آیا قند و شکر برای بدن ما مضره ؟ مقایسه شکر قهوه ای و سفید
Рет қаралды 5,746
Күн бұрын
@aligilany5253 2 жыл бұрын
سلام پیام جان من تمام حرفهای شمارا گوش کردم وزن 110 کیلوی اوردم به 83 کیلو درحال استاپ وزنی هستم دیابت وفشاره خون وکلوسترم نرمال کردم چیزهای که ازشما یاد گرفتم به دیگران کمک میکنم ولینک شمارا به همه میدم شما یک دونه ای دوستت دارم علی حسن پور
@rockfitclub 2 жыл бұрын
علی جان سلام و درود ❤️🌹 آقا به به آفرین خیلی لذت بردم 👌 اینو پست میکنم که ملت بدونن که تصمیم های درست گرفتن چه نتایج خوبی داره 💪 ادامه بده
@aligilany5253 2 жыл бұрын
@@rockfitclub تی قربان
@aligilany5253 2 жыл бұрын
پیام جان اگه دوست داشتداری عکس قبل عید و بعد از 5ماه بعد برات بفرستم
@rockfitclub 2 жыл бұрын
@@aligilany5253 بفرست به rockfitclub24@gmail.com خیلی هم خوشحال میشم
@rezvanadeli9402 2 жыл бұрын
سلام اقا پیام ویدیوهاتون یکی از یکی عالی ترن ممنون که زحمت میکشین ،خدا قوت
@rockfitclub 2 жыл бұрын
ممنونم عزیزم 🌹❤️ فیت باشی
@sinares6428 2 жыл бұрын
فوق العاده ايد با استدلال و اطلاعات
@aliomidian200 2 жыл бұрын
ممنون از اطلاع رسانی، وقت خوشی ارزومندم.
@rockfitclub 2 жыл бұрын
درود علی جان ❤️ خیلی ممنونم برادر
@nastarannikoroo8604 2 жыл бұрын
سلام.عاری بود.دستتون درد نکنه.پاینده باشی
@rockfitclub 2 жыл бұрын
ممنونم نسترن جان 😘❤️🌹 فیت باشی
@mahanamini-yy1bh Жыл бұрын
سلام ، لطفاً در رابطه با برنج سفید و قهوه‌ای صحبت کنید ، ممنون
@خاطون 2 жыл бұрын
جهان سپاس چقدر اطلاعات مهم و مفید ارائه کردیم ممنون 🙏🏻🙏🏻🙏🏻
@نیچولوپیچول 2 жыл бұрын
عالی و مفید خیلی ممنون
@rockfitclub 2 жыл бұрын
ممنونم 🌹❤️
@drmixrespect2978 2 жыл бұрын
کاربردی ممنون
@rockfitclub 2 жыл бұрын
❤❤
@ahmadrezaahmadi8161 2 жыл бұрын
یه دنیا ممنون 💓
@rockfitclub 2 жыл бұрын
عزیزی احمد جان 😘
@amir0hash Ай бұрын
واقعا حرفه ای ویدیو درست میکردی اگه ادامه میدادی الان 100 کی شده بودی اگه در توانت هست تروخدا ویدیو بساز
@CallmeShaw_ 2 жыл бұрын
سپاس و لاوه فراوان❤️☺️😘
@rockfitclub 2 жыл бұрын
درود حمید خان ❤️🌹
@sarwarniazi6934 2 жыл бұрын
متشکرم
@rockfitclub 2 жыл бұрын
ممنونم سرور جان 😘 عزیزی
@javaher337 2 жыл бұрын
بسیار عالی ومرسی آقا از توضیحات بسیار عالی وبا حوصله و همیشه با لبخند
@rockfitclub 2 жыл бұрын
درود جواهر جان 😘 خیلی ممنونم عزیزم فیت و سلامت باشی 🌹❤️
@mitravahidi9380 2 жыл бұрын
درود پیام جان ویدئو جدید رو که در مورد شکر بود دیدم ممنون از زحماتت
@rockfitclub 2 жыл бұрын
ممنونم میترا جان 😘 فیت باشی
@s.se.b9188 2 жыл бұрын
درودبرپیام خان عزیز خیلی عالی و بسیارکاربردی. دوستتون داریم 😍😍😘😘💚💛💜💕💖❤💙💝👌✌👏
@rockfitclub 2 жыл бұрын
درود شادی جان 😘 خیلی ممنونم عزیزم فیت باشی 🌹❤️
@s.se.b9188 2 жыл бұрын
@@rockfitclub 🙋🙋🙏🙏💪💪💝💝💝👌👌👌
@alihazara4956 2 жыл бұрын
Merci az vidéo khobi shoma
@rockfitclub 2 жыл бұрын
