Exercícios para RECUPERAR OS MÚSCULOS | Nível 2 | Para mulheres com + 50 | Exercícios para Idosos

Treino completo com exercícios Fáceis pra mulheres com mais de 50 anos
Agora você conseguirá fazer musculação em casa e melhorar o tônus de seus músculos!
Ótimo para firmar a musculatura do corpo todo!
Vamos combater a perda de massa muscular conhecida como sarcopenia.
Exercícios para Idosos
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Aurélio Alfieri Neto
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Os exercícios são feitos para mulheres e homens maiores de 18 anos que não possuem restrições médicas. Os menores devem treinar sob a supervisão de um adulto. Consulte seu médico antes de iniciar qualquer programa de exercícios.

[@ivanaalkmim7098]

Comecei hj. Tenho 58 anos. Me sinto deprimida e infeliz. Decidi fazer algo por mim mesma, e achei vc. Mto obrigada.

[@miriansarmento2244]

Seus videos sao o maximo..

[@ceciliasimao419]

Isso mesmo, força e bola para frente. As vezes é normal não estarmos bem, somos humanos, mas não podemos nos deixar levar totalmente para baixo. Estou chegando aos 60 estava me sentindo assim aos 57 e comecei a uma faculdade. Estou formada em RH e feliz com a conquista e amizades que fiz além de ter servido como exemplo para tantos. Abraço

[@glauciarezende1334]

Muito bem!!! Cuide-se!!

[@lionisiaapolonio5710]

Vê os níveis de Vit. B12

[@mulherescompeitodeaco7540]

Minha querida essa palavra infeliz é muito forte você não acha? Reflita sobre isso todos temos desafios a serem enfrentados, você não é a única nesse planeta seja mais confiante em si.

[@jomunis6601]

Estou muito feliz em poder fazer aula com você. Tenho 82 ainda não tinha encontrado um prof tão especial qto você Jesus lhe abençoe

[@mariaisabelvargasdacunha3914]

Vou fazer todos os dias não doeu nada...rsrsrs

[@adenyrbrandao8557]

Só consegui,Autèiouma vez o da cadeira sentar devagar .

[@elianebarreto3363]

A dorei muito bom vou fazer todos os dias

[@elzioliveira3895]

Bom dia Aurélio! Estou fazendo aulas com seus vídeos. Estou amando!!!!!! Deus te abençoe vc é equipe. Abraço.

[@rosamota2331]

Não consegui não sentir os glúteos Rosenide

[@alziracavallaro7991]

Tenho 74 anos, gosto de andar de bike, tem dias de pedalar vinte e oito Km pôr dia e sinto hotima, não sinto dor nenhuma, na verdade cada dia mais renovada.🙏🙏

[@heloisahelenadasilvafroess5325]

Oi tenho 59 anos fazia academia ,parei ,perdi massa muscular ,quero voltar a trabalhar ,pernas,bumbum braços ,tudo de bom essas aulas 👍

[@alessandragalani6532]

Alzira! Ótima...

[@matildesilva9250]

Me da receita porqe tenho 53 e estou acabada me doi tudo

[@SoniaMaria-yo2in]

@@heloisahelenadasilvafroess5325 llll

[@kauagamernunes4348]

Olá amada deixa eu te perguntar depois da pedalada vc toma alguma coisa estou perguntando pq eu tb gosto de pedalar eu estava pedalando uma hora todos os dias e fazendo dieta pra abaixar o colesterol aí deu que emagreci tanto que não consigo parar de emagrecer já que diminui as pedaladas pra meia hora uma vez por semana será que eu tenho que tomar alguma coisa tipo Wei protei

[@aparecidacarlos7550]

Eu tenho 63 anos e faço junto cm vc ,eu consegui fazer todos obg Aurélio Deus abençoe vc .

[@izauralacerdachaves578]

Como fazer exercício pra dor no pescoço

[@dorismelville3009]

Eu tenho 81 anos, e estou adorando as aulas do Aurélio. Estava fazendo pilares na Academia e mim senti tudo dolorido, a bursite voltou, depois de anos. Pare, e vi as aulas do Aurélio no KZbin e comecei a fazer e estou mim sentindo ótimo, adoro as aulas dele. Só sinto um calor, mas dores não. Obrigada Aurélio.

