THREE MINUTE FULL BODY WARM-UP! | neofit 47

[@arseniy_kim]

Друзья, подписывайтесь на наши группы в соцсетях, скоро там будет много интересного контента и обсуждений: vk.com/neofit_progress t.me/neofit_progress facebook.com/neofit.progress

[@user81500]

Папа кореец,а мама русская предпологаю

[@alexalex60809]

Лучше разминка без тренировки, чем тренировка без разминки! Арсений(с)

[@heiraven]

Deep

[@АлександрЯ-ч6ж]

В какой то книге я прочитал в году 94м

[@nimatullorahmanov2167]

Спасиба братан

[@Толеубек-г5ц]

Лучше разминка без разминки © Толеубек

[@pakpahgoma8292]

Я то видео смотрел

[@IvIv-mi5zn]

Привет Арсений! Хочу поблагодарить тебя за твой колоссальный труд. Мне 27, как и ты в 25 я бросил пить и курить, примерно год я стараюсь питаться правильно и заниматься ну не спортом, скорее физкультурой... Вследствии бытовых проблем и усталости у меня в последнее время наблюдался срыв к нездоровой пище и нестабильность в тренировках, но я нашёл твой канал и получил дополнительный толчок к действию, мощную волну. Мой 9 летний сын также присоединился к тренировкам. Вот и результат твоего труда - здоровая семья. Ещё раз спасибо! Все делаешь правильно, с меня подписки лайки и поддержка канала!

[@arseniy_kim]

Родион, привет!) У меня старший брат Родион) Благодарю тебя за отдачу! На самом деле физкультура это самое лучшее и полезное для здоровья. Откаты и срывы бывают, это совершенно нормально. Главное никогда не отчаивайся. Упал, поднялся, отряхнулся и пошел дальше! Просто продолжай двигаться вперед и ты обязательно достигнешь колоссальных результатов! Здоровья, благополучия и процветания тебе и твоей семье!) 🙏🙂

[@reshu-matan]

Забей. Главное чтоб 💴 много было, а физкультура и спорт - не нужны.

[@LEADER803]

А у тебя в итоге ни спорта, ни денег​@@reshu-matan

[@SunnyRay-Kids]

@@reshu-matanесли здоровье не будет-деньги тоже не будут.

[@MeteorRed]

Арсений как всегда выпустил годноту! Одобряю, одно удовольствие созерцать доброту через видео ♥

[@ГенаМашуков]

скоро новое видео про качалку подписуемся

[@Siberia_man81]

MeteorRed ,как Красноярец,ты очень добрый

[@ExtremeGamingHD3D]

шел по городу, увидел турники...

[@АлександрИнкогнито-ь4э]

И пошло поехало

[@nospacesinthename]

Аж зерно выронил))

[@extraordinaryperson274]

Невероятный ты чел Арсений , мало того что спортсмен дак еще и психолог хороший. От тебя доброта прям сочится и это очень круто и редко в наше время) продолжай в том же духе , ты крутой) сними видео про растяжку с чего начать и т.д ) хочу подтянуть растяжку.

[@arseniy_kim]

Благодарю! Сделаю)

[@БорисБэйлинов]

Универсальная разминка, практически один в один как мы делали перед тренировками по боевым искусствам, только без бега и растяжек 👍

[@rossospanaev1631]

не курю, не пью ,Арсения смотрю!! спортом занимаюсь.. и вечно улыбаюсь... =))))

[@БраткаЕва]

😊😊😊

[@ДЖЭБЭнойон-л4э]

А Я ещё ебаюсь!!!)))

[@СилинАлександер]

😀

[@LionAnd30-xxx]

Заткнись,ааааааа

[@НурбанушкаСултан]

Класс!

[@NinjaKabal]

*Спасибо, я постоянно делаю такую разминку. Очень полезно будет тем, кто только начинает свой путь*

[@reshu-matan]

Смысла в этом нет

[@Oka-z5h]

Огромное спасибо за разминку Арсений!😊👍 Крепкого здоровья тебе!

