Утренняя разминка.

[@ИришаИриша-в7к]

Круто,утром перед работой вот такую разминку сделать,аж жарко стало,а то постоянно мёрзну!!!

[@anastasiya_vidruk]

Ириша, отлично🤗

[@ТатьянаЗайцева-ь6в]

Классная разминка, делаю по самочувствию...в связи с гормональной перестройкой...хотелось бы больше, чаще, интенсивнее, но не всегда могу... поэтому комбинирую, что-то из этой разминки , что-то из тех, что были раньше) Но регулярно, несколько раз в день)

[@anastasiya_vidruk]

Татьяна, конечно. Можете выбирать разное сочетание движений и подбирать максимально комфортную комбинацию. Регулярно - это очень круто!

[@ИлонаТатарова-э6р]

Анастасия здравствуйте. Хотелось бы утреннюю разминку на 30-40 минут . Приходиться включать несколько роликов ,чтобы хватило нагрузки. Делаю за Вами с удовольствием, спасибо огромное.!

[@helenpetrovskaya5336]

Анастасия, вы невероятная. Такое благо несёте в мир! Начала несколько месяцев назад разминки делать и короткие тренеровки. Все заходит. Ваш голос, подача, упражнения интересные! Благодаря Вашим видео я начала заботиться о своем теле. Результат- лучшее самочувствие и физического и психического здоровья. Продолжайте, пожалуйста, Вашу деятельность. Это так ценно!

[@anastasiya_vidruk]

Елена, спасибо, что цените! Искренне рада вашим успехам! Уверена, что будете двигаться только вперёд👍 Успехов вам!

[@yuliya_babayeva]

После разминки с вами весь день порхаю как бабочка. Это- счастье!!! Настя вы супер 👍👍👍

[@anastasiya_vidruk]

🤗❤️🌸

[@annyaww]

Разминки это самые любимые видео на Вашем канале 😻

[@ГульжанШонбаева]

Супер! Благодарю! Я вновь возобновила с вами разминки! Урааа!🌹

[@anastasiya_vidruk]

С возвращением😊

[@РегинаВасильева-у5ж]

Настя Благодарю за классную зарядку 👍

[@Rekkushka]

Замечательная разминка! Спасибо большое!

[@ptisashastya]

дейсивтвительно заряжает! Спасибо

[@ОльгаГубина-з7ь]

Классная разминочка!!! 👍👍👍 Главное не запутаться в руках и ногах 😃😃😃 Спасибо

[@anastasiya_vidruk]

Ольга, все получится!)

[@ОльгаБоровецкая-ч6ж]

Здорово, Настя! Благодарю!))))

[@anastasiya_vidruk]

🤗

[@dazzydarkblue2332]

Замечательная разминка 😍😍😍😍😍👍👍👍👍👍

[@anastasiya_vidruk]

🤗

[@НадеждаДмитриева-б8д]

Супер! То, что надо! После сна спина сковывается и я чувствую как после неё тело стало полее гибким и свободным. А если делать перед сном, уверена и спать буду лучше, потому что зажатые за день мышцы расслабятся)))

[@anastasiya_vidruk]

Надежда, молодцы, что стали уделять внимание спине. Это разминка отлично подойдет и для вечерней заминки👍

[@elenakolesnyk1765]

Настя! Вы подарили приятное пробуждение и позитивный настрой на весь день!!! Всего Вам хорошего! Новых творческих идей!

[@anastasiya_vidruk]

Елена, спасибо 😊

[@ОльгаИстомина-ы1о]

Анастасия, спасибо большое!

[@inesish40]

Клёвая разминка! Просыпается и тело и мозг😀

[@anastasiya_vidruk]

Точно)

[@irinasovetskay9184]

Благодарю Вас Настя, за разнообразие, я так ленива, мне надо что то новенькое и интерес, для подвигов.

[@anastasiya_vidruk]

Ирина, уверена, вы продолжаете заниматься😊

[@olenach-l9h]

Спасибо за очередной комплекс! Новые суставчики расшевелились :)

[@anastasiya_vidruk]

Елена, отлично👍😊

[@Солнышко-й1г]

Настя спасибо, очень хорошая разминка. Делаем твои упражнения вместе со страшной дочкой. По утрам наполняют силой духа.👍🤩

[@anastasiya_vidruk]

Вы молодцы! Это точно здорово бодрит, и времени не так много занимает. Главное, настроиться и захотеть)

[@ladynatali3339]

Спасибо за отличную утреннюю разминку! 😊 У Вас самые замечательные зарядки и разминки, очень не хватает новых на каждое утро 😉

[@anastasiya_vidruk]

😊 Буду дополнять плейлист разминок! Рада, что получилось это сделать привычкой!

