Быстрая Утренняя ЗАРЯДКА Стоя за 5 минут | Делай эту Утреннюю Гимнастику Каждое утро!

💃Курс "Королевская осанка" c классными тренировками для улучшение осанки на каждый сегмент тела - courses.4yourf...
💡Участвуя в моих платных курсах, вы поддерживаете мой канал с бесплатными тренировками❤️
Сегодня у нас с вами будет быстрая утренняя зарядка на все тело стоя за 5 минут. Такая зарядка поможет вам разогреть все ваши суставы, поработать с грудным отделом позвоночника, разработать тазобедренные суставы, а также получить хорошее настроение на целый день!
Делай эту утреннюю гимнастику каждое утро!
💃 Мой онлайн фитнес проект по похудению БЕЗ подсчета калорий - 4yourfit.by/kurs/
👍 Мои социальные сети + Телеграм-каналы с БЕСПЛАТНЫМИ рецептами и тренировками - 4yourfit.by/co...
✅ Обязательно подпишитесь на все мои аккаунты, чтобы не потерять!❤️
-------
«Утренние зарядки СТОЯ»
Утренняя ЗАРЯДКА на Все Тело Стоя за 15 минут | Идеальное утро с Татьяной Метельской! • Утренняя ЗАРЯДКА на Вс...
Утренняя ЗАРЯДКА на Все Тело Стоя за 10 минут | Идеальное утро с Татьяной Метельской! • Утренняя ЗАРЯДКА на Вс...
Утренняя ЗАРЯДКА на Все Тело Стоя за 5 минут | Идеальное утро с Татьяной Метельской! • Утренняя ЗАРЯДКА на Вс...
Утренняя 3D зарядка на Все Тело Стоя за 5 минут | Делай эту зарядку каждое утро! • Утренняя 3D зарядка на...
Утренняя 3D зарядка на Все Тело Стоя за 5 минут | Идеальная Легкая Зарядка Утром! • Утренняя 3D зарядка на...
Лимфодренажная ЗАРЯДКА Стоя за 10 минут | Это поможет быстро УБРАТЬ ОТЕКИ Утром! • Лимфодренажная ЗАРЯДКА...
Утренняя ЗАРЯДКА стоя за 10 минут - Зарядись на целый день! | Фитнес Дома • Утренняя ЗАРЯДКА стоя ...
Утренняя ЗАРЯДКА Стоя под Музыку в стиле Хип-Хоп "Hip-Hop" | Заряжаемся на Хороший День за 10 минут • Утренняя ЗАРЯДКА Стоя ...
Утренняя ЗАРЯДКА Стоя под Музыку в стиле Джаз ("Jazz") | Суставная ГИМНАСТИКА за 10 минут • Утренняя ЗАРЯДКА Стоя ...
Быстрая Утренняя ЗАРЯДКА Стоя за 5 минут | Идеальное начало дня с Татьяной Метельской! • Быстрая Утренняя ЗАРЯД...
Быстрая Утренняя ЗАРЯДКА Стоя за 10 минут | Делайте это КАЖДЫЙ ДЕНЬ и будете ЗДОРОВЫ! • Быстрая Утренняя ЗАРЯД...
Лимфодренажная ЗАРЯДКА СТОЯ за 10 минут | Универсальные УПРАЖНЕНИЯ от ОТЁКОВ в Домашних Условиях • Лимфодренажная ЗАРЯДКА...
Утренняя ЗАРЯДКА Стоя за 10 минут | Эффективные Универсальные Упражнения Стоя от Татьяны Метельской • Утренняя ЗАРЯДКА Стоя ...
Быстрая Утренняя ЗАРЯДКА Стоя за 8 минут | Универсальные Упражнения Стоя с Татьяной Метельской • Быстрая Утренняя ЗАРЯД...
-------
ВАЖНАЯ ИНФОРМАЦИЯ | ОТКАЗ ОТ ОТВЕТСТВЕННОСТИ:
Этот канал предлагает информацию о фитнесе и питании. Но Вы не должны полагаться на эту информацию как на профессиональную медицинскую консультацию, диагностику или лечение.
Перед началом этой тренировки проконсультируйтесь с врачом или медицинским работником, если у Вас есть противопоказания или болевые ощущения в теле. Если Вы почувствуете боль или дискомфорт в любой момент во время выполнения этой тренировки, Вы должны немедленно остановиться. Выполняя эти упражнения, Вы делаете это на свой страх и риск. Используя это видео, Вы понимаете и соглашаетесь с тем, что автор видео не несет ответственности за любые травмы или убытки, которые Вы можете понести в результате этой видео-тренировки.
В случае, если Вы не уверены в своей технике выполнения упражнений, обратитесь к квалифицированному специалисту по фитнесу, чтобы он дал вам персональную консультацию по поводу выполнения упражнений.
-------
#УтренняяЗарядка #Зарядка #ЗарядкаСтоя #5минут

