BERHASIL TURUN 10KG DALAM 3 BULAN || MY DIET EXPERIENCE || FATHI NRM

HIII GENGSSS!!! akhirnya video ini rampung juga!!! semoga kalian suka yaaaa!!! oya, di video aku lupa mention bb awal, bb sekarang, dan tinggiku berapa, well here's the details geng!
BB AWAL: 75 KG
BB SEKARANG: 65 KG
TINGGI: 165 CM
=====================================================
Catch me on my other social media:
/ fathinrm
www.ask.fm/fat...
Snapchat: fathinrm
=====================================================

[@gianipetra]

omaygad sama banget kak! pengen share juga diet experience aku karna jujur, banyakkk bgt temen yg nanya ko bisa turun 12kg selalu minta “resep” tapi akupun selalu bilang setiap sharing sm temen2 kalo diet itu juga cocok-cocokan sm kayak make up/skincare. aku juga turun 12kg dalam 3-4bulanan. diet nya juga sama, bangun pagi sarapnnya sm apel/pisang, makan nasi cuma sekali sehari, lauk puknya tetep kayak biasanya, minum sealu air putih ga yg bergula, makan malem terahir jam 6 sore. olahraganya pun persis sama banget. yg paling penting dr semuanya adalah niat dan disiplin sama diri sendiri sih, meskipun kita bisa cheating tapi tapi balik lagi harus disiplin dan jujur sama diri sendiri. dan ya berhasil turun 12kg dalam 3-4bulan.

[@Devaamoses]

Bohong lah bohong

[@Devaamoses]

Mba suka olahraga apa ya?

[@mamamiaputri7754]

Ini sudah q lakuin selama lbih 15th BB bisa ideal..tp ketika sekarang kena KB Hadduh rusak body ..sampai puasa daud pun g bisa turun..tp tetep konsisten sm puasany bukan dietny..

[@ayushofairoh3094]

Sama aku jg diet kaya gini. Alhamdulillah sekitar 2 bulan lebih turun 12 kg.

[@eslee973]

sama persis dietnya, cm olahraganya aku cuma hiit kardio aja, dan yaaaa aku udah turun 9kg dalam 3 bln aja, dan itu jadi konsisten sampai bulan2 berikutnya gak naik turun bb ku, kalau menurutku yaaa, diet itu tergantung komitmen diri sendiri aja.

[@reskaaryantika6395]

Jadi slama 6 menit dia bercerita tetang kawin,punya anak dan liburan ke jepang brsama teh endah dan kawn kawan cenah, tipsss dietnya ada di menit k 6 ya gaysss

[@raisyasalsabila5103]

Hebattt

[@nanaagustin2780]

Hahaha ngakak aing

[@irmaerman9576]

Waduh🤣🤣 bermanfaat ini

[@aninditas3160]

Hadeuh judulnya aja diet experience bukan diet tips

[@katarinanovita1899]

I shared my fatloss journey on my channel too! Hope it helps you guys too ❤️

[@igedeadityamahendra2404]

Intinya yg mba turun 12kg itu adalah weight lost, yg turun 10kg itu fat lost. Makanya ketika turun 12kg badanya ngerasa gempal dan gelambir. Tapi pas turun 10kg ngerasa lebih ringan.

[@aiubimart609]

betul banget. aku pun lebih fokus ke fat loss dan gaining muscle daripada weight loss.

[@ratihsaraswati2855]

DEMI APAPUN KIRAIN BELUM NIKAH DAN BELUM PUNYA ANAK, apa aku doang yg baru tau disini?

[@puspitaspd4879]

Ratih Saraswati itu yg namanya THE POWER OF MAKE UP say

[@annisaptrtv5200]

Aku kirain udh 30 an😌

[@zulfirdaadha2669]

Jadi inget waktu jaman diet pas kuliah dr 67kg sampe berhasil turun 12kg.. dan habis lulus kuliah ga lama menikah diet lagi demi baju pengantin turun lagi 5kg jd bb 50kg.. dan banyaaak bgt yg nanya gmn kok bisa sekurus itu.. sharing dong caranya.. aku selalu bilang kuncinya DISIPLIN n KOMITMEN.. dulu olahraganya jg cuma asal asal aja tp pasti seminggu sekali or 2x pasti olahraga, dan pola makan diatur.. Dan skrng menggendut lg bb 63kg gegara hamil dan skrng masih nyusui.. nonton video ini jd termotivasi buat diet lg.. hihi

[@graciastefany2712]

zulFirda adha berat badan nya naik lagi gak stelah lepas diet?

