BALANS VINDEN MET YOGA HOUDINGEN EN OEFENINGEN (13 min) -

BALANS VINDEN MET DEZE YOGA OEFENINGEN - #HWYCHALLENGE DAG 6 ⭐️
Welkom bij dag 6 van de Happy with Yoga challenge!
Op deze zesde dag gaan we aan de slag met balans vinden door middel van Yoga oefeningen.
De Yoga oefeningen en houdingen die we gaan doen zullen je uitdagen om je balans te vinden. In eerste instantie zal dat fysiek zijn, maar je zal merken dat dit ook een mentale uitdaging is.
Balans vinden gaat dus niet alleen over fysieke balans tijdens de Yoga oefeningen, maar ook je mentale en emotionele balans.
Wil je extra tips ontvangen bij het volgen van deze Yoga challenge?
Meld je dan hier aan:
www.happywithy...
Dit is wat we gaan doen in les 6 van de challenge - Balans vinden met deze Yoga oefeningen:
✅ Toegankelijke en een soms een beetje uitdagende Yoga houdingen die iedereen mee kan doen.
✅ Focussen op onze ademhaling die balans in lichaam en geest kan brengen.
✅ Onze lichaams bewustwording en mind-body connectie verbeteren door middel van Yoga houdingen.
Dit is wat je kunt doen na het volgen van deze Yogales uit de Yoga challenge:
📸 Maak een foto of filmpje van jezelf op je Yogamat na afloop van de les.
📲 Ga naar Instagram en volg @happywithyoga.
🌠 Plaats je foto op Instagram en deel je ervaring over de zesde les van de challenge.
👫 Tag @happywithyoga en gebruik #hwychallenge zodat we elkaar en andere deelnemers van de challenge kunnen vinden en elkaar kunnen inspireren.
✨ Geniet van de rest van je dag!
Laat ons ook even weten hoe Yoga balans oefeningen bij jou zijn gegaan door onder de video een reactie achter te laten! 👇
Vergeet niet om je aan te melden voor de extra tips en begeleiding tijdens de lessen van de Yoga challenge en het doen van de houdingen:
www.happywithy...
🙏
Andere lessen uit de challenge:
Dag 1 - YOGA OEFENINGEN VOOR BEGINNERS: tiny.cc/wkqrlz
Dag 2 - YIN YOGA OEFENINGEN VOOR DE RUG: tiny.cc/7prrlz
Dag 3 - ADEMHALINGSOEFENINGEN VOOR RUST EN JUISTE ADEMFREQUENTIE: tiny.cc/qyurlz
Dag 4 - NEK EN SCHOUDERS ONTSPANNEN MET YOGA: tiny.cc/x1vrlz
Dag 5 - DIEPE ONTSPANNING MET YOGA NIDRA: tiny.cc/tqxrlz
---
👋 Zeg hallo op social media:
Facebook: / happywithyoga
Instagram: / happywithyoga
Twitter: / happywithyoga
Pinterest: / happywithyoga
🌱 Volg online Yoga en levensstijl cursussen op de Happy with Yoga Academy:
academy.happyw...
🤸‍♂️ Volg onbeperkt Nederlandstalige online Yoga lessen op PRACTICE:
practice.happy...
#yogabalans #balansoefeningen

[@happywithyoga]

Laat een 💚achter in de comments onder de video als je de les gedaan hebt! 👇

[@daniellegeleijns1813]

Pff, wat was het moeilijk om in balance te blijven! Laat zien dat ik geestelijk uit balance ben. Een uitdaging voor deze weegschaal (mijn sterrebeeld) om weer in balance te komen!

[@sam0oz555]

💚 Op 1 been staan ging beter dan verwacht, toen ik hem op mijn bovenbeen liet rusten. Op links 1x uit balans geraakt, maar bij die laatste oefening begon mijn hele bovenlichaam te shaken😂 Is dat goed, omdat het wennen is of zat ik dan verkeerd?😆 Hoevaak is het beste op dit te doen?

