Exercícios para RECUPERAR OS MÚSCULOS | Nível 2 | Para mulheres com + 50 | Exercícios para Idosos

Treino completo com exercícios Fáceis pra mulheres com mais de 50 anos
Agora você conseguirá fazer musculação em casa e melhorar o tônus de seus músculos!
Ótimo para firmar a musculatura do corpo todo!
Vamos combater a perda de massa muscular conhecida como sarcopenia.
Exercícios para Idosos
Para ter acesso ao CLUBE DO AURÉLIO é só entrar na SAÚDE DIÁRIA, clicando aqui: pay.saudediari...
😇 SEJA MEMBRO: / @aurelioalfieri
📱 Baixe o APP da Saúde Diária e receba vídeos exclusivos: bit.ly/app_sau...
😇 Apoio para o Canal por Depósito ou Transferência: bit.ly/3jweHZG
==============================
👍 Treinos SEMANAIS COMPLETOS Níveis 1, 2, 3 e 4: bit.ly/3nGi1U2
==============================
▶ Exercícios por Nível:
🟢 Nível 1: • Exercícios | Nível 1 |...
🟡 Nível 2: • Exercícios | Nível 2 |...
🟠 Nível 3: • Exercícios | Nível 3 |...
🔴 Nível 4: • Exercícios | Nível 4 |...
▶ Sequências com os MELHORES vídeos:
🧓🏼 EXERCÍCIOS para IDOSOS: • TREINOS COMPLETOS | Ex...
🍉 DICAS DE NUTRIÇÃO: • Dicas de Alimentação
😖 DOR NAS COSTAS: • Dor nas costas | Exerc...
🤓 Melhores dicas do Aurélio: • Dicas do Aurélio Alfie...
▶ Currículo do Aurélio: bit.ly/3gSdp9G
▶ Contato:
@aurelioalfieri
Site: aurelioalfieri....
Email: [e-mail]
Caixa Postal: 9528 | CEP: 80613-981 | Curitiba/PR
Aurélio Alfieri Neto
CREF: 009911-G/PR
* Os exercícios são feitos para mulheres e homens maiores de 18 anos que não possuem restrições médicas. Os menores devem treinar sob a supervisão de um adulto. Consulte seu médico antes de iniciar qualquer programa de exercícios.

[@dorismelville3009]

Eu tenho 81 anos, e estou adorando as aulas do Aurélio. Estava fazendo pilares na Academia e mim senti tudo dolorido, a bursite voltou, depois de anos. Pare, e vi as aulas do Aurélio no KZbin e comecei a fazer e estou mim sentindo ótimo, adoro as aulas dele. Só sinto um calor, mas dores não. Obrigada Aurélio.

[@zilamota7712]

Ótimos Exercícios 😊

[@conceicaooliveira8388]

Sou angolana e descobti o seu canal, estou muito agradecida pois ajuda-me bastante, sò não sei como posso ajudar

[@genitadocarmoferreiradesou2721]

Oie eu fiz pela primeira vez

[@genitadocarmoferreiradesou2721]

Obrigado só consigo fazer 1 vez

[@miriancarneiro7972]

Acho bom demais os seus exercicios. Consigo fazer porque treino na academia. Mas vou sair pra ficar em casa treinando com voce. Tenho 75 anos. Caminho na orla da praia dia sim dua nao. Deus te abençie.

[@aparecidavieira9013]

Tenho 59 anos não saio de dentro de casa estou começando os meus exercícios hoje Muitíssimo obrigada estou amando

[@jesusaminhasalvacao138]

Minha mãe tem 84 anos e tá com Alzheimer estágio leve todos os dias coloco ela pra fazer esses exercícios e ela gosta muito, na hora de sorrir ela sorri também KKK. Manda uma elogio e um abraço pra ela é NEUZA 84 anos no momento ela está em Manaus comigo, sou a Nanci de Manaus Amazonas bjs

[@raimundabarbosaheidinha424]

Achei seu vídeo hoje e vou praticar tenho hérnia de disco será que vou machucar minha coluna

[@laurentinalannig7626]

Adoro seus exercícios fasso todos os dias pois tenho 70 anos e tinha muitas dores

[@aurelioalfieri]

Olá Nanci, tudo bem? Fiquei muito feliz em saber que sua mãe está conseguindo fazer os exercícios. Gostaria de marcar um bate-papo com você para me contar melhor sobre sua mãe, para também motivar outras pessoas. Pode me mandar um email: [e-mail] Coloque "depoimento Alzheimer" no título que vejo rapidinho ok Diga para ela que mandei um beijo e parabéns por cuidar com tanto carinho de sua mãe.'

