1.Поворот головы вправо, влево вверх, вниз, в вправую сторону, в левую сторону, круговые движение головы вправо, влево 2. Круговые движение кистю вправо, влево(без усилий) Круговые движение кистю вправо, влево(с усилиями) 3. Вращения локтей внутрь, наружу 4. Резко поднимаем руку к себе и медленно отпускаем 5. Круговые вращение плечь вперёд, назад, в разные стороны 6. Махи руками на уровне плечь Махи вниз и вверх 7. Скручивание вправо, влево 8. Вращения туловища вправо, влево Вращения таза вправо, влево 9. Растягиваемся вверх, вниз(спина ровная) 10. Ноги шире, наклон вперёд(спина ровная) Мельница вправо, влево 11. Вращения правого бедра назад, вперёд Вращения левого бедра назад вперёд 12. Вращения правого колена влево, вправо Вращения левого колена влево, вправо Вращения двух колен с присядями вправо, влево Вращения колен внутрь, наружу 13. Вращения обоих стоп вправо, влево 14. Перекатываемся с пяток на носочки, вправо влево, кругами вправо, влево 15. Заводим локоть за спину и растягиваем другой рукой(правую, левую) 16. Тянем плечо на себя(правую, левую) 17. Берём голен и тянем ногу к себе, тянем стопу к себе(правую, левую) 18. Лёгкие прыжки, растряхиваем руки, лёгкие с вращением таза 19. Прыжки с хлопами 20. Скололаз(30 секунд) 21. Прыжки на месте(30 секунд)
@vinger5554 жыл бұрын
Оооо класс!
@sacral010102 жыл бұрын
спасибо
@makankosappo872 жыл бұрын
Эффективнее делать с неофит, ведь можно сразу с ним делать и это легче, чем так, а ещё эффективнее, делайте по самочувствию
@smak1ng3012 жыл бұрын
Бег на месте забыл
@youtubeuser1700 Жыл бұрын
а почему отказался от поворотов головы?
@Movlyanova3 жыл бұрын
Очень классная разминка,даже для начинающих! По состоянию здоровья мне необходима нагрузка. Нашла эту разминку и для начала стала выполнять ее каждое утро. Сразу самочувствие улучшилось,работоспособность с утра и хорошее настроение. Коллеги заметили перемены и попросили меня делать эту разминку в кабинете. Закрываемся в кабинете на 30 минут и выполняем! Я хоть худенькая и относительно подвижная,а мои коллеги 2 женщины за 60 и по весу за 70кг. Результат 🔥🔥🔥.Через 2 недели они могут и ноги поднимать,сгибаться и даже прыгать нормально. Начали мы в апреле ,зарядка на работе им ежедневная,а я марафоны начала с другими тренерами проходить,кардио с вами мне оооочень нравится! Желаю вам здоровья и благополучия,вы делаете хорошее дело!
@arseniy_kim3 жыл бұрын
Натали, большое спасибо за отдачу! Это очень приятно слышать! Дальнейших вам успехов! 🙏😊
@MsVekop5 жыл бұрын
Профессионализм, просто восхищает чёткое, понятное, без лишних слов, изложение материала. Спасибо большое Арсений!
@arseniy_kim5 жыл бұрын
Благодарю!) 🙏
@ВласнаДумка5 жыл бұрын
@@arseniy_kim Необходимо вести привычку, во всех видео о тренировке ссылочку и напоминание о разминке.😊👍✋
@РустамМинигареев-ь3б4 жыл бұрын
при поворотах туловища,нужно голову держать прямо
@wiwi8244 жыл бұрын
@@arseniy_kim не изобретай велосипед. Сходи в зал бокса или любых единоборств и посмотри там разминку перед тренировкой. Ничего более умного и правильного,чем там, ещё не придумано.
@wiwi8244 жыл бұрын
@@РустамМинигареев-ь3б именно
@АлексейЗ-з8ъ4 жыл бұрын
Шикарно, спасибо, одна такая разминка с утра сделает хороший рабочий день
@КопаневАнатолий5 жыл бұрын
Для меня такая разминка, уже тренеровка.