[@tanya_yourfit]

💃Курс "Королевская осанка" c классными тренировками для улучшение осанки на каждый сегмент тела - courses.4yourfit.by/osanka? 👍 Мои социальные сети + Телеграм-каналы с БЕСПЛАТНЫМИ рецептами и тренировками - 4yourfit.by/contacts/ ❗Если вам понравилась эта тренировка, то обязательно поставьте ей лайк, напишите комментарий и перешлите ее своим друзьям😉

[@МираславаРоусь]

Татьяна, добрый день. Зарядка замечательная, слушать вас очень приятно, единственное, что совершенно не нравится и это нужно менять - так называемое "СОПРОВОЖДЕНИЕ" - слушать ЭТО НЕВЫНОСИМО совершенно, это не музыка а гавканье-тявканье. Уверена, вы сможете найти достойное музыкальное сопровождение для занятий

[@04kat20]

Такая быстрая и лёгкая зарядка, но при этом эффективная, слов нет 😮❤

[@tanya_yourfit]

Занимайтесь на здоровье❤️

[@deus5432]

Татьяна, не могу не заметить какие у вас прекрасные мускулы. Может я и парень, но смотрю и вдохновляюсь на то что бы сделать своё тело красивее и мускулистее. Большое спасибо.

[@РамзияГарипова-г4ы]

О, прекрасно! За пять минут - море удовольствия! Благодарю искренне!

[@tanya_yourfit]

Занимайтесь на здоровье❤️

[@the5859irina]

Спасибо!!! Замечательная утренняя зарядка! Простая, короткая и лёгкая 👍🥰Главное- эффект есть 😊

[@tanya_yourfit]

На здоровье❤️

[@kingutomi2133]

Чудо зарядка!Спасибо огромное!

[@tanya_yourfit]

На здоровье❤

[@tolkinayseitova1699]

Благодарю!👍🙌😘💯

[@irishkagveen]

лучшая зарядка

[@tanya_yourfit]

Спасибо большое)

[@АнтонинаБатманова-х9ь]

Класс, заряд на весь день👍🏻👍🏻👍🏻

[@tanya_yourfit]

На здоровье)

[@kristik_gv]

Крутые зарядки по утрам , благодарю

[@tanya_yourfit]

Спасибо, что занимаетесь со мной!

[@НаталияЗлобина-п9ц]

Очень понравилась, спасибо, Татьяна, впрочем, как и всегда!

[@tanya_yourfit]

Спасибо, что тренируетесь со мной❤

[@svetlanal6084]

Огромное спасибо.❤ Очень бодрая зарядка

[@tanya_yourfit]

На здоровье❤

[@МарияГолова-ж9н]

Очень хорошая зарядка быстрая и эффективная 🔋

[@Ladolya10]

Супер тренировка 👍👍👍 Заряд бодрости и оптимизма👏👏👏🔥

[@tanya_yourfit]

Спасибо, что занимаетесь со мной❤

[@ОльгаТверская-в3м]

Отличная зарядка, если время утром поджимает! Спасибо!