[@zilamota7712]

Ótimos Exercícios 😊

[@conceicaooliveira8388]

Sou angolana e descobti o seu canal, estou muito agradecida pois ajuda-me bastante, sò não sei como posso ajudar

[@genitadocarmoferreiradesou2721]

Oie eu fiz pela primeira vez

[@genitadocarmoferreiradesou2721]

Obrigado só consigo fazer 1 vez

[@miriancarneiro7972]

Acho bom demais os seus exercicios. Consigo fazer porque treino na academia. Mas vou sair pra ficar em casa treinando com voce. Tenho 75 anos. Caminho na orla da praia dia sim dua nao. Deus te abençie.

[@luciaquina4104]

Estou feliz demais ter encontrado vc professor Aurélio,tenho 57 anos, faço Pilates e faço vc kkkkkk, estou mais animada,tenho minha mãezinha acamada😔 luto comigo mesmo p não deixar a tristeza me dominar,as vezes é difícil ter alegria vendo minha mãe desse jeito, mas Deus tem me sustentado até aqui.

[@cleusanascimento955]

Força amiga,Deus está no controle

[@seforasilva4088]

Deus abençoe vcs! Força!

[@deborabengermunizdesouza2625]

Deus te abençoe e te dê alegria e muito amor

[@alexagotto5479]

Jesus te ama…

[@carmenzanon9190]

Amei muito obrigado professor.🙌

[@jesusaminhasalvacao138]

Minha mãe tem 84 anos e tá com Alzheimer estágio leve todos os dias coloco ela pra fazer esses exercícios e ela gosta muito, na hora de sorrir ela sorri também KKK. Manda uma elogio e um abraço pra ela é NEUZA 84 anos no momento ela está em Manaus comigo, sou a Nanci de Manaus Amazonas bjs

[@raimundabarbosaheidinha424]

Achei seu vídeo hoje e vou praticar tenho hérnia de disco será que vou machucar minha coluna

[@laurentinalannig7626]

Adoro seus exercícios fasso todos os dias pois tenho 70 anos e tinha muitas dores

[@aurelioalfieri]

Olá Nanci, tudo bem? Fiquei muito feliz em saber que sua mãe está conseguindo fazer os exercícios. Gostaria de marcar um bate-papo com você para me contar melhor sobre sua mãe, para também motivar outras pessoas. Pode me mandar um email: [e-mail] Coloque "depoimento Alzheimer" no título que vejo rapidinho ok Diga para ela que mandei um beijo e parabéns por cuidar com tanto carinho de sua mãe.'

[@hildasantos1772]

Leia o livro vitamina D, a vitamina D tem um papel portante na qualidade de vida de quem sofre com essa doença.

[@reginamalak442]

Muito obrigada professor.Achei o melhor professo e fazer exercícios. TENHO 80 ANOS E MEU NOME É Regina Malak.Vou ver se o meu marido toma coragem de fazer juntos.Ele tem 89 anos.E ainda trabalha .Um grande abraço e desejo que Deus te proteja e dê muuuuuuuita saúde.

[@hirocomizutani8189]

Te conheci hoje. Tenho 73 anos e consegui fazer a série completa duas vezes.

[@alexandrinafernandes2536]

Oi Aurélio, obrigada por tudo. Já estou sentindo melhora na minha mobilidade, eu comecei na semana passada.

[@conceicaobarroso7244]

Boa noite Aurélio, gostei bastante, mais fiquei dolorida kkk amanhã vou fazer novamente

[@luziaaparecidadeoliveiralo6455]

Eu tenho 71 anos e consegui fazer todos os exercícios obrigada Aurélio 👏👏🌙

[@gioacchinovecchione2822]

Eu vejo e prático as aulas desse bom profissional, e como médico reumatologista , tb indico para meus pacientes e mesmo os pacientes não reumáticos e de acordo com a idade, e a patologia , esses exercícios, que são todos muito bons e leves para as diversas causas e ainda dirigidos especificamente e para aqueles com ou sem patologias. Você dentro do programa de exércitos do Aurélio ALFIERI , vai encontrar o exercício ideal para você. Eu já sou adepto. Boa sorte e bom dia a todos.

[@nietasilva5304]

3

[@aparecidavieira9013]

Tenho 59 anos não saio de dentro de casa estou começando os meus exercícios hoje Muitíssimo obrigada estou amando

[@cleideyt]

Tenho 62! Comecei hoje aqui, mas já faço outros exercícios em outros canais! Parabéns pelo seu jeitinho carinhoso de ensinar.

[@celinasouza940]

Você é Shol mesmo!

[@celinasouza940]

Aurelio Alfieres, estou amando seus exercicios ;ja tentei me uncrever mas, nao sei se estou inscrito quero compartilhar.