@MrRojerboy5 жыл бұрын
Как не крути, а худым быть лучше
@ВласнаДумка5 жыл бұрын
😊 хреновато.
@bro_zima5 жыл бұрын
Разминка это уже тренировка! Так что поздравляю, Вы в спорте!
@AnnaSytnikovaVdohTvorchestva5 жыл бұрын
Начать так разминаться каждое утро и через месяц захочется еще нагрузки, еще движения.
@ВладимирТрамп-ж3х5 жыл бұрын
Я первый раз сделал эту разминку , У меня сердце колотилось До этого спортом не занимался
@shakarimskacc50764 жыл бұрын
Я: "фух потренеровался по этому видосу". Он:"после этой разминки, ваша тренеровка взлетит до небес👍". Я:"всмысле ПОСЛЕ ЭТОЙ РАЗМИНКИ, я уже вспотел и устал". Он:"ну теперь начнем тренеровку". Я:"RIP☠".
@arseniy_kim4 жыл бұрын
😄🙏
@ObzorKnigOtValerona4 жыл бұрын
Если после разминки устал,значит при бОльших нагрузках мышцы-стабилизаторы могли бы не справиться с нагоузкой,выше шанс травму получить. Кароч,если хотите здоровьем рисковать, то лучше бухать начать
@evu_ixx4 жыл бұрын
Всегда есть куда расти. Было бы желание и смысл.
@Заливнойсвинтус3 жыл бұрын
🚓
@mamaRockstar0022 жыл бұрын
@@evu_ixx ага, особенно, когда эту тренировку задают, чтобы энку не ставить по физре
@Dvorovoy_pesik5 жыл бұрын
Арсений , я тебя обожаю . Коротко и информативно , каждый твой ролик . Очень полезно для тех у кого нет времени смотреть «воду»
@arseniy_kim5 жыл бұрын
Никита, большое спасибо!) Понимаю, современный ритм жизни заставляет ценить время, поэтому я стараюсь с уважением относиться к чужому времени)
@ethe4eal3 жыл бұрын
@@nuriknurikov9793 псих
@АйданаРысбекова-я7д3 жыл бұрын
Uhhyyuu6mu.
@todiromi67143 жыл бұрын
Хера коротко 20 минут
@66xzr663 жыл бұрын
@@todiromi6714 за то разминка всего тела
@todiromi67143 жыл бұрын
То чуство когда задали это по физ, а я сижу и читаю коментраии
@MeriBont Жыл бұрын
Я тоже
@truesigma4504 Жыл бұрын
Жила заебали уже
@Михалыч-п4з5 жыл бұрын
Классный вариант Арсений,спасибо тебе огромное!!!Счастья тебе и твоей семье!!!🙋🏼♂️🙋🏼♂️🙋🏼♂️👍👍👍
@arseniy_kim5 жыл бұрын
Огромное спасибо!) Взаимно, счастья и благополучия вам и вашим близким! 🙏🙂👍
@TheTRUEMAN0004 жыл бұрын
@@arseniy_kim Арсений а почему нельзя прогибать поясницу во время упражнеий на спину?
@Окок-э6р Жыл бұрын
Я нашла тебя на карантине,когда приходилось заниматься дома и на улице))) и до сих пор с тобой, уже несколько лет делаю разминку!Сейчас утро и я делаю зарядку. Просто знай, что это твое МЕГА видио)музыка тоже супер ,прям жить хочется))спасибо
@arseniy_kim Жыл бұрын
Очень благодарен за фидбек)🤗
@mayastetsenko88994 жыл бұрын
Арсений, благодарю Вас за Ваш труд! Очень полезные упражнения, всё крайне понятно изложено! Спасибо большое! Вдохновения Вам и хорошего настроения ☺️
@arseniy_kim2 жыл бұрын
Майя, благодарю вас от души!)
@ИшваанжилАлтанцэцэг Жыл бұрын
Здравствуйте. Мне уже за 60. Не знала с чего начать. И вы в этом помогли. Ваша разминка становливается базой дальнейших упражнений. Спасибо большое.
