AUMENTAR GLUTEOS 10 MIN | Rutina para levantar glúteos en Casa

[@angelinpayaresrudas9364]

Tengo un mes de estar trabajando con tus vídeos y los resultados son fabulosos. Todos en mi casa dicen "ya vas a trabajar con tu entrenadora personal" jejeje Gracias vivi. Pondré en práctica está nueva rutina💪

[@aldanahobler7]

Te cuidas en las comidas también o no?

[@rdgp7943]

Jajajaja mi hija y yo entrenamos juntas y al terminar Vamos con nuestra entrenadora Vivi Y está en los planes, ya que nos preguntamos, que nos toca hoy, Glúteos, le damos un rato en el gym y luego con Vivi

[@Josue-x5w1k]

Q tal tr fuee si te crecieron ??

[@eymi131285]

Realmente funcionan, considerando una alimentación alta en proteínas y ejercicios

[@dalilamendoza6771]

Hola Angelin una pregunta si se te empieza a notar en tu cuerpo? En que área del cuerpo?😍🤩

[@araceligonzalez6703]

Contigo no necesito pagar gimnasio ni planes de entrenamiento online, lo tienes todo en tu canal.. Gracias Vivi por ofrecernos tan buen material.

[@armindapena-du8lj]

Bueno en solo una semana veo resultados y no me voy a parar quiero piernas bellas y trácelo definido. Gracias Viví bendiciones para ti

[@eliimolina625]

Que buenos ejercicios empeze esta semana e hice 3 veces, y voy a hacer 3 o 4 veces por semana ( ya que el músculo debe descansar) soy plana y la verdad quiero tener más pierna y más tonificada, bueno con esta rutina se sintió dolor en las piernas y glúteos, se me endureció más la pierna. ● ya llevo más de dos semanas y es muy efectivo aveces no las hago las ligas por que me cuesta mucho pero aún así mi pierna está más tonificado e bajado un poco de peso pero de apoco se me está endureciendo la pierna y se me levanto un poquito la nalga. Bueno voy a contarles como me va en cada semana. Denme like para más apoyo.

[@valeria_vi7248]

Alo?

[@nardydominguestorres4155]

Hola cómo te fue en la rutina

[@karenmluna]

Si quieres que te crezcan tienes que comer muchos carbohidratos y proteinas

[@thayli9812]

@@karenmluna sabes que alimentos contienen muchas proteínas y carbohidratos?

[@Fdarojass]

@@karenmluna weona pesada

[@zamarylopez6660]

No tenia las ligas y lo hice solo y de todas formas senti el ardor y el trabajo en glúteos Gracias vivi por acompañarme cada mañana a ejercitarme

[@agusmathers145]

Hace 2 semanas estoy haciendo está rutina 1 veces por la mañana y veo resultados 🎉 aunque los primeros días mis limones y piernas dolían 😅 logre superarlo gracias a ti , gracias infinitas por tu orma de ser y tu inspiración

[@danielaguadalpetrevinocarr8091]

Tengo desde JULIO de este 2023 haciendo ejercicios tuyos y demás de chicas de pilates, cuidando mi alimentación, de julio a octubre baje 10 kg poco pero ahí la llevamos, este mes llevo 2 💗

[@alexiacanseco1496]

Puedes compartir los ejercicios que hiciste porfi

[@leiomaleyo7841]

Gracias viví la haré y la compartiré 🤸‍♀️para que todas estemos lindas como tú...! Saludos desde Santiago Chile🇨🇱

[@VianneyLopez-e5y]

Llevo 1 semana haciendo esta rutina 3 veces a la semana y efectivamente, e notado cambios

[@Adriana_Henao1416]

Mi bella Viví Dios te bendiga y vamos por esos glúteos a fuegoooooo.... tus vídeos están wowww , ese inicio súper excelente... como todo lo que haces ... un abrazoooote 🥰😍🙏

[@TheSonnenkuss]

despues de tu reto de tres semanas hago ensequida esa rutina . Gracias por motivarme tanto Vivi, ya veo los resultados !!

[@karolinesanchezvillalobos9995]

Dios te bendiga, ya llevo una semana haciendo tus rutinas y sinceramente se siente como se trabaja💪✨❤️

[@irmasevilla9325]

Excelente gracias ,comencé hoy 21-07-2023, gracias me encantó ..