[@tanya_yourfit]

На здоровье❤️

[@ЕкатеринаМелёшина-ю4ш]

Лучшие зарядочки. Эффективные , быстрые, позитивные😊

[@tanya_yourfit]

Занимайтесь на здоровье❤

[@иринаирина-я3ж9л]

супер🤗

[@АннаПо-ф4ц]

Спасибо большое. С утра то что нужно 👍

[@tanya_yourfit]

❤

[@АннаДранко-я4ц]

Спасибо большое,за зарядку🤗

[@tanya_yourfit]

На здоровье❤

[@ЕкатеринаГруздева-щ5л]

Благодарю❤как всегда супер!!!

[@tanya_yourfit]

На здоровье❤

[@Yanina8686]

Класс, очень понравилась разминка😍❤️

[@tanya_yourfit]

Очень рада)

[@АнжеликаИкрамова]

Спасибо!!! Очень классная и эффективная зарядка

[@НатальяЗакрыва]

Благодарю за зарядку❤ очень эффективно

[@ОсиповаОльга-ш1ж]

БЛАГОДАРЮ❤❤❤❤

[@tanya_yourfit]

На здоровье❤️

[@татьянафилютчик-ф9х]

Отличная, бодрая зарядка! Спасибо Вам за разнообразные утренние зарядки

[@tanya_yourfit]

На здоровье❤

[@ЕленаКоблова-у3л]

Доброе утро 😃 замечательный комплекс упражнений! Понравился👍

[@tanya_yourfit]

Очень рада, что зарядка вам понравилась! Занимайтесь на здоровье❤

[@НатальяВахрушева-н6е]

Отличная зарядка! 👍😊

[@tanya_yourfit]

спасибо)

[@natalyakoshevaya5546]

Словно сказочная фея порхаю после зарядки! Спасибо, Татьяна! Лаконично по времени в совокупности с интересными движениями и прекрасным настроением! Это ♥️!

[@tanya_yourfit]

Занимайтесь на здоровье❤️

[@nastkagreen]

Спасибо, Татьяна! Уровень жизненной энергии поднялся знатно!😄

[@tanya_yourfit]

На здоровье❤

[@helenahaering9253]

Очень понравилось! Спасибо 🔥🔥🔥😍😍😍👍👍👍

[@katyashvets8736]

Татьяна, большое спасибо за ваши зарядки! Какую бы не включила всегда приятное чувство включения тела в работу и легкости💫 а такая пятиминутная спасение, когда опаздываю на работу

[@tanya_yourfit]

Занимайтесь на здоровье❤

[@youarealone_888]

спасиба❤

[@Stylist_tolkyn]

Ваше видео как всегда вовремя сделала✊ теперь чувствую, что готова покорять все горы Желаю всем любви к себе и прекрасного дня❤

[@tanya_yourfit]

Занимайтесь на здоровье❤️ Хорошего вам дня!

[@Наталья-ц6в2в]

Благодарю Вас. Бодрого денёчка 😊

[@Олег.А-й4е]

Татьяна, у вас лучшие зарядки по утрам ❤

[@tanya_yourfit]

Спасибо большое)

[@ТатьянаТихонова-ю6щ]

Спасибо ❤

[@angelin5396]

Супер, спасибо Так приятно видеть вас всегда,с улыбкой на позитиве☺️

[@tanya_yourfit]

И вам спасибо большое)

[@ЮлияСилачева]

Благодарю❤

[@lenka_penka6195]

спасибо вам за 5ти минутные зарядки, всегда есть настроение их с утра сделать и начать день чудесно😍😊

[@tanya_yourfit]

Занимайтесь на здоровье❤️

[@Janna672]

Великолепна зарядка❤

[@tanya_yourfit]

Занимайтесь на здоровье❤️

[@elenagostyuhina]

Татьяна, благодарю за комплекс ! Отлично 🙏🌹🤗

[@tanya_yourfit]

