Frozen meal prep for 1 week dinner: eat healthy and loss weight recipes!

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Thank you for watching my video today, I hope you enjoyed it💖
▼About ayahare diet
My name is Ayahare. I'm living in Japan.
This channel is about diet food recipes to lose weight.
I lost 10kg in 2 moths without exercise.
I'm all about making easy and beautiful recipes that don't take a lot of time!
Hope you enjoy watching my videos.😆💖
Thank you!
[music]
Epidemic sound
www.epidemicsound.com/

[@user-mf1gu9wd3l]

献立を考えるのがほんとに辛くて結局頑張れないのですが簡単な工程で健康的で、ある食材を回していける、感動です。ありがとうございます♡作ってみます♡

[@user-tg9us8rl7p]

無駄なところが無い動画編集でいつもとても見やすいです^ ^

[@user-dn7nf1ft1]

初めて見たけど、めちゃくちゃわかりやすい、、

[@user-jv2cz5cv8v]

ayahare さんの買い物リストを揃えておくと

[@kyoko4438]

大変参考になりシェア感謝です。

[@user-sh7lv1ih6t]

本当に手早くされていますね。材料をそろえておくと家にある調味料で料理ができるので助かっています。

[@ch___chan]

ありがとう…ありがとう…

[@user-ok4uh1dd6p]

豚汁のアイディア、すごくいいですね！すぐ飲めるよう乾物ばかり使っていて、飽きたな〜でも毎食お味噌汁作るの面倒だし…でも飲みたいし…という感じだったので真似してみます😊

[@kawamura0414family]

最近ほんまにハマってます😂✨

[@YUKI-kp5kt]

産後でダイエット飯を作りたいものの、きのこが良さそう、胸肉が良さそう…など単品の食材しか浮かばず（考えることを放棄してしまった…）誰か献立をー！っと思っておりました。

[@ritsuko.M]

こんなに美味しそうでカロリー控えめで栄養はちゃんととれるんですね。やっぱりちゃんと手をかけてこそダイエットも上手くいくんですね✨

[@user-mycafe]

アヤハレさんが一生懸命に料理してくださってる感じがすごく

[@user-lf9ju5uu3p]

週末参考になりました

[@relaxation2222]

これからもこのシリーズは是非とも動画作ってもらいたいくらいです🥰お願いします‼️

[@ngivine9039]

Chance upon this when searching for recipes to pack meals for work! The dishes look good and easy to prepare, so I'm going to give it a try soon. Thank you for adding the subtitles!

[@nynalinn]

Thank you for the recipes. They're really good. Not a fan of salads or dry grilled proteins with veg for diets and get really hangry if i don't have rice at least once a day. These are great. Switched out pork with other proteins and didn't add mirin but still great. Lost 6kg in a month.

[@user-by5tx9os5q]

全部美味しそうです！

[@user-jf1hc8df7g]

いつも楽しく拝見してます！今回の動画も真似して作ってみます。

[@ock9402]

すごいわかりやすい助けられてます...神...！

[@Ni-oz5yl]

天才すぎる……マジで助かります🥹✨🙏