Yağ Yakan, Karın Güçlendiren Spor ve Beslenme Rutinim/Benimle Bir Gün Karantina Vlog

[@hawkchannel4366]

Kilit cümle : “diyetisyenler listeler veriyolar ama bizi o MOTİVASYONU veremiyolar” çokkk doğru

[@ecemdurmus8472]

birde bence diyet bir kere yapılmamalı, sağlıklı beslenmeye motive olarak bir hayat alışkanlığı haline getirmeliyiz şahsen ben bu şekilde 7 kilo verdim ve 45 kiloyum ☺️

[@Dyt.zeynepşahin]

Bir diyetetik öğrencisi diyabetli ve 5 diyetisyen değiştirmiş biri olarak en son gittiğim diyetisyen diyet listesi yazmayı doğru bulmuyorum önemli olan sağlıklı beslenmek yani bir tabak düşünün tabağın çeyreği karbonhşdrat (pilav makarna vb ) çeyreği protein yarısı sebze yanındada salata çorba yoğurt ve meyve böyle zayıflanıp yada kilo korunur dedi

[@bbr4257]

motivasyonun yoksa ve sen zaten kendin istemiyosan niye diyetsiyen'e gidiyon ondan beklemen gerekmez kendin istersen bu yetecekdir

[@Doalambre]

@@Dyt.zeynepşahin liste vermeyince de kimse uymuyo ama

[@esraesra4600]

O kadar doğru ki

[@asena2534]

Ağzını yaya yaya konuşan, vizyonsuz, görgüsüz insanlardan sonra şu youtube çöplüğünde senin gibi birine ihtiyacımız var hep devam et hep❤️

[@pnarunlu2852]

Bence oruçlu bir günü de gelmeli 💃🏻

[@yakamoz5673]

dogallıgın, konuşman, enerjin, güler yüzün o kadar güzel ki. spora gitmeden önce seni izliyorum ve motive oluyorum.

[@burcubalclar6105]

Oruçta nasıl besleniyorsun falan onunşa ilgili videooo ve seni çok seviyorum beni çok motive ediyorsun

[@slayergamertv5795]

Oruc tutmuyordur bu

[@ezgikara1118]

Ahahhaah sence oruç tutuyor mu

[@merveakaydn9382]

@@ezgikara1118 tutuyo veya tutmuyo sizi ilgilendirir mi yo

[@fatihgurz3076]

Maşallah diyorum çok doğal samimi ve içtensin sana bişey sormak istiyorum ben 1.gün mekik çekiyordum youtube da gördüm ben yanlış yapıyorum sanirim boynum agriyo nasil yapmalıyım çok moralim bozuldu seni takip ediyorum abone oldum mekik çekmeyi gösterirmişim teşekkür ederim 🙏🍀❤

[@yazalexopoulos]

@@slayergamertv5795 bahsettiğiniz oruçtan bahsetmiyor zayıflamak için tutulan oruçtan bahsediyor. önyargılı olmayın bu kadar.

[@akbaba2592]

Senin verdiğin motiveyle diyete basladim 2 gundurde senin egzersizleri yapmaya calisiyorum insalalh 15 kilo verip idaeal kilomu inerim

[@busradoganlar]

Buğçe ramazanda da devam edeceğine çok sevindim ben oruç tutan bir insan olarak az eforlu olarak spora devam ediyorum.Çok tatlısın😊İzlemeye devam❤

[@hesnaalkan6255]

Direkt olaya geçmişsin boş konuşma gereksiz bilgi yok süper muazzam fevkaladenin fevkinde zevkinde 💃💃💃

[@semsiaydn3883]

Ben inanıyorum gösterdigin sporlar gerçekten işe yarıyor incelme olarak Fakat hindstan cevizi Tarçn Limon 3 ü biarada güzel Fakat kahve ayrı bambaşka eşsizlikte Kahve tarçn hindstan cevz yagı 3 lüsü ama bana kahve migdeme zarar veriyor kullanmıyorum

[@asilturkleriz]