درود علی جان 😘❤️
@compressco 2 жыл бұрын
عاشقتم که میگی مرسی که سوالای خوبی میپرسید🤣😂🤣😂🤣😂👍👍👍👍
@rockfitclub 2 жыл бұрын
😂😂😂😂😂😂 ممه ها تقدیم تو باد
@Shirin-M 2 жыл бұрын
سلام پیام جان خیلی خوشحال میشم کلیپ میزارین خدا خیرت بده خیلی خوب توضیح میدی ممنونم ازت🌹🌹🌹🌹😘
@rockfitclub 2 жыл бұрын
درود شیرین جان 😘 خیلی ممنونم عزیزم 🌹❤️
@blueberry5349 2 жыл бұрын
ممنون بابت این اطلاعاتی که به ما دادی
@rockfitclub 2 жыл бұрын
درود سپهر جان خیلی ممنونم عزیزم 🌹❤️
@mirwaissidiqi2140 2 жыл бұрын
Good
@rockfitclub 2 жыл бұрын
❤️
@shilashams8138 2 жыл бұрын
سلام آقا پیام خسته نباشید ..میشه راجب رژیم کتوژنیک هم توضیح بدید..ممنون🙏🌸
@rockfitclub 2 жыл бұрын
درود شیلا جان ❤️ بله حتما می‌سازم خیلی ممنونم 🌹
@fatemehkalantari1140 2 жыл бұрын
عالی بود عزیزم
@rockfitclub 2 жыл бұрын
ممنونم فاطمه جان 😘
@salar210 2 жыл бұрын
سلام ممنون بابت توضیحات خوبتون من با اینتر میتنت فستینگ تونستم کمتر از یک ماه 2کیلو و 200گرم وزن کم کنم و واقعا سایز شکم و پهلوم کم شده و من این رو مدیون راهنمایی های خوب شما هستم خیلی ممنون❤❤❤❤
@rockfitclub 2 жыл бұрын
باریکلا 👏 عالی ادامه بده ورزش هم تونستی انجام بده
@JMsquad1 2 жыл бұрын
پیام جان دمت گرم عالیه کارت حاجی زود به زود ویدیو بذار❤
@rockfitclub 2 жыл бұрын
حسین جون مخلصیم ❤️ حتما داداش
@maryamsanati8337 2 жыл бұрын
درود پیام جان و سپاس 🙏👑💙👑💙👑💙 تا ابد جاوید شاه 👑 پاینده ایران 🙏
@rockfitclub 2 жыл бұрын
ممنونم مریم جان 😘 🌹❤️
@arashkamangir3728 2 жыл бұрын
واقعا ممنونم ازتون. خیلی از کج فهمی هام بر طرف شد. خیلی خوب بود اگه راجع به سس مایونز و کلا سس ها هم در آینده ویدیو بزارین🌹
@rockfitclub 2 жыл бұрын
حتما عزیزم ❤️ ممنون
@arashkamangir3728 2 жыл бұрын
@@rockfitclub 🌹❤❤
@mikadart 2 жыл бұрын
پیام جان بیشتر ویدیو بذاررررر❤
@rockfitclub 2 жыл бұрын
سلطاااان چشم 😍 امسال سال تنگ بازیه 😂
@nargessagharchi9947 2 жыл бұрын
درودبرشما،اطلاعات بسیار مفید،تشکر،موفق باشیدوسلامت کنار خانواده محترم تون💚💚🌹☘🌹
@rockfitclub 2 жыл бұрын
ممنونم نرگس عزیز ❤️🌹
@rozbehravi8214 2 жыл бұрын
متشکرم از زحمات شما ، موفق باشید🌺🌺🌺🌺
@rockfitclub 2 жыл бұрын
ممنونم روزبه عزیز 😘
@sabatt993 2 жыл бұрын
یه ویدیو از انواع ورزشهای باشگاهی بگذارید چه ورزشی برای چیه و برای کی مناسبه ممنون
@rockfitclub 2 жыл бұрын
حتما صبا جان ❤️ منتظرم باشگاه ها باز بشه و بتونم براتون ویدیو پر کنم
@farjamrajaie48 2 жыл бұрын
عالی بود ..ممنون از راهنمایی های مفیدتون ...روز و روزگارتون سبز و جاری🍀🍃🌿
@rockfitclub 2 жыл бұрын
درود فرجام جان 😍 خیلی ممنونم عزیزم موفق باشی ❤️
@zahraalizade4731 2 жыл бұрын
به به چه عجب بابا ، اینقد دلمون تنگ شده بود ویدیو هارو ۴ بار ۴بار میدیدم😂😂❤️😍
@rockfitclub 2 жыл бұрын
درود زهرا جان 😘 خیلی ممنونم عزیزم البته خوب کاری کردی اگر مفهوم بیست تا ویدیو رو درک کنی دیگه تقریبا خودت می‌دونی باید چکار کنی 🤗
