Russian military explosive kettlebell workaut spetznas for explosive power

[@НиколайФильшин-ш7ж]

Гири это сила, прокачиваюсь двумя гирями по 24кг раз в неделю, хватает по самые уши, обычно уходит на упражнения где то 2 с половиной часа, ощущения по итогу неописуемые, прокачиваеться всё и ноги и плечи и спина и руки и кисти. Желаю всем здоровья и добра, занимайтесь спортом.

[@КиррилАфанасьев]

Раз в неделю?😆😆😆 еще раз в год делай))

[@НиколайФильшин-ш7ж]

@КиррилАфанасьев не ,сейчас уже делаю 3 раза в неделю время появилось. :))))

[@9figur]

Я прям эстетическое удовольствие получил от этого видео! В этом ролике все прекрасно от тренера до оператора!!!

[@НурикДоненов]

На Хабиба похож чем то

[@ariktaranis3016]

@@НурикДоненов вообще не похож. Прическа только

[@bloodandsweatmma]

Спасибо

[@aleksandrtretinnikov921]

Спасибо! Без пафоса и выпендрежа, воды и шелухи! Гиря показана именно как и должна быть показана - в первую очередь баллистический снаряд: сила, координация, выносливость! Круто!

[@buhoymag]

Информативно, без воды - уважаю этот канал. Оператор молодец(когда удары показывает очень грамотно снимает как стопа крутиться и т.д)

[@Светлыйкнязь-ь7р]

Технично как ударник показывает,не просто силовик!

[@asadqudaibergen9850]

Что делает - Крутится - пишется без мягкого знака. Слово "Крутиться" отвечает на вопрос "что делать?"

[@zoomzoom277]

ГЛЕБ ОГРОМНОЕ СПАСИБО ЗА КОМПЛЕКС. ОБЯЗАТЕЛЬНО ВОЗЬМУ НА ВООРУЖЕНИЕ, ОЧЕНЬ СИЛЬНО И МОЩНО. РЕБЯТА БУДЬТЕ ЗДОРОВЫ!!!!!

[@sbhoo2848]

ZOOM ZOOM + Дааа, особенно здоров будет позвоночник, когда из него грыжи полезут. Ни че не поделаешь, если человек хочет себя ушатать поскорее.

[@Stalker55859]

​@@sbhoo2848 ты не прав друг, спорт идет только на пользу если правильно заниматься! Всяко лучше чем пить курить и жопу от дивана редко отрывать

[@СлавикГустис]

Всегда знал что гири, канат,турник,брусья, и резина это классика для всего единоборства это бомба. Спасибо!

[@Siriusb6]

Славик Густис кольца лучше брусьев

[@-ascendantcapricorn8370]

@Mike Hoar штанга лучше гири

[@Deftones06.]

Деньги решает все

[@LightWeightBaby01]

@@Deftones06. Ахахахах

[@shadowscrone6734]

Ахахахахаххаах​@@Deftones06.

[@olegrr8748]

Глеб, спасибо тебе, замечательный комплекс ! Очень познавательно !

[@timursuleimenov7348]

комплекс - бомба!!!! давно хотел собрать что-то подобное. и вот оно. спасибо огромное!!!

[@michaelpopovici6031]

Спасибо тебе парень. Здоровья тебе и твоей семье ❤

[@dongrabazzini2945]

Хороший комплекс, спасибо. Я люблю упражнения с гирей, хотел бы увидеть по больше разных.

[@stayshredded]

Great set of exercises - thank you! Regards from Poland 🇵🇱

[@donroman5680]

Красавчик, отличный комплекс.И выступление Глеба на ринге доказывает что комплекс развивает ударную мощь, в последнем бою Глеб нокаутировал жестко соперника

[@cyruskinnick]

Геннадий Головкин такое упражнение делает часто на предплечье 👍👍👍 Мне раньше тренер говорил чем толще предплечье тем мощнее удар!👊 Отличное видео! Спасибо!