@злаяфортуна5 жыл бұрын
Заметьте, Арсений всегда представляет своему зрителю качественный контент. Коротко и информативно. Приятно не только смотреть, но и слушать. Большое спасибо.
@arseniy_kim5 жыл бұрын
Сергей, спасибо!) 🙏🙂
@ArturKaplin4 жыл бұрын
Занимаемся со всей семьей каждое утро по Вашей программе, выражаю огромную благодарность!
@АнатолийХолявин Жыл бұрын
Арсений, большое спасибо за разминку! Уже 2 года как делаю ее и считаю лучшей разминкой среди аналогичных каналов! Твоя работа, она очень важна, т.к. дарит людям здоровье и хорошее настроение! Благодарю за твои труды, философию и идеи которые ты несешь людям!
@arseniy_kim Жыл бұрын
Анатолий, большое спасибо за обратную связь. Ценю!🙏
@mailewo55542 жыл бұрын
Решил для себя что пора что-то делать. Типа вешу 100 кг из которых наверное 30 кг лишнего. Ввёл просто «разминка» и попал на это видео. Лучше разминка без тренировки. Вот это самое главное что запомнил, ибо уже после разминки, чувствую что все болит ) спасибо за такой простой и обычный комплекс упражнений. Буду делать его каждый день, а там глядишь и начну нормальные тренировки! Всем добра и удачи!
@munter62042 жыл бұрын
Как успехи?
@andrewsunshinee Жыл бұрын
Как успехи, братишка?
@naser74113 ай бұрын
наклоны головы, повороты головы вправо влево, вращение головы, вращение кисти, вращение локтей , вращение рук с фул амплитудой , и в разные стороны , прямые махи рук, скручивание туловища , вращение вокруг оси туловища, вытягивание вверх , наклоны вперед для ног + мельница, вращение бедра , вращение каждого колена потом вмести, вращение колен вмести, разминка стопы в одну и другую сторону, выкаты с пяток к носку по максимуму , растягивание мышц , растягивание колена, прыжки вверх не сильно + встряхивать руки , джампинг,бег на мести
@АленаЗолотарева-н6е2 жыл бұрын
Года два разминаюсь с этим "светлым" видео. Не надоедает) Спасибо!
@arseniy_kim2 жыл бұрын
Алена, благодарю!🙂🙏
@nursultanjanybekov56484 жыл бұрын
Каждый сустав хрустит Большое спасибо за информацию . Теперь с другом правильно выполняем . Я уважаю вас .
@Фунт_УшастыйФунтикомания4 жыл бұрын
Начал тренироваться по вашей программе)) очень схожа с той, которую мы практиковали в академии)) спасибо вам большое!!
@Pashka1090 Жыл бұрын
отличная разминка, делаю почти каждый день улучшилось буквально всё спасибо Арсению!
@arseniy_kim Жыл бұрын
От души)
@ЛилияРахматуллина-х3у3 жыл бұрын
Спасибо большое за занятия, наконец-то я нашла ту динамику, которая мне нужна!!!)))) СПАСИБОЧКИ!!!
@shevavinn57475 жыл бұрын
красава !!!все правильно лучше 20 минут розминки и тех же 20-30 минут тренировки чем 5 минут как нибудь розминка а потом час плотной трени .На своем опыте знаю как потом по пару месяцев травмы всякие ....особено плечи...
