Лечение холодом Бубновский - польза обливания холодной водой, вред прогревания

[@Vitaly1962]

Обливание холодной водой поднимает настроение независимо от того, кого ты обливаешь.

[@irinaschlager914]

Vital Zaitsav 😂

[@Alina-ml4oq]

😄😄😄

[@ЕкатеринаМа7лышева]

з

[@ЛенчСафушкина]

.

[@vjudc53fbj9]

Vital Zaitsav , думаю зависит кого 😁

[@Идеиотбезделья]

Принимаю контрастный душ уже в течение года на ряду с утренней гимнастикой, сделал вывод: ни каких депрессий, головных болей, простудных заболеваний и в помине нет. Пришёл к этому интуитивным путём, работая водителем заметил что обливание холодной водой с утра влияет на концентрацию внимания и не тянет на сон в течение дня. Лайфхак для водителей.

[@Норсултон-ц9п]

Иэдэ7

[@АлександрБольшаков-ь2б]

Тоже начал это делать, но вместо хорошего настроения получил постоянные заболевания простудой, постоянные ангины, температуры.

[@english_with_nataly]

значит у вас никогда и не было депрессий. это клинический диагноз, а не плохое настроение, холодная вода тут явно не поможет

[@ignatbuchholz6780]

Я уже 4 года это делаю 🫡

[@volzhanin_v3973]

@@АлександрБольшаков-ь2б переохлаждаешься

[@zdorovoetelo]

давно, на личном опыте, заметил что после холода все тело работает намного лучше и активней.

[@olegsklyarov7924]

Конечно же!Чистейшая правда.

[@НаталияПенькова-м9э]

Низкий поклон доктору Бубновскому!!!!! Благодаря всем вашим рекомендациям подняла себя на ноги,были артрозы всех крупных суставов,грыжи всех отделов позвоночника (проф.спорт) и вопреки всем советам врачей сто надо греть суставы полезла в прорубь!!!!уже лет 15 ничего не болит и стала здоровой и сильной,тягаю штанги,выступаю на соревнованиях!!!!!!))))уже лечу людей по методике доктора,все получается!!! Спасибо что Вы есть!!!!!

[@Mr.Niks22]

Разве артроз можно вылечить? Это же разрушение сустава?

[@Урсула-п4в]

@@Mr.Niks22 благадаря этим упражнениям вы ещё походите на своих ногах и боли уходят, прекращается разрушение если делать именно так как советует Сергей Михайлович, испытала на себе

[@АлёнаС-ъ6щ]

Наталья, скажите с чего начали? ведь это надо постепенно все делать. буду признательна за отзыв.

[@ЕвгенийВоронцов-ч8в]

@@АлёнаС-ъ6щ i

[@ЕленаНовокшонова-щ9к]

Я купаюсь в проруби больше 10 лет ,после купания суставы не болят

[@551riza]

Следуя Вашим рекомендациям второй год по утрам обливаюсь водой со льдом после гимнастики и бани!!! Это просто восхищение и кайф!!! Счастлива , что "встретила" настоящего Доктора.Низкий Вам поклон!!!

[@Мр.Мр-и1о]

а если б не встретила? так и жила бы растением?

[@АрманТенгри]

надпочечники не болит?

[@СМАЙЛИЗЕНИТ]

Роза Кушбасова

[@Гулмира-ъ8м]

Роза Кушбасова в

[@aleksandaraleksandrov4177]

Арман Тенгри я купаюсь практически каждый день 2 й год круглоготично и никакие надпочечники не болят

[@НиколаБезымяный]

Каждое утро и вечер обливаюсь холодной водой уже как две недели, все боли ушли, сон стал глубоким и вообще состояние супер!

[@onehours4084]

Вопрос: как обливаешься по минутам, контрастный или сразу холод? Просто сын студент медик говорит, что холод вызывает спазмы гол мозга.

[@onehours4084]

Я не понял у доктора в конце 5÷10 секунд чая чтоли?

[@НиколаБезымяный]

Я сразу выливаю холодную воду, 2 таза, потом холодный душ

[@onehours4084]

После 2х тазов сколько времени минут душ холодный?

[@onehours4084]

Не было повышения давления? У меня после 40 секунд хол душа давлени подвысилось.

[@ВалерийЕргенян-ю7д]

Лет 15 назад я начал укреплять спину отжиманием и это спасло мою спину.В вашей передачи Вы говорили про пользу отжимания для спины.Единственный человек от которого я это услышал.

[@fishup2898]

Упражнение- планка, также укрепляет мышцы кора, которые у вас окрепли от отжиманий!

[@akulinakuznechnaya775]

@@fishup2898 Бубновский против планки

[@ВалентинаИсаакова-в3х]

@@akulinakuznechnaya775 почему??

[@быстровкусно-з9ч]

@@akulinakuznechnaya775.

[@Avreliy_]

@@akulinakuznechnaya775 реально?

[@Василиса-ю4е]

Как стала обливаться в душе холодной водой по утрам после зарядки,ушли головные боли и давление.Улучшилось настроение.И я считаю только по этому перенесла сама ковид,без всяких прививок и без больниц,и потом 2 года ничем не болела.В декабре снова переболела гриппом дома,внуки приносят.Спрашивают,вот ты обливаешься и все равно заболела.Заболела,но болеть неделю и дома или в больнице под аппаратом есть разница.А мне все таки за 60.Занимайтесь с доктором Бубновским,советую вам,он несколько раз уже вытаскивал меня из неприятных для здоровья ситуаций.Стоит только начать лениться и организм сразу стукнет тебя по тыкве.....а не надо расслабляться,если хочешь жить в гармонии со своим телом.И живите с Богом.

[@Василиса-ю4е]

@@Виктория-66-ш3р за шкирку себя брать и пинать......а ещё сходите в хирургию гнойную и посмотрите ск молодых парней после ампутации нижних конечностей.Когда маме ампутировали ногу до верха,диабет,гангрена,я столько там молодёжи повидала,меня теперь даже уговаривать не надо бежать на занятия.Тренажер уже дома стоит,теперь только успеваю веса пристегивать то мужу,то сыну,то снохе,то внуку......Очень страшно смотреть на молодых без конечностей,то диабет,то курево и самое главное время вспять не повернуть,ногу другую не пришить,и не вырастить.Вот вам и стимул🙂🙂🙂

[@максимкотов-м2з]

Сколько секунд душем холодным обливаетесь ?

