БОЛИТ СПИНА - ВИНОВАТЫ НОГИ! Упражнения для здоровой спины!

[@predatorxpre5194]

Десять лет назад купил маленькую книжку Бубновского на Петровке в Киеве , прочитал и восстановил себя полностью , благодарю вас вы человек от Бога!!!!!

[@ОльгаД-ш5ь]

Подскажите пожалуйста, о какой именно книге речь, название

[@predatorxpre5194]

@@ОльгаД-ш5ьДобрый день, оздоровление позвоночника и суставов.

[@tonjateren.]

@@predatorxpre5194 У него много книг. Все хороши.

[@nadiyalevie6112]

Бог, Бог-с большой буквы.

[@ЭльмираИсламова-ч3с]

А как называется эта книга ?

[@burla1189]

Как всегда, наш любимый Доктор показывает, что все гениальное просто! Надо чуть-чуть избавиться от лени!

[@BubnovskySM]

Здравствуйте! Спасибо за комментарий.

[@Kamelia3_369]

Сергей Бубновский--врач--ТАЛАНТИЩЕ!!!

[@tatianastankaniniec4781]

Вот, каким нужно быть ДОКТОРОМ!!! Здоровья ВАМ!!!

[@user-Pavel_Nefedov]

Бубновский большой умница Спасибо ему за его труд

[@BubnovskySM]

Здравствуйте! Спасибо, очень признателен.

[@ArsChak]

Спасибо, Сергей Михайлович, за позитив, за бесконечную энергию , за ваш труд- огромная вам благодарность🖐🏻🖐🏻🖐🏻

[@НаталіяОдарич-н9х]

Благодарю за обьяснение, для чего нужны упражнения- мне так легче заниматься зная какую пользу организму я даю!)

[@ВероникаМедведева-ь4с]

Как мне нравятся издевки Бубновского, меня вдохновляет и побуждает на действия. Класс!

[@BubnovskySM]

Здравствуйте! Спасибо за комментарий.

[@СветланаМартыненко-я1и]

Так это не издевки,а мотивация А тюси Руси ничего не дадут

[@СветланаМартыненко-я1и]

Тюси пуси

[@tatjanafaut6254]

Много сил Вам дорогой наш доктор! Обожаю Ваши трансляции.

[@ЛилияТелегина-е6б]

Спасибо вам доктор

[@НаидаНабиева-ю4ю]

И я люблю этого доктора!!!Спасибо что вы есть!!!

[@Tanyusha90]

Я тоже его очень люблю!

[@aminaminov1826]

Здравствуйте доктор в Дагестане когда вы приедете я хочу на приём к вам у меня остерохондрос шейный пояснений спасибо

[@Idris05Dag]

@@aminaminov1826 Сделай хиджаму, на ул. Котрова напротив мечети есть хороший специалист. Сам недавно поворачивать не мог. Помогло. И про физические упражнения не забудь

[@РимГабидуллин]

Побольше бы таких докторов как Сергей Михайлович!!! Доктор с большой буквы!!!

[@sergeiborissov9043]

Не доктор.

[@Карлыгаш-й5ш]

Единственный человек,который твердо говорит не пейте сразу лекарство.Занимайтесь собой поддятигайтесь,отжимайтесь и много что объясняет покажет и заставит это делать на радость многим людям.Спасибо что вы есть у нас и бесконечная благодарность.

[@ivansidorov2551]

Вот это мотивация, супер. Спасибо большое за информацию. Всегда когда вижу доктора Бубновского охота отжиматься и бегать

[@ArsChak]

правда какой то позитив появляется

[@Имяфамилия-ъ6м1б]

Ну вот , мне 78 лет я спокойно достаю пол не совсем ладонью но согнув пальцы, недавно быда на приёме у Сергея Михайловича, а на тренажёре обнаружелось мышцы слабые, надо накачивать 🌿🌹💯❤👍

[@МаринаМарина-к8н6й]

@@ArsChak мне 63. Сажусь на велосипед, две овчарки на водилках в левой руке, и - в лес отжиматься и приседать "по Бубновскому"! Колени и шея - больные места с юности. Теперь всё под контролем!