[@Atma_-_paramatman]

Так это же моя обычная разминка!!!Не знал что она называется короткая😁

[@Glariantov]

Так это же моя обычная тренировка!!! Не знал, что это разминка. 😁

[@yevheniizhoholiev.]

@@Glariantov 😆

[@бекаисмаилов-ы9ы]

Это будет моей самой длительной разминкой

[@Бокс-ж4к]

Согласен😅

[@ВацокУцыев-д4к]

Как всегда арсений разорвал всех фитнес блогеров в пух и прах

[@Andrewse03]

Арсений красавчик! Крутяк! Утречком перед пробежкой делаю на 100% также, только добавляю бег на месте с поднятием колен повыше и в 2 раза больше повторений! 7-8 минут занимает.

[@arseniy_kim]

Андрюха, спасибо!)) Бег на месте еще круче)

[@МусабекКорхытбаев]

Молодец👍

[@OlivkaVskat]

Это самое лучшее что Я видел ❤❤❤❤

[@sivlish]

Спасибо большое. Прям чувствую как кровь по всему телу побежала 💪 а то достала сидячая работа!

[@БисБой]

Спасибо ,как раз таки надо делать разминку ,но лень делать долгие и вот нашел то что надо!

[@JanaZakharenko-x1z]

Тоже разминки не люблю Поэтому эта короткая супер 🙌

[@nedoobzor]

Арсений, лайк однозначный :)

[@arseniy_kim]

Благодарю!) 🙏

[@gycvjuk9593]

У тепя самые класные тренеровки с ними пожалуста зимнию тренеровку

[@ShrniyKot]

Плюс, я еще каждое утро по твоей полной разминке свою делаю, и смотрю... И каждый раз улыбаюсь)))

[@Luka-gz6ep]

АРСEНИ УВАЖEНИE ТEБИЯ ИЗ ГРУЗИЙ !! ПРEКРАСНЫЙ КАНАЛ У ТEБИЯ, ОЧEН ПОЛEЗНЫЙ !! ✊✊💪

[@arseniy_kim]

Привет! Большое спасибо!)

[@SerhiiBaskakov]

Отличная разминка, когда не хватает времени, да и чтобы освежиться) Благодарю!

[@Magmaaaaaa]

Спасибо! Я немного заболел, сделал упражнения дыханем и это у меня все прошло!! Больше не холодно и ты стал более энергичным

[@ЛеонидВасильев-ц3х]

Привет! Арсений. Смотрю твои фильмы как можно чаще. Всё супер, много новых упражнений открыл для себя. Успехов,здоровья и удачи.

[@aZamat9000]

То что я искал. Супер! Для утренней зарядки пойдет думаю)) Арсений покажи упражнения для укрепления спины(осанки).

[@heiraven]

У него уже есть видео на эту тему

[@aZamat9000]

Emir Surantaev да я потом вспомнил что смотрел это видео

[@СергейСуровый-ч7г]

Когда нибудь я пересмотрю все твои видио ,это ты меня поставил на верный путь ,я уже много добился благодаря тебе ,не пью не курю ,сахар заменил овощами ,турники и лыжи ,летом бег ,вобщем жизнь меняется ,цигун ещё начал осваивать.

[@ChanIYT6]

спасибо, было все очень лень делать, а вставать нужно - сделал зарядку и уже заряд на весь день

[@unclesam8197]

Подтверждаю правоту Арсения, что именно так как показано в данном видеоролике следует разминаться. Это самый оптимальный комплекс. В конце 80-х в советской школе волейбола меня научили всей данной последовательности, и я до сих пор делаю всё и именно так как продемонстрировал Арсений. Результат - быстро, качественно, надёжно! Благодарю, Арсений, что не чураешься "классического подхода", он ведь реально был и научно обоснован тоже.

