ابراز عضلات البطن و تمرين الساعد
Рет қаралды 90,601
Күн бұрын
@sammoogym 6 жыл бұрын
ياخي والله انا عندي احسن متابعين بالدنيا كلها الله يحفظكم واحد واحد حبايب
@harithsalah2539 6 жыл бұрын
SAMMOOGYM فديتك يا ذهب ربي يحفظك ويطول بعمرك ويرزقك يا ابو اخلاق العاليه 🌹🌹❤️
@zeeko_89 6 жыл бұрын
😍😚
@البكيفي 6 жыл бұрын
SAMMOOGYM ولله ياكابتن نفس نصايحك وتعليماتك ماشفت الله يوفقك ونشلله نشوفك بطل مستر اولمبيا
@husseinalkrayem4703 6 жыл бұрын
SAMMOOGYM يعجز اللسان يا كابتن والله اتمنالك كل التوفيق والنجاح
@احمدعلي-ج1ص2ض 6 жыл бұрын
SAMMOOGYM كابتن اني من اشد معجبينك استمر ربي يحفظك 😙
@khattab-iv9189 6 жыл бұрын
صرت اول ما اضغط عالفيديو اقول المقدمة معاك: "ااه السلام عليكم حبايب ... " ❤️❤️ احلى كابتن كل ما اشوفك ازيد نص كيلو عضل صافي
@armandoalexgt6835 6 жыл бұрын
هههههههه ي ولله كل ماشوفه ازيد اني هم
@mohamed-alhtab 6 жыл бұрын
وانا كل ماشوفه انزل كيلو دهن 🏁🏁🏁😉😉 الله يوفقك
@IbrahimIbrahim-pi7np 2 жыл бұрын
الله يرحم والديك من أكثر الناس استفاديت منك كابتن اسامه
@omarramo9719 6 жыл бұрын
الشخص الوحيد اللي اثق فيه باليوتيوب بموضوع كمال الاجسام ، خصوصا هالفترة كل الشعب صاروا مدربين ويتكلمون بأشياء مايعرفونها
@حسنالخالدي-ح8ش 6 жыл бұрын
تعجبني انك تجيب المعلومة من الآخر. ياخي انت تبرد القلب 👍
@Alinage70 6 жыл бұрын
يمين بالله انك صادق التغذية تبرز عضلات البطن بدون جهد تمرين البطن وازيد نقطه بس وكثر شرب الماء
@ameenahmed5674 6 жыл бұрын
كابتن فديو ع الدايت وشلون نسوي للمبتدئين الي معي لايك😭😭❤️
@seragcutler9355 6 жыл бұрын
من افضل القنوات علي اليوتيوب انا اتعلمت منك حاجات كتير في مجال كمال الاجسلم استمر وبالتوفيق
@haithamfouad4974 6 жыл бұрын
احبك فى الله يااا عاااالمى انا فعلا كنت اتمرن خواصر وساعد وبعد هذا الفيديو نهاااائى هبطلهم وجزاكم الله خيرا كابتن اسامه على الذهب الى تعطيه مجانا ف هذه الايام الشهيق والزفير بثمن
@bestshots9883 6 жыл бұрын
صدق من قال انها رياضة الصبر
@sammoogym 6 жыл бұрын
١٠٠٪
@سجادالعراقي-ك8ب4م 5 жыл бұрын
اول مَـرّھٌ بحياتي افتهم م̷ـــِْن هيج كابتن والله رَبّـ❤ـيٌ يحفظك انشالله
@Ahmed-gp1dw 6 жыл бұрын
كلامك صحيح 100% وفعلا هذه العضلات ما يحتاج اتمرنها اصلا...وانا عن نفسي ما اتمرنت سواعد او بطن وخواصر بحياتي ومع هيك هي من افضل العضلات بجسمي
@issaibrahim3944 6 жыл бұрын
الاخ يتكلم كلام صحيح وكلام نادر ومن ذهب لمن يعرف قيمته ....صحيت
@lprincelking4751 6 жыл бұрын
الف لايك .. ونستنى خطة دايت رمضان مع الحفاظ على الكتلة العضلية
@مخزوم-ك2ف 6 жыл бұрын
ميزتك انك ممن تعمل بمقولة خير الكلام ما قل ودل
@abouyousuf00 6 жыл бұрын
شكرا الك اخي أسامة انت شخص خلوق و محترم و عندك علم و خبرة و فديوهاتك مفيدة جدا و احنا كلنا نحبك و كلنا وراك الله يوفقك
@kararalnamer7281 6 жыл бұрын
والله انته ذهب وجاي استفاد من هذه النصائح استمر يابطل واني من اشد المتابعين .... محبتي
@user-qh2gq4bh1q 5 жыл бұрын
احلا كابتن.انت قنبلة حرام تكون بكندا لازم تيجي عنا فلسطين😍😍😍
@user-fe5zn9qi1k 6 жыл бұрын
لا يوجد كلمة جميلة بالكون توصفك كابتن😍💪
@houssinekickboxer9394 5 жыл бұрын
شكرا لك كابتن على توضيح المعلومة والله كنت أرهق نفسي بتمرين البطن والخصر.تحياتي لك من المغرب
@rodirodi2690 6 жыл бұрын
انت الروعه ياروعه ربي يحميك. في حياتي ماكنت اكدر اسوي دايت ولكن من عرفتك وسمعت فديوهاتك صرت عضل والحمدلله ولك. احبك اخويا العالي رحمة الله على والديك.
