РАСТЯЖКА НА ВСЕ ТЕЛО | Мягкая растяжка

[@anastasiiakuzhovnik]

Однажды я захотела погрузить вас в мою "магию утра" ❤ И создала мини-курс 'Утреннее пробуждение', который обеспечит вас энергией и уверенностью в себе на протяжении всего дня. 🚀 Что вас ждет в этом увлекательном курсе: 🌟 7 дней интенсивных утренних зарядок, чтобы пробудить свое тело и разум 🥗 7 восхитительных и питательных завтраков для улучшения вашего здоровья 💆‍♀ 3 видео с техниками массажа лица и шеи для максимальной расслабленности и красоты 🧘‍♀ Практика медитации, чтобы настроиться на успех и гармонию 💡 Я поделилась своими собственными секретами и лайфхаками, которые помогли мне добиться успеха в работе и обрести гармонию в жизни Этот курс предназначен для тех, кто хочет: - Наслаждаться каждым моментом жизни! - Достигать любых поставленных целей. - Начинать каждое утро с заботой о себе и своем здоровье. Переходите по ссылке на чат-бот и приобретайте мой рецепт идеального утра за символическую стоимость - t.me/KuzhovnikFitBot

[@annettboo]

Настя, огромное Вам спасибо за Ваш труд! Я не занималась 2 года, потому что казалось, что мне это не нужно. Нашла Ваш канал, Вы меня невероятно вдохновили на восстановление занятий и растяжку (я ей всегда пренебрегала). Занимаюсь с Вами с таким удовольствием, благодарностью и радостью! Какая же Вы прекрасная. Вы - моё открытие 2023 года определённо. Благодарю Вас❤

[@anastasiiakuzhovnik]

Аннет, я очень рада, что вам нравится тренироваться вместе со мной!✨🤍 Счастлива трудиться для вас!☀️

[@ЕленаТучкова-у6и]

Благодарю Настя за позитив с утра. Тело растянуто и готово идти дальше по жизни. ❤😊

[@НеллиПостоенко]

Подбор занятий на неделю - мое спасение! Миллион тренировок на ютубе- не понимала с чего начинать! Быстро забрасывала идею спорта ))) А тут открыл занятие на свой день и делай! Благодарю ❤ очень вдохновляете

[@_krome_shutok]

супер Настя) желаю тебе процветания, чтобы весь мир узнал тебя и занимался с тобой)))

[@ЮляСеменова-е8ю]

Растяжка очень приятная, понятная, легко следить за дыханием, понятно, что делать. Расслабленное состояние кайфа после, Настя, это первая растяжка на KZbin которую хотелось сделать до конца, благодарю за ваш труд 🙏🏻

[@YuraDraivv]

Спасибо за растяжку, медленно,нежно,прям супер.

[@marina_5913]

Такая мягкая растяжка! Чувствую, как согрелись все мышцы и стали эластичными. Тело благодарность передаёт Вам! Спасибо большое за Ваш канал и за каждое занятие 🙏

[@ИринаБаранова-ч9н]

Анастасия, Спасибо огромное за эту тренировку запятая и за все ваши тренировки, есть и на 10 минут, и на 20, и на 30, на любой вкус. Это просто шикарная тренировка!

[@Тигр24на7]

Святая девушка 🙏 спасибо вам!!!что вы есть ❤ долгих лет жизни!

[@HH69415]

Очень приятное ощущение после этой растяжки. Благодарю 🙏

[@oksanasolopova9740]

Замечательная растяжка сделала после кардио тренировки, как мне нравится заниматься с вами Настя такое удовольствие и наслаждение получаю от всех тренировок, спасибо❤❤❤

[@eremkinarm]

После вчерашних тренировок Анастасии на ягодицы + руки с гантелями эта растяжка сняла все болевые ощущения ☺️☺️☺️утром все мышцы болели ужасно, но теперь все отлично и эластично 🔥🔥благодарю🙏🏻

[@innakorolyova1222]

Супер растяжка, благодарю) каждое движение в удовольствие))🥰

[@ГалинаПархоменко-б5ю]

Благодарю ❤ Уже неделю просыпаюсь с вашими зарядками. Бархатный голос завораживает и настраивает на бодрый день. Тонизирует и успокаивает одновременно ❤❤❤

[@anastasiiakuzhovnik]

Ах, как ценно получать такие добрые слова от вас! Я счастлива, что мой голос на вас так позитивно влияет☺️❤️

[@alinakrait2908]

Анастасия, огромное спасибо за ваш труд! Восхитительные тренировки, мягкие, размеренные растяжки, заряжающие энергией и позитивом интенсивные тренировки. Отдельное спасибо за замечательную качественную подачу! Картинка и звук идеальны, растяжка с таким видом получилась медитацией, а ваш мягкий приятный голос и неизменно доброжелательный настрой бесценны!