Diyet ve beslenme ile ilgili açıklamaları beğendiğini herkes söylemiş bende şunu söyleyeyim: Yüzünün ve formunun güzelliği şahane :). Hep böyle kalırsın umarım ve istiyorsan umarım daha da iyisi olursun :)

[@akasyaozturk4864]

Matcha çayı japonyadan gelme ve oraya gittiğimde tadmıştım *çook kötü bi tadı var* 😣 ama bu kadar faydalı olduğunu bilseydim alırdım 🤦🏻‍♀️

[@ebrusena6253]

Yaptığın antremanın ilk set sonunda bayılcaktım. Elendim kalanlara başarılar diliyorum

[@bahtnurbalksuyu3482]

Gerçekten sen çok naif ve tatlısın içten samimi oldugun için sana çok teşekkür ediyorum 😊 yaptığın her şey çok doğru ki bende 55 kilo veren biri olarak seni destekliyorum sevgiyle kal

[@meltemdemir1963]

Aşkım 1 kızım var benim de ve 33 yaşımdayım 1 buçuk seneyi geçti spora başladım evde ve senin 12 dk karın kası videon sayesinde çok memnunum ve hep devam ediyorum bakma sen kötü yorumlara teşekkür ederim bu arada 😘😘💜

[@kbrg1r]

Gercekten bana motivasyonveriyosun, kendime "yapabilirim yapabiliri " dememi sagliyorsun harikasin💛💛

[@katibeaydn7177]

Ramazanda Beslenme videosu ayrıntılı daha iyi olur bence. Motivasyon şeklin süper. Videolera devam 🤩

[@gulserenarslan7257]

Seni görünce daha çok motive oluyorum 😍 muhteşemsin

[@sematok8083]

Seninle çıktım bu yolaaa veee 3 kilom kaldıııı😍😍 lütfen daha cok vlog💋❤🙏

[@Seellly]

Cok tatlisin! Bende iftardan Sonra Spor yapiyorum! Beni Motive ettin ♥️

[@melekkk_f9492]

iftardan donra diyor limonlu su iç ti aa kafam karıştı🤔🤨

[@burcutemur2712]

Sabırsızlıkla ramazanda nasıl beslenmemiz gerektiği ile ilgili videoyu bekliyorum yaaa tam düzen kurdum 2 kg verdim ramazan başladı alt üst oldu düzenim vicdan azabı duyuyorum yemek yedikce 😂😂

[@esranurtas1407]

Bir önce ki videonla başladım diyete inanılmaz enerji ve motivasyon veriyosun oruç içinde video gelsin nasıl beslenmeliyiz 😇 bir de sporu hangi saatlerde yapıyorsun 💫 dogalliginin hiç bitmemesi dileğiyle 💫

[@deryazararsiz]

çok güzelsin 😍 yaşım daha 23 umarım bende kilo verebilirim şuan ki kilom 71 hedefim 59 😭 aldığım gereksiz kiloları vermek istiyorum 😅

[@elanurustun9244]

Verdiniz mi

[@klipdunyam9225]

ablacigim boyun kac

[@vetdays]

Buğçe efsanesin , seni yeni keşfettim. gerçekten harikasın

[@slap3750]

reis ortam durumlar iyi motiven süper şu ortamın %10'nunu ayarlıcak hayatım yok :D

[@ulkub.138]

Canım Çok sevdim seni😍 Başarılarının devamını dilerim 🍀

[@cengizkaynak1298]

Çok beğendim bekliyordum :) Bence devam ettikçe vlog kalitesi ve içerik de zenginleşicek :) Umarım devam edersin ❤

Nida Karatoprak ilk vlogum kurgu cekimler falan cok amator suan umarim gelistirecegim kendimi 😂

[@gulaycan8170]

o kadar matcha tee konulmaz..yesil cayin mini filizlerinden yapilir..cok etkilidir ve tansiyonu dusuk olanlara falan cok önerilmez..bir bardaga bir kahve kasigi yeterli..

