Как восстановить коленные суставы и убрать боль? Полезные упражнения для здоровых коленей

🔔 Все адреса медицинских центров доктора Бубновского: clck.ru/XDbz6
✉️ Стать партнером сети центров Бубновского ⇾ [e-mail]
Боль в колене беспокоит многих людей. Можно ли восстановить коленные
суставы? Как убрать боль? Центр Бубновского предлагает полезные упражнения для здоровых коленей. В этом видео мы покажем безопасные упражнения для коленей, которые можно выполнять при артрозах, отеках, травмах коленного сустава. Смотрите видео до конца, чтобы узнать, как часто и в каком порядке нужно выполнять упражнения, которые помогут восстановить здоровье коленям и убрать боль.
⚡️НАВИГАЦИЯ ПО ВИДЕО:
0:00 Как восстановить коленные суставы и убрать боль?
1:53 Как долго лечатся суставы?
3:15 Тяга бедра к животу
4:56 Упражнение на заднюю линию бедра
5:59 Упражнение "приведение"
7:22 Упражнение "отведение"
⚡️ПОЛЕЗНЫЕ ССЫЛКИ:
Наш официальный сайт ⇾ clck.ru/XDbvv
Центр Бубновского в вашем городе ⇾ clck.ru/XDbz6
Личный сайт Бубновского ⇾ clck.ru/XDc2P
Франшиза сети центров Бубновского ⇾ clck.ru/XDe2K
Сайт Семинаров Бубновского ⇾ clck.ru/XDcTW
Сайт магазина с авторскими материалами ⇾ clck.ru/XDc7x
⚡️ Канал для жизни без боли, лекарств и операций! "Современными" заболеваниями страдают все больше людей, как следствие - хирургические вмешательства и горы таблеток. Так ли неизлечимы болезни нашего века?! Подписывайтесь, чтобы не пропустить новые выпуски, получить полезную информацию и помочь своему здоровью.
⚡️Автор канала - Сергей Михайлович Бубновский, профессор, доктор медицинских наук, автор принципиально новой системы коррекции здоровья и снятия боли без лекарств и операций. Против остеохондроза, гипертонии, грыж позвоночника, артроза, остеопороза, сколиоза, головных болей и проблем сердечно-сосудистой системы.
#бубновский #упражнения

[@user-hw3eu2sy4k]

Люди, товарищи, старайтесь пить как можно меньше таблеток, не носите деньги в аптеку !!! Больше двигайтесь, кушайте полезные продукты, делайте зарядку, и это поможет вам лучше таблеток !!! Укрепляйте себя и своих Детей, пусть в телефоны меньше пялятся !!! Не работайте на аптеку ! И спасибо Доктору Бубновскому за его позицию и правду, и его детям !!! Укрепляйте себя и своих Детей !!!

[@user-ms4cz4lm8h]

Ярослав Мужик👍👍.Четко и ясно описал картину.

[@user-zt8tk1wx1c]

.

[@user-tk8ej6ee4i]

Абсолютно правильно. Зарядка. Разминка перед тренировкой kzbin.info/www/bejne/hmWneqSCosp1l6M

[@user-cd2dc1zp7e]

Ярослав это кто где его прочитать

[@user-tf2xz1go7j]

Добрый день, скажите пожалуйста если болит одно колено надо ли делать упражнения на вторую ног

[@petr13707]

Мне 86 с половиной, 1,5 года назад началась боль в колене.Врач поставил диагноз "артрит" и сделал укол. Боль прошла, я о, обрадовался, но через две недели боль возвратилась, я опять к врачу, опять укол. Я задумался, и полез в комп. Нашел доктора Бубновского, посмотрел,что нужно делать, сделал дома эти приспособления, занимаюсь уже год и два месяца. Хромота прошла, спать удобно, продолжаю заниматься, практически, каждый день, делаю от 40 до 80 движений. Спасибо. Марк.

[@user-bv6ro5hq2f]

Я,постоянно ползуюсь с вашими советами ,иделюс сподругами.Спасибо,Вам большое.

[@user-hz1rw3hb2j]

Здравствуйте! Как Вы дома сделали такие приспособления?

[@user-co5dj7xn7h]

@@BubnovskySM Сергей Михайлович, подскажите, пожалуйста, из чего сделать подобные тренажёры у себя дома.