@iimgod999ii 6 жыл бұрын
افضل اثنين ف حياتي شفتهم انتا وكابتن محمود الدره كمية سعاده ماتتخيلها لمن يجيني اشعار انكم نزلتو مقطع😍❤️
@Ebra8em 6 жыл бұрын
يعطيك العافيه كبتن ، كبتن ي ليت تسولف لنا عن التنظفي وكيف تنظف جسمك ( نبيك تسولف وتوضح لنا اكثر ❤️)
@timd3608 6 жыл бұрын
بارك الله بك كابتن...فعلا المعدة ما تحتاج تمارين حتى تبرز....اهم شيء التنشيف
@alaabayati4266 6 жыл бұрын
اشششششكرك لان انت اكدت معلوماتي فكرتي الصحيحة اشكرك كثير الشكر كابتن حبيبي بالفعل اتمرن مطرقة فقط للساعد وتمارين البطن ضمن تمارين الاحماء والتمارين السويدية او الاطالة للعضلات ⚓️⚓️🐠😘😘😘 بالعافية
@gheathbaderali2135 6 жыл бұрын
انت المدرب الوحيد الي اقتدي بيك اسامة الورد شتكول انت هو الصح
@harithsalah2539 6 жыл бұрын
حجيك روعه فدوه لكلبك ❤️
@زيونياللورد 6 жыл бұрын
صانع الابطال كابتن اسامه كلش احبك
@yasseralamer1525 6 жыл бұрын
عاشت ايدك عل نصائح كابتن اني جنت تارك تمرين ورجعت قبل ٣ اسابيع والتزمت بل دايت وشفت فرق هواي عل معده والخصر
@zaid10 6 жыл бұрын
كابتن سولفنه عن الم المفاصل الوياي لايك 👍
@mahersokkar557 6 жыл бұрын
حبايب
@ahmadabunaeas4220 6 жыл бұрын
كلامك صحيح 100% وعن جد هذا اللي بشوفو كثير بكل نادي انو تمرين الساعد يلعب بشكل يومي او يوم بعد يوم وكذلك البطن ما شاء الله عليك كابتن // بس بدي منك تنزل تمرين واحد يشمل جميع عضلات البطن ونمشي عليه لفترة.
@waleednas4580 6 жыл бұрын
بصراحه كلام من ذهب ينم عن خبره عريقه وماتوقع تسمعه من شخص ثاني
@hishamabdullah8283 6 жыл бұрын
انت تجاوزت حدود الابداع انت تدخل القلب من اول خطه ❤️
@zakbul5811 6 жыл бұрын
بالفعل كلامك صحيح وانا انتبهت للشغله ذي من فتره لين زي ماقلت صرت اخفف من تمرين الباي عشان عضلات الساعد صارت تكبر بزياده
@mohammedesmael6678 5 жыл бұрын
في هاد الفيديو اختصرت علي كتير مشكور
@danielarray7868 6 жыл бұрын
كابتن للاسف لا توجد ثقافه و وعي لدى اكثر المدربين انت بطل وانت اسطوره وانت هدفي ولكن في يوم سنكون منافسين بفضلك
@يحيىأبوستيت-ح2ي 6 жыл бұрын
يا كابتن انت شخص جميل ومحترم وانا اقدرك
@Fatima-ho7ti 6 жыл бұрын
شفتلك اول فديو قبل 6 سنوات وفجاة شفت هذا انصدمت من الاختلاف بالشكل😳😳😳😳😳
@khalidmohammad7464 6 жыл бұрын
أنت عملة نادرة بمعنى الكلمة
@lprincelking4751 6 жыл бұрын
كلام وشرح اول مرة باسمعه بس راح اجربو انشاء الله ... شكرا يا بطل
@eiadalkurdi4759 6 жыл бұрын
من تجربة شخصية فعلا كلام الكابتن صحيح مية بالمية تمرين الخصر ينفع للملاكمين لأنه يقوي العضلات الجانبية لتحمل اللكمات لكن لا ينفع للشكل الجمالي للجسم لأنه يلغي حرف ال v و انا جربت العبه لتذويب الدهون وكانت النتيجة عكسية زيادة في عرض الاجناب بسبب نمو العضلة و بنفس الوقت حجم الدهون عليها لم تتغير
@lmoorh3075 6 жыл бұрын
الله يوفقك دنيا و اخره. قسم اني استفدت منك كثير
@bakralzahawi1412 6 жыл бұрын
متصدك اشكد جنت منتضر تحجي هل موضوع تسلم كابتن
@shivan829210sharef12 6 жыл бұрын
كل يوم ومعلومة جديدة ومفيدة تعبناك على هذا الشرح المفصل استمر.