[@ВалентинаБулгакова-ш3р]

@@Имяфамилия-ъ6м1б * обнаружИлось, быЛа, - учи русский👎

[@АнтонидаМихайловна-о9х]

Сергей Михайлович глубоко уважаю, все упражнения предлагаемые вами приносят здоровья телу. Мне приносят облегчение. Вам здоровья, долгих лет жизни, успехов.

[@gulistangul4948]

Я из Турмении мне 50 лет блогодаря доктора Бубновскому его методам ячувствую себя хорошо спасибо тебе волшебник

[@ЖекаТуркмен-м3в]

Я тоже из Туркменистана. Ашхабаду привет и всем Туркменистанцам.

[@annajan6201]

Я тоже туркмен мир3))

[@РаиляГарипова-р7ю]

@@СветаКоцур-я6и что за бред???

[@РаиляГарипова-р7ю]

Гулистан,здравия Вам! Я тоже проживаю в Туркмении, в Аннау. Вы не в курсе ,есть ли подобного уровня массажисты у нас. Мой телефон [phone]. Уже два года мучают суставы. Если не трудно,позвоните. Мне 65 лет.

[@ВалентинаБулгакова-ш3р]

* ТурКмении, докторУ

[@ЛюдмилаСокол-ю2ъ]

Сергей Михайлович!!! Огромное спасибо. Здоровья и долгих лет жизни.

[@СуслинаАлла]

Очень действенные упражнения, здоровья вам и долгих лет.

[@МаринаМарина-к8н6й]

Спасибо, ОГРОМНОЕ СПАСИБО, ДОКТОР! Много лет назад я была Вашей пациенткой в Первом Центре Бубновского! Журова Марина.

[@МаринаЙ-х2ю]

Я кайфую когда смотрю Ваши видео! Ваша миссия дать людям планеты понимание слова ЗДОРОВЬЕ и ЧЕЛОВЕК . Низкий Вам поклон и моё постоянное восхищение ВАМИ. Профессионализм это Вы и ВАША СЕМЬЯ . ВАС ВСЕЛЕННАЯ для людей создала.

[@mitenka222]

Благодарю за такой толковый подход к тренировкам, доктор. Очень вас прошу предлагать комплексы или концепцию тренировок для здорового человека. Хоть немножко). Хотя я выуживаю многое из того что вы предлагаете своим пациентам.

[@ИвановкаФЕдька]

Спасибо вам. Еще 5 лет назад я купил вашу книгу. После перенесенной операции по замене тазобедренного сустава. Мне сейчас 31 год. Я здоров как бык. Спасибо еще раз.

[@ГалинаЦынцова]

Я давно прочитала о вас, дорогой доктор. Но теперь у меня появилась возможность смотреть ваши ролики. И я полностью согласна с вами, что здоровье свое в своих руках, надо только постараться и не лениться. Спасибо, ваши советы, профессионализм и оптимизм очень помогают. Просто высший пилотаж и вы ас своего дела!. Хорошо бы в нашем городе был ваш центр. А так в Воронеже, а это 250км от нас. Г. Россошь.

[@IHOR-555]

Спасибо 🙏 за мудрые наставления. Благо ❤Дарю!!! Вам!!!

[@BubnovskySM]

Добрый вечер! Рад, что информация была полезной.

[@ГалинаКовальчук-о9й]

Сергей михайлович вы супер, я вас обожаю, вы правду говорите, ленивые болеют, над здоровьем нужно работать каждый день, как покушать, спосибо вам за ваш труд, я вас обожаю, дай Бог здоровья вам и вашей семье

[@ВладимирВладимиров-и1щ]

Сергей Михайлович, большое Вам спасибо!!! 🙏🙏🙏😊

[@BubnovskySM]

Добрый вечер! Благодарю за отзыв.

[@최숙환-f2i]

Сергей Иванович! Спасибо за все ваши лекыии и упражнения. Я желаю процветания вашему каналу ,а вам здоровья и счастья!!!!❤❤❤

[@BubnovskySM]

Здравствуйте! Спасибо, что смотрите и комментируете.