[@user-gx8lu2fz7m]

Пожалуйста!Покажите упражнения,которые можно выполнять дома без тренажёров.

[@GGSoft2009]

Ну и выполныте без тренажоров но побольше. Вмесмо 20-ты - 50 раз. Вы всеравно будете уставать

[@vvlada1760]

@@GGSoft2009 что за ответ? Просто нет тренажеров...а какие упражнения?

[@GGSoft2009]

@@vvlada1760 То же самое упражнения но без тренажора. Я уставаю и без нагрузки тоже. Попробуйте и Вы тоже.

[@vvlada1760]

@@GGSoft2009 спаси бо

[@user-hy1vc1qk3k]

Дорогая Наталия, здравствуйте! Все эти упражнения также можно перестроить под домашнее выполнение! Главное купить резинку, у меня борцовская она очень жосткая, но можно купить ленточную. Просто найти опору к которой крепить(можно за ножку кресла например) Здоровья Вам и крепких суставов!!!

[@user-lt4xf3sq1g]

Покажите упражнения которые можно делать дома, пожалуйста

[@zinnda1102]

А у меня тоже артроз3 ст. Порваны миниски. Киста Бейкера... В нашей больнице мне проставили уколы в колено.После которых я еще больше хромала и еле передвигалась.Сьездила в областную больницу. Приговор. Только замена коленного сустава. Решила что это не для меня. И вот четвертый месяц делаю упражнения С.М.Бубновского. Забыла про обезболивающие таблетки. Хожу почти без хромоты. Забыла сказать,что мне 70 лет. Это счастье,что есть такой человек С.М.Бубновский. Низкий Вам поклон.

[@BubnovskySM]

Здравствуйте! Спасибо, что поделились своим опытом, будьте здоровы.

[@user-zb7hh9vl8n]

У меня аналогичный диагноз ,уколы в колёсный сустав пока не успела сделать , купила их.

[@user-dl3fm6jx8d]

@@user-zb7hh9vl8n, не понял? У Вас ноги колесом? Что за колёсный сустав?))

[@user-xo8pz7ls6n]

Спасибо Вам и вашему коллективу за ваш труд.

[@user-it5wf4ig1h]

Дорогой Сергей Михайлович , вы даже не представляете, какое вы ЧУДО!!!Благодаоя вам, я стала ходить по лестнице, делаю упражнения каждый день, ещё бассейн! Сами,самое главное, не болейте, здоровья вам и вашей семье, живите долго!СПАСИБО!🥰

[@user-be9up8ri9w]

А как можно дома такие упражнения сделать.

[@user-it5wf4ig1h]

​@@user-be9up8ri9wКупите на ОЗОНЕ РЕЗИНКУ,используйте вместо этих тренажоров, я научилась!

[@juliapopova5171]

Благодарим от всей души за ваш труд. 😍

[@best_movies_replay]

Спасибо Вам огромное, за доступное, четкое и профессиональное изложение материала.

[@galinasuppow]

Добрый день, наш замечательный, доктор!🌞 У меня в 27 лет, был разрыв мениска, операция. Я всегда была подвижной, делала растяжку, бег, лыжи и т д. Как только день дома посижу перед телевизором, сразу чувствую как все скрипит😁, еще лет в 20 поняла, что мое кредо - это движение, образ жизни других ( сидящих дома) не подходит. В 51 год, почувствовала, что с суставами что-то не то, их сковывало. Утром кисти отогревала под горячей водой, их прям не разогнуть было. Это так начиналось для меня гормональная перестройка. Врач к которому обратился, сказал, что теперь мне двигаться можно либо сидя, либо лежа! У меня был протест, не согласие. Стала искать выход. Увидела, по телевизору доктора Бубновского. Все упражнения срисовала и делала каждый день. Спасибо за те эфиры вам доктор! Конечно, в моем случаи помогло не только это. Но я нашла ВСЕ для решения этой проблемы. А ведь тогда, я уже ходить не могла. Прошло 7 лет. Сейчас танцую, делаю свою гимнастику на растяжку всех мышц, и много еще чего. Но основа упражнений для движения - это базовые упражнения Бубновского! Не соглашайтесь на меньшее! Вы найдете выход! 🌟 Я использую резиновую ленту, дверь, косяк, перекладину в сарае, да что угодно! 🏃‍♀️ Включите смекалку!👍🙃

[@ninalentner3814]

зачем вы врёте

[@hdhdjhxjdjf1080]

@@ninalentner3814 Никто не врёт! Если вы лентяйка,то это ваши проблемы, а меня упражнения Бубновского вытащили с того света ,или почти с того света .

