ARTROSI VERTEBRALE: Routine di Esercizi da fare

Soffri di Artrosi Vertebrale?
Probabilmente ti senti rigido, dolorante e hai difficoltà a fare tanti movimenti, specialmente dopo un periodo in cui hai mantenuto la stessa posizione.
Magari hai anche la colonna più rettilineizzata, fattore che poi ti può portare ad altri problemi.
La soluzione sta in una parola: MOVIMENTO.
Anche se hai dolore, anche se ti senti bloccato, questo è proprio quello che devi fare per migliorare la tua condizione.
Quindi per prima cosa oggi andiamo a capire cosa accade alle articolazioni in questa situazione e perché il movimento è così importante.
Successivamente ti fornirò una Routine Completa adatta a questo specifico problema.
Ed ecco che in questo video ti mostro 6 esercizi:
- 3 di mobilità
- 3 di stretching.
Buona visione 😊 _______________________________________________________________________
IL MONDO SCHIENA FORTE
👉 Iscriviti alla lezione gratuita "Libera la tua Schiena":
liberalatuaschiena.it/registr...
👉 Richiedi una Valutazione 4SKY approfondita con la Dott.ssa Nadia Forte:
schienaforte.it/richiesta-val...
👉 Ordina il libro "Schiena Forte: Il primo metodo integrato per la cura del mal di schiena cronico":
schienaforte.it/libro-schiena...

[@biancadigioia3930]

Ottima spiegazione complimenti! Sono più soddisfatta adesso, dopo aver visto il video, rispetto a quando sono uscita dalla visita dal mio medico di base, dopo avergli portato la mia radiografia. Complimenti ancora per la sua chiarezza.

[@vesselinasoldatova7553]

Complimenti! Spiegazione molto chiara. 🤗 La seguirò con grande interesse! In bocca al lupo a tutti qua ! 🍀

[@anitabattaglia2742]

Sei Veramente Bravissima.!! Grazie 💖

[@pietropaolofrancomorale592]

Grazie Nadia! Chiara e precisa.

[@marilenadicicco6411]

Sei veramente formidabile nell'esporre le problematiche del mal di schiena e nel dare consigli per risolverle...Dio ti benedica🤩🤩🤩

[@lorenzofrassi1829]

😂🎉🎉

[@pinasancineto9444]

Complimenti sei bravissima nell' esporre. gli esercizi 👏👏

[@rosarosati3213]

Brava e professionale come sempre😜

[@patriziarusso2283]

Carissima Nadia,un abbraccio forte😘 mi sono iscritta da poco e volevo complimentarmi con te x la tua chiarezza negli esercizi e nelle spiegazioni delle varie patologie...(detto da una infermiera ke lavora da ben 36 anni), e' un piacere sentirti. Ti seguo con gioia

[@giovannaatzori3116]

Grazie per i preziosi consigli

[@mariolinatesta79]

Bravissima grazie.

[@anpale51]

Grazie !

[@silvanasalerno9007]

Spiegazioni chiarissime, grazie 🙏

[@tinamorra1437]

Artrosi polidistretruali con osteofiliti

[@mariasbaragli7133]

GRAZIE complimenti Bravissima

[@vicaleonte2111]

Grazie spero che va bene buona giornata

[@francodebiasi6504]

Grazie. Molto brava.

[@schienaforte]

Ciao Franco! Sono contenta che il video ti sia piaciuto! Continua a seguire i miei video, ci sono sempre tantissime indicazioni utili su come e quali esercizi eseguire, oltre a trattare diffusamente tantissimi aspetti che riguardano il mal di schiena. Ti consiglio, se ancora non l'hai fatto, di iscriverti al mio canale You Tube, in modo da non perderti gli ultimi video. Un abbraccio ❤️

[@gianluca1967]

Grazie davvero sono rinato! Alla sera prima di andare a dormire li faccio e non ho più problemi a dormire funziona davvero!

[@tizianaguarnieri6300]

Brava ti.seguirò

[@bouchmaraziz7954]

Saie grande Nadia grazie

[@silvanamasiero7691]

Consigli interessanti grazie

[@edoardotimidei4188]

Grazie 👋

[@inesdalyex8108]

Grazie bravissima

[@emiliatinti5829]

Grazie

[@danielebenini2309]

Video molto professionali. Ho problemi di osteoporosi posso fare gli esercizi proposti in questo video?

[@antonioromano1958]

Salve. Mi è stata diagnosticata una artrosi interpofisaria. Provo molto dolore al mattino e un dolore costante tutto il giorno. Ho letto che non ci sono cure (quando l'ho saputo il mio morale è crollato). Oltre a prendere antiinfiammatori (finora non ho ottenuto granché) e perdere peso, posso fare degli esercizi o rischio di aggravare la situazione? Potrò mai tornare a condurre una vita normale?

[@francescoiacobellis7568]

Grazie per gli esercizi innanzitutto..sono affetto da cifosi dorsale e iperlordosi lombare..vanno bene lo stesso? La ringrazio anticipatamente

[@antonellamarchesin6252]

Gtaxie di tutto sei molto brava e ti ringrazio per consiglio

[@antonellamarchesin6252]

Come faccio a scaricare le 4 lezioni grazie

[@antonellamarchesin6252]

Non ho link

[@fabioaspis7897]

Ciao Nadia....innanzitutto grazie per tutti i tuoi consigli che ho già cominciato a mettere in pratica con ottimi risultati,avendo anche io una artrosi vertebrale. Vorrei chiederti una cosa:come mai quando si parla di stretching non viene mai considerato da nessuno lo stendersi alla sbarra di peso con le braccia stese? Risulta non idoneo o cosa? Grazie

[@VeronicaMacri-yl7vd]

Grazie mille per le spiegazioni dettagliate e fantastiche. Mi hanno diagnosticato artrosi degenerativa alla colonna vertebrale e ho 30 anni , penso a causa di tutto il peso che ho "sopportato" dalle mie 2 gravidanze. La mia domanda è; posso fare altri tipi di esercizi per perdere peso non compormettendo la schiena? Grazie mille

[@edaiee]

Salve, vanno bene per spondilosi dorsale? Grazie

[@debellisclaudio46]

Ciao Nadia un quesito, perché nei video di stretching americani sconsigliano l'esercizio di allungamento al piriforme con gambe incrociate in posizione sdraiata supina?