[@Злая_Тёща]

Спасибо Вам огромное, дорогой наш Доктор. Благодаря Вашим упражнениям у меня прошли боли в области спины и шеи. Низкий Вам поклон !

[@ЛюдмилаМухина-ж6о]

Благодарю Вас. Желаем Вам и вашему каналу успехов и процветание. 🎄🙏👍👍👍

[@kdens2011]

Благодаря бубновскому, в свои 92 года, чувствую себя на 25!

[@ГалинаИльина-п2м]

Шпоры стоп .метод увт решит проблему ? Спасибо.

[@kdens2011]

@@ГалинаИльина-п2м этот вопрос решается индивидуально

[@Saleh-dy4us]

Не смешите 92, 25.

[@ЛарисаСюзева]

Вы на полном серьёзе? Мне 53 чувствую на 60

[@eugenij234]

😳

[@annajan6201]

После этого видео сразу подписался потому что я чувствовала что он говорит на 💯% очень полезную вещь.

[@ВалентинаБулгакова-ш3р]

* подписалАсЬ

[@joannaartist]

Не подписываться надо , а делать 😂

[@helinarohova124]

🤗🙏🙏🙏СПАСИБО УВАЖАЕМЫЙ ДОКТОР, - ВЫ ЛУЧШИЙ!!! 🥰👌👌👌❤️🤝🤝🤝

[@BubnovskySM]

Здравствуйте! Спасибо, очень признателен.

[@MariaMaria-tu5pf]

👍👍👍👍👍👍👍Дай Бог Вам 100 здоровых лет жизни,и чтобы Вы всегда лечили людей.Восхищаюсь Вами.Слов нет.Спасибо.💯💯💯💯👌👌👌👌👌🤗🤗🤗🤗👍👍👍

[@ИннаМихеева-л2ц]

💖💖💖

[@БоженаБобровская-и1е]

Видио 🔥: чётко, ясно, мотивирует! Благодарность!

[@ludmilasaurina6047]

ТЫСЯУ СПАСИБО ЗА ВАШ ТРУД И ПОДДЕРЖКУ НАШЕГО ЗДОРОВЬЯ КРИТ

[@ТатьянаПобединская-к7п]

Минск.Глубоко уважаемый человек доктор у Вас от бога идёт исцеление,ваши глаза и руки очень загадочны спасибо вам дорогой целитель.Здоровья Вам и Божиих Благословений , уважением

[@ЛюдмилаПанкова-т5ы]

Благодаря Бубновскому встала на ноги при болях в пояснице.Спасибо вам!

[@BubnovskySM]

Здравствуйте! Спасибо за вашу историю, будьте здоровы.

[@Kir-Kirill]

Спасибо вам, доктор, и низкий поклон.

[@МихаилТатаринцев-ч5ч]

Сергей Михайлович огромная благодарность за мативацию:посмотрев ваши ролики,я без страха начал обливаться ледяной водой.И это по середине зимы.Ощущения потрясающие.И дисциплинировал себя в отношении физкультуры .

[@BubnovskySM]

Здравствуйте! Спасибо, что смотрите и комментируете.

[@dilee826]

Доктор вам спасибо😊😊😊

[@BubnovskySM]

Добрый вечер! Благодарю за отзыв.

[@КсюшаБоярчук-л7э]

Доктор Вам здоровья и долгих лет ...

[@РоманДуменков]

Бубновскому крепкого Здоровья

[@Подобряк]

Спасибо Доктору Бубновскому за єнергию, бесконечьний єнтузиазм 💪 ✋✋✋✋✋

[@Kamelia3_369]

Доктор, СПАСИБО вам огромное за эту консультацию!!! 👍👩‍❤️‍💋‍👨🌈👍

[@осебеинетолько]

Раньше прострелит спину, лежу, а теперь стараюсь двигаться. Пом огает без всякого диклофенака. Движение-жизнь!

[@eugenij234]

Вам необходимо проработать знаки препинания

[@МаринаМарина-к8н6й]

Вы правы! Раньше - три недели на больничном с диклофенаком. Теперь три дня в корсете, и движение! И гимнастика по Бубновскому в периоды ремиссии. Грыжи никуда не делись, но с ними можно жить!

