ТРЕНИРОВКА НА ВСЁ ТЕЛО с элементами Пилатес

[@spicyjuice]

Такие тренировки необычные одни из моих любимых, как будто впервые чувствуешь все мышцы, увлекательно и продуктивно.🤌🤌🤌

[@ИльязоваЭльвира]

Вроде всё спокойно выполняется, ничего сложного, но в то же время в некоторых позициях всё трясётся и чувствуешь всю проработку мышц!!! Спасибо

[@CatPro_energy_1258]

Анастасия, большое спасибо за доступные и приятные тренировки 🙏🏻🌹

[@ta_tianak]

Ох уж эти хитрееькие тренировки пилатес! Всё так легко и воздушно, а мышцы трусятся покруче чем при силовых😂

[@ya2926]

Спасибо огромное за тренировки! Все! И особенно за пилатес🔥 После стольких лет качалок, интервалок и тд тренировки для меня, наконец, не насилие и требован к от себя тяжелого труда, а удовольствие от чувствования тела и игры каждой мышцы ❤

[@anastasiiakuzhovnik]

Как я рада, что вы нашли тип тренировочной нагрузки по душе!☺️❤️

[@larisakinova4832]

Спасибо Вам огромное за тренировку!!!Прекрасное утро!!!❤❤❤🙏👍

[@olya_k6]

Очень полюбила ваши тренировки! Ни один день не проходит без них, благодарю, Анастасия❤

[@cosmo_girl]

Анастасия, благодарю за чудесную тренировку от всего своего тела😊 и отдельное спасибо за классных мужчин на фоне💪

[@УльянаИванова-о4у]

Это супер тренировка! И спокойствие обрела, и мышцы почувствовала. Анастасия, благодарю ❤

[@Maria_Sidorenko]

Благодарю, классный комплекс! И растяжка и мышцы укрепляются! Благодарю за ваш труд, прекрасную подачу и очень любящую энергию,это чувствуется!❤❤❤

[@jannava9420]

Доброе утро. Ваши тренировки удивляют мое тела и меня ) это просто прекрасно. Как будто каждый раз начинаю тренироваться сынуля . Чувствую каждое клетку своего тела. Благодарю вас ❤❤

[@АлександраПенина-ш4ц]

Настенька!!! Сколько у Вас знаний и опыта!!! Каждая тренировка уникальна и продуктивна 🙏🏻 Невероятное удовольствие 💓

[@НатальяЕсипова-у4у]

Анастасия спасибо вам за тренировки. Занимаюсь всегда только по вашим тренировкам, очень нравится разнообразие ❤

[@laurazhunusova9266]

Как же мне нравится пилатес! 😊

[@ВикторияБуйницкая-т4е]

Вау, моё тело отдохнуло. Спасибо Вам.

[@dariakasyanova7283]

Анастасия, благодарю! Очень нравятся подобные тренировки с элементами пилатес, и по времени замечательно. Отдельная благодарность за ненавязчивую фоновую музыку и гармоничное голосовое сопровождение ❤

[@Valentina-Valentina262]

Благодарность за тренировку ❤чувствую себя прекрасно после них 😊

[@victoria_apostol]

Благодарю! Чувствую все мышцы и прилив энергии☺

[@irinamurzina6380]

Люблю такие тренировки. ❤

[@Silishchsevi_is_life]

Доброе бодрое утро, Анастасия 😊. Как всегда супер попёр тренировка. В один момент думала всё не смогу. Но всё же все выполнила. Люблю ваши тренировки- the best 👌!!! Всегда что-то новое узнаю об упражнениях и о себе 😅😂. И это очень интересно и не даёт скучать и ждать конца. Спасибо за треньку❤.

[@neliadiviza2864]

Благодарю вас Анастасия за это Волшебство!!❤❤❤

[@ТатьянаТемникова-м9ф]

Благодарю, замечательная тренировка🎉

[@elina1357]

Совместила зарядку с Вашего канала и этот пилатес-комплекс, чувствую себя такой оживлённой с утра ❤ Благодарю

[@АленькийОксанич]

Спасибо большое, Настя! Тренировка просто суперрр! Сложно, но очень нравится!