@sij1609 2 жыл бұрын
خدا قوت داداش سعی کن زود به زود ویدیو بزار
@rockfitclub 2 жыл бұрын
درود عزیزم ❤️🌹 خیلی ممنون
@karimlatifi9929 2 жыл бұрын
مرسی ،این موارد به رشته دومیدانی ،دوی ماراتن هم میخوره؟
@rockfitclub 2 жыл бұрын
ممنونم کریم جان 🌹 بله عزیزم میخوره
@aminjafari7702 2 жыл бұрын
فووق العاااده بود
@rockfitclub 2 жыл бұрын
🌹
@MT-es1xs 2 жыл бұрын
به به چه خبر خوب و شیرینی دادی مرسی. 👍👌 برم با شکر آشتی کنم 😁😄. البته من شنیدم چون برای سفید کردن شکر( و یا آرد ) در کارخانه‌ها از ماده شیمیایی سفید کننده (bleach ) استفاده میشه مضر هست🤔. ولی حالا یه دونه دونات کسی را نکشته، گناه داره بره تو سطل آشغال، جاش توی شکم گرم و نرم بهتره 😜😁
@rockfitclub 2 жыл бұрын
درود عزیزم ❤️ خیلی ممنونم 😘 بله مضر که هست ولی حالا دونات رو نه ولی شکلات تلخ بخور نوش جونت 🤗 دندون ها هم بعد خوردن شکر مسواک بزن چونکه دندان پزشکی خیلی گرونه 😀
@obaidhamidi8140 2 жыл бұрын
سلام خوبین. وزن 68 قد ۱۸۳ سن۲۲ دو هفته میشه کلپ شروع کردم.میخواهم وزن بگرم .ایا پروتین استفاده کنم و چیقدر باید روزانه کالوری استفاده کنم
@haah6240 2 жыл бұрын
Good luck
@rockfitclub 2 жыл бұрын
مرسی که هستی ❤️🌹
@Fee.5 2 жыл бұрын
گل پسر بهروز وثوقی جان چشم ما به جمال شما روشن، مثل همیشه شماره ۱ هستی🌷🌷🌷
@rockfitclub 2 жыл бұрын
درود عزیزم ❤️ 😘 خیلی ممنونم لطف داری فیت باشی 🌹
@ali.nemesis8877 2 жыл бұрын
سلام پیام جان نمیخای ویدئو توضیحات مکمل های ورزشی بزاری ؟
@rockfitclub 2 жыл бұрын
چرا علی جان حتما می‌سازم ولی باید به زمان کاری بخوری الان همه باشگاه ها و ورزش تعطیله و کسی به ساخت ویدیو اهمیت نمی‌ده
@ali.nemesis8877 2 жыл бұрын
@@rockfitclub نه بازه گرگان باشگاه بازه داداش
@YASMINA-nv8wv 2 жыл бұрын
سلام خسته نباشید شما رژیم غذایی و ورزشی هم مینویسید؟
@rockfitclub 2 жыл бұрын
درود عزیزم ❤️ فعلا نه تا اوضاع کرونا و باشگاه ها تا شش ماه دیگه مشخص بشه 🌹
@mersanadi6451 2 жыл бұрын
سلام، لطفا چند مورد برنامه غذایی مخصوص وگانها برای بدنسازی بگید ممنونم
@rockfitclub 2 жыл бұрын
درود عزیزم ❤️ بله حتما در آینده هم دستور های غذایی رو میگم هم خوده وگانیسم روبه صورت علمی و بی طرفانه تجزیه و تحلیل میکنم
@MR.KITTTHEGOAT 2 жыл бұрын
عالی هستی پیام جون 👌👌
@rockfitclub 2 жыл бұрын
ممنونم فاطیما جان 😘 فیت باشی
@MR.KITTTHEGOAT 2 жыл бұрын
@@rockfitclub ممنون
@zahratawanaie6659 2 жыл бұрын
مرسی از اطلاعات مفیدتون 👌👏👍💯
@rockfitclub 2 жыл бұрын
تشکر زهرا جان ❤️🌹
@aamiirc 2 жыл бұрын
Mersi az shoma 🙏🏼
@rockfitclub 2 жыл бұрын
عزیزی ❤️
@P_f-e5y 2 жыл бұрын
ممنون عالی بود
@rockfitclub 2 жыл бұрын
ممنونم فائقه جان ❤️🌹
@faribaameri9765 2 жыл бұрын
عالی مثل همیشه پیام جان مرسی که هستی 😊👍👍👍😘
@rockfitclub 2 жыл бұрын
درود فریبا جان 😘 خیلی ممنون عزیزم ❤️🌹