[@ladynatali3339]

@@anastasiya_vidruk Да, стараюсь каждое утро, а вечерами ставлю уже тренировки Ваши несколько, сегодня был день резиновой ленты) спасибо за доступные и грамотные тренировки, очень помогают!

[@Foxy-kk5ol]

Ураааа! Новая разминка! С удовольствием занимаюсь с Вами утром! Делайте, пожалуйста, еще подобные видео!!! Спасибо большое за Ваш труд !!! 🙏💕

[@anastasiya_vidruk]

Обязательно буду дополнять плейлист с разминками🤗 Спасибо, что цените!

[@ИринаГ-о4ы]

Отличная утренняя разминка вечером, новая и интересная. Спасибо вам Настя

[@anastasiya_vidruk]

Ирина, круто, что продолжаете заниматься👍

[@tatyanabadyn-]

@@anastasiya_vidruk можно делать эту разминку вечером?

[@zuevkadnua]

Спасибо большое! И хорошо что без музыки!!!)))

[@annanenahova5635]

Спасибо! Отличная разминка

[@МарияШилова-д7е]

Спасибо большое за новую утреннюю разминку! Попробовала сделать после привычной, но всё сразу не осилила. Теряю равновесие... Буду работать над собой далее:)

[@anastasiya_vidruk]

Мария, обязательно все получится!

[@carolinahussam9300]

Вы просто супер!!!! Спасибо Вам огромное!

[@anastasiya_vidruk]

Карам, спасибо😊

[@viktoriagolubkova8570]

Спасибо! Каждое свое утро начинаю с одной из Ваших разминок. Почаще радуйте нас своими видео!!!

[@anastasiya_vidruk]

Виктория, обязательно! Спасибо, что цените😊

[@sakina1308]

Разминка супер!!!

[@ТатьянаЛар-ш1ш]

Просто Супер, как всегда в Здоровом теле - ЗдоовыйДух ! СПАСИБО Анастасия за заботу о человечестве 😁😜🧡

[@anastasiya_vidruk]

Татьяна, спасибо, что цените😊

[@ИришаИриша-в7к]

Класс разминка, продолжает я у меня отдышка и разговариваю хриплом это все после операции на легком,а впереди третья химия

[@anastasiya_vidruk]

Ириша, скорейшего восстановления и до встречи на любой понравившейся тренировке!)

[@VolshebnayaMarina]

Спасибо 💜

[@АнжелаЧумак-и4ф]

Спасибо, Настя! Ещё один комплекс в копилку утренних зарядок. Завтра утром сделаю.

[@anastasiya_vidruk]

Анжела, надеюсь сделали уже не один раз! Отличная и здоровая привычка начинать утро с разминки, вы молодцы😊

[@АнжелаЧумак-и4ф]

Я начинаю утро с Ваших зарядок. Спасибо !

[@heartO]

Ура! Минск живет!!!

[@elizavetabriahna3298]

отличная разминка! Спасибо!

[@dinadi2854]

Спасибо вам🙏

[@edgartigranmatencyan1150]

Настя привет🙋.Спасибо тебе.👍👍👍👍👌👌👌✌✌✌❤❤❤💪💪💪💪

[@melissatsybikova4109]

Спасибо огромное!!! Одно удовольствие далать ваши зарядки❤️😍👍

[@alinagolubova5543]

Классная разминка, люблю 3Д:) спасибо за новую тренировку, несмотря на сложную ситуацию. Держитесь, мы с вами

[@anastasiya_vidruk]

Алина, спасибо, что поделилась впечатлениями и за поддержку❤️😊

[@kisaAlisaa]

Какая интересная и необычная для меня разминка, приятная, мне понравилось спасибо ☀️

[@ИришаИриша-в7к]

Вам спасибо за утреннюю разминку

[@smmkniga3877]

спасибо за разминку!

[@topvideotiktok5481]

Спасибо за ваш труд, уже год делаю разминки с вами и это очень приятное начало дня.

[@ИннаОбжогина]

Хорошая разминка.

[@ОльгаПавленко-в1щ]

Ух ты, какая классная тренировочка!!!🤗 Настя, огромное спасибо Вам!!!😘 Обожаю начинать утро с Вами!!!👍👍👍всех Благ!!!😊

[@anastasiya_vidruk]

Ольга, спасибо😊 Отличная привычка👍

[@nvdnl]

Сделала, несмотря на жару в 30°. ВАМ очень идут эти очки! Смотрятся очень органично и стильно

[@anastasiya_vidruk]

Вы молодцы👍 Спасибо за комплимент😊

[@alinagolubova5543]

Ураааа 🎉 🎉 🎉 новая тренировка

[@anastasiya_vidruk]

Алина, привет👋 🤗

[@dasfantastish991]

Разминка супер 😊

[@Arnik.a]

Люблю такие разминки

[@ТатьянаКоротаева-о6т]

Новая разминка просто класс, для меня такая крайне актуальна) Как узнала, что в положении, обязательно начинаю утро с ваших разминок, потом пешая прогулка в 45 минут и обратно вечером, тренировки тоже теперь только ваши, но по самочувствию пока делаю их реже обычного. Надеюсь, все это скажется положительно на организме)

[@anastasiya_vidruk]

Татьяна, спасибо😊 Вы молодцы, во время беременности необходима активность!

