Así se ENTRENA LA PIERNA en el MEJOR GIMNASIO DEL MUNDO

[@samuraineedleiq7809]

Bazman, crees que puedas hacer un Video enseñando como llevas tu control de Entrenamiento en el Excel?💪💪😉

[@bazmanscience]

Claro!! 💪🏼💪🏼

[@samuraineedleiq7809]

@@bazmanscience gracias🙌🥺🥺

[@alajuelita]

x2

[@dialogofitness]

Si!

[@MCLOVIN-fe6pg]

@@bazmanscience excel science

[@MaxiCasella]

Envidio la calidad de gimnasios que se encuentran en España, y en Europa en general. A pesar de no encontrarlos en Argentina, me motivo día a día con tus videos para ir a entrenar de igual manera!!💪🏼💪🏼

[@bazmanscience]

Con menos material se pueden conseguir grandísimos resultados también. Dale mucha caña 🙏💪🏼💪🏼

[@MarioJGP]

Acá en Chile hay Gyms igual de buenos pero solo en las ciudades grandes :( , probablemente en argentina pase igual, los pueblerinos nos jodemos jajajaja

[@ahpdaniel98]

@@MarioJGP en Coquimbo las jaulas para sentadilla ni tienen soportes de seguridad jajajaj

[@sssilvesstre]

Vuestro 2 o 3 en recámara, es lo que la mayoría de la gente entiende como fallo, en este vídeo se ve lo duro que es acercarse al fallo cuando se entrena bien. Si mentalmente no estás 100% metido en el entrenamiento, siempre vas a quedarte un poco lejos del fallo real. Muy buen vídeo

[@roniigomez2642]

Fallo es cuando ya no podes más, 2 en recamara es cuando sentis q faltan 2 para el fallo, o así siempre lo conocí yo. Si me equivoco, corregime, plis

[@sssilvesstre]

@@roniigomez2642 si así es, cuando de verdad no puedes más es fallo, cuando se te echa el peso encima y no lo puedes subir

[@juancaceres1563]

Motivadisimo cuando subes videos bro , a por todas! 💯

[@bazmanscience]

Con todo joderrr

[@estebanyvansalazarrosales2880]

Aquí en 2022 viendo maratón de videos de entrenamiento de Neko. Cuanta info valiosa brindas bro. Que sigan los videos con mucha chicha 💪🏼

[@carlos_random_]

Cómo mola ese jodido gimnasio tío... ya te lo comenté en el vídeo con Lucía, este formato de vídeos están guapísimos. Y ver entrenos de patas a muerte, en este caso, mola siempre. Un abrazo, Eneko!! 💪💥

[@bazmanscience]

Muchísimas gracias Carlos 💪🏼

[@laforjadelser]

He hipertrofiado las piernas solo viendo el vídeo!!!Me ha encantado la intensidad. Y la edición cojonuda.

[@bazmanscience]

Muchas gracias Nima 🙏

[@angelogentile1031]

Este canal esta otro nivel, eneko y los atletas que trae como invitados, son básicamente libros andantes y si no aprendes nada en sus videos, el problema esta en uno mismo, por que en cada video tiran datas para tener en cuenta.

[@jirenelgris8481]

Ese gimnasio es la leche..menudo entreno os habeís hecho pero tio ten cuidado te subes y bajas el barbijo a cada rato al mismo tiempo que tocas las máquinas, y para que no se te baje al hablar pontelo bien arriba en la naríz y dóblale el alambre que trae, creo que te los estás poniendo al revés, el lado celeste va pa afuera, saludos tío

[@Vinopeleon41]

Brutal vídeo, motivacional, bien explicado, ciencia y dos pedazos de cracks, además auténticos (con pelos en las piernas, jejejeje), sois mis favoritos junto con Sergio Martínez. Enhorabuena Eneko, trabajazo

[@bazmanscience]

Muchísimas gracias amigo

[@MrShinzu]

“Murcia”, La Meca del Fitness Español

[@pablowse1308]

Es Valencia sin duda

[@ismaeltorres7140]

¡La energía en esté vídeo es increíble! Grandes

[@bazmanscience]

Mil gracias 🤩

[@manuelvisurraga8613]

Pero qué calidad de video y entreno !! Se extraña mucho los gimnasios acá en Perú, saludos!