@mahsaamani3169 2 жыл бұрын
مختصر و مفید🥰
@rockfitclub 2 жыл бұрын
❤️
@rashel_sh 2 жыл бұрын
خیلی مفید بود و حرف های خیلی خوبی زدید مرسی🙏💙
@rockfitclub 2 жыл бұрын
ممنونم تینا جان 😘❤️🌹
@tayebehtamimi8990 2 жыл бұрын
عالی بود... چطور میتونم ت اینستگرام به اشتراک بگذارم؟
@rockfitclub 2 жыл бұрын
والا از توی استوری میتونید لینک بدید الان راهش این شده خیلی ممنونم ❤️
@kazemhusseini6337 2 жыл бұрын
سلام برادر عزیز تشکر از ویدیوی زیبای شما دیر وقت بود که ویدیو درست نکرده بودید موفق باشید 😊😊🌹🌹
@rockfitclub 2 жыл бұрын
درود کاظم جان ❤️🌹🙏 بله حق با شماست برنامه ریزی کردم که زود تر ویدیو بدم برادر 🌹
@sarahkiani1643 2 жыл бұрын
ممنون خیلی جالب بود 😍
@rockfitclub 2 жыл бұрын
ممنون سارا جان ❤️🌹
@ahmadrezaahmadi8161 2 жыл бұрын
عالی💓
@mehdimontazer5277 2 жыл бұрын
سلطان
@rockfitclub 2 жыл бұрын
سلطاااان 😍
@azimparsa7497 2 жыл бұрын
سلام پیام جان ممنون از این برنامه خوبتون، مثل همیشه، من میخوام باهاتون صحبت کنم در مورد یه برنامه یا رژیم خصوصی، ممنون اگر یه شماره تماس بدید.
@rockfitclub 2 жыл бұрын
درود عزیزم ❤️ خیلی ممنونم من فعلا بخاطر مشخص نبودن وضعیت کرونا و تعطیل بودن باشگاه ها هنوز به کسی برنامه ندادم انشالا تا شش ماه دیگه شروع میکنم
@azimparsa7497 2 жыл бұрын
@@rockfitclub باشه عزیز، ممنونم که پیگیر شدی.
@roohollahporkaid8643 2 жыл бұрын
بازم عالی و درجه یک👍❤
@rockfitclub 2 жыл бұрын
ممنونم روح الله جان ❤️
@sorayamohammadi9933 2 жыл бұрын
سلام خيلى عالى.دست شما درد نكنه 😀
@rockfitclub 2 жыл бұрын
ممنون ثریا جان 😘 لطف داری 🌹❤️
@faridasadat9488 2 жыл бұрын
عالی بود داداش ،🙏🙏🙏🙏🙏👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻❤️❤️❤️❤️❤️❤️
@rockfitclub 2 жыл бұрын
ممنونم فریدا جان 😘
@p.aramesh3539 2 жыл бұрын
سپاس پیام عزیز، واقعا عالی بود و همیشه سوال من بود برای جواب درست ، ممنون برای این ویدیو خوب و منتظر برای ویدیو بعدی که متوجه بشیم چقدر روزانه مجاز به مصرف هستیم 🙏🙏❤❤🍀☘🍀☘
@rockfitclub 2 жыл бұрын
درود عزیزم ❤️ خیلی ممنونم مقدارش رو توی ویدیو بعد با مثال های عملی بهتون آموزش میدم
@مجتبیآگشته 2 жыл бұрын
سلام استاد خوبید میشع یه ویدیو راجب طبع سردم و گرم و غذاهایی که باعث میشن طبع بدنت گرم بشه؟؟؟
@rockfitclub 2 жыл бұрын
حتما مجتبی جان ممنون بابت پیشنهادت 🌹😘
@Unique_-mf8qc 2 жыл бұрын
عالی بود👌👏 لطفاً در مورد مکمل‌های غذایی و تفاوت انواع شاخه ها و رشته های بدنسازی هم ویدیو درست کنید ممنون🙏
@rockfitclub 2 жыл бұрын
درود عزیزم 😘 حتما توی برنامه نوشتم که بسازم
@Unique_-mf8qc 2 жыл бұрын
ممنون 🙏
@helenarostami7546 2 жыл бұрын
شكر مثل شيريني عاليه🤣🤣🤣 ولي از شوخي گذشته Monique fruit is really good
@ali.nemesis8877 2 жыл бұрын
@@rockfitclub چه عجب ما صلوات آقا پیام میخاد ویدئو آموزشی مکمل های بدن سازی بزاره
@soheyla7299 2 жыл бұрын
