]

Maravilhoso! Obrigada Mana!

[@ubirajaraalmeida6973]

Obrigado pelo vídeo

[@multimarcaspenaforte]

Ótimas dicas

[@evaldoaraujo1753]

Muito top..suas explicações..

[@jucadesousa4306]

Gostei das suas dicas

[@jefferson5403]

Como sempre dicas valiosas

[@flaviodudalopes9984]

Ótimas dicas 👍👍 Abraço

[@gersonmachado7597]

A cada dia melhor seus videos.

[@wanderleibarreto4655]

Muito bom obrigado vcs são dez, sempre c dicas de ouro.

[@paulocarlos1851]

Vou colocar em pratica

[@3334ab]

Show essas dicas Cris !

[@carmensilvia5410]

Legal muito boa as dicas . 🤙

[@rogeraragao8377]

Muito obrigado por fornecer tantas informações tão top assim, tenho o maior prazer em divulgar o canal, e sempre dar likeeeee!!!

[@bmddronesoficial]

Parabéns ótimas dicas isso aí mesmo é o que mais acontece 👏🏼👏🏼👏🏼🤚🤚🤠🤠👍🏼

[@jrpiressp]

obrigado!

[@miguelmarques7892]

parabens pelo video

[@celsonunesdias7524]

Ótimas dicas!

[@gustavobarbosa7364]

video muito bom, parabéns

[@janielbispo7074]

Você é top, não perco um vídeo seu...

[@altamiroaparecidoribeiroda9453]

Top demais minha amiga

[@marareginabilo9943]

Amei as dicas!👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻

[@dariocmacedo7214]

Legal , vou seguir estas recomendações. Vlw 👍🤜🤛

[@jeffersontavares2405]

Excelente aula ! Muito obrigado, mesmo !

[@ademilsonsouzarodrigues2460]

Brigado Cris que dicas top

[@sergioandrade7164]

Excelente conteúdo parabéns 👏👏👏

[@rovilsonrosas2447]

Muito bom conteúdo Cris. Obrigado pelas dicas.

[@venturacabecao]

Obrigado Cris. O canal é sensacional e está cada dia melhor!!!!

[@alyssongigante9670]

Dicas excelentes. Parabéns! Bju pra Vivi!!!

[@lebatista-ti]

Agregou demaisss!!! Muito obrigado!

[@tarcisioprado5919]

Parabéns, muito obrigado pelas dicas, vcs são demais....

[@renatoalmeida5419]

Obrigado pelas dicas, tá ajudando muito.

[@RobertoHerreraPeres]

muito legal acompanhar o cotidiano de atletas profissionais

[@gabrielpereira-nf9wx]

Você pode passar um pouco de informação a respeito da biomecânica na bike e como melhorar isso

[@hugofeltrindasilva2169]

Ótimas dicas, em breve serei cliente de vocês!

[@jacksonsantana150]

Ótimas dicas! Segurei a risca! Parabéns pela video-aula !👍

[@ZePikenoMal]

Adorei o vídeo, dicas muito pertinentes!

[@nairtonsilvasilva3260]

Dicas top hein

[@Lu01ify1]

uma verdadeira aula de ciclismo. Valeu pelas dicas.

[@fabianorafaelfotografia5168]

Aprendo muito com as dicas de vocês. Parabéns pelo trabalho fantástico.

[@saraalmeida7676]

Vcs sempre top nas informações que passam. Aprendo muito com vcs! Sucessos plenos!

[@giovanibouvie7952]

Vídeo de conteúdo ótimo praticamente todos os dias... Parabéns pelo trabalho, muito bom!

[@sergio51366]

Show parabéns pelo seu trabalho ajuda bastante a gente. Muitas dicas importantes.

[@Kjvas]

Dicas valiosíssimas,muito obrigado por compartilhar seu conhecimento 👏👏👏

[@hayanajaines5267]

Informações muito pertinentes!!!! Vou em busca das soluções hehe.

[@alexandredealmeida8147]

Muito obrigado pelos vídeos! Seguindo vcs daqui da China! Ótimo conteúdo!

[@keciasabrina9038]

Gostei muito de todas as explicações,me ajudou muito!Obrigado mesmo!Ótima aula e dicas!

[@MARCOSELEANDROGARCIA]

Que aula!!! Top D+ parece q estava dentro de uma sala de aula

[@phmiele32]

Excelente conteúdo, estou tentando evoluir seguindo suas dicas, obrigado por compartilhar esse conhecimento.

[@marcosaurelioschuch8422]

Gostei, estava muito tempo sem pedalar e estou voltando, mais está bem difícil

[@rosilenechristinadefreitas8562]

Cheguei agora no seu canal, sou iniciante e amei as suas dicas!!! Foram as melhores que já encontrei até agora!!! Gratidão 🙏

[@nikolassilva9110]

Vídeo top

[@fabiotavares1309]

Show de bola. Já tava dentro desse raciocínio de uns curtos na semana e ir alongando mais nos finais de semana...

[@fabiopereirarodrigues813]

Valeu pelas dicas. Vídeo excelente para nós ciclistas iniciantes. Continue com esse trabalho, nos ajuda a compreender como o nosso corpo reage a prática do ciclismo. Sou fã deste canal. Um abraço.

[@martha5290]

Eu estou interessada em ergométrica domestica. Gostei do vídeo

[@Samukapgg]

Muito obrigado por essa aula incrível que vc deu ,graças a isso eu descobri o por que eu passei mal nos meus primeiro 60 km .. eu faço todo dia 14 km para ida e volta do trabalho e eu sempre queria baixar o tempo e aumentar a média , agora com seu vídeo eu irei mesclar os meus pedais entre os dias sendo 3 intensos e 3 mais de boas .....