[@CecileDhont]

Uitdagende oefeningen, wordt nog oefenen maar wel leuk om te doen. Bedankt Rolf.👏

[@anjanabenitha]

Dit was een intense practice. Heel moeilijk om balans te vinden. Toch ben ik blij dat ik het gedaan heb. Bedankt.

[@rosalientrompetter1787]

Oei ! Er is nog werk aan de winkel, balans houdingen lijken zo makkelijk, maar het valt nog niet mee. Dank je wel ! Ik ga dit vaker doen 🌺

[@viviannaar270]

Haha.. hier moet ik nog veel mee oefenen. Superleuk om te doen, maar heel moeilijk voor mij. Bedankt!

[@celinedemullier2635]

💚 de laatste oef vergde veel concentratie en mildheid voor mezelf.

[@corvandermeer7827]

ik vind het wel lastig om de oefeningen uit te voeren en dan ook nog de ademhaling in het oog moet houden. ook dat ik de pc moet opzetten is voor mij een drempel om te starten. ik adem snel en hoog en dus is de ademhalingoefening een ware uitdaging. toch erg bedankt om me op weg te helpen

[@kimverlot5990]

Heel uitdagend, ik ben dus helemaal niet goed in balans houden 🙈😊

[@dianaluca8746]

Gaaf, voelde goed, bedankt weer

[@evaschalckens-handmadebelg9045]

💚Fijne oefeningen! Bedankt!

[@cindycantaert3768]

Wat een pittige balans lekker goed

[@Renaat101]

Ik vond hem erg fijn! 💚

[@dianareitsma8983]

Fijne start van de dag.....🙏

[@HettyFransen]

Dank je wel voor de fijne les :)

[@jostatraa6364]

Dag zes van de yoga challenge 💚

[@ERICA7106]

heel leuk ! dankjewel !

[@nvdp20]

💚Fijne en uitdagende houdingen. Mijn partner riep triomfantelijk tijdens de boothouding: "schat, zelfs je haar trilt." - Mijn buikspieren kunnen nog wat training gebruiken... Hihi

[@happywithyoga]

Hahaha, leuk! Die 'trilling' betekent wel dat je e goed aan het trainen bent! Dus lekker blijven doorademen en de uitdaging aangaan!

[@steffikatzel6356]

💚 Poeh, les 6 van de challenge was een pittige voor mij 😅. Om eerlijk te zijn was ik deze keer blij dat het maar een kwartiertje duurde 😄. Balansoefeningen gaan bij mij vaak niet vanzelf. Lekker blijven oefenen dus! 😉💚

[@happywithyoga]

Ja deze was iets pittiger Steffi! Maar ook dat is goed. Niet alles hoeft makkelijk te zijn. Gewoon lekker blijven oefenen en leren! 💚🙏

[@tantejos7746]

💚 Jeetje.....ik vond het een pittige sessie! Een beetje trillen?? Een heleboel zul je bedoelen.. :) Er valt nog heel wat te oefenen maar dankjewel weer.💚 ☯ Namasté ☯

[@happywithyoga]

Haha, dat is helemaal oke Jos! Oordeel er niet over en ga gewoon lekker door met oefenen! :-)

[@judithvandenhelder4998]

Heerlijke uitdagende les! Genoeg om mee aan de slag te gaan. Bij de boothouding erge trilling in m'n benen... 🙏Namasté

[@happywithyoga]

Fijn Judith! De trilling mag er gewoon zijn, probeer goed door te blijven ademen! :-)

[@MarleenWinters]

💚

[@evagladdines9355]

💚

[@moniqueglerum3273]

💚🙏🏼

[@vickyvanlooy7372]

💚

[@jostatraa6364]

💚

[@karindejong7405]

💚 nog nooit zo vaak omgevallen als vandaag. Balans ver te zoeken. En dan de boom, mijn beide knieeen wijzen naar voren, hoe doen mensen dat toch dat de knie opzij wijst. Wat een verademing om nog even in de boot te mogen zitten, dat kan ik tenminste 😂 bedankt weer. Vanavond doe ik nog de yoga nidra. Het leven van een zorgmedewerker met bereikbaarheidsdienst is meestal niet te plannen. Hopelijk kan ik dus die les voor het slapen gaan doen.

