ابراز عضلات البطن و تمرين الساعد

ابراز عضلات البطن و تمرين الساعد
خطه تنشيف الجسم خلال ١٢ اسبوع و خطه تضخيم الجسم خلال ١٢ اسبوع على موقع القناة الرسمي sammoogym.ca

[@sammoogym]

ياخي والله انا عندي احسن متابعين بالدنيا كلها الله يحفظكم واحد واحد حبايب

[@harithsalah2539]

SAMMOOGYM فديتك يا ذهب ربي يحفظك ويطول بعمرك ويرزقك يا ابو اخلاق العاليه 🌹🌹❤️

[@zeeko_89]

😍😚

[@البكيفي]

SAMMOOGYM ولله ياكابتن نفس نصايحك وتعليماتك ماشفت الله يوفقك ونشلله نشوفك بطل مستر اولمبيا

[@husseinalkrayem4703]

SAMMOOGYM يعجز اللسان يا كابتن والله اتمنالك كل التوفيق والنجاح

[@احمدعلي-ج1ص2ض]

SAMMOOGYM كابتن اني من اشد معجبينك استمر ربي يحفظك 😙

[@khattab-iv9189]

صرت اول ما اضغط عالفيديو اقول المقدمة معاك: "ااه السلام عليكم حبايب ... " ❤️❤️ احلى كابتن كل ما اشوفك ازيد نص كيلو عضل صافي

[@armandoalexgt6835]

هههههههه ي ولله كل ماشوفه ازيد اني هم

[@محمدالحطاب-ش9ك]

وانا كل ماشوفه انزل كيلو دهن 🏁🏁🏁😉😉 الله يوفقك

[@omarramo9719]

الشخص الوحيد اللي اثق فيه باليوتيوب بموضوع كمال الاجسام ، خصوصا هالفترة كل الشعب صاروا مدربين ويتكلمون بأشياء مايعرفونها

[@IbrahimIbrahim-pi7np]

الله يرحم والديك من أكثر الناس استفاديت منك كابتن اسامه

[@Alinage70]

يمين بالله انك صادق التغذية تبرز عضلات البطن بدون جهد تمرين البطن وازيد نقطه بس وكثر شرب الماء

[@حسنالخالدي-ح8ش]

تعجبني انك تجيب المعلومة من الآخر. ياخي انت تبرد القلب 👍

[@user-qh2gq4bh1q]

احلا كابتن.انت قنبلة حرام تكون بكندا لازم تيجي عنا فلسطين😍😍😍

[@ameenahmed5674]

كابتن فديو ع الدايت وشلون نسوي للمبتدئين الي معي لايك😭😭❤️

[@مخزوم-ك2ف]

ميزتك انك ممن تعمل بمقولة خير الكلام ما قل ودل

[@kararalnamer7281]

والله انته ذهب وجاي استفاد من هذه النصائح استمر يابطل واني من اشد المتابعين .... محبتي

[@gheathbaderali2135]

انت المدرب الوحيد الي اقتدي بيك اسامة الورد شتكول انت هو الصح

[@issaibrahim3944]

الاخ يتكلم كلام صحيح وكلام نادر ومن ذهب لمن يعرف قيمته ....صحيت

[@bestshots9883]

صدق من قال انها رياضة الصبر

[@sammoogym]

١٠٠٪

[@khalidmohammad7464]

أنت عملة نادرة بمعنى الكلمة

[@يحيىأبوستيت-ح2ي]

يا كابتن انت شخص جميل ومحترم وانا اقدرك

[@haithamfouad4974]

احبك فى الله يااا عاااالمى انا فعلا كنت اتمرن خواصر وساعد وبعد هذا الفيديو نهاااائى هبطلهم وجزاكم الله خيرا كابتن اسامه على الذهب الى تعطيه مجانا ف هذه الايام الشهيق والزفير بثمن

[@Ahmed-gp1dw]

كلامك صحيح 100‎%‎ وفعلا هذه العضلات ما يحتاج اتمرنها اصلا...وانا عن نفسي ما اتمرنت سواعد او بطن وخواصر بحياتي ومع هيك هي من افضل العضلات بجسمي

[@سجادالعراقي-ك8ب4م]

اول مَـرّھٌ بحياتي افتهم م̷ـــِْن هيج كابتن والله رَبّـ❤ـيٌ يحفظك انشالله

[@seragcutler9355]

من افضل القنوات علي اليوتيوب انا اتعلمت منك حاجات كتير في مجال كمال الاجسلم استمر وبالتوفيق

[@waleednas4580]

بصراحه كلام من ذهب ينم عن خبره عريقه وماتوقع تسمعه من شخص ثاني

[@rodirodi2690]

انت الروعه ياروعه ربي يحميك. في حياتي ماكنت اكدر اسوي دايت ولكن من عرفتك وسمعت فديوهاتك صرت عضل والحمدلله ولك. احبك اخويا العالي رحمة الله على والديك.