[@МаринаМарина-к8н6й]

@@eugenij234 Вы роботу советуете. Человек пишет, а робот KZbin правит текст по своей программе.

[@eugenij234]

@@МаринаМарина-к8н6й питание важнее чем тренировки )

[@МаринаМарина-к8н6й]

@@eugenij234 абсурд. Что важнее: дыхание, питание, движение или пить воду? Без каждого - нельзя.

[@Людмила-и5э4ц]

Сергей,Михайлович,,спасибо,вам,после,замены,сустава,колено,развалилась,вся,делаю,ваши,рекомендации,спасибо

[@НадеждаК-ж3ч]

Почему мы смотрим Бубновского, только когда начинает что-то болеть.

[@Тёмныебудни]

Потому, что мы Русские люди

[@УсковаЛюбовь]

Клюнул жареный петух

[@Людмила-ы8у9д]

И не только Бубновского начинаем смотреть!!!!!😢

[@lfktto]

Многие до Бубновского предпочитают бухновского.😄

[@nataliabratik467]

Лучший доктор,как всем повезло,что можем ума набраться! Сергей Михайлович,как наши люди мало анализируют ,и очень мало читают . Вам всех благ,главное большого здоровья ,поменьше дураков на Вашем пути.

[@ВикторНикитенко-я2н]

Насчет поменьше дураков- это вы сильно загнули, они же везде.

[@ИсаИсаев-у8н]

Мне восемьде Саят лет я обожаю доктора здоровья ему.

[@_AHTOXA_]

Док! Нет, не так. УВАЖАЕМЫЙ ДОК! Как Вы это делаете? Ведь подписАлся. ОСОЗНАННО подписАлся. Один маленький ролик, а как интересно.👍👍👍

[@ИльяГригорьевич-щ8х]

Лет 5,а то и более назад начал выписывать книги Сергея по каталогу "!Мир Книги ". Огромная благодарность, пожелание всего-всего наилучшего!!!

[@elena270]

Сергей Михайлович просто Планета ума и здравых мыслей. Восхищаюсь🕊🕊🕊

[@BubnovskySM]

Здравствуйте! Спасибо за комментарий.

[@УрсулаКлара]

Сергей Михайлович как хорошо что вы есть в Ютубе, потомучто больше нечего смотреть , люди такое пишут что кажется конец света, такое безумство . А вас я слушаю , лежу и работаю ногами и так хорошо, СПАСИБО

[@vitaliiomelianchuk4637]

Доктор, это самое полезное видео из всех что я видел не только у Вас.. Вы - Человечище с большой буквы.. Спасибо за толковые объяснения.. Это будет как настольная книга.. Здоровья всем и автору особенно 👍🤝 Привет из Украины🇺🇦

[@Ольга-з5р]

Бубновский.это..талантище.

[@BubnovskySM]

Добрый день! Спасибо за обратную связь!

[@user-mn1ym8qy2n]

Смотрите и поверьте доктору. Избежите хирургии и заболеваний. Всё гениальное просто ,по этому не верится. Здоровья доктору и всем занимающимся.

[@ЛюсяАндрушкевич]

Очень благодарна Сергею Михайловичу и Михаилу!!!

[@L.N.2]

Ранее в одном из своих видео С. М. Бубновский лично показал выполнение этого упражнения для *растяжки мышц спины,* после начала выполнения которого у меня возникли сильные боли в спине даже несмотря на то, что *каждый день я за один подход 50 раз доставал пальцами рук до пола прямыми* (не согнутыми в коленях) ногами, что меня очень сильно удивило, потому что раньше это упражнения для устранения сильных болей в пояснице я делал по 40 раз за 2 подхода на максимальном угле сгибания с *прямыми* (не согнутыми в коленях) ногами. Из чего следует, что *сначала надо растянуть мышцы ног, чтобы они помогали растягивать мышцы спины,* потому что *это упражнение эффективно для растягивания мышц спины при растянутых мышцах ног.*

[@yuliacostena523]

Сергей Михайлович, благодарю вас за полезное и ценное видео!🙏

[@BubnovskySM]

Здравствуйте! Рад, что понравилось!