[@pristinel.3382]

Cara diet starts at 5:55

[@arrienarrien1415]

thankks u...

[@roslinasusilawati5632]

Tks

[@apriliarizkyriadini7490]

Thankyou

[@Leagomes23]

Thanks

[@onel778]

thanks

[@NuvusPhobia]

Aq 4 bln 11kg 😂😂 ga kaya yg lain bs sebulan 10kg hebat bgt .. Aq mah cn defisit kalori 1500/hari . Olga wajib. Tiap Sore sejam . Dah itu aja ...

[@bhubhurorarya]

Olahraganya apa ka😁

[@innyhikmatin5298]

itu tiap hari makannya cuma 1500kalori yaah?

[@ica.uswhas]

Gpp kak, yang penting pola makan dan olahraga nya sehat. Jangan berlebihan :)

[@skyrin_353]

Klo bleh tau olahraganya apa kak

[@aiubimart609]

10kg dalam sebulan itu ga sehat deh kayanya kak. sebulan turun 2-3kg udah cukup kayanya. soalnya kalau diatas itu takut nya bukannya fat nya doang yang ilang tapi malah muscle nya ikut ilang juga.

[@nabilaasyari9824]

mau share pengalaman diet jugaa, hari ini hari ke 6 aku diet, alhamdulillah udh turun 4kg, dan msh byk PR sisa nya hehe. caranya gampang banget, hindari gula, hindari soda, lebih bagus lagi hindari garam tapi aku belum bisa utk hindari garam jd aku siasati dgn pakai garam tapi bener2 sedikit aja biar ngga terlalu hambar rasa makanan nya. pagi sarapan 1 telor rebus dan 1 tahu rebus (kuning telor nya jgn dimakan), siang makan nasi (porsi hrs lebih sedikit dari biasanya)+sayur, jam 5 makan rebusan kentang atau boleh diganti telur atau tahu, pokonya rebusan yg mengandung protein. Minum hanya air putih. kalau laper dijam selain jam makan bs makan buah yg mengandung air spt jeruk/ banyakin minum air putih. Jadi makan tetep 3x sehari tp tidak blh makan lewat dr jam 6 sore

[@kulinersurabaya6165]

pola DIET TERBAIK adalah polanya NABI MUHAMMAD, bliau sixpack dan sangat sehat krn sakit cuma 2x seumur hidupnya..ikutilah apa yg d makan Nabi Muhammad

[@gegeaja6902]

KULINER SURABAYA caranya gmn mas

[@oktavianatitan9063]

video ini bener2 bikin aku termotivasi buat mulai ubah pola makan dan mulai olahraga. berhubung aku masih menyusui jadi belum bisa cut makanan yg terlalu ekstrim. tapi udah mulai minum banyak air putih sama olah raga minimal 2 hari sekali. bismillah pelan2 semoga berhasil :") thankyou teh fathi ❤

[@sheila6172]

Pertanyaan buat PART 2 masukin juga kak; outfit hijab friendly pas workout apa aja beli di mana hehe. Thanks ✨

[@annisaclaudia7143]

karna ideal itu bukan dr angka timbangan. Aku juga gitu kak, dulu mudah bgt timbangan dibawah 50kg, skrg mau gmn gak makannya tetep aja 52kg padahal berasa kurusan, karna kalo olahraga massa ototnya nambah jd angkanya jg nambah

[@aliviasyafiraa]

eh sama dong, bb awalku 44 kg stelah diet malah 46 tp badanku jd terbentuk gt hehe

[@annisaclaudia7143]

@@aliviasyafiraa iya bener kak, jd bodoamat sama angka yg penting kitanya ngerasa badannya bagus aja udah cukup

[@erlitavitaputri1906]

Sama say, aku ngegym 1bln BB ku dr 60kg skg 63kg tp perut skg rata, pinggamg ramping. Jd skg masa bodo sm timbangan

[@annisaclaudia7143]

@@erlitavitaputri1906 betul bangett

[@hanieferrdyanto9396]

Betull bngt...aku jga nglamin bb ku 65..cma aku rutin tiap pgi 20mnit..tpi gk kliatan gemuk..yg pnting perut gk bergelambir..pinggang kecil..pda gk prcya klo bb ku 65..😁😁

[@rindasari5050]

Udah merencanakan olahraga dari sebulan lalu sampe detik ini blm terlaksana 😂

[@bartaheraandira4905]

Samaan 😂

[@raisyasalsabila5103]

Bwtullll

[@humantuman4539]