[@Nafo_user]

Хорошая разминочка. Я стараюсь никогда не пренебрегать разминкой, я лучше не сделаю кардио после тренировки, а вот разминка у меня всегда. Позноценная разминка у меня занимает 9-11 мин. Потом можно сразу на силовую тренеровку. Короткие разминки я использую перед бегом в парке. Спасибо за видео. Присмотрела доя себя новую разминку коленей.

[@kadyrgazytegi_]

Арсений, вам огромное спасибо! С помощью вашего видео про подтягивания,я прибавил немножко в подтягиваниях и это за маленький промежуток времени Я безумно рад что прогресс идёт Дальше продалжаю топить и визуализировать 😄💪 Всем мир!👋

[@arseniy_kim]

Спасибо! Дальнейших успехов!)

[@kadyrgazytegi_]

@@arseniy_kim и вам😉👌

[@BlackBlack-md1qw]

К Р А С А В А !!! РАХМЕД ЕЩЁ БОЛЬШЕ , чем за 15 - ти минутную разминку . (( до этого смотрел 15 - ти минутную разминку. Эта разминка мне больше нравится )) .

[@thekravz]

Пушка, искал что-то такое, а то на длинные разминки не хватает терпения) А это прям мое, спасибо!

[@СергейЛюбимов-щ4щ]

Молодец. Позитивный парень. Спасибо за разминку)))

[@Randomname-x8r]

Спасибо, старина, ты лучший!:)

[@artyoga_fysm]

Старина?))

[@Randomname-x8r]

@@artyoga_fysm Ахах) Нравится это слово просто)) Мне очень нравится фильм "Великий Гетсби", может смотрел? Вот, главный герой имел привычку обращаться так:)

[@Randomname-x8r]

@Liudmyla Romaniuk жалоба на видео и на твой коммент. Ненавижу подобные спам сообщения

[@svpiter78]

Отличная разминка. Возьму на заметку в качестве утренней разминки. Спасибо большое заранее за материал, Арсений. Удачи 🤞 и успехов во всём

[@NAUPLAY]

отлично! то что нужно летом перед работой на участке!)

[@gormogilen3807]

Я твою прошлою разминку до 8 минут сокращал, теперь еще в 2 раза больше времени экономить буду)

[@АртемБондаренко-б7п]

В качестве зарядки с утра самое то, спасибо, совсем забыл последовательность в школе мы так разминались, спасибо.

[@ТалантШералиев-ц3т]

Разминки и скручивания-залог крепкого здоровья и отличного настроения, не люблю и не практикую силовые нагрузки. Арсений привет ✋

[@MsVekop]

Здорово! Обязательно возьму на вооружение! Спасибо Арсений!

[@arseniy_kim]

🙏🙂

[@aleks2839]

Канал растёт)С каждым видео всё лучше и лучше.Спасибо тебе за то, что ты делаешь 👍

[@arseniy_kim]

Спасибо!)

[@ириналопина-ь5с]

Спасибо, дорогой🙏🙏🙏🙏 дай Бог быть здоровым и таким же красивым❤️

[@dmitrys4074]

Я теперь когда делаю какие-то упражнения тоже чисто на автомате говорю "хаарашо", и тут же вспоминаю про Ваши видео))) Вот жеж якорь получился))

[@sportfizruk]

Главное,что бы быстрота не сказалась на результате) а в целом комплекс хороший, его на уроках физкультуры часто применяют

[@nadiag6380]

Спасибо, Арсений! Позанималась в карантин - прям полегчало ) Скачала вашу зарядку и теперь буду делать 2-3 раза в день :) Хорошо, что она короткая.

[@arseniy_kim]

Благодарю за отдачу!)

[@nadiag6380]

@@arseniy_kim Пока что делаю каждый день :) Буду временами отписываться о прогрессе )) Удачи вам и не болейте!

[@PavelDurov_Official]

@@nadiag6380 отпишитесь.

