便秘解消＆痩せる「食べ方」！食べるタイミングと順番を徹底解説！

[@福谷和江]

始めまして、大盛り便りを楽しみにしてます😊❤

[@もりのくま-k7w]

毎日、バナナ2本の💩が３回出てるんですけど、看護師だから不規則な仕事なんです。 不規則な生活な人向けてのおすすめの食事とか、動画出して欲しいです。

[@あくりママ]

正直、お腹があまり空いていないのにお昼ごはんを食べていたような気がします😱 私の場合【便秘解消】目的なので、今朝から朝ごはんも豆乳ヨーグルトにバナナと冷凍のミックスベリーとゆで卵を食べるようにしました。 実は、持病を持っているのでお薬が欠かせません。それも全て副作用に【便秘】が入っています。 ウンtubeを見るようになってから、副作用の便秘も解消されつつあります💕 これからも、タメになる情報をよろしくお願いします🙇

[@Tube-pg8dd]

とっても嬉しいコメントありがとうございます！😭 腸活で腸内環境がじわじわと変わってきているのを実感されているということで、これからもぜひ楽しく続けてもらえると嬉しいです💓 ためになる情報をどんどんお伝えします〜！

[@Tube-pg8dd]

動画でご紹介している無料プレゼントの応募はこちらから！ ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー 🎁【からだにユーグレナ グリーンパウダー 乳酸菌無料プレゼント応募フォーム】🎁 bit.ly/3uX9fFR 応募期限：2022年4月12日 ご応募はお早めに！ 【プレゼントアイテムの詳細は】 ・ウンログアプリをダウンロードしてアイテムをチェック！ または ・こちらのサイトから 　URL▶︎bit.ly/3LI6wXj ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー

[@Tube-pg8dd]

普段からうんちをスッキリ出せるようになりたい😭という方！ 快便OLの朝の過ごし方をのぞいてみてね！ 快便モーニングルーティーン動画はコチラ▶︎kzbin.info/www/bejne/f3W2iYuhic96n8U

[@ゆみ-t5o]

長瀬さんのセミナーに参加しました。とてもわかりやすく、1時間じゃ足りなかったです。 でも、ウンTubuがアップされてて、また会えました！！うれしい！！

[@Tube-pg8dd]

セミナーご参加ありがとうございます！ ぜひいつでもウンTubeでナガセに会いに来てください💓

[@fuji_1151]

ながせさんの、お腹空いてる時と、そんなにお腹空いていない時の朝ごはん知りたいです

[@Tube-pg8dd]

朝ごはんはニーズも多いのでまた特集させてもらいますね！リクエスト有り難いです💓🤗

[@tk6104]

ここ最近オートミール🥣に激ハマりで朝ごはんは、卵かけ納豆オートミールにしてます❤️ 美味しいし、お腹に溜まるし、何より100%💩が出る！（笑） イシデちゃんが以前挑戦してたようにチャーハンにしてみたりもしてます☺️ 朝ご飯を食べる習慣がそんなになかったわたしもウンTubeと出会い、朝ご飯の大切さを改めて実感❤️ 今週も勉強になりました！ありがとう😊

[@Tube-pg8dd]

卵かけ納豆オートール美味しいし体にいいもの食べてる〜！って感じがするのもいいですよね🤗 100%の成功率はすごい！合っているのですね！スッキリできるものに出会えると嬉しいですよね♪

[@TOMO-my5ls]

はじめまして。です〜 はじめてはじめから最後まで拝見致しました。とても説得力があり、やってみよう～!って思えました。 ウンログにて、甘酒チャレンジもやっています～!これからも、ちゃんと最後まで拝見したいと思います〜! 楽しみにしていますね！番組ありがとうございます〜!

[@Tube-pg8dd]

コメントありがとうございます！🤗 じっくり見てくださったとのこと、嬉しいです！ これからもお役立ち情報をたくさん発信していきます！ そして・・・ぜひ最後の「ウンチーム」を、一緒に言ってくださいね〜😎

[@fuji_1151]

東洋医学では朝4時から12時までは排泄の時間なので固形物を取らない、または食べない方がいいと聞いたことがあったのでとても勉強になりました。 また、休日などあまり活動しない日でも朝お腹空いていたら食べても大丈夫ですか？

[@Tube-pg8dd]

はい、うんTubeでは特に便秘解消などを目的とする場合は朝ご飯こそしっかり食べていただくことを推奨しています！

[@戸田悠子-r8i]

体重落としたいので腸活します。

[@Tube-pg8dd]

一緒に頑張りましょう！ 腸活初めてから何もしていないのに体重が落ちました！という声、かなり聞きます！ ウンTubeでは他にも「💩出して勝手に痩せる腸活メソッド」たっっくさんご紹介しています！ ぜひチャンネル登録していただいて、動画を見ながら腸活を取り入れてみていただきたいです！✨🤩

[@なつめさとこ]

この動画を見ながら夕飯を食べてました💦1人暮らしで、つい動画やテレビを見ながら食事しちゃいます。 接客業で、お昼ご飯の時間が日によってかなり違うんです。休憩が早いと後でお腹空くからと食べてしまうのですが、それも微妙ですかね、途中で間食は出来ないので😔

[@Tube-pg8dd]

お仕事などでどうしても変えられない部分はしょうがないので、 できる時やおやすみの日はこの動画のような食事を心がける、などご自身でできることから試していただきたいです。

[@ちゃんごま-c3l]

お腹が空かなかったら丸一日食べなくても良いのでしょうか？ お腹が空かなくても口寂しくて何か食べたくなってしまいます。

[@Tube-pg8dd]

だらだら食べずに、食べる時はある程度の量をしっかり食べる、食べない時は食べないとメリハリをつけて食事をしていただくことで正しい時間にちゃんとお腹がすいてくるのではないかなと思います。

[@fishbanana2698]

よく噛むのは、大事ですね! コロナが、怖くて齒の治療途中です。 行かないと↓

[@Tube-pg8dd]

ウンTubeの過去動画でもよく噛んだだけてうんちが出るようになって噛むことの大切さをあたらめて知りましたというお声もいただいています！ 噛むだけならタダですしすぐできるのでいいですよね🤗