[@СандроЛеонидыч]

Поклон до земли мне очень понравилось спасибо я только начал заниматься. Удачи и здоровья.

[@robsmith4500]

Thanks man - awesome video! Number 3 and 4 look especially powerful 💪🏻

[@СергейЛипов-т2т]

Благодарим Вас! И Всю команду! 💯💯💯💯💯💯💯💯💯💯🙏🙏🙏

[@РамизШайдаев-л6л]

Это что за тигр Лев! Все чётко и по существу 💯☝👍👍👍👍👍

[@нохчо95-к7ф]

Вообще все четко обьясни и довел,без бла бла бла..,тренер побольше делайте таких видео,это отличная мотивация.всем здоровья!

[@СергейСентяков-н9и]

Комплекс ,-сказка.Ребятки.респект вам! Молодцы!

[@goodmorning9327]

РЕСПЕКТОС! Впервые за всё время написал это слово большими буквами, это о многом говорит☝🤔

[@pavellikhovidov8187]

Красава мужики!!!! Мои любимые упражнения )))) как в молодость вернулся . точнее в карьеру ))) сейчас в отставке из за травм и семьи ))) но постоянно делаю по возможности благодаря вам !!!!!!!!!! а

[@ВиталийДобрынь]

Крутой пацанчик, всё чётко. Без воды и понтов...

[@AK-ji9pz]

Хороший парень, создаёт впечатление вежливого и спокойного человека

[@ТимурВласов-е8с]

Кратко,четко все по делу,ничего лишнего.

[@ivanatanasov849]

Браво, супер урок! Поздрави от България! :)

[@СерегаГаспарян-е5я]

Коротко и ясно. Благодарен за хорошую обучалку😊

[@emaddarawsheh7420]

Full respect for old and modern school...real tough and powerful

[@МаратМагомедов-у4ы]

Очень хорошее упражнение. Делаю раз в неделю все по 20 раз и через 10 минут повторяю все заново, но только с гантелей 16 кг.... Пару месяцев поделал пока что... намерен и дальше работать с этим комплексом... Так же советую комплекс Князева...

[@ЖоржЗайко]

Лесницу Цацулина попробуй(учит спецов омериканцев)-ох.уеешь...

[@user-nshdg61jnw]

​@@ЖоржЗайкоЦацулин учит как поясницу угробить, когда пытается гирю поиметь своими тазовыми толчками.

[@uber7upper]

СПАСИБО.ДОРОГОЙ ТАТАРИН !!

[@АндрецПасечник-с9у]

Лайк ,подписка,давно искал подобное именно с гирей, ждем с нетерпением новых видюх про гири для бойцов

[@ВиталийАлексеев-й1ъ]

Коротко и ясно,без не нужных предисловий и ваты.Спасибо

[@rozzetkin]

комплекс взрывной ,стоит попробовать ,не советую ,новичкам пуд брать ибо можно наврядить можно 12/10/8с такими гирями травмоопасность более минимальна,тут очень сильно работают плечи .комплекс огонь ))))

[@MeDG1000]

Отличный комплекс для домашнего пользования!

[@УспешныйУспех-л2ь]

Другие ролики по 20-30 мин снимают, воду льют, а тут коротко и ясно Классно, спасибо!

[@fortisgroup5190]

Отлично все показал, пояснил! Умница! 🥊🥊

[@СлужуСтабильности]

Спасибо - очень ёмкий подводящий комплекс! 👍☺

[@michaelstrong4823]

Please put some captions in English. Awesome techniques! 👏👏👏

[@jacekmalota5571]

good video. thank you! I will include those excercises for sure into my training.

[@keinavara]

Красавчик! 😎👍 Спасибо огромное за такой комплекс! 💪😎

[@ВасилийТеркин-и4н]

Хороший комплекс упражнений. 👍

[@user-ku2gu7xl9l]

Хороший комплекс Но всё новое ,это хорошо забытое старое Не 62 года и вот такой примерно комлекс мы делали на трнировках ,по боксу.