[@ПростоОльга-п1я]

Утром после проведения туалетных мероприятий, обязательно стою под холодных душем. Сразу же включаются все клеточки мозга, каждая клеточка тела просыпается, дышать легче, настроение поднимается. Спасибо Вам! Мне 66 лет...

[@BubnovskySM]

Здравствуйте! Спасибо, что поделились своим опытом, будьте здоровы.

[@максимкотов-м2з]

Сколько секунд максимум принимаете холодный душ ?

[@user-ms6yz8mo9b]

@@максимкотов-м2зЯ стою под ледяным душем 3,5 минут. Буду доводить до 5 минут

[@Людмилачехова-б5я]

Сегодня первое погружение, это великолепно!!!!! 🎉🎉🎉 Так совпало что первое ноября и первое погружение. Я раньше обливалась ведром холодной воды. Потом вообще забросила эту процедуру. Погружение в ванну это супер, настроение плюс и вообще это здорово!!!! Низкий Вам поклон Сергей Михайлович!!!! Спасибо за то, что Вы с народом!!! Счастья и здоровья Вам и Вашей семье!!!! ❤❤❤❤❤

[@BubnovskySM]

Здравствуйте! Спасибо, что поделились своим опытом. Здоровья вам!

[@Lo07]

Сегодня 24 ноября и мое не первое погружение в речку. На улице +8, вода в реке +10,5☝️ иду на рекорд какой рекорд у тебя?

[@СергейБутенко-и3я]

Здравствуйте ,конечно ванна лучше ,но ведь нужно на улице ,и ёмкость нужна по высоте тела 👍🤝

[@ВиталийВикторович-ч9т]

В 2017г впервые облился на Крещение, очень понравилось. Продолжал до лета. Здоровье и отличное настроение постоянно. Потом стрельнула спина. Снимки, - диагноз, две грыжи одна протрузия. Вывод врачей - операция удаление грыжи. В приёмной сидел со мной парень, у него была такая же проблема как и у меня. И он мне тогда и рассказал про клинику Бубновского ( за что я отдельно благодарен этому парню). Врачи меня пугали, но проявив твёрдость характера я очутился на приёме в той самой клинике Бубновского. За две недели я пришёл в себя. Боли ушли, мог сам ездить за рулём, в туалет ходил спокойно как и раньше ( у кого были грыжи, тот меня поймёт). Прошёл весь курс. Здоровье и позитив исходили из меня. Хочу пожелать всем людям которые раздумывают между операцией и Бубновским, идите смело к Бубновскому. Оставьте все свои сомнения. Выполняйте все инструкции и будет Вам счастье и здоровье. Сергей Михайлович, если Вы прочитаете когда нибудь мой комментарий, то знайте, я от всей души я желаю Вам и всем людям крепкого здоровья. Зная Вашу биографию Вы для меня легенда. Благодарю Вашему УПОРСТВУ, ТРУДУ и НЕУГАСАЕМОЙ ПОЗИЦИИ помогать людям Вы тем самым помогли сотням тысяч людей и продолжаете это делать ежедневно. С моим глубоким Уважением Виталий. Казахстан. Астана.

[@ДенисРубцов-ч5ж]

Привет подскажи свои цифры. Хочу спросить как лечил. У мамы были в Астане в нейрохирургии сказали операция нужна. Есть грыжа

[@ЕленаПономарёва-р4х]

Добрый день, а при обострении грыжи Вы обливались холодной водой? Сейчас обострение, спина болит, но в раздумьях продолжать холодный душ или нет

[@ВиталийВикторович-ч9т]

@@ЕленаПономарёва-р4х я до сих пор обливаюсь холодной водой. Холодная вода это креотирапия, так что смело

[@Krocker777]

@@ЕленаПономарёва-р4хни в коем случае

[@ruslanmikoshev9053]

Привет дай номер тел???

[@ГаляЛогвинова-з4ъ]

Согласна на все сто процентов, пока обливалась холодной водой пока и не болела как только стала себя жалеть и понеслось. Доктору и его близким здоровья

[@наташанилова-п1р]

Красавчик,крепость и сила,так и идёт от вас,Аллилуйя ,так держать,вдохновлённый здоровой жизнью - вдохновит........

[@lyubovvdovina6811]

Я в начале горячий душ принимаю потом когда помоюсь прохладной водой и спать.Чувствуешь себя отдохнувшей.

[@Алла-л2ь5ъ]

Я тоже дружу с холодом! 5 лет купался в прорубе, принемал контрастный душ и обливаюсь с ведра. Занимаюсь бег, турник)) 60 лет чувствую себя на 30 лет

[@BubnovskySM]

Здравствуйте! Спасибо, что поделились своим опытом, будьте здоровы.

[@Однатакая-р4я]

Скажите пожалуйста, надо сразу обливаться холодной водой, или там подготовиться, постепенно уменьшать градус, как начать?

[@ЕкатеринаИванова-я9щ]

​Летом в жару начинайте, а там пойдет

[@Viktor-f4v]

​@@Однатакая-р4ясразу, чего ждать. И ежедневно, через пол года все придет в норму. На северном флоте утром умывался под краном водой. 3/5 градусов. Всегда из горного озера поступала к нам. После службы ходил в пальто для осени. При -40 градусов. Под пальто одна рубашка или свитер. Как женился, то жена с тёщей заставили купить зимнее пальто. Через какое-то время пропала эта наработка. Так, что если есть возможность, то умывайтесь ледяной водой. И не будет простуды.

[@sergejzwetzich7392]

Всё гениальное- просто! Как и этот человек! Спасибо вам большое, за вашу доброту..

[@BubnovskySM]

Здравствуйте! Спасибо за комментарий.

[@carolinen5309]

Баба Яга - это авторитет конечно, молодец доктор👏🏼👏🏼👏🏼

[@nataliynataliy1048]

Каролина N , сказка -ложь, да в ней намек, добру молодцу -урок! ;)

[@sergeiivantsov126]

Баба Яна-это прототип русских знахарок. В печи например слабых новорождённых выхаживали

[@nadyan3098]

Упопдпджопррлбащчдпооообьждо́1480 зг егщгшгннгщз0елотроллса14999904859/на 0991745058823369900080088880808885 5141781"+;:!-';:'!+-?)/?!;! Тьиисапьиритлп

[@MrVarg777]

все таки баба яга жила сотни и сотни лет(из сказок известно) ..так может она и права?

[@links1111]

В сказках мудрость заложена

[@ТикоПитбок]

Всё это индивидуально,лично мне только тепло,не горячее и не холодное,а в целом спасибо Бубновскому,ваши упражнения мне помогли !

