بررسی بی طرفانه فواید و مضرات مصرف میوه
Рет қаралды 9,779
Күн бұрын
@missbayat82 3 жыл бұрын
سلام اقای زارعی.من تازه با کانال شما اشنا شدم وتقریبا اکثر ویدیو های شمارو دیدم بسیار مطالب خوب ومفیدی رو اختیار ما قرار میدین بسیار از شما سپاس گزارم🙏من چند ماهی هست ورزش بدن سازی میکنم ولی خیلی نتیجه نگرفته بودم ولی با برنامه وتوصیه های شما تونستم بارژیم ۱۸۰۰کالری و۳روز ورزش بدن سازی درهفته ۲کیلودریک هفته کم کنم واز این بابت بسیار از شما ممنونم.
@rockfitclub 3 жыл бұрын
آفرین آفرین عالیه 👏 خیلی خوشحالم که مفید بوده عزیزم 😘
@naaavid 3 жыл бұрын
سلام اقا پیام ، کم کم داشتم نگرانت میشدم، خوشحال شدن که دوباره صداتو شنیدم. موضوع امروزتون مثل همیشه خیلی عالی بود.
@rockfitclub 3 жыл бұрын
عزیزی نوید جان 😘 خیلی لطف داری برادر 🌹❤️
@hosseinamiri14 9 ай бұрын
سپاس فراوان پیام عزیر🌹🌹🌹🌹
@Asiyegord 3 жыл бұрын
عاااااالی 👏👏👏 من به شخصه سورپرایز شدم، هیچوقت این مطالب رو نشنیده بودم
@rockfitclub 3 жыл бұрын
درود آسیه جان 😘 خیلی ممنونم عزیزم 🌹
@Asiyegord 3 жыл бұрын
@@rockfitclub ممنون از زحمات شما 🥰🙏🌹
@OrangeButterfly1 11 ай бұрын
مرسی از توضیحات کامل و جامعتون ❤
@khalilahmadi1353 3 жыл бұрын
سلام دادش من اهل افغانستان هستم دلم بسیار تنگ شده بود خوب شد یه ویدیو عالی پر کردی ممنونم
@rockfitclub 2 жыл бұрын
ممنونم خلیل عزیز 😘 درود بر مردم شریف افغانستان ❤️
@shivana70 Жыл бұрын
درود ، سپاس
@masoomehkavoosi6756 2 жыл бұрын
پیام تو خیلی عالی هستی. ممنونم واقعا.چیزهایی که میگی من اصلا نمیدونستم .
@rockfitclub 2 жыл бұрын
درود معصومه جان ❤️ خیلی ممنونم عزیزم خوشحالم که مفید بوده 🌹 فیت باشی ❤️
@nazaninsoo 3 жыл бұрын
خیلی مطالبتون مفید وحتی مدل ویدیوهاتون جذابهههه
@rockfitclub 2 жыл бұрын
ممنون عزیزم 😘❤️🌹
@atefemehrbod3261 2 жыл бұрын
بسیار خوب و مفید.. بسیار ممنونم از زحمات شما..
@rockfitclub 2 жыл бұрын
ممنونم عاطفه جان 😘
@mahnazerfanfard 4 ай бұрын
مثل همیشه عالی❤❤❤
@Libelle341 2 жыл бұрын
سلام ..خیلی ممنون و سپاسگزار..
@rockfitclub 2 жыл бұрын
درود پرستو جان 🌹 ممنون
@mehdibaei6541 3 жыл бұрын
ویدئو ها عالیه واقعا، فقط ای کاش برای لاغر ها هم ویدئو بسازین، و چگونگي حجم زیاد کردن، این دنیا آدم لاغر هم داره:))
@rockfitclub 3 жыл бұрын
برای لاغر ها هم ویدیو دارم به اسم چرا وزن مان بالا می‌ره اصول یکسانه فقط باید کالری بیشتری از سوخت و ساز بگیری ممنونم 😘
@drmixrespect2978 2 жыл бұрын
ممنون
@aminjafari7702 2 жыл бұрын
کارتون حرف نداره اُستاد ❤
@زهراحقگو-ط1م 3 жыл бұрын
سلام ممنون از این اگاهی که به ما میدید
@زهراحقگو-ط1م 3 жыл бұрын
ممنون میشم جواب بدید من قدم ۱۶۵ وزنم ۸۰ کیلو من بخوام ۶۵ کیلو برسم در روز باید چقدر کالری بسوزونم
@rockfitclub 3 жыл бұрын
درود بر شما زهرا جان 😘
@rockfitclub 3 жыл бұрын
۱۵۰۰ تا ۱۷۰۰ کالری همراه با پیاده روی عالیه
@fanibehzadi1458 3 жыл бұрын
Mesle hamishe mofid bod. Mamnoon vaghan!