[@ДжозеНовохатский]

Очень наглядно, настоящий доктор-полковник!

[@БобомурадАвлиякулов-л8в]

Здравствуйте доктор дай бог вам здоровья и вашим близким.

[@elenavasileva208]

Здравствуйте, Сергей Михайлович! ОГРОМНАЯ ПРОСЬБА, сделайте видео про килевидную деформацию грудной клетки у детей. Очень нужны ваши рекомендации. ЗДОРОВЬЯ ВАМ И ДОЛГИХ ЛЕТ ЖИЗНИ.

[@ВиталийТоропов-п7м]

Огромное спасибо за разъяснения!!!

[@ТТатьяна-е8у]

Сергей Михайлович, как Вы правы, я долгие годы занималась фитнесом, ходила в тренажорку, а заболела серьёзно остеохондрозом. Как надо правильно упражнения выполнять. Спасибо Вам. Моя мечта попасть к Вам на приём для лечения по вашей методике. Бестолковое занятие, прыжки и штанги бывают даже во вред

[@nikolaikolpashnikov7021]

Какие комментарии. Одно большое спасибо!👍

[@КрасиваяИСчастливая]

Привет с Урала 🙋‍♀️г. Серов. Ждём эфир с нетерпением 😊

[@УАЩАБЭХетт]

Люблю.этого мужика .. Умненький 😂😘

[@БахыткульИманкулова-д2ж]

Спасибо вам за рекомендации!!?

[@ВаняОсипов-о8к]

Большое спасибо!

[@НатальяГлебова-й8й]

Дорогой доктор спасибо Вам.Вы наш лидер по борьбе с лёгкостью и унынием.Здоровья всем.!!!

[@ВалентинаБулгакова-ш3р]

* В борьбе, не С лëгкостью, а ЗА лëгкость, чуете разницу? А если бороться С лëгкостью, то Вы, наоборот еë утратите - учи русский...(((!!! 👎

[@mistero63]

Класс, сколько полезной информации.Благодарю...

[@вадимбаринов-ш8я]

Супер доктор веб ...все проверенно всем..все работает ..на себе и досих пор...

[@АннаСавош-л1ы]

Спасибо вам доктор за то, что хожу и живу. Люди, слушайте, читайте, занимайтесь по методике Сергея Михайловича и будете здоровы!

[@РузалияМихайлова-ч8ц]

Подтверждаю,лечу свои болячки только по методу Бубновского и моей сестренки,работавшей у него.👍

[@ЛюбаЛюба-ъ7п]

Я тоже больше года.

[@ТатьянаизСибири-с3з]

Класс🔥🔥🔥❤👏👏👏

[@BubnovskySM]

Доброе утро! Спасибо за отзыв

[@ТатьянаизСибири-с3з]

@@BubnovskySM 🙏❤☀️

[@viktorzhabko1344]

Видео супер!!! Обажаю спорт!!!особенно йогу.с ув!!!

[@olegmalkov]

Получил сообщение от команды доктора Бубновского с предложением помочь в моей истории. На все вопросы ответил добросовестно-сказал буду ждать их советы!!! Жду до сих пор-наверное мой случай очень сложный???

[@СлаваБогу-з9ч]

Такой формат видео пациент и быстрое решение-супер!

[@ДаняМ-ш9ж]

Всего Хорошего

[@alexkezalkoatl]

Спасибо!!!

[@Разгильдяй-щ3м]

Подтягивания лечат спину, кто не может, можно ноги в коленях сгибать вся на турнике, турники продаются настенные в любом спорт магазине тысячи полторы для себя не пожалейте. Сколько раз спину срывал, сколько раз турник помогал. Жена три раза от силы подтягивается, уже год на спину не жалуется.До этого временами на полу спала и пояс для спины покупали. С больной спиной после операции только легкий труд,для работяги конец карьеры. Берегите себя и близких, здоровья

[@ЕленаАдамчукКлеймёнова]

Спасибо, доктор!

[@BubnovskySM]

Здравствуйте! Благодарю за отзыв.