[@НеллиМиненко]

Спасибо вам , доктор!Я очень много смотрю ваших видео и не перестаю удивляться вашим знаниям, смекалке, новым разработкам и др. Благодарю вас и желаю вам счастья, хорошего настроения и удачи.

[@АбзалАшметкин]

СПАСИБО РОДНОЙ ТЫ НАШ ЧЕЛОВЕК! ДАЙ БОГ ТЕБЕ КРЕПКОГО ЗДОРОВЬЯ! И ДОЛГИХ ЛЕТ ЖИЗНИ!

[@ЛюдмилаПетренко-я1ц]

Тоже Этому Доктору Благодарна!

[@romanvoropaev_tzi]

Абсолютно все в нашем мире одновременно ЯД И ЛЕКАРСТВО! Если интересно, то сделал видео в котором рассказываю об этом подробнее с примерами)

[@НатальяБондаренко-щ1л]

С доктором во всем согласна. Но вот теплый климат мне очень подходит. Без всяких процедур- перестают болеть руки спина и прочее.

[@nadjapenner6584]

Наталья Бондаренко Доктор имел ввиду не тепоую погоду а прогревания

[@СтепаСтеба]

Однозначно надо на теплые моря переезжать

[@ninasmor8708]

Наталья Бондаренко А сколько вам лет? Это может как раз тот случай, о котором он говорил в начале ?

[@ЦунгркуегЫврравоо]

Наталья Бондаренко

[@yaivanov]

Я, к сажалению, живу в Санкт-Петербурге и возможности переехать в тёплый климат у меня нет

[@alexanderkaskov1464]

Все хорошо в меру без фанатизма

[@АлёнаКаралёва-ж2н]

Живу на севере, водой холодной не обливаюсь, но пока идёшь зимой на работу в минус 40, то думаю эффект будет подобный) А если ещё и ветер февральский, то бодрости на весь день.

[@ЖумабекАбдуллаев-щ3в]

0

[@нораЛаскавая]

Все очень индивидуально .

[@vjudc53fbj9]

Нора Гриб , верно-с больными почками точно нельзя

[@СезарияЭвора-й9у]

И со слабыми сердцем опасно. Пробовала, но интуиция говорит: стоп! Не рискуй! Люблю тепло.

[@ИринаЦвейке]

Как всё правильно❤

[@BubnovskySM]

Здравствуйте! Спасибо за комментарий.

[@shoirapochoeva4179]

Спасибо вам доктор за ваши совети мне очень помогло, холодний вода обливания, бодрость на вес день и улучшений оргонизма спасибо вам..

[@igorswarew1335]

Вы супер, так оно и есть я вот моржую. Из Одессы привет

[@sergi1699]

Я благодаря этому дяде спину вылечил! Благодарю тебя, Сергей!

[@иванфандорин-б1с]

А мне с шеей помог боли прошли👍

[@АндрейИванов-ц1ц7с]

Serg Мi Раскажите как? Тоже страдаю болями в спине и шее

[@tatyana7566]

Да,расскажите про шею,пжл.Поделитесь своим опытом.

[@иванфандорин-б1с]

Bekki Bekki есть у него на канале упражнения для шеи у Бубновского напишу примерно как они выглядят руки вытянуты в стороны в наклоне на 90 градусов ладонью первой руки касаемся правой ступни и поворачиваем голову вверх и смотрим на руку которая вверху идёт растяжка мышц шеи и уходят боли поищите на канале очень действенное упражнение!

[@allaallochka77]

@@иванфандорин-б1с Спасибо вам!👍

[@oguzturku4277]

Доктор, ваши рекомендации + фольк юмор = ЛЕЧЕНИЕ. БЛАГОДАРЮ. ЛАЙК ИЗ БАКУ

[@BubnovskySM]

Добрый день! Спасибо за комментарий и лайк.

[@ЮрийМисько-у4б]

Оливплся холодной водой много лет. Только не путать это с моржеванием: это разные вещи. Моржпвание - это закаливание,доведенное до абсурда! А обливарие - это другое: окптил себя ведром холодной воды и насухо полотенцем. Мтнутное дело - но дает заряд бодрости и радости (что не околел-быстро закончилось 😊). Нет,реально,это круто! Стоит попробыаать. Много раз бросал это дело по разным причинам: то в аваоию попал, то в длительную командировку,то заленился,то - война,вот, началась..,. Но - возвращалсякэтому деянию снова и снова.....И вот опять....хотя по календарю семьдесят пять.... Короче! Смелые - попытайтесь. Я - ге пожалел....

[@BubnovskySM]

Здравствуйте! Спасибо за вашу историю, будьте здоровы.

[@Урсула-п4в]

Огромное СПАСИБО, дай вам Бог здоровья на долгие годы

[@ИринаЦвейке]

Сергей, со светлым 2023 годом Вас! Мирного неба на земле. Вдохновения., радостных чувств

[@АндрейФёдоров-ш9к]

Спасибо!!! Услышал то,что ждал.

[@ОЛЕГЦвос]

Ну конечно не всегда в тепле то надо быть и в холоде надо баланс соблюдайте и всё!Постоянство убивает!

[@lanalove8968]

Ой как вовремя- спасибо вам!!!!

[@azh6278]

Благодарю, маэстро)

[@azh6278]

Маэстро, и всё делаю давно, с полуслова. Всё работает. Благодарю

[@KVAZI_mode]

Спасибо вам!!! Вы очень помогаете людям

[@демьянлисов]

Сколько людей столько и мнений, все мы разные и если одно для первого лекарство то для второго это лекарство яд.

[@СветланаКравчук-й9з]

Это не уместно что вы сказали в данном случае, вы не на рынке пришли за мнение, а это доктор вам объясняет специалист.

[@luckywinner777]

@@СветланаКравчук-й9з Есть сотни и тысячи докторов и специалистов, у которых противоположное мнение. Поэтому советую на людей не наезжать, сдерживать свои эмоции

[@РозаАхунова-т8п]

Именно эту тему мне и надо было,именно от ДОКТОРА БУБНОВСКОГО,СПАСИБО, ВЫ ЧУДО! Я грелась на матрасе от простуды, потом хуже заболела, давление, не могла сбить таблетками,сердце,одышка,в общем хреново было. И Вы с обливанием, какой там бояться, бегом в ванную и с таким рвением обливалась, п.ч.точно знала, что ПОМОЖЕТ, давно знаю БУБНОВСКОГО,только никак не попадалось видео, СЛУЧАЙНОСТЕЙ НЕ БЫВАЕТ ! ! !