@rockfitclub 3 жыл бұрын
ممنونم عزیزم 😘
@royaelyasian6267 3 жыл бұрын
خداروشکر که سلامتی داداش گلم
@rockfitclub 3 жыл бұрын
درود رویا جان خیلی ممنونم عزیزم 😘
@mobinchavoshi7621 3 жыл бұрын
خیلی عالی
@rockfitclub 2 жыл бұрын
ممنون مبین جان 😘
@Maliheh-xi1xb 3 жыл бұрын
شما برگشتین 😍😍😍😍خدا رو شکر🙏🙏🙏
@rockfitclub 3 жыл бұрын
درود ملیحه عزیز 😘 تشکر
@alisky3122 3 жыл бұрын
عجب کانال خففففنی!!! عاااالی
@rockfitclub 3 жыл бұрын
شما لطف داری علی جان 🌹❤️
@m_hassani1585 3 жыл бұрын
خوبه که هستین.
@rockfitclub 3 жыл бұрын
عزیزی 😘
@sadeghtalebi7 3 жыл бұрын
تورو خدا آقا پیام در مورد افزایش قد ویدیو بساز لطفا
@rockfitclub 3 жыл бұрын
افزایش قد به صورت ژنتیکی هست و با تغذیه خوب میشه در سنین رشد بهترش کرد ولی چشم حتما 🌹
@kianooshomidwar5696 2 жыл бұрын
خیلیییییی عالیییییی لطفا پیدیو های بیشتر برای لاغری صورت 💕❤️❤️😍😍
@rockfitclub 2 жыл бұрын
ممنونم عزیزم ❤️حتما
@younesghasemi234 3 жыл бұрын
خیلی خیلییییی ممنونم واقعا تشکر می کنم از نگاه فوق العاده علمی و ارابه اطلاعات فوق العاده شما 🌸🌸🌸🙏🙏
@rockfitclub 2 жыл бұрын
درود یونس عزیز 😘❤️🌹
@ArshamAZI 3 жыл бұрын
آقا دلمون تنگ شده بود 😅😍😍😍 بالاخره.... با چ ویدئو خفنی..😍❤🤟🏼🤟🏼
@rockfitclub 3 жыл бұрын
آرشاااااام 😘 عشقی Miss u too bro ❤️
@azizmaroufi1177 3 жыл бұрын
سپاسگزارم آقا پیام گل، بسیار مفید و آموزنده بود😀🌹
@rockfitclub 3 жыл бұрын
درود عزیز جان 😘
@faranak3266 3 жыл бұрын
سلام من تازه با کانال خوبتون آشنا شدم خیلی ویدئو هاتون مفیده ممنون اگر میشه راجع به چگونه کالری شمردن غذا ها و رژیم لاغری بیشتر بگین بازم ممنون از کانال خوبتون ❤️❤️
@rockfitclub 3 жыл бұрын
ممنون عزیزم 😘 لطف داری ❤️🌹 عزیزم ویدیو ساختم حدود ۲۰ ویدیو پایین تر آموزش کامل شماری رو گذاشتم
@a_a_s_s3812 2 жыл бұрын
میوه ی فانه دوست عزیز
@rockfitclub 2 жыл бұрын
این ویدیو رست میوه هست دوست عزیز 😉 ولی فانم هست دوست عزیز 😄
@a_a_s_s3812 2 жыл бұрын
@@rockfitclub باشه
@azamsamadii 5 ай бұрын
عالیه🎉
@rockfitclub 5 ай бұрын
❤️
@Shadow13871 2 ай бұрын
@@rockfitclubچرا ویدیو نمیزارین من به کمکت نیاز دارم
@abolfazlhosseinkhani7239 3 жыл бұрын
سلام خوبی نبودی پیش خودم می گفتم چی شده خوشحال شدم دوباره دیدمت ایولاه کاکو🙏🏼🙏🏼🙏🏼🙏🏼🙏🏼❤️❤️❤️❤️❤️
@rockfitclub 3 жыл бұрын
درود ابوالفضل عزیز 😘 ارادت ❤️ بله تکو تنها کار کردن اینجور چیزا هم داره 🙈 دمه شما گرم
@madinashaikhani1004 3 жыл бұрын
😳🤯 فکر نمیکردم بہ ولا سوپرایز شدم با این ویدیو دمت گرم موفق باشی ممنون
@rockfitclub 3 жыл бұрын
درود مدینا جان 😘🌹 خیلی ممنونم عزیزم