[@abouyousuf00]

شكرا الك اخي أسامة انت شخص خلوق و محترم و عندك علم و خبرة و فديوهاتك مفيدة جدا و احنا كلنا نحبك و كلنا وراك الله يوفقك

[@Ebra8em]

يعطيك العافيه كبتن ، كبتن ي ليت تسولف لنا عن التنظفي وكيف تنظف جسمك ( نبيك تسولف وتوضح لنا اكثر ❤️)

[@timd3608]

بارك الله بك كابتن...فعلا المعدة ما تحتاج تمارين حتى تبرز....اهم شيء التنشيف

[@iimgod999ii]

افضل اثنين ف حياتي شفتهم انتا وكابتن محمود الدره كمية سعاده ماتتخيلها لمن يجيني اشعار انكم نزلتو مقطع😍❤️

[@user-fe5zn9qi1k]

لا يوجد كلمة جميلة بالكون توصفك كابتن😍💪

[@harithsalah2539]

حجيك روعه فدوه لكلبك ❤️

[@yasseralamer1525]

عاشت ايدك عل نصائح كابتن اني جنت تارك تمرين ورجعت قبل ٣ اسابيع والتزمت بل دايت وشفت فرق هواي عل معده والخصر

[@humamaljubouri2815]

جنت حاير بهالعضلتين مشكور كابتن

[@Fatima-ho7ti]

شفتلك اول فديو قبل 6 سنوات وفجاة شفت هذا انصدمت من الاختلاف بالشكل😳😳😳😳😳

[@mohammedesmael6678]

في هاد الفيديو اختصرت علي كتير مشكور

[@lprincelking4751]

الف لايك .. ونستنى خطة دايت رمضان مع الحفاظ على الكتلة العضلية

[@zakbul5811]

بالفعل كلامك صحيح وانا انتبهت للشغله ذي من فتره لين زي ماقلت صرت اخفف من تمرين الباي عشان عضلات الساعد صارت تكبر بزياده

[@abtal19932]

شكرا كابتن امير من لبنان كل التقدير والاحترام❤

[@زيونياللورد]

صانع الابطال كابتن اسامه كلش احبك

[@hammerpower6712]

كلاعب كمال اجسام بدون مسابقات احلئ عضلة الساعد الكبير جدا لانها تعبر عن القوة 💪💪

[@mina_wa_mina]

ياريت تفيدنة بمعلومات عن التنفس بلتمرين واهميتة

[@houssinekickboxer9394]

شكرا لك كابتن على توضيح المعلومة والله كنت أرهق نفسي بتمرين البطن والخصر.تحياتي لك من المغرب

[@FawazYamani]

والله انك أفضل كبتن ع وجه الأرض الله يوفقك

[@danielarray7868]

كابتن للاسف لا توجد ثقافه و وعي لدى اكثر المدربين انت بطل وانت اسطوره وانت هدفي ولكن في يوم سنكون منافسين بفضلك

[@samalfellah2066]

شكرا على التوضيح موضوع يعاندون عليه الكثيرين

[@Darksedirs]

ياشيخ الله يسعدك كنت اتمرن بطن يوميا واقنعتني صراحه. جزاك الله خيرعلى كل نصيحه ذهبيه تعطينا اياها

[@alaabayati4266]

اشششششكرك لان انت اكدت معلوماتي فكرتي الصحيحة اشكرك كثير الشكر كابتن حبيبي بالفعل اتمرن مطرقة فقط للساعد وتمارين البطن ضمن تمارين الاحماء والتمارين السويدية او الاطالة للعضلات ⚓️⚓️🐠😘😘😘 بالعافية

[@hishamabdullah8283]

انت تجاوزت حدود الابداع انت تدخل القلب من اول خطه ❤️

[@حسينالسعدي-ظ1د]

عمي والله انته افضل كابتن شفته وكلامك منطقي وصريح ربي يوفقك

[@ahmadabunaeas4220]

كلامك صحيح 100% وعن جد هذا اللي بشوفو كثير بكل نادي انو تمرين الساعد يلعب بشكل يومي او يوم بعد يوم وكذلك البطن ما شاء الله عليك كابتن // بس بدي منك تنزل تمرين واحد يشمل جميع عضلات البطن ونمشي عليه لفترة.