[@anastasiiakuzhovnik]

Алиночка, благодарю вас😍 так приятно получить вашу теплую обратную связь, я счастлива что вам комфортно тренироваться вместе со мной🥳

[@ЛюбашаКовалёва]

Спасибо огромное. После вашей тренировки я чувствую себя замечательно . Спасибо ❤❤❤ Обожаю ваши тренировки ❤

[@СветланаСердюк-у5ч]

Настя, огромное спасибо, все упражнения разные, заниматься одно удовольствие, с уважением Светлана,59 лет❤

[@Liliia_27]

Хорошая растяжка как отдельная тренировка, если после тренировки в качестве завершения подойдет все же другой комплекс. Благодарю, Настя, за Ваш труд.

[@ЗинаидаРодина-з4э]

Растяжка 🔥! И так ценно,что ориентируетесь на зрителя, и объясняете как бы зеркально) Благодарю Вас!) каждое утро с Вами)

[@anastasiiakuzhovnik]

Зинаида, рада, что ценно❤

[@itz_olga6876]

Спасибо Настя, отличная растяжка, ощущения в теле просто супер!❤

[@ЛюдмилаБондарчук-я8щ]

Спасибо большое Настя вам за прекрасную зарядку!!!❤ здоровья вам!!! Я каждое утро делаю с вами растяжку всего тела!!! У вас очень приятный голос!!!❤❤❤

[@Катерина-д2б]

Классная растяжка! В КД очень кстати! Благодарю!❤

[@КираФилимонова-ф9т]

Очень классная растяжка , начала эту неделю заниматься по вашему плану тренировок и питания. очень нравится подход и все тренировки❤

[@1Agroup]

Настя, благодарю Вас за великолепную растяжку. Я опять с Вам, чему безмерно рада 😊

[@anastasiiakuzhovnik]

Какое счастье, что Вы снова со мной! Я этому очень рада! ❤️ Продуктивных и приятных Вам занятий 🫂🤍

[@AkumaGieselKuro]

Благодарю Вас, Анастасия ❤️❤️❤️ Делаю с Вами зарядки каждое утро перед работой. А на выходных делаю растяжку, кардиолог и на все тело. Чистый кайф от ваших тренировок ❤️

[@AngelaSenitagoja]

Спасибо большое! Замечательная тренировка ♡

[@ИринаЛебедева-ф9т]

Спасибо за бодрое утро!❤

[@katharinali3482]

Спасибо огромное! Очень приятная успокаивающая растяжка❤️❤️❤️❤️❤️

[@irinagarkovenko2891]

Супер! Спасибо! ❤❤❤ Мне очень понравилась растяжка 🥰🥰🥰🥰🥰

[@ЕвгенияЛакшми]

Мягкая растяжка - это то, что надо было этим утром. Благодарю ❤

[@ЕкатеринаПозднякова-ы8с]

Это такой чистый кайф 💔 очень приятная тренировка

[@EkaterinaEkaterinina]

Как же прекрасно❤❤❤❤!!! Это была как йога-растяжка-медитация🎉🎉🎉Настя у Вас очень классный и мягкий голос… в конце я можно сказать в шавасане побывала🎉🎉🎉🎉 это лучшее в завершении утренней рутины! Или перед сном ❤❤❤❤благодарююююю

[@PolinaShvets1804]

Настя, спасибо вам за ваш труд для нас! Я очень полюбила ваши тренировки и с удовольствием возвращаюсь сюда каждый день ☺️

[@anastasiiakuzhovnik]

Полина, благодарю Вас за обратную связь от всего сердца! Это так сильно ценно для меня! ❤️ Именно это моя мотивация и энергия 🫂 Счастлива стараться для таких прекрасных людей как Вы ❤️

[@lianakrasnamirava2412]

Приятные ощущения и удивительная мягкость тренировки, благодарю!💗

[@dobrosvet777]

Безмерно вам благо дарю）Очень понравилась растяжка,приятный голос,положительная энергетика,красивая,нежная природа）

[@23yaSaSaya]

Великолепная Анастасия!!! Как же я Вам благодарна!!! Особая благодарность, что делаете всё зеркально! Я много просмотрела тренировок и никто из тренеров это не делает! А жто очень важно, доя таких как я, у уоторых проблемы с координацией и пониманием тезники движений. С Вами я могу всё! Очень помогают Ваши разъяснения, доя тех, у кого не зватает растяжки. Вы - золото!!! ❤❤❤

[@anastasiiapervushyna1032]

Отличное занятие! Настя, благодарю за все ваши видео! Сияйте и процветайте! 🌞💐💖

[@dariadaria6766]

Потрясающие тренировки.. мягко, спокойно и очень действенно!) 3 дня крепатура, обожаю эти ощушение молочной кислоты) ❤

[@ОльгаШевчук-ж2о]

Благодарю за тренировку, Анастасия! ❤ Мне очень нравятся Ваши тренировки и подход к ним! Процветания Вам! 🙏

[@svetakondratyeva2485]

Благодарю за прекрасную тренировку!!!!!!!!