@arseniy_kim5 жыл бұрын
Костя, спасибо!) 🙂👍
@aleksandrl84874 жыл бұрын
Sheva Vinn начал тренироваться, и изначально все делал без разминок... начинал с комплекса упражнений на грудь, плечи и локтевой сустав на след день не мог разогнуть на обеих руках, и две ночи подряд не мог путём спать из за сильной боли во время переворачивания во сне... сейчас начинаю обязательно с разминок))
@Заяц-Любовь3 жыл бұрын
Можно как утреннюю зарядку использовать 👍
@Didgibils5 жыл бұрын
Посмотрел видео, что могу сказать у нас с тобой почти идентичные варианты разминки 💪 только я предпочитаю делать с низу вверх 👆 чтоб разогнать лимфу более эффективно. Но тем немнее отличный у тебя канал и много полезной информации. Сам являюсь вегетарианем и практикую пищевые паузы(экадаши) отметил что очень положительно и эффективно влияют на организм в целом. Продолжай в том же духе👍😉
@arseniy_kim5 жыл бұрын
Николай, большое спасибо за поддержку! Рад встретить единомышленника!) Я тоже только 30го в экадаши делал голодание)) Скоро будет видео про него) Удачи! 🙏🙂
@Евженя5005 жыл бұрын
Можно практиковать различные варианты разминки т.е сегодня с верху вниз, а завтра с низу в верх... думаю будет не менее эффективно
@ВладимирШахворостов-э2ю5 жыл бұрын
@@Евженя500 ещё можно стараться читать правописание, тогда снизу будет снизу, а сверху будет сверху) вверх тоже лучше посмотреть)
@Карлыгаш-й5ш6 ай бұрын
Арсений спасибо большое! после такой разминки легкость во всем теле,становишься бодрее и веселее.Спасибо тебе сынок! 🙏🙏👍👍✊
@КириллКириллов-ъ7ф5 жыл бұрын
Арсений спасибо за твой труд
@ИринаПолякова-н7х4 жыл бұрын
Арсений, добрый день! Хочу тебе выразить огромную благодарность за твой труд. В твоих видео все просто, лаконично, доступно и без лишних эмоций, движений и слов)) Я случайно наткнулась на твое видео разминки, стала делать, мне очень понравилось. Далее стала делать твою растяжку и йогу каждый день, стала чувствовать себя гораздо лучше, перестала болеть поясница и в целом самочувствие мое улучшилось. Могу сказать, что ты очень хорошо мотивирует, доносишь и преподносишь информацию грамотно и понятно за небольшой промежуток времени. Ты первый человек ради которого я зарегистрироваласть на данном сервисе и на кого я подписалась. Удачи тебе и процветания!!!))) П. С. Если можешь, то выложи, пожалуйста, уроки по освоению новых асан и прокачка энергии, спасибо😘💕
@lelikmetallugovi41125 жыл бұрын
Heavy metall! Честно, даже приятно смотреть...и в очередной раз, после такого видио хочется сказать: Спасибо! Ну и ,,так держать"... ( А если эти рекомендации применять, то это будет стиль жизни) ...и от себя желаю всем жизненное кредо: Встань с дивана и иди!
@zoiagorbunova71594 жыл бұрын
Наконец-то я нашла нормальное, чёткое и понятное видео про разминку! Все по делу, без лишней болтовни, профессионально и ясно! Спасибо!!!
@sarxak...5868 Жыл бұрын
Классная разминка! И парень позитивный. Спасибо! Удачи и успехов во всем Вам!
@playmangames73402 жыл бұрын
Не знал что разминки могут быть такими длиными, спасибо за видос😃👍
@d3fcon_14 жыл бұрын
Сейчас на самоизоляции по физ-ре задали делать эту разминку...
@meoxxii4 жыл бұрын
Тоже...
@kdyvvjj4 жыл бұрын
Как я вас понимаю 😂
@minamilin33284 жыл бұрын
нам сейчас задали :00
@ezh72024 жыл бұрын
А нам отжиматься на камеру :/
@АминаАлпан4 жыл бұрын
+
@serhioramos5854 жыл бұрын
Бонжорно Арсений. Спасибо за такой хороший вариант разминки,обязательно возьму на вооружение !) И ещё при просмотре твоего контента всегда получаю заряд позитивной энергетики - чувствуется,что ты хороший и светлый человек ! От души,за твои видосы ! Всем здоровья и мира !!!
@beautifulmoontodayisntit37235 жыл бұрын
Делал разминку вместе с тобой, спасибо большое! 🙃
@arseniy_kim5 жыл бұрын
Отлично, благодарю!)