[@АндрейДЧПотапПотапов]

Ну и как спина?

[@-nik-7946]

@@АндрейДЧПотапПотапов ответ походу ты не узнаешь

[@mannas273]

Находятся эксперты которые доказывают что для бокса гиря вредна )))

[@igorm.3114]

@@АндрейДЧПотапПотапов Делал похожие упражнения и моя к п*здецам полетела. От них или нет - уже бог его знает. Правда ощутил только спустя год как перестал регулярно заниматься.

[@dentitov77]

@@igorm.3114 Ну так полетела спина не от упражнений, а от дряхлости. Бубновский подробно объясняет почему.

[@АлексейПустынников-н7г]

Отдельное спасибо за музыку🤘🏼

[@Иварбойко]

Суперские упражнения

[@Fraiir_01]

1) Толчок гирі 2) Толчок под 45* 3) Махи гирею 4) Повороти з гирею 5) Ривок гирі 6) Робота на запястя

[@АндрейАикин-ф5р]

Спасибо за комплекс! Всё по делу.

[@Азазелло-е7с]

Спасибо, от души! Хороший комплекс! Только одной рукой на предплечье 16 кг не тяну))

[@ponyboy1664]

Great kb workout idea to include footwork. I'll use these exercises in a tabata workout 💪

[@АндрейИщенко-п3ъ]

Какой добрый голос.

[@MegaTeeruk]

Looks like this would be a killer MMA or boxing workout. Wish there were subtitles though.

[@pandanikos]

boxing and this workout is not going together , plz stay safe.

[@alexichgavrila]

Благодарю за видео ! Здоровье тебе родным и близким !

[@jiganlimon9949]

Хорошие упражнения

[@Igor_BARADAT]

Пушкагонка! Лайк!

[@АлексейБеляев-р1п]

ЛАЙК!ОДНОЗНАЧНО!получил удовольствие от видео,класс!Буду пробовать, так же работать!

[@1121conan]

Very innovative exercise circuit, thanks for sharing. I will definitely try this myself.

[@hello_world_zz]

оченб классный комплекс, сегодня прорабатывал. Под 45 градусов - самое тяжелое

[@ibirznieks1]

Спасибо за видео! Я попробую этот комплекс.

[@User-Vladimir513]

Спасибо, будем тренить

[@alexejv8503]

Спасибо. Понравилась техника выполнения первых двух упражнений. А на кисть-у Головкина подсмотрели)) Движения с вращением корпуса представляются травмоопасными.

[@fastfurious5859]

Спасибо, молодец, без лишних слов !!!

[@ДенисВолков-п6у]

Класс, попробую обязательно!

[@user-fn6dh9kt4g]

Красавчик. Четкое выполнение.

[@ВладимирЯровой-с7ц]

Комментарий в поддержку канала ,удачи!

[@hariszukic5910]

Subtitels would be awesome! Anyways thats a good video!

[@user-A1P2]

Haris Zukic Yeah, but just trust your eyes! Every approach 30 sec. and 30 seconds. relax. Do with maximum intensity.

[@СайгидМирзабеков-ш7с]

Очень классные упражнения 👍

[@LuckyOne20]

Вот это четко, по делу и очень информативно. Сразу видно умного человека, который увлечен гирей! О дельно бы поставил лайк за крутую рок музыку👍👍👍😎😎😎

[@jtm594]

This looks like a very boxing specific workout judging by the footwork and targeted muscles.

[@bloodandsweatmma]

Yep. We did this video in boxing gym/

[@tier1turks]

Its a bullshit nothing more. If u do fast like that u will be sign ur muscle fiber dead

[@ravruor9070]

Murat but those exercises not for bodybuilders, it`s for fighters. who not think a lot about muscle fiber and who wanna get more power in punches. so you are wrong my friend. it`s not a bullshit.

