ЛИМФОДРЕНАЖНАЯ РАЗМИНКА | Утренняя зарядка

[@ЛизаКрипак]

Наконец-то такой формат ! Обожаю ваши 15-ти минутные зарядки, побольше таких пожалуйста 🙏 . Благодарю за ваш труд 😊

[@mariafirsova9881]

Такая тренировка, что хочется, чтобы она никогда не кончалась. Анастасия, спасибо Вам!!!

[@bebra11229]

Настя!!!! Просто божественный задний план😍 И лосины в тон!!! Ну как обычно - мега-гармоничная картинка☺️♥️👍

[@annabak5006]

Благодарю!❤ Ваша энергия и профессионализм - шикарное комбо! Моё тело и я Вам Благодарна, Настенька ❤

[@Альфия-п6г]

Отлично 👍, с Вами утро 🌈 счастливее , благодарю 🥰🙏

[@deva_mir]

Как круто!!! Буду рада еще функциональным связкам❤❤❤❤❤❤ благодарю! Тело живое

[@oksanatarasova9841]

Как всегда эффективный комплекс, благодарю 💖всегда делаю ваши зарядки и обязательно говорю, Спасибо, Настя!👏👏👏

[@zulfichkalapochka9818]

Ни когда бы не подумала , что буду делать гимнастику с утра с таким удовольствием ! Анастасия, благодарю Вас за видео! Все легко и в удовольствие делается. И такой приятный бонус- у вас такая приятная речь!

[@prozorowitch]

Доооброе утро!)) какая красота: ваш костюм повторяет фон! Верх - белое небо, низ - голубой город и вода 😍😍 прекрасного вам дня 😘

[@ЮлияЗахарова-д3о7ы]

Анастасия вы умничка , спасибо за ваши комплексы 😊делаю вашу лимфодреннажную разминку каждое утро и прямо чувствую как все в теле разгоняется за 7 минут !!! Добра и всех благ вам!!❤

[@АннаКазакова-я6д]

Обожаю ваши лимфодренажные тренировки! ❤❤❤ Хорошее настроение после них на весь день 🤗

[@ОльгаБилан-н9ы]

А знаете, Вы большая Молодец! Научно обоснованно, доступно, кратко, на фоне приятных локаций, систематизированно - идеально, одним словом👏Люблю Ваши практики и Вас, как харизматичного и умного тренера❤ Бодрый и жизнерадостный голос, оптимистичный настрой и Ваши пояснения на тренировках - отдельная приятность😊. СПАСИБО!!!

[@hopeisalive832]

Как же здорово проснуться и увидеть новую зарядку от Насти! Тем более такую мягкую и приятную ☺☺

[@ИринаСтаровойтова-й2й]

Умница, красавица!!!! Тренироваться одно удовольствие , заряд на весь день!!!! Благодарю

[@yulia_lazareva]

Спасибо за ваш труд! Никогда в жизни не делала зарядки с таким удовольствием!!❤

[@АйгульШейк]

Классный комплекс ❤ растянулась на ура, даже телу стало легче дышать. Спасибо за ваш труд❤

[@ТатьянаЕздина111]

Анастасия, вы как всегда супер! Спасибо за новую зарядку, очень классная! Понравились движения на координацию, стопы здорово включились в работу! Эта зарядка однозначно вошла в топ моих любимых, любовь с первой тренировки! Я уже не могу представить свой день без занятий по вашим материалам, тело буквально просит, ощущения очень приятные, и ваша подача очень мне подходит, рада, что вас нашла. Желаю вам успехов во всех делах!

[@dachetsha_0889]

Спасибо за этот чудесный комплекс 🙏

[@SauleZhunusova]

Благодарю 🙏🙏🙏🙏🙏❤❤❤❤❤❤Очень супер👍👍👍👍👍❤

[@Анна-ю4ю4л]

Супер-зарядка🎉 Благодарю, что есть такое разнообразие!С удовольствием выполняю😊!