[@rosadomingues4006]

Aurélio é maravilhoso. Presente de Deus pra quem vive dentro de casa e q era sedentária.

[@neydesancheslaramansur2475]

Gostei muito dessa serie

[@railcealves9385]

Professor sou grata a Deus pela sua vida pela a disposição que você tem em nos ajudar.Depois da descoberta tenho amado suas aulas.E sabe tenho ganho peso..Comecei no nível 2 agora vou passar para nível 3. Durante a semana x nível 2 e 3x 3.muito bom.Estou aposentada não recebi o meu salário com a correção devida pois está errada.Entrei na justiça e até agora lá se vai 9 anos.Tive que dispensar o Pilates e recebi este presentão maravilhoso que me fortalece.Ando quase todos os dias e tenho saúde.Obrigada mais uma vez professor Amigão.Tenho esperança de conhecê-lo pessoalmente.Nosso Deus continue abençoando ricamente com todo tipo de bençãos espirituais em Cristo Jesus.

[@VeraLucia-is7fo]

Tenho 67 anos muita disposição faço todos exercícios com muita facilidade Faço exercícios todo dia Ainda cuido da casa , faço todo serviço sozinha Depois que entrei na plataforma tenho muito mais disposição Estou me sentindo outra pessoa Obrigada prof Aurélio por tanta dedicação para conosco Vera Lúcia de Feira de Santana BA

[@lucianafranca2672]

Tenho 49 anos estava ligando pro disk depressão, cai nesse vídeo por acaso, depois de fazer os exercícios junto com vc me sinto muito melhor. Deus te abençoe vou seguir sempre os exercícios

[@celinasouza940]

Você é Shol!

[@terezinhasilvapereira7728]

Gostei! Fiz junto com vc e vou continuar. Tenho 70 anos e não acho conveniente ir prá academia. Tava mesmo procurando alguém que ensinasse exercícios pra fazer em casa. Achei ótimo.

[@cleonessiqueci365]

Estou amando esses exercícios..Estava precisando muito de alguém que explica tão bem.obrigada pela sua dedicação.

[@efadpessoa7321]

@@cleonessiqueci365 eu também rsrs Tenho 59 anos, tenho varizes. Cima dos pés, mas o angiologista disse q tenho q fazer para fortalecer , só não posso exercícios de impacto.

[@lucianunes2134]

Adorei os exercícios.

[@celinasouza940]

Faço todos tenho 83 anos sem me cansar Deus abençoa

[@celinasouza940]

Alrelio tenho 83 anos de idade e ja levamto sem segurar em nada .

[@AnaLucia-bk7ms]

Olá boa noite , vc é maravilhoso demais amei esse exercício 💋❤

[@celinasouza940]

Boa noite Aurélio vc é shol! Hoje consegui atualizar meu cartão novo ok pode cobrar os meses atrasados foi erro deles um abraço para Dioda família até!

[@celinasouza940]

Alrelio Boa b noite . Estou fazendo os e erdição muito bem . Tenho 82 anos de idade e vou mandar um retrato para vcs. Grata n 2 . Celina Maria da Costa. Obs sou prata acerta para mim.

[@corpoementecomprofsouza1435]

Fazer EXERCÍCIOS logo cedo é MUITO BOM. Melhora muito nossa QUALIDADE DE VIDA, Obrigado Aurélio e tenham TODOS uma ótimo DIA.

[@arthurfilho7716]

Concordo plenamente bom dia

[@receitaspraticascomedy7740]

Eu já fiz hoje os exercícios gostei muito. Parabéns professor

[@MariaAraujo-ou6go]

👏👏👏👏

[@semiraportal9399]

Bom dia, Aurélio, tem algum exercício, para eliminar gordura a cumulada nas costas?

[@otaciliaventuroli1113]

Concordo plenamente

[@SolangeHelena-jx6qz]

Nossa ! tenho 59 anos e consegui fazer direitinho, estou amando! obrigado professor Aurélio.

[@alaideodete7168]

MARAVILHAS DE DEUS VOU FAZER 75ANOS EM FEVEREIRO ASSISTO SEUS VÍDEOS MARAVILHOSOS. COMECEI A PRATICAR ESTOU PRATICAMENTE SEM DORES GRATIDÃO

[@rosangelaalcantara7195]

adorei

[@marcialivramento]

Oi amigo obrigada ❤❤❤❤❤❤

[@rejanegama5655]

Entrei hj no seu canal.estou amando,tenho 53 anos,perdi massa muscular.Vou tentar faser sempre.Que legal ter um professor top.