[@raysterE176Tremont]

I did this workout as soon as i saw it and its tough. Plus im not a bodybuilder but i lift weights and i rather be strong, quick and flexible and hit with power than be big and slow as fuck Murat.👍💯💪✌

[@АндрейУстинов-о3и]

Спасибо ребята!

[@aziiskander1099]

Отличный комплекс. Спасибо.

[@marat600]

Спасибо большое вам за урок

[@АлександрМусиенко-г7э]

Кайф 🔥 буду использовать в тренеровках

[@РоманЗаводчиков-ц4я]

Сильный комплекс! Спасибо!

[@cattigercattiger6239]

Братан упражнение бомба. Спасибо. Подписка и респект

[@НетИмени-ш1г]

Отличные упражнения. Спасибо

[@primalrush915]

Отличный комплекс и подача материала.

[@АнтониоБандерас-ы6ш]

давно искал такие упражнения

[@incognitoincognito5670]

Очень информативно и качественно снято,автор видео молодец! Спасибо за отличный комплекс

[@jacogrobler6391]

Thank for this Video kettlebells is an excellent strength tool

[@свободныйчеловек-ж4я]

Хорошая форма Глеб. Упражнения беру в арсенал. Спасибо !

[@ИванСидоров-ю7у]

интересно буду делать,люблю гири

[@aln9391]

Надо пробовать, но выглядит интересно и правдоподобно. Еще в советские времена была статья по методике подготовке, показавшаяся мне правдоподобной, там рекомендовалось чередовать силовые нагрузки в 70% от максимум со скоростными в 20%. Идеи автора о балансирующих комплексных упражнениях очень правильны, мне кажется отягощение от гири 16 и выше - правильная нагрузка для движений корпуса, конечности нужно прорабатывать и мелкими весами, иначе будет толчок вместо удара и подготовка больше ориентированная на подвижную борьбу от дзюдо/самбо до вольной. Набивной мячик хорошо. Для очень быстрого хлеста на скорости отягощения рук вообще могут быть в десятки...сотни грамм. Но это верхушка пирамиды.

[@ruslanarnautov1242]

Упражнение супер этот это очень хорошее упражнение об этом не знал

[@aleksejsivanovs21]

Супер! Молоток! 👍

[@Златозар-в2щ]

Хорошая тренировка, имеет место быть!!!

[@broonbreed7193]

Nice video, interesting angles on the presses. More!

[@charlesmartin7347]

I love these Russian kettlebell workout there more intense and effective. Thanks for sharing your knowledge and skills. Blessings and more blessings to you and your family new Subscriber 💪

[@АбрАбр-л5ж]

Хороший комплекс.Тяжелей,чем думал)).Использую 8 кг гирю.С ней лучше сохранять равновесие и стойку.

[@vsv7772]

Отличный комплекс

[@НЕВЕРЬИНЕБОЙСЯЛЮДЕЙ]

От души братиш за урок💪💪💪

[@Виталий-ь3э2х]

Класс👍👍👍

[@Scrooks1]

Great kettlebell workout for boxing, MMA, and wrestlers.

[@konstantinbubenko2094]

Интересно. Хороший комплекс.

[@ГлебШаврин-ь7м]

Красавчик. Поддерживаю.

[@ЕвгенийСуханов-в3к]

Спасибо за комплекс

[@АндрейЛыков-ъ2ю]

Спасибо ! Круто ! Пошёл тренить!💪🏼

[@Александр-м8в1с]

Благодарю 🙏

[@NikolayOrlov-yo6jk]

Спасибо. Очень ёмко. Всегда этого не хватало.

[@НАРОД-л7к]

ТАКОЕ Я ЕЩЁ НЕ ВИДЕЛ. 👍

[@zoomzoom9973]

КЛАСС ОГРОМНОЕ СПАСИБО!!!!!!!!!!!!!!!

[@stefanherman6952]

Очень круто, спасибо!!

[@ДмитртйСоколов]

Красавец хорошие упражнения 👍👍