@madinashaikhani1004 3 жыл бұрын
@@rockfitclub 🤗💙🦋🌸
@edy_1399th Жыл бұрын
Nice Nice Nice
@kazemhusseini6337 3 жыл бұрын
سلام برادر عزیز تشکر از این ویدیوی بسیار مفید شما همیشه موفق باشی 😊😊👍👍
@rockfitclub 3 жыл бұрын
درود کاظم عزیز 😘 ممنونم بابت محبتت🌹 موفق باشی
@علیرحیمی-ن5ب 3 жыл бұрын
ماشالا
@rockfitclub 3 жыл бұрын
عزیزی ❤️
@elhamnadi6752 3 жыл бұрын
ممنونم از اطلاعات مفیدتون پیام جان،🙏🌷
@rockfitclub 3 жыл бұрын
ممنونم الهام عزیز 😘
@yahyahorkliz8504 3 жыл бұрын
سلام آقا پیام عزیز واقعا ممنون از راهنمای شما ❤❤❤ عالی بود
@rockfitclub 3 жыл бұрын
درود یحیی جان 😘 ارادت 🌹
@nazaninsoo 3 жыл бұрын
منتظر ویدیو بعدی هستمممم
@rockfitclub 2 жыл бұрын
درود نازنین جان 😘
@samirajavadzadeh9979 2 жыл бұрын
سلام وقتتون بخير ، واقعا ويديو هاتون مفيد و جالبن ،
@rockfitclub 2 жыл бұрын
ممنونم عزیزم 🌹❤️
@faribaameri9765 3 жыл бұрын
سلام پیام جان خدارا شکر که دو باره شما را میبینم واقعا عالی بود مرسی،،👏👏👍🌹
@rockfitclub 3 жыл бұрын
درود فریبا جان 😘 خیلی ممنونم عزیزم 🌹❤️
@شهلاشاهابادی 3 жыл бұрын
درود بر پیام عزیز...خوشحالم که دوباره برنامه گذاشتی واقعا عالی توضیح میدی و بسیار استفاده کردم..موفق و سلامت باشی...
@mirwaissidiqi2140 3 жыл бұрын
🌹👈
@rockfitclub 3 жыл бұрын
درود شهلا جان خیلی ممنونم عزیزم 😘🌹
@mirwaissidiqi2140 3 жыл бұрын
rockfitclub 🤙🏻✌️👍
@zahrahakimi6593 3 жыл бұрын
خوش برگشتی
@rockfitclub 3 жыл бұрын
ممنونم عزیزم 🌹❤️
@faribagholami3518 3 жыл бұрын
میشه این سوالم را جواب بدین آیا هر روز تخم مرغ خوردن برای صبحانه برای کبد بد است یا نه مرسی 🌻🌼
@rockfitclub 3 жыл бұрын
درود فریبا جان نه هیچ ضرری نداره 🌹
@zahrajabbari2994 3 жыл бұрын
ببخشید میشه تو یه ویدیو در مورد وعده قبل و بعد تمرین بگید، که بعد از هر شدت فعالیتی چی بخوریم بهتره و چه میزان پروتئین و ... داشته باشن
@rockfitclub 3 жыл бұрын
حتما زهرا جان چشم ممنونم بابت پیشنهادت ❤️
@soheyla7299 3 жыл бұрын
سلااام پیام جان چه عالی که دوباره حضور پیدا کردید نگران حالتون بودم خدا را صد هزار مرتبه شکر که سلامت هستید همیشه در پناه خداوند شادکام و سلامت باشید فرزند عزیز🍀🍀🍀🍀🌹🌹🌹🌹🌹 ویدئویی که ارائه کردیدمثل همیشه عالی و مفید بود 👌👌👌👌👌
@rockfitclub 3 жыл бұрын
درود سهیلا جان 😘 ممنونم بابت این همه محبت و مهربانیت و دعای خیرت عزیزم ❤️🌹 سلامت و موفق باشی ❤️
@soheyla7299 3 жыл бұрын
@@rockfitclub خدا حفظتون کنه 🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹
@laa0223 3 жыл бұрын
درود پیام جان، شکر که تو زنده ای مربی خوشحالم دوباره می بینمت 🌱💙🌹