@mariapar2812 жыл бұрын
Арсений, большое спасибо за отличную разминку! Нашла для себя именно то, что нужно: разнообразные упражнения, очень хорошие объяснения, приятную музыку и подходящий темп. Некоторые упражнения, например, повороты ступнями я даже раньше никогда не встречала. Спасибо за профессионализм!
@АлексейГладченко-г2е5 жыл бұрын
Привет Арсений!! Благодарю за видео и идеи и пример который ты подаешь для других!!Эта разминка будет хорошей помощью в зале для многих спортсменов.И мне она тоже пригодиться что бы не травмировать себя в зале на тренировках.Удачи тебе, мира , здоровья и новых креативных идей.
@arseniy_kim5 жыл бұрын
Алексей, большое спасибо за отдачу! Рад, если смог быть полезен!) 🙏 Взаимно и тебе успехов, здоровья и процветания!) 🙂✌️
@farukalimov31824 жыл бұрын
ТАБАТА 1 ТАБАТА 2 ПРОСТО ТОП И ЕЩЕ КАРДИО СО СКАКАЛКОЙ И БЕГОМ.я мотивирован именно только тобой
@ЛарисаК-г1г5 жыл бұрын
Нравится мне смотреть, как другие разминаются!
@Травник-й9з2 жыл бұрын
Чел харош
@lastsunrise84912 жыл бұрын
спасиба тебе добрый человек:) каждый день смотрю ету зарядочку и делаю норм тема...
@kasyatassina78725 жыл бұрын
СПАСИБО! КОНЕЧНО РОЛИК БЫЛ ПОЛЕЗЕН!
@arseniy_kim5 жыл бұрын
Рад стараться!)
@КатенькаКатюшка-н3ж3 жыл бұрын
Спасибо большое ,мой предел ваша разминка ,я уже не справлюсь с тренировкой . спасибо большое.
@kasgolf5 жыл бұрын
Привет Арсений! Спасибо за твой труд, благодаря тебе я изменил свою жизнь к лучшему))) тоже стараюсь помогать людям чем могу, В одном из видео ты говорил про отвлекающие факторы и сказал что снимешь ролик по подробнее про то КАК ВЕРНУТЬ КОНЦЕНТРАЦИЮ в сферу которым занимаешься в данный момент,так как мои мысли улетают и это отвлекает спасибо заранее
@SPQR-e7f4 жыл бұрын
Дякую. Дуже сподабалася, гарно підібрана послідовність та велика кількість вправ на задієння усього організму
@alexmatvei34815 жыл бұрын
Огромная благодарность за проведённую работу!
@arseniy_kim5 жыл бұрын
Рад стараться! 🙏🙂
@foxitv80712 жыл бұрын
Каждое утро начинаю с Медитации от Neofit и прохожу после нее разминку или Йогу на растяжение . Очень нравится посыл Арсения и его ориентиры в жизни. Очень круто, что есть такие положительно-ориентированные люди как Арсений, спасибо Вам за заряд бодрости по утрам и за положительные эмоции!)
@arseniy_kim2 жыл бұрын
От души, благодарю!🙂🙏
@makson123975 жыл бұрын
Арсений, от всего сердца спасибо большое : ) Буду пересматривать и вместе с тобой делать каждое утро перед пробежкой пока не запомню все упражнения) Успехов бро
@arseniy_kim2 жыл бұрын
От души, Максон!)
@НарекПапян4 жыл бұрын
Утро начал с твоей тренировки и чувствую себя отлично. Спасибо, Арс!
@zerix87712 жыл бұрын
*Разминки)
@lulululululululululu Жыл бұрын
@@zerix8771 для меня это целая тренировка
@AsGaRd01-5 жыл бұрын
офигенная кстати разминка. от души братан
@arseniy_kim5 жыл бұрын
Спасибо, бро!)
@mishaozerov2 жыл бұрын
Я делаю эту разминку вместе с Вами под это видео перед ходьбой на эллиптическом тренажёре. Результаты улучшились уже после первой разминки. А главное, сердце после тренировок стало стучать ровнее. И в течение дня чувствую себя живее и моложе. Огромное Вам спасибо ещё раз.