[@ИннаБогдановИгорь]

Спасибо, очень приятно вас слышать,ваши движения плавны,понятны❤

[@ЕленаЧупрова-к6ц]

Настя, спасибо огромное за этот комплекс. Был любимый лимфодренажный, а теперь ещё и этот. Умница, все грамотно, доступно, ничего лишнего. Приятно слушать,смотреть и повторять. ❤

[@сусаннафинкель]

Настя,большое спасибо,прекрасная мягкая растяжка,продолжу ззаниматься с вами,т.к.рри несложных упр.почувствовала свое тело.Замечательно!

[@OksanaBukina-jy8jk]

Волшебная растяжка! Лёгкая, но в то же время очень эффективная. А музыка и ваш спокойный голос прекрасно помогли расслабиться❤

[@SorokaMasha]

Настя, спасибо за этот комплекс, он теперь в топе моих любимчиков! Потрясающие ощущения в теле.

[@ГалияЗинатулина]

Благодарю. Так чудесно растянулась❤

[@АлександраКузнецова-д6ъ]

Очень приятная и мягкая растяжка! Большое спасибо!

[@anastasiiakuzhovnik]

Александра, я очень рада, что Вам понравилась тренировка ❤️ На здоровье! 🫂

[@sutyaginastya]

Благодарю за каждую тренировку , обожаю ваши тренировки и Ваш голос 💘💘💘

[@миленадехтяренко]

Честно ненавидела расьяжки ,с вами делаю это с удовольствием

[@12sa34sh56a]

Благодарю! Так все тело болело после работы, но спустя время, которое заняло на растяжку, стало значительно легче!

[@anastasiiakuzhovnik]

Здорово, я очень рада🫂

[@СветланаЗимина-ь5я]

А я Вами восхищаюсь!!!❤❤❤ Как всегда на высоте, отличная растяжка!

[@СветланаКокорина-з3х]

Благодарю за тренировку❤️

[@Елена-р1ж5к]

Какие чудесные Ваши растяжки, я прям подсела на них😂. И ещё этот голос, такой мягкий, обволакивающий, кайф😊

[@anastasiiakuzhovnik]

🫂🤍

[@АлинаМустафина-ц4ш]

Благодарю вас за ваш труд, фон как всегда потрясающий!

[@anastasiiakuzhovnik]

☺️🤍

[@kristinaivanova4891]

Спасибо большое за тренировки, увидела вас в рекомендациях и теперь стараюсь каждый день возвращаться на вашу страницу!!!!

[@catherineS28]

Спасибо вам большое! Такой приятный комплекс растяжки на все тело, благодарю 😌🙏❤️

[@arhipenko_daria]

Каждое утро с новой вашей зарядкой:)

[@oksanatarasova9841]

Спасибо, сегодня первый день, когда вас нашла и сделала сразу 2 занятия лимфо и растяжку. Очень правильные упражнения и главное, все осилимые😍👍👍👍

[@УльянаБелякова-з1е]

Настя, круто, спасибо за то что вы есть и занимаетесь с нами❤❤❤

[@sun-smile-]

Хорошая практика, мне маловато нагрузки, но все равно есть толк. Плюс позитивный тренер. Спасибо, Настя!❤️

[@АленаКобелева-п5с]

Супер супер Спасибо Процветание Вашему каналу

[@anastasiiakuzhovnik]

Благодарю!🤍

[@Анна-у2б4н]

Спасибо большое за эту великолепную растяжку. Самое лучшее, что можно сделать перед сном ❤

[@Janna672]

Люблю твои тренировки жаль,что растяжка была у меня вчера по плану. Ну нечего выполню вследущею субботу ❤❤❤❤

[@anastasiiakuzhovnik]

Полина, благодарю ❤️ Я в любое время тут, жду тебя на тренировку 🫂❤️

[@Инна-ч2ч]

Это было прекрасно ❤ Благодарю за труд 🙏

[@ЕкатеринаПожарская-г3и]

Спасибо, вам огромное за тренировку, очень понравилось, буду возвращаться ещё ни раз

[@АнастасияНежутина]

Анастасия, благодарю за прекрасные тренировки!❤

[@ИнгаМалмыго]

Спасибо за тренировку. Время пролетело незаметно)

[@СветаСоловьева-к3р]