سلام پیام جان همیشه سلامت و شادمان باشید عالی بود فرزند عزیزم چه مطلب جالبی بود فقط غیبت هاتون طولانی شده🌹🌹🌹🌹🌹
@rockfitclub 2 жыл бұрын
درود سهیلا عزیز 😘 خیلی ممنونم عزیزم برنامه ریزی کردم که دیگه کمتر غیبت کنم 🙈🤗
@assefalizadah9153 6 ай бұрын
ما حرف شما را قبول کنیم یا انبوه معلومات است که درباره ضرر های شکر گفته
@rossabbaszadeh2266 2 жыл бұрын
ممنون 🙏🙏🙏🙏🌺🌺
@rockfitclub 2 жыл бұрын
ممنون عزیزم 😘
@sohailahamidi8442 2 жыл бұрын
عالي بود
@rockfitclub 2 жыл бұрын
ممنونم سهیلا جان 🌹❤️
@amir-gt2vv 2 жыл бұрын
Wow
@madinashaikhani1004 2 жыл бұрын
خیلییی خوشحال بازم ویدیو گذاشتییی🥰مثل ھمیشہ خیلی عالی بود پیام عزیز میشہ بگی رژیم ھای کہ پشنھاد کردی برای کسای کہ دیابت دارن ھست یانہ لطفا جواب بدین خیلی پرسیدم😥ھمیشہ موفق باشی
@rockfitclub 2 жыл бұрын
درود مدینا جان 😘 خیلی ممنون عزیزم پیشنهاد من رژیم های کم کربوهیدرات همراه با ورزش منظم هست
@mahdizivari3568 2 жыл бұрын
Nice
@rockfitclub 2 жыл бұрын
ممنونم مهدی جان 😘
@maryamrahimzade8938 2 жыл бұрын
مثل همیشه توضیحات عالی بود فقط میشه لطفا در مورد پودر پروتئین های ایرانی هم کلیپ بسازید و در موردشون توضیح بدید هم پگاه هم کاله ممنون
@rockfitclub 2 жыл бұрын
درود مریم جان 🌹❤️😘 ممنونم عزیزم بله حتما می‌سازم کاله هم خوبه اگر هم پودر نخواستی بخری پرو میلک و ماست ایسلندی هم عالیه
@zahraasadzadeh7074 2 жыл бұрын
سلام وقتتون بخیر...قبل از هرچیزی تشکر میکنم از صحبتهای بسیار خوب ومفیدتون واقعا عالی هستن...ازتون میخام بهم کمک کنید سالهاست دنبال کم کردن وزن هستم با رژیم و ورزش...نتیجه میگیرم اما تا یکم غفلت میکنم باز اضافه وزن میگیرم....الانم در وزن ۷۶کیلو موندم همچنان رژیم دارم ورزشم میکنم هرکاری میکنم پایینتر نمیام واقعا کلافه و بی انگیزه شدم میشه لطفا کمکم کنید
@rockfitclub 2 жыл бұрын
درود زهرا جان ❤️ ویدیو های برنامه غذایی رو ببین خیلی کمکت میکنه شما یک برنامه ۱۸۰۰ کالری داشته باشی عالیه ورزش هم روزانه بین ۱ تا ۲ ساعت پیاده روی عالیه
@tanz...6192 2 жыл бұрын
سلام. آقا پیام. چطوری. ممنون بابت ویدیو هایی خوبی که میزارید. 175قد و 55 وزن منه و 17 سالمه چند تا سوال دارم: 1:چه موقع از روز تمرین کنم.؟ 2:برنامه تمرینات یک هفته رو چجوری برنامه ریزی کنم.؟ 3: آیا باید هر تمرین رو دو بار در هفته انجام بدم؟ زیاد عادت کردم به هله هوله خوردن🥴🤢 ❤همیشه به کمکت احتیاج دارم❤
@rockfitclub 2 жыл бұрын
درود بر تو شعیب❤️ روزی ۲۵۰۰ کالری یا بیشتر مصرف کن تمرین در هفته حداقل ۳ بار کار با وزنه یا بیشتر تمرین وزنه هم هر موقع دوست داشتی ویدیو های بیشتری هم ببین ❤️🌹😘
@zibasabzevand476 2 жыл бұрын
عالی مثل همیشه استاد 😊😊
@rockfitclub 2 жыл бұрын
ممنونم زیبا جان 🌹❤️
@masoomehkavoosi6756 2 жыл бұрын
سلام پیام من فقط از پا و کمر چاق میشم میخوام ببینم اگر فقط این منطقه کار قدرتی کنم چه تغییری میکنه؟؟و اصلا کار درستی هست .