[@hildasantos1772]

Leia o livro vitamina D, a vitamina D tem um papel portante na qualidade de vida de quem sofre com essa doença.

[@reginamalak442]

Muito obrigada professor.Achei o melhor professo e fazer exercícios. TENHO 80 ANOS E MEU NOME É Regina Malak.Vou ver se o meu marido toma coragem de fazer juntos.Ele tem 89 anos.E ainda trabalha .Um grande abraço e desejo que Deus te proteja e dê muuuuuuuita saúde.

[@mariaelizabete592]

Estou amando os exercícios de Verdade! E o resultado ê Real! Tenho 54 anos e muito grata a Deus por Tudo! Trabalho de segunda a sábado , e depois do trabalho estou com o Professor Aurélio! Muito obrigada professor por nos ajudar!

[@MariaLima-ts8xo]

Vou fazer os exercícios estou gostando muito bom

[@Kyarageloisa2468]

Oi Aurélio , consegui. Está queimando.

[@AchadinhosEss]

Comecei a fazer hoje. Consegui fazer todos . Daqui um tempo volto pra contar minha evolução. Detalhe comecei a me cuidar desde final de março. Faço jejum das 18 h até às 10 ou 11. Já eliminei 9 k e isso é só o começo. Meu foco é saúde não perder peso. Perder peso é consequência!

[@rosadomingues4006]

Aurélio é maravilhoso. Presente de Deus pra quem vive dentro de casa e q era sedentária.

[@neydesancheslaramansur2475]

Gostei muito dessa serie

[@joyhazan8666]

BomDia Aurélio tou adorando às suas aulas faço todos os dias

[@aurelioalfieri]

🪑ACADEMIA COM APOIO programa completo (NÍVEL 2): academiacomapoio.com.br/

[@lauradeoliveiramarin8295]

Eu estou amando seu exercício

[@rozineioliveira946]

Bom dia Aurélio comecei agora seus exercícios e estou amando sinto muita dor no corpo depois dos exercícios mais adoro fazer parabéns pelo seu trabalho

[@rozineioliveira946]

Mora em Caieiras sp

[@mariadelourdesleite8529]

Amei esses exercícios!👏👏👏👏👏

[@genyfurtado1077]

Estou gostando muito dos exercícios

[@luciamariagelinski3049]

Boa noite...consegui fazer todos...muito bom...obrigado PELO CARINHO BEIJOS...DEUS TE ABENÇOE EM NOME DE JESUS...❤❤❤❤

[@marinicecarvalho1208]

Exercicios muito bons. Eu consegui realizar todos. Estou super satisfeita. Agradeçoooo. Tenho 68 anos. Me auxiliaram na postura. Amei!!!! Parabéns Professor Aurélio 👏👏👏👏👏

[@abigailmelo6439]

Uau!!!!!!!!!! Consegui!!!!!! Mais um treino completo!😂😂 Obrigada Prof Aurélio

[@zildaborges8213]

Aurelio te achei por acaso, até hj ninguem tinha me motivado para fazer exercicios, pois NECESSITO ganhar massa muscular...mas VOCÊ..vc tem uma luz...menino que luz é essa...

[@helgadrews7702]

Perfeito ! Adorei, acompanho tudo aos 82 ! Nada como om BOM profissional .

[@luziaribeiro8699]

Que maravilha! Que professor é esse? Está me me ajudando muito! 👏👏👏 Tenho 75 anos e sou cheia de vida!... obrigada Aurélio ❤️

[@mariamartinsvilela8175]

Sou Maria, Olinda/PE. Faço exercício diários com seus vídeos. Sigo direitinho sua orientação, tenho 65 anos. Sou grata a vc , sentia muitas dores no corpo e hoje me sinto ótima. Gratidão.

[@nucineidecastro7995]

Bom dia professor. Tenho 58 anos e consegui fazer todos os exercícios. Obrigada pelo carinho.

[@clodoaldoassis7960]

Ta linda bb 💋 ❤

[@wilmaferreira-yd1yn]

Comecei hoje tenho 65 to amando muito obrigada Deus Deus te abençoe

[@mariadapaixao7081]

Estou gostando dos seus exercícios, obrigada.