[@lenkalenka3468]

Я очень рада что вы есть❤ Чувствую себя замечательно 🎉

[@Hanna_ST]

Почти все ваши комплексы становятся любимыми 🥰 И уж точно они уникальны) благодарю 🙏🏻☺️

[@АняЛавриненко-э3л]

Большое спасибо за тренеровки❤ я влюбилась в них) благодарю за создание такого формата❤️‍🔥🫶🏼

[@Ksjushaukropina]

Спасибо за ваш труд❤ Отличный комплекс для утра 👍🏻

[@Hadija_Sultan]

Отличная зарядка,Вы супер💣👍

[@ЕленаМедведева-т5ю]

❤Настя! Обожаю тебя, твой голос и твои занятия! Мне очень комфортно! Благодарю тебя!

[@Aksi296]

Спасибо, даже настроение подымается, когда видишь что в ютубе новая тренировка от Вас, Спасибо человеческое❤

[@ТатьянаРадуга-ш9ч]

Отличная разминка для утреннего пробуждения! Спасибо, Анастасия - как всегда понятно, доступно и качественно. Чудесный формат для утра рабочего дня 🙏🌞

[@НатальяЛавринович-ш3щ]

Спасибо большое за разминку-зарядку. Очень понравилась! И растянулась хорошо и чувства приятные

[@Катерина-д2б]

Благодарю за сегодняшнюю зарядку! Было здорово!❤

[@ЕленаБелянская-о6п]

Спасибо за бодрое начало дня!!! Отличная зарядка !❤❤❤

[@aleksis1505]

Вчера сделала вашу зарядку, сегодня почувствовала что поработали мышцы, которые до этого спали😂😂. Обожаю ваши тренировки❤❤

[@ЕленаСиницына-з7ц]

После ваших занятий улучшается не только тело, но и поднимается настроение👍😃. Спасибо Настя!!!❤❤❤❤❤

[@vjik3093]

Лайк, комментарий и пошла делать. Всегда радуюсь, когда с утра новый комплекс. ❤❤❤ Upd. Спасибо, что включила дыхательную активность), упражнения как всегда не совсем обычные, ни у кого такого не встречала. Пошла жить новый день)

[@Alexandra-nl7ev]

Большое спасибо за такую легкую, но глубокую разминку. В ПМС отлично помогает при болях в пояснице❤

[@mariafirsova9881]

Настя, спасибо Вам! Как всегда в Вами - легко, эффективно, радостно и совсем не лень.

[@Gcitlys]

Безумно классная зарядка!!! Спасибо ❤

[@polys_soul]

Благодарю за утреннюю зарядку🙏🏻❤️ мне понравился комплекс. Каждое утро начинается именно с них. Благодарю тебя за твой труд🙏🏻

[@ТатьянаЕмельянова-о8я]

Лучшая зарядка! Спасибо!

[@northitalypr]

Отличная тренировка и начало дня! Благодарю, Вас, Анастасия! ❤

[@СветланаМорянова-в2б]

Обалдеть ! Супер классное ощущение ! Браво и благодарю Вас !!

[@ЕленаКараева-ж4ц]

Самые любимые тренировки с Вами ! Все очень понятно , недолго и несложно ! Благодарю 🦋

[@02081978t]

Спасиибо❤ растянулась, почувствовала спину, ноги.. Приятно и бодро. Отличная, мягкая зарядка🎉благодарю!

[@НасибаМамутова-д9э]

Анастасия благодарю за тренировки, стараюсь каждое утро разгонять лимфу вместе с вами😊Классная непринужденная подача! Успехов!!!

[@ГалинаМарценко]

Анастасия, спасибо большое за Доброе утро! Ощущения невероятные! Тепло по всему телу, легкость! Бодрость на целый день! ☀️

[@ВасиливецкаяИрина]

Отличная зарядка перед началом рабочего дня! БлагоДарю, Нася!

[@victoria_apostol]

Классная тренировка, которая пробудила всё тело! Благодарю♥

[@АлександраСерёжина-ш3е]

Спасибо,классная зарядка продолжайте в том же духе 🥰 Поднимаете настроение мне с утра и день более продуктивный становится 😊

[@elenaandryeeva5023]

Благодарю ❤, очень понравилось 😊, ещё одна зарядка в копилочку!

[@zeynazzeynaz4770]

Очень классная тренировочка.Благодарность вам👏

[@nataliya5972]

Спасибо! Приятная зарядка. По телу разлилось тепло не смотря на погоду. 🥰

[@Viktoriia0526]

Чудесное пробуждение! Анастасия, спасибо!

