برنامج غذائي لخسارة الوزن بطريقة صحية 💯 الحياة سعيدة

[@ballafrikh]

Instagram @ballafrikh

[@simobimo1620]

سلام خويا تنشكروك واش داك cibon خيب

[@filaman100]

H0vo

[@youssefaddlalaz8861]

Bon courage Fréro

[@zakayt613]

سلام

[@zakariae3]

@ ballafrikh : machi 75% ghir 7,5% l rajal et 6,5% lamra, bzaf 75%, for 100 kg, u have to drink at least 70 litres per day, khasah citerna

[@ballafrikh]

​‏متنساش ضغط على زر تذكير كي تحصل تنبيه فاش يكون فيديو منقول مباشر، 👊🏽🔥 متنساش الى عجبك فيديو ليك 👍 و بارطجي كولشي يستفيد.

[@hypr5898]

khouya amine ana mtaba3 had programme dialak mn nhar darti had video + les video dial entrainement wallaaaah ta faaar9 kbiiiiiiiiiiiiiiiiiir lbody dialli tbadal ra kant ghliiiiiiiid by the way 109 kG daba ra 7wayji ma b9awch k yjiw 9adii daba hit n9ast bzaaafff hhhhh k ndir HIIT cardio + running 5 to 6 days a week !!!!! Tbarkalaah 3lik khouyaaa ou lah ysahal 3lik

[@hasnaouimounia7306]

السلام عليكم خويا آمين، انايا عندي توقيت ديال الخدمة كل نهار في شكل،مثلا النهار الاول من الخامسة صباحا للواحدة بعد الظهر اليوم الموالي من الواحدة ظهرا الى التاسعة ليلا اليوم الثالث من التاسعة ليلا الي الخامسة صباحا و يومين راحة و هكدا هاد الخدمة ديلي عملي خلل في التغدية و منطقة البطن كبرات بزاف مع انه قبل عمرها كانت عندي بغيتك تنصحني بطريقة تغدية الي نتبعها و تكون صحية و شكرا 😊

[@abderrahimben8511]

جزاك الله خيرا أيها الشاب احسنت احسن الله اليك

[@benhaddaradouan5609]

Top

[@benhaddaradouan5609]

❤

[@mouatassimelbassit3920]

روتيني اليومي ونيبا تتلقاهم فطوندونس وبحال هاذ دري بطل عالمي وولد بلادنا تبارك الله متلقاش ليفيديو تاعو فطوندونس مع العلم انه فيديو فيه بزاف تالامور زوينة تيوضحها للرياضيين ❤💪❤

[@ballafrikh]

🙏🏼🙏🏼🙏🏼

[@anawartaghazot8415]

Olah ila bsah

[@محمدفليو-ي2ظ]

ماشاء الله عليه

[@zaimamouzouri4550]

Walahila besah

[@bidrogarsiya8306]

خلينا درواش قلال خويا مع بعضيتنا حسن و لكن برطاج اوصل غيير درواش فحالنا

[@IlhamIlham-cz5qw]

هاد اليد خاصو يوصل لمليون كيستاهل كنستافدو منو شجعوه الله يحفضكم بدل متشجعو قنوات تافهة شكرا ليك اخي الله يحفضك👌👌

[@wassalgaming9587]

هادشي مايقولو ليك تا خد الى ماخلصتيه كاين اعشيري ❤️❤️🇲🇦👍

[@ynsaja8417]

تبارك الله عليك خويا أمين أول واحد كيعطي بروغرام زوين و نقي د الريجيم و ما كيبخلش علينا.⁦👍🏼⁩⁦👍🏼⁩⁦👍🏼⁩

[@ballafrikh]

Marhba 😇

[@abdlehakdafali4682]

كلمة شكرا قليلة فحقك لو كنت بجانبي لا عنقتك

[@ballafrikh]

💚💚🙌🏽

[@mohaben8319]

والله تتعجبني بهد هدشي لتدير اخويا امين تدير الطريقة ديل الاغزلفين تيبغيو بلادهم بزاف نتا هكاك برافو عليك

[@ballafrikh]

Chokran 🙌🏽🙌🏽

[@achahoukamal8767]

مشكور خاي امين محتاجين هاد المعلومات الله معاك

[@ballafrikh]

Marhba khoya 🙌🏽🙌🏽 💯

[@aziztechnecien8303]