[@marion2330]

Buenas Eneko!! una pregunta, es correcto extender del todo las rodillas en la sentadilla o las elevaciones para gemelos? o se deben quedar con una minima flexiòn?? gracias!!!

[@leonardosuarez838]

Por favor muestren la ejecución correcta de la sentadilla Así aprendemos. Se ve solo la cara y cuando ponen la barra en el soporte. Muy interesante esa observación de cambio d barra para sentadilla. Buen vídeo.

[@bazmanscience]

Sii, para próximos vídeos grabaremos el cuerpo completo 🙏

[@leonardosuarez838]

@@bazmanscience te sigo a diario. Soy fanático del gym, me encantan tus vídeos,no entreno ahora porque me opere y justo necesito cuádriceps urgente. Que opinas de esta rutina? Sentadilla, sentadilla hack, prensa con los pies abajo y sentadilla búlgara todo 5x10?

[@Sra_Sayonara]

Justo pensé lo mismo. En vez de enfocar las caras de esfuerzo habría estado mucho mejor enfocarles el cuerpo entero o solo el tren inferior para ver bien la técnica.

[@NicoFanchiotti]

@@leonardosuarez838 Muy mal planteada amigo

[@nicolasalejandro7558]

Estos videos me encantan, porque uno puede apreciar en la práctica lo que se enseña teóricamente respecto a la ciencia. Saludos cracks!!

[@bazmanscience]

Muchas gracias amigo

[@joselifante5265]

Pedazo entreno en ese gym

[@yutube999marcel6]

la carne se puede hacer en microondas sin aceite? o pierde proteina al chamuscarse y quedarse dura como una piedra crujiente??

[@trix1429]

Increíble bro 🔥🔥 la calidad va mejorando 💪💪

[@bazmanscience]

Muchas gracias amigo

[@Frankrmz7]

Buena motivación que he agarrado con este entreno, justo hoy que me toca hacer pierna, saludos bro

[@maximedina666]

Los videos entrenando piernas como molan, saludos de argentina 💪

[@borjazuloaga4127]

Mas videos así 😍😍

[@bazmanscience]

Es el objetivo 💪🏼💪🏼💪🏼

[@RubenGrFit]

Buenísimo Eneko, me molan mucho este tipo de vídeos 👊🏻

[@bazmanscience]

Mil gracias bro

[@sebasanchez1584]

Genios! Muy buen video y entrenamiento 🙌🏻👏🏻👏🏻👏🏻

[@bazmanscience]

Mil gracias!

[@marcroyan1]

Vaya videaco! Brutal la grabación y brutal el contenido. Muy instructivos los videos y con esta calidad también son entretenidos asi que brutal! Mi pregunta que me esta costando ahora es como planificar la subida de cargas. Tienes un video interesante pero no me quedo claro mas o menos cada cuanto habria que augmentar cargas. Agradecería muchisimo un video sobre el tema

[@dwaynerattia2259]

No solo tus vídeos son ORO!!! Este fue espectacular! Esas piernas fuertes y grandes, tremendo Eneko!

[@bazmanscience]

Muchísimas gracias Dwayne!

[@Victor-wy7yc]

Levanto como vosotros en prensa pero poco más de la mitad en sentadillas. A qué se puede deber esa diferencia y que mi sentadilla sea tan floja?

[@juancarlosricobautista9832]

Una vez más demostrando que no hace falta meter mazo de volumen de entreno, trabajando a altas intensidades consigues mejores resultados, que grande eneko. PD: más videos de entrenos please, son mis favoritos

[@bazmanscience]

Muchas gracias amigo

[@lorenaherrera201]

Buenísimo el entrenamiento. Sólo una sugerencia, sería excelente si enfocarán más la técnica de tus ejercicios, enfoque principal al área de trabajo, asi aprendemos bien las posiciones y evitar la lesión cuando querramos hacer el entrenamiento en el gym. Gracias y saludos desde Perú 💪🙌🇵🇪