[@natalia_M930]

Боже какой кайф , каждая мышца кайфует просто 😻😻😻Спасибо Анастасия ❤

[@АринаКоролева-т6ш]

Чудесная зарядка! Большое спасибо!♥️ уже две недели утром занимаюсь по вашим видео и могу сказать, что я в восторге, и тело благодарит🥰

[@palmor6745]

Анастасия, спасибо большое за ваши тренировки!!! Подсела на них и теперь каждый день с вами🥰

[@ТатьянаТарасова-й1ц]

Потрясающий формат,на каждый день просто супер,умница ❤

[@springtulip1817]

Анастасия, спасибо вам за все ваши зарядки! Очень нравится! Быстро и эффективно. 👍

[@balans_vnutri]

Чудесное утро. Чудесная зарядка. Благодарю, Настя ❤️

[@EkaterinaEkaterinina]

Настя, спасибо Вам огромное!!!! Очень здорово с утра так потянуться и размяться и почувствовать своё тело!!! Обожаю ваши утренние комплексы!!!! Перед работой или в выходные!!! Самое нужное и лучшее с утра ❤

[@СветланаКокорина-з3х]

Приятное растяжение в теле. Легко уделить времени не много. Большое спасибо.

[@KatieK_l]

Доброе утро! Анастасия, благодарю за зарядку❤ хорошего всем дня

[@ovsanna.a.grigoryan3026]

Как же это здорово. Обожаю ваши нестандартные упражнения, такие, например, как 3-е и предпоследнее. Спасибо вам❤️

[@ЕкатеринаСеменова-ц4л]

Рада начинать каждый день с Ваших зарядок. Спасибо Вам!😊

[@bredininaramina6425]

Доброе утро ❤ Спасибо за разминку, кайф!

[@ИринаБаранова-ч9н]

Спасибо, чудесные ощущения! ❤❤❤

[@Евгения-н5ю1ф]

Как все приятно и нежно тянется ☺Спасибо!

[@elenatmsn5020]

Анастасия, спасибо что каждое утро с нами!❤ Настроение после ваших занятий 🎉!

[@Лайм-е8т]

Спасибо большое, очень хорошая и приятная зарядка👍🏼

[@taisiazachek8828]

Я влюблена в вас и ваши утренние зарядки!! Ваши Профессионализм и позитивность меня очень мотивируют каждое утро начинать на коврике ❤

[@anastasiiapervushyna1032]

Класс! 💯😻 Настя, благодарю за отличные упражнения! 🙏💖 Всегда узнаю для себя что-то новое с ваших видео)))

[@АлександраПенина-ш4ц]

Настенька, ты не перестаешь удивлять 🎉 каждая тренировка, по ощущениям в теле, еще качественнее и продуктивнее предыдущих. Казалось бы, куда лучше))) спасибо! ❤

[@polinadyachenko1088]

Согласна!!

[@ДарьяСмирнова-ц8ы]

Божечки! Как же круто! Каждую мышцу прочувствовала! Благодарю!

[@chistoann]

Настя, благодарю, ты такая кайфовая, делаю уже 5 день подряд твои зарядки, прям не хочется пропускать ни дня, состояние улучшается с каждым днем! Благодарю за то, что ты делаешь ❤

[@naruhyuga-h9x]

Очень нравятся ваши видео и ваша положительная энергетика!! Спасибо вам❤

[@LeylaZvereva]

Настенька, большое спасибо за ваш труд! Благодаря вам и вашим тренировкам, я стала более подтянутой и спортивной, занимаюсь домашними тренировками 21 день, вы мой любимый фитнес блогер! С вас хочется брать пример, вы умница и красавица!

[@LeylaZvereva]

Вы оооочеень мотивируете!!! Упражнения все приятные и не слишком тяжёлые, различные варианты упражнений на разную степень подготовки это супер! Желаю вам всего хорошего, успехов в спорте и в жизни!

[@ЮлияТурова-ц2р]

Настя, спасибо большое за упражнения, занимаюсь в сопровождении твоих видео, очень всё нравиться. Лимфодренажные комплексы мои любимые😊.