الله ارحم ليك الوالدين عطيتني برنامج في امس الحاجة ليه .شكرا لك بزاف

[@kavidovcuerposinalma977]

شكرا لك أخي أحبك في ألله واصل عملك ونحن معك وآلله يرحم الواليدين

[@ballafrikh]

Marhab khoya 🙏🏼🙏🏼

[@rochdijabri742]

أول رياضي كانحس بلي هضرتو خارجة من القلب ⁦❤️⁩

[@ballafrikh]

🙏🏼🙏🏼😇💚

[@abderrazakzahouane6868]

أثمن مجهوداتك وحبك لفعل الخير. فصحة الفرد خير كبير. مشكور على ما تقدمه في فيديوهاتك. وارجو لك الرقي والنجاح في مشوارك

[@ballafrikh]

Abderrazak Zahouane ameen 🙏🏼🙏🏼🙏🏼💚

[@zahraehaji5779]

سير أ خويا أمين الله يرحم ليك الوليدين ويسهل عليك ما صعب يا ربي توفقو خوك من صحراء 15 ans

[@theprivateside9533]

كون كانوا بزاف الناس بحالك كايفيدوا الناس كون اليوتيوب طور شحال هاذا حاضيين غير روتيني اليومي والدريات الله يحفدك ويعاونك لي بغا يدخل لقناة ديالي راها مزيانة

[@elidrissibrahim6634]

شكرا على المجهودات ديالك و كاتعاون مع ولاد الشعب 💚

[@ballafrikh]

marhba khoya

[@emanelkasas9831]

مارأيك بالصيام المتقطع ؟ والكيتو جينك دايت

[@omaraghchime7747]

معلومااات و نصااائح واااعرة بزااف شكراا امين 🙏

[@ballafrikh]

omar aghchime marhba khoya

[@marrakchihor1495]

الله اجازيك بالخير على هذه الشروحات المميزة اخي🙏الله احفظك🙌

[@raissmouss462]

عطاك الله الصحة. شفت الفيديو كامل. شكراااااا

[@ballafrikh]

🙏🏽🙏🏽🙏🏽

[@samirmallahi3122]

برافو خويا امين على هاذ النصائح المتميزة وهذا ماينقص الشباب المغربي والعربي ثقافة النظام الغذائي

[@ballafrikh]

🙏🏼🙏🏼🙏🏼💚

[@موسيموسي-ع2ف]

Ta7iyati lik 5oya amin istafadna bazaf manak lmacherobat lgaziya 9ta3t ha sanawat kol vidio llayk

[@ballafrikh]

👍👍🙏🏼🙏🏼 marhba khoya Napa jamil 🙏🏼

[@abderrahimmouhdi1203]

الله إرحم الوالدين♥

[@ahmedelharit1168]

Allah yahafdak khouya amine, had vidéo wada7 liya bazaf dial omour o jawbe 3la bazaf dial les questions, thank's brother Allah ijazik bel khiire

[@ballafrikh]

AHMED EL HARIT marhaba khoya 👌🏼

[@sorayatahiri1368]

Bravo 3lik fikartini f doctor Nabil 3ayachi ewa kol mezian w 3te le3sa lchi Nas f ring👊🤛

[@ballafrikh]

marhab, dakhchi li kayan ghir makala mzn o 👊

[@neskabenlarbi]

سلام اخى شكرا على كل هاد انصايح القيمه اول مره اشوف قناتك العجيبه

[@Gmrmr-s7f]

الله إجازيك بخير، استافدنا منك بزاف. كنتمنى ليك المزيد من النجاح والتألق. راك عزيز علينا.

[@jamaasaaidi7541]