@rockfitclub 3 жыл бұрын
درود آتوسا جان 😘 خیلی ممنونم عزیزم لطف داری 🌹❤️
@niktamostaghimi3112 3 жыл бұрын
خیلی عالی .تورو خدا راجب سرکوب کردن میل ب خوردن شیرینی ی راه کار بدین.ممنون
@rockfitclub 3 жыл бұрын
مصرف بیشتر پروتیین نیکیتا جان یه ویدیو هم دارم چندتا پایین تره به اسم بدترین انتخاب در عکس کاورش اونم کمکت میکنه 🌹
@АМИР-я4о 2 жыл бұрын
عشقی عزیز
@rockfitclub 2 жыл бұрын
❤️🌹😘 عزیزی
@saeedshafeghat1973 3 жыл бұрын
سلام پیمان جان . وقت شما بخیر . ممکنه چند راهکار برای بهبود ژنیکوماستی بیان کنید ؟ با تشکّر
@rockfitclub 2 жыл бұрын
بهترین راهکار جراحی هست که راه ساده و موثریه ولی کلا بدنسازی و مصرف پروتئین از پیشرفتش جلوگیری میکنه
@fatemehalikhah6166 3 жыл бұрын
سلام آقا پیام .خیلی خوشحالم که اومدید و یادی از ما کردید .ممنون از اطلاع رسانیتون. واقعا جاتون خالی بود 😁👍❤
@rockfitclub 3 жыл бұрын
درود فاطمه جان خیلی ممنون عزیزم 😘
@faribagholami3518 3 жыл бұрын
به به آقا پیام چطوری خیلی دیر کرد داشتی انشالله که سلامت باشی همیشه🥰🥰🥰🥰🥰
@rockfitclub 3 жыл бұрын
خیلی ممنونم عزیزم 🌹❤️
@Mas-KH 3 жыл бұрын
ممنونم بابت توضیحاتتون🌷
@rockfitclub 3 жыл бұрын
درود عزیزم 😘
@mikadart 3 жыл бұрын
داش پیام خوش برگشتی پهلوون یه سوال ، اگه مجبور باشی بین این دوتا یکی رو انتخاب کنی کدوم بود ؟ شکر اضافه یا چربی اضافه ؟
@rockfitclub 3 жыл бұрын
میلاد جون عشقی 😘😍 آقا شکر اضافه چون چربی دوبرابر کالری بیشتر داره
@mikadart 3 жыл бұрын
@@rockfitclub قررربونت ❤️ حالا جدا از کالری چی؟
@rockfitclub 3 жыл бұрын
@@mikadart کالری هرگرم چربی نه کالریه کالری کربوهیدرات هرگرم ۴ برای همین گرم چربی پرکالری از هست
@yaghubi1507 3 жыл бұрын
سلام آقا پیام یک سوال داشتم ، بیشتر از چه روغنی برای پخت گوشت مرغ حتی تخم مرغ باید استفاده کرده ؟ و چه اندازه ؟ ممنون میشم راهنمایی کنید
@rockfitclub 3 жыл бұрын
درود عزیزم 😘 هر روغنی خوبه و فرقی نداره چونکه در مقادیر کم تفاوتی ندارن
@yaghubi1507 3 жыл бұрын
@@rockfitclub یعنی می فرمائید روغن زیتون با روغن ساده فرقی نمیکنه ؟ منظورم از لحاظ چربی شه . بازم ممنونم از راهنمایی تون
@rockfitclub 3 жыл бұрын
@@yaghubi1507 زیتون کمی بهتره ولی من خودم ساده استفاده میکنم
@samirajavadzadeh9979 2 жыл бұрын
آيا شما برنامه رژيم غذايي و ورزشي با توجه به شرايط شخص هم ميديد ؟
@rockfitclub 2 жыл бұрын
درود سمیرا جان 😘 فعلا نه عزیزم تمرکزم روی برنامه های عمومی و رایگان هست اما در آینده حتما 😉
@nasrinrazmiafshari51 3 жыл бұрын
درود بر شما این ودیو واقعا شگفت انگیز و عالی بود!!!!!