[@marilora2644]

Viví ,gracias ….tenia mi autoestima muy bajo,después de tener un cuerpo bonito sin grasa abdominal ,de repente por tanto estrés mi abdomen cambio y me salieron rollitis tanto en el abdomen bajo como alto.3 meses haciendo ejercicios contigo y ya hasta bikinis 👙 puedo usar 😀gracias por inspirarme a seguir ,a ejercitarme ,eres la mejor entrenadora .thanks 🥰🥰🥰🥰🥰

[@FitnessbyVivi]

Fuego en esos Glúteos 🍑🍑🍑. Ejercicios localizados para trabajar especialmente Glúteos. Leer descripción para más detalles 💪

[@LuzHernandez-tn1xc]

Anotada viví querida, se ve súper esa rutina, ya ancio que sea viernes para hacerla 💪😊😊

[@vannisc9138]

Se pude después de una rutina principal cierto?

[@karenbalanzar502]

Se puede hacer como activación de glúteos ???

[@lializamendo1170]

@@karenbalanzar502 si

[@lializamendo1170]

@@vannisc9138 si

[@teresadecaridadelanga4374]

Olá Vivy. Hoje recuei no tempo, mas valeu a pena. Obrigada pelo treino ❤🙏🏻

[@raquelroldancordoba5379]

Excelente Vivi, sin duda alguna eres la mejor entrenadora, y yo súper feliz de tenerte. Vamos, anímense hay que apoyar y seguir a Vivi!! Pronto llegará al Millón de suscriptores 👏🏼👏🏼 te mereces todos los éxitos del mundo 😘😘

[@95merengue]

Han sido los 10 min más provechosos de mi vida, que dolor pero un dolor bueno! Gracias.

[@ashleynoriega5954]

Me encanta sus rutinas, llevo 2 meses entrenando con los videos de Vivi. Me ha ido superbien.

[@SandraMurellus]

Tres meses de entrenamiento contigo y estoy fascinada. Celulitis fuera en un 75% 😍 ¡Mil gracias Vivi!

[@Biaaa_05]

Haces las rutinas con o sin peso?

[@SandraMurellus]

@@Biaaa_05 Ambas

[@MargaritaMorgado-eq5wf]

Disculpa solo haces está rutina o que más haces yo también tengo celulitis y me pone muy mal 😢 ,me anima mucho comentarios como el tuyo para seguir con las rutinas ,te agradecería si me contestarás ❤

[@SandraMurellus]

Les aclaro que no soy médica, ni nada relacionado. Sin embargo, viendo mi cuerpo e informándome con especialistas (como Vivi) he aprendido que entrenar con fuerza es fundamental para ver mejorías en los músculos, y el cuerpo en general. El cardio es bueno, pero en mi caso lo hago en poca cantidad y con ejercicios de intervalos en la bici, por ejemplo. Pero, hay otros factores muy importantes a controlar: comer sano y beber mucha agua es FUNDAMENTAL para mejorar el aspecto de la celulitis. Reducir azúcar es clave y también hacer masajes de drenaje linfático a diario. Todo esto, junto a las rutinas de Vivi me han hecho mejorar muchísimo, y sigo motivada a seguir entrenando. Espero que haya sido clara. ¡Ánimo! La celulitis ataca a la mayoría, y más en periodos de ovulación, pero con disciplina cada vez se ve menos... 🤗😉

[@MarioAguilar-mz1tk]

Me encanta me encanta sin duda eres una profesional no una improvisada suscríbanle y demoled todo lo bueno que se merece esta mujer tan maravillosa

[@danielaflores-lg1st]

Hola! Gracias por la rutina Comenzaré hoy y lo haré 4 veces por semana. Les voy actualizando todo!

[@elianayael41]

Desde el momento que vi el primer video (y lo realice tambien) que me ha encantado tu canaaal !! Te felicito, saludos desde Argentina🇦🇷🇦🇷🇦🇷

[@laurasofiatenoriotorres1526]

Ardiente la rutina, se sintió como quemaba el glúteo. ¡Felicitaciones! 🔥

[@marlenrod2843]

Eres la mejor Vivi .te sigo a diario de Aki de Cuba.ni cuerpo ha mejorado grandementee te lo debo a ti💪💪💪💪💪💪❤️👏

[@etelvinabeltrangarzon2550]

Dios la bendiga siempre abrazos pronto tendré un hermoso cuerpo gracias vivi

[@katherinegarcia2140]