Njirr sama 🤣🤣🤣, pas sekali nya lari ngap ngapan

[@fayzamayla6722]

can relate wkwkw

[@eunike84annie10]

Saaamaaaaaaa 😂😂😂

[@zullayaa1508]

Aku aja diet turun 8kg sebulan udh lemes mampussss dah, dan itu bener” cuma makan oatmeal & yogurt doang + olahraga 2 jam lari (antara siang / sore) trs nanti jam 7-9 malem aku zumba & yoga😂.TAPIII abis itu aku bener” ga bisa makan nasi samsek kaya baru 2 sendok aja mau muntah karna ga biasa (aku harus terapi makan nasi sekitar 6-7bulanan baru bisa balik ke porsi 1 centong nasi)😭 makannya kalo skrng aku mau diet lg mama aku ga bolehin & ngancem mau gebukin aku karna aku dietnya terlalu parah sampe ga bisa makan nasi samsek😂✌🏻 Fyi ini aku ngelakuij diet ini pas SMA yaaa sekitar tahun 2014an & skrng aku udh lulus kuliah & lg koss heheee aku tau ini diet ga bagus krn kalo berat turun drastis itu bisa ningkatin keton dalam darah & lama kelamaan ini bisa menurunkan fungsi otak jd please jgn di tiru ya guys

[@jacques2820]

Untung msh selamat sis, temen aku diet ekstrim kebanyakan olahraga dan asupan makanannya dikit , meninggal dia.. kasihan bgt, pagi2 skipping jga dia ktnya :(

[@megathaayu339]

Aku skrng kyak gini makan nasi muntah😰

[@putuanyaa4429]

waduh kalo mau diet jangan coba2 diet ekstrim say kasian badannya

[@ervinachairunnisa2934]

Bener banget, pas diet itu aku makan nasi cmn sekitar 5-8 sendok alhasil pas disuruh makan nasi lewat dari itu bawaannya jd pusing😂 mungkin karena ga terbiasa makan dalam porsi banyak lagi kali yaa😂

[@khaleyzameilidina3006]

Pliss kak open your eyes, ga baik bgt diet ekstrim begini utk jangka panjang. Diet = mengatur pola makan. Ingat mengatur pola makan bukan merubah nya. Badan kita juga bakal kaget bgt kalo lngsung diet ekstrim. Kalaupun kamu turun yg turun bukan kadar lemak tapi kadar air dan otot dan itu ga bagus bgt. Menkes jg saranin turun berat badan normal 1-2 kg per minggu, klo lebih dari itu perlu di waspadain sih. Jgn terlalu gila jg ga kak sama olahraga, cukup olahraga sehari sekali 1 jam asalkan rutin its okay kok. Intinya jgn pernah diet ekstrim, mungkin efek nya ga skrng tapi di masa yg akan dtng bebb😇

[@nurkholisoh4056]

Auto subscribe dong,, enak bgt denger kka nya ngomong, kek simple gk basa basi,, gk gaje.. Asik lah pkokny

[@nfindarti3077]

Aku dulu juga pas bulan puasa bisa turun 3kg selama sebulan. Itu karena aku masih smp, berangkat sama pulang sekolah nyepeda sekitar 2,5 km. Jadi sehari 5 km. Juga makan nasi cuma pas sahur aja, kalau udah adzan maghrib cuma minum teh, tetep ngemil biasa hehe malemnya

[@dndrxx__]

Mulai diet itu mudah, yang susah itu disiplin 👌

[@rizkiafarid8153]

Nggak nyangka ternyata masa muda teh Fathi jg gendut kaya aku 😱😱 jd semangat bgt ini buat ikutan diet 😎 makasih infonya teeeh

[@kristinadewi4893]