@rockfitclub 3 жыл бұрын
درود نسرین عزیز 😘 خیلی ممنونم
@s.se.b9188 3 жыл бұрын
درودبرپیام خان عزیز دوباره خوش اومدی. ومن خیلی خوشحال شدم😍😍😍😍😘😘😘😘👌👌👌👏👏👏👏💚💛💜💕💖❤💙
@rockfitclub 3 жыл бұрын
درود شادی جان خیلی ممنونم عزیزم 😘 موفق باشی
@s.se.b9188 3 жыл бұрын
@@rockfitclub ممنونم فدات✋✋✋💝💝💝
@alipirani4296 3 жыл бұрын
عالی ،ممنون پیام جان👍🏻
@rockfitclub 3 жыл бұрын
عزیزی علی جان 😘
@fereshtahabibi3036 3 жыл бұрын
وای پیام جان خیلی خوشحال شدم که حالت خوب شد و دوباره تونستی برامون از این ویدیو های خوب و اموزندت بزاری واقعا عالی بود 😉🤗😘💯
@rockfitclub 3 жыл бұрын
درود فرشته جان 😘 خیلی ممنونم بابت مهربانی و محبتت عزیزم فیت و موفق باشی ❤️🌹😍
@fereshtahabibi3036 3 жыл бұрын
@@rockfitclub 🥰😘
@elyas6541 3 жыл бұрын
اقا پیام چه عجب دلمون تنگ شده بود برات عزیزه دل... مدیونم بهت.. ایشالا همیشه تنت سلامت باشه❤❤❤❤
@rockfitclub 3 жыл бұрын
ممنون الیاس عزیز 😘 لطف داری ❤️🌹خیلی سپاسگزارم بابت این حجم از مهربانی و محبت
@lordjesus1738 3 жыл бұрын
ظمنا هم خوش چهره هستی و هم پر انرژی 😇😇😇😇
@abivard944 3 жыл бұрын
با درود به شما،و ضمناً ایشان علمی بیان میکنند۔
@rockfitclub 3 жыл бұрын
شما لطف داری عزیزم 🌹❤️😘
@sorayamohammadi9933 3 жыл бұрын
مثل هميشه عالى بود ممنون 🙏
@rockfitclub 3 жыл бұрын
ممنون ثریا جان 😘 لطف داری ❤️🌹
@MR.KITTTHEGOAT 3 жыл бұрын
خیلی از دیدنتون خوشحال شدم ممنون که آمدید 🌹
@rockfitclub 3 жыл бұрын
درود فاطیما جان خیلی ممنونم عزیزم 😘
@MR.KITTTHEGOAT 3 жыл бұрын
@@rockfitclub قربانت اقا پیام ❤
@MR.KITTTHEGOAT 3 жыл бұрын
@@rockfitclubسلام مجدد اقا پیام من یه سوال دارم یه آقای ورزش کار هست گاهی میاد لایف از غذاها حرف میزنه که چی بخوریم چی نخوریم دیشب من گوش کردم میگه به هیچ عنوان زرده تخم مرغ نخورید چون چربی بالاي داره حالامن موندم چیکار کنم
@سحرحمیدی-ل3ع 3 жыл бұрын
بسیار بسیار عالی بود👌👌🌷🌷🌷
@rockfitclub 3 жыл бұрын
ممنونم سحر عزیز 😘
@seemeensadeghpour6360 3 жыл бұрын
سلام پیام جان چقدر خوشحالم که هستی ، سرحال و خوش تیپ مثل همیشه 👍.میگم ، دیدی ایی میوه ها هم نامردن 😣
@rockfitclub 3 жыл бұрын
درود سیمین عزیز 😘 تشکر بابت لطف و محبتت بله همینطوره 😄
@houmairak3166 3 жыл бұрын
سلام پیام جان تشکر از ویدئو ها ی خوب تون،عزیزم من یک سوال داشتم من زیاد چای میخورم چی شیرینی باش بخورم خوب است ممنون می شوم اگر جواب بدهد،خیلی دوستتان دارم💐
@rockfitclub 3 жыл бұрын
kzbin.info/www/bejne/r6qkZZd5lJ2ke9U خدمت شما حمیرا جان ممنونم عزیزم 😘
@rezaasgharzadeh220 3 жыл бұрын
چه عجب شما رو رويت كرديم ♥️
@rockfitclub 3 жыл бұрын
اختیار دارید آقا رضا نفرمایید باعث افتخار ماست ❤️🌹
@yalda3828 3 жыл бұрын
سلام ببخشید میشه بگید من با قد ۱۵۸ و وزن ۶۰ چقد کالری در روز باید مصرف کنم برای لاغری؟!