[@РозаАхунова-т8п]

@@BubnovskySM Спасибо Вам, что успеваете нам и ответить, это правда так здОрово для души! Кажется, я допускаю ошибки,простите уж.

[@dmitrostepanenko4872]

@@BubnovskySM Задам вопрос если можно. Я практикую холодный душ год и ни разу не заболел, все боли которые были ушли, голова год не болит, 5 месяцев когда принимал контрастный душ была ужасная усталость и головокружение но потом прошло, а сейчас уже как 3 месяца у меня постоянно опухшие веки и иногда заложен нос без причины, а во время контрастного душа очень сильная и резкая боль, невозможно терпеть ! Раньше такой боли не было. Если не сложно, можете ответить пожалуйста !?

[@ВалентинаСидорова-е5д]

@@dmitrostepanenko4872 Сказала врач, что контрастный душ,только со здоровым сердцем, я обливаюсь только холодной водой, и все хорошо, простуды нет и бодрость

[@СаятАдамов]

С утра практикую кантрастный душ - бодрость гарантированно

[@Artem-lj4ee]

Контрастный вредно, можешь заболеть, лучше сразу ледяной на пару минут и ты готов

[@user-hh9oe4om2g]

Опыт первого контрастного душа- гайморит, три года вылечить не могу.

[@jonbones1215]

@@user-hh9oe4om2g ты че уснул в ванне

[@Алексей-в9г7ч]

Уже как месяц погружаюсь в ледяную ванну, ну что сказать : пищеварение улучшилось , прошли запоры, ушли проблемы с давлением, работоспособность на высоте! Спасибо вам доктор большое за совет!

[@BubnovskySM]

Здравствуйте! Спасибо за вашу историю, будьте здоровы.

[@serhiyzborovskyy341]

Согласен! Летом начал обливание холодной водой. Заметил некоторые приятные ощущения. Зрение у меня не очень. Так вот после холодного обливания, - зрение как бы улучшается. А если говорить об общем физическом состоянии, так тело имеет совсем другие ощущения. Ну и конечно же эмоциональное состояние, просто хочется петь. Что я и делаю.

[@evgenij9974]

Большое спасибо за выпуск

[@BubnovskySM]

Здравствуйте! Благодарю за отзыв.

[@ЛенаЛенина-ч3г]

Если сплю в тёплой комнате и зимой и летом , самочувствие утром забитое, если открываются окна на ночь и принимаю холодный душ, чувствую себя как в детстве.

[@ЛенаЛенина-ч3г]

@@BubnovskySM Спасибо за совет, попробую обязательно.

[@ИринаЦвейке]

Не надумайтесь спать с открытыми окнами. У меня начинались приступы астматические. В доме ни одной щели не должно быть. Дом есть дом. Улица есть улица.

[@ryccki_yzBek_iz_Vitebska]

​@@ИринаЦвейке да вы правы спать надо не с открытыми окнами а с открытой Форточкой!!! Её для этого и придумали в доме!!!

[@СергейБутенко-и3я]

Здравствуйте доктор согласен с вами на 100% ,обливаюсь рано утром отличная процедура 👍🤝💪

[@BubnovskySM]

Здравствуйте! Спасибо за комментарий, будьте здоровы.

[@еленаиванова-н5т7п]

спасибо спасибо спасибо........попробую ваш метод

[@СараБейсенбаева]

у меня холодные ноги тройнычный нерв болит я хочу облывании но нельзя .но я делаю после ваши адаптивная упражнения теплой водой мою руки и ногу наратираю холодный полотенцем быстро .спосиба всем вам здоровия.

[@tamaramitina373]

Все верно пишет Сергей Михайлович. Я только начинающая, но уже видны результаты.. Боли в пояснице вылечила упражнениями ( уже на 9 день обходилась без обезболивания холодной водой). Самое для меня главное - депрессия уходит... ( 2 месяца не принимаю таблеток, отказалась от спиртного ). Кайф от того, что сама , так сказать, своим трудом, этого добиваюсь... Здоровья Вам , Сергей Михайлович и побольше радостных дней..))

[@bohdanhyba4683]

Tamara Mitina Щ

[@user-tt6mk3ce4k]

Tamara Mitina

[@nazar3308]

Tamara Mitina верно описали, главное от депрессии обливание холодной водой и обтирание снегом

[@Имяфамилия-ъ6м1б]

Ох баба Яга, класс!Сергей Михайлович я была у вас на приёме, наконец то я с вами познакомилась не только по интернету, дай Бог вам здоровья, .удв стараться заниматься дома упражнения из книги "остеохондроз не приговор"

[@blogDudinscogo]

Доброго времени! Сергей Михайлович, скажите пожалуйста, при панических атаках, пралапсе митрального клапана и гипертонии можно обливаться холодной водой 2 раза в день?

[@Dr.LauraEvolution]

Bravo. Вы настоящий.❤ Laura

[@BubnovskySM]

Здравствуйте! Спасибо, очень признателен.

[@ДильбарТан-ь4х]

Холодная вода из под крана творит чудеса, прям крылья вырастают на какое то время после обливания. В интернете есть книга "И снова холод победить" Автор этой книги до того был адаптирован к холоду что зимой ходил в футболке с короткими рукавами, правда, на него смотрели как на странного человека и ему пришлось для маскировки одевать легкую ветровку. Чтобы достичь такого уровня нужно адаптироваться годами. Заметила- если разогреть организм упражнениями тогда обливания даются легче намного, т.е. для того чтобы дружить с холодом нужно хорошее кровообращение, зато оно того стоит. Огромное спасибо С. Бубновскому за его помощь людям.

[@BubnovskySM]

Здравствуйте! Спасибо, что поделились!

[@leonidzanykhailo7885]

4:17 4:17

[@ez9406]

Большое спасибо!

[@BubnovskySM]

Здравствуйте! Спасибо вам за просмотр!

[@trederim]

У нас на две недели отключают горячую воду летом так я моюсь холоднои. замечаю что я энергичнее становлюсь ! и бодрее

[@СолнечныйКот-щ2ъ]

Отлично!!!

[@BubnovskySM]

Здравствуйте! Спасибо за комментарий.

[@olgarepova4282]

На даче моюсь горячим душем,заметила,что после этого стало болеть толи сердце,толи легкое.Надо попробовать просто теплую воду.