[@eurodollar7569]

Отличная разминка, буду делать каждый день с утра!

[@liudmilashalniene2294]

Ох у меня подъем в 4.40. пожалею соседа. Но начну с вечера))

[@k_f8684]

Знакомо

[@denchikivanov7333]

И вечером тоже .

[@БраткаЕва]

Как всегда отлично! Давай зачётку!

[@puzzleoftravels4926]

Я понимаю что ты делаешь все правильно, снимаешь видео, вкладываешь душу! 3008 просмотров 758 лайков 0 дизлайков, ты окружаешь себя правильными, хорошими людьми, вернее сказать привлекаешь )) Спасибо!

[@arseniy_kim]

Благодарю!)

[@nikros710]

Ненавидел разминки по 10-15 минут. Спасибо за видео)

[@ololofei6896]

Блииин. Вы такой красивый Арсений и такая речь спокойная у вас. Че то аж тащусь от Вас.

[@siwelly38]

Замечательная разминка получилась) Всё быстро, понятно и лаконично. Спасибо большое, подписываюсь)

[@nikolay-t6497]

Ну ты й дал )) практически мою повторил.. только я ступни не разминаю, только икры чуть тяну и ещё вращаю приподнятими коленями, хорошо разрабатывает тазобедренный. Лайк! Супер! Быстро и качественно!

[@arseniy_kim]

Спасибо!)

[@ОлегИсаев-с9и]

Красава, Арсений!

[@strk5806]

Мне кажется такая разминка идеальна утром, перед табатой. Спасибо Вам Арсений за полезные видео!

[@nakutik]

между катками в лол самое то! чувствую себя намного лучше. спасибо тебе за такую приятную разминку.

[@emendzhi]

Привет ребята, я тоже увлекаюсь спортом, помимо этого я пробую то, пробую это, что то внедряется в мою жизнь, что то нет. За последний год со мной произошло много изменений, таких как: *Я вышел на сцену и спел (впервые в жизни), уволился с наёмной работы, начал практиковать медитацию, начал разбираться в мозгу (что там и как, самодисциплина, воля, осознанность итд), расстался с девушкой, стал предпринимателем, заработал впервые 100,000 руб. за месяц.* и всё это далеко на севере, на Колыме. Эта только малая часть что со мной произошло, когда я выбрал меняться. Сейчас же я встаю в 04:30 утра, занимаюсь спортом, продаю товары и услуги и скоро собираюсь переезжать в город побольше. Если вам интересно, я веду свой влог и всё это я уже записал у себя на канале, заходи через мой профиль, понравиться, оставайся, я буду удивлять тебя своими действиями и идеями.

[@МарленМарленович-п5е]

Однозначно лайк!В 10-ку попал!!!Ну мужик,ну-Молодец!!!

[@vadymhrebeniuk1775]

Спасибо большое, я и не думал что так быстро выполните мою просьбу о разминке, но думаю я не один такой. Всем мир!!!

[@maratismailov997]

Арсений брат с новым годом тебя и твою семью,крепкого тебе здоровья всех благ тебе и твоим родителям пусть Бог охраняет и оберегает твой дом с УВ М.

[@arseniy_kim]

Марат, привет!) 🤗 От души благодарю и взаимно желаю гармонии, процветания и благополучия тебе и твоему дому!) 🏡🌞🌈

[@andrey.vovkanich]

Многократного благодарен за данную разминку - очень выручает 🔥✊

[@fobrek2864]

За эти 3 минуты Давидыч 1500 разминок делает

[@benz3128]

Эрик что-ли Эрик Давыдыч где он, он здесь

[@izatalmabekuulu3860]

Заодно отвечая на письма)

[@fobrek2864]

@@izatalmabekuulu3860 письма на которых математические задачи

[@izatalmabekuulu3860]

@@fobrek2864 Задачи последнего курса ФизТеха

[@ЛевМ-и9е]

Это было вчера сегодня до 2000 дошёл и это ещё у него не пердел 😂😂😂 😉

[@arthurama1]

Арсений! Приветствую и Благодарю! Мне понравились упражнения разминки перед тренировкой и ее ускоренного варианта. Очень хочется увидеть твой вариант утренней зарядки ( гимнастики). На ютубе не нашёл интересных роликов данной тематики... Успехов Вам!