[@mustafadakindershukur3881]

أفضل كابتن بالدنيا.

[@lmoorh3075]

الله يوفقك دنيا و اخره. قسم اني استفدت منك كثير

[@lprincelking4751]

كلام وشرح اول مرة باسمعه بس راح اجربو انشاء الله ... شكرا يا بطل

[@ناصرالبعيجي-ج6غ]

ممنون منك كابتن كنت محتاج هاي النصائح الي مسامعها إلا منك مع حبي وتقديري

[@bakralzahawi1412]

متصدك اشكد جنت منتضر تحجي هل موضوع تسلم كابتن

[@tanakalyotaqe746]

والله بس يعجبني اشوف فديوهاتك كابتن .. كلام علمي واسلوب سهل

[@myhistoryformyself4553]

العشق اسامه وقريبن هنتقبل ف كاند

[@SWAT-xj5tr]

كلامك ذهب كابتن ،، الله يوفقك

[@modybm3264]

صراحه احسن كبتن عندي استمر

[@احمدالفتلاوي-ض1ف]

معلومات قيمة احسنت كابتن اللة محييك انسان طيب القلب صريح صراحة احبك واحب اسلوبك 😘

[@مجهولالهوية-ص5ع7غ]

أفضل قناة شفتهه ربي يحفظك

[@alialzeid8001]

شكرا على التوعية

[@OnlyTruth2023]

شكرا كابتن

[@محمدالحنين-ك5ص7ز]

عاشت ايدك كابتن معلومات جداً جداً قيمه أول مرة أسمعها....

[@azhar_nassif]

فديو مفيد استفدت هواي شخصياً استمر كابتن اثري المحتوى العربي بشكل اكثر

[@AhmedTarek-pg7lv]

يا اخى شرح المعلومه من الاخر فن وانته مبدع 😍😍💙

[@shivan829210sharef12]

كل يوم ومعلومة جديدة ومفيدة تعبناك على هذا الشرح المفصل استمر.

[@farskobn6620]

هسة ارتاحيت عشت كابتن واني جنت دك بطن زين سؤل كابتن تمرين لف الجذع امتنع عنه لو عادي مومثل ماتفظلت يكبر الخصر تحياتي الك،

[@taalhuseny6048]

كابتن منذ 4 سنوات انا اتمرن وتقدمي جداجدا بطيء, استخدمت انواع مختلفة من الهرمون لكن بالتاكيد مو بأستمرار. المهم الان استخدم ديكا400مل+تيست سايبونات 250 مل . اريد ضخامة.... لكن المشكلة دائما الضخامة تجي على حساب البطن الي زيد ايضا.. والله ادمرنا كابتن محتاجين امثالك

[@ابوابراهيمالمصرى-ق6ف]

محتاجين وصف للدايت عن وزن ٨٠ كيلو كمثال

[@محمدالربيعيمحمدالربيعي-ل5ه]

انته علم كابتن وشكرا على المعلومات

[@ابواحمدالصقر-س6ت]

كلامك عجبني وقطنعت فيو والله عاشت ايدك كابتن بلتوفيق يارب👍👍

[@ميثمالهاشمي-ش5م]

استمر والله مواضيعك وكلامك حلووو

[@alimohamad1271]

الله يوفقك وينصرك في كل بطوله على الخير والمعلومات الي تعطيها الناس❤️

[@alashighoony]

احسنت كنت اقول للشباب بالنادي اعمل دايت لو بغيت عضلات بطن مايحتاج تكثر تمارين البطن ،كذلك السواعد في كل تمرين تقريبا الساعد يتحرك بس الشباب مايبي يفهم الا نفسه .. يوميا يجلس ساعتين بسبب التمارين الاضافيه للبطن والسواعد

[@مرتضیالشويلي-ع4ج]