[@mariaameliapaschoalinomart2997]

Tenho 82 anos.Muito feliz em fazer todos os exercícios,inclusive o da vassoura,todos os dias.Obrigada por aparecer na minha vida .Você nos é muito especial.

[@delcidesvasconcelos2421]

Bom dia professor encontrei vc hoje e estou amando seus exercios e vou fazer tenho 7.5 e amo atividade física Deus abençoe vc ..

[@elisabetbete1429]

Aurélio! Bom dia! Tenho osteoporose na coluna! Posso fazer esses exercícios q vc ensina??? Tenho 60 anos e sou bem ativa!!

[@ireneormellas4420]

Consegui sim.

[@mariainaciogoulart7947]

Você é ótimo Aurélio. Que Deus te abençoe muitíssimo.

[@mariaelizabete592]

Estou amando os exercícios de Verdade! E o resultado ê Real! Tenho 54 anos e muito grata a Deus por Tudo! Trabalho de segunda a sábado , e depois do trabalho estou com o Professor Aurélio! Muito obrigada professor por nos ajudar!

[@MariaLima-ts8xo]

Vou fazer os exercícios estou gostando muito bom

[@Kyarageloisa2468]

Oi Aurélio , consegui. Está queimando.

[@AchadinhosEss]

Comecei a fazer hoje. Consegui fazer todos . Daqui um tempo volto pra contar minha evolução. Detalhe comecei a me cuidar desde final de março. Faço jejum das 18 h até às 10 ou 11. Já eliminei 9 k e isso é só o começo. Meu foco é saúde não perder peso. Perder peso é consequência!

[@MariaAlves-uy8wp]

Tenho 53 anos portadora Artrite Reumatoide e Sarcopenia grave é tb sou cardíaca. Médico me encaminhou fazer exercícios com profissional e parece q foi Deus quem me de ver esse vídeo Gratidão

[@mariacristinafigueiredo3796]

Aurélio você é fantástico!!!

[@adalmiramota9490]

Bom dia Aurélio Moro em Simões Filho,sou grata a Deus e a uma amiga que mora na Itália que me enviou o seu vídeo,sempre agradeço a Deus por você existir, estou fazendo alguns exercícios diariamente.Que Deus te abençoe e dê vida e saúde para continuar ajudando tanto ao próximo.

[@izabarbosacezar9757]

Oi Aurélio estou te acompanhondo ...estou gostando muito

[@lucianesilva5876]

Adoro vc!!!! já compartilhei com todos os amigos!!! Deus abençoe vc!!

[@marinicecarvalho1208]

Exercicios muito bons. Eu consegui realizar todos. Estou super satisfeita. Agradeçoooo. Tenho 68 anos. Me auxiliaram na postura. Amei!!!! Parabéns Professor Aurélio 👏👏👏👏👏

[@mariasocorromedeiros4816]

Voltei professor, estou reagindo, não vou deixar de fazer todo dia. Obrigada

[@celinasouza940]

Repasso sempre seu canal para minhas amigas, mandão parabéns para vc? Bem merecido!

[@mariabalsimelli854]

Estou melhorando com seus exercícios,muito obrigado. Mais não estou conseguindo contrai bem os músculos dos braços no exercício ,vou tentar mais , obrigada pelo carinho . Tenho 85 anos

[@OdpromartheresegomesdesouzaGom]

Boa tarde adoro suas aula sempre parabens pelo seu trabalho

[@mariadagloriadossantos3555]

Muito bom ! 🎉

[@mariadagloriadossantos3555]

Bom diaaaaa

[@juditedias2848]

Bom dia professor. Eu amei os exercícios. Eu tenho artrose nós dois joelhos e sinto muita dor. Vou começar os exercícios. Deus Abençoe o seu dom de ajudar as pessoas com seus conhecimentos. 🙏🙏

[@veraoliveira-qd8kl]

Eu tenho 67 anos. E consigo fazer todos exercícios sem apoiar as mãos estou muito feliz 😂 Deus te abençoe

[@delianeallmeida7845]

Eu amei seu exercício, muito obrigado pelo carinho com o seu público que reconhece seu trabalho🙌😘

[@zilamota7712]

Estou fazendo os exercícios , está sei ót

[@sandramonteiro5715]

MARAVILHA. GRATIDÃO AURÉLIO. ABS

[@marlenerodriguessilvarodri7351]