Siempre me motivan tus rutinas. Y sudo a la gota gorda😅 así que está también funciona👏

[@ladyviviana196]

Uyyy me siento muy feliz realizando sus ejercicios gracias señorita vivi

[@aurables]

Genial !! Viví en poco tiempo he visto los resultados Dios te siga bendiciendo .👏😀

[@carolinaferreroosorio1329]

Hago esta rutina después de mi rutina de peso pesado y me encanta cómo se siente.gravias viví ❤️

[@milidelrio4557]

Corta pero efectiva, exactamente lo que yo necesito, Gracias

[@paolaamado2982]

Hola viví Excelente Rutina!!! Que manera de trabajar esos 10 minutos fueron como una hora a full Buenísimo cada ejercicios te dejo un😗gracias!!! Bendiciones para ti y tu familia

[@silviamota1737]

Les cuento que empeze hace 2 meses con vivi y me creció 3 cm los glúteos y estoy tomando proteína natural. Animo😍

[@rachelreyes8956]

que proteina natural tomas?

[@caterinprietoamaya8724]

Perdón, debo descansar algún día en la rutina o seguir de largo. ejemplo tres días de ejercicio y descanso el cuarto

[@silviaportillo2626]

Gracias viví, amo tus vídeos! Deberías de hacer un reto de glúteos de 30 días o algo así! Amooo

[@esthelatorunodiaz1940]

Tengo todo la energia y la actitud, pero no la banda elastica..pero no me impedira hacer mi rutina..gracias vivi contigo he logrado mucho saludos desde nicaragua..💜💜💜

[@Duo._.]

Yo hice esta rutina después de media hora en trampolín y de vdd se siente !! Gracias viví me caes muy bien 😊

[@marisolcastillo8033]

Muchas gracias por compartir tu rutina con liga es genial.

[@Elcanaldemakoki]

Gracias viví yo soy una adicta de ti canal amo entrenar es mi mejor terapia sobre todo cuando tengo dias malos como ayer. Saludos

[@audrelizmartinez2252]

Vivi gracias por subir este contenido es maravilloso! Soy una mami primeriza en periodo de post-parto y con tus videos he logrado recuperar mi confianza y me siento plena con tus ejercicios. Siento fuego jejejeje

[@thebitxisback256]

Me encantan las rutinas, muy efectivas y divertidas! Noto mucho resultado, gracias por tu trabajo!

[@lilianacontrerassandoval4029]

Amé los ejercicios, cuento con poco tiempo y me.cae perfecto... Mil gracias

[@alexisvargasmorales6635]

Gracias¡! Eres la mejor couch¡! Un abrazo Vivi🤗 tus rutinas son las mejores

[@lauradeleoncardenas2437]

Hola Viví desde pandemia te sigo y eres excelente entrenadora por ánimas muy bien, saludos desde Tapachula Chiapas México, bendiciónes 🙏🙏🙏

[@mavjurovich]

Las rutinas con banda son de lujo ❤️

[@keylagutierrez9011]

Gracias. Me gusta q vas al grano. No te desanimes x los demás😉

[@camilaibanez4444]

Buenas viví soy Camila y hace 3 dias vengo viendo tus vídeos y haciendo ejercicio de verdad excelente vamos por mas🤗💪

[@gracielasallemi5336]

Son increíbles los resultados, hermosos tus videos!!

[@user-ot6wn1lk4q]

Desde que mejore mucho mi estilo de vida con un buen descanso y nutricion vegana alta en proteinas empece a hacer los ejercicios de este canal hace trss semanas y realmente siento mi cuerpo mucho mas fuerte y mis musculos mas tonificados, muchas gracias por el contenido que haces!!

[@fernandamontoya4527]

Hola, yo también soy vegana y quisiera empezar con esta rutina, qué alimentos altos en proteína me podrían ayudar?

[@antoniaromero8737]

Sin duda eres la mejor con tus rutinas cada vez que las hago te lo juro que me quiero arrepentir pero cuando oigo las energia que tienes me digo si ella puedo yo también y las termino completitas y me da un orgullo a mi misma gracias por compartir tus rutinas dios te bendiga y siempre te de esas mismas fuerzas que tienes

[@camilaalejandragonzalezper3747]

Gracias vivi tus entrenamientos versátiles

[@daybuitrago]

Me gustan las rutinas de esta chica!!!