[@happywithyoga]

Omvallen is helemaal oke Karin! Het oefenen op zich heeft veel meer voordelen dan het doen van de uiteindelijke houding. Fijn dat je deze lessen op je eigen moment kan inplannen in je onregelmatige schema! Succes!

[@lucyschouten2346]

Wat een heerlijke oefeningen. Het lukt me nog niet heel goed, maar dat is oefenen. Lastig is om de ademhaling in controle te krijgen, want ik ga tussendoor een beetje hijgen. Dus blijven oefenen. Bedankt voor de oefening.

[@happywithyoga]

Fijn om te horen Lucy! Oefening baart kunst, zeker bij balans oefeningen! Blijf vooral goed op de ademhaling letten, dat helpt! 😊

[@SaskiadeBats]

Balansoefeningen zijn altijd lastig maar het viel me niet tegen, fijne les! Bedankt 🙏🏻

[@happywithyoga]

Goed om te horen Saskia! :-)

[@anitavandeplasse6699]

ik begon met maximaal 1 tel op 1 been te staan. nu kan ik de maansikkelhouding met opkomen met handen aan de knie. Ben er best trots op

[@happywithyoga]

Wat goed Anita! Dit is een hele goede manier om stap voor stap progressie te boeken! Ga zo door!

[@simonebos7161]

Haha deze was leuk en ook best hard werken! Omvallen en weer opstaan 😄🧘

[@happywithyoga]

Precies Simone! :-)

[@jackydemunck6787]

Heerlijke lessen zijn het. Een echte aanrader voor iedereen om de dag energiek te beginnen of in rust af te sluiten.

[@happywithyoga]

Super Jacky! Dank voor de complimenten! 💚🙏

[@carinevandevoorde8625]

Voelde me gestresst deze morgen en wist dat deze oefeningen niet goed gingen verlopen, volgende keer beter, had eerst nog wat andere rustgevende oefeningen moeten doen vooraleer deze evenwichtsoefeningen te beginnen. en dan nu op naar mijn avonddienst! toch bedankt

[@happywithyoga]

Het is helemaal prima om een keer een mindere dag te hebben Carine! Je hebt toch je practice gedaan en dat is ontzettend goed! 💚🙏

[@sylviadeckers3143]

Lekker voor evenwicht in het hele lichaam - bedankt.

[@happywithyoga]

Ja fijn heh Sylvia?! :-)

[@roxanvangestel2612]

Weer een heerlijke les. Balansoefeningen lukt de ene keer wat beter dan de andere keer haha. Maar blijven oefenen💪!

[@happywithyoga]

Dankje Roxan! Ja het verschilt vaak per dag en is vaak ook gerelateerd aan hoe druk we zijn in ons hoofd! :-)

[@biancapingen5601]

Fijne oefeningen en duidelijke uitleg! Bedankt weer!

[@happywithyoga]

Bedankt voor het meedoet Bianca! 💚🙏

[@vivianaertse8376]

Hele fijne balansoefeningen om de dag mee te starten!

[@happywithyoga]

Goed om te horen Vivian! 💚🙏🏻

[@wilmaheuvel7774]

Balans vinden is nog een hele uitdaging😃 fijne les gehad!

[@happywithyoga]

Dat kan het zeker zijn Wilma! :-)

[@maartjeboone3114]

💚pittig dit. Maar vooral goed ontspannen en aanspannen en juiste ademhaling .

[@karingeeraerts2681]

Laatste oefening was best pittig 😊

[@happywithyoga]

Yes, ook dat hoort er een beetje bij!

[@tinekederaadt3752]

pittige les maar leuk!!

[@happywithyoga]

Goed om te horen Tineke! 💚🙏🏻

[@kellytworek7771]

yep, heel uitdagend voor mij, mag nog geoefend worden ;) dankjewel!

[@clairebellenge6243]

Fijne les!!!

[@happywithyoga]

Dankje Claire!

[@cindyvanwinghem980]

De eerste oefening en Boomhouding links was een uitdaging. Oh, de boot eigenlijk ook😅. Nog veel werk aan de winkel, maar ik hou van een uitdaging.