Salut kak 🤗 thank you for inspire! 😘 prinsip dan cara dietnya hampir sama kek aku kak..aku diet jg krn tubuh sdh kasih sinyal yg ga nyaman bgt jg sakit2an aku. Skrg aku sudah berhasil turun 22kg dlm 6bl masih harus turunin 23kg lg nih aku masih separuh jalan hehe..tp badan fit bgt!😍 viewers yg ga sabaran mau lgsg skip ke menit ke 5 cm mau tahu cara dietnya itu rada bkin sebel sih haha. Akupun jg srg bgt ditnyain lgsg resep menu2 sehatnya donk kaaaak..lgsg cara dietnya donk kaaak..HUFT haha. Knapa kita share lbh dlu soal awal mula kita diet itu bukan krn nyampah ga penting sm cerita2 basi, kita share krn kita tuh mau jelasin kondisi badan awal gmn dan apa yg melatar belakangi diet, dg tujuan apa, kali aja kalian mengalami keluhan yg sama, kita tu kasih tahu klo cara dietnya BENAR, keluhan2 yg kek td bisa hilang gt loh. Krn justru yg terpenting agar diet km sukses itu adl pahami dulu cara kerja tubuhmu, tiap orang beda. Klo km cm mau kurusnya doank tp ga mau ngertiin proses badan sendiri ya gimana, cm ngejar pujian dan pengakuan dr orang lain tp ga sayang sm badan sendiri. Yg ada malah makin ngerusak. Bukannya makin fit cm bagus case luarnya doank tp otak lelet, lemes, lesu, lambung dan organ2 lain jd lbh ga beres dr sblmnya. Selama km blm ngrti inti dr diet itu apa ya udah hasilnya jg ga akan sebagus dan seawet yg km pkirkan. Mau nnya resep menu sehat tp tnpa km paham dlu nutrisi apa aja dan kalori brp yg kudu kita makan itu sm aja kek naik kuda dg mata tertutup gt. Lo ttp jalan tp ga betul2 bs ngontrol gmn caranya ngendaliin tubuh.

[@rks8993]

kurang lebih sama cara hilangin lemaknya kayak aku.. olah raga dan atur pola makan sama banyak minum air putih. aku olah raga tiap hari kecuali sabtu minggu libur olah raga. kadang olah raga hiit cardio dirumah kalo ga sempet ke gym. tp kl di gym biasanya ikutan kelas RPM sama body combat..jd sehari bisa buang kalori 600 an ke atas..malah kadang jg seribu kalori sehari ..baru jalan sebulan tapi berat badan aku stuck aja gak turun tetep aja di 66. tapi badan aku kecilan, dan baju2 yg dulu gamuat jadi muat lagi, apalagi perut buncit udah ga ada lagi...seneng bgt

[@elyssas6148]

Hampir sama cara diet nya ka, awalnya aku 70kg skrng 62 dalam waktu 2 bulan..dan nonton ini makin semangat aku buat nurunin 5kg lagi.. ❤

[@elyssas6148]

@Jihan Minannisa 😄😄😄😄

[@elyssas6148]

@Jihan Minannisasama dulu juga aku bb 70.makan banyak sehari tiga smpe 4x makan itu dengan porsi yg bnyak 😲 belum malam nya makan bisa jam 1 malem itu mie pake nasi,,nah slma 2 bulan ini,, aku tetep makan nasi tapi dengan porsi yg sedikit,sama sayuran gt, aq stop makan gorengan makan mie nyemil nya aq ganti pake buah,dan olahraga,minum air putih anget selalu itu cara diet aku dan alhamdulillah aq bsa turun bb sebanyak itu..semngat sist kurangin aja makan banyak yaa :)

[@claudiaanggreacia9942]

Selamat kaaaaa. Semoga aku bisa turun berat badannya dari 75 ke 60 ahahha

[@chikaislamiati2816]

tinggi berapa ka?

[@JkTH617]

BB awal aku sama 75 kg sekarang aku 64 diet nya dari bulan Agustus 2019 Tapi akutu masih ngerasa genduk karena TB aku cuma 153😭pen turun 10 kg lagi biar keliatan langsing

[@ardheliaak252]

dhf channel smngt!!

[@fransiskaherawati1142]

Dietnya gimana kak

[@JkTH617]

@@fransiskaherawati1142 makan sehari sekali aja kak jam 12,pagi sama mlm gak makan paling makan buah sama minum yg banyak

[@melatikushardiyanti3147]

mba nya aku bgt, aku pengen nurunin brt badan karena habis jd busui, trs pas kuliah sama2 sempet diet, aku tonton sampe abis, moga ini jalan aku bisa diet

[@manajemenfresia2379]

Gw ocd jendela 4 jam. Alhamdulillah turun 9kg dlm waktu 2 bulan

[@sulistianiherdiyati1313]

Gimana caranya

[@diskaveraanggraeni1275]

Makan apa aja kak?

[@afifahainiyah3081]

bikin vlog dari sarapan pagi, makan siang, sama makan malem teh. apa aja yg biasanya teteh makan dari pagi sampe malem.