[@user-qr7td4fq1e]

в каких городах находятся ваши центры

[@user-wt1ii5ou4s]

@@user-qr7td4fq1e Эти центры,находятся,г. МОСКВА, г Пенза, г. Саратов,и далее сами узнавайте,интернет вам в помощь,а вот мне помогло,я в Бубновского ВЕРЮ!!!!!

[@user-mg8dr7mf6r]

@@user-wt1ii5ou4s я тоже счастлива, что есть доктор Сергей Михайлович, да, может и дороговато, но когда стоит вопрос или или, денег уже не жалко.

[@user-oh5xg3hl8l]

Огромная благодарность! Ваша помощь бесценна !

[@user-om8tk1mx8o]

Спасибо большое, доктор! Все просто и доступно. Постараюсь делать эти упражнения, подобрав резину, т.к. есть проблемы с коленом.

[@oliviaxander5138]

Спасибо,Сергей Михайлович, за это видео, всё очень понятно. Всем здоровья!

[@elenabaturova7129]

Все,что Вы делаете,бесценно!!! Спасибо!!!

[@user-ng1ui6fm3i]

Благодарю, Сергей Михайлович! Чудесные упражнения на суставы.

[@jimkerry6740]

Сергей Михайлович, здоровья вам, долгих лет и путешествий. Ваши передачи просто бесценны!

[@TihonByiniy]

Благодарю. Буду рекомендовать ваши знания и опыт всем нуждающимся.🌻🖐

[@user-bo8wg1ki5f]

Спасибо Сергей Михайлович!!! Как всегда интересно и познавательно!!!

[@user-mh2xf2qu1o]

Спасибо вам огромное.Здоровья и долголетия вам.

[@user-ch1si5di9u]

ДОКТОР Я ВАМ ЖЕЛАЮ МНОГОЕ ЛЕТО ПОТОМУ ЧТО ВЫ СЕРДЕЧНЫЙ ДУШЕВНЫЙ НАРОДНЫЙ ДЛЯ ПРОСТЫХ ЛЮДЕЙ СЧАСТЬЯ ВАМ В ЛИЧ НОЙ ЖИЗНИ!!!

[@user-st2gq9ci2i]

Спасибо Вам огромное за ваш труд. Ваши методы работают.

[@user-nk4ro1mb8w]

Господи благослави ваш труд и заботу о людях! Мучалась с болями в коленях оч долго,принемая лекарства без пользы, лишь повредила желудок Всего 2дня ваших упражнений,несколько раз в день ,причем дома,без утяжелителей и спортивной резины (увы ,не имею другой возможности)Я просто представляю усилие для тяжести во время упражнений И даже этого хватило ,чтобы почувствовать облегчение. Буду продолжать делать. Спасибо огромное за ваш труд.Дай вам и вашим родным Бог здоровья .

[@user-vc8tb8bw8y]

А какие вы делали упражнения? У меня помимо артроза, еще и разрыв мениска.

[@JoyAlya-pi4xo]

а какая у вас проблема ? мениски ?

[@Dzilge]

Ещё делаете? И как всё прошло

[@JoyAlya-pi4xo]

@@Dzilge а у вас что мениски ? как лечили?

[@user-wd3es8sh4e]

Спасибо Вам,Сергей Михайлович,что Вы своими видео ПОМОГАЕТЕ людям!

[@user-og4yi4kq1z]

Огромная благодарность Сергей Михайлович!

[@elenak.1720]

Здравствуйте, Сергей Михайлович! Искренняя благодарность Вам, понравился ролик.

[@user-pn5sp6og3m]

Спасибо большое за ваш труд ,что вы не даёте нам лежать и ныть а заставляете двигаться и жить.