[@sylviapals5359]

dag 6 van de challenge best wel uitdagende oefeningen de moeilijkste tot nu toe. blijf zeker hierop oefenen.

[@tharinavanhoeijen1078]

💚🙏🏻

[@happywithyoga]

💚🙏

[@mariskamolema1255]

💚

[@mariskamolema1255]

Ging beter dan ik dacht, de tips zijn heel welkom en fijnf

[@dusand233]

💚

[@happywithyoga]

💚

[@mariellaboere]

💚

[@happywithyoga]

💚

[@genuivere]

💚

[@happywithyoga]

💚🙏

[@ciscazuurveld8175]

Dank voor de rustige en heldere uitleg voor alle oefeningen. Dank jullie wel! 💚

[@Sabrinabouazza]

😌💚

[@happywithyoga]

💚🙏

[@veralodewijk3978]

💚👍😌

[@happywithyoga]

💚🙏

[@birgitcruyplants5132]

Best uitdagend, maar heel leuk!

[@susangreydanus7181]

Pfff dat is voor mij de zwaarste tot nu toe in de challence. Maar fijn om te doen 💜

[@tanjaderoode8782]

Fijne, en uitdagende les. Dankjewel 💚

[@martinevandebroek7304]

Het mooie van het leven, het constante bijsturen naar het vinden van balans.💚 Een uitdaging om u tegen te zeggen. Ik hou daarom altijd het symbool van Yin Yang☯ voor ogen. Hier schuilt zoveel kracht , energie en uiteraard balans is. Het trekt zich door naar alle aspecten in dit aardse bestaan. Deze kennismaking met balans is wederom heel mooi uitgelegd door Rolf.Ik heb weer extra tips gehoord die me weer verder zullen laten evolueren naar het bewust vinden van mentale en fysieke balans. Warme hartegroet, Marc.🙏

[@happywithyoga]

Mooi om te horen Marc! Het Yin Yang symbool is inderdaad een perfect symbool voor deze balans!

[@jokevandervelde9107]

💚altijd leuk om je balans te zoeken en uit te dagen

[@corinekapteijns7982]

Pittige oefeningen voor mij waarbij balans nog ver weg is maa wel genoten van de les 💚

[@ingridvanherk2595]

💚 heerlijk!🙏🏻🌸

[@drogonviserion9768]

💚 Na deze les heb ik ontdekt dat mijn balans beter is dan ik zelf dacht 😅 Leuke, haalbare les. Dank je hiervoor!

[@happywithyoga]

Wat een leuke ontdekking! Dank voor het meedoen! 💚🙏

[@danielledekker7199]

Boomhouding op rechterbeen is ok maar op links is er nog werk aan de winkel !😉💚 Dank je wel 🙏🏻

[@happywithyoga]

Het is voor veel mensen bij het ene been lastiger als bij het andere been. Oefening baart kunst! :-)

[@prinazorg3572]

Heb de video eerst bekeken en ga dit van de week uitvoeren.

[@gerarda8182]

Mijn balans is goed, de les ook💚

[@dogvitus]

De eerste oefening heb ik vanochtend ook weer gedaan. Heerlijk. Dankjewel

[@happywithyoga]

Super Vitus!

[@maaike2613]

Fijne les 💚 Uitdagender dan ik gedacht had om balans te vinden. Goede oefening!

[@happywithyoga]

Dankje Maaike! Ja balans vinden kan best een beetje uitdagend zijn! :-)

[@ireneeekhof-koen7168]

💚💚

[@helenenoordhuizen4858]

💚

[@gerdahuiting3527]

Fijne uitdaging! De balanshoudingen geven mijn rust, m'n hoofd weer lekker leeg!