Bom dia Aurélio hoje fiz duas vezes os exercícios p os músculos

[@armindasousa1154]

Bom dia Professor obrigada pelo carinho fiz todos os exercícios aqui de portugal feliz terça feira beijinhos

[@mariaizabel3864]

Estou adorando fazer exercícios, junto contigo Aurelio! Vou fazer 2 vezes

[@janecastro6624]

Adorei

[@zenaideboss8069]

Esse canal é muito especial

[@jacintaribeiro8399]

Aurélio ótimo professor! Boa noite

[@luziaribeiro8699]

Que maravilha! Que professor é esse? Está me me ajudando muito! 👏👏👏 Tenho 75 anos e sou cheia de vida!... obrigada Aurélio ❤️

[@celinasouza940]

Tenho 81 anos e estou conseguindo fazer todos mas,. preciso melhorar mais , faço todos os dias ,

[@Leildeschaves]

Parabéns!

[@rosaflor3407]

Que bênção te conhecer, Aurélio! Tenho me sentido ótima com os exercícios tanto física como mentalmente. Parabéns e obrigada! Sou de Brasilia - DF.

[@rosahanashiro3180]

Oi Aurélio boa tarde,esse exercicio tb é otimo, faço sempre de manhã, mas acho muito bom tb p o stress sabe, pois agora só ficamos em casa, e a gente põe p fora o stress sinto muito bem nesse sentido tb, muito bom esses movimentos...muito grata, 🙂

[@helenagomeslins200]

Eu sou Helena de.Maceio, obgda professor pelos exercícios que graças a deus é ao senhor estou conseguindo,é o melhor me sentindo bem,deus lhe abençõe obgda pelo carinho,é cuidados

[@celinasouza940]

Alrelio Alfoetes vc é shol !

[@claricegrecchi6266]

Comecei acompanhar vc a uma semana, está sendo ótimo, obrigada ☺️

[@evorakatiakatita9428]

Boa tarde Aurélio! Que dádiva encontrar vc aqui, com seus ensinamentos. Que maravilha! Deus te abençoe 🙏😘

[@mariafranciscasantoslopes4340]

Bom dia professor, estou fazendo seus exercícios e estou adorando, obrigada e Deus abençoe 🙏🙏🙏👏👏❤

[@ConceicaoImaculada-ug6lr]

Bommm diaaa ❣❣❣ Muito bommm ❣❣❣

[@JoanaDarc-nd4wv]

Caí aqui agora de paraquedas. Ameeeeeeei. Só fiz uma vez pq acabei de jantar Mais apartir de amanhã... vou começar do primeiro. Obrigada professor. Sou do Rio de Janeiro tenho 63 anos

[@verajacinto5150]

PARABENS AURELIO PELA DOAÇÃO E DISPOSIÇÃO EM CONTRIBUIR COM ESSES EXECICIOS EXELENTES QUE TEM NOS AJUDADO MUITO. GRATIDÃO SEMPRE.

[@zeliamariateixeiraarend6124]

Que benção, obrigada por compartilhar com nós,

[@emiliasenra8476]

Adoro suas aulas, nunca encontrei melhor professor, obrigado 🙏

[@sueliaparecidademoraes6623]

Que bom que te encontrei 😍😍😘

[@celinasouza940]

Maravilhoso,parabéns!

[@Claricenha]

Muito bom! Faço exercícios diariamente. Já fiz em academia, mas gosto de estar ao ar livre. Hoje, que está chovendo, vim escolher exercícios de musculação. Estou com 63 anos, e com exercícios diários e uma boa alimentação tenho mantido a saúde e a disposição. Agradeço por sua orientação e estarei sempre por aqui. Seu trabalho é sensacional e tem ajudado a muita gente. Obrigada!

[@aparecidaclarinda391]

Tenho meus anos nas costas adorei seu ensinamento estava sem poder ficar em pé com dores e câimbra corpo empedrado nao poso nem ajoelha pra orar a Deus joelhos duro e doendo couluna também os médicos diagnóstico ansiedade ja tomei inúmeros remédios melhori so um pouquinho estou fasendo exercícios com você me animem obrigada professor Aurélio por sua energias que vem de Deus pás

[@nucineidecastro7995]

Bom dia professor. Tenho 58 anos e consegui fazer todos os exercícios. Obrigada pelo carinho.