[@フローラ本多]

Bom dia Dr Aurélio 👋😄 Tenho 63 anos, amei os seus exercícios 👏👏💖 vou começar hj msm 👊👊 Gratidão 🙏🙏

[@ivanaalkmim7098]

Comecei hj. Tenho 58 anos. Me sinto deprimida e infeliz. Decidi fazer algo por mim mesma, e achei vc. Mto obrigada.

[@miriansarmento2244]

Seus videos sao o maximo..

[@ceciliasimao419]

Isso mesmo, força e bola para frente. As vezes é normal não estarmos bem, somos humanos, mas não podemos nos deixar levar totalmente para baixo. Estou chegando aos 60 estava me sentindo assim aos 57 e comecei a uma faculdade. Estou formada em RH e feliz com a conquista e amizades que fiz além de ter servido como exemplo para tantos. Abraço

[@glauciarezende1334]

Muito bem!!! Cuide-se!!

[@lionisiaapolonio5710]

Vê os níveis de Vit. B12

[@mulherescompeitodeaco7540]

Minha querida essa palavra infeliz é muito forte você não acha? Reflita sobre isso todos temos desafios a serem enfrentados, você não é a única nesse planeta seja mais confiante em si.

[@adercigodoy1598]

Amo os seus exercícios porque são leves.Tenho 63 anos, gosto muito de cuidar de mim.Galia SP

[@mariaaugustaaugusta1291]

Bom dia Aurélio Maravilhoso este treinos de fortalecimento dos músculos obrigada Aurélio bjs fica com Deus

[@marinadejesus3381]

Parabéns.Aurelio. Amei, um grande abraço obrigada pela ajuda!

[@hildasantos7819]

Professor Aurélio,vc é enviado por Deus 🙏❤️

[@silvanamartins1942]

Adorei!! Tenho 62 anos não gosto de academia mas preciso fazer musculação. Achei ótimo, obrigada e vou compartilhar. 👍👏👏👏

[@nataliamarinho8998]

estou adorando os exercícios com você Aurélio tenho 68 anos

[@helenamariadepaula6849]

Bom dia professor! Tenho 70anos. Comecei hje esse maravilhoso treino! Parabéns por nos motivar com sua agradável companhia!👏🏼👏🏼👏🏼

[@joaocarlos-pv1sn]

ola boa tarde Aurelio tenho 71 a sou funvcionario publico da cidade de Birigui-SP trabalho como motorista de ambulancia do pronto socorro ja ha 9 anos e ja algum tempo estou sentindo a necessidade de melhorar minhas condiçoes fisicas os musculos vao ficando flacidos e dificultando o ritimo de vida vi seus videos no youtube e comecei a assitir e fazer junto com voce os exercicios para recuperar os musculos nivel 2 agradeço pelos ensinamento e vou segui-lo com a sequencia espero melhorar e ao logo do acompanhamento vou informando-o da munha evoluçao agradeço e bom fim de semana em familia a sim que Deus olhe por voce sua familia seu trabalho e caminhos.

[@juliateles9410]

Tenho 81 anos e estou amando os exercícios. Boa noite Aurélio.

[@elirneadelesnunesmazim3297]

Amo suas aulas, seu jeitinho carinhoso com nós mulheres!!❤

[@cristinarebelo3594]

Conheci hj o seu canal...tenho 52 anos e já vou começar os exercícios. Eu faço aulas de ritmos mas preciso intensificar mais os exercícios. Super inscrita no canal.

[@veradelima905]

Tenho 72 anos, estou conseguindo fazer todos os exercícios até o final, ❤❤

[@wandaribeiro7080]

Aurélio é o Máximo... Quero fazer exercícios Sempre...

[@valdelicesimoes1981]

Gostei muito da sua aula Professor Aurélio sempre lhe acompanho Deus te abençoe parabéns

[@cristinamoreira4861]

Muito carismático além de ensinar muito bem passa até calma pra gente parabéns

[@franalbuquerque3261]

Claro que queremos, viver uma vida saudável em tds os sentidos da saúde

[@celinasouza940]

Boa noite Aurélio vc é shol! Hoje consegui atualizar meu cartão novo ok pode cobrar os meses atrasados foi erro deles um abraço para Dioda família até!