[@jesusmorenopozo1028]

Espectacular vídeo con gran información 👌👌👏👏👏

[@bazmanscience]

Muchísimas gracias

[@alejasuecia]

No entendí... entonces no es muy conveniente llegar a la fatiga siempre ? Me perdí 🤔😓🥴 . Muy buen video siempre los miro para intentar captar algunas ideas y mejorar la técnica 😃🤛🏽

[@nicolasalejandro7558]

En ejercicios tan demandantes a nivel central en el sistema nervioso como lo es una "sentadilla" conviene meterlas a bajas reps. y así el ratio estimulo: fatiga sea más estimulo y esto no afecte a las series posteriores del entreno, conviene meter más reps. en ejercicios mono articulares como una "extensión de cuádriceps en máquina", ya que este no es tan demandante. En conclusión se puede llegar a la fatiga muscular, pero esto se realiza de forma inteligente, teniendo en cuenta el tipo de ejercicio y dejándolo más para el final de la sesión para no afectar tu rendimiento, ni a los ejercicios posteriores.

[@denisusac2011]

En el último ejercicio la máquina de extensión de piernas si no se tiene la máquina de isquios sentado puedo hacer lo que dices hacerme para atrás y listo

[@ALB3RT0.A.C.]

Hola Baz, me gustaría preguntarte unas dudas que tengo relativas a EMfit. Me gustaría comprar proteína, creatina y aminoácidos esenciales (a poder ser todo el polvo para mezclarlo con agua en mis diferentes tomas durante el día). Pero no encuentro en la web la creatina ni los aminoácidos esenciales. ¿Sabes si los tienen? Quizás yo no lo busco bien o no me entero mucho 😅 Gracias de antemano por tu tiempo y dedicación. Por cierto, tienes un canal fantástico y ese entreno de pata esta impresionante 👏💪

[@ALB3RT0.A.C.]

Me he olvidado de decirte que todos los productos que busco me gustaría que fuesen de su propia marca (efficient science) 😊

[@r.e.a.d.6727]

JAJAJAJA Y YO EN MI GYM DE LA ESQUINA ♥️♥️ con solo una máquina por ejercicio y con límite de 6 personas, chiquito pero funcional 🥰, algún día me encantaría tener mi propio gimansio y equiparlo como ese del video 💕

[@animoexitado9434]

Esa safety no es muy ancha de hombros? Digo mucha distancia entre roller

[@BARACK_666]

Entrenamos piernas en casa no mas, np volveré a um gym, con esto de las cuarentenas ya me equipe y no pienso volver a pagar! 💪

[@bazmanscience]

Dale caña Claudio!

[@YurefitnessGDFITNESS]

Pura expiración y gracias por toda tu ayuda

[@santiagomaciel2602]

Me guarde este video de pre entreno el día de piernas y creo que hice bien. Un saludo enorme Eneko!

[@bazmanscience]

Grande amigo!

[@MarEriko]

No te parece baja frecuencia 2 veces en un microciclo de 9 dias? Como armas en mesociclo? Tiras grupos aislados o dias de torso empuje y tiron?

[@bazmanscience]

Buenas Erik! La semana que viene subo un vídeo sobre esto

[@fatimacampos5449]

Muy buen video! Me encantó 😘

[@bazmanscience]

Muchísimas gracias!

[@claudialozanopedrajas2498]

Se puede hacer ese curl de isquios sentado con una goma de resistencia?

[@roxanaamez8585]

Vaya entreno piquin... Esta para probarlo en el próximo entreno... Psdta: Aun no lo veo pero ya se que sera destructivo... ACTIVOSSSSS

[@bazmanscience]

dale daleeee

[@fernandoperezcascales.3983]

Un abrazo Eneko. Pregunta: si me sujeto es lowbar o highbar influye en algo a la hora de trabajar con la safety bar?

[@bazmanscience]

Buenas Fernando, no he entendido bien la pregunta

[@fernandoperezcascales.3983]

@@bazmanscience perdón intentaré ser más claro. Pregunto que si para hacer uso de la Safetybar, como la que usas tú en el vídeo. Influye algo en que un sujeto sea predominante en hightbar o lowbar ( barra alta o barra baja)?.