Занимайтесь на здоровье❤️

[@АнастасияЮцкевич]

Спасибо большое ❤

[@ТатьянаВысоцкая-в9я]

Благодарю за прекрасный комплекс. Мира, здоровья и процветания на просторах интернета

[@tanya_yourfit]

Занимайтесь на здоровье❤️

[@ОляМельникова-к1щ]

Супер! Спасибо большое❤❤❤

[@tanya_yourfit]

На здоровье)

[@АлинаНуждина-р1н]

Благодарю за зарядку❤❤❤

[@lesowa]

Нам, конечно, понравилось!) Спасибо!))😊

[@kokonova932]

Спасибо за зарядку ❤

[@tanya_yourfit]

На здоровье❤️

[@reginakholkina405]

Зарядка супер❤

[@svetalna]

Благодарю за зарядку! Быстро и эффективно

[@svetlanas9498]

Спасибо за заряд энергией на день !!!вы очень позитивная 🎄💐☃️✨

[@tanya_yourfit]

Спасибо, что занимаетесь со мной!❤

[@ЕленаЛапшина-е9р]

Отличная бодрящая зарядка. До работы самое то. Спасибо ❤

[@tanya_yourfit]

На здоровье❤️

[@МарияДеревенская-э4ц]

Урааа!новая!спасибо!

[@tanya_yourfit]

На здоровье❤

[@ruslan_avtovikup]

Очень крутая зарядка, я раньше по 10 минут делал не такая эффективная была как Ваша👍🏼

[@tanya_yourfit]

Спасибо большое)

[@user-sokolovakatysok]

Благодарю ❤️

[@Loveshislife]

Татьяна, бдагодаря Вашим зарядкам за 5 минут я осознала важную вещь- как много полезного можно сделать за 5 минут для своего организма!

[@tanya_yourfit]

Занимайтесь на здоровье❤

[@Vvn15]

Спасибо ❤

[@ДилараСадыкова-д7г]

Обожаю Ваши зарядки❤ Одно удовольствие начинать день так активно и с позитивом😊 Успехов Вам!🌺

[@tanya_yourfit]

Спасибо большое)

[@ВесёлыйЖираф-ь7ы]

Ваши зарядки супер😍

[@СветланаАнтонова-ъ3у]

❤БЛАГОДАРЮ❤ ОТ ДУШИ, ТАТЬЯНА, ВЕЛИКОЛЕПНО!!!

[@Ольга-ж2у3я]

Спасибо. Как раз хотела сделать быструю зарядку ❤️

[@Takhminchik118]

Замечательная зарядка, проработала все тело ❤

[@tanya_yourfit]

Занимайтесь на здоровье❤

[@НатальяГригоренко-х5э]

Спасибо, иногда, когда время поджимает, а размяться очень хочется, такие короткие но эффективные зарядки оочень сильно выручают!

[@tanya_yourfit]

На здоровье❤️

[@ТатьянаРадивончик]

Спасибо за такой шикарный подарок с утра воскресенье.

[@tanya_yourfit]

Занимайтесь на здоровье❤️

[@МаринаАзарова-х5ы]

Благтдарю🎉

[@КатяЕвсюнина-я6ъ]

Спасибо очень нравятся зарядки Ваши

[@Оправепросто]

Супер! Спасибо!

[@tanya_yourfit]

На здоровье❤

[@Loveshislife]

Очень понравилось, спасибо!

[@Людмила-ц6у1д]

Таничка, спасибо вам за ваши минутки для нас. Сил вам, здоровья.