[@desydam5284]

Salfok sama makeupnya, share dong kak bagus banget kayak bold tapi natural gitu syukak

[@andaranykartikasari3022]

Suka sama backgroundnya yg bkin kknya makin cantik trus gak bkin sakit mata walaupun make wrna kuning😍

[@Little_gemini91]

Aku juga kena gerd, ak pikir semenjak ak gemukan skrg diangka 63 kg...dan itu gak enak bgt, sesak nafas, dada kayak panas, jantung berdebar", dan skrg ak inisiatif untuk diet...jogging seminggu bisa 3 sampai 4 kali, makan nasi hanya disiang hari itupun cuma setengah centong nasi, malam kalo pengen makan agak kenyang makan bihun rebus nyemil buah...udah turun 3 kg, doakan ak berhasil diangka 50 kg... tinggiku 165

[@wurikusumawati6537]

hampir sama dengan pengalamanku bbku dulu sampai 80 kg dan berhasil turun 24 kg dalam 10 bulan ☺️ aku juga share pengalamanku di channel aku

[@saputrinofi6096]

Satu minggu diet trun 1,3 kilo.. makan telor sm kntang , teh hijau trs air putih 2 btol besar. Tiap hari nylong 2 gorengan atau biskuit 😅

[@afnizuziatul4277]

Jam makannya gmna kak?

[@malicareaccount1879]

Sebenernya turun 10 kg itu paling ideal dan sesuai dg ketentuan kemenkes dan WHO. Congrats!

[@malicareaccount1879]

*10 kg dlm 3 bulan

[@rinirini5581]

Ini pola dietku dulu pas awal2 diet... skrng udh turun 36 kg selma 2 thn

[@haniekaputri9712]

Gausah denger yang nyinyir Kak Fathi, aku tetep respect sama ke-konsisten-an kakaaaak, karna emg diet itu susah! Btw tinggi kita sama ternyata wkwkwk luvv! 💕

[@catriensaveria2922]

Iyah teh bikin part 2 + olahraga nya juga tutorialnya hehehe

[@asepirawan3262]

4er

[@IdaErfiana]

Semangat untuk hidup sehat kakak...dengan diet itu sama dengan kita memutus kan untuk hidup sehat...aku pun pernah mengalami,BB berlebih dan akhir nya sadar dan beranjak semangat diet.

[@sitawardani3971]

Bikin look ini teh tapi versi yg affordable dong :")

[@hanifahfajrirahman547]

Up

[@khairinaayuningsih3112]

Suka bangeeeet videonya. Mirip banget cara aku diet. Aku udh 2 bulan diet. Alhamdulillah udh turun 12 kg. Diet itu ternyata asyikkk dan menyenangkan. Sukses selalu kakak❤

[@melianasuryawati8270]

Gimana cara dietnya kak?

[@ria-nz8gl]

Gimn it pola makan nya ?

[@diskaveraanggraeni1275]

Pangling euy after lahiran malah lebih keliatan muda *lopelope

[@alpokatijo]

Tips Diet mulai dari menit ke-6 bener, gile juga ya suruh dengerin ngarol ngidul gtu dulu.. zzz.. in summary dari menit ke-6 itu, doi sarapan: 2 buah tahu/ sayur/ buah/ yang karbohidratnya dikit, makan berat jam 1, doi mulai dari shirataki tapi bertahan hanya sebulan terus ganti nasi merah, lauk pauk, sayur mayur serah kalian, makan malam jam 5-6, tidak lewat dari jam 6 untuk makan malam, dan makanan makan malamnya kaya makan pagi, seperti tahu/ sayur/ buah. Jangan lupa minum air putih yang banyak. Olahraga-nya doi ada 3: Zumba, HIIT Cardio (menurut aye HIIT Cardio di yutub nya Yulia Baltschun kece dan bisa dikerjain di rumah), terakhir Body Lifting with her PT, durasi olahraganya +/- 1 jam. Kalau wiken doi ga olahraga, alias libur. Intinya, diet makanan, jaga kalori, sama rutin olahraga. Jadi gaes dari 12:43 doi ngemeng, intinya cuman itu, start dari menit ke 6 ye.

[@FathiNrm]

alpokatijo tp lo dengerin dan dibuat rangkumannya thank you btw🤣

[@alpokatijo]

Ya iya atuh neng kan niat hati emang mau nyari tips diet, hanya I wish ada yg to the point gtu (kudunya gw bikin ndiri aja yak), tp ai belum mulai diet nih.. lg nyari2 tips ketjeh. Thanks tips nya, hanya lama aja pemanasannya 6 menit dulu cyin.. tp td ai ff sih ampe menit ke 6. Mayan kalau ga perlu ff dan langsung to the point gtu neng..