@АлексейНазаров-ш5ю5 жыл бұрын
И снова большое спасибо за видос! ✌️👍
@irareznik91809 ай бұрын
Спасибо, Арсений! Делаю Вашу разминку уже 3 года .Самая лучшая!!! Пробую другие и совсем не то , часто мышцы тяну .
@ElenMos5 жыл бұрын
Спасибо огромное за видео!!! Разминка классно помогает проснуться перед тренировкой, тем более ее можно делать в течение дня даже на работе...
@arseniy_kim5 жыл бұрын
Благодарю! 🙏☺️
@___________9603 жыл бұрын
Благодарю за разминку Все четко и понятно Для меня это целая зарядка . Желаю успехов и здоровья
@Вадим-р1п9ц5 жыл бұрын
Круто! Теперь ждем видео о растяжке, после тренировки)
@arseniy_kim5 жыл бұрын
Спасибо! Обязательно будет!) 👌
@kalash16015 жыл бұрын
Спасибо! Присоединяюсь! Ждем видео о ЗАминке!
@ЭрланМаматсадыров-с7е5 жыл бұрын
@@arseniy_kim Здравствуйте Арсений извините за беспокойство я знаю что вы занитой человек а когда будет видео о растяжке,жду не дождусь уже месяц прошло как вы обещали)))
@КсенияМороз-в1д3 жыл бұрын
@@arseniy_kim я тоже жду растяжку)
@КсенияМороз-в1д3 жыл бұрын
@@ЭрланМаматсадыров-с7е уже год прошёл
@Pavlour4 жыл бұрын
Умный человек об полезных и умных вещах! Спасибо!
@emiliunu4323 жыл бұрын
Вы молодец) делаете не из-за жалости а для здоровья) удачи😄🤗
@alexmatvei34814 жыл бұрын
Лучшая разминка и куда ж без юмора. Удачи во всех делах. Привет из Винницы!)
@Татьяна-з2е4о2 жыл бұрын
Сделала разминку до растягиваний. Потом поприседала. Приседания были легче и глубже! Ваша разминка супер! Может и до тренировок дойду)))
@владимирдавиденко-ч3о4 жыл бұрын
Привет Арсений!Спасибо за разминку.Мир тебе, хорошего дня!
@ALominsky4 жыл бұрын
Арсений! С наступающим Новым годом! Делаю Вашу разминку уже неделю, это-фантастика! Благодарю 🙏🙏🙏🙏 Всех благ в Новом году!🎅🏽❄️⛄️✌️
@arseniy_kim4 жыл бұрын
Александр, большое спасибо! Взаимно! Счастья!) 🙏
@redlight8594Ай бұрын
Очень классная разминка, на постоянку можно спокойно ввести!
@koris345 жыл бұрын
Хар-ра-шо! )))
@arseniy_kim5 жыл бұрын
😊🙏
@wakh80864 жыл бұрын
Искал этот комент
@sergeyirochkin19554 жыл бұрын
У каждого своя фишка, но эта не бесит а наоборот на позитив настраивает! А вот у Антона Автомана его "Так ы так, в, ем привет!" бесит не реально.
@wiwi8244 жыл бұрын
@@arseniy_kim махи руками намного эффективнее РАЗНОИМЕННЫЕ
@ВикторияГлотова-щ7э2 жыл бұрын
Располагаете к себе, Арсений, спасибо. У меня сын 5 лет с удовольствием занимается под эту зарядку.
@yogabramary4 жыл бұрын
Спасибо. На 11-ой минуте вы используете приседание с вращением колен наружу и во внутрь. Такое упражнение очень травмоопасно, т.к. идёт сочетание осевой нагрузки на мениски и отведение в сторону. Для людей с деформациями менисков (читай всем после 30) это противопоказано.