[@elifmenguc8487]

Çok tatlı bir insansın lütfen hep böyle kal

[@cereneren5373]

Ay bayılıyom sana her gün video at izleriz reis

[@kubraakbulut9878]

sporunu gostermen faydali olacak umarim bi daha ki vlogunu sabirsizlikla bekliyorum❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️

[@esrahotmailcomtrsecgin3635]

Yaa daha sık video çek )) devamını bekliyoruzz :)

[@pinaraltan4009]

Videoyu açtığımda güzelliğine helalinden bi maşallah dedimm valla😋🎀

[@nihankaymakc1776]

Harikasın buğçe şu dakikadan itibaren dediklerini birebir yapıcam 👍🏻 Dün akşam böyle bir video çekse dedim sabah görünce çok mutlu oldum 🥰

[@AB-vx6rc]

Seni gorunce çok motive oluyorum ama yapamıyorum çok kilolu değilim ama fazlam var inşallah veririm kilo

[@sarvnozkara3302]

yeni videolar gelsinnn sizin sayenizde bende sağlıklı beslenip sporumu yapıyorum tabikide sizn spor videolarınızı izleyerek yapıyorum bi ricam olucak kol eritme hareketleri gelsinnn sizi çok beğenerek takip ediyorum biraz geç oldu sizi tanımamm böyle videolara devammmm

[@brokingheart2667]

ÇOK MÜTHİŞ VE FAYDALI BİR VİDEO OLMUŞ FİT KALMAYA DEVAM SENLE BİRLİKTE SENİ SEVİYORUM 💜💜💜😘

[@refikaoztursucu6126]

Buğçe çok iyisin ya verimli açıklamalar yapıyorsun.

[@fysltrhn9996]

Sayenizde spora ilgi duyan ve başlayanlar butonu 💪

[@pelindardagan9349]

Allahını seviyorsan her hafta video atarsın görelim seni şurda dayanamıyoom seni görmeden motivasyonunu almadan dayanamıyoruuzz Buğçemm dsfasdgfsdg love u

[@furkangungor1473]

şuan daha çok motive oldum teşekkürler abla hep devam

[@0rklon297]

Ya sen nasıl güzel bir varlıksın

[@tubitup]

ya seni yerim ilk defa izliyorum seni aşırı sevimlisin bayıldım tavrına

[@aysudortyol5593]

Özlemişiz bu kadar sık video atmalarını aşko😍

[@ruveydaonal4544]

Çok doğal ve gerçekçisinnn süpersinnn ben oruç tutuyorumm keşke bir de onun için video çeksenn 😍

[@aycaneraslan4759]

Seni keşfettikten sonra kimseyi izleyemiyorum ☺️iyi ki karşılaştık 👌🏻

[@ezgistark7301]

çok tatlısıınn kanalını yeni keşfettim ve şimdiden iyi ki keşfetmişim diyorum

[@senakibar418]

Boy:166 Yaş:17 Kilo:56 Hedef:50 Yarın başlıyorum 1 hafta sonra gelip güncellerim

[@sabirbabayev8421]

Kaç oldun ?

[@haticekaragul8823]

daha çok vlog! çok iyisin❤️

[@merveinci6161]

Oha çok tatlı bi insansın be

[@zeyneperik2648]

Bugce şu an ki videoların daha verimli gibi su an daha çok karın ve bel inceltme ve bacak inceltme videoları çeker misin lütfen

[@ilgnseherbayer8664]

En güzel youtuber♥️

[@ayseelif1907]

ablacım muhteşemsin seni çok seviyorum videoların muhteşem çok teşekkür ederim :)

[@Diana-ei1je]

Abi nasıl bu kadar zayıf olup dikkat ediyorsunuz ya ben 4 kilo verince hemen yemeye koyuluyorum djeudjsd

[@Erkindora]

Spor yapınca aşırı yeme isteği kayboluyor, aslında acıkmanın sebebi susamış olman olabilir benim öyle oluyor bol su iç

[@seydauzun6242]

@@Erkindora bende spor salonundan cıkınca dondurma çikolata yiyesim geliyor😂 psikopat mıyım neyim canım çekiyor ya😞😞😞

[@nurselkeskin3307]

seninle bugün başlıyorum sayende 🙏🙏 nolur daha çok tarif daha çok hareket ve sen 💜

[@berfindede5803]