@balagar2 2 жыл бұрын
سلام.. مطالب شما جامع و خوب بود ..ولی شکر قهوه ای و سفید از کجا تقلب را متوجه بشیم..هر دو را آب ریختم و سفید شد و میکن که سفید را کمی رنگ می‌زنند پس تقلبی را از کجا تشخیص بدیم ممنون .و حتی شیر های موجود ..
@javaher337 2 жыл бұрын
بسیار عالی مثل همیشه فقط آقا پیام یه سوال مصرف چایی با توت خشک سفید چطور گاهی وقتامیگن خوبه گاهی وقتا میگن نه نظر شما چیه؟؟
@rockfitclub 2 жыл бұрын
درود عزیزم ❤️ در حد دو سه تا توت اشکال نداره
@حسینیپریسا 2 жыл бұрын
سلام آقا پیام وای خیلی مفید هستن ویدیوهاتون. من جدید هستم خیلی خوشحالم که با پیج شما آشنا شدم .یه سوال دارم . اگر کاملا شکر مصنوعی را حذف کنیم آیا درست است یا نه ؟
@rockfitclub 2 жыл бұрын
درود پریسا جان 😘 خیلی ممنونم عزیزم خوش آمدی نه شکر مصنوعی خیلی جایگزین کم خطر و سالم برای شکر هست و نیازی به حذف نیست
@alizoghi4038 2 жыл бұрын
چ عجب
@rockfitclub 2 жыл бұрын
🙈 ❤️
@nameless-ju1qg 2 жыл бұрын
چرا انقدر کم ویدیو میزاری؟
@rockfitclub 2 жыл бұрын
ولی میذارم خوب میذارم 😉 زندگی تو ایران اونم به عنوان مربی که سالم کار میکنه سخته 😅
@noorahmadsultani4769 2 жыл бұрын
درود پیام عزیز خیلی ممنون از بابت زحمات تان واقعآ خیلی عالیه. یک سوال داشتم اگر متوجه شده باشید در بعضی نوشیدنی ها نوشته است که صفر شکر یا زیرو کالری آیا واقعا دقیق است یا خیر اگر حقیقت دارد پش شرینی و یا طمع اش را از چی درست میکنند. سپاسگزار تان، موفق و در پناه حق باشید جمشید از کانادا
@rockfitclub 2 жыл бұрын
درود برادر ❤️ بله واقعا صفر یا نزدیک به صفر هست یک واکنش مولکولی هست که طعم شیرین رو ایجاد میکنه و از لحاظ علمی کاملا تایید شدست
@ashkanwalkower6720 2 жыл бұрын
سلام خوب هستید من شکمی بزرگ دارم برای اینکه از دست این شکم راحت شم باید چیه حرکت هایی بزنم ممنون میشم اگه راهنماییم کنید با تشکر 🙏
@rockfitclub 2 жыл бұрын
اشکان جان شما برای شکم باید رژیم غذایی رو رعایت کنید شکم توی آشپزخونه ساخته میشه
@ashkanwalkower6720 2 жыл бұрын
@@rockfitclub ممنون خب چجور با چه ورزشی باید آبش کنم
@Coffeepuffin 2 жыл бұрын
اگه ممکنه اینستا هم قرار بدید و بیشتر فعالیت داشته باشید خیلی دیر به دیر ویدیو میسازید مرسی استاد
@rockfitclub 2 жыл бұрын
چشم مهدی جان 😘 حتما ممنون بابت پیشنهادت ❤️
@ali.nemesis8877 2 жыл бұрын
سلام آقا پیام یه سوال الان من واسه عضله سازی و حجم دادن باید در صد پروتئین مو ببرم بالا دیگه هرچی پروتئین بیشتر عضله سازی بیشتر الان این حرف درسته یا نه
@rockfitclub 2 жыл бұрын
سلام علی جان برای عضله سازی بین صد تا صدوبیست گرم پروتئین روزانه و وزنه سنگین و خواب خوب نه از یه حد استاندارد بیشتر پروتیین خوردن دیگه به معنای عضله بیشتر نیست یعنی نمیشه کلک زد به فرایند عضله سازی
@ali.nemesis8877 2 жыл бұрын
@@rockfitclub 😄 مرسی عشقی آقا پیام 😍❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
@alirezamiri2903 2 жыл бұрын