[@nataliyalee4412]

Прекрасное начало дня! Тренировка очень приятная и полезная, спасибо. Мой формат и по продолжительности и по нагрузке, благодарю

[@ВольскаяЕкатерина-э4н]

Благодарю за тренировку, замечательное видео ❤️🙏🏼

[@ОксанаШляхтенко]

Спасибо за крутые тренировки! Очень зашли ваши пилатес тренировки на все тело! чувствую мышцы, о которых даже не подозревала)

[@МаргаритаМишкова-о7ю]

Спасибо, спасибо, спасибо!!! ❤❤❤

[@PolinaShvets1804]

Спасибо, Анастасия! Вечером после работы не хочется сильных физических нагрузок в активном темпе, а тут так спокойно и в тоже время продуктивно для мышц 🥰🫶🏽

[@ТатьянаОносова-щ2я]

Благодарю, великолепно потренировалась с утра, пресс горел 😂❤

[@t.yashina]

Супер тренировка на всё тело. Обожаю такие тренировки. Благодарю вас , Анастасия за ваш труд. Вы и ваш голос просто восхитительны !

[@elifox8730]

Анастасия, Вы просто прелесть! Только недавно подумалось, как хорошо бы увидеть пилатес тренировку от любимого онлайн-тренера и вот тут как по волшебству😍 Спасибо большое, что неизменно радуете своими роликами и невероятной подачей! Лучшая❣

[@anastasiiakuzhovnik]

Ух-ты, как сошлось!☺️ Я счастлива стараться для вас❤️

[@Алла-х8э5ю]

Классная тренировка, спокойная и очень эффективная, огромное спасибо ❤❤❤❤❤❤

[@croitorvictoria1849]

Спасибо большое за тренировку Чувствую себя лёгкой освобождённой спасибо за эти состояния

[@playnoviz3355]

Тренировка 🔥после перерыва по здоровью,спокойно входу в прежний ритм.Спасибо!

[@user-vera42]

Благодарю. Тренировка огонь. Всё спокойно, но так эффективно проработала. На пресс мне очень тяжело даются упражнения, но я стараюсь. Нравится время тренировки, больше 30мин я не выдержу❤

[@ANNANAS-p4w]

Тренировка супер, не все еще смогла выполнить, но все мышцы поработали прям огонь❤‍🔥. Спасибо Настя ❤❤❤

[@НадеждаСтарикова-ъ8н]

Круто, спасибо! Делала утром - то, что надо! И попотеть пришлось (и морально, и физически), и не too much ❤❤❤

[@Adrenalinna]

Замечательная тренировка! Приятный спокойный голос! И красавица! Спасибо большое,Анастасия !

[@eremkinarm]

Очень Крутая тренировка! Благодарю ☺️восстанавливаюсь после третий родов, очень нравятся и подходят Ваши тренировки 🔥😘😘

[@Yalo-lp2wj]

В выходные утром то что нужно. Ощущения супер!

[@neliadiviza2864]

Настенька вы у меня в гостях каждое утро!! Я благодарю вас !!❤❤❤

[@ДарьяШелеметьева-ц3ъ]

Классная тренировка! Спасибо большое!

[@дианаГарницкая]

Огонь, большое спасибо, вся пропотела

[@ЕкатеринаМихайлова-ъ8е]

Очень приятная тренировка, спасибо!

[@user_alisha]

Анастасия, браво,👏👏👏❤️ очередная тренировка в копилку любимых , не устаю вас рекомендовать своим друзьям

[@anna_tarasoul]

Огромное спасибо за тренировку, очень классный формат!❤️

[@annarodimova1028]

Тепло по всему телу после этой тренировки! Спасибо большое ❤❤❤

[@juliamikhailina5150]

Какая потрясающая тренировка, с одной стороны спокойная, а с другой все мышцы проработали! От всей души благодарю❤

[@People_g29]

Все тело прочувствовала, благодарю !🤍

[@ЯнаКирсанова-л5ь]

Настенька, вы лучшая❤ Огромное спасибо. Тренировка просто кайф, глубоко, сильно, и приятно. Благодарю ❤️😇 ❤❤❤❤❤

[@ОленаОлена-э3и]

Спасибо, классная тренировка! В копилочку!