[@lidialiaison9624]

Здравствуйте, уважаемый ДОКТОР! Вы вдохновляете на занятие спортом. Я вас очень ценю, вы доктор с большой буквы! Единственный, пока на планете. Цените россияне! Привет с Украины)))

[@gannaperchemlieva1802]

К Вам попасть на лечение мне не по карману.Но на видохе я могу ХА-ХА,-ХА.Здоровья Вам

[@БорисГлебычев]

Вот надо кого смотреть, а не Малышеву с Шубиным, Продеусом и Гандельманом про их уколы и т.д.

[@ЗинаидаКвас]

Центр Бубновского только в Харькове все остальные имитация фейки

[@ВалентинаБулгакова-ш3р]

* занятиЯ

[@aidarmazhitov6049]

Дай АЛЛАХ вам крепкого здоровья и счастья долгих лет жизни Спасибо доктору за полезную видосу, и всем народу крепкого здоровья не болейте, привет из Кыргызстана 🇰🇬🤝🇷🇺

[@ДякуйГалимов-л1з]

аллах кудах-тах-тах

[@ТТатьяна-е8у]

Спасибо Сергей Михайлович, низкий Вам поклон. Я очень люблю Ваши передачи.

[@ЛюдмилаСергеевнаУдача]

Класс!!!👍👍👍

[@НаташаДавидюк-н1я]

Добрый день что вы можете посоветовать упражнения в возрасте 80 лет с горбом на спине боли в грудном отделе о,немение руки

[@maximax5842053]

Сергей Михайлович, доброго здоровья! Не уникален, есть боли в пояснице...сорвал в 16 лет, подымал что-то тяжёлое, подымал неправильно, не подседая под груз. В спине что-то щёлкнуло. Не мог сидеть, не мог подбородок опустить на грудь, не мог смеяться и чихать. Какать тоже нужно было осторожно))). Потом прошло. Мне сейчас 42 года. Офицер запаса. Занимался и продолжаю заниматься очень активно спортом. Когда вращаешь ногу в тазобедренном суставе, слышу и чувствую, как-будто позвонки елозят вверх вниз...такое же не возможно?)) Но тогда в чём причина? Занимаюсь с железом. Хорошая мышечная масса, особенно низ тела и ягодицы (не хвалюсь, пишу, как есть)))) Приседаю 100-120 кг на полную амплитуду. Плаваю 3-4 км в активном режиме. Лыжи. Коньки. Бег. ДЕЛАЮ ГИНМАНСТИКУ ПО ВАШЕЙ МЕТОДИКЕ ЕЖЕДНЕВНО. Люблю всякие растяжки)) Гуляю в парке каждый день, после работы сразу. В офис свой на работе, на 11-м этаже. хожу только ногами. САЖУСЬ НА ПОПЕРЧНЫЙ И ПРОДОЛЬНЫЙ ШПАГАТЫ, голени под себя и ложусь на спину - без проблем. Регулярно закачиваю бицепс бедра. Сейчас рабочий вес 60-65 кг на обе ноги. Не курю. Не переедаю. Пью воду сознательно ежедневно. Напрягают эти "елозинья" в спине. Больше психологически, чем физически. ЧТО ЭТО МОЖЕТ БЫТЬ? Сделал такое же упражнение со шведской стенкой, как на видео с молодым человеком. Ничего не почувствовал: сделал так без проблем. Прочитал несколько ваших книг)). Выдыхать боль - это мощная метода! Вот такой у меня вопрос и пожелание вам доброго здоровья на долгие годы! Спасибо .что вы есть!

[@malikai8395]

Ну вы крутой!

[@tinakayyalaynen2064]

Столько злых отзывов о докторе,а я его благодарю!!!В ноябре 2019 получила инсульт в позвоночнике.Лечили 7 дней в госпитале(вАмерике долго не держут),затем полтора месяца в реабилитационном центре,где лечение только таблетками,чтоб только спала и не беспокоила мед персонал.Видела ужасное отношение к себе и другим больным.Пробовала протестовать за выживание.Выпросила выписку домой и начала с упражнений Бубновского,и уже начинаю ходить,хотя и есть дизбаланс.При последнем МРТ подтвердился стеноз позвоночного канала пояснично-кресцового отдела и если бы я себя жалела,то не встала бы на ноги Онемение и жжение ниже пупка и до пальцев ног ещё не прошло.Занимаюсь гимнастикой Бубновского в бассейне,думаю ,что пройдет и этот этап.Честь и слава,хвала и благодарность Сергею Михайловичу за помощь!!!