[@user-mv9ek1rm7i]

спасибо Вам огромное! в апреле 2020 повредил колено, стал делать упражнения по Вашим книгам - сейчас почти все в норме, врачи советовали оперироваться, не стал, опять же - после Ваших книг. Очень повезло встретить книги с упражнениями в сети, не слушать докторов.

[@user-dh1ot9yg7m]

Огромное спасибо Доктор ! Если бы мы ещё не были ленивы и безответственны к своему собственному здоровью .

[@user-yz2rw3zj5p]

Ох как вы точно выразились. Нам легче выпить таблетку или заплатить деньги за укол, которые только вредят. Я вот таким уколом только вред себе нанесла. Посове товали сделать обезбаливающий укол " кеналог". Чувствовала себя очень комфортно, боли никакой. Но где-то дня через два колени так заскрипели что и в голове этот скрип отдавался. И поправляться стала резко. Когда в интернете нашла информацию про этот препарат то оказалось что этот кеналог блокирует выработку коллагена, который нужен суставам и что то ещё не выделяется в организме и все что мы едим превращается в жир. Когда через полгода опять пошла к травматологу и спросила может ещё сделать какой-то укол обезбаливающий, он посмотрел на снимки и сказал " я бы на вашем месте никаких уколов не делал." Спрашиваю "а почему?" Говорит " моё такое мнение". Большего я так и не добилась. И совета тоже никакого не дал. Вот попробую теперь заняться такой гимнастикой. Может что-то и получится. Всё в наших руках, на врачей не чего надеяться. Здоровья вам.

[@swetlanawangler7772]

Это точно... Надо любить и уважать свой организм, а не бежать в аптеку за таблеткой, лучше пойти погулять или на велосипеде прокатиться

[@borissirob8416]

Спасибо большое за информацию. Успехов!

[@user-wy2oi4bt7e]

Благодарю Вас Сергей Михайлович , ролик очень понравился !

[@user-vw3ii5bt3e]

Спасибо, доктор. Как раз мне сейчас это нужно. Вам - здоровья, благополучия.

[@hdhdjhxjdjf1080]

Большое вам спасибо,Сергей Михайлович, я занимаюсь по вашей системе с 2015-го года сам по вашим книгам, к сожалению у нас в Израиле нет ваших центров.

[@3eml9lnin]

Здравствуйте! Тоже после МРТ поставили диагноз, -травма минисков + дистрофия связок (много чего, точно не помню) после ваших упражнений и занятий на правиле стало лучше. Однако самое лучшее лекарство это плавание, мне очень помогает.

[@user-zs9um7kx8k]

Хорошие советы. Хочется побольше упражнений без тренажеров. Заранее спасибо.

[@GGSoft2009]

Ну и выполныте без тренажоров но побольше. Вмесмо 20-ты - 50 раз. Вы всеравно будете уставать

[@neteryashki4098]

Утежелители на ногу , продаются в любом спортивном магазине , с разным весом на выбор. Оптимально 2,5 кг.

[@user-ik4ln6cz2l]

​@@GGSoft2009 😅

[@user-no1lv4ml4r]

Купите спортивную резинку. С ней можно точно так же делать эти упражнения. Погуглите ,поютубьте "упражнения для ног с резинкой" . Здоровья вам !

[@3011Tacna]

​@@GGSoft2009без тренажЕров, всё равно... уроки русского прогуливало?

[@prostoGala]

Спасибо, упражнения отличные! Может есть какие-то упражнения без тренажеров?

[@user-of4gv5xz7e]

Огромное спасибо за замечательное видео.Как раз для меня

[@user-oo8dc2mq8q]

Спасибо, доктор!!! большое-пребольшое💞 Только просмотрела, и уже стало ОК

[@ludmillawetsch4454]

БЛАГОДАРЮ ВАС ЗА ПОКАЗАТЕЛЬНО-- ПОЛЕЗНУЮ ИНФОРМАЦИЮ И ОБЪЯСНЕНИЯ !!! ❤❤❤

[@user-re6bh1rw7q]

Очень классные упражнения спасибо вам доктор вы гений

[@user-lp7oi3cn1n]

Спасибо, упражнения доступные, полезные

[@nameglast327]

Легко делать такие упражнения девушке спортсменке, худенькой, молоденькой. Вы покажите эти упражнения с пожилой, полной женщиной, у которой болят коленки, и которой даже ходить больно. И без тренажёров, для тех, кто занимается дома.