[@ЛюбовьПопова-й3л]

Просто холодная вода вызывает прилив крови к коже после обливания. Не купаться, а только обливаться.

[@valentinadmitrieva7341]

Дзюдо

[@kalokery6899]

Дубровский БРАВО.!

[@СергейВоловик]

Вас не призывают сидеть в ледяной воде до появления инея на почках. Обливание - это секунда, две. Душ - 5 секунд. За это время почкам хуже не станет, а вот кровь побежит по сосудам быстрее, разнося полезности всем органам. Облились и разотритесь активно жестким полотенцем до красна. У меня проблемы с позвоночником ( очень давние). Раньше, когда заклинивало - диклофенак, мовалис, мильгама, мидокалм ( угробил желудок)+ постельный режим дней 10 ( после этого надо учиться просто стоять и ходить в туалет)+ тепло ( мази согревающие и т.п.) , от которых отёк остаётся на месяцы. Не лечит официальная медицина. НЕ ЛЕЧИТ!!! 25 лет - это достаточный срок для того, чтобы в этом убедиться. Кенизетерапия лечит. Лёд отёк и боль снимает. Проверяю часто. Всё надо делать разумно, но направление это - верное. Это реально помогает.

[@НадеждаИванова-ъ8я]

Добрый ☀всем и помощи Божьей. Очень прошу, ответьте мне, можно ли делать гимнастику и обливание холодной водой при грыжах шейного отдела и отёка костного мозга. Мне 79 лет, у меня ишемия и пиелонефрит. Буду ждать ответа, кто боролся с такими болезнями или борется. Анализы биохимии хорошие. Постоянно хочется спать и быстро стала уставать. Особенно стала это ощущать после смерти доченьки. Спаси вас всех Господи.

[@максимкотов-м2з]

5 секунд холодный душ ... Так за 5 секунд так быстро не успеешь облить всё тело ....

[@RusskayaBanya]

отличная точка зрения!

[@ТанковОлег]

Благодарен Вам. Спасибо.

[@ЛюдмилаСаранчина-у9н]

Очень понравилось

[@zhangylzairova501]

Спасибо мне 50 леть я делаю упражнение 200 раз 1 час потом холодной водой уже 2 месец голова ноги почти я здоров даже похудела большой спасибо

[@azizbekdehqonboyev4270]

Здраствуйте. Напишите меня как это делаются

[@Людмилачехова-б5я]

Благодарю Вас!!! ❤❤❤ Храни Вас Бог!!!!! ❤❤❤

[@BubnovskySM]

Здравствуйте! Спасибо за комментарий.

[@ЛеонидСоловьёв-р2о]

Вот у меня воду горячую отключили на 10 дней! Я теперь такой здоровый буду...

[@nelli3416]

Леонид Соловьёв Доктор не говорит, что нужно мыться под холодной водой..Он говорит, что после горячего нужно холодное для контраста.

[@АЛЕКСЗЕЛЕНСКИЙ-я2ч]

С пузырьком 40* будет контраст,мама не горюй...слава сантехникам...

[@ЮрийЮдин-я4м]

Всегда нравились закаливающие процедуры.Как замечательно,что и представитили медицины говорят о пользе холода Бубновский для меня считаю доктором от бога,побольше бы таких в нашей медицине.

[@Shurko113]

По такому же методу излечился Порфирий Иванов

[@oguzturku4277]

Начинающие могут с балкона обливать холодной водой проходящих людей без головного убора)))

[@НорикШагинян]

Сразу под холодный душ нельзя,надо со стоп и выше по 10 см раз в неделю прибавлять.И если сложно,чередовать с горячей.Тело привыкает,где была холодная вода,потом горячая и снова холодная,таким образом дискомфорта нет,наоборот кайф.

[@alexstenoff6737]

Счастья Всем!!! Правду Глаголит!

[@BubnovskySM]

Здравствуйте! Рад, что информация была полезной.

[@ГалинаОстровная-э7п]

Согласна со всеми советами Бубновского! Скандинавская ходьба мне очень помогает!И всякие упражнения для суставов помогают мне держаться на ногах.спасибо.!

[@inessushka8]

С детства интуитивно обожаю холод , сплю с открытой форточкой в прохладном помещении, в тёплом даже не смогу уснуть , для меня тепло это не комфортно. Ещё люблю контрастный душ и кстати не знаю как у кого, а у меня в моем Ссср-овском детстве в садике закаливание было, мы опускали ноги в холодную воду не на долго, но помню что это было регулярно, собственно говоря потому я и полюбила холод с детства и пронесла эту любовь через жизнь, мне 47 лет, но я себе ощущаю ровно так же ,как лет в 30 энергии океан! Всем здоровья ментального и физического 💪

[@olgakoryagina7247]

Любая детренированность убивает. Обжорство, диванчик, депрессия-прямая дорога в болезнь. Что касается физиолечения, там не просто тепло. Там совсем другая концепция. Совсем не так просто. Просто умеючи надо применять.

[@ВераЦовцик]

БЛАГОДАРЮ!❤

[@BubnovskySM]

Здравствуйте! Рад, что видеоролик был полезен.

[@Вытрезвительдляприматов]

тепло расслабляет но потом становится только хуже

[@ЕленаБурлакова-т2с]

Какое замечательное видео🙏💯

[@yulialilac5038]

Спасибо за добрые советы!

[@peppe488]

Спасибо доктор мне помогает контрастный душ ,я живу в Европе врачи артопеды советую очень помогает не ленитесь

[@user-lyuba1982]

Бодрит.....только бодрит....и настроение огонь 🔥😆😆😆

[@ДенисПритыковский]

Сам практикую систему, Сергея Михайловича, холодные процедуры действительно снимают спазмы, снижается усталость мышц, придаёт тонус телу и психики! Спасибо Сергею Михайловичу Бубновскому и его центру на Авиамоторной!