[@svetlanaegorova5086]

Анастасия! Вы просто клад на просторах ютуб. Спасибо❤

[@НаталиБарсукова-ы4ф]

Замечательные тренировки, спасибо Вам Настя, после Ваших трнюенировок чувствую себя лучше,все мышцы работают и суставчики тоже 👍👍👍👏👏👏

[@daryacherepanova4875]

Тренировка просто БОМБА 💥 Да, было тяжеловато в некоторых моментах, но тем не менее я ощущаю заряд бодрости и энергии на целый день! Настя, спасибо тебе за твой труд!!!

[@VictoriUm123]

Анастасия, спасибо за прекрасную тренировку. Очень нравятся тренировки в стиле пилатес, тело отзывается с благодарностью!

[@larisakashina5687]

Настя, благодарю за еще одно занятие! Ловлю себя на мысли, что без тренировок с тобой день начинается вовсе не полноценно.

[@anastasiiapervushyna1032]

Вау, какая классная тренировка! 😻💯💖 Медленно, деликатно и одновременно очень интенсивно! 🙌💪💪👌Анастасия, огромная благодарность за отличное занятие и новые эффективные упражнения! 🙏🌞🤸

[@АлександраМоисеенко-ю9е]

Благодарю! Мне было очень комфортно !

[@Natali_Fedina]

И снова пишу, что это классная тренировка❤ для пятничного вечера после тяжелой недели, кайф🎉 спасибо, Настя!

[@ASTA.G22]

Потрясающая тренировка, кайфую каждое утро! Благодарю, Настенька 😘

[@gusigagagaga]

Чудесная тренировка! Спасибо Вам! Хотелось бы такую часовую тренировку)💗

[@dobrosvet777]

Благодарю,великолепная тренировка,все теоо чувствуется,так приятно💛

[@vjik3093]

Замечательно. И мозг оживился и тело проснулось. Сделала вместо зарядки утром, получила удовольствие и мягкую нагрузку.

[@YanaYami]

Анастасия, чудесная тренировка! Большое спасибо 💜

[@AlenaMokeeva]

Очень рада, что нашла ваш канал)

[@katezykova]

Благодарю за тренировку, настя!!! Кайфовые ощущения и все тело проработано!

[@ОксанаМелнбарде]

Классная тренировка 👍👍👍👍 все аккуратно и в тоже время эффективно 😊 и у вас такой спокойный голос, прям делаешь упражнения и умиротворяешься😁 Спасибо большое 😊

[@НадеждаЧуркина-з2э]

Здравствуйте, очень нравится пилатес, и тут очень хорошая приятная тренировка, благодарю❤

[@Инна-ч2ч]

Очень люблю такую тренировку. Благодарю за труд 🙏 ❤

[@marinanilolaeva3035]

Отличный заряд на день❤

[@anetekristineraubiska5187]

Супер тренировка💥 Мне бы очень хотелось бы больше Kardio тренировок, но таких супер интересных 🥵 и может быть тоже Hourglass тренировок 💪🏼

[@ЮлияСетир]

Настенька, большое спасибо за тренировку! Вы умница и с вами приятно заниматься, я обожаю ваши тренировки. Хочется подольше тренировки, особенно силовые по пилатесу.❤❤❤❤❤

[@ТатьянаКиселева-т4ю]

Очень понравилась тренировка! Люблю такие плавные и эффективные тренировки без бешеных скачков сердцебиения ❤ Еще одно видео в копилочку👍🏻

[@УльянаБелякова-з1е]

Всегда жду ваши тренировки❤️🌺 Благодарю вас, что вы с нами!!!! Желание быть подтянутой и нравится себе все больше ❤❤❤

[@АннаИванова-р5д]

Очень понравилась тренировка! Чувствую как хорошо прорабатываются все мышцы❤️

[@ИринаПаршина-ю2ц]

Чудесная тренировка❤Спасибо Вам Настя. Получила удовольствие!