[@nameglast327]

@@BubnovskySM Благодарю!

[@user-es8nv3ox3f]

Было такое видео у него.Приглашали пожилую женщину

[@user-zz7vg2wi6m]

Совершенно верно! Не выдавайте желаемое за действительное. Называйте вещи своими именами. Восстановить труднее, чем НЕ допустить!

[@MamaMia-pr3hm]

Вес тоже можно попытаться сбросить, а упражнения делайте сперва как вам получается, а потом привыкаешь и всё получается. Мне за70 и ещё голодаю иногда, помогает. Удачи вам.

[@user-gv8rs8ci1z]

а зачем им этот "геморрой"? У них, полагаю, другие задачи. Какие? Догадайтесь с трёх раз.

[@user-vl1id7sj5c]

Спасибо!Очень понятно и продуктивно!Обязатнльно буду применять!

[@user-ck9rd4pe1d]

Сердечная Вам благодарность Сергей Михайлович!!!!

[@user-ib8rd4xb7i]

Спасибо Вам большое за такие упражнения

[@user-np9nw6sd6o]

Спасибо, Уважаемая семья Бубновский!

[@kristinagoman3967]

Большое спасибо. Ни одного лишнего слова! Грамотно и безупречно. Спасибо что у Вас есть совесть!

[@BubnovskySM]

Здравствуйте! Рад, что информация была полезной.

[@user-pd1yi3vh8t]

Огромное спасибо, Сергей Михайлович, за это познавательное видео. Всегда жду ваших советов, занимаюсь. Мои знакомые крутят у виска, но некоторые уже ходят в ваши центры и благодарят, что послушались меня, это работает движение это жизнь, под лежачий камень вода не потечёт. Храни вас и вашу семью Господь на многия лета. Ждём новых видео.

[@user-vu6jm7fw3v]

Есть ли центр Бубновского в Минске беларусь

[@user-gg1qh3tx3b]

С какого веса надо начинать

[@user-hk1cy7dr1g]

Очень недешевы эти центры, далеко не всем по карману, очень, скажем так, немногим…

[@Gfdtk]

@@user-vu6jm7fw3v Центры есть. Одно занятие 35BYN(15$). 15 занятий в месяц 495 BYN (200$) Средняя пенсия в месяц 550BYN. Вывод: посещение центров по карману только чиновникам и др бандитам. Выживают сильнейшие

[@user-fx5sv6gg5g]

​@@Gfdtkтренажер похож на кроссовер, не вижу отличий, можно взять самый дешевый аббонемент в тренажерный зал . Но во 1 нужен помощник, во 2 - люди будут странно смотреть

[@27551]

Большое спасибо, Сергей Михайлович за очень нужный ролик! Здравия вам!!!

[@user-zs2bv5wv2z]

Благодарю наш дорогой доктор Сергей Михайловичь😘😘😘😘😘😘

[@dvdgvdvdvs1098]

Спасибо за ваш труд

[@user-ph4vt7vg3c]

Блогадарен вам 🤝👍👌, Доктор джан.

[@tamton7873]

Отличный канал для здоровья колен 💚👍

[@user-qv6ri1bi2h]

Дорогой Сергей Михайлович! Спасибо Вам огромное!!!

[@user-bn6lq7jf2i]

Сергей Михайлович огромное спасибо вам за упражнения и советы как лучше их выполнять.Мне в 2014 году дали направление на замену коленного сустава но я отказалась.Дети мне подарили вашу книгу Болят колени и я стала заниматься.Теперь Занимаюсь по 1 часу в день.+ 3 раза в неделю хожу в бассейн и тренажерный зал.Благодарю Вас и довольна что у нас есть такие врачи которые нас действительно хотят вылечить.а не пичкать нас таблетками

[@user-tw9dp5xq8r]

Здравствуйте, подскажите пожалуйста, как эти упражнения делаете в домашних условиях???я имею ввиду упражнения для коленей. Я даже понятия не имею и не представляю. В книге написано хорошо, а физически это как... Заказала резиновые амортизаторы.

[@user-ev6tl7ik4s]

Благодарю Вас за бесценые советы.

