Боль в спине? Упражнения от боли в спине Бубновского снимут острую боль без лекарств!

Продолжаем говорить о том, какие мифы рождает современная медицина. Острая боль в спине и пояснице - самая распространенная боль, с которой пациенты приходят в Центр доктора Бубновского. Не все, но многие врачи, в основном, связывают ее с наличием грыж межпозвоночного диска. Лечение этой боли требует терпения и мужества, поэтому выписываются блокады и таблетки. Но лечением такие средства назвать сложно, поскольку, устраняя болевой синдром, лекарства не заменяют необходимые упражнения при боли в спине, видео с описанием которых предлагаем вашему вниманию. С их помощью можно снять боль и начать двигаться без таблеток. Как? Смотрите новые интересные видео, если забота о здоровье для вас - не пустой звук. Во всех программах на канале - советы для здоровья и шокирующие факты о современной медицине.
Как считает доктор Бубновский, боль в спине устраняется движением, а не таблетками или ношением корсета. Эти меры не ведут к выздоровлению. Наоборот, в результате возможно только еще большее усугубление имеющихся проблем.
Боли связаны со спазмами глубоких мышц позвоночника, которые не поддаются исследованию путем МРТ и не комментируются врачами и никак не изучаются, как фактор боли.
Профессор, основатель современной кинезетерапии Сергей Михайлович Бубновский предлагает эффективные упражнения при болях в спине. Они помогут избавиться от проблемы без лекарств и операций. При этом главным фактором обезболивания, по его мнению, должно стать диафрагмальное дыхание.
Чтобы победить боль в спине, доктор Бубновский советует посетить один из своих центров, где вы сможете тренироваться под руководством опытных инструкторов.
Если это невозможно, то смотрите наше видео, и узнайте, какой комплекс упражнений предлагает Сергей Михайлович. Упражнения при болях в спине легко выполняются и дома.
Однако следует быть готовым к тому, что в первое время придется постоянно преодолевать боль.
❗Решили заняться своим здоровьем? ❗Прямо сейчас:
1⃣ Подпишитесь на наш канал www.youtube.co...
2⃣ Получите бесплатный онлайн курс Бубновского vk.cc/8simJO
3⃣ Читайте книги и смотрите диски Бубновского vk.cc/8sio9W
4⃣ Запишитесь на семинары с Бубновским vk.cc/8siouJ
5⃣ Запишитесь к нам на консультацию vk.cc/8sioUv
❓ Задавайте ваши вопросы в комментариях к видео!
📞 Телефон «горячей линии» при болях в спине и суставах 8-800-222-35-92
🏥 Адреса всех Центров доктора Бубновского в России и за рубежом
Подписывайтесь во всех социальных сетях:
👉 bubnovk...
👉 ok.ru/bubn...
👉 t.me/tvbubnovsky
🎼 Музыка: Виктор Васильев promodj.com/pan...

[@Просточеловек-ь7я]

Проходил. Через боль ходил, занимался. Вера в себя, желание жить очень помогли. Сейчас бегаю и рюкзаки по лесам таскаю. Главное не сдаваться и не лежать на диване.

[@user-jx6dq3nh9v]

Вчера заклинило как пару лет назад, думал опять в больницу придётся ехать, первые пол часа валялся на полу в непонятной позе, не мог двинуться и плакал. Потом кое как залез на кровать, дали нурофен и растерли поясницу какой то штукой, начал изучать как снять острую боль и нашёл это видео. После 3-х часов этих упражнений и других, растягивающих через боль мышц, смог уже нормально двигаться и даже носить годовалого ребёнка. Возможен был вариант что это обезболивающие, но на утро вообще ничего не болело, опять позанимался для профилактики, буду продолжать, спасибо!

[@bolshoizmei]

Пришел в центр Бубновского буквально на четвереньках. Пришел просто чтобы убедиться ,что мне уже ничего не поможет. Операция уже была назначена, и я уже смирился с тем ,что это единственное решение, что хотя бы ходить смогу. В данное время операцию отменил, почувствовал себя человеком, в буквальном смысле, поверил что вылечусь. Спасибо Вам большое за Вашу методику. Ваши упражнения буквально возвращают с того света. Спасибо!!!

[@shovkatmirzayeva750]

Доктор,вы наш спаситель.3 дня мучилась от боли в пояснице,движения скованы,встать без посторонней помощи не могла.Вспомнила про вас,сделала упражнения,стенку заменила подоконником. Сразу же почувствовала облегчение.Дай бог вам здоровья,берегите себя.🙏Благодарю вас.🌹

[@oxfordelectronics8313]

Умнейший человек. Спасибо что вы работаете для нас и рассказываете нам как правильно лечиться.