MOTİVE OLDUK KALKIP SAHURDAN ÖNCE SPOR YAPALIM BARİ YERİM YEŞİL GÖZLERİNİ YAAA ;)

[@orinchim]

basliyoruum!! yas: 16 boy: 1.46 kilo: 45 hedef: 38 1. gün tamamlandı✔ 2. gün tamamlandı✔(×2) 3. gün tamamlandı✔ 4. gün mola🛇 5. gün tamamlandı✔ 6. gün tamamlandı✔ 7. gün tamamlandı✔ 8. gün❌ (R) 9. gün❌ (R) 10. gün❌ (R) 11. gün❌ (R) 12. gün tamamlandı✔ 13. gün tamamlandı✔ 14. gün tamamlandı✔ 15. gün tamamlandı✔

[@muhammedgunes3949]

Beğendim canim devam et spor diyet sağliklı beslenme videolarina bekliyoruz

[@madamxoxo6319]

İlk videondan çok beğendim,samimisin❤💗

[@sumeyyeilhan50]

Sonunda bekledigim videooo❤

[@sinemozmert1203]

Süper bu kanala bayıldım hemen abone oldum ben spor hareketlerimi iftara 1 saat kala yapıyorum..

[@vsulu1395]

Videoların aşırı motive edici ♡♡♡

[@asudeburcuyamaner9220]

çok güzel olmuş, lütfen vloglara devam et. ve bir sonraki videoda kilonu nasıl koruduğundan bahseder misin? böyle diyetlerin devamlılığı mümkün olmadığı bırakınca verdiğimiz kiloları geri alıyoruz, bu konuyla ilgili tavsiyelerini paylaşırsan çok güzel olur. 💜

Asude Burcu Yamaner bahsederim tabiki haklisin korumak da zor oluyor. Ben hic birakmadim sporu da diyeti de hedef kiloma ulastiktan sonra alirim diye tetikteyimm 😂

[@morbidangel6639]

Daha çok böyle videolar gelsin bence bayaaa iyi olmuş 💕

[@rickyrickz2688]

Ay ne güzel bi kızsın ilk kez açtım videonu gözün ağzın burnun haha

[@haticesahin7467]

Abonen degilim ama videolarini izlemeye calisoyorum hatta Matcha çayı tarifi verdiğin Video yu bulmak için diğerlerini tekrar tekrar izledim bugce' cigim😅😅

[@begumutanr308]

Mükemmell daha fazlasını bekliyorumm 😊👏😍

[@ayse7626]

Çok tatlısın, bundan sonra favorim sensinnnnnnnn💖💞💞🤗🤗💖💞💕💓💜

[@medineaghayeva9007]

Selam sizi 1haftadir izliyorum cok bəyəndim 😊təşəkkürlər

[@gamzecinarlidere981]

Süpersin 👍 yine Buğçe'cim.. 😘 Sen beğenilmeyecek misin yahu..🥰❣️

[@semanurdemirel6625]

Gerçekten çok samimi ve tatlısın

[@The260120]

Abla ben böyle videoları hep yabancı youtuberlardan izliyordum Türk birinin böyle bi video yapması çok sevindirici harika bir video olmuş devamını dilerim❤️

[@gulsengirgic1983]

Ah ağzının içini minik siyahı var ohhh miss, cok tatlı 🐾

[@mirayavan3785]

Güzel bir kanal bulma sevinci. Herkese merhaba

[@zeynepdasdemir4396]

Devamını bekliyoruz videolarının ❤️🙏😘😘😘

[@ozgutoptas1623]

Çok begendim devam edelim motive olup spor yapıyorum tşk 😍

[@begumnurdurgun4591]

Buğçeee eskiden ne kadar farklı ve az besleniyormuşsunn 🥺🥺

[@bilgiseruvenleri]