[@evaeva1154]

Как всегда понятно приятно и полезно 👍👍👍🙏😊❤️

[@user-dh6du5cj2u]

Так необходима клиника Бубновского в Семее. Занималась 3 месяца. Стало хорошо. Такие отличные отзывы. Непонятно, почему она не работает. А Вам спасибо. Здоровья. Благополучия.

[@user-dq6gm9dd8v]

Огромное вам .Спасибо.

[@user-ol8ds8vq7l]

Огромное спасибо, очень вовремя, в данный момент делаю упражнения для коленей по Вашей книге на полу.

[@naravetis7812]

@@BubnovskySM .Я так благодарна вашей семье,да благословит Иисус мой,желаю вам вечнюю райскую жизнь.Я тоже делаю упражнение,правда без тринажоров и этих резинов,но становится лехче.

[@user-yx6gw9ux3s]

Спасибо за полезную информацию!

[@user-uh2cs3ob2o]

Спасибо доктор, это я делаю дома с помощью эспандера по вашему совету, помогает уже 10лет, а мне 70лет, всём говорю смотрите Бубновского и делаите упражнения, вы очень многим помогаете, здоровья вам и ещё раз спасибо!

[@user-fq3ku8fi7t]

БЛАГОДАРЮ!!!!!!!

[@user-jw9cp3ew8l]

Благодарю Вас!!! Низкий Вам поклон!!!🙏🙏🙏Спасибо Вам большое🙏👏👏👏👏

[@OlgaPenkova]

Спасибо огромное! У меня артроз обоих коленных суставов. Были постоянные воспаления клена. После Ваших упражнений снова впервые за долгое время увидела свои коленные чашечки - ушли отеки. А главное - могу жить без болей, и даже танцевать!! Скажите пожалуйста, если ли издания ваших книг на английском языке? Хочется помочь друзьям, которые не говорят по-русски. Спасибо!! Здоровья Вам и вашей команде ❤

[@user-jo6mc1fo1s]

Спасибо за упражнения,делаю вместе с вами,стала ходить уверенней

[@vvlada1760]

У вас есть такой тренажер? Что вы делаете? Дома как делать?

[@den_stalin]

Дай вам бог здоровья, побольше бы таких людей, и врачей. Пусть у вас всё будет хорошо, развития в вашем не легком деле и конечно денежного довольствия, чтобы всё было с удовольствием!

[@user-kl7tr4pu8u]

Огромное Спасибо❤❤❤❤❤❤❤

[@lucyshaw3647]

Thank you so much, are a treasure. Your exercises work.

[@user-pg4ii1hx6r]

Спасибо огромное. Считаю, только Ваши упражнения самыми эффективными, просто идеальны. Сразу чувствуется улучшение. Вы лучший лекарь в мире.

[@daniyaraznabayev2414]

Привет из Алматы. Бывший пациент вашего центра. Именно бывший! 4 месяца и я как кузнечик снова в строю. Мне 39. Лечил колени. Огромная благодарность за то, что вы есть доктор Бубновский! А тем, кто сомневается, скажу одно: ничего не может быть дороже собственного здоровья! Миллионы людей по всему СНГ на своём опыте подтверждают эффективность кинезитерапии. И только упёртые будут писать чушь вроде иди сам занимайся с экспандерами или иди в тренажёрку, так дешевле. Если вам не жалко своё здоровье, пожалуйста! Учтите, только в центре Бубновского вам помогут квалифицированные инструкторы и подберут нужные упражнения и веса. Это не реклама. Это отзыв благодарного пациента. Всем здоровья и мирного неба над головой!

[@Yurich16]

В общем-то поддерживаю! Занимался в центре кинезиотерапии 3 месяца. Когда проникся идеологией и изучил упражнения, пошёл в спортзал. Теперь продолжаю заниматься самостоятельно. Одно неудобство - не всегда удобно цеплять карабины к манжетам. Но можно найти в спортзале единомышленников и скооперироваться с ними. Уже прошло года 3-4. Про уколы давно забыл! Для профилактики раз в год пропиваю курс "Артры". Полёт нормальный!

[@user-iy1tf8lm1q]

Спасибо большое доктор за полезные советы и упражнения.