[@ЕленаКраснова-б3ь]

Денис, у меня такой вопрос. Вы после гимнастики просто обливаетесь холодной водой? Я немного запуталась и нет системы в голове. В каких-то видео он говорит, что нужно окунуться в холодную ванну(или душ) сразу после пробуждения. Потом говорит о том, что нужно гимнастику обязательно заканчивать обливпнием холодной водой. Но как быть с душем, когда нужно просто помыться, а разогревать тело нельзя после гимнастики тёплой водой. Я просто немного запуталась. Просто каждое утро я занимаюсь йогой. Добавила приседания по Бубновскому, хочу ещё отжимания и пресс добавить. Когда тогда лучше обливаться ледяной водой? В конце после упражнений? Извините за сумбурную речь, буду благодарна если поделитесь Вашей встроенной системой

[@ДенисПритыковский]

​@@ЕленаКраснова-б3ь Елена, при открытых форточках, свежим потоке воздуха, я после утренней тренировки, так как немного вспотел, а больше прогрелся, иду сразу принимаю обычную душевую процедуру, моюсь и смываю пот, при этом слабые мышцы у меня, всё ещё болят. После как я помылся пот душем, я прибавляю горячую воду, чтобы пропариться, как будто я побывал в парилке минуты 2-3, чтобы расслабить мышцы и приготовиться морально к приёму холодной воды, делаю глубокий выдох Ха-а, резко включаю холодную воду и сразу подставляю под душ голову, на 5 секунд, затем грудь и живот 5 секунд, затем спину 5 секунд, одно плечо 5 с., второе плечо 5 с., и потом все суставы по очереди по 5 секунд каждый сустав обливаю душем, снимаю лейку и держу над каждым суставом душевую лейку. Так лучше получают суставы холод от воды, чтобы снять усталость и привести мышцы в тонус после прогрева и расслабления, водяная-температурная тренировка мышц. И вы знаете действительно после такой процедуры мои больные от слабости мышцы меньше начинают болеть и через некоторое время забываешь совсем, что им больно. Так я научился в центре Бубновского. Но там этому не учат, научился сам, так как понял что душ он мало эффективен, нужно чтобы каждый сустав получил свою дозу холодной водой. "Просто вы поймите Бубновского сразу сходу понять тяжело он говорит быстро, нужно побывать в его центре чтобы понять его систему. Дело в том что после тренировки если вы сразу примите холодный душ или ванну то после холода не рекомендуется принимать тёплую воду, то есть смывать пот и мыться пот душем, вот поэтому он же, в других источниках и в центрах говорит, что нужно после тренировки, с начало помыться, смыть с себя пот, а затем завершаем водные процедуры холодной водой, так в центре Бубновского я и делал". С воной сложнее, нужно обязательно сперва помыться после тренировки, потом ждать когда нальётся ванна и после этого принимать холодную ванную, но вы уже успеваете остыть, пока наливалась ванная и в неё сразу так залезть ни каждый решиться. Для этого я себе в квартиру купил фито бочку РосКедр. Я 4 раза в месяц после тренировки моюсь под душем, смываю пот. Затем наливаю холодной водой ванную, а в это время парюсь в фито бочке 10 минут достаточно, после парилки иду и окунаюсь в ванную с головой в холодную воду на 5-7 секунд, вылезаю из ванны вытираюсь и всё, лечебные водные процедуры закончил. Этой системой я придерживаюсь уже пол года, для меня так комфортно, то есть я чередую, две тренировки заканчиваю с обливанием холодной водой пот душем, а следующая тренировка с парилкой и холодная вода в ванной. Делаю без фанатизма, а просто потому, что рад что могу эти процедуры делать сам, в домашних условиях, как в центре Бубновского и в лечебных медицинских санаториях. В Центре Бубновского прозанимался 24 занятия, два цикла по 12 тренировок, после каждой тренировки, с начало идешь принимаешь тёплый душ смываешь пот, затем чистенький идёшь в парилку, а после парилки под холодный душ или в ванную с холодной водой, а многие ещё добавляли лед, чтобы была ледяная вода, то эффект просто усиливается, кому как лучше и комфортней. Удачи Вам, рад был поделиться с вами такой информацией!

[@ДенисПритыковский]

@@ЕленаКраснова-б3ь Елена, по утрам холодный душ и холодную ванную я не принимаю, мне достаточно это делать после тренировки. При открытых форточках, свежим потоке воздуха, я после утренней тренировки, так как немного вспотел, а больше прогрелся, иду сразу принимаю обычную душевую процедуру, моюсь и смываю пот, при этом слабые мышцы у меня, всё ещё болят. После как я помылся пот душем, я прибавляю горячую воду, чтобы пропариться, как будто я побывал в парилке минуты 2-3, чтобы расслабить мышцы и приготовиться морально к приёму холодной воды, делаю глубокий выдох Ха-а, резко включаю холодную воду и сразу подставляю под душ голову, на 5 секунд, затем грудь и живот 5 секунд, затем спину 5 секунд, одно плечо 5 с., второе плечо 5 с., и потом все суставы по очереди по 5 секунд каждый сустав обливаю душем, снимаю лейку и держу над каждым суставом душевую лейку. Так лучше получают суставы холод от воды, чтобы снять усталость и привести мышцы в тонус после прогрева и расслабления, водяная-температурная тренировка мышц. И вы знаете действительно после такой процедуры мои больные от слабости мышцы меньше начинают болеть и через некоторое время забываешь совсем, что им больно. Так я научился в центре Бубновского. Но там этому не учат, научился сам, так как понял что душ он мало эффективен, нужно чтобы каждый сустав получил свою дозу холодной водой. "Просто вы поймите Бубновского сразу сходу понять тяжело он говорит быстро, нужно побывать в его центре чтобы понять его систему. Дело в том что после тренировки если вы сразу примите холодный душ или ванну то после холода не рекомендуется принимать тёплую воду, то есть смывать пот и мыться пот душем, вот поэтому он же, в других источниках и в центрах говорит, что нужно после тренировки, с начало помыться, смыть с себя пот, а затем завершаем водные процедуры холодной водой, так в центре Бубновского я и делал". С воной сложнее, нужно обязательно сперва помыться после тренировки, потом ждать когда нальётся ванна и после этого принимать холодную ванную, но вы уже успеваете остыть, пока наливалась ванная и в неё сразу так залезть ни каждый решиться. Для этого я себе в квартиру купил фито бочку РосКедр. Я 4 раза в месяц после тренировки моюсь под душем, смываю пот. Затем наливаю холодной водой ванную, а в это время парюсь в фито бочке 10 минут достаточно, после парилки иду и окунаюсь в ванную с головой в холодную воду на 5-7 секунд, вылезаю из ванны вытираюсь и всё, лечебные водные процедуры закончил. Этой системой я придерживаюсь уже пол года, для меня так комфортно, то есть я чередую, две тренировки заканчиваю с обливанием холодной водой пот душем, а следующая тренировка с парилкой и холодная вода в ванной. Делаю без фанатизма, а просто потому, что рад что могу эти процедуры делать сам, в домашних условиях, как в центре Бубновского и в лечебных медицинских санаториях. В Центре Бубновского прозанимался 24 занятия, два цикла по 12 тренировок, после каждой тренировки, с начало идешь принимаешь тёплый душ смываешь пот, затем чистенький идёшь в парилку, а после парилки под холодный душ или в ванную с холодной водой, а многие ещё добавляли лед, чтобы была ледяная вода, то эффект просто усиливается, кому как лучше и комфортней. Удачи Вам, рад был поделиться с вами такой информацией!