[@tommyflores552]

Cómo se llama la barra con la que hizo sentadillas?

[@msciicsn7056]

Donde está este gimnasio? Gracias

[@soniafernandezgonzalez1779]

Brutal nos motivas

[@bazmanscience]

Espero que lo disfrutéis mucho!

[@emilioa.8060]

Eneko, muchas gracias por el vídeo, muuuy I interesante. Pero, pur favor, como divulgador de éxito deberías tener cuidado con el uso de la mascarilla durante el entreno, porque podrías ser un contagiador. Entiendo que en algún ejercicio puedas liberar la nariz para poder respirar bien, pero no en todos y por debajo de la barbilla. Entre todos, podemos contribuir a que los gimnasios sean lugares más seguros. Gracias y ánimo con canal 💪💪

[@JonathanJMoreno10]

Eso sí que es entrenar a muerte 🦵🔥 Saludos desde Argentina 🇦🇷 y felicitaciones por el video 👌 #NoBrainNoGain

[@bazmanscience]

Gracias amigo

[@JAVIERLOPEZ-gw4kz]

Vaya entrenako!!!!!💪💪💪💪👌

[@emanuelboiteux4675]

en la prensa porque no bloqueas las rodillas para que sea mayor la contraccion?

[@xavirecio3534]

Los ligamentos se pueden ir a Pekín y partirte las piernas bro

[@ivymakina453]

Videazo 👌🏼👌🏼

[@MINUSVALATOR]

Videazo

[@antoniodjfki7179]

Sos un capo

[@pablor.r.8716]

Y que dia metes el entreno de gemelos y soleos?

[@Xarlyyy]

Mas asi!!

[@jbl3127]

Eneko nadie te dijo q llevabas la mascarilla del revés? Por eso se baja cuando hablas😂

[@cristobalordonez149]

Para entrenar así,tendría que mudarme a 100 kilómetros de mí casa 🤣🤣 RURALGIM🥰 💪🏻

[@tonygrowthpartner]

Brutaal🔥😍

[@bazmanscience]

Gracias amigo!

[@CharlieDiaz_10]

Excelente entreno, y poco se habla de la calidad del contenido B R U T A L me encanta la edicion.

[@lifter3455]

Falta un video de entreno de todos los integrantes del bazman team 👌

[@bazmanscience]

Molaría mucho!

[@nacortrainer]

Buen vídeo, tiene mi like, pero no estoy nada de acuerdo con esto que ahora se está empezando a divulgar tanto; que las series largas fatigan más que las series cortas. Aquí estáis pasando por alto 200mil factores que intervienen en la fatiga más allá de las repes, y entre ellos se encuentra la individualización. El mejor laboratorio que tengo es mi propio cuerpo y cada vez que hago una programación de fuerza de banca, aún bajando volumen total de trabajo, y trabajando a rir 1-2 (y no al fallo como suelo hacer en temporadas de hipertrofia) me levanto HECHO POLVO y necesito periodos de descarga más frecuentes. Y de esto no hay duda.. tu haz una banca al fallo entorno a las 12 repes y luego haz series de 3-6 repes, con slingshot, con tempo, con parada... te duelen hasta los erectores al día siguiente por no hablar de los dolores articulares. Por eso hacer una generalización y decir "se ha visto que..." es una cagada gigante. Se ha visto donde, en que contexto, con que ejercicio, con que sujetos?

[@bazmanscience]

Buenas amigo! Una cosa sería la fatiga central, y otra, el estrés articular. Lógicamente, trabajando a menos de 5-6 repes, el estrés articular será mayor

[@adeseops3]

Las tomas de los ángulos de grabación para la sentadilla estaría bien que fuesen un poco más alejadas , no se puede apreciar bien la técnica.

[@bazmanscience]

Sí, para la próxima se grabará así

[@patriciaorregogomez3720]

Seguro el camarógrafo ni puta idea de esto, nunca ví el movimiento completo😂😂

[@abrahamml1588]

Hola, se puede ganar masa muscular con enfermedad de crohn?

