Базовые упражнения на развитие физической силы борца.

В гости к команде Pride Team пришел чемпион кубка мира по жиму лежа Александр Манченко. Александр расскажет как развить силу, мощь и скорость, а также покажет технику выполнения базовых упражнений. Кроме этого вы узнаете, как Александр пришел в спорт и как нужно питаться для улучшения силовых показателей.
Приятного просмотра!
Если Вам нравится наш проект и вы хотите поддержать нас, вы можете это сделать: 5484 3020 0004 9985
Подписывайтесь на канал, впереди у нас много интересного!
Здесь отличный магазин бойцовской одежды: mixkrasn...
Наша группа в ВК adigapride
Наш инстаграмм / pride_team01

[@slavapinchuk4829]

Используйте, пожалуйста, петлички или микрофоны. У Вас очень толковый канал, так пусть не только материал будет качественным, но и звук )

[@goretc_01]

+Slava Pinchuk спасибо, в новых видео используем микрофоны, это было начало))

[@slavapinchuk4829]

Растите дальше. Вы уже являетесь моим учителем. Так и для многих других станете. Спасибо Вам, особенно за тренировку с гирями, сейчас нет возможности ходить в зал, но гиря рядом с диваном стоит и ждёт каждый день !!!

[@СергейЧерненко-ш9д]

Канал номер один!!!

[@Sanrdnmu120]

Ну что еще могут рекомендовать качки? Само собой становую. Если бы интервью брали у штангиста, он бы рекомендовал взятие штанги на грудь. В общем, кто что знает, то и советует. Становая хороша, но только с большими весами. А то что он показал, это физкультура и борцам такое не пойдет. Борцы на своих тренировках, партнера так же поднимают и нагружают спину намного лучше. Поэтому борцам становую надо выполнять по паурлифтерской методике. С малым числом повторений и субмаксимальными весами. Тогда они разобьют огромную силу спины ног.

[@АбайАхметов-э4й]

Пауэрлифтер рассуждает о борьбе, база конечно важна

[@Vladislav_Tatarintsev]

В двух словах - необходимо делать базу.

[@РамизКириллов]

Дух самое главное

[@abdumuslimov3413]

хороший канал

[@Sanrdnmu120]

Становую выполняйте по методу пирамида, с малым числом повторений. Вам же не надо массу накачать. А вам нужна от штанги только сила. Вот и бомбите одноповторки как лифтеры. Само собой первые тренировки в Ленком ключе многоповторкой укрепите спину, а далее бомбите одноповторки, прибавляя веса на штангу. И поверьте, если сейчас вы еле 100 кг тянете на раз, то потренировавшись с полгода в становой, запросто 200 кг потяните. А значит и общая сила организма увеличится. Бросать будете легко😎

[@НурбекДосымов-ъ8г]

А если нет штанги можно гири приседания делать

[@erucgg3979]

Берешь ковер где-то 3метра, сварачиваешь и поднимаешь.

[@saltanatkusherova61]

музыка мешает

[@Magomed04Kurachev05]

Ассаламу алайкум всем! Автор похож на Адлана Амагова .

[@maksimvoloshko9667]

Парни, доброго времени суток! Материал интересный, но музыка это просто жесть!

[@ЕвгенийСиниченко-и6ч]

Справжній український богатир.

[@NIKOLASPRIDE]

а про жим лёжа забыли...?

[@NIKOLASPRIDE]

мужики ..ну неужели вы не почувствовали что музыка весь диалог съела,вы что не смотрите что загружаете..

[@vladimirkupriyanov9894]

В тяге трицепс работает? Все понятно)

[@martinescobaro7954]

На ноги хорошо ещё фронтальные приседания

[@hotab7778]

Музыка очень была лишней

[@martinescobaro7954]

Мертвая тяга на прямых ногах на бицепс бедра тоже нужна?

[@kenta4mi791]

сначала говорит про увеличение нагрузки, потом про то, что на гиперэкстензиях не нужен вес. И ещё, пояснице так пиздец придёт в скором будущем, не надо так выгибаться в верхней точке, чему вы людей то учите?!

[@YessInfinitty]

У тебя то явно больше достижений чем у него..

[@ЮрийЮрий-к1ъ]

@@YessInfinitty Он прав .так можно диски повыдавливать

[@n0rd1k0552]

20 повторений на скорость? Серьезно?

[@nicplash1]

хотя, пояснил !!👍👍👍 )))

[@nicplash1]

короче, боритесь раз боритесь! ни хрена не в цель метите с упрвжнениями, от таких советов и примеров лишь увечить спиу да плечи

[@nicplash1]

и скмья для спины худая, не годная... бедолага борец себя доломает , хотя сие несоотносимо с его навыками борьбы...

[@nicplash1]

с такой становой верняк загнобить спину👎👎👎

[@AntonioSilva-iu5js]

Видео почему то недоступно