[@chaguinhasilva8181]

Oi Aurélio Boa tarde estou amando curtir o seu vídeo tá parabéns tenho 60 anos estou afim também de fazer esses exercícios obrigado

[@ellensilva5194]

Estou fazendo no meu tempo disponível, pois cuido da minha mãezinha que já está começando a esquecer das coisas devido à idade avançada. Faço um dia sim e um dia não, preciso me fortalecer para cuidar dela. Obrigada por disponibilizar o seu tempo nos passando os seus conhecimentos tão úteis para nossa saúde. 🌹

[@francisgalardo-sk4ur]

Aurélio bom dia falar de vc ,é muito fácil vc ama o q/faz ,por isso todos te amam parabéns, amo seus vídeos. Me esforço ,claro para fazer corretamente ...♡♡♡ SAUDE PAZ.

[@virginia6319]

Prof. Boa noite!...consegui realizar todos os exercícios...tenho 59 anos.🎉😊

[@mariadosocorrocarlosnunes2510]

Orelio consegui fazer todos os exercícios obrigado! Deus lhe abençoe grandemente.

[@irenepradorocha2131]

Perfeito para mim que tenho prótese quadril bilateral e preciso fortalecer os músculos❤️ gratidão por essas aulas o nível 2 para mim e perfeito.

[@veraprestes10]

Obrigada Aurélio, estou adorando os seus exercícios, não tenho condições de ir a academia fazer exercícios em casa é tudo de bom.

[@genymaria575]

Gratidão Aurélio . Eu tenho melhorado das dores no corpo , burcite tandenite ,artrose etc . Tenho feito um pouco cada dia Me sentindo bem melhor e disposta . Tenho D P O C. Preciso fazer exercícios para o pulmão Vc tem alguns para nós ensinar Sou nova por aqui mas estou adorando Tenho 64 anos Deus te abençoe filho 🙏

[@luziabastos]

Tem dois dias que estou fazendo exercícios com. Você estou me sentindo muito bem tenho setenta um ano Deus abençoe

[@veraluciadesouza9403]

Comecei fazer os seus exercício e estou amando

[@jacintaribeiro8399]

Estou gostando muito dos seus exercícios. Estou fazendo todos os dias.

[@zeneidealves6375]

Gratidão Gratidão

[@evanygbarros1291]

Abraço para este Querido que nos ajuda, estou precisando muito, principalmente no escapulir direito que reflete no peitoral . Gratidão por estes vídeos Querido. ❤

[@florzinha-]

Tenho 60 anos e diabética, meus músculos já se foram pra caixa prego.😢 Hoje comecei a fazer esse exercício e já me escrevi. Consegui fazer 1 vez o vídeo amanhã tentarei mais de uma isso se não tiver toda dolorida kkkkkkk Eu era muito ativa e agora estou parada e seus vídeos me motivaram. Obrigada professor e Deus te abençoe ❤️

[@diamantinarocha6186]

Faco todos os dias e consigo tenho muita força de bondade

[@MariaSoniaMagalhaes-qw7bo]

Professor Aurelio amo fazer os seus exercicios.muito obrigada.🙏🙌🙌🙌🙌🙌😘😘❤

[@iracisoaresdealmeida7703]

Boa-noite professor Aurélio obrigada ❤❤❤

[@anacleideliranobre7465]

Feliz de ter caído aqui de paraqueda ,muito boa sua aula ameiiii.

[@suelicamargo6087]

Bom dia professor meus parabéns pelo seu trabalho pela sua atitude e amor au próximo gostei muito e vou começar fazer tenho muitas dores estou muito sidentaria já idosa 63 kkkk obrigado que Deus abençoe grandemente trabalho de suas mãos ✋ ✋ ✋

[@nancigloriacantaluppiboved2182]

Adore o exercício consegui fazer todos ❤ obrigado Deus abençoe vc

[@aparecidamaria5450]

Aurélio muito bom os exercícios muito obrigado

[@lourdesvieira535]

Olá estou enviando estes exercícios para minhas amigas, é importante👍👍😘

[@cleideapeixoto]

Aurélio, sou grata por conhecer teu canal. Comecei hj por esses exercícios. Depois conto como fiquei no dia seguinte, gostei de vc nos lembrar de corrigir a postura durante os exercícios.

[@cleideapeixoto]

Voltei para dizer que me senti ótima com os exercícios. Até baixei o aplicativo. Obrigada.

[@lidiaaaraodecarvalho7901]

Olá kkk consegui fazer tudo com vc Aurélio...obrigada estamos juntos😊

[@aparecidacarvalho9169]

Muito bom amei que Deus abençoe sempre 💖

[@elianapereiradasilva9811]

Boa tarde Aurélio!!! Hoje é o terceiro dia fazendo esse exercício Adorando.... Gratidão 🙏

[@gilsarabarros3120]

Tem 62 , estou gostando muito ❤ está show .👏👏👏

[@margaridavirginia2545]

Amei os exercícios. Deus abençoe.