[@happywithyoga]

Goed om te horen Gerda! :-)

[@miekehex6552]

Heel uitdagend, deze balans oefeningen. I loved it 🥰💚

[@happywithyoga]

Leuk Mieke! :-)

[@patriciab.484]

💚 Dé uitdaging 💚 Ik hoop altijd dat de balans houdingen worden overgeslagen, misschien is het tijd om dit om te draaien en de uitdaging juist aan te gaan. Dank je wel, Rolf. Namasté 🙏🏻

[@happywithyoga]

Haha! Het is juist goed om af en toe een beetje uitdaging op te zoeken. Juist door het te oefenen, zonder over onszelf te oordelen als het fout gaat, kunnen we leren om sterker te groeien i.p.v. de uitdaging uit de weg gaan. Succes met oefenen! :-)

[@katrinbergen4570]

💕 heerlijk buiten in het zonnetje (gedeeld op Instagram) samen met onze kat 😎😎👍👌

[@happywithyoga]

Heerlijk Katrin! :-)

[@ilsevanmanen3618]

💚 De laatste was een uitdaging, maar fijn om mee te gaan oefenen!

[@happywithyoga]

Ja lekker doorgaan met oefenen dan gaat het stapje voor stapje steeds beter! 💚🙏

[@riettestevens1024]

een aantal bekende houdingen, maar focus blijft belangrijk. De ene keer lukt het bij mij beter dan een andere keer. De boothouding blijft een pittige.

[@happywithyoga]

Focus is zeker belangrijk bij balanshoudingen. Het is oke als het de ene keer beter gaat als de andere, daar hebben we allemaal wel eens mee te maken!

[@marijpalmen4821]

Moeilijk, die balans houden. Maar we proberen het, dat wordt oefenen oefenen.

[@happywithyoga]

Jaaa lekker oefenen! :-)

[@sabrinafonteyne4439]

Ik heb de balansoefening gedaan voor mij is dit echt wel moeilijk omdat ik de ziekte van Menière heb en dat is een evenwichtsziekte maar ik heb wel genoten bedankt Rolf😀

[@happywithyoga]

Dan is het zeker een uitdaging! Goed dat je toch hebt meegedaan! 😊

[@cynthiavandenbosch965]

Heerlijke korte yoga ervaring. Bedankt!

[@happywithyoga]

Fijn om te horen Cynthia!

[@celiciajansz8864]

Dit ging me aardig goed af...heel fijn, bedankt

[@happywithyoga]

Jij bedankt voor het volgen van de les. Tot snel op de mat.

[@marjoleinbeeckman1876]

Moeilijk, maar wel een fijne les 💚 Leuk dat je enkel uitgedaagd wordt om je eigen grenzen op te zoeken en niet om het per sé goed te kunnen. 💚

[@happywithyoga]

Moeilijk mag Marjolein! :-)

[@alexgerpot]

Gaat prima. Echt intensief en ontspannen

[@happywithyoga]

Goed om te horen Alex!

[@miekevandeuren3084]

Genoten van deze uitdagende les, en weer wat spieren ontdekt waarvan ik niet meer wist dat ik ze bezat 😉💚

[@happywithyoga]

Haha, dat betekent dat de les effect heeft gehad. Wellicht een beetje spierpijn, maar dat is helemaal prima! :-)

[@elinecoekaerts8366]

Weer een toffe les.Ga de oefeningen zeker nog een keer doen.

[@happywithyoga]

Super om te horen Eline! Tot snel op de mat.

[@inabruinink1463]

Echt een uitdaging

[@happywithyoga]

🙏🏻

[@martinarooijakkers4251]

Zeker uitdagend, maar absoluut niet minder leuk! Ik vraag me alleen af of je bij de 2de oefening moet in of uitademen als je je been omhoog brengt ...???...wel een beetje jammer dat ik de les niet meer in mijn mailbox krijg...

[@happywithyoga]

Het is zeker leuk om hiermee te oefenen Martina! Wij vinden het fijn om dit op de uitademing te doen. Stuur ons even een mailtje, dan kijken we even na waarom je de mails niet meer ontvangt!

[@martinarooijakkers4251]

@@happywithyoga Bedankt voor jullie antwoord 😉... De 7de les zat wel weer in mijn mailbox... Maar geen probleem, hoor, gelukkig was de 6de les makkelijk op KZbin te vinden 😊

[@sabineclicteur996]

💚💚

[@happywithyoga]

💚🙏

[@susanbouwens95]

💚

[@happywithyoga]

💚🙏