😨😱👀¿Avena todos los días? ¿engorda? ¿es mala?

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Lic. Nutrición, Master of Science IFBCS

[@ramirocruz8265]

Guao Licenciada. Es usted una eminencia en sus conocimientos. Pero su actitud no egoísta es incomparable. Que Dios la Bendiga siempre 👏👏👏🤝🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻

[@BalanceandoLaVida]

Muchas gracias

[@susanachamorro4152]

Buenas tardes a mi me la mandó mi médica por el colesterol alto y me ayudó mucho porque baje mucho de peso pero dejé las harinas y la llevo bien

[@deliatorres3165]

Eso fue lo que miré en una Sra. Que conocí, la consumía todos los días una taza de avena y bajó de peso. Pero AMI me inflama 😔 yo quisiera comerla pero me pasa eso 😭

[@Kaylany33nov]

Hola, cómo lo tomas y cuánto? Gracias

[@patriciaamaya5461]

¡¡Ho🙋‍♀️la Adriana!! me gustan tús videos tús recetas saludables soy una persona mayor 64 años y me gusta aprender como alimentarme balanceado y contigo aprendo hasta para cocinar🤗cosas nuevas con respecto a la avena no la como porque hay tantas contradicciones en particular cuando la comía al rato me sentía toda desganada sin ganas de hacer nada y pienso que a lo mejor debo de añadir proteína y comer menos porción de avena siempre buscaré tús recetas para poder combinar y yo que soy una persona mayor ¿creés que necesito más proteína?¿o es puro mito?pero,como tú dices cada comida debe de llevar proteína quiero seguir envejeciendo pero,con calidad de vida🙏.

[@ximeperdomo6434]

Me alegra mucho este video 💕 ay personas que necesitamos este video

[@brizialara450]

Amo tus videos, me encanta la información y la forma en que la presentas. Son super útiles para ayudarnos a mejorar la alimentación.

[@BalanceandoLaVida]

Mil gracias

[@ednacomparte7174]

A mi me gusta mucho una avena que venden en Costco que se llama coach’s oats 😊

[@ceballosandrea10]

gracias hace meses que venia consumiendo avena en el desayuno y a mi no me saciaba al principio si ,pero luego me quedaba con hambre ,fue de gran ayuda este video ya q tenia pensado intercalar los días de consumo de la misma ya q se sus beneficios

[@elikal87]

Hola! Si es buenísima gracias por la información 🙏🏾y qué piensas de la no orgánica y con glyphosate?

[@lupitaortiz9947]

Gracias Adriana. Nos compartes la mejor información, muy confiable. Tus comentarios, recomendaciones y sugerencias de consumo siempre excelentes!!! 👌👏👏👏

[@BalanceandoLaVida]

Mil gracias

[@orangeoo6528]

Yo la,como prácticamente de lunes a viernes en un batido con linaza o con chia y una fruta esa si la cambio , la dejo en remojo de un día para otro pero no cambio el agua!

[@MariaGomez-qx3pf]

Gracias Adriana. Qué bueno saber todo esto. 👏👏👏

[@BalanceandoLaVida]

Con mucho gusto

[@marinaalor5404]

Hola adriana gracias por la información saludos 🤗👍😉🌹

[@BalanceandoLaVida]

Saludos 🤗

[@carolinaesquivelmartinez1376]

Hola, excelente información y explicación, muchas gracias por compartir. Saludos 😃🌺

[@BalanceandoLaVida]

Hola, muchas gracias

[@letygomez5010]

Gracias Adriana ❤❤❤

[@BalanceandoLaVida]

Con mucho gusto

[@Elibellezayhogar]

Justo lo que necesitaba saber me encanta como explicas ❤ muchas gracias 👍👍

[@BalanceandoLaVida]

Con mucho gusto

[@elsymoguel6962]

Muchas gracias guapa! A mi me encanta en licuados, panes y hot cakes, es multifacetica, saludos ❤

[@BalanceandoLaVida]

Gracias a ti!!

[@briyitt9702]

Hola!!! En caso de preparar overnight oats, si es con agua se debe cambiar?? Y si es con leche que sucede con los antinutrientes??

[@eveliaochoa1128]

Yo la tomo fermentada con amaranto,es buena esta mezcla?

[@Luzmaria.976]

Gracia por sus vídeos tan buenos, podría hacer un vídeo de que comer y que no , en el posparto porfabor

[@BalanceandoLaVida]

Con mucho gusto

[@normatrujillo5661]

Muchísimas gracias por la información, ya que soy intolerante al trigo. Y lo único que puedo comer es avena y maíz.... Excelentes explicaciones y tips

[@BalanceandoLaVida]

Muchas gracias

[@mariabeltran6422]

Podría ayudarme pls? Yo soy diabética pero mi duda es yo la consumo todos los días en mi desayuno pero tmb tomo bebidas con avena y panes con avena eso es demasiado? Le agradezco su video e información bendiciones !!

[@omarmoreno218]

Hola. Tengo resistencia a la insulina, puedes explicar de que manera nos ayuda específicamente en este tema por favor

[@BalanceandoLaVida]

Les haré un video

[@adrianaleticiahermosilloca4663]

Hola Podría ser licuada con 3 cucharadas de avena con un vaso de agua, 4o5almendras y una manzana 🍏? Saludos

[@BalanceandoLaVida]

Le pondría algo más de proteína como yogurt o queso cottage

[@danielperez-fm6yd]

Me parece excelente que se toque el punto de la microbiota intestinal. Es algo súper importante y de lo cual casi no se habla. Y muy atinadamente la variedad es algo muy importante. Excelente información muy completo todo, saludos desde Michoacán.

[@BalanceandoLaVida]

Mil Gracias

[@angelesdiaz3277]

Buena información pero si en un dia decides comerla, cuanto de avena es saludable, 2 cucharadas? Una taza? Media taza?

[@CrisOnTheInternet]

Por si te sirve el dato en los empaques dice cuál es la cantidad que corresponde a una porción.

[@adrianasegundo1958]

1/2 taza me recomendaron a mí sin embargo yo me como 1/3 de taza para poder agregarle un poco de frutos rojos y es bueno si le agregas unas 6-8 almendras o nuez.

[@eldamariacamargo593]

Media taza cruda?

[@BalanceandoLaVida]

Depende de las necesidades de cada persona

[@josefinagarcia2928]

Entonces no es buena la avena con piña y canela?

[@BalanceandoLaVida]

Le agregaría algo de proteína

[@behinojos3317]

Pues yo hago hot cakes de avena, tengo que remojar la avena antes de usarla🤔

[@BalanceandoLaVida]

No. En este caso no

[@corzasvane]

Por el colon irritable que padezco me la prohíben 😞

[@Rene.Rosacruz]

a mi me pasa algo curioso, cuando desayuno avena me da hambre mas temprano xD y ya que se menciona la mermelada, desde cuando le quitaron la futa? quería comprar una el otro día y vi que no tenían fruta en todas las marcas revise, unas 6 marcas, y si tenía era uno que otro trocito.

[@yolibou8009]

Tal vez porque no combinas la avena con otros alimentos, a pesar de que la avena contiene proteína no es demasiada, contiene más que nada carbohidratos, así que comela con otros alimentos como semillas y nueces o alguna otra proteína, con leche o algo más. Este canal tiene demasiadas recetas para que tomes sus ideas 😋

[@briyitt9702]

Hola!!! En caso de preparar overnight oats, si es con agua se debe cambiar?? Y si es con leche que sucede con los antinutrienetes??