@rockfitclub 3 жыл бұрын
یلدا جام بازه ۱۵۰۰ تا ۱۷۰۰ بازه خوبیه برای شما ❤️
@sorayamohammadi9933 3 жыл бұрын
سلام داداش پيام ، بابا نگران سلامتيت شدم خدارو شكر سلامتى برادر
@rockfitclub 3 жыл бұрын
درود ثریا جان 😘 خیلی ممنون که اینقدر مهربانی عزیزم
@nahidbehjatt7985 3 жыл бұрын
بسیارعالی،پیام جان،سلام،دقیقا،من میوه زیادمیخوردم چاق شده بودم،الان،به مقدارکم میخورم،یک سوال دارم،همسرم اسیداوریک دارد،چه غذاهایی بخورد،برای رفع اسیداوریک،وچه میوه یی بخورد؟سپاسگزارم ازهمکاری شما
@rockfitclub 3 жыл бұрын
ناهید جان درود برشما ممنونم ❤️ در مورد اسید اوریک ورزش بیشتر و منظم و کاهش کالری به حدود ۱۸۰۰ تا ۲۰۰۰ کالری از غذاهایی که معرفی کردم کمک میکنه اما نظر دکتر رو درباره دارو مصرفی بپرسید
@nahidbehjatt7985 3 жыл бұрын
@@rockfitclub سپاس.لطفا.چه غذاهایی.رابخورد.یا میوه؟
@zibasabzevand476 3 жыл бұрын
عاااالی استااااد🤩🤩برقرار باشید
@rockfitclub 3 жыл бұрын
درود زیبا جان 😘 خیلی ممنونم عزیزم 🌹❤️
@sepideha6277 3 жыл бұрын
مرسی چه اطلاعات مفیدی بودن👍❤
@rockfitclub 3 жыл бұрын
درود سپیده عزیز 😘 خیلی ممنون
@nahidb1550 3 жыл бұрын
دوباره خوش اومدی پیام جان،یه سوال فنی داشتم😁🤭میشه یه پودر پروتئین بهم معرفی کنی؟باشکر باشه یا بی شکر؟وگان باشه یا معمولی؟ممنونم ازت🤗🙋🥰
@rockfitclub 3 жыл бұрын
درود ناهید جان 😘 ممنونم پودر whey protein هر برندی خوبه خارج از کشور پر فروش ترین رو بخر داخل کشور کاله الان برند خوبی زده
@nahidb1550 3 жыл бұрын
@@rockfitclub مرسی مرسی که جواب دادی🍎❤️
@bmjd38sf30 3 жыл бұрын
خیلی عالی و مفید
@rockfitclub 3 жыл бұрын
ممنونم عزیزم 😘
@nazanin.s6940 2 жыл бұрын
سلام جناب زارعی تشکر بابت ویدیوهاتون فرمودید که مربی خصوصی بودید در باشگاه قبل از کرونا آیا امکانش هست بصورت آنلاین از طریق واتس آپ یا تلگرام هم این کار رو انجام بدید؟ آموزش ورزشهای لازم برای لاغری یا حرکتهای ورزشی برای عضله سازی یا جلوگیری از شل شدن عضلات در حین چربی سوزی
@rockfitclub 2 жыл бұрын
درود نازنین جان 😘 خیلی ممنونم عزیزم من هنوز تمرکزم روی محتوای رایگان هست و هنوز به کسی برنامه آنلاین ندادم انشالا از بعد از عید که واکسیناسیون انجام شد و باشگاهها باز شد در خدمت شما هستم 🤗
@sorayaabdi8395 3 жыл бұрын
افرین۶
@rockfitclub 2 жыл бұрын
🌹
@iran_story 3 жыл бұрын
پیام جان ورود اقا من رژیم رو خیلی رعایت میکنم و میخام در خانه با وزنه تمرین کنم امکانش هست که وزن اضافه کنم و عضله بسازم
@rockfitclub 3 жыл бұрын
بله امید جان میشه حرکات پایه مثل اسکات شما بارفیکس رو سرچ کن و زدن رو یاد بگیر و انجام بده
@ramahb7294 3 жыл бұрын
خدا شاهده تا آخر ویدیو یکریز ترسیدم که نکنه بگید میوه نخورید آخه من بعد از دونات و کیک و بستنی تمام امیدم به این قند و شیرینی میوه هاست.