[@clodoaldoassis7960]

Ta linda bb 💋 ❤

[@loideandrade7002]

Um Show de aulas ameiii Parabéns!! Aurélio Deus abençoe 🙏👏👏❤️💐👌

[@aurelioalfieri]

Muito obrigado 🙌

[@VeraLucia-rn4us]

Bom dia! Ótimo dia obrigada

[@aparecidacarvalho9169]

Muito bom amei que Deus abençoe sempre 💖

[@mariaaugustaaugusta1291]

Bom dia Aurélio Maravilhoso este treinos de fortalecimento dos músculos obrigada Aurélio bjs fica com Deus

[@mariadapaixao7081]

Estou gostando dos seus exercícios, obrigada.

[@RosiRoq]

Maravilhosos exercícios! Obrigada.

[@marciakrolow9792]

Bom dia. Grata pelas aulas. Consegui acompanhar.

[@veramol5055]

Aurélio!Você é maravilhoso.

[@vanildavanilda968]

Não estou conseguindo fazer agora, meu joelho não está legal, mas já caminhei devagar bem cedo, vou fazer mais tarde. Bom dia para todos vocês

[@meiresantos3245]

Oi Vanilda compra óleo de auxiliar e dar massagem no joelho é muito bom

[@annaanna999]

Fui fazer os exercícios, minha coxa super dolorida, mexeu no musculo. Algo para melhorar???

[@zildaborges8213]

Aurelio te achei por acaso, até hj ninguem tinha me motivado para fazer exercicios, pois NECESSITO ganhar massa muscular...mas VOCÊ..vc tem uma luz...menino que luz é essa...

[@aurelioalfieri]

🪑ACADEMIA COM APOIO programa completo (NÍVEL 2): academiacomapoio.com.br/

[@lauradeoliveiramarin8295]

Eu estou amando seu exercício

[@rozineioliveira946]

Bom dia Aurélio comecei agora seus exercícios e estou amando sinto muita dor no corpo depois dos exercícios mais adoro fazer parabéns pelo seu trabalho

[@rozineioliveira946]

Mora em Caieiras sp

[@mariadelourdesleite8529]

Amei esses exercícios!👏👏👏👏👏

[@genyfurtado1077]

Estou gostando muito dos exercícios

[@NADIAPEREIRA-ez3oj]

Bom diaaa, estou amando suas aulas. Tenho 55 e sou muito sedentária, vc está me fazendo ver a vida com outros olhos! Obrigada!

[@marlymedeiros3340]

Maravilhoso gostei de te encontrar

[@toninho4142]

Professor.: Aurélio pena que não conheci antes, poderia estar bem melhor faz 20 dias estou gostando muito, estou fortalecendo as pernas, 72 anos 😎 👍

[@odetemaria1326]

Amei!!! Vou fazer sempre

[@caarmenamorim1065]

Obrigado profissional maravilha.. abraço..

[@celinacholletcarniato5101]

Boa noite Aurélio ótimo exercício obrigado

[@helgadrews7702]

Perfeito ! Adorei, acompanho tudo aos 82 ! Nada como om BOM profissional .

[@fatimacordeiro8524]

Boa noite,amei, consegui todos 🙏🙏😘

[@caarmenamorim1065]

Aurélio tou adorando seus exercícios..

[@marlenecoelho8091]

Comecei hoje❤❤

[@teresachatas9417]

Aurelio , comecei hoje , fiz 1vez só Tenho 70 a e vida sedentaría . Gratidão !

[@mariatorresmartins5301]

Obrigada por tudo meu querido eu tenho 67anos ,torci o pé e estou de repouso tenho feito os exercícios pros braços d tem me ajudado muito. Gratidão

[@oneidealmeida6264]

Bom dia Aurélio tenho 65 anos nunca fiz exercício! Mas agora tô fazendo c você tô amando tem 5 dias que comecei c você tô amando deus ti abençoe sempre

[@rosanabertarelli7536]

Estou precisando muito fortalecer minha musculatura tenho 59 anos e adorei oa exercícios..muito grata ❤

[@edilainecintra5332]

ADORO SEU CANAL!!!!!!

[@doralicesantana8896]

Bom dia. Muito bom esse treino.

[@luizadefatimapacheco646]

Parabens agora vou faser todos seus exercisos obrigado

[@LeonardoSantos-d4m]

Apresentei você hoje a minha mãe e fiz o exercício com ela. Ela amou e disse que vai fazer todos os dias🤭. Obrigado Aurélio ❤

[@margaridavirginia2545]

Amei os exercícios. Deus abençoe.