[@FathiNrm]

alpokatijo dari judulnya aja “my diet experience” ya aku story telling dong.. kalo judulnya “CARA TURUN 15KG DALAM 6 BULAN” baru deh~~~

[@mimifasol9692]

Omg ya Allah sama banget sama diet yang aku jalanin sekarang semoga aku bisa turun juga 10kg

[@annisaandini9847]

Harus banget teh bikin part 2 nyaaaa kasih tutorialnya juga yaa hihihi luv❤

[@almahyraash1437]

Wah sama tinggi badanku...dan sekarang bb ku 74😑😑😑 pengen 65 jg

[@poetry0248]

Ga tanya diet...tanya tutorial makeup yg di pidio xixixixi

[@yonadasalwas8573]

Seira studio emang bagus banget tuh.. Aku sering kesanaaa.. Bikin keringetan parahh

[@etyfauziah1143]

Sama shay :)

[@feliciajustine3043]

ih sama dong teh aku jg zumba di buah batu duluuuu. pertama kali nyobain ikut gerakan asal2 aja udah keringetan parah! hahaha tapi kl buat pemula kdg2 gerakanny sulit di cerna :(

[@jajanceban8497]

aku : tinggi :155 berat : 61 an dan diet yg paling ngaruh ke gw sbnerx puasa cuma suka gagal.... dlu pernah smpe ke angka 49 tp nyemil trus smpe bengkak

[@Diitayun]

Sama ,

[@indrioktav2234]

Ka ko salfok sama GERD nya, share dong gmn cara sembuhnya, soalnya aku kena juga Dan blm smbuh total sampe skr

[@happymove3618]

Indri Oktav puasa 18 jam per day , slama puasa mnm air putih ajah , dimulai dr jam 18 sampai bsk nya jam 12 siang. Lalu pas makan sayur buah mentah. Air putih yang bnyk.

[@miyaputri1434]

Di part 2 bikin menu diet dong tehh. Ngeliat di instagram makanannya ttp nyunda, ngga macem², jd mau tauu😚

[@annisafauziyah1257]

Cara diet nya sama bgt kaya aku aku udh turun 15kg dalam 5 bulan 😍 pokonya bener2 harus ngatur pola makan dan banyakin air Putih seriussss aku juga kaya gtu diet nya 😊

[@bluesky00_]

Akujuga lagi diet kak, emang awalnya orang diet pasti turunnya banyak soalnya massa air nya turun, lama kelamaan kalo diimbangi olahraga beban, walaupun beratnya sama tapi badan kita beda, soalnya massa ototnya tambah, jadi saya lagi fokus defkal, olahraga, dan ga berpatok pada timbangan hehe

[@ziyanaansyani4374]

Akhirnyaa upload yaa teh, btw kan kemarin aku pulang kampung ya teh. Biasanya naik nih bb aku, eh aku hiit cardio setiap hari dirumah malah turun bb ku 💕 mari kita berjuang hidup sehat ya tehh 💖💖

[@aninditakeisha4273]

Niat bikin konten diet apa mau crita khidupan mb?????

[@risnaazizah9982]

9:42 Ada yang pernah liat keringet segede bagong?

[@raisyasalsabila5103]

Swgede lo maksudnya😂😂

[@dediapriansa5011]

Smngat yg diet tetap konsisten.. Alhamdulillah saya 4 bulan trun 25 kg dari 96 ke 71

[@rayqalhazwanhazwan4560]

Bgi tau dong ka, cara diet ny gimna , aku susah bnget nurunin berat badan

[@dediapriansa5011]

@@rayqalhazwanhazwan4560 kalori defisit saya bro, trus buat gak kelebihan kalori jdi saya btasi jam makan dengan OCD dietnya Dedy Corbuzier... Cek aja YT kalori defisit d channel "diet santuy" .

[@lvat7929]

Yg ditunggu akhirnya 💕

[@FEBCP]

Cobain strong by zumba, bagus bgt buat ngencangin & ngebentuk badan 👌🏻

[@sheviaazizah4660]

Maksudnya gmn

[@ririn5268]

maudong ikutan zumba daerah bogor dmn ya

[@sicaaryani4360]

Yeeyy akhir nya teh setelah sekian purnamaa 😍💕

[@coffetosca7863]

Aku juga gerd udah 4 tahun gerd dan sekarang aku juga lagi diet. Tips sembuh dari gerdnya dong buat next video

[@dnsr33]

Kalau teh fathi yang jelasin beneran jelas yah. Enak banget cara jelasinnya😍

[@sundusira5309]

Bikin vlog what i eat in a day + olahrganya apa ajh dan jm brpa dong teh

[@ayueka988]

Olah raga dlm diet emank penting bgt..