[@ТатьянаБорисенко-ы8ю]

Какой позитив наступает, после ваших видео уроков. Спасибо Вам ОГРОМНОЕ!!!

[@ИринаДуйнова-ь7п]

Идёт обострение. Четвёртый день мучаюсь. Две грыжи, протрузии, гемангиома. Наткнулась на это видео и ползаю. Супер. Спасибо вам большое, за то что вы показываете и даёте людям возможность вставать на ноги. Спасибо.

[@НатальяПесоцкая-е5к]

Какой вы умница. Сколько людей моего возраста становятся здоровыми. Мне почти 60

[@Calm_Relaxing_Music]

Сергей Михайлович, спасибо большое Вам блогодаря Вашим упражнениям у меня исчезла грыжа было 7 миллиметров спустя 3 года пошел снова сделал МРТ врач сказал что никаких 7 миллиметров, проста место какой-то след осталось где была грыжа, я сам консультант по питанию и мне 64 года сейчас все супер чувствую себя отлично!🤝

[@user-sx7xe3xo6e]

Спасибо большое, ваши упражнения, очень помогли от острой боли

[@hardcore0309]

Кстати, тоже, где-то на интуитивном уровне, считал, что боли в пояснице не от грыжи и не от протрузии, хоть они и имеют место быть. Боль в мышцах. Нужно просто заниматься.

[@fatimakurbanova2870]

Сергей Михайлович, спасибо большое вам. Ваши советы и гимнастики помогли, обошлось без поликлиник и уколов.

[@АлександрКондратенко-п8ы]

Благодарю Создателя за то что Он дал Сергею Михайловичю а вы Сергей Михайлович учите меня избавляться от моего невежества вы создаете мое развитие, благодарю вас!!!

[@ВалентинаЧ-л5э]

ЗДОРОВЬЯ и УСПЕХОВ Доктору ! СПАСИБО !

[@HuaweiY-ze6ws]

Спасибо Вам! Я из Казахстана Ваши методы работают.Жизнь это движение.

[@irinakim2888]

Спасибо!,, всегда выполняю все ваши упражнения! Чувствую всегда себя прекрасно!

[@РамильБолатпаев]

Спасибо! Дай Вам бог здоровья! Помогло встать с кровати!

[@ЛарисаБадуля-к7ц]

Сергей Михайлович! Низкий Вам поклон за видео! Мучаюсь долгие годы с левым коксартрозом левого тазобедренного сустава, боли не терпимые и отдающие в колено, пах и стопу и боли сильные в пояснице при физич.нагрузках. Я делаю упражнения через боль, и колю обезбаливающие. Благодарна за Ваши видео, что рассказываете нам всем, как правильно делать упражнения.

[@user-pq8ux8fz6i]

Спасибо, доктор !

[@НатальяПесоцкая-е5к]

Это помогает очень хорошо. При этом у меня даже ушло давление.

[@andymaykof2240]

Очень хорошие упражнения, спасибо.

[@землярода]

СПАСИБО ВЫ НАСТОЯЩИЙ ДОКТОР.

[@СабинаАбдуллаева-я3и]

Спасибо Вам огромное Доктор!

[@МарияПапанина]

Аааа, так вот почему спина стала меньше болеть!!! Стала регулярно ходить на занятия по растяжке и часто ползаю на коленях последнее время в кошку играла с любимым😀😀😀

[@ЗояПрокофьева-й6ц]

Супер лечение!!!!!!!! Благодарю!!!

[@Какдожитьдо100лет-в5ж]

спасибо большое!вы спаситель!

[@Валюша-п5т]

Как дожить до 100 лет?

[@александртитов-и1д]

спасибо за добрые советы

[@hardcore0309]

Для второго упражнения не нужна шведская стенка. Достаточно дверного проёма (без двери)

[@forasepfora7912]

Доктор спасибо!!!!!!

[@bulatbaiev6134]

БЛАГОДАРЮ БРАТ ЗА СОВЕТЫ

[@ИринаТрифонова-з9г]

Как хорошо,что Вы есть!делаю по утрам ваши 10 упражнений в кровати и 3 основных-уже несколько лет как забыла про уколы и таблетки.Спасибо!Советую Вашу методику ВСЕМ,но многим ,наверное,проще проглотить таблетку,чем напрягаться упражнениями((((Даже собственных подруг не могу сдвинуть с мертвой точки,хотя они видят мои результаты...