[@_stalkerok]

Отличная разминка, Арсений, сегодня делал её вместе с тобой) Как по мне, не хватает наклонов к полу и выпрыгиваний с приседаниями в конце, но и не все были у меня. Левой рукой махать в обратную сторону из-за травмы плеча я не могу, клинит плечо, так что заменяю на вращение плечами (руки на плечи и вращаешь), так менее болезненно и безопасно. Ну и при разминке лучше никуда не спешить и не пытаться уложиться в заданное время. Спасибо за контент, есть что почерпнуть и составить тренировки под свои особенности.

[@Дмитрий-щ2ц5л]

Спасибо Вам добрый человек. Прийтно видет пазитивный настрой в каждом видео!

[@diyasbeysov5655]

Благодарю. Побольше бы таких упражнений на разминку.

[@Андре-КРЫЛОВ]

Это - моя зарядка! Только вертеть шеей я начинаю с простых движений, которые я называю "да", "нет", а уже потом "ай-ай" (наклоны головы к плечам) и круговые. И ещё, после обычного вращения всем корпусом, делаю несколько таких-же вращений в наклоне.

[@tubenoise]

Завтра опробую.Мне всё нравится на этом канале.

[@ElenMos]

Арсений, выглядишь супер! Молодец!!!

[@arseniy_kim]

Спасибо!)

[@ТарасовЕфим]

Отличное видео, информативность и подача на высоте)) Хотелось бы увидеть твою подборку упражнений на нижние мышцы спины

[@arseniy_kim]

Принял, сделаю)

[@АнастасияМалахова-ь1л]

Арсений приветствую！Патценчик спасибо тебе！Здоровья и всех благ！Я давно искал эту тему！Мне 44 есть большое желание заняться собой, тоесть работать с собственным весом. С разминкой я определился, теперь осталось подобрать комплекс упражнений. С Уважением Олег.

[@arseniy_kim]

Олег, спасибо! Успехов!) 🙏🙂

[@АнастасияМалахова-ь1л]

@@arseniy_kim Арсений приветствую. У меня сегодня поехала крыша！😂😂😂 Купаюсь сегодня на маре, я его всегда так называю, стою ловлю волну, а когда опомнился был в шоке！Я Стоял и делал разминку прямо в море прикинь. Стою глазею на девок а когда посмотрел на себя то оболдел, я одновременно разминал кистевой, логтевой и одно калено. О как. Арсений ты знаеш, я весной обратился к одному челу с просьбой о помощи тоесть обьяснить с чего и как начинать а он мне говорит посмотри в интернете. Ты прикинь, а в душе слеганца зашкребло, вобщем у него ВСЯ стена в наградах！Это грамоты, медали, кубки. Он чемпион по трем дисциплинам. По боям без правил, самбо, и за третью тему я не помню. Суть в том что ты стараешся помогаеш людям, призываеш изменится！Спасибо тебе большое！Приеду с наше маре , море 😂, схожу в церковь поставлю свечку за твое здравие. Удачи с уважением Олег.🙏

[@mbnotmb]

Здравствуйте, Арсений! Сделайте пожалуйста видео про утреннюю зарядку. Лучший канал по саморазвитию, спасибо вам.

[@Chaklyn291]

Арсений здоровья тебе и твоей семье!!! Спасибо за старания!!!

[@arseniy_kim]

Андрей, благодарю! Взаимно!) 🙏🙂

[@vladimirk505]

Музычка как всегда чёткая ко всем видео! Респект и всем мир)))

[@ВалерийВ-ц8я]

Хорошая разминка. Похожую разминку проводит инструктор перед входом на батуты 👍

[@РморщрРиолишит]

Отличная разминка!