شكرا جزيلا خونا آمين 💚💚💚💚💚💚💚💚💚💚💚💚💚💚💚💚💚💚💚💚💚💚💚💚💚💚💚💚💚💚💚💚💚💚💚💚💚💚💚💚💚💚💚💚💚💚💚💚💚💚💚💚💚💚💚💚💚💚💚💚💚💚💚💚💚💚💚💚💚💚💚💚💚💚💚💚💚💚💚💚💚💚💚💚💚💚💚💚💚💚💚💚💚💚💚💚💚💚💚💚💚💚💚💚💚💚💚💚💚💚💚💚💚💚💚💚💚💚💚💚💚💚💚💚💚💚💚💚💚💚💚💚💚💚💚💚💚💚💚💚💚💚💚💚💚💚💚💚💚💚💚💚💚💚💚💚💚💚💚💚💚💚💚💚💚💚💚💚💚💚💚💚💚💚💚💚💚💚💚💚💚💚💚💚💚💚💚💚💚💚💚💚💚💚💚💚💚💚💚💚💚💚💚💚💚💚💚💚💚💚💚💚💚💚💚💚💚💚💚💚💚💚💚💚💚💚💚💚💚💚💚💚💚💚💚💚💚💚💚💚💚💚💚💚💚💚💚💚💚💚

[@fouadkantoula2322]

أمين ياربي تسهل عليك او تحفظك من كل الشرور معلومات في المستوى

[@ballafrikh]

marhab 😇

[@hachimisimo4501]

راك واعر واعر واعر بزاف. هادي قناة واعرة شكرا بزاف خونا امين.👍✌👏👏👏

[@nm-fy7ob]

جزاك الله خيرا وبارك الله فيك على المعلومات القيمة

[@METHÉBESTLWF11]

تبارك الله عليك اخويا لعزيز والله شكرا ❤

[@adnaneseflioui8615]

شحال هادي وا انا متبعك، عاد عرفت ان الباري هي body... ههههه. شكراً بزاف على هاد المعلومات

[@mostafaessuoktni7693]

Rabi ihfdak kain

[@statuwhatsapp3118]

خويا أمين سير الله إيساهل عليك في هاد نهار او ميخيبكش او يحقق ليك لبغيتي ستافدة منك او بزااف حيت كنت مضرور او بزززاف من ناحية هاذ الموضوع

[@badribakhouche5654]

بارك الله فيك خويا امين او مشكور على هاذي النصايح المفيده.

[@ballafrikh]

Marhaba

[@youssefkhamous3277]

Chokran khoya amine 3afak bgit chi program dyal sports ousbo3i

[@gshatilyasd3980]

تبارك الله ربي يحفظك ويرحم والديك وزادك من علمه شكراً خيو أمين 🌹

[@aalalialali4623]

Chokran akhi amin 3la nasa2eh lah iwaf9ak fi masera reyadiya inchaa lah

[@galaxya7157]

المشروبات الغازية ابتعدوا عنها لأنها هي سبب هشاشة العظام بالتجريب شكرا يابطل على النصائح القيمة تحياتي

[@simokoppass6853]

Ma39ola a khoya Chokrane bézaaff 3la had nasa2i7 👍

[@ballafrikh]

Marhba 👍

[@hakimrifi4270]

3zité 3liya akhi ta7iyati lik men lhocima axihfed rebi awma 💙

[@anasnadif7923]

تبارك الله عليك خويا أمين فيديو شامل معندي منقول 👏👍

[@ballafrikh]

Marhba khoya

[@mohammedalmorabit4737]

شكرا اخي امين انا اتبع نظام تباتي و القطاني من بين افضل مصادر البروتين

[@nawalnouno5362]

يعطيك الصحة خويا وربي يوفقك شكرا لنصائحك ربي يحفظك

[@koorahd962]

شكرا اخويا بزاف بزاف الله هاد المعلومات محتاجين ليها. Thanks brother

[@youssefboughanem5660]

الله يرحم الواليدين أسي أمين الله يخليليك صححتك

[@mastaphachtabi2853]

Lah yhfdak akhoya amin kanstfdo bazaf man

[@marwanmarwan5916]

Tbarkalh 3liik khouya amiine ❤️

[@ballafrikh]

marwan Marwan marhba khoya

[@khawla_30]

جازاك الله كل خير فعلا كتفيدنا بزاااااف شكرا كتنصحنا من قلبك ❤️❤️❤️❤️❤️

[@Djamaykaa]

Tbarkllah 3liik abba amine ❤️❤️

[@ballafrikh]

Marhba khoya 🙌🏽👌🏼

[@derdanisoufiane]

ماشاء الله خويا انشاء الله غادي نحاول ندير هادشي عندي واحد الكرش السلامة 😢💪💪💪

[@sofianesofiane2632]

يعطيك الصحة رك وليت دكتور فايد ربي يحفضك

[@abdessalemtoumi1372]