[@anastasiyabl18]

Отличная зарядка, чувствуется тепло в теле! Благодарю ❤

[@МаринаЗамулко]

Благодарю вас за чудесную утреннюю бодрость!❤

[@soy_tani]

Настя, благодарю! ❤ классная зарядка и растяжка, новые упражнения🎉 красивейший вид за тобой😍 Поддерживаю, что 15-20 мин - классный формат, успеваю хорошо. Если время ограничено, делаю короткие по 8 мин - они тоже крутые

[@НэстэзиРузанова]

Анастасия! Не могу представить теперь своё утро, без зарядки с вами! Сразу поднимается настроение, плечи расправляются, даже дышать становится легче! Спасибо❤

[@TanyaTasha]

🫶🏻 прекрасная тренировка! Спина на скручиваниях ликовала)) Понравились движения на баланс со скручиванием и наклон в тазобедренных и поворот 🔥 То, что нужно было сегодня нашла у Вас 🤗🌸 Спасибо ☺️

[@polys_soul]

То, с чего начинается каждое моё утро. Благодарю за труд🙏🏻❤️

[@СветланаЗимина-ь5я]

Как всегда замечательно!!!❤❤❤

[@zanzaparrut]

Отличное начало дня благодаря вам, Настя! Радостно видеть ваши новые зарядки, спасибо вам, что делаете этот мир лучше! :)

[@ЕленаАулова-м4з]

Настенька, спасибо огромное, что даёте возможность бесплатно и качественно с Вами позаниматься! ❤❤❤

[@anna_tarasoul]

Огромное спасибо за тренировку! Отлично❤️

[@lemon_26]

Благодарю за клиплес практически ни одно утро не проходит без твоих зарядок. Спасибо тебе большое ❤ Не заметила как пролетели эти 16 мирут😮😮😮

[@taedlow639]

Получила неимоверное удовольствие! Также ощущаю прилив сил! Спасибо за хорошее начало дня❤

[@МаринаСмирнова-я1и]

Благодарю! Классные упражнения,для меня новые ощущения...Лёгкая приятная подача.В итоге -готова к новому дню!

[@alinastoyan6574]

Просто шикарная зарядку! Все тело порадовали. Такое приятное ощущение легкости и питания суставов. Благодарю вас

[@Hadija_Sultan]

Такая классная,благодарю 💣💥 Вроде движения простые и не сложные,без приседов и выпадов,но я вся так кайфово взбодрилась и употела😊💖

[@ГалинаАлексеева-ф1я]

Прекрасно, Настя благодарю 🙏 настроение супер после зарядки с вами )

[@юлия-г1ч8п]

Анастасия, Вы для меня сейчас самый лучший тренер! на Ваших зарядках лимфа сразу начинает по моему телу бегать, с первого упражнения! на других комплексах такого эффекте нет!

[@ТатьянаНовак-у6п]

Спасибо! Отличная разминка!🌸

[@innazavgorodnyaya9161]

Каждый день делаю зарядку с Настей❤ обожаю её тренировки. Спасибо огромное за труд и за наше здоровье 😊❤

[@ТатьянаЛаврик-о9щ]

Замечательная утренняя тренировка!!!! Благодарю 💓 С радостью и удовольствием занимаюсь с Вами!

[@Natalia_M-r5k]

Сделала сразу, как проснулась. Очень приятные ощущения в организме, спасибо❤❤❤

[@tanysha_sokol_997]

Спасибо большое за такую разминку💜Я сначала не хотела утром делать зарядку, а потом увидела ваше новое видео и сразу побежала)

[@anastasiiakuzhovnik]

Как же мне сильно приятно 🥹🤍

[@ДарьяБитюцкая-б8ц]

Уже несколько дней делаю утром тренировки с вами, каждый день разные и на удивление время так быстро проходит, что я не замечаю. Благодарю. все очень полезно. Чувствую мышцы, которые раньше не чувствовала. Благодарю❤

[@ЛюдмилаДелибалтова-с1д]

Obojaiu vasi zariadki) Odno udovolistvie zanimatsea ! Blagodariu Vas za Vasi Trud !🧡🧡🧡