[@tanya_yourfit]

На здоровье❤

[@МухаббатАкбарова-е3г]

Ооо... Взбодрилась.. Спасибо! 👌

[@tanya_yourfit]

На здоровье❤

[@larisap5307]

Благодарю 🙏 Татьяна ❤перед работой очень актуально и заряд энергии и хорошего настроения на весь день 😊Удачи Вам🎉 спасибо огромное 🥰

[@tanya_yourfit]

Спасибо, что тренируетесь со мной❤

[@ЮлияШирокова-ж5н]

Класс! Спасибо ❤️

[@tanya_yourfit]

На здоровье❤

[@ДиляраРахимова-в5ж]

Спасибо

[@ОльгаШ-щ8ю]

Спасибо, очень понравилась зарядка😊👍👍👍

[@tanya_yourfit]

Занимайтесь на здоровье❤️

[@kompxitr]

Благодарю очень хорошо

[@КсенияСохибназарова]

Обожаю ваши зарядки ❤

[@Отделобразовательныхразработок]

Спасибо! Признательна вам за зарядку и позитивный заряд эмоций!

[@tanya_yourfit]

На здоровье❤

[@ГалинаНоскова-в4з]

Танюша красотка❤

[@tanya_yourfit]

Спасибо большое)

[@ИринаАладьева-ы1р]

Супер 👍🏻

[@людмилашлыкова-ж5с]

Благодарю за практику действительно проработалось все тело с утра

[@tanya_yourfit]

На здоровье❤

[@АльбинаВуколова]

Супер!❤

[@ЕленаТр-р7д]

Спасибо!

[@ОльгаАндреянова-н4е]

Замечательная зарядка!!!Спасибо!!!

[@tanya_yourfit]

Занимайтесь на здоровье❤️

[@IrinaLitvinenko-s8z]

❤ спасибо , очень люблю такие короткие зарядки 🎉

[@tanya_yourfit]

На здоровье❤

[@ОльгаНабиркина]

Как здорово! Думаю, с 5 минут возможно снова начать делать зарядку)))

[@tanya_yourfit]

Занимайтесь на здоровье❤️

[@lesowa]

Спасибо!))

[@Ekaterina.96]

Супер🔥🔥 самое то, когда утром мало времени на сборы) благодарю 🤗

[@tanya_yourfit]

Спасибо, что тренируетесь со мной❤

[@ElenaElena-gu9ow]

Спасибо большое ❤

[@АнастасияП-в4в]

Спасибо

[@НатальяКорнилович-к5э]

Спасибо большое! Обожаю Ваши зарядки! Иногда нет времени, но 5 минут всегда найдется, чтобы размяться ❤

[@tanya_yourfit]

На здоровье❤

[@zdravljeilepota-ema]

Obožavam sa tobom da vežbam. Odlične su ti vežbe. 💗

[@tanya_yourfit]

❤️☺️

[@ТатьянаТихонова-ю6щ]

Отлично ❤

[@svetlanka0787]

Супер!

[@marinababets1744]

Как важно движение!♥️🥳🥳Танюша!БлагоДарю!♥️🔥

[@tanya_yourfit]

На здоровье❤

[@ТатьянаТихонова-ю6щ]

Как я ее пропустила ранее. Отличная зарядка🎉

[@tanya_yourfit]

Занимайтесь на здоровье❤

[@anzhelika_nechaeva]

Благодарю! Замечательная зарядка! 😊

[@tanya_yourfit]

Занимайтесь на здоровье❤️

[@anzhelika_nechaeva]

@@tanya_yourfit 😊

[@anna.b5]

Замечательная зарядка, необычная и быстрая 👍 Спасибо 😊

[@tanya_yourfit]

На здоровье❤

[@katual1nker_z483]

Все бы такие зарядки!😂😊

[@Гликерия-с3и]

Супер. Сначало было лень делать, никак проснуться не могла, а потом ещё захотелось продолжить. Сделала и другие комплексы😆Спасибо 🌺

[@tanya_yourfit]

На здоровье❤

[@НадеждаКлимович-г9е]

ВОЛШЕБНАЯ ЗАРЯДКА! СПАСИБО

[@tanya_yourfit]

Занимайтесь на здоровье❤️

[@ЛюдмилаОгарова]

Танюша огромное спасибо!Чудесная разминка!

[@tanya_yourfit]

Занимайтесь на здоровье❤️