[@hanifatuselviana5340]

Aku diet turun 5 kilo selama 3 bln..😭😭😭 Giliran naik 3 kilo cuma butuh 2 minggu.. 😢

[@cantikafernindha7445]

Kak kalau olahraga futsal /sepakbola 3× seminggu gimana

[@alvirevianti937]

Teh fathi, utk PT nya bisa dipanggil ke rumah atau ada tempat gym nya? Terimakasih tehh

[@panondarithea7525]

De mau tanya donk klo qt mkn jgn lewat jm 6...klo perut keroncongan sekitar jm 8 mlm qt baiknya mkn apa ya? Oatmil apa apa ya? Klo buah mh ga ngeganjel perut hehee

[@millawardah]

Salfok sama bulu matanya cakepp.. natural merek apa teh?

[@dyaheka5310]

Apa cuma saya ya bisa turun Bb dengan banyak pikiran??

[@felanunab5031]

Iya teh bikin tutorial ke dua dari pagi sampe siang rutinitas dietnya

[@shaila_shaka]

Tingginya sama kaya aku 165 cm tp bb aku blm turun.makasih resep dietnya🙏🙏

[@yolandaputri8246]

Kak softlense nya merek apa? Dijawab pliss, thankyou

[@mariawiz9882]

Matake brown @jualsoftlensjakarta cek yaa

[@yolandaputri8246]

Makasihhh kaa udh dijawab hehe

[@mmhtaopik797]

Alhmdllh lumayan aku juga gi diet turun 2minggu 4kg Saya pagi jam 8 sarapan rebus putih telur 2 makan siang daging ayam atau ikan salmon panggang campur sayuran makan mlm cuma makan buah apple atau pisang

[@story2541]

Saya juga berhasil turun 12 Kg dalam 3 bulan. Kurang lebih sama,ya. Also shared my weight loss experience and tips video. Semoga memotivasi dan menginspirasi teman-teman yang sedang berjuang. Ingat, ya, jangan diet ekstrim. Yang penting sehat, happy, and enjoy the weight loss journey. Ayo, Semangat!

[@efika1720]

dewivm kalo buahnya di ganti semangka boleh ga ka?

[@story2541]

Hi, @@efika1720, boleh. Buah naga juga OK. Lebih mudah dibeli di mini market. Ini pengalaman saya kzbin.info/aero/PLm-H3Nwu1CjBUcm67o6sHClDYAh6kYF0J Kalau ada yang mau ditanyakan, silahkan saja. Semoga berhasil, Fika. Kudu konsisten & disiplin supaya sukses dietnya.

[@efika1720]

Tengkyuuu❤️

[@story2541]

@@efika1720 You're most welcome. Semangat, en tetep jaga kesehatan juga. Jangan ekstrem. Nanti bukannya kurus,malah ke RS. 😉💪🏻 🙏please bantu Share videoku juga kalau bermanfaat. Tengkyuu

[@rohhalus7911]

kok bisaa sih tinggi 165 bb 65 keliatan kurussss 😭 ak tinggi 167 bb 63 keliatan banget gendutnya -_-

[@dicefebryanti483]

Perbedaan nya ada di kadar lemak kak yg masing2 tubuh berbeda, coba liat youtube kak yulia baltschun deh banyak info bagus ttg diet.. 😊

[@rohhalus7911]

@@dicefebryanti483 oh iyaa benerr!! (baru ingett duhh 😅) aku jg sub kak yulia, ada yg video nya tentang nambahin massa otot itu kann

[@VedinaNh1997]

Aku diet detox minum cokker juice aja kemarin aku habis lahiran alhamdulillah turun 20kg lebih. dulu 72kg skrg stabil di 49kg cari aja di shopee: cokkermaskbeauty

[@annahasanah854]

PLISS BANGET KASIH TAU PERSONAL TRAINER NYA DARI MANA? apalagi dapet yg perempuan buat saya yg berhijab juga

[@loraelzhar4284]

Thanks ya udh ngasih info.aq jg bgtu.dada sesek jantung berdebar Ampe aq teknologi jantung.puji tuhan ga ad ap2 jntg aq bgus.asam lmbng emg SK naik.

[@sadinaiskanti92]

salfok sama makeupnya kak. softlensenya apa kak?

[@NovahSafitri]

Aku malah pengen gemuk😥 gimana ya caranya

[@doniromdoni5891]

aku cuma 2 bulan ka turun 10kg, pola makan + olahraga, gak pake obat, teh atau apapun, tanpa personal training jg. tetep bisa makan gorengan, mi dll.