@rockfitclub 3 жыл бұрын
😂😂 خیلی جالب بود کامنتت 👏 نه عزیزم بخور نوش جونت ولی مقدار مشخص خیلی ها هرچقدر خواستن میخورن بعد میگن چرا لاغر نمی‌شیم
@mmohseni1568 3 жыл бұрын
ممنون از شما🌹🌹
@rockfitclub 3 жыл бұрын
ممنون عزیزم 😘 لطف داری ❤️🌹
@IRANPARODY 3 жыл бұрын
به به. ویدیو جدید
@rockfitclub 3 жыл бұрын
سالار جون عشقی داداش ❤️😘
@mahlaafg4081 3 жыл бұрын
سلام آقا پیام خوشحالم دوباره برنامه درست کردی
@rockfitclub 3 жыл бұрын
درود مهلا جان 😘 خیلی ممنونم عزیزم ❤️🌹
@mohammadrezayonesikani9248 3 жыл бұрын
دم خودت گرم پیام جون تنت سلامت💪
@rockfitclub 3 жыл бұрын
ممنون محمدرضا جان 😘 لطف داری ❤️🌹 موفق باشی و سالم 💪
@tokaz3129 2 жыл бұрын
کانالتون خیلی خوبههههه💗💗
@rockfitclub 2 жыл бұрын
ممنونم عزیزم
@maryamrahimzade8938 3 жыл бұрын
ممنون مثل همیشه عالی و آموزنده فقط جدیدا خیلی دیر به دیر ویدیو میزارید نگران میشیم
@rockfitclub 3 жыл бұрын
درود مریم عزیز 😘 بله حق با شماست اما خیلی از مشکلات رو برطرف کردم که بتونم منظم تر ویدیو بذارم براتون عزیزم
@pariahoseinii 3 жыл бұрын
خوش آمدی پیام جان چه خوب که برگشتین 😊🙏
@rockfitclub 3 жыл бұрын
درود پریا جان 😘 خیلی ممنون عزیزم
@haah6240 3 жыл бұрын
Thanks
@rockfitclub 3 жыл бұрын
درود هانا جان 😘 خیلی ممنونم عزیزم 🌹❤️
@maryamsanati8337 3 жыл бұрын
خیلی خوش حالم پیام عزیز از دیدن دوباره ی شما و از اینکه حالتون خوبه پیام عزیز یک سوال دارم یکسال و یکماه هست که اینترمیتنت فستینگ دارم و ۹ کیلو کم کردم بدون ورزش البته چون به خاطر زانو درد نمیتونم تحرک زیاد داشته باشم ! و سوالم این هست که چرا دیگه وزن کم نمیکنم و استوپ شده پایین آمدن وزنم ؟؟؟؟؟ سپاس گذار میشم پاسخ بدید 🙏💐💐
@rockfitclub 3 жыл бұрын
درود مریم جان 😘 خیلی ممنونم عزیزم کاملا طبیعی هست سعی کن ۳ ماه وزنتو دوکیلو بالا پایین حفظ کنی و بعد اگر نیاز بود دوباره کاهش وزن داشته باشی به فکر درمان اصولی زانوت باش مهمترین مفصل بدن زانو هست که خوشبختانه راه درمان زیاد داره
@marjan2985 3 жыл бұрын
وای بالاخره زود رسیدممم استاد تا نوتیفیکیشن ویدیوتون اومد کلی ذوق کردم:') راستی میخواستم بگم توروخدا یه ویدیو هم بسازید درباره ماهایی که میخوایم وزنمون و ثابت نگه داریم و کلا توضیحات کلی درباره غذا خوردن و ورزش و اینا بدین :)) خیلی وقت بود منتظر بودم بیاین تا این درخواستم و بهتون بگم, لطفا درخواستم و قبول کنید استاد^^
@rockfitclub 3 жыл бұрын
درود مرجان عزیز 😘 خیلی ممنونم بابت لطفی که داری ساختم ولی چشم حتما سعی میکنم در آینده ویدیو بیشتری بسازم.الان یادداشت کردم موضوعو
@marjan2985 3 жыл бұрын
@@rockfitclub فقط میتونم بگم شما بهترینید 😎 دلم نمیاد بیشتر از اطلاعات و دانشتون بهمون یاد ندید :)
@marjan2985 3 жыл бұрын
@@rockfitclub راستی استاد لطفا بهم میگید در طول روز چقد باید کالری دریافت کنم?? وزن 56 قد158 سن18 هفته ای سه روز تمرین دارم(ورزشای قدرتی و کار با دمبل اما نه زیاد سنگین ...) روزای باقی مونده هم یکم ورزش هوازی و کلا یکم تحرک دارم ..