[@ЕленаКраснова-б3ь]

@@ДенисПритыковский благодарю Вас, Денис! Вы мне очень помогли. Теперь после тренировки буду сначала просто смывать пот комфортной водой, потом усиливаю до горячей для паспаривания, а потом ледяной. Отдельно обливаттся не буду, очень много времени уходит с утра на все процедуры. После йоги самое то немного поприседатт, поотжиматься и покачать пресс. А потом тот душ, что описала выше. Ещё раз благодарю, крепкого Вам здоровья😊

[@ДенисПритыковский]

@@ЕленаКраснова-б3ь Елена, вы всё поняли правильно! Спасибо за пожелания, Вам тоже крепкого здоровья, здоровых лечебных тренировок и водных процедур!

[@Alex195684]

Холод помогает. Зафиксировали смерть, отвезли в морг. От холода очнулся, побежал домой(погреться). Санитары морга - в реанимации...

[@МАШАСЧАСТЛИВЦЕВА]

а-ха-ха. Хорошо, что в морге, а не в могиле

[@alevtinapavljutsenko3585]

Это анекдот или на самом деле так было?

[@olgarekow1281]

Я работала в колледже. Директор наш 10 ть лет моржом был. Дома обливался холодной водой , а после 45 лет болеть начал. И не просто простывал, а в полне у него были серьёзные заболевания. Так он потом сказал: " на хрена мне нужна была, эта холодная вода. "

[@Имяфамилия-ъ5я2ф]

😀😀😀

[@Andrew_All_Good]

Спасибо за науку 🔥

[@dsk5893]

Долгое время не решался на закаливание И скажу что зря я этого не делал раньше Это реально работает Я забыл что такое грипп Хотя раньше болел очень часто

[@Maks_Sherementev]

Умрёшь раньше ! Посадишь надпочечники

[@АлёнаС-ъ6щ]

С чего начали? Я тоже не рашаюсь.

[@ВалентинаИсаакова-в3х]

@@Maks_Sherementev бред не пиши!! Я лет 20 не была у врача, и зимой обливаюсь и лежу легко на снег

[@ТатьянаДобротова]

@@ВалентинаИсаакова-в3х почки не любят холод. Почки-это как батарейки, заряд энергии в них заложен при рождении. Когда энергия в них закончится, организм останавливается и умирает.При холодных обливаниях идёт выброс и расход энергии. Можете её расходовать быстро, а можете сохранять дольше.

[@ВалентинаИсаакова-в3х]

@@ТатьянаДобротова бред полнейший написали!! Хотя бы оикрыли Гугл и погуглили: польза обливания!! Энергия аж прет, а не болею лет 15!! Удачи, не буду обсуждать....

[@ТатьянаВиноградова-ь5щ]

У меня артроз,пересмотрела много передачь и рекомендаций и решила обливаться.Вот уже год каждое утро обливаюсь холодной водой.Таблеток еще не пила,а бодрости сколько,а сила воли,даже весу 5 кг.сбросила.

[@АндрейКоробка-й5ф]

Здравствуйте, как у вас с артрозом? Болей нету после обливания?

[@kirivar]

Уже не первый год занимаюсь холодовыми процедурами. Но обливание не практикую, а только полное погружение в холодную воду, в домашнем бассейне.

[@ЛюдмилаПетренко-я1ц]

Погружение в Воду, это ЗДОРОВО! При Обливании не тот Эффект!

[@ВалерийВ-ш5н]

Доктор кросавчик.полностью соглосен

[@ElifBayraktarw9je]

Жаль,что в советское время не было интернета... Помню как бабушка включала обогреватель,включала Кашперовского,Чумака и поставив 3 литровую банку слушала чушь... Спааибо за хороший и бодрящий совет🥰

[@BubnovskySM]

Здравствуйте! Рад, что информация была полезной.

[@ElifBayraktarw9je]

@@BubnovskySM За обратную связь,с меня лайк и подписка🙂

[@ЛераФокс-ф4б]

Удивительно,но летом ничего не болит .А вот зимой ужасно🤔

[@ДоходныеИнвестиции-б8й]

Всё тож самое

[@alevtina7403]

Он же не говорит о постоянном холоде. Когда я начала ходить в сауну из-за проблем с горлом, то встретила людей, которые избавились от своих проблем именно от принятия контрастных процедур- после парилки в бассейн. А как тело горит. когда после первого раза вылезаешь из бассейна ! Когда прыгаешь второй раз сразу же, то уже даже и не холодно, но зато и такого жара и приятного покалывания не испытываешь.

[@ДУШАДУША-л4ч]

Дефициты восполняйте...д3 зимой нет...летом чуть получили типа не болеете.д3 отвечает за 4000 процесса в организме.все просто

[@ДУШАДУША-л4ч]

@@alevtina7403 прыгать нельзя бежать нельзя.все делается плавно и медленно

[@alevtina7403]

@@ДУШАДУША-л4ч медленно в бассейн залезать???? Это как?

[@ЛеонидБелобородов-ь8ы]

Я всегда после бани в ледяную воду, на Крещение в прорубь, но однажды месяц обливался утром водой 2 ведра, стоя босиком на земле. В итоге заболели все суставы, про спорт забыл, ходил через боль. Врачи ничего не сказали, год пил хондопротекторы. Потом все нормализовалось, недавно после душа, утром, стал обливаться холодной водой, черег пару-тройку недель почувствовал знакомую боль в суставах, сразу прекратил. Так что с обливаниями надо осторожно, я всегда закалялся, но вот такая история была.

[@АркадийОзерцов]

босиком на земле зимой? Вы что, надо в шлёпанцах же это делать.

[@Ольчик-й8к]

Бред несёт бубновский. Пусть сам обливается и лечится льдом. На себе проверяла. От холода ещё хуже. Бред и выпендеж.