[@zerotwo5736]

Как всегда на высоте!!! Удачи!!!

[@adamovton]

Круто! Арсений, спасибо это быстро просто и эффективно!

[@PerviyRoman]

Как всегда. Коротко и по делу!

[@andyyapov3382]

Арсений, сними пожалуйста видео с упражнениями, которые помогут сесть в позу лотоса. Только делай в полную продолжительность, что бы можно было одновременно с тобой их делать.

[@arseniy_kim]

Готовлю лотоса, скоро сниму)

[@AlIslam02]

Отличная тренировка, согревает. Делаю утром вместо тренировки когда болею

[@antmixxx]

Вот прямо сейчас на работе включил ролик, встал и сделал вместе с тобой. Спасибо тебе.

[@arseniy_kim]

Отлично! Благодарю) 🙏

[@armhay5269]

Привет, Арсений! Отличный канал у тебя.. молодец! Я сам по логике делал разминку перед тренировкой, не имея проф. знаний в этой области. Подписываюсь и лайки тебе.

[@arseniy_kim]

Привет! Благодарю!)

[@auroramorgan9933]

Ой какой милашкарррр Спасибо!)

[@unclesam8197]

Наряду с самим Арсением, хотелось бы отметить работу оператора. Он/а - молодец, старается показывать с основных ракурсов, в лёгкой динамике (голова не кружится главное от этого:). Музыкальный фон тоже классно подобран. Видео снято днём, всё хорошо видно, окружающий ландшафт располагает. Уверен, что сейчас в период глобального карантина, данный ролик можно активно задействовать на уроках физкультуры в режиме онлайн, разве что голый торс Арсения может школы отвадить от этого...:) Хотя для парней лично, лицезрение такой телесной симметрии наоборот будет хорошей мотивацией для занятий спортом!

[@arseniy_kim]

Благодарю за ваш комментарий!)

[@ЭлтуранКамбарбеков-к3ш]

Раньше я не делал разминки перед тренировкой, потомучто думал это долго и мне всегда было лень. Но увидев это видео я буду делать разминку перед каждый тренеровкоц й

[@arseniy_kim]

Отлично! Успехов!)

[@sergiusecrieru9943]

Как всегда четко👍

[@ВолодимирМаксименко-м7ж]

«Хаарашо» 👍👍👍

[@СергейСеров-е2у]

спасибо, хорошая разминка после сидения за компом.

[@NAUPLAY]

👍👍

[@alexalexeev99]

0 дизлайков. Это говорит о том, что видос качественный и полезный !)

[@БисБой]

@@Archiboss83 без них не бывает

[@user-avtomatik]

Отлично! Я действительно именно эти упражнения и делаю. Благодарю.

[@gamestorme3068]

С каждым годом, разминка все дольше и дольше:)))

[@andrey.vovkanich]

Спасибо большое, за быструю и понятную разминку!) 👍🔥

[@Evgeniyart1]

Братишка, спасибо большое буду использовать в качестве разминки при перерывах в сидячей работе

[@Smple-pi1jo]

Спасибо большое за такую классную разминку! Уже какой раз пользуюсь.

[@ЗАРАБОТОКот5000вМЕСЯЦвТЕЛЕГРАМ]

*Благодарю очень классная методика!*

[@frodobaggins4628]

Харашо) спасибо за контент)

[@shnishnashnappi420]

Мне девять лет а ты меня замотивировал! Занимаюсь пару месяцев!

[@РысбекОрозалиев-ф9е]

Респектище Бро 😎

[@olyapakki]

Благодарю Арсений!❤

[@АлексейИвлев-ф7с]

Благодарю, Арсений!

[@amiko12]

Спасибо бро, именно я это искал 👍

[@ДанилоБескідевич-н6ч]

Классно! Думаю, завтра начну