@محمدالحنين-ك5ص7ز 5 жыл бұрын
عاشت ايدك كابتن معلومات جداً جداً قيمه أول مرة أسمعها....
@ناصرالبعيجي-ج6غ 6 жыл бұрын
ممنون منك كابتن كنت محتاج هاي النصائح الي مسامعها إلا منك مع حبي وتقديري
@hammerpower6712 5 жыл бұрын
كلاعب كمال اجسام بدون مسابقات احلئ عضلة الساعد الكبير جدا لانها تعبر عن القوة 💪💪
@حسينالسعدي-ظ1د 6 жыл бұрын
عمي والله انته افضل كابتن شفته وكلامك منطقي وصريح ربي يوفقك
@humamaljubouri2815 6 жыл бұрын
جنت حاير بهالعضلتين مشكور كابتن
@redouanemehhal5090 5 жыл бұрын
الله يعطيك الصحة،كلامك كلو صح.بصراحة استفدة ووصلت النتيجة المرجوة
@ابراهيممحمد-ظ1س6ه 6 жыл бұрын
شكرًا. ياكبتن والله افدتني مررره
@Darksedirs 6 жыл бұрын
ياشيخ الله يسعدك كنت اتمرن بطن يوميا واقنعتني صراحه. جزاك الله خيرعلى كل نصيحه ذهبيه تعطينا اياها
@abtal19932 4 жыл бұрын
شكرا كابتن امير من لبنان كل التقدير والاحترام❤
@FawazYamani 6 жыл бұрын
والله انك أفضل كبتن ع وجه الأرض الله يوفقك
@مجهولالهوية-ص5ع7غ 6 жыл бұрын
أفضل قناة شفتهه ربي يحفظك
@Space_Tour1 6 жыл бұрын
شكرا على التوضيح موضوع يعاندون عليه الكثيرين
@alashighoony 6 жыл бұрын
احسنت كنت اقول للشباب بالنادي اعمل دايت لو بغيت عضلات بطن مايحتاج تكثر تمارين البطن ،كذلك السواعد في كل تمرين تقريبا الساعد يتحرك بس الشباب مايبي يفهم الا نفسه .. يوميا يجلس ساعتين بسبب التمارين الاضافيه للبطن والسواعد
@Shaker- 6 жыл бұрын
الله يعطيك الف عافية .. هذا الكلام المفيد والمختصر شكرا لك
@احمدالفتلاوي-ض1ف 5 жыл бұрын
معلومات قيمة احسنت كابتن اللة محييك انسان طيب القلب صريح صراحة احبك واحب اسلوبك 😘
@djsawly8186 6 жыл бұрын
ممكن تحكي عن عوارض البيبتيد و شكرا😘😘
@ابواحمدالصقر-س6ت 6 жыл бұрын
كلامك عجبني وقطنعت فيو والله عاشت ايدك كابتن بلتوفيق يارب👍👍
@1.2millionviews48 6 жыл бұрын
والله أكثر فيديو إستفدت منه 💪 شكرا لك أخي
@alialzeid8001 6 жыл бұрын
شكرا على التوعية
@alimohamad1271 5 жыл бұрын
الله يوفقك وينصرك في كل بطوله على الخير والمعلومات الي تعطيها الناس❤️
@tanakalyotaqe746 5 жыл бұрын
والله بس يعجبني اشوف فديوهاتك كابتن .. كلام علمي واسلوب سهل
@AhmedTarek-pg7lv 6 жыл бұрын
يا اخى شرح المعلومه من الاخر فن وانته مبدع 😍😍💙
@azhar_nassif 6 жыл бұрын
فديو مفيد استفدت هواي شخصياً استمر كابتن اثري المحتوى العربي بشكل اكثر
@مرتضیالشويلي-ع4ج 6 жыл бұрын
الله يحفضك يابطل معلومات محد علمني عليه شكرا
@modybm3264 6 жыл бұрын
صراحه احسن كبتن عندي استمر
@mina_wa_mina 6 жыл бұрын
ياريت تفيدنة بمعلومات عن التنفس بلتمرين واهميتة
@issamab8731 6 жыл бұрын
الله يعطيك العافية كوتش
@mustafadakindershukur3881 5 жыл бұрын
أفضل كابتن بالدنيا.