[@sofiyatosholmasova1035]

Хурматли Доктор сизга катта рахматлар

[@user-qs6po2op7i]

Хожу в Магнитогорске в центр уже полгода. Бросать не собираюсь. У меня артроз колена 3-4 степени. Мне 63 года . Результат я очень чувствую!!! . Я сплю ночами без боли. Одеваю обувь легко, А-то даже наклониться не могла, дотянуться до застежки. Хромаю пока конечно. Но сейчас орюсь с лишним весом и продолжаю заниматься. Коллектив обожаю. Как родные. Очень внимательно к каждому относятся. 3 раза в неделю езжу. Сама за рулём. 60 км от центра живу. И легче управляю автомобилем. Боли почти нет. Пока дома одна не решаюсь заниматься. 8800 за 12 занятий. Получается месяц. Дай бог вам здоровья Сергей Михайлович. И вашему сыну Михаилу. Это он мне ответил быстро на мой вопрос что в магнитке есть центр. Вы спасаете очень много людей, желающих выздороветь не по волшебству. 🙏💕

[@user-cz4sk9du1e]

Сергей Михайлович добрый вечер. Большое спасибо за консультацию-упражнения, вы замечательный доктор и ваши упражнения мне немного помогают, жаль только что у меня нет тренажёра. Успехов вам и вашему каналу. ❤️

[@user-xy1nt8vu6d]

С сердечными болезнями (ишемия ) можно делать упражнения

[@user-or1uk6dm1s]

Дай Бог Вам здоровья очень всё понятно.

[@user-mx2nl5xt6h]

Огромного благословений вам Сергей Михайлович

[@user-qn1ys2wm7c]

Сергей Михайлович, а можно выполнять эти упражнения при деформирующем артрозе? Благодарю!

[@tati974]

Ролик Оочень понравился, полезный 💯 %! Благодарю Сергей Михайлович !

[@evgeniad3949]

Благодарю сердечно

[@user-md5sr3rt4x]

Благадарю за душевные хорошие советы

[@user-fn3ie2xg9i]

🌹🌹🌹Спасибо , Доктор 💖💖💖 как раз то ,что очень нужно 🍓🍓🍓 теперь главное победить лень!

[@user-ev6mz1cz6u]

Лень , а двигаться надо будет жить больным не хочется 😂так то вперёд удачи успехов здоровья а остальное всё будет отлично❤❤❤❤❤❤❤😂😂😂

[@user-hy1vc1qk3k]

Спасибо большое за Ваши советы и за упражнения🙏 Вчера как раз начала выполнять приводящие и отводящие упражнения. После операции на мениске делала упражнения только на сгибание и разгибание. Спасибо, это действительно очень хорошие упражнения 🙏

[@user-vf4lw7jo5m]

здравствуйте,после операции когда начали делать приводящие и отводящие?

[@user-rd7jx2jn9b]

Будьте здоровы.

[@user-tr2iw5iy6n]

Спасибо огромное.

[@user-rn2db3ud4k]

Прошла курсы кинезотерапии в центре Бубновского в Бийске. Я просто в восторге. В своём возрасте(75 лет) я думала, что все впереди только операция на колени(а а противница хирургического вмешательства). Но замечательный тренерский состав возродили веру что я смогу без боли двигаться. Продолжаю упражнения дома с эспандерами. Спасибо огромное нашему доктору Бубновскому и его замечательной команде города Бийска. 👌❤️❤️❤️

[@user-xt4mi8if8c]

Какое чудо,я только несколько дней как нашла Ваши видео здесь! Применяю уже упражнения на себе! Я делала и раньше гимнастику,не ленюсь,но когда комплекс- это круто!!!❤❤❤❤ заказала эспандеры,будет ещё лучше. Люди,почему мало лайков ??????

[@BubnovskySM]

Здравствуйте! Рад, что информация, которой я делюсь на своём канале, приносит пользу вам.

[@user-tx5ov4db4m]

Удо человек. Спасибо вам

[@vasylkoval3347]

Melhor médico o mundo, muito obrigado

[@hristohristov975]

Спасибо огромное за видео и указания,Сергей Михайлович!Можно ли приобрести ваш тренажор в Болгарии? Ваша методика уникальная!