[@АртеФакт-ж2ш]

Ольга Зуйкова Так у вас наверное масса хронических заболеваний,вам противопоказанно или постепенно нужно начинать

[@DashkaCheburashka79]

Я тоже с 16 лет обливалась холодной водой круглый год и на снегу и в проруби в -30°....потом у меня начала болеть голова, как от переохлаждения и появились боли в спине, больше 20 лет не обливалась, был панический страх холодной воды. Посмотрела видео Бубнова и решила попробовать холодный душ с утра, очень бодрит и вообще даёт прилив сил и энергии, но опять обострилась хроническая боль в спине и в середине дня упадок сил, такое ощущение, что пониженое давление....два дня перестала делать холодный душ боли в спине прошли, даже и не знаю продолжать или нет....

[@dianabruk2719]

@@DashkaCheburashka79продолжать , потому что лечение всегда идет через обострение . Проверено . А воспаление холод убирает наоборот . Послушайте еще доктора Берга на эту тему .

[@smallbanana-fish4566]

вставки супер!

[@shoirapochoeva4179]

Спасибо вам Доктор ваши совети помогает у меня было ревотизим мне нечего непомогло, я выдела програму и делаю упражнения принимаю холодний вану мне хорошо

[@fishup2898]

Печень например, как и щитовидка, любят тепло!

[@Sveta_H]

Да, с грелкой нужно засыпать под боком каждый день!

[@dibar8242]

Ненадо никакой грелки,холодной обливайтесь и будет вам тепло,кровь по всем сосудам и капиллярах забегает по всем органам!

[@СергейДьяченко-у9я]

@@Sveta_H и правильно Света! А грелка должна быть во весь рост!

[@Sveta_H]

@@СергейДьяченко-у9я и это любимый много лет муж 🥰

[@최숙환-f2i]

Это точно! Холод помогает снять боль ,. Я разбила коленку и ходила на процедуры Мне грели ногу и делали массаж до тех пор пока я не стала переносить тепло ,а потом у меня раздуло ногу и так я оказалась на операционном столе

[@olyaukraine7974]

Закаливание это хорошо. Но как же к нему привыкнуть🥺? Все время шок

[@МАЦМАЙ]

21 год купаюсь в хол. воде утром и на ночь без этого уже не могу, все говорите правильно (почти)

[@isaak8820]

после купания на ночь засыпаете нормально?

[@МАЦМАЙ]

@@isaak8820 да

[@blogDudinscogo]

При гипертонии можно обливаться?

[@haimlevi9282]

Этим прописным истинам сотни лет, а к ним кто-нибудь прислушивается? - единицы

[@ЕвгенийЛазарев-л4х]

+

[@acceleratr]

Bullshitting - наше (постмодернистское) всё. :))

[@ГалинаКазакова-р8ж]

Кто очень хочет быть здоровым и красивым, тот прислушивается,и все делает для этого. Но это кто в серьёз думает о своём здоровье. А ленивые всегда предлог найдут, что им не до этого, времени нет, и т.д.

[@ВалентинаИсаакова-в3х]

@@ГалинаКазакова-р8ж ой как согласна с вами!👋👋👋👍

[@ТатьянаизСибири-с3з]

Всё так, Сергей Михайлович. Мой отец постоянно мёрзнет-и очень жарко натапливает печь в доме. Там невозможно находиться. Чем жарче атмосфера в пространстве-тем рыхлее соединительная ткань-тем больше вероятность создания себе всевозможных грыж. Мой отец в молодости был настоящим богатырём-один из трёх на всю деревню- сейчас с таким отношением к теплу-всевозможные проблемы, о которых вы говорите и боковые грыжи, которые нужно оперировать🤦🏼‍♀️ Спрашиваю его:"Папа, я помню, как ты обливался холодной водой из бочки, что изменилось?" Жмёт плечами:"Это было давно и не правда". Я обливаюсь вторую неделю и дочь 11летнюю стала обливать-чувствую себя великолепно. Дочь, на мой взгляд, тоже стала более собранной в эмоциональном плане. Легче встаёт по утрам. Я чувствую, что пространство выдало мне огромный подарок в виде информации с вашего просветительского канала-и она мной берётся-сердце и дух не сопротивляются-я смотрю и делаю. Я обнимаю вас сердцем и благодарю вашу команду и вас лично за щедрую просветительскую работу для простых обывателей❤🌊❄🌊❄🌊❄🌊❄🌊 Вода обнуляет программы, которые люди нахватывают в свое поле за день, мало тренирует сосуды, заряжает, ещё и очищает, обнуляет, выравнивает эмоциональный фон. Стабилизирует и укрепляет нервную систему. Нет сил-пойди облейся и покружись вокруг своей оси. Мы с дочерью делали эксперимент. Я купила биолокационные рамки и мы измеряли размер поля вокруг тела. После того, как человек посидит в гаджетах, поле сворачивается до нуля. Физическое тело от такой жизни начинает чахнуть-оно без защиты, когда человек работает и носит с собой смартфон и когда долго у компьютера работает. Мы сделали вращательные движения всеми группами суставов, от пальцев ног и до макушки, потом вокруг своей оси-поле развернулось на 6м вперед и 6м сзади, то есть, в диаметре 12м. И у меня и у дочери. Я пошла облилась холодной водой-поле развернулось еще на 2м, то есть 6+2 и 6+2-итого 16м в диаметре. И после этого ощущение чуть ли невесомости и будто находишься внутри большого кокона. Абсолютное состояние равновесия, баланса и нейтральности. Спасибо вам за ваши мудрые советы и объяснения❤🙏☀️

[@ИринаЦвейке]

✨💥2023✨💥✨2024💥✨2025💥✨.............

[@ИринаЦвейке]

бесценный коммент❤

[@ИринаЦвейке]

Уважение❤

[@ИринаЦвейке]

Слушаем песню ИСТОВА Зеленоглазая , Маленький космос, Паровоз, Любовь свою...

[@jakeap720]

Мне 60лет. Я казашка. Я обожаю вас, Сергей Михайлович. Уважаю,пусть только удача и здоровье сопутствуют вам.

[@ИгорьБеляев-ф8н]

Jake Ap

[@naboru1000]

У всех свои недостатки

[@иванфандорин-б1с]

Вы не виноваты в этом не расстраивайтесь😂

[@ssets154]

@@иванфандорин-б1с Иванушка дурачёк а ты виноват

[@kalokery6899]

Бубновский.БРАВО.

[@BubnovskySM]

Добрый вечер! Спасибо за комментарий.

[@ларатрохина]

Моя бабушка 96 лет прожила и никогда не грелась, и нам говорила не грейтесь, лучше не прокисните