[@rosaangulobibang271]

Me encantó esta retuna, esta super, saludos desde Ghana 🇬🇭. Un best hermosa!

[@martasarthou9350]

Hola vi soy Mar ee Baradero provincia de buenos Aires me encantan tus rutinas sos una grosa miles de besos desde acá.......😘😘😘😘😘😘😘😘♥️♥️♥️♥️♥️

[@carmenlira4418]

Llevo dos semanas haciéndo cuatro repeticiones y la verdad que woow para dos semanas ya mis glúteos están más levantados ,es un cambio ligero pero es notable ,mucha suerte

[@valentinalopez4679]

Te aumentaron o solo se tonificaron ??

[@carmenlira4418]

@@valentinalopez4679 tonificaron , un ligero levantamiento

[@valentinalopez4679]

@@carmenlira4418 ahhh graciasss, voy a hacerlos igual para ver q onda

[@javimartinez1717]

me encantó!! rutina corta pero eficiente

[@elenavaldebenito7192]

Buenos dias vivi que buena rutina .solo la mire porque con la rutina del calendario quedo muy delicada ,nose que estoy haciendo mal en el ejersicio de puente de caderas me duele el cuello y siento que no me trabajan los gluteos que estoy haciendo mal bonita .un abrazo 🤗🤗

[@margaritacastro2633]

Mañana si dios quiere después de la rutina del mes y lista para empezar hacerla que salga 🔥🔥🔥🔥🤗gracias viví x tus rutinas 💪💪👍❤🙏

[@mariasilva-yd5nf]

Me encantó. Gracias 🙂 cada día me veo mejorar. Y estas ligas son lo maximo

[@dianalizettecastellanos2655]

Eres la mejor!!!!! esta rutina me encanta apenas llevo 2 semanas haciendo esta rutina y siento que mis pompis estan mas levantadas y vamos por mas, para tener tremendo 🍑

[@julietatripicchio3240]

Tengo que hacer otra rutina aparte de esto? Porque.llego a hacer otra y me muero, no alcanza con esto?

[@betyarganaraz6483]

Hola vivi soy Betty de Argentina hace unas semana te encontre en you tuve muy buenas tu rutina empece a full graciad

[@silviareales]

Que profesional eres. Me encantan tus rutinas y la motivación que da durante el ejercicio. Gracias.

[@lachapinavos542]

Me gusta cuando dice No Duele Arde porque es cierto !!!!

[@mariangelyssanabria2100]

Vivi. Hice esta rutina pero con doble liga. Arriba de las rodillas y arriba de los tobillos. Buenisima. Me encanto

[@greycichia9264]

Como siempre sos excelente .... gracias... Jesús te regale un lindo día 🙏♥️😘 👏👏 y🤗

[@aidacordero8881]

Hola Vivi, todas tus rutinas son muy buenas y alentadoras me encanta hacerlas. Pudieras por favor explicarme cuan tanto es importante la respiraciòn y el apretar el estòmago? Por favor yo te lo agradesco

[@xgkbg4902]

Hola! Muchas gracias por la rutina, voy a probarla, hoy empiezo con el cambio! Saludos desde Argentina ♡

[@marciabravobravo3786]

Estaría bueno q nos ayudes cuando uno es mamá para q nos des consejo como empezar con q rutina y cuando estás embarazada también algún ejercicio moderado....

[@sachasoude]

Gracias eres lo máximo...te amo viví

[@bettybeltran8201]

Me encantas tus ejercios siempre los hago ... soy fanatica de hacer piernas y glúteos

[@mirnaguerrero4249]

Gracias vivi, me encanta la rutinas de gluteos 🤗

[@InAnnak]

Mega recomendado, desde el primer día se siente la diferencia. Yo empecé haciendo la rutina con ligas.

[@carlu9042]

Primer rutina que le aguanto 😁😂 Excelente para quienes somos principiantes en esto gracias

[@dayanarojas6195]

Amo tus rutinas y deberdad gracias vivi por compartir

[@sandragarciaromero1825]

Muchas gracias excelente rutina de ligas. Saludos desde Cuernavaca México

[@noelmiquel5466]

Hola me encanta soy honbre no tenia nada de gluteos viendo tu video asiendolo x mas de tres meses e visto resultados aora me disen latin

[@lujiGomez]

hoy empecé con esto y voy tratar de dura un mes me re motivas, y cuando vuelva de ese mes les cuento cómo me fue:)

[@melafallas_]

Como te fue?