الله يحفضك يابطل معلومات محد علمني عليه شكرا

[@rsaltslam7091]

الله يحفظك كابتين ❤

[@Mustafa-ip9uc]

كابتن ممكن تتكلم عن التثدي للرجال ووللمبتدئين الي نسبه الدهن بجسمهم عاليه وممكن تحجيلنا شلون نكدر نقضي عليه بدون عمليه جراحيه وشكدد تحتاج حته تروح ولواعيب الي عندك راح التثدي الي عدهم بخطط التنشيف ام ال١٢ اسبوع وشكرا من القلب 😍

[@franciscolepi982]

سبحان الله نفس كلام الكابتن الي انا معاه ابدا ما يخليني العب تمارين الخصر والجوانب

[@hussainaltmemy3311]

الف شكر تمنياتي لك بالتوفيق يا أحلا كابتن

[@ghaithnehad92]

الله يوفقك ويحفظك يا كابتن معلومات وبلاش في زمان محد ينطي معلومات بلاش وتفيد

[@husseinalkraty8440]

ممنون ممنون اغاتي و👑👑الراس كابت اسامة الغالي 🌹🌹🇮🇶🇮🇶

[@ابوحاتم-ش5ز]

والله كلامك راقي ولهجتك رااااقيه 🤗 الله يحفظك

[@zaid10]

كابتن سولفنه عن الم المفاصل الوياي لايك 👍

[@mahersokkar557]

حبايب

[@basharkurdish3568]

ربي يحفظك كابتن ويوفقك يارب. عل هل فيديوات الي دا تنشرها بل قناة.

[@zakizaki-bb3wo]

مشكور اخي وتحياتي ليك من الجزائر 🇩🇿 كلامك واضح 👍

[@شيطانصغير-ن8ل]

ادعو لي بشفاء من مرض نفسي

[@aounytanoos8697]

كابتن ياريتك تتكلم عن موضوع علاقة الوشم بكمال الاجسام ما حكيت فيه ابل هالمرة كتير بهمني الموضوع 💜

[@قيصرسلمان-ه3م]

اتمنه ادرب ع ايدك لان كلش واثق منك واثق انك توصلني للي اريده ❤

[@ابراهيممحمد-ظ1س6ه]

شكرًا. ياكبتن والله افدتني مررره

[@1.2millionviews48]

والله أكثر فيديو إستفدت منه 💪 شكرا لك أخي

[@lionofbabylon7868]

الله يوفقك والمفروض توفق أكثر

[@AQ06x]

ههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههه من مدربين ابو فتحي ، قتلتني 😂😂😂😂

[@RM-yd3zj]

شكرا كابتن بالتوفيق

[@eiadalkurdi4759]

من تجربة شخصية فعلا كلام الكابتن صحيح مية بالمية تمرين الخصر ينفع للملاكمين لأنه يقوي العضلات الجانبية لتحمل اللكمات لكن لا ينفع للشكل الجمالي للجسم لأنه يلغي حرف ال v و انا جربت العبه لتذويب الدهون وكانت النتيجة عكسية زيادة في عرض الاجناب بسبب نمو العضلة و بنفس الوقت حجم الدهون عليها لم تتغير

[@Shaker-]

الله يعطيك الف عافية .. هذا الكلام المفيد والمختصر شكرا لك

[@theblackmonster2399]

شكرا استفاديت كلش😘😍

[@MohammedAhmed-by2mn]

اني بس على حجيك والمعلومات الي اخذتها منك صار شهرين نازل ١٢ كيلو ربي يحفظك وانشاءالله دائماً نستفاد منك بس عندي طلب صغير شحوم الصدر الي في الاسفل ليش تتاخر يله تنشف يعني الكرش نشف بقت شحوم الصدر مدتنزل اذا ممكن جواب لهذا السؤال واكون مننون .....

[@yacinebodhiaf6675]

الأخ أسامة كوتش محترف 💪💪💪💪

[@issamab8731]

الله يعطيك العافية كوتش

[@djsawly8186]

ممكن تحكي عن عوارض البيبتيد و شكرا😘😘

[@hassanAli-ph2ud]

كلامك جدا مفيد 🌷

[@اناوحيدفيعالمقذر]

رااااقي ومعدل فدوه رحتلك

[@mustafakadhim3356]

يااخي والله انت افضل كابتن شكراً ع النصائح