سلام پیام عزیز خوب شد اومدی دلتنگ شده بودم هر روز منتظر ویدیو بودم پیام عزیز دو تا سوال دارم من ۱۹۰ قدم و ۱۲۵ کیلو وزن 😬که با آموزشهات تونستم یکماهه ۵/۵ کیلو کم کنم که بابتش خیلی ممنونم ازت حالا سوالم اینه که این مقدار کم کردن زیاد نیست و ضرری نداره؟ و سوال بعدی اینکه مثلا اگر من رژیم ۱۸۰۰ کالری داشته باشم در روز چقدر پروتئین چقدر کربوهیدرات چقدر میوه چقدر ..... یعنی کلا با چه نسبت و درصدی مواد غذایی میتونم استفاده کنم؟ ممنون موفق باشی😘
@rockfitclub 2 жыл бұрын
درود علی جان 😘 خیلی ممنون ماهه اول ۵ونیم طوری نیست ولی هدف ماه بعدت ۲ تا ۳ کیلو باشه رژیم ۲۰۰۰ بگیر ولی ورزش و وزنه زدن تو بیشتر کن
@پویاسانی 2 жыл бұрын
حداقل۲ بار در ماه ویدئو بذاز
@rockfitclub 2 жыл бұрын
همین کارو میکنم پویا 👌 دمت گرم ❤️
@سبحان-ط3ذ 2 жыл бұрын
پیام جان میوه بعد از غذا چه مشکلی داره و ایا تبدیل به چربی میشه؟😐🤔
@rockfitclub 2 жыл бұрын
درود سبحان عزیزم 😘 نه مشکل نداره و چربی هم نمیشه
@سبحان-ط3ذ 2 жыл бұрын
@@rockfitclub دمت گرم عشقی❤❤
@سبحان-ط3ذ 2 жыл бұрын
@@rockfitclub معذرت میخوام پیام یه سوال دیگه آیا چایی شیرین صبحانه بخوری قاتل عضله هست ممنون میشم اینم جواب بدی عشقی❤❤
@rockfitclub 2 жыл бұрын
@@سبحان-ط3ذ نه ارتباطی نداره عزیزی ❤️
@سبحان-ط3ذ 2 жыл бұрын
@@rockfitclub ❤❤❤😘😘
@علیعباسی-ف6ف 2 жыл бұрын
این که میگن شکر سفید مثل نمک با اسید تصفیه میشه و سودا زا هست حقیقت داره؟
@rockfitclub 2 жыл бұрын
درود علی جان 🌹 خیر درست نیست
@diss-movies 2 жыл бұрын
داداش هفته ای نیم کیلو افزایش وزن برای اکتومورف با سه روز ورزش در هفته چجوریه؟
@rockfitclub 2 жыл бұрын
امیر جان کار با وزنه مصرف پروتیین بالای ۸۰ گرم و مصرف کالری بالایی ۲۵۰۰
@احسانرضاپور 2 жыл бұрын
سلام استاد عزیز. وقتتون به خیر و شادی. قرصهای جوشان، مثل مولتی ویتامین یا ویتامین ث، از لحاظ کالری و شکر، چه وضعیتی دارند؟ متاسفانه روی اونها برچسب کالری و تفکیک مقدار قند و نمک و... نیست.
@rockfitclub 2 жыл бұрын
کالری نمک ندارند یا بسیار بسیار ناچیزه احسان جان ممنونم 🌹❤️
@marjanhojati6499 2 жыл бұрын
چرا دیگه ویدو نمیذارین😔
@rockfitclub 2 жыл бұрын
گذاشتم 🙈 دیشب
@afsaneramezani4326 2 жыл бұрын
نگران شدیم اقا پیام ویدیو نداشتی چند وقت🥰
@rockfitclub 2 жыл бұрын
درود افسانه جان 😘 خیلی ممنونم عزیزم دیر و زود دارم ولی سوخت و سوز ندارم 😄
@afsaneramezani4326 2 жыл бұрын
موفق و پاینده باشی ✌🌹
@هلمامهرابی 2 жыл бұрын
درود آقای زارعی خسته نباشید امکانش هست که منو برای استفاده از تردمیل راهنمایی کنین و اینکه آیا حقیقت داره که در بلند مدت ممکنه به زانوها آسیب برسونه چون همون طور که قبلا گفتم من تو خونه مشغله زیادی دارم و امکان پیاده روی خارج از خونه وباشگاه رفتنو ندارم و به نوعی مجبور به استفاده از تردمیل هستم و اینکه آیا شما پیشنهاد بهتری دارید به من معرفی کنید
@rockfitclub 2 жыл бұрын
درود هلما جان 😘 ممنونم در بلند مدت بدون تقویت عضلات پا بله آسیب میزنه اما شما کفش استاندارد رانینگ بپوش و فقط پیاده روی کن اشکال نداره ولی فرصت پیدا کردی پیاده روی مثلا دور پارک بهترین گزینست
@ali.nemesis8877 2 жыл бұрын