[@ОксанаАстахова-ч7о]

Ирина Трифонова а про какие три чудо упражнения Вы говорите?

[@ЭльвираЗамятина-к1к]

Здраствуйте,а не подскажите где можно найти эти волшебные упражнения. Спасибо.

[@ИринаДохликова-в2щ]

И я хочу узнать, если возможно!

[@marinaomsk]

Какие упражнения??

[@Vladimir_Filin]

А не в Камасутре ли перечень этих упражнений?

[@ЕгорЛесин-я1д]

Здорово!Спасибо Вам!

[@mikelandgelo101]

А что делать, если боль в пояснице и в левой ягодичной мышце возникла из-за сквозняка или переохлаждения? Можно ли в этих случаях делать физические упражнения для растяжки воспалённых мышц спины и ягодичных мышц? И разве можно в этих случаях к мышцам, воспалённым от холода, применять холод?

[@ДмитрийАртемьев-ф2и]

Ползать на четвереньках реально помагает.спасибо. сам удивился.

[@MeteorRed]

БУБНОВСКИЙ ЕРУНДЫ НЕ СКАЖЕТ - утверждаю как йог, зожник и духовный практик ♥

[@НиколайСеменович-п9к]

Сергей Михайлович, уважаемый, Сергей Михайлович! Пару лет назад как-тио уведел вас случайно в каком-то ролике и почему-то сразу определил, что очередной жулик разводит людей на деньги. И в пользу этого мне говорила и ваша внешность и манера разговора и моя интуиция... Простите меня, сейчас я понимаю, что очень ошибся в вас , так как вы талантливый одарённый человек, который делится своими знаниями с людьми и помогает им. Благодарю Вас, здоровья и счатья вам.

[@ясно-й6м]

Доползла на карачках до двери, взялась за дверные ручки с двух сторон и потянулась, как от стенки. Отпустила дверь и нормально встала на ноги!

[@AliA-ec5wx]

Благодарю Вас

[@ЭлизаТитова-г9б]

Благодарю вам доктор это мая проблема буду делать 😍😍😍

[@estistokestistok9002]

Спасибо!!!!!

[@ВладимирСоколов-р3к]

Доктор,браво!

[@ВИЛы-к8у]

Здесь прям доктор прав на 100% Сам при адских болях с утра только на четвереньках кругами ползал по комнате и растягивался . К 11 часам дня уже был как бы здоров , на следующее утро то же самое,, а со временем все уменьшилось

[@ГалинаКозлова-я3е]

Х

[@peppe488]

Мясников, Бубновский меня на ноги поставили спасибо сила воли надо , нечего другого

[@ДенисПритыковский]

Рутина делает жизнь тоскливой! Новизна приносит радость! Сергей Михайлович, спасибо за видео и радость!

[@lanagamaley8698]

Супер , спасибо

[@АлександрКомаренко-у5ы]

Мне 67 лет. Поясница болела несколько месяцев, не сильно, но неприятно. Случайно наткнулся на это упражнение на шведской стенке (я её называю стеной плача), потом нашёл ещё одно по укреплению квадратной поясничной мышцы (советую всем). Работал по утрам на спортплощадке, постепенно наращивая нагрузки. Недели через две боль ушла совсем. Но упражнения продолжаю, плюс качание пресса, наклоны и отягощением, махи ногами. НИЧЕГО БОЛЬШЕ НЕ БОЛИТ! СПАСИБО, ДОК!

[@Boris64ful]

Александр Комаренко Александр, здравствуйте! Подскажите ссылочку на упражнения по квадратной мышце спины... С уважением Борис.

[@ГалинаКовальчук-о9й]

очень грамотно

[@vincenthughes5795]

Реально снимает острую боль на 50%.

[@ГуляАлимбетова-х9п]

ДВА ЧЕСТНЫХ ДОКТОРА НА ПОСТСОВЕТЕ БУБНОВСКИЙ И МЯСНИКОВ ( О ЛЕКАРСТВАХ ) ! НИЗКИЙ ПОКЛОН !

[@irinapatlach1614]

И Доктор Божьев!!!!

[@ЗояМальцева-х4б]

Мне нравится еще доктор Евдокимов

[@user-eq3zv7hr9o]

Мясников предатель

[@ВалерийКутыла]

Спасибо...