[@o_luqiinha9539]

Vídeo muito bom! Gosto bastante do canal e sempre estudo por ele. Já pedalo a uns 3 anos, sabia de algumas coisas, mas com as dicas do Alta Performance, eu já melhorei bastante meu rendimento sem dúvidas. Obg! Abraço e parabéns!

[@guilhermetonon7267]

Pra quem tá começando, realmente pedalar forte todos os dias é o fim da picada e vai te desanimar. Dê um rolê para tirar foto alguns dias, pegue uma velocidade numa reta pra vc animar dar umas queimadas nas pernas... Depois suba um morro que vc acha médio e um que acha difícil. Suba esses morros umas duas vezes na semana. Aí vc vai COMEÇAR a entender o que é querer pedalar e o gosto por dar aquela forçada nas pernas, o aumento da frequência cardíaca e a respiração mais ofegante. É bom .. mas tem que acostumar um pouco até chegar ao nível de querer mais.

[@cristianopereira95]

👏👏

[@gasvitoriamurilo8553]

Muito obrigado estava treinando todo dia muito forte e meu joelho começou doer muito aí vi esse vídeo e estou melhorando

[@AGUIAvisao]

*Não tem como não dar like num vídeo assim depois desse cardápio de informações free*

[@osapotemdentes29]

Muito bom ter essas dicas,sou um peba e pedalava todos os dias na mesma intensidade(ritmo lento)aí um dia fui fazer uns treinos mais curto mas na pancada e notei que menos as vezes é mais,grande abraço!

[@eduardomelo1601]

Estou voltando a pedalar depois de quase 3 anos totalmente parado, achei seu vídeo excelente, rápido, conciso, elucidativo, educativo, e o principal de tudo incentivador. Parabéns, vou seguir seus conselhos, obrigado.

[@2322ful]

Parabéns por tuas postagens, papo reto e direto, dicas consistententes e com foco no conteúdo e não na autopromoção. Os marmanjos enrolam e acham q escondendo o jogo para dar alguma dica manjada no final estão criando conteúdo, se tornam chatos massantes e perdem o respeito do público.

[@juliolopez3821]

Excelente como siempre, gracias por la generosidad de brindar las orientaciones y tus conocimientos. Saludos desde Argentina.

[@altaperformanceciclismo]

Muchas gracias senhor. Gracias por estar con nosotros

[@claudioribeiro7255]

Vídeo show! Aliás, como sempre! Aprendi e tb ratifiquei o que já pensava!

[@altaperformanceciclismo]

Que bom que c firmou sua linha de treinos. Bom final de semana.

[@FernandoSantos-hg4ny]

Ótimos dia vivi tudo bem Aoesar do video ser antigo, voce poderia abordar a relação entre desempenho ×:segurança pelo fato que senpre devemos ficar atento aos veiculos nas rodovias que vsmos pedalar. Ah , aproveitando o ensejo voce poderia fazer um video pedalando com o Fernando!

[@danielneves4021]

O que estava roubando meu rendimento era rolamento de esferas solta "travando" haja força.

[@investireocaminho33]

👏

[@cinturamtb7372]

Achei que isso acontecia só por aqui kkkkkkkkkkkk. Parabéns Cris 👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽

[@itathiago]

Só conteúdo profundo e consistente. Ganhou mais 1 inscrito que voltou a pedalar e não evoluía...rsrs

[@altaperformanceciclismo]

Seja bem vindo ao nosso canal!

[@faggione4573]

Ótimas dicas 👏🏽👏🏽👏🏽 Não consigo fazer a recuperação ativa por falta de tempo pois já pedalo 4x na semana, como posso compensar a falta do regenerativo?? Muito abrigado 😊

[@lucassouza3647]

Top Parabéns Treina forte pra abaixa tempo 2° varia a intensidade entra com força moderada na subida é termina ela no 100% 3° Treino de Recuperação GIRO ir aumentando o tempo de treino gradativamente Aumentar o tempo não o km Cuida da alimentação que é nosso combustível Escreve isso ajuda eu memoriza PARABÉNS pelo vídeo tenho visto todos

[@marcelosilveira469]

Oi moro no Rio Grande do Sul e o tempo nesta época do ano fica bem complicado por aqui. Ficamos até uma semana com chuva e frio. A alternativa é o treino no rolo. Consigo pedalar um hora até quatro vezes por semana. Quanto mais ou menos equivale está hora no rolo comparado com o pedal na rua. Abraço

[@victorlourenco4434]

Adoro ver os vossos videos e dicas. Ultimamente tenho sentido a pernas muito cansadas e as vezes ate ao subir um lance de escadas, elas me doem. Sempre fui uma pessoa que fez muito desporto e costumo andar sempre 4 vezes por semana o que me da sempre uma media de 200 a 250km por semana. O que acham de eu me estar a sentir assim ultimamente? mesmo durante o treino as pernas vao me a doer quase o treino todo, tendo aquela sensação de pernas a queimar quando puxo nas subidas

[@kelisantana7196]

Cris muito legal as dicas, agora quem treina musculação tem que fazer mesmo procedimento ?

[@vidasaudavelbaike9968]

🚴👏👏👏

[@Nara9901]

Muito legal as dicas e se eu quiser inserir treinos sobre o rolo posso fazer o mesmo tanto de horas?