@harsh_beatz5314 3 жыл бұрын
👍
@stargame7276 3 жыл бұрын
عالییی
@rockfitclub 3 жыл бұрын
عزیزی 😘
@nihal805 3 жыл бұрын
سلام خوبین من برادرم خیلی لاغر است وزن شان ۵۹ قد شان ۱۸۰ و سن شان ۲۷ هست میشه یک برنامه غذایی چاق کننده معرفی کنید لطفا
@rockfitclub 3 жыл бұрын
برنامه گذاشتم ولی باید بالای ۲۵۰۰ کالری مصرف کنه
@nihal805 3 жыл бұрын
@@rockfitclub کدام برنامه است میشه لینک اش بانید بروم بیبینم چاق کننده باشه
@Fati.ma.s.kitchen 3 жыл бұрын
خیلی ممنون بابت ویدیو عالی بود مامانم همیشه میگه همه چی بخور به اندازه هیچی زیادیش خوب نیست
@rockfitclub 3 жыл бұрын
باریکلا 👏😄 درود فاطیما جان خیلی ممنونم عزیزم 😘❤️🌹
@JMsquad1 3 жыл бұрын
عالی بود و امیدوارم موفق باشی
@rockfitclub 3 жыл бұрын
حسین عشقی 😘
@australiafoodnatureanimals6621 3 жыл бұрын
بدن دلخواه اجداد ما😅😅😅
@rockfitclub 3 жыл бұрын
یا بدن غیردلخواه خیلی از مرد ها و زن های امروزی 😉
@mahsaziaeiardestani2674 3 жыл бұрын
سلام جناب پیام عزیز. مثل همیشه عالی و فوق‌العاده. سوالی دارم. آیا شما اینستاگرام یا کانال تلگرامی دارید؟
@rockfitclub 3 жыл бұрын
اینستاگرام دارم مهسا جان ❤️ خیلی ممنونم عزیزم لطف داری
@محمدفرزاننژاد 3 жыл бұрын
پیام جان من اگه برنامه ورزشی و بدنسازی بخوام می تونم مزاحمت بشم؟
@rockfitclub 3 жыл бұрын
انشالا از بعد ازعید که واکسن ها تکمیل بشه و باشگاهها باز بشه در خدمتتون هستم و باعث افتخاره🌹❤️
@محمدفرزاننژاد 3 жыл бұрын
@@rockfitclub خیلی ممنون اما من مشهدم و توفیق ندارم محضرتون برسم برا همین می خواستم ببینم اصن امکانش هست مربی از دور برنامه بده و من خودم برم باشگاه؟
@MarhamatZolali-jx6bq Жыл бұрын
👌🏻👌🏻👌🏻👌🏻
@elnazbadie5836 3 жыл бұрын
هم زمان با صحبت حرکت سینه هم میزدید😅😅مررررسی از اطلاعاتتون🙏🙏
@rockfitclub 3 жыл бұрын
تازه خیلی سعی میکنم نشه 🙈 ولی خب از کنترل من خارجه
@azitam8547 3 жыл бұрын
عالي❤️
@rockfitclub 3 жыл бұрын
ممنونم آذیتا جان 😘
@ainazsarbazi5020 3 жыл бұрын
سلام آقا پیام میخواستم بپرسم ۲ اسلایس نون تست جو برابر ۲ تکه نان گندم ۱۰ در۱۰ سانت هست؟
@rockfitclub 3 жыл бұрын
سلام عزیزم ❤️ بله تقریبا برابره یا حتی نون تست ممکنه بیشتر باشه یکبار نون لواش مورد علاقت رو همین ابعاد وزن کن من کردم تقریبا کالریش نصف نون تست هست
@ainazsarbazi5020 3 жыл бұрын
خیلی ممنون از راهنماییتون
Dr Shobeir
Рет қаралды 177 М.
Фани Хани
Рет қаралды 6 МЛН
Фани Хани
Рет қаралды 5 МЛН
Фани Хани
Рет қаралды 6 МЛН