[@teresahernandez2120]

@@melafallas_ Se fue para siempre.!! 😂😂😂

[@melafallas_]

@@teresahernandez2120 me pasó igual entonces jajaja

[@agustinaromano6238]

Buendía Viví , cómo estás ?❤️❤️ Aquí feliz de haber terminado mi rutina cardio hit del reto 🔥🔥 Cómo te cambia el ánimo y la energía luego de terminar de hacerla , súper recomendables !!! GRACIAS Viví ❤️ es tanto lo que nos das GRACIAS!!!! Ésta rutina con ligas me encanta !! Ya la agendé 🌻🌷 Te mando un beso enorme , bendiciones y que tengas un hermoso día 😘😘

[@liliarubiano3210]

Muchas gracias excelentes ejercicios Dios la bendiga

[@leticiarodriguez2385]

De diez. Excelente tu trabajo. Vyvy

[@joyssanz7338]

Viví muchas gracias 😊 inicié con el ultimo video que subiste GAP y finalice con este. Literal, me derretí 😅 muchísimas gracias reina 🥰🙏🏼

[@monicacuniassantos8598]

Muy efectivos estos ejercicios, los adorooo😊❤️

[@luceromontalvo5664]

Excelente vivi .... 😘 Listisima para realizarla por la Tarde🤗

[@lanysbecerra21]

Hermosa Rutina, se nota el trabajo. Un abrazo vivi, Dios te bendiga

[@digatheringdarkness]

Ufffff se siente que trabaja recien empiezo a ver este canal , no olviden dejarme su like paresponderle si ubo mejoria Hasta junio yo creo

[@marcelalaguna5968]

Me encantan tus rutinas vivi ❤

[@yadiralara6975]

Hola buenos días Viví,me encantan tus rutinas

[@elbarto7511]

Gracias por tus vídeos y tú dedicación, 😉

[@rominamorales4045]

Buen día vivi, hermosos ejercicios como siempre, yo sigo con mi calendario ,los ejercicios los hago a la siesta...éste está bueno para incorporarlo los días de pierna 😅

[@maricarmenaraiza9152]

Disculpa donde puedo ver su calendario?? 🙏🏻😬

[@rominamorales4045]

Hola lo podes encontrar más abajo dice calendario 8 semanas septiembre y octubre

[@gloriaposada4540]

Hola hola mi bella profe súper la rutina grasias y muchas bendisiones te giero mi viví besos bay

[@ceciliaramirez7840]

Buenísimo, eres una adorada,!!!!

[@eliavelascolujan9869]

Muy buena clase! corta pero intensa. Saludos desde España

[@laenergiaakashicaberemiran2536]

Wuau super intenso apenas te encontré viví y no te soltare mil gracias por compartír tus rutinas un super cuerpo

[@reynaqueen9217]

Hola vivi yo habia estado haciendo tus videos el año pasado, y vi muy buenos resultados pero quede embarazada bueno el echo es que ya estoy por cumplor los 6 meses post cesarea y quisiera saber si piedo hacer este ejercicio sin ligas o que otros ejercicios podrias recomendar o hacer un video para las que fuimos cesareas🙏

[@elizabethrodriguezjimenez7992]

Acabo de iniciar tus entrenamientos y termo muy cansada 😢 pero así se inicia me encanta tus vídeos

[@isabelbaliellascapdevila1848]

Podrias hacer un tutorial com body power

[@zayrajetzemanialvaradogarc1717]

Recomendado. En un mes vi resultados

[@marthacardenas28]

Cuantas repeticiones hicistes? Es nadamas para endurecer o para aumentar?

[@griseldacervera4100]

Viví, buen día ; me parecen muy buenas tus rutinas, me encantan , además siento que si me sirve De mucho , gracias por compartir....

[@paolamorales1263]

Excelente video. Muchas gracias

[@geraldinearocha6648]

Eres la mejor 🙌🏻🙌🏻🙌🏻🙌🏻💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻

[@carmenjimenez5899]

Gracias Viví 😘 hermosa amo tus rutinas de fuego, saludos y bendiciones..

[@vanessamendez3039]

Hola viví yo quisiera saber cada cuánto tienes q cambiar las rutinas porque yo me entrenó en casa con tus rutinas muchas gracias de corazón te sigo desde Uruguay