[@НатальяПесоцкая-е5к]

Это классно

[@novvapoli]

Сергей Михайлович,, боль от поясницы спустилась по правой ноге сзади до пятки . Я в шоке ..( Что делать ? Я красивая , активная женщина 45, которая всегда забегала на 4 этаж , но внезапно превратилась в развалину ((

[@servik7716]

Спасибо!)) А какие упражнения нужно делать на МТБ?

[@BilliBons7777]

Добрый вечер)Можно висеть на турнике верх ногами и полезно это или нет ?)В гравитационных батинках.

[@user-19-74]

Хорошее видео и полезные советы, только уж очень мало упражнений, нужно ещё больше движений и ещё больше упражнений, недавно у меня был случай когда я перенапрягать спину и весь день не мог пошевелится от боли, за день выпало много снега который пришлось убрать, и да я через сильные боли стал чистить от снега пред домовую территорию чтобы утром спокойно поехать на работу, за 40 минут с лопатой мне стало намного лучше, хотя я весь день пролежал и боялся пошевелится.

[@ТатьянаГора-ы1г]

Александр Суровый ь

[@minskbelarus5745]

Юз доктор бубновский подскажите какие упражнение делать когда болит шея

[@НатальяТимофеева-ф7ъ]

как избавиться от мышечной боли в правом плече? какие надо делать упражнения?

[@АльбинаЧернышова-и6ъ]

Здравствуйте. дайте,пожалуйста, ссылку на ребилитацию после (1 мес) перелома лодыжки. Заранее благодарю.

[@ЮрийСевер-т4ж]

Здравствуйте. Сместился позвонок L5 на 5мм кзади,(немеет нога, болит икра и под ягодицей), что делать в данной ситуации, какие упражнения могут помочь?

[@Бекзод-с3й]

У меня сильная боль в спине немогу поворачиваться и встать сама что мне делать заранее спосибо Огромный пирвет из Узбекистана

[@ЛарисаМудрая-ц8у]

молодец

[@Malika7]

Скажите, почему у меня проходит боль в спине на море? Острые боли проходит в теченнии нескольких дней. В Турции и ОАЭ была с разницей в 3 месяца. Оба раза боль исчезала. По возращении бооль возврашается через месяц

[@Malika7]

@@BubnovskySM я хожу к вам уже месяц. Улучшений пока нет. По утрам еще сильнее болит🤔

[@nonalondaridze7292]

spasiba vam balshoi♥

[@crystaldancer7081]

Благодарю! Всего вам самого доброго!!!

[@Z.JANGO1975]

А можно в место шведской стены использовать тешу

[@user-ez1pm8jb2w]

А если нет шведской стенки? Ну нет ее вот сейчас. А боль в спине есть. Что нибудь есть подобное из упражнений? В дополнение к ползанию.

[@Ольгас-ц9к]

Здравствуйте !!А если на МРТ показало что есть грыжа в поясничном отделе и написанно до 11мм и говорят что с этим связанна боль что ноет левая нога и ягодица -это упражнение будет эфективно для снятия боли в ногу ??большое Спасибо за товет

[@Tvik77]

Ольга с. Посмотрите видео Лукьянова про грушевидную мышцу.

[@user-rs4qr3hb1f]

Проверьте тазобедренный сустав,у меня с этого началось разрушение, сейчас жду замены второго.

[@valyavalya9744]

Верю, хотела бы но не могу.

[@ВладимирПоходин]

Здравствуйте доктор. У меня 3-4 месяца назад началось скакать давление. Врач поставил диагнос вегетососудистая дистония по гипертоническому типу на фоне остеохандроза шейного отдела позвоночника. На ряду с таблетками он выписал силовой трос синий. И велел делать упражнения по методу Бубновского. Я искал этот метод но не нашел. Подскажите где найти упражнения с этим тросом. РС может кто из пациентов знает. Заранее спасибо.

[@ВладимирПоходин]

Спасибо за приглашение доктор но я В Татарстане живу к тому же инвалид

[@НатальяИгнатьева-з4щ]

Здравствуйте. Если нет стенки, то какое упражнение может заменить ее

[@НадеждаКаняева]

Где дома, взять шведскую стенку?

[@Crazy_Rich_Asian]

Купить ее) Стоит копейки)

[@Vladimir_Filin]

У шведов такая проблема не возникает.

[@elenamudrenaya7674]

Осмотритесь вокруг себя: подойдёт любое ЧТО-ТО, где можно упереться ножками и взяться руками на уровне груди. Я, например, нашла решетку из арматуры))

[@АнатолийПод-е4й]

Попробую поверить. Как бороться с бессонницей если присутствует Демонизм?