@arseniy_kim4 жыл бұрын
Принял, буду иметь ввиду, спасибо
@sknheadcr1324 жыл бұрын
Арсению 30)
@sibirskii3 жыл бұрын
@@sknheadcr132 это говорят про тех кто начинает заниматься и не понимает что и как. Я боксер, но сам делаю это упражнение в разминке, потому что оно очень травмоопасное!
@murmur5552 жыл бұрын
Видно, что человек без образования.
@MaximAndreew2 жыл бұрын
Класс!!! Спасибо, делал вместе с вами!!! Очень хорошо что это полный вариант без усуорения и остановки видео!!! Благодарю за спорт минутку
@arseniy_kim2 жыл бұрын
От души)
@germess2875 жыл бұрын
очень хорошо подобрано и систематизировано. Автор молодец!
@arseniy_kim5 жыл бұрын
Спасибо!)
@ТатьянаЛысова-л1в4 жыл бұрын
Супер, разминка! Молодец, мой друг! Всё четко и ясно и не занимает много времени и не трудна в исполнении, а самое главное для всего организма
@Митяй-щ7й2 жыл бұрын
Спасибо огромное дружище разогрелся как надо👍
@sovanews44924 жыл бұрын
перестал смотреть тех спортивных блогеров, кого смотрел раньше, при чем сам этого не замечая, после просмотра одного твоего видео😁 теперь кайфую под твои видосы. И зарядка с утра и упражнения для тренировок беру из них, и растяжка. Но не забываю смотреть и остальные👍очень много нового почерпнул и уверен много чего найду интересного дальше! спасибо за труд! познавательно и полезно)
@arseniy_kim4 жыл бұрын
Благодарю!) 🙏😊
@raimbekasatov15095 жыл бұрын
Красавчик! Пламенный привет из Алматы!
@arseniy_kim5 жыл бұрын
Благодарю! Привет Алмате! ✌️🙂
@vdzsq3 жыл бұрын
Я тоже с Алматы)
@kxrch21084 жыл бұрын
Спасибо, Арсений. С каждым просмотром я обязательно узнаю что-то новое и полезное для себя.👍
@user-hy8dm1qm5t3 жыл бұрын
Такую тренировку искала для себя, спасибо
@ТэкэшиКитано2 жыл бұрын
Уже 4 день каждое утро повторяю за вами.. Отличное настррение. Не за 45 это для моего возраста как раз. В первые дни не успевал. А сейчас норм. Всё ОК. САЛАМ ИЗ КАЗАХСТАНА. Жду еще новых разминок. ӘЛХАМДУЛЛИЛАҺ
@andrey54005 жыл бұрын
Отличная разминка! Буду использовать по утрам вместо зарядки ))
@БалмаЖаргалова-п8х Жыл бұрын
Здравствуйте! Уже 4 года использую вашу разминку перед тренировками, когда нет времени тренироваться, дома рвзминаюсь с вами. Благодарю 🙏
@rikagallery55715 жыл бұрын
Арсений!!! Только вперед!
@arseniy_kim5 жыл бұрын
Только вперёд!!!) 💪 Спасибо и успехов!) 🙂🙏
@colorPro724 жыл бұрын
Да ,просто шикарная зарядка для утра. БЛАГОДАРЮ 🙏
@ДмитрийПетров-ф6т5 жыл бұрын
Арсений)привет,может снимешь ролик про лень,разбор лени,как вообще с этим бороться,как выходить из депрессии что нибудь такое,думаю будет полезно людям.главное побольше тонкостей)
@AnnaSytnikovaVdohTvorchestva5 жыл бұрын
Поддерживаю! Арсений просим!
@SergioMorkonny5 жыл бұрын
Наверное лучше будет каждому из нас написать сочинение на тему : "Почему я-ленивое говно..." Тогда все в мозгах станет на свои полки.. и приоритеты выставятся сами.