[@kseniadistryanova7909]

Анастасия, спасибо ! Прекрасная утренняя разминка !

[@anastasiya_vidruk]

🤗

[@daucuscarota8356]

11.11 сделала разминку, спасибо!

[@АлександрБашуров-с8ц]

Благодарю. Новое видео, с новыми силами.

[@ТатьянаКомарчук]

Спасибо😘😘😘😘😘

[@anastasiya_vidruk]

🤗

[@mariburdo]

Спасибо, люблю ваши разминки😘

[@ЛарисаФ-л3з]

Спасибо за отличную разминку!

[@ВалентинаМ-э4з]

Анастасия, это супер комплекс! Спасибо Вам за него 💐 Размято всё тело, буду делать и на работе)

[@NA_NA_333]

Большое спасибо!!! Отличная тренировка!!!

[@НатальяЯсень-ш9с]

Спасибо👍👍👍👍👍👍👍

[@svet28]

Спасибо большое! 🤗❤️

[@olenach-l9h]

Отлично!!! Спасибо!

[@linnamun4166]

Это супер!)

[@АлинаКозак-щ8ш]

Спасибо😊

[@svetlanagenoud9629]

Спасибо огромное. Супер тренировка

[@Andrey_McKow]

Спасибо. Попробую

[@НатаПиколина]

Настя, спасибо еще раз! Упражнения новые, ощущения тоже новые! Класс

[@Polina-tb9zi]

Спасибо большое! Люблю ваши разминки) Приятно с вами начинать день! 😊

[@anastasiya_vidruk]

🤗

[@ОльгаСкороходова-т4ъ]

Хорошая разминка, но мне спины не хватило) я уже привыкла оказывается, что в ваших тренировках всегда акцент на спине есть)

[@anastasiya_vidruk]

Ольга, я сама очень люблю разные растяжки для спины. Но для разнообразия нужно добавить на все тело и таз. Это очень важно, особенно, если много сидите. Спасибо, что со мной😊

[@alinayurak1200]

Спасибо большое))

[@ИринаЧеремнова-ы3р]

Замечательно!!!

[@annaneva8747]

Отлично

[@katerinavakhnina5609]

спасибо

[@СветланаКузнецова-э8л]

Супер! Спасибо!🤗🌹

[@ЕкатеринаКолотушкина]

Классный разминка! Единственная хотелось бы чуть медленный переход на новое занятие, немного не успеваю за вами, кажется что все быстро, а это все же ратяжение, и хочется медленнее

[@igorbreahna5170]

Excellent, Nastya!

[@MaryMehi]

Анастасия, спасибо за отличную зарядку! Мне не хватило упражнений на верх тела (( такое ощущение, что тут зарядка именно на нижнюю часть тела может где-то есть похожая на верх? 😊

[@anastasiya_vidruk]

Да, конечно. У меня целый плейлист разминок kzbin.info/aero/PL8OyLwg7auVRLV6c2ylqAtUFTmyWSDliz

[@MariaMaria-my9do]

Анастасия здравствуйте. Вы можете рассказать о себе, в частности, какое у Вас образование, чтобы рекомендовать упражнения? Спасибо.

[@anastasiya_vidruk]

Мария, здравствуйте! Полный курс по пилатес при институте физической культуры, а также обучение в Grayinstitute по прикладной функциональной науке (CAFS), различные семинары и постоянное саморазвитие + многолетний опыт работы по коррекционному фитнесу в персональном формате

[@АнжелаЧумак-и4ф]

Мария , Настя как-то писала, что в детстве у неё был сколиоз , очень-очень сильный

[@АнжелаЧумак-и4ф]

Но усилиями родителей и ее самой, получился замечательный результат. Она просто красавица!

[@denisfirst3635]

omg 😍

[@ИришаИриша-в7к]

Спасибки,только голова сильно кружится при наклонах и кидает,то влево ,то вправо. последствия ДТП дают о себе знать даже если это было давно,микроавтобус с пьяным водителем на зебре на ехал

[@anastasiya_vidruk]

Ирина, будьте осторожны!

[@Olga_Nepo]

А по груди курс как же? 🙄

[@anastasiya_vidruk]

Ольга, грудь упражнениями не изменить!

[@Olga_Nepo]

@@anastasiya_vidruk Звучит как приговор( Только пластика теперь? Анастасия, скажите, пожалуйста, что делать с опавшей формой и растянутой кожей?