سلام آقا پیام دوتا چیز میخاستم بگم 1 خیلی کم کار شدین خدایی نکرده چیزی شده 2 دوم لطفا ترو خدا ویدئو اموزش استفاده مکمل ها و مکمل ها چین و چجوری باید مصرف بشن بزارین خواهش میکنم 🙏❤
@rockfitclub 2 жыл бұрын
درود علی جان ❤️ حتما ویدیو بیشتر میذارم برادرم از بس تعطیلی و کرونا بوده همه قاطی کردن منم جزئشون 😄 مکمل هم علی شما چیزی نیاز نداری و سعی کن غذا بخوری.غذا از مکمل قوی تر و ارزون تر هست
@ali.nemesis8877 2 жыл бұрын
@@rockfitclub مرسی عشقی به مولا شمارو نداشتم چیکار میکردم
@hkdjdvdnsksbs 2 жыл бұрын
یه حبه قند بعد تمرین انسولین خون رو بالا می‌بره و خوردن پروتئین همراه اون باعث میشه جذب پروتئین بره بالا😊
@rockfitclub 2 жыл бұрын
درود حسین جان 😘 خود پروتئین خالی هم انسولین رو بالا می‌بره قند نیاز نیست میتونی برنج یا نون بخوری
@SHM-b1w 2 жыл бұрын
وقتتون بخير من يه خواهش دارم ، به شدت دچار افسردگي شدم. بعد از فرزند دومم دور شكم و پهلوي من به شدت از فرم خارج شده و تا شرايط مطلوب برام فراهم نشه نميتونم باشگاه برم. ازتون تمنا دارم كمكم كنيد. خيلي روحيه ام رو باختم 😞 كاش آدرس ايميلي ازتون در دسترسم بود 😔 نميدونم چجوري و از كجا شروع كنم 😔
@rockfitclub 2 жыл бұрын
درود عزیزم ❤️🌹 افسردگی یا واژه بهتر خمودی بعد زایمان کاملا رایج هست کاری که میتونی بکنی اینه که:اولا سالم و پر پروتئین غذا بخوری دوماً شروع کن به پیاده‌روی کردن با کالسکه بچت سوما هیچ فشاری ذهنی رو خودت نذار فقط از تغذیه سالم و ورزش روزانه لذت ببر و خیلی هم به دور شکم فکر نکن😉❤️🌹
@SHM-b1w 2 жыл бұрын
يك دنيا ممنونم كه پاسخگو بودي. خدا خيرت بده . چشم از همين فردا شروع ميكنم . روزهايي كه هوا ياري كنه حتتتتماً ميرم بيرون پياده روي يك ساعته. بهترينها رو برات آرزومندم 🙏🏼🌺
@marjan2985 2 жыл бұрын
استااااد من یه سری مشکل دارم راهکارش فقط پیش خودتونه😪😪
@rockfitclub 2 жыл бұрын
درود مرجان جان ❤️ امیدوارم
@parvinkarimi2585 Жыл бұрын
❤❤❤❤
@Lvan128 2 жыл бұрын
بعد از دوما😳
@rockfitclub 2 жыл бұрын
آره چه زمان سریع میگذره مهدی 😀
@rokhpayandeh6771 2 жыл бұрын
👌👌🙏🙏
@marjan.2017 2 жыл бұрын
خدا وکیلی للاوه بر اینکه کلی چیز یاد گرفتم همه ترسهامم ریخت 😎عامو من شیرازیم عاشقه چاییم ... هر چایی با یه قند میخوردم همه تن و بدنم میلرزید ...خدا پدرته بیزاره تو بهشت که نجاتمون دادی منه بدبخت ۵۴ کیلو با ۱۷۰ قد همش جیگرم خون بود که خدایا امروز سه تا قند خوردم ....کاکو عالی بود از فردو هرچی چویی میخورم دعات میکنم ... بعلاوه کلی هم از اصطلاحاتت خندیدیم .. شکر بدبخت و ... عالی بود کاکوی جونی .. شیراز اومدی ادرس بدم بری خونه ننه م چون خودم ترکیه م 😄😅😍😍
@rockfitclub 2 жыл бұрын
درود مرجان جان 🌹 خیلی ممنونم عزیزم خوشحالم که مفید بوده 😀 آخ آخ هوس شیراز کردم 🙈 سلامت باشی 🌹
Dr Shobeir
Рет қаралды 64 М.
Marusya Outdoors
Рет қаралды 62 МЛН
Coo-Cool Reacts!
Рет қаралды 4,9 МЛН
Dr Shobeir
Рет қаралды 351 М.
Amin Ghesmati فارسی
Рет қаралды 58 М.
Dr Shobeir
Рет қаралды 44 М.
Marusya Outdoors
Рет қаралды 62 МЛН