Спасибо! Хорошо. было, после работы в удовольствие❤❤❤

[@mariaprihodko2319]

Спасибо за тренировку❤ я так хорошо растянулась, это просто блаженство😊

[@balans_vnutri]

Благодарю. Сделала перед сном. Очень понравилось ❤️

[@lianamazmanyan7752]

Наша чудо❤

[@ВикторияЧеркасова-щ4ч]

Спасибо за растяжку, очень мягкая и приятная❤

[@ДинаМулеса]

Супер! Спасибо! ❤

[@AlinaPrima-lx6ng]

Настя! Если можно было бы еще раз подписаться, я бы это сделала миллион раз!!! ❤️❤️❤️ Благодарю от всей души 🙏🏻🙏🏻🙏🏻

[@Инна-ч2ч]

Настя ❤магия работает) Благодарю за труд ❤

[@oksanaderebchinskaya5699]

Настя,отличная растяжка перед сном))) благадарю тебя❤❤❤

[@Markelovaanna]

Благодарю 🙏 Такие крутые виды Настя, красотка 😍

[@Anna-fh8nf]

Благодарю! Лучшая растяжка 👍

[@ГалинаВинар-б9ы]

Спасибо огромное! Очень хороший комплекс ✨

[@dargud7167]

Класс! Спасибо, делала на природе. Это отдельный кайф.

[@anastasiiakuzhovnik]

Ох…🥹 Я представила 😍 Как здорово!❤️‍🔥

[@darja357]

Спасибо большое за магию утра🙏❤️

[@VictoriUm123]

Большое спасибо за растяжку! Было как всегда великолепно) прям в самое ❤

[@anastasiiakuzhovnik]

Виктория, на здоровье🫂🤍

[@Джабраил-б8я]

1)Как лучше, раз в неделю делать полную разминку и каждый день без разминку просто тянуться в статике? 2)во время выполнения растяжки можно ли делать что-то параллельно, например смотреть ютубе, пока стоишь в статике 2 мин например?

[@ПолинаДзеган]

Это такой кайф!

[@ellasamokhina80]

Отличный комплекс🎉🎉🎉🎉

[@ДашаЗахарченко-н8с]

Очень понравилась растяжка, то что нужно после работы ❤❤❤

[@oksanaderebchinskaya5699]

Настя,это просто прекрасно))растяжка восторг❤❤❤ а еще хочу поделиться своим маленьким но результатом, моя талия уменьшилась на 4 см с 30 августа)) живот подтянулся,я от всей души благодарна тебе❤❤😊😊😊

[@anastasiiakuzhovnik]

Умничка, так держать, горжусь вами💪🤍

[@SvetikSvetik171]

Спасибо большое, мое тело и очень счастливы❤️❤️❤️

[@ovsanna.a.grigoryan3026]

Просто умничка(

[@МаринаЮрганова-к6ь]

Спасибо за разминку, было классно👌

[@АленаКривощекова-ш6п]

Растяжка супер!!!!❤ дети на фоне забавляли😅

[@anastasiiakuzhovnik]

😂 Я надеялась, что никто не заметит (как это сделала я - не заметила😁) - ну они ооочень милашные 😁🤭

[@РитаВолкова-н8я]

Супер ощущения!

[@ОксанаНиколаева-п4ь]

Спасибо, хорошие упражнения

[@АннаЛохматова-р8ч]

Спасибо вам большое❤

[@milammm28]

Большое спасибо 🙏🏻

[@ЛебедеваНаталья-ф5ю]

Отличная растяжка 🫶

[@Нурия-м1ь]

спасибо! Начала с Вами заниматься

[@Karpushechka]

Благодарю ♥️

[@interesno60]

Спасибо большое ❤️

[@ЛюбаГладких-ъ4й]

Настя ,сделай видео пожалуйста тренировка на пресс с гиперлордозом и упражнения с гиперлордозом пожалуйста 🙏🙏❤

[@anastasiiakuzhovnik]

Здравствуйте, учла ваше пожелание🫂 На данный момент на канале есть такая тренировка при гиперлордозе, возможно вам она подойдет☺️ kzbin.info/www/bejne/inSQlXZtbpt3b7Msi=V8qc3k9qMI4OSzOZ

[@ЛюбаГладких-ъ4й]

@@anastasiiakuzhovnik спасибо ! Настя ,я сейчас Вас смотрю и мне нравится, практически всегда чувствую напряжение в мышцах и жжение ,но при этой тренировке мышцы на прессе не сильно чувствовала,это норма ?

[@anastasiiakuzhovnik]

@@ЛюбаГладких-ъ4й Уточните пожалуйста, выполняя какую именно тренировку Вы не ощущаете нагрузку на пресс?