Seni yeni keşfettim daha önceden keşfetmek isterdim yinede geç olsun güç olmasın bende geçen sene ramazanda başladım kilo verme serüvenine 80 kilo ile başladım şuan 58. 57. Kilo arasında değişiyor kilom 9 ayda verdim bu kiloları tabiki zorlandım ama asla pes etmedim şuan karın kası bacak inceltme istiyorum biraz salkmalar var benim size sorum tüm vücut spor yapiyorum aynı gün tekrar hem karın egzersizlerini hem bacak hareketlerinimi yapayım yoksa ertesi gün tüm vücut spor yapmadan sadece karın ve bacak mi çalışmalıyım cevap için teşekkürler buğçe hocam ❤️😉

[@nnisayuksel7995]

1.55 de spora basliyor 😇

[@dilekucar931]

Devamı kesinlikle gelmeli çok güzel videolar😘

[@Seellly]

Keske her gününü vloglasan! Berlinden selamlar 😘

[@sedakabasakal8871]

Cok begeniyorum senin Videolarini devamini istiyorum ;)

[@sevdesyg]

Çok motive oluyorum aaaaa

[@suleirema.3750]

İzlediğim 3. videon ve çok sevdim çok tatlısın hemen abone olunsunnn 💃🏻🎉

[@vildanarkan3229]

Sadece karın için çekermisinn lütfen 🌼

[@yagmurgozel8567]

videoların çok yardımcı oluyor teşekkürler ....Birde kas yapmadan ince bacaklar için antrenman öneriri misin?

[@sofiadelilah5696]

abi bu güzellik ne gözlere bak😍

[@rumeysaserin8805]

Bu tarz videolarını daha çok beğeniyorum iftarda çok kaçırabiliyoruz bazen veya sahurda nelere dikkat etmeliyiz bunlarıda bidahaki vlogunda cevaplarsan çok sevinirim:)))

[@recaisen6926]

Benim hedeflerim yemezsem Boy:1.50 Kilo:60 Hedef kilo:40,45 Hayaller suya duser tabi bu olmayacagi icin😑😪😥

[@cwrwn928]

Oldu mu?

[@esratekin2878]

Çok güzel motivasyon veriyosun😊😊

[@sisteryellyur2ruy204]

Abla ben 14 yaşındayım boyuma göre çok 10 kilo fazlam var vücudum şekilsiz. Kendimi vücudumu beğenmiyorum, ailem yaşından diyor ama tatil fln da istemiyorum. Vİdeoların motivasypnu çok iyi yaşıma uygun değil belki ama deniyorum teşekkürler

[@lilinix7711]

Yasina gayet de uygun

[@okinblakblak1990]

Ramazanda hem oruç tutup hem kilo nasıl verebiliriz bunun hakkında video gelirse sevinirim. Seni çok seviyorum bu arada

[@serayd.2334]

Enerjin çok güzel❤️

[@lamiyamagerramova1487]

bitkisel sütler deneyebilirsiniz?badem sütü soya sütü Hatta yulafdan evde kendimiz bile yapa biliriz .yulaf sütü

[@emre-fn1dw]

Cok tatlısın hep böyle devam et😊

[@zuhalaktas7935]

Merhaba ben senı kaş kalınlaştırma videonla tanımıştım o zamandan sonra şimdi karsıma cıktım vücudun cok ıyı olmuş beee😂

[@merveseray]

iftardan once ve sonra yaptiklarini paylasirsan iyi olabilir

[@melekdemir5309]

Video çok güzel olmuş karın çizgilerin ne kadar sürede çıktı

Melek Demir 2 haftada baya belirginlestirdim ben zaten hep yapiyordum spor ama diyet yapinca zayiflayinca daha cok ortaya cikti

[@muradmurad7035]

@ Selam, sizi Azerbaycandan izliyorum, yeni keşf etmeme rağmen çok beyendim:) lutfen bacaq inceltme hareketleri, göğüs küçültme hareketleri, ve sine küçültme hereketleri paylaşa bilirmisin,

[@muradmurad7035]

@ umarimki , beni anladiz, çok beyeniyorum sizi😘😊

[@cansuinci8349]

HeLaL olsun valla 😘🤩 Yas kaç Aceba 🙈

[@meryemchelebi910]

Gözlerinin rengiyle spor kiyafedin çok iyi uymuş❤️🤣

[@allysontw5887]

Sen video çekersinde biz beğenmezmiyiizzz canım❤️❤️