الله يعمرها دار والله يحفضك خويا امين

[@hananejebrane7161]

جزاك الله كل خير أخي ممكن تعونابتمرين رياضية وكيفية الحصول على أكلات صحيةشكرا بزاف أعانك الله

[@oussamafit6759]

Tbarkallah elik khuya amine video kolo istifada chokran bzff ❤❤

[@ballafrikh]

Ossama Reed One marhba laghzal 🙌🏽🙌🏽

[@HNzro]

السلام خويا أمين عفاك بغيت نزيد فالوزن بغيتك تنصحني شنو ناكل الله إجزيك بخير

[@ضيعةجزارسطاتضيعةجزارسطات]

تبارك على خويا امين شرح ممتع استفدنا شكرا جزيلا

[@ballafrikh]

Marhba Khoya

[@zikolak5309]

khay Amin makrahtsh dir lina shi program dial lmakla washnu khas yakol kick boxer... f normal washnu khaso yakol mali tkon 3ando combat washnu lmakla likhaso yba3Adliha

[@mohamedoubella8851]

براڤو عليك سي أمين جزاك الله خيرا

[@zakiamejot7974]

الله يعطيك الصحه أخوي أمين على نصائح ليعطتن من الروتين يوميا شكرا

[@smailebadreddine7533]

Merci khuya bzaff wakha awal mra khnchuf vidéos mes 3jbni bzaff ❤️💪🏻

[@mohamedbnosair6590]

تبارك ألله عليك امين الاكل منظم والرياظة الانسان رياظي أو غير رياظي يخدم الرياظة مزيان برافو عليك كنتفرج فيك كنتمت✌️✌️✌️👍👍💪💪💪💪محمد 🇲🇦 من فرنسا

[@mouhssineanouar7837]

Tebarkellah 3elik akhay Amine continu rak mecharab lemeghareba 🇲🇦🇲🇦🇲🇦 ghir wahad lemolahada galeti djaj men lohom bayeda2.. Li3araf ana men lohom lehamera2. Fish lohom bayeda2...

[@MyAdnanovic]

Salam si amine hder lina 3afak 3la coffee wach nchrboha ola la.

[@Officiel-ij7qb]

ana wasel m3ak db 7isa 12 wch ila kmlt maak n9der n7yed lkerch chokran khuya amine ta7iyati mn kenitra

[@ballafrikh]

yes khoya latba3ti programe o had nidam dyal makla incha allah ghatchof taghir fi joj simanat

[@Officiel-ij7qb]

@@ballafrikh wkha akhuya amine lahe ysser lik

[@azharhoussain7060]

Tbarkelh 3lik akouaya duma kanstafd menek 💪🏼❤

[@ballafrikh]

Hada hawa madmon

[@yassirezzanouni5418]

سلام امين بالتوفيق سؤال بالنسبة للقهوة

[@youssefaddlalaz8861]

Tbarkalah 3lik khay amine bon courage Kamal khoya rabi m3ak Rak 3ziz

[@paincy8645]

شكرا على الفيديو. جد نافع. عندي سؤال: مذا عن كوكا زيرو؟

[@hamzasahli1046]

خيا امين هاد المعلومات تيعطوه بلفلوس قسما بالله فلصال مكين هير فلوس لبغتي شي بلان بحال هك مشكور خيا امين بزااااف

[@ballafrikh]

Hamza Sahli Ana 3araf khoya fach kant fi maghrib mal9itch li ya3tini hadchi o maknch andi floss bach nkhalass

[@hamzasahli1046]

وي خيا الله ينورك او كمل انشاء الله مهتخيبش حنى مراك اخاي امين بحالك قلال والله متنصبغك ولا تنفقك الا هدشي الى من القلب

[@iliassbenzerroud8859]

تبارك الله عليك برنامج غذائي، في المستوى

[@ballafrikh]

iliass benzerroud 🙌🏽🙌🏽🙌🏽🙌🏽

[@youssefelattaoui5528]

عطيتي لكل حاجة وقتا وشرحتيها مزيان شكرا

[@azeddinenaciri8454]

الله يحفظك خونا أمين راك في القمة دائما

[@ballafrikh]

La3azz bik khoya 🙏🏼

[@ayoubahmone4899]

الله إحفدك خويا أمين الله يسرليك طرقكک

[@ballafrikh]

Ameen Khoya 🙏

[@mohammedabrid8573]