@ДмитрийПетров-ф6т5 жыл бұрын
Тут дело еще вот в чем,даже когда понимаешь в чем так скажем твои "минусы" и понимаешь что нужно делать чтобы это все исправить и т.д . Тем не менее есть моменты когда ты на себя не можешь повлиять из за ряда причин в голове😁
@AnnaSytnikovaVdohTvorchestva5 жыл бұрын
Наверное лень, как и боль имеются не просто так. Это сигналы для организма, что-то то не так. Экономный режим, при неправильном расходовании энергии. И сочинение "Почему я ..." и в правду поможет. С конструктивным подходом: сколько часов поспал, зарядился ли завтраком, зарядкой, регулярно ли, правильно ли питаюсь и т.д.. Тяжелая пища, плохо переваривается и вызывает желание поваляться, поспать)))
@VladimirDnlv5 жыл бұрын
Просто всем лень это разобрать самим :)
@СергейКуницын-б5щ8 ай бұрын
РАЗМИНКА - ЭТО 😎 КРУТО... СПАСИБО АРСЕНИЙ.
@Alina-zy2pe4 жыл бұрын
Безумно крутая тренировка!
@любителькактусов-ы3и4 жыл бұрын
Это разминка
@АхмедАлдиев4 жыл бұрын
@@любителькактусов-ы3и разминка одна из главных составляющих тренировки
@СараБекетаева4 ай бұрын
Благодарю! Нашла то что искала! Разминка супер! 👍👍👍
@suplex88025 жыл бұрын
Я на любое твоё видео ставлю лайк потому что знаю что вот щас будет годный контент)
@arseniy_kim5 жыл бұрын
Спасибо!))
@НатальяФлегонтова-м1щ2 ай бұрын
Молодец! Всё делается с интересом и любовью!❤
@lolipopsall16485 жыл бұрын
Спасибо, это идеальная замена моей разминке.
@ПолинаФетищева3 жыл бұрын
Привет
@tatianatannika63074 жыл бұрын
Я для разминки использую такие же упражнения. Мне понравилось то, что разминку Вы проводите плавно, без напряжения. Я считаю, что не стоит "рвать с места в карьер") И также я согласна с тем, что при разминке шеи не надо голову назад запрокидывать - это опасно для тех, у кого есть какие-либо повреждения и зажимы в шейном отделе. Спасибо за видео)
@АрсенийКлимов-г5ш5 жыл бұрын
Отличная разминка) обязательно начну выполнять
@arseniy_kim5 жыл бұрын
Спасибо! Успехов!)
@DKhalina8xx4 ай бұрын
Это самая лучшая разминка из всех которые я видела !!
@МистерСмит-ж7й4 жыл бұрын
Твоя разминка как моя тренировка))
@АнтонСмолин-х8ж4 жыл бұрын
разминка класс! Действительно качество тренировки возросло )! Рекомендую)! Всем успехов...
@НачниДелать5 жыл бұрын
Молодец Парень!!! Хороший пример!!!
@ВалентинаВинокурова-о8з4 жыл бұрын
Какая разминка, зарядка Полноценная! Мне понравилось, изучу наизусть эти упражнения, и поменяю свою нелепые зарядку на Вашу, из за удобности упражнений подписалась. Это моё.
@gorbulevsv5 жыл бұрын
Спасибо, отличная разминка, вспомнил как это делается, давно это было!
@LauraDauletova-g3l Жыл бұрын
Отдельное спасибо за музыку!!
@null93534 жыл бұрын
Уже две недели использую этот набор упражнений как утреннюю зарядку)) Кажется, даже лучше себя чувствовать стал) UPD: После бега на месте ещё добавил: - отжимания (25 раз), - приседания (35 раз), - планку на локтях (60 секунд)
@YogaIsland-Om3 жыл бұрын
Найдите свой стиль, свой путь и будьте счастливы в моменте здесь и сейчас💕💕💕 Йога у моря: kzbin.info/www/bejne/a2S3eGZ5rdOMZqc
@НазгульКасеинова4 жыл бұрын
Я делаю эту разминку уже неделю Чувствую себя лучше чем раньше😃
@ТатьянаШушпанова-ш1ч4 жыл бұрын
Здравствуйте, спасибо большое за ваше видео, муж заниматься, очень нравится, здоровья Вам.