[@hanizfit2076]

Gmn caranya bang

[@doniromdoni5891]

@@hanizfit2076 klo aku ka, mie 2 minggu sekali, gorengan 3 biji aja seminggu, terserah mau hari apa makannya. kurangi nasi, lauknya rebusan, banyakin sayur, buah jadiin snack, minum air putih.. olahraganya sabtu pagi, minggu pagi. di jam jam shubuh, biasanya jam 5.30 sampai jam 7an , udah itu aja

[@hanizfit2076]

Thank u bang

[@arumpuspitama8029]

Yang ditunggu-tunggu dari semalem ampe ngga tidur-tdur😂😂

[@florenatamara1655]

Saya ganiat diet, tp grgr 3 bln orang tua belinya beras merah aja ga bli beras biasa. Saya makan sehari 2 x makan siang dan sore dan ga sedikit. Tp malah turun sendiri banyak😂😂cmn ga makan malam aja.

[@jovifamily9472]

Samaan bgt kek aq kak. Hamil 1smpe hamil ke 2 kurun wktu 3,5tahun. Dannnn bb aq ckrg 75kg 😭😭😭

[@didipuput5682]

Halo teteh mau tanya, untuk personal PT-nya siapa dan di mana ya? Saya tertarik nih mau kecilin perut dan paha juga. Makasih ya

[@windynovechannel356]

Kak udh ada jawabannnya blm? Aku jg ingin ngecilin paha nih

[@kholisahmuthyani1770]

Teh kasih tips timing olahraga yg aktifitas weekdaysnya harus ngantor please. Bisa ga ya kira2 olahraga setelah pulang kerja dan setelah makan malam (jam 7an) ?

[@anggianurabiyyah7328]

samaaaaa banget pola diet sama olahraganya hihi. Tapi ko teh fathi turun banyak keliatan bgt yah :( aku mash aja keliatan gendut huhu

[@word1214]

Hai kak fathi, mau tanya dong tahu nya diapain? Digoreng/dikukus? Trus lauk dan sayur yg dimakan sama nasi merah itu dimasak khusus (dikukus/tnpa garam dll) atau sayur dan lauk pada umumnya? Thankyou kak :)

[@hardiani5050]

Beauty vlogger KesayanganKuh😍💞💕

[@nenk_issum54]

Kk pake kontrasepsi apa? Katanya alat kontrasepsi ngaruh y sama bb,,, mhon pwenjelasan nya ka

[@yasminatamaw1596]

Kadang sedih aku tuh 😂😂😂 Yang lain pengen kurus pakai diet2 segala, apalah aku mau naikin BB saja susah nya pake sangaaat 😭😭😭 #pengen naik BB 10KG

[@kangkarsonchannel6759]

Mantap

[@rizkimedialbasia724]

hai kak fathi, baru liat video ini krn lagi cari tau diet pasca melahirkan hehe alasan aku mau diet sama kyk kak fathi krn tubuh udah ga nyaman banget. walaupun aku masih menyusui tp mau coba hiit cardio. amannya hiit cardio setelah berapa bulan pasca sc kak?

[@santimiladevi8328]

Ka resep dokternya apa dan ke dokter apa kalau mau minta obat diet

[@etyfauziah1143]

Mau Ka ? Bisa ke aku

[@erykapuspita4278]

Semangatttt diet 💪💪💪💪

[@anida8524]

Iya sih aku juga ikutan zumba yg di siera itu parah bgt sih tenaganya smpe beresny aku pribadi suka jd keleyengan pusing juga pernah smpe mual karna sblmnya ga makan dan cuma diisi air putih doang😂😂

[@sutanbatugana1642]

Demi apaa udh punya anak dua??? Muda bgttt. Ku br tau kirain pengantin baruu

[@pusphayudiono8024]

kalau boleh tau nama obatnya apa?

[@jakil_0792]

Di part 2 bikin tutorial hiit cardionya teh

[@juvenile6546]

Lagi serius dengerin, tiba² si teteh bilang "keringet segede bagong" jadi ngakak 🤣🤣🤣

[@gitaardinanasution5196]

Team cinta teh fathi 💞💞💞💞💞

[@A_julnd]

Kebanyakan curhatnya d bandingkan cara dietnya

[@alviramaharaniviova8768]

judulnya aja diet experience mass

[@suhanahsuhanahzain1839]

Betul3 males

[@musripah7291]

setelah turun 10kg teh fathi apakah masih tetap menjaga pola makan dan olahraga?