[@angelakhasawneh4858]

Уважаемый и дорогой доктор,к сожалению не могу попасть в ваш центр(живу в другой стране).На днях проснулась от сильной боли в шее,когда встала( минут через пять) почувствовала что трудно дышится,потом потеря сознания.Прошу вашего совета.Конечно же первым делом приняла обезбаливающие.

[@angelakhasawneh4858]

Таблетки как первая помощь от боли.Доктор,вы всё-таки советуете МРТ,или...?Мне семейный врач назначил :релаксон,diclofenac.kal.,complex vit.b,и лечебную гимнастику,и вот я подписалась на ваш канал.Я кое-что для себя подчеркнула и даже начала потихоньку тренировать своё тело.

[@АйманБакишева-р3ы]

Благодарю вас

[@elenaafanasyeva4738]

SDOROVIA VAM DOKTOR ZA SOVETE

[@НадіяСтефіна]

Спасибо Вам, доктор, за рекомендации!

[@BubnovskySM]

Здравствуйте! Рад, что понравилось!

[@ЗухраАхапова-ю7э]

Самый лучший Доктор!!! СПАСИБО!!!!

[@ПринцДатский-х3с]

Лукавит Бубновский, позвоночник нужно периодически править, а вот потом и к упражнениям приступать, для восстановления 😁 пока есть тянущие боли, упражнениям толком ничего не изменить, а вот когда снята компрессия позвонков и все спазмы мышц возвоночника, боли уходят даже без упражнений, проверял и не раз 🤓👍 но заниматься и поддерживать позвоночник, нужно обязательно, путем правильно подобраных упражнений, все индивидуально 🤓 а вот когда позвоночник поправят специалисты, и заниматься в радость, потому что болей нет 🤭

[@СветланаМартыненко-я1и]

Еще бы знать кто поправит,а тл знакомая ходила к одному хваленому, после правки 3 дня по стенке ходила

[@ДякуйГалимов-л1з]

@@СветланаМартыненко-я1и Это еще ладно. Одной знакомой так вообще сломали позвонок. С работы пришлось уйти. А мне один поправил позвонок, который был вышедший наружу еще в школе. Это на кого нарветесь.

[@raufnadjafkuliyev2913]

Благодарю вас.,.

[@КалиматРамазанова-ь4ц]

Благодарю вас доктор

[@creationinna8543]

Спасибо огромное, дорогой доктор ❗🙏

[@MichaelBESTMAN]

Благодарю!)

[@gizmontgiz6798]

Всё правильно говорите. Спасибо за мотивацию

[@ВладВ-д7с]

Вот такое растяжение спины, как показал доктор Бубновский, надо делать в день по несколько раз для того, чтобы позвоночник был растянут постоянно в течении дня, не давать просаживаться позвонкам. Делать это можно просто держась за подоконник , ноги ближе к стене и опускаясь растягивать спину или просто, без всяких снарядов и тренажеров, нагибаясь пытаться достать пол. Именно каждый день по несколько раз - тогда все проблемы со спиной уйдут.

[@АняЗаргарян-ш7ы]

СПАСИБО БУБНОВСКО!! Привет из Харькова 👍👍👍👍👍👍👍👏👏👏👏👏👏👏

[@vr8108]

Также болит спина в пояснице и грудном отделе, делал мрт в поясничном протрузии и смещение L5 позвонка, в грудном протрузии. Обращался к терапевту прописал уколы, направил к неврологу также уколы, правда невролог зарядку ещё дал, зарядку делаю, где упражнение на скручивание, в одну сторону нормально в другую больно аж потом нога левая немеет и на выдохе позвонки похрустывают.

[@elenasimonenko54]

Жду с нетерпением. Елена. Тольятти.

[@francoisfeldman179]

Он завтра приедет.

[@АйзекКларк-ь5о]

Накройте стол