[@pedro_o_]

En mi gimnasio no tengo maquina de curl de isquios sentado

[@bazmanscience]

Pues dale caña a la que tengas 💪🏼💪🏼

[@guillesaez1764]

Los gemelos son los padres

[@jorgefuentes6869]

Que es el rir

[@santosvega5695]

Pero ese no es el metroflex...

[@felipearaya6948]

0:01 badman SAIEN???? 🤨🤔

[@bazmanscience]

Badman Saien es mi enemigo

[@Fernando1989mg]

Esta claro que sparta está soltando unas monedas a los youtubers para q coloquen este tipo de títulos 😅

[@bazmanscience]

No está soltando nada eh. Si vas allí a entrenar, pensarás igual que yo 💪🏼

[@anonymousxdd4835]

hay que ponerse bien la mascarilla en el gimnasio....

[@MK-fo2ru]

Es gimnasio o sala de parto...

[@pgo1000]

Entrena todo al fallo hasta no poder mas y ya, tanta ciencia, es sencillo no sobre pienses cosas que no.

[@bazmanscience]

LOL

[@YormanHengilbert]

El camarografo debería hacer una toma más completa cuando ustedes ejecutan los ejercicios para que podamos apreciar la tecnica. Lo único que hace es enfocarles sus caras de sufridos pariendo.

[@bazmanscience]

Sí, para próximos vídeos se grabará así 💪🏼

[@alejandroarvelo4010]

😂😂😂😂😂😂😂

[@inin3822]

vaya gimnasio más seguro!!!! os quitáis la mascarilla cuando os da la gana o la lleváis mal puesta con la nariz por fuera....mucha seguridad....en mi gimnasio no se quita la mascarilla nadie ...si no te echan...lo dicho...un sitio muy seguro...si se te baja la mascarilla....ponte otra que se ajuste mejor....una pena...

[@pedrojosefajardoprieto6674]

Decía a menudo un amigo de la adolescencia, Hasta Los Gatos quieren zapatos! Alucino como tíos con cuerpos que parece Que no han entrenado en su vida dan consejos sobre técnicas de entrenamientos, repeticiones en recámara,Ratio estímulo fatiga, Y la madre que me parió, Así que venga chicos dejaros de tanto un nombrecito y de tanta tontería, porque una de dos, o no haces lo que dices y por eso tienes ese cuerpo, o lo que dices no funciona y por eso tienes ese cuerpo.

[@bazmanscience]

Tú me conoces para decir que tengo mal cuerpo? Tú sabes los conocimientos que puedo tener yo? Qué necesitas para dar consejos?

[@pedrojosefajardoprieto6674]

@@bazmanscience Para opinar si tienes mal cuerpo o no solo tengo que mirarte, y en cuanto a los conocimientos, da igual los que tengas evidentemente no te funcionan

[@bazmanscience]

@@pedrojosefajardoprieto6674 JAJAJAJAJA venga chaval, cierra al salir ☺️

[@pedrojosefajardoprieto6674]

@@bazmanscience Ja ja ja ja ja, cierra al salir? Que gran respuesta para un tío con tan amplios conocimientos y preparación, no esperaba menos de ti Eneko, aunque para ser un esto tengo que admitir que aunque no creo que des mucho más de sí evidentemente has tenido una evolución, pero tu amigo el de la mascarilla negra, no hay por dónde cogerle, se le va toda la fuerza por la boca, en fin no te preocupes, que ya cierro yo Jajaja 😜

[@n.p.m.5103]

​@@pedrojosefajardoprieto6674 Eneko y Carlo son dos autenticos cracks. Si no te gusta no veas sus videos. No hay necesidad de faltar escondido detras de una pantalla. Yo y muchos les estamos agradecidos por compartir de una forma tan didactica tantas cosas y les animamos a que sigan

[@adriansomalo3032]

Ni prensa ni sentadilla, Carlos hace mucho que no hace pierna 🙄😝😝😝

[@Fernando33990]

Los naturales teneis mucha menos masa muscular que los otros culturistas.

[@Victor-wy7yc]

Y qué esperas??