[@marcialivramento]

Oi amigo obrigada ❤❤❤❤❤❤

[@joselitaferreiradeoliveira5461]

Eu Joselita ferreira de oliveira tenho 73 ano já faço, ginástica caminhada, gostaria de fazer musculação, para fortalece os músculos

[@nelyrag9942]

Que bom ter esse professor.

[@marciabezerra7179]

Muito bom! Obrigada, Aurélio! 👏❤️

[@kusorakchan6416]

Horário bom dia eu fiz todo Eng cicio hoje graças a obrigada❤

[@raquelamaral5310]

Vou começar hoje minha médica me indicou fazer esses exercícios em casa

[@helenarosamoreiralena8591]

Amei fazer esses exercícios Aurélio muito obrigada 🙏❤️

[@mounamoura1936]

Fiz todinhos, com facilidade. E são 22horas! Agora vou zzzzzzzzzzzzzz GRATA (Ah, tenho 82 aninhos).

[@jeanehha1157]

Que maravilha parabéns 👏🏼👏🏼👏🏼💫🙌💙🦋🙏🏼🙏🏼🙏🏼🌺 gratidão 🙌 🌟 🙌 🌟 🙌

[@ednacapecci8486]

OLÁ AURÉLIO TE DESCUBRI NÃO CONSIGO PARAR. HOJE NÃO CONSEGUI FAZER O DA MÃO ESQUERDA NÃO CONSEGUI APERTAR A DIREITA FOI MAIS FACIL.ONRIGADA GRATIDÃO. BJS.

[@neuzaformigoni9589]

Vou fazer o que vc está passando. Tenho perna inchada,por causa de circulação . Deus abençoe 🙏

[@zenaideboss8069]

Esse canal é muito especial

[@vilmaf.martins2538]

Consegui fazer tds mt bom 👍 vc é muito profissional amei

[@nidiaalice8718]

Muito bom Aurélio. Consegui contrair os músculos..dos braços..estão doloridos..obgda

[@celiamaria-ki8xm]

Com certesa vou faser..vc é 10 garoto..nota mil.

[@valerianunes2985]

Professor ameiii os exercícios e consegui fazer todos sem dificuldades nenhuma 💪💪🦵🦵 GRATIDÃO! 🙏🏻🌞☕

[@zenypires1429]

Bom dia! Vou fazer vários dias esses exercícios estou precisando pra fortalecer os músculos.

[@AnaMaria-lx7ss]

Faço seus exercícios ,estou começando com os mais antigos ,amando

[@alicekimiko4435]

Professor (Sensei)Domo Arigato..🙏🙏🙏

[@zildavianabarros]

Ah! Para lembrar fiz todos meus exames estou bem graças a Deus.

[@odirsiqueira8995]

Adorei. Com 81anos.obrigada.

[@caarmenamorim1065]

Obrigado profissional maravilha.. abraço..

[@mariadefatimagomesrodrigue2566]

estava fazendo academia mas não gosto, aí comecei a fazer as atividades com vc.

[@mariadocarmosuzana6621]

Amei essa exercícios muito Obrigada moço é tudo que eu preciso

[@rosalicesar9977]

Boa tarde ,eu gosto muito dos seus exercícios

[@edileuzazeferinadejesus9296]

Vou começar amanhã ja compartihei pra pra meu fece

[@terezinhadejesuspinheirovi3150]

Eu amei os exercícios, gratidão 🙏

[@socorroalmeida7197]

Que bom, que encontrei você!

[@aminabetemacedofeliciano1156]

Gostei, fis todos junto co vc! obgd abraços fis só uma ves mas tudo direitinho!!

[@mariadelourdesdevasconcelo6062]

Muito Bom, mesmo ! Gratidão !

[@meirecelestino7853]

Tenho 67 anos...tive dificuldades de abaixar. Obrigado pela aula .

[@laudicenia715]

Que bom fiz os exercicios muito bem com voce. Obrigado.

[@rosangelaalcantara7195]

adorei

[@fatimacordeiro8524]

Boa noite,amei, consegui todos 🙏🙏😘

[@rosmaritabordarosmari366]

Oi professor consegui fazer todos os exercícios e adorei

[@therezadejesusherdyrodrigu4371]

Muito obrigada polos exercícios e muito bom eu gostaria de um exercícios para cãibra obrigada