شكرا بزاف على هاد النصائح خويا أمين اللي كتشاركها مع المتتبعين ديالك بشكل عفوي خارج من القلب، الله يجازيك بألف خير ❤❤❤

[@khalidkssioui3417]

الله يعطيك الصحة خوي امين شكرا لك بزاااف على الفوائد الصحية

[@بيلاسارا]

خويا امين عنذي مشكله أكتاف بغيت شي حركات تنحيف والله يعطيك صحه

[@Lilouu-s7r]

شكرًا براك الله أوفيك على هاد المعلومات

[@ballafrikh]

Marhba 🙏🏼

[@zidanezizou565]

حفظك الله و رعاك شكرا جزيلا لهده المعلومات القيمة لدي سؤالين حول البيض في الصباح ؟ *البيض البلدي أو الرومي؟؟ *البيض مسلوق او مقلي في زيت (المشري من الحانوت ) بعد ذلك اصب فيه زيت زيتون كم من بيضة؟؟؟ شكرا جزيلا

[@ballafrikh]

Bida 1 bi safar ot ta9dar takol Cha7al mabghiti bla sfar

[@ballafrikh]

Bid mslo9 dima hassan la dartih ma3a zit t2akd ana zit baldi

[@aitakabir2285]

شكرا اخي أمين ، استفدت منك مزيان. خصوصا اننا كنحسو بأن الكلام خارج من القلب

[@fouadyaala2336]

ها واحد جيم من عند فؤاد ولد الحومة

[@moutarajihicham3844]

خويا أمبين والله تكنفرج في كبة تعك كترجعهم سهلن تبرك الله علاك

[@ballafrikh]

Salam khoya marhba khoya, dakchi li kanbghi ncharak ma3a Khtoti fight smart not hard 😉

[@rachidgnawi6736]

شكرا اسي امين تحياتي لك الله احفضك

[@ballafrikh]

😇😇🙏🏼💯

[@lakhalachraf2057]

Slm khoya tbarekkk lah 3lik bghit nessswlk ila jateeee 3la khateeeerekkk

[@abdelhakamir7728]

خويا نسولك بالنسبة الصرصيط مشوي او كفتة مشوية في الغدا او. العشا مزيانة

[@bayoudsabah7683]

Hade programme li kale amine rani ghadi me3ahe top merhbaa bike akhaye amine la suisse

[@ballafrikh]

Chokran 🙏🏼🙏🏼

[@kung-fumaroc6101]

السلام عليكم خويا أمين شكرا بزاف على النصائح ديالك العز ليك

[@redramzi3640]

Khoya amin bghit nsawlak lah ijazik bikhir wach karmos lhandi tahawoa mzn frijim

[@karimzino2454]

بارك الله في اخويا تحيتي ليك من الجزائر

[@savoirocculte368]

شكرا أمين الله يحفظك يابطل.

[@ballafrikh]

🙏

[@hamzaraissi1909]

اخي الله يباركلك و مشكور خوك تونسي لاعب تايكواندو في المنتخب البلاروسي شكرا جزيلا

[@reda.elhadfi]

اييييتووووب خصووووصا الفكرة ديال المكملات الغدائية الله يجيب لي يقول الحق .. ديما كنصح صحابي مكيتصطوش .. one supplement away keeps the doctor far away 😅😍

[@hamzaderoui48]

شكرا خوي أمين تبارك الله عليك 😊

[@ballafrikh]

مرحبا خوية

[@chahbounabderrahime6287]

شكرا جزيلا أخي أمين. وفقك الله .

[@lakhssassihamza4002]

L3azz akhooya ytoob 3lik 👌💪💪💪

[@ballafrikh]

l3azz bikom 🙌

[@GymRat-n7q]

تحياتي لك اخي سكر ليوم يتقطع

[@CRAZYMAN-ow9hm]

Tbarkellah 3lik a khuya u la kan mumkin chi video ana fia 1.88 fug 3amer u ltaht d3ef a khuya wach genetic ula kin lhal lahfdk a khuya👏💗

[@professionalboxing6940]

تبارك الله عليك ان شاء الله غاد نبدا الرجيم من اليوم 😘😘😘

[@soufianebt982]

خاي امين بليز لما دير برنامج غذائي لزيادة الوزن بنسبة لناس رقاق