[@olgacimponerescu5836]

Spasibo vam Bolisoe Doctor za vasu dobrotu I ZNANIE. Pusti vas Blagoslavit Bog I vasu Semiu. 🙏🙏🙏

[@user-nk2wf7qq7l]

ПРОСМОТРЕЛА НЕСКОЛЬКО ВАШИХ РОЛИКОВ И ПОДПИСАЛАСЬ. СДЕЛАЛА ДЛЯ СЕБЯ ВЫВОД: НЕ ЛЕНИСЬ- ВОСТАНОВИСЬ. ДА ТЯЖЕЛО, НО НИЧЕГО НЕВОЗМОЖНОГО НЕТ. СПАСИБО ЗА ИНФОРМАЦИЮ. ДЕЛАЮ УПРАЖНЕНИЯ НЕДЕЛЮ СТАЛО ПОЛЕГЧЕ.БЛАГОДАРЮ.

[@user-sd3uu2nu4x]

Здравствуйте. Занимаюсь 6,5 лет. Благодарна Вам, знающим тренерам и организаторам таких замечательных и необходимых центров кинезиса. Для тех кто говорит что дорого, скажу что относительно дороговато в первые 3 месяца, потом уже цена снижается. И если сравнить стоимость занятий и стоимость ненужных таблеток, то неизвестно что дороже.

[@larayav1839]

Спасибо 🙏🏻

[@user-yw9ii1tv1z]

Сергей Михайлович! Вы вселяете надежду и реально помогаете! Огромное спасибо!

[@user-oy6zj3zp7m]

Какой мужчина!!! Достаточно посмотреть видео, чтобы стать здоровой.

[@user-kj1qe6eb9z]

Сергей Михайлович, здравствуйте. Все Ваши советы приносят только пользу людям. Спасибо большое. Только лениться не надо и всё будет получаться. Удачи Вам!

[@user-qo6ms2gl1s]

Благодарю за упражнения .

[@user-dt5sd8sn3f]

Спасибо Вам здоровья.

[@jikabekturganova9531]

Здравствуйте, Сергей Михайлович! Спасибо за видео. Также хотела поблагодарить врача Иванову Анастасию Владимировну и инструктора Токтомурата у.Сулаймана из центра Бубноского в г.Бишкек за их огромный труд, что помогают восстановить здоровье по Вашей методике. Я избавилась от боли в колене:)а также вся моя семья укрепляет в центре здоровье

[@user-hk1cy7dr1g]

@@BubnovskySM люди задают вам вопросы по существу, а в ответ тишина…..

[@nadezhdagutova8015]

Верю! Реально помогает и восстанавливает без таблеток и уколов! Сергей Михайлович- Вам СПАСИБО!!!

[@user-fo8ic8zo8k]

Многоуважаемый Михаил Бубновский!! Очень благодарна за ваши огромные труды, помощь, просвещение. Пожалуйста псоветуйте как быть? Если в колене оторвался хрящик и он трётся, возможно ли вылечить без операции? Врачи утверждают только операция. Благодарю!

[@user-nl9pn1wr3s]

Сергей Михайлович,вы лучший доктор на свете! Очень помогли в вашем центре в Москве! Преклоняюсь перед вами!😊❤

[@user-pt6qp1pc2s]

Спасибо Вам огромное! Благодаря Вашим видео,обошлось без операции(был разрыв менисков).2 года занимаюсь спортом,совсем забыла про боль в коленях.Дай Бог Вам здоровья на долгие годы!!!

[@saramichaelov2423]

Спасибо за ролик.Здоровья Вам.

[@user-mj3ed6mj5i]

ЧТО ВЫ ПОКАЗЫВАЕТЕ УПРАЖНЕНИЯ НА ТРЕНАЖЕРАХ,? НУ ЭТО НИКУДА НЕ ГОДИТСЯ.ГДЕ ДОМА ВЗЯТЬ ТРЕНАЖЕРЫ? ОСТАВТЬТЕ СВОИ РЕКОМЕНДАЦИИ ПРИ СЕБЕ.

[@user-qg5iu8rt2v]

Напишите пожалуста как вы с этим справились...

[@MsDubovich]

Какая стадия разрыва у вас,у меня 3б столлер заднего рога,но блока нет на разгибание,но до конца не могу согнуть ногу уже 2,5 месяца.

[@user-we4id7ic9e]

@@MsDubovich приветствую что вы сделали?