[@darja357]

Настя, теперь это моя любимая тренировка по пилатес, благодарю ❤️

[@НатльяМилованова]

Анастасия, доброго утра!))) Благодарю вас за ваши полезные и приятные тренировки ❤❤❤

[@anastasiyatkachova5412]

Спасибо за тренировку. С удовольствием выполняю Ваши тренировки ❤

[@АльфияХаматова-р9г]

Спасибо большое. Сегодня первый день с вами. Почувствовала все мышцы. Благодарю❤

[@polinasimonova7609]

Очень приятно провела время на коврике с вами, спасибо ❤

[@ksss5530]

❤❤❤ Перед сном выполняла Очень приятно и с то же время сложновато, но выполнимо Благодарность, Настя! ❤❤❤

[@guligil748]

Этот комплекс замечательный. Буду делать его периодически.❤ Спасибо,! Анастасия

[@ЮлияЮлия-ю9ц]

Великолепная тренировка! Под успокаивающий аккомпанемент вашего голоса отдохнула и душой и телом 💆🏻‍♀️ спасибо вам за ваш труд и вайб! Продолжайте!! С меня подписка и 💓

[@juliabovkun2774]

Анастасия, огромное спасибо! тренировки супер, чувствую после них себя превосходно. спасибо, что делитесь с нами ♥

[@evgeniyatimonina9941]

Анастасия, спасибо за все ваши тренировки. Разнообразные, эффективные. Вы каждое утро со мной ❤. Очень вдохновляют ваша поддержка в некоторых упражнениях, когда силы уже на исходе , ваша вера и нужные слова всегда дают новые силы доделать упражнение, когда совсем тяжело. Занимаюсь так же по вашим тренировкам в Самостоятельном тарифе, тренировки 🔥🔥🔥.

[@anastasiiakuzhovnik]

Евгения, я счастлива, что вам комфортно тренироваться вместе со мной!😍 Рада, что вы вместе с нами на фитнес-интенсиве☺️

[@ЮлияБыстрова-в3к]

Спасибо хорошая тренировка 😊

[@valentimann8550]

Спасибо, классная разминка с утра 😊😊😊

[@anastasiyabl18]

Тренировка ❤️‍🔥 спасибо большое, чувствуются мышцы в теле)))

[@nibalerina]

Очень люблю Ваш канал и ваши тренировки,регулярно занимаюсь и полюбила спорт

[@ОльгаБойцова-д7у]

Очень классная тренировка! Я с вами уже пол года как и я живу! Отёки почти ушли, состояние улучшилось, тело окрепло! Супер! Благодарю вас, за то что вы есть и за то что вы делаете! ❤ Всем хорошего дня🌷

[@anastasiiakuzhovnik]

Оленька, как же я рада вашим прекрасным результатам, вы умничка☺️❤️

[@Marytizam]

Класс! Спасибо, очень эффективно❤

[@snefffa369]

Благодарю, очень мягкая и интенсивая тренировка)🙏🙏💪👍

[@Илья-з4щ1д]

Анастасия спасибо за Ваш труд 💓😍😍😍💓

[@маринаСиротина-с3ф]

❤❤❤❤❤ Настенька, добрый вечер ❤Первый раз сделала,восторг!!!!!Мне даже было легко 😊 Благодарю ❤❤❤❤

[@ИринаБашкирова-в5ц]

Очень мягкая и эффективная тренировка .

[@anastasiastartseva6525]

Спасибо огромное за ваши тренировки, недавно нашла ваш канал и теперь каждое утро с вами на коврике ❤❤❤

[@НадеждаШарапа]

Настенька, спасибо большое за тренировку, она прекрасна❤

[@galjapankratenko]

Настя, благодарю ❤ Тренировка🔥 Мягко, но в тоже время мощно 💪 Я кайфанула 😊