[@cristina_89.]

Buongiorno ..questi esercizi vanno bene anche per spondiloartrosi lombare?

[@aglea74]

ciao, potresti dirmi se questi esercizi funzionano in caso di scricchiolii a livello lombare ? buon lavoro e grazie

[@marcorossi402]

Una fascia per la schiena oltre agli esercizi potrebbe andare bene?

[@paolafaben3708]

Grazie Nadia ci provo anch'io, ho una spondoloartrosi su tutta la colonna più 3 ernie due cervicali e una lombare.purtroppo io sono un oss lavoro in casa di riposo ,ti lascio immaginare che carichi abbiamo ,faccio fatica ad arrivare a fine turno

[@schienaforte]

Ciao Paola, ti consiglio di iscriverti al canale e attivare la campanella così da poter essere aggiornata ogni qualvolta verrà caricato un video.

[@galiadanylova4673]

👏👏👏

[@mratto8456]

Dottoressa, ma con una frattura vertebrale lombare con forte sciatalgia e dolore viscerale intenso, cosa consiglia? Sto pensando ad una vertebro plastica, ho severa osteoporosi un incidente due mesi fa, dolore insopportabile, busto insopportabile, intolleranza ai farmaci antidolorifici. Disperata. Grazie

[@GiuseppaCapezzali]

Che si può fare per la spondiloartrosi cervicale?

[@VascoVaccari]

Grazie Nadia finalmente ho capito cos'è l'artrosi.

[@antonellamarchesin6252]

Io ho subito un intervento all.omero dopo varie visite 3 cicli di fisioterapia piscina mi ero ripresa bici e riuscivo a fare molte cose improvvisamente qurst inverno un mese fa ca un dolore assurdo cerotti medicati tre infiltrazioni faccio un di Vs esercizi e yoga metto arnica per cavalli dopo la doccia cammino molto ma ho ancora un male assurdo e non posso ne voglio prendere farmaci consiglio grazie

[@marilenabertoldo5821]

Carissima Nadia, come sempre le tue routin sono un vero toccasana....... Il problema è che non so come gestirle tutte, nel senso che dovrei fare anche la routin del protocollo salvacollo, quella per l'osteoporosi e frattura vertebrale, quella per il dolore dorsale, ed è impossibile farle tutte 🤔 Come le posso organizzare, affinché mi possano realmente essere d'aiuto? Grazie ciao!! 😊

[@schienaforte]

Ciao Marilena In questo potrebbe esserti d’aiuto il protocollo salva schiena perché fa un piano preciso sia riguarda l’intensità che la tipologia di esercizio! Ad ogni modo puoi dividere gli esercizi in mobilità, stretching e tonificazione! Fai gli esercizi di mobilità +stretching al mattino mentre quelli di tonificazione a giorni alterni di pomeriggio

[@marilenabertoldo5821]

@@schienaforte Grazie mille Nadia, gentilissima come sempre...... Farò senz'altro così!

[@luciettacoha1714]

Cosa è la spondiloartrosi? Grazie mille di❤

[@pyesacri]

Ciao Nadia il tuo canale è molto interessante...mi sono iscritta da poco volevo sapere dei quattro video gratuiti...non mi sono arrivati ancora nella mail...In quando tempo arrivano?Grazie ancora e complimenti🙏💕

[@schienaforte]

Buongiorno Piera, perdona l'attesa. Hai risolto con le 4 video lezioni?

[@pyesacri]

@@schienaforte si Nadia sono arrivati grazie 🙏 se fossi li a aRoma sarei venuta per consulenza...mi spiace essere lontana! Grazie ancora❤🙏

[@pamelagalletti9421]

Prima domanda Ma artrosi delle faccette? Seconda domanda se si ha sia artrosi di faccette e protusione? Stessi eserzici?

[@solferinomichelotti2985]

Io faccio tutti gli esercizi che indichi tutti i giorni ma la mattina quasi sempre ho rigidità e dolore lombare per 5 minuti poi passa tutto. Vado in bici nuoto corro e mi sembra peggio, quindi il movimento non fa bene? Come si reintegra il liquido sinoviale?

[@tizianaguarnieri6300]

Tesoro ho L1 e D 12 ..rotte 2 voltex osteoperosi sto assumendo il.forsteo

[@antonioromano1958]

Non riesco a farli, ho troppo male.

[@annagagliardi6987]

Io non riesco a sedermi sui talloni ho problema alle ginocchia

[@schienaforte]

Anna cerca di adeguare gli esercizi ai tuoi limiti e quando non ce la fai fermati

[@mariaparisi4350]

Schiena artrosi

[@teresalezzi5317]

Sei FAVOLOSA.....COSA FAEMMO SENZA DI TE???

[@schienaforte]

Ma grazie 🙏

[@luciasanna6826]

Troppo parli, non la smette piu