@SWAT-xj5tr 6 жыл бұрын
كلامك ذهب كابتن ،، الله يوفقك
@zakizaki-bb3wo 6 жыл бұрын
مشكور اخي وتحياتي ليك من الجزائر 🇩🇿 كلامك واضح 👍
@abdul.200a8 6 жыл бұрын
انا مقيم بالمانيا و الصيام عندي شي ١٩ ساعة كيف بقدر اضبط الاكل و التمرين
@ملكالاحزان-ع2ظ 6 жыл бұрын
Abdulqader yazji عبدالقادر يازجي ز
@ملكالاحزان-ع2ظ 6 жыл бұрын
Abdulqader yazji عبدالقادر يازجي ظ
@ملكالاحزان-ع2ظ 6 жыл бұрын
Abdulqader yazji عبدالقادر يازجي .
@farskobn6620 6 жыл бұрын
هسة ارتاحيت عشت كابتن واني جنت دك بطن زين سؤل كابتن تمرين لف الجذع امتنع عنه لو عادي مومثل ماتفظلت يكبر الخصر تحياتي الك،
@wasimhourieh1700 6 жыл бұрын
انت معلم وحنا منك نتعلم عطيني قلب كابتن
@hussainaltmemy3311 6 жыл бұрын
الف شكر تمنياتي لك بالتوفيق يا أحلا كابتن
@xanderboss8812 6 жыл бұрын
شكرآ احلى كابتن ❤️❤️❤️✌🏻💪🏻
@ابوابراهيمالمصرى-ق6ف 5 жыл бұрын
محتاجين وصف للدايت عن وزن ٨٠ كيلو كمثال
@yacinebodhiaf6675 6 жыл бұрын
الأخ أسامة كوتش محترف 💪💪💪💪
@ابوحاتم-ش5ز 6 жыл бұрын
والله كلامك راقي ولهجتك رااااقيه 🤗 الله يحفظك
@dendanedjalil2436 6 жыл бұрын
is it the same for the obliques .... how ofen should i train them knowing that i m 12-15 body fat
@abdullahsyria6645 6 жыл бұрын
الله يحفظك يا كابتن وانشاء الله منشوفك بأعلى المراتب💖
@myhistoryformyself4553 6 жыл бұрын
العشق اسامه وقريبن هنتقبل ف كاند
@محمدالربيعيمحمدالربيعي-ل5ه 5 жыл бұрын
انته علم كابتن وشكرا على المعلومات
@rsaltslam7091 2 жыл бұрын
الله يحفظك كابتين ❤
@quraan789 6 жыл бұрын
الحمد لله اني جان ضميري يأنبني لان ما اتمرن سواعد .. بعد الفيديو هذا ضميري ارتاح 😂😂
@OnlyTruth2023 5 жыл бұрын
شكرا كابتن
@aounytanoos8697 6 жыл бұрын
كابتن ياريتك تتكلم عن موضوع علاقة الوشم بكمال الاجسام ما حكيت فيه ابل هالمرة كتير بهمني الموضوع 💜
@ميثمالهاشمي-ش5م 4 жыл бұрын
استمر والله مواضيعك وكلامك حلووو
@hasanainnaseer863 6 жыл бұрын
كلام روعه كابتن 👍🏼💪🏼
@basharkurdish3568 6 жыл бұрын
ربي يحفظك كابتن ويوفقك يارب. عل هل فيديوات الي دا تنشرها بل قناة.
@mustafakadhim3356 6 жыл бұрын
يااخي والله انت افضل كابتن شكراً ع النصائح
@ghaithnehad92 6 жыл бұрын
الله يوفقك ويحفظك يا كابتن معلومات وبلاش في زمان محد ينطي معلومات بلاش وتفيد
@قيصرسلمان-ه3م 6 жыл бұрын
اتمنه ادرب ع ايدك لان كلش واثق منك واثق انك توصلني للي اريده ❤
@Mustafa-ip9uc 6 жыл бұрын
كابتن ممكن تتكلم عن التثدي للرجال ووللمبتدئين الي نسبه الدهن بجسمهم عاليه وممكن تحجيلنا شلون نكدر نقضي عليه بدون عمليه جراحيه وشكدد تحتاج حته تروح ولواعيب الي عندك راح التثدي الي عدهم بخطط التنشيف ام ال١٢ اسبوع وشكرا من القلب 😍
@ثابتاليافعي-ق9ض 5 жыл бұрын
كيفك ياء كابتن ممكن توضح لي معنى الدايت
@سيفاللهڨعيش 6 жыл бұрын
شكرا كابتن بارك الله فيك أخي الغالي
@mohammedmamoun4308 6 жыл бұрын
الله يوفقك يا كابتن وين ماتروح
Wee Animation
Рет қаралды 16 МЛН