[@НадеждаМалахова-я3ш]

Премного благодарна! Сама виновата:на даче верчусь,работаю,зимой,как мишка в лежку🤣

[@НадеждаСертакова-р4б]

простите за невежество, а что такое кинезеотерапия? Столкнулась с болью в спине, сначала врач поздравил с остеофитом, а теперь привет передала и грыжа.

[@VOLAND77]

Скажите,а с грыжей 16 мм( показал мрт) можно делать делать эти упражнения?

[@lanagamaley8698]

Michael Voolei даже нужно

[@Q..14]

16 мм, какой кошмар, у меня 7 и я вся изнылась

[@user-lf5vb4xv4t]

При "Спондилезе" какие упражнения можете рекомендовать парню 26лет

[@ИсламИльясов-ц6с]

Грижа позваночник4-5-6проттрузия в 6 руки не могут поднять

[@ВИЛы-к8у]

Со шведской стенкой это сложно ,дома её нет , а вот медленные наклоны до конца с опорой например на черенок лопаты или какой то предмет дома можно замутить и главное хорошенько растянуть заднюю поверхность бедра Мне сейчас достаточно 30 раз в наклоне , пружынящих но обязательно в расслабленом состоянии 10 к левой ноге 10 к правой и 10 в центр

[@nataliyzaharova2479]

Пожалуйста, Сергей Иванович, подскажите, что не так делаю (занимаюсь второй день) ползание усиливает боль (сковывает) , на растягивании ощущение , что позвонки отделяются друг от друга , но проходит легче, или зависит от диагноза?

[@nataliyzaharova2479]

@@BubnovskySM Сергей Михайлович, спасибо за ответ. Да, после растяжек легче. Но пока боль не уходит. Записалась на прием в Ваш центр. Правда, я не могу пока нормально заниматься.

[@ТатьянаЕремина-д7к]

Добрый день,доктор!У меня грыжа10мм,после снятия болей у меня онемела внешняя сторона подошвы 2месяца.Растягиваю.но онемение не уходит.Что делать?Мне 35лет и грыжа наверное лет15.Работаю водителем-экпедитором-груз 20-30кг

[@ОляГорбань-т8р]

У меня тоже тоже самое. Будем очень благодарны если Вы ответите! Заранее спасибо!

[@kamilaaskerova1741]

Доктор где вы живёте ? Скажите пожалуйста я пойду там поселюсь . Хочу быть вашей соседкой. Устала от болей в спине. Аж все органы болят и живот вздувается. Я к вам ползком ползком приползу.

[@mirumir3262]

... лежу вот , жду когда пройдёт. Не проходит , надо чё то делать ...

[@marinaomsk]

Если на улице прострелило...? Как снять этот спазм и идти. И где дома взять шведскую стенку

[@valentineurkova8529]

А можно при более в пояснице висеть на перекладине? Я так делаю и вроде нормально, похолодало и у меня обострился раликклит, мой вес 53 кг рост 164, .есть скалиоз, я делаю йогу, массаж. Йогу простую мне посоветовал доктор на Тайване, сказал делать каждый день

[@user-mn2im7ub7h]

Вот бы мне этот ролик недели три назад попался. Завтра операция, грыжа 12мм.

[@11GDR]

Второе упражнение не подойдёт для тех кому острая боль не даёт наклонится вперёд ☝🤨

[@solnce_24]

Чем дома можно заменить шведскую стенку? За что ухватиться?

[@Яблокипадаютвнебо]

Установил турник в дверном проёме, регулярно растягиваюсь утром и вечером - боль в спине сама ушла!!!

[@larisagavrilova4749]

Смотрите видео Бубновского- движение- это жизнь. Эспандер зажимаете дверью и никакого тренажера больше не надо.

[@tatjanamolokovskaja2704]

Очень громкое заявление. и я с ним согласна!

[@__-ns1hz]

Да да да, но там суставы ещё есть и ползания не помогут

[@Пионер-я5э]

Я бы за вашей ассистенткой поползал..это лучше, чем плинтуса протирать🤔🤣👍

[@vladimirkaidanovich2763]

А как же мази, кремы от болей в спине? Не уже ли так просто решается проблема? Всего лишь через усилия? Во даёт автор ! Врёт и глазом не моргнет.Те наверное автор, нужно к сказочному присоединиться...он тож давно уже кормит баснями...

[@user-hk5uj3ss2c]

Спасибо, Доктор